大学生常见心理问题的识别与应对
如何识别大学生心理健康问题
如何识别大学生心理健康问题作为大学生活中的一部分，心理健康问题是我们经常面临的挑战之一。
大学生活的压力和变化可能导致心理健康问题的出现，这可能包括焦虑、抑郁、压力和学业不适应等。
然而，要及早识别和妥善处理这些问题并不总是容易的，因此本文将为您介绍一些识别大学生心理健康问题的方法和建议。
观察身体与行为变化身体和行为变化是大学生心理健康问题的明显信号。
当一个人面临心理困扰时，他们的身体和行为会产生一些变化。
例如，他们可能经常感到疲劳、失眠、食欲改变或体重波动。
他们可能变得抑郁、易怒、情绪不稳定，或者出现社交退缩和人际关系问题。
通过观察这些变化，我们可以更容易地发现大学生心理健康问题的征兆。
倾听细微变化和情感表达大学生们通常不会直接表达自己的心理困扰，因此我们需要倾听细微的变化和情感表达来了解他们的内心世界。
例如，他们可能频繁抱怨头痛、胃痛或其他身体不适，这可能是他们心理压力的表达方式。
他们可能经常表现出疑虑、自责、消极思维或对未来失去信心的情绪。
通过倾听和观察这些细微变化和情感表达，我们可以更准确地判断大学生是否存在心理健康问题。
寻求专业帮助和资源一旦我们发现大学生有心理健康问题的迹象，那么及早寻求专业帮助和资源是至关重要的。
现代大学通常提供心理咨询服务，学生可以向专业心理咨询师寻求帮助和支持。
大学生可能还可以参加心理健康工作坊、支持团体或课程，学习更好地管理和缓解压力。
专业的帮助和资源可以提供正确的指导和支持，帮助大学生应对心理健康问题。
创造积极的支持环境除了专业帮助和资源外，我们作为社会中的一部分也可以为大学生创造积极的支持环境。
我们可以积极倾听，提供情感支持，并鼓励他们表达情感和困惑。
我们还可以支持他们参与活动，并鼓励他们建立健康的生活方式，例如锻炼身体、饮食均衡和良好的睡眠习惯。
通过创造积极的支持环境，我们可以帮助大学生更好地应对和预防心理健康问题的发生。
总体而言，要识别大学生心理健康问题需要我们观察身体和行为变化，倾听细微变化和情感表达。
大学生常见心理问题及其应对策略
大学生常见心理问题及其应对策略心理问题是大学生常面临的挑战之一，社会变迁、学业压力、人际关系等因素都可能导致大学生心理健康问题的出现。
本文将探讨大学生常见心理问题，同时提供相应的应对策略，帮助大学生更好地应对这些问题。
常见心理问题1. 学业压力大学生面临着日益繁重的学业压力，包括高强度的课程负担、竞争激烈的考试和论文等。
这种压力常常导致焦虑、自卑等心理问题的出现。
2. 睡眠问题大学生普遍存在睡眠不足或质量低下的问题。
睡眠问题会导致疲劳、注意力不集中等，进而影响学习和生活品质。
3. 抑郁情绪由于一系列适应困难、学业压力和人际关系问题等因素，大学生抑郁情绪普遍存在。
抑郁情绪会导致消极的思维模式和行为习惯，进而影响到个人的健康和生活。
4. 自我价值感缺失大学生面临着身份转变和自我定位的挑战，很容易出现自我价值感缺失的问题。
这种情况下，大学生可能会感到迷茫、无助，甚至产生自卑感。
5. 社交焦虑与以往相比，大学生需要面对更复杂多样的社交场景。
不少大学生可能因为社交焦虑而避开社交活动，这种情况下社交能力和人际关系将受到影响。
应对策略1. 学业压力的应对策略积极规划：合理安排时间表，制定周详计划，分解任务，并按部就班地完成。
您可以尝试管理时间的方法：时间框架法、番茄钟技术、四象限法等。
寻求帮助：当您感觉无法独立完成任务时，请联系教授、同学或辅导员等寻求适当的帮助和支持。
放松身心：通过适量运动、听音乐或读书放松自己，减轻学业压力。
2. 睡眠问题的应对策略建立规律作息时间：保持规律的作息习惯有助于改善睡眠质量。
创造良好环境条件：保持室内安静、温度适宜、光线柔和等有助于提高入睡质量。
避免过度熬夜：尽量避免在最后一刻熬夜赶作业或复习。
学习放松技巧：尝试深呼吸、冥想或温水泡脚等放松技巧来帮助入睡。
3. 抑郁情绪的应对策略建立支持系统：和亲密朋友或家人沟通，倾诉心声。
