《做情绪的主人》教学设计

《做情绪的主人》教学设计

一、课标依据

本课依据的课程标准：学会调节和控制情绪，保持乐观心态；关心和尊重他人，体会“己所不欲,勿施于人”的道理，学会换位思考,能够与人为善；正确对待学习压力，克服考试焦虑,培养正确的学习观念。

二、学习目标

1.认识人类情绪的丰富多样性。

2.理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用。

３.逐步掌握一些情绪调节的有效方法。

4.要学会在实际生活中克服消极的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

三、教学重难点

重点:情绪的基本类型;情绪的不同作用;调控情绪的方法;调控情绪的注意事项。

难点：情绪的不同作用;调控情绪的方法。

四、教学设计

学生时政播报

感谢两位同学给我们带来了最新的新闻咨询。事实上，在上个月还有一条新闻也引起了社会各界的广泛关注,就是发生于今年１0月8日下午的“砍手门事件”。

（一）新闻回顾《长春砍手门》视频导入

提问:什么原因导致了这场惨剧的发生?

过渡语:“砍手门”事件绝不只是一个个案，类似的事件时有发生。该事件给我们敲响了警钟,同学之间产生一些小的摩擦本是很正常的现象。但案件中郝志鹏竟怒火中烧无法释怀,最终造成这么严重的后果。青少年心智发育尚不成熟,自我情绪调控能力欠佳。所以作为未成年人，我们掌握一些自我情绪调控知识还是非常有必要的。今天，我们就一起来探讨有关调控情绪的内容《做情绪的主人》。

希望通过今天的探讨,同学们能达到以下学习目标。同学们齐读一遍,以便做到对今天的课程心中有数。

希望通过我们共同的学习，大家能够顺利完成以上这些目标。

（二）情绪的基本类型

同学们似乎没有遇到过这么大的场面,有些紧张啊，为了缓解下大家的情绪，我们先做一个小游戏好吗？

多媒体展示：小游戏:请两位同学表演，其他同学猜一猜他的动作可以用哪个词来形容。(手舞足蹈、痛哭流涕、怒目而视、胆战心惊)

做完小游戏同学们放松多了。那么我想问一下同学们,你们在生活中有没有手舞足蹈、痛哭流涕的时候呢?当时你的心情是怎样的?

过渡语：像同学们所说的高兴、伤心、生气……这些都是我们的情绪感受。我们有着丰富多样的情绪。在我们的生活中，我们每个人都会遇到很多事情，不同的情境，自然也就会产生各种不同的情绪。正是由于情绪复杂多样，我们把情绪进行了分类。其中最常见的分类是：喜、怒、哀、惧。

当然,即使是面对同样的情景,也会有不同的情绪。比如对待考试这件事情，相信每个同学都会有自己不同的感受。下面我们就看一看李阳、王帆两位同学是如何应对考试的。

（三)情绪的两面性

多媒体展示:李阳和王帆是同桌。期中考试就要到了，一天,李阳对王凡说：“哎!马上该考试了,我特别紧张，看书也看不进去。上次就没考好,这次再考不好怎么给父母交代啊!”

王帆安慰李阳道：“放松心情,这不过只是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习,你一定可以取得好成绩的!”

提问：1、李阳、王帆二人对于考试的态度是否相同?

2、他们此时的情绪分别是什么?

什么原因导致二人情绪不同？（态度不同,产生的情绪不同)

3、带着这样的情绪他们最终会取得什么样的成绩呢?

果然，情绪不同，结果也不同。不出同学们所料。李阳由于太过紧张,考试时发挥失常。而王帆由于心情放松和认真的复习，取得了满分的好成绩。

他们二人的经历给你了什么启示？

总结：情绪是把双刃剑。积极的情绪可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。而消极的情绪则会抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这就是情绪的两面性。所以我们要学会调控自己的情绪,克服不良情绪，保持积极向上的情

绪状态。那么,究竟如何调控情绪呢?我们现在就来探讨这个话题。

(四）调控情绪的方法

相信很多同学都遇到过李阳同学那样的困惑。请以小组为单位进行讨论,结合自身的经验，给李阳出主意。如何调控自己的情绪？

总结:同学们都提出了自己的建议。其实调控情绪有很多具体的方法，我们一起来总结一下。

刚刚有同学建议李阳听听歌、打打电脑等。这都是很好的方法,统称为如转移注意法。也就是将注意力从导致你情绪不佳的事情上移开。如：睡美觉、打电脑、跳舞、画画等等。

还有同学说李阳可以去打打球、大声喊一喊，这就是调控情绪另一种重要的方法，合理发泄法。发泄的方式也很多,比如：哭一场,向朋友倾诉,放声歌唱,进行剧烈运动等。

当然,也有的同学建议李阳鼓励自己，相信自己,用意志调控情绪。也就是理智控制法。比如跟同学闹矛盾了,我们可以进行心理换位，从对方的角度审视这些矛盾。或者不断激励自己不要放弃，给自己积极的心理暗示,告诉自己我能行。并试着从失败中找原因,将悲痛升华为我们前进的动力。

调控情绪的方法有很多,我们可以根据不同的情况和个人特点灵活的加以运

用。

(五)调控情绪的注意事项:

李阳听取了同学们的建议，决定发泄一下。放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他,他却说:“这是我的事情,谁也管不着!”

提问:他这样发泄情绪合适吗？为什么?

调控情绪不能随心所欲，情绪不仅仅是个人的事。人的情感具有相通性和感染性。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。所以调控情绪也有应该注意的事项（板书)。只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受，是不通人情的做法。不良情绪需要宣泄,不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。

如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪，那么,我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半,同学们的情意也将更加深厚!

(六）课堂小结

过渡语:同学们,通过本节课的学习希望同学们在以后的学习、生活中,能根据自身特点来调控自我情绪。老师在以后的教学中也会及时了解同学们的内心情感变化，并给予正确的指导,帮助同学们完善自己的心理品质。最后，我们以一首打油诗来对本节内容进行总结。（女生读红色，男生读黑色，齐读蓝色)

今天学的是情绪,有喜有怒有哀惧。

情绪有如双刃剑,它的作用很神奇。

积极情绪是动力,消极情绪损身体。

考试焦虑要不得，不要自己施压力。

人生常有不如意,何必事事太在意。

乐观情绪要谨记,潇洒你我比一比。

(同学们读的铿锵有力、整齐划一。现在要看看大家对本节课掌握的如何。）(七）课堂反馈

请看视频《老大快乐养生操》