寻求专业帮助：如果抑郁情绪越来越严重，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。
大学生常见心理问题及解决方案
大学生常见心理问题及解决方案一、压力管理策略心理问题：大学生常面临学业、就业、社交等多方面的压力，可能导致身心不适。
解决方案：1. 学会放松：尝试深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧，以缓解紧张情绪。
2. 合理规划：设定清晰的目标，制定可行的计划，逐步完成任务，避免一次性堆积过多压力。
3. 寻求支持：与朋友、家人或专业心理咨询师沟通，分享压力，寻求建议和支持。
二、自我认知与接纳心理问题：大学生在成长过程中可能面临自我认知不足、自我接纳困难等问题。
解决方案：1. 反思自我：通过内省、心理咨询等方式，了解自己的价值观、兴趣、优点和缺点，形成全面的自我认知。
2. 接纳自我：接受自己的不完美和局限性，培养积极的自我形象，提高自信心和自尊心。
3. 寻求支持：与家人、朋友或专业心理咨询师沟通，分享自我认知和接纳过程中的困惑和感受，寻求建议和支持。
三、人际关系改善心理问题：大学生在人际关系中可能遇到沟通不畅、矛盾冲突等问题。
解决方案：1. 学会倾听：尊重他人的观点，认真倾听对方的意见和感受，增进理解。
2. 有效沟通：明确表达自己的想法和需求，学会说“不”，避免过度妥协。
3. 包容差异：理解并尊重他人的差异，学会在多元文化背景下和谐共处。
四、情绪调节方法心理问题：大学生可能因情绪波动大、调节能力不足等问题导致心理不适。
解决方案：1. 学会表达情绪：通过适当的方式表达情绪，如写日记、绘画、听音乐等，以缓解情绪压力。
2. 积极寻求解决办法：面对困难和挑战时，保持积极的心态，寻找解决问题的方法，避免情绪失控。
3. 学习情绪调节技巧：如深呼吸、放松训练、正念冥想等情绪调节技巧，帮助自己更好地管理情绪。
五、学习动力激发心理问题：大学生可能因缺乏兴趣、动力不足等原因导致学习效果下降。
解决方案：1. 找到自己的兴趣点：尝试不同的课程和活动，找到自己的兴趣点，激发学习热情。
2. 设定明确的目标：设定清晰、可量化的学习目标，以提高学习动力。
如何识别并帮助正经历心理危机的大学生
如何识别并帮助正经历心理危机的大学生大学生正处于人生转折点，面临着各种挑战和压力。
因此，心理健康问题在大学生群体中越来越普遍。
而心理危机是指个体在面对严重压力时，出现情感、认知和行为等多方面的紧张状态，如果不及时干预、加以调适，就会导致更严重的后果。
本文将阐述如何识别并帮助正在经历心理危机的大学生。
一、识别心理危机的表现正确认识一个人是否正在经历心理危机的第一步是识别这些危机的明显表现。
以下是一些常见表现：情绪异常波动：悲伤、愤怒、焦虑等情绪的剧烈波动，无法自我调节。
社交隔离感：逐渐与他人疏远，缺乏社交活动。
学业问题：成绩下滑、学习兴趣减退、缺乏学习动力等。
身体问题：失眠、食欲改变、体重波动、体力下降等。
自我评价下降：自卑感增强，对自己产生负面评价。
消极思维：消极抱怨、否定自己和未来等。
二、提供积极的支持与倾听面对即将或者正在经历心理危机的大学生，我们可以采用以下方式提供积极的支持与倾听：深入倾听：给予对方时间和空间，耐心倾听他们的困扰和痛苦，不要打断或者贴标签。
表达关切：向他们表达你对他们的关切之情，在合适的时候提供鼓励和支持。
尊重隐私：尊重对方隐私权，不强迫他们道出过多个人信息。
不试图解决问题：避免试图解决问题或者给出建议，而是帮助他们思考问题并找到解决之道。
三、鼓励寻求专业帮助在识别到大学生存在心理危机后，我们需要引导他们主动寻求专业帮助。
以下是一些鼓励寻求专业帮助的方式：倡导正面态度：引导大学生正视心理健康问题的重要性，鼓励他们主动寻求专业帮助。
提供资源信息：介绍校内外提供心理咨询服务的资源信息，并解释咨询过程中的保密原则。
陪伴前往咨询：如果大学生愿意接受专业咨询，可以主动提出陪伴他们前往咨询室，并给予必要的安慰和支持。
四、加强校园心理教育与宣传除了紧急干预和帮助之外，也要加强校园心理教育与宣传工作。
以下是一些可行的方法：定期开展心理健康讲座：邀请专业人士对大学生进行有针对性的心理健康讲座，引导他们关注自身心理健康。
大学生心理健康的常见问题及应对措施
大学生心理健康的常见问题及应对措施大学生心理健康是当前社会关注的焦点之一。
在现代快节奏的生活中，大学生面临着很多的压力，来自学业、社交、就业等方面。
因此，大学生心理健康的问题也越来越突出。
本文将探讨一些关于大学生心理健康的常见问题以及应对措施。
一、常见问题1.孤独感大学生经常需要独立生活和学习，有时会感到孤独和无助。
孤独感可能会导致情绪低落、缺乏动力和沮丧。
2.学业压力大学生面临各种各样的学习和考试压力。
过高的学业压力可能会导致焦虑、紧张和疲劳。
3.社交障碍大学生的社交生活经常受到多方面的压力。
有些大学生可能会经历社交障碍，包括交往困难、自卑等问题。
4.自我意识许多大学生在探索自己的身份和目标，这可能会引发出一些自我意识的问题。
自我意识的问题可能包括自尊心、身份认同和自我价值感。
5.厌学部分大学生可能会对自己的大学生活失去兴趣和热情。
这可能会导致懒惰和其他的消极行为。
二、应对措施1.社交化大学生应该参加学校组织的活动，这将有助于他们扩大社交圈。
此外，大学生应该培养良好的社交技能，例如面试和演讲。
2.独立性大学生对独立的生活方式应该有所准备。
这包括独立的学习、生活和财务管理。
这些都有助于增强大学生的自信心和自主性。
3.休息和放松大学生需要充足的睡眠和休息来解决学习和其他压力。
此外，各种放松方式如冥想、瑜伽和音乐都有助于放松身心。
4.寻求帮助大学生应该学会向他人求助。
这可以包括面对面谈话，社交媒体和在线聊天。
对于特别重要的问题，大学生可以寻求专业心理咨询师的帮助。
5.良好的学习计划大学生应该有良好的学习计划，避免因拖延而造成故意压力。
良好的时间管理可以提高效率，减少学习的时间和精力。
此外，大学生可以选择参加各种学习组织和课程来获得更多的协助。
总之，大学生心理健康是一个广泛的问题。
面对着种种的问题，大学生应该保持积极态度，借助各种应对措施来解决问题。
这样不仅有助于提高大学生的计划和自主性，也能提高其前途的成功率。
大学生心理健康问题与应对策略
大学生心理健康问题与应对策略引言随着社会的快速发展，大学生面临的压力和挑战也日益增多。
学业、就业、人际关系等多方面的压力使得大学生群体的心理健康问题日益突出。
本文将探讨大学生常见的心理健康问题及其应对策略，以期为大学生提供一些有益的指导。
一、大学生心理健康问题的常见表现1.1 焦虑焦虑是大学生中较为普遍的心理问题。
主要表现为对未来的担忧、对学业和就业的过度关注，甚至出现心慌、失眠等症状。
1.2 抑郁抑郁是一种持续的低落情绪，表现为对生活失去兴趣、自我评价降低、精力不足等。
严重的抑郁症可能导致自杀倾向。
1.3 人际关系敏感部分大学生在人际交往中表现出过度敏感，容易受到他人言行的影响，导致心理负担加重。
1.4 网络成瘾随着互联网的普及，越来越多的大学生沉迷于网络世界，导致现实生活受到影响，甚至出现社交障碍。
二、大学生心理健康问题的成因分析2.1 学业压力学业压力是大学生面临的首要压力来源。
课程繁重、考试频繁、竞争激烈等因素使得大学生承受巨大的心理压力。
2.2 就业压力随着就业市场的不断变化，大学生对于未来的职业发展充满担忧。
担心自己无法找到理想的工作，或者担心自己的能力不足以应对职场竞争。
2.3 人际关系压力大学生活中，人际关系的处理成为一大挑战。
如何与室友、同学、老师建立良好的关系，如何处理恋爱关系等问题都给大学生带来了心理压力。
2.4 家庭因素家庭背景、家庭教育方式等因素也会对大学生的心理健康产生影响。
家庭经济困难、父母离异等问题可能导致大学生产生自卑、孤独等负面情绪。
三、大学生心理健康问题的应对策略3.1 增强心理素质大学生应学会调整心态，正确看待挫折和失败。
培养乐观向上的人生态度，增强心理承受能力。
3.2 建立良好的人际关系积极参与集体活动，拓宽人际交往圈子。
学会倾听和沟通，尊重他人，关心他人，建立和谐的人际关系。
3.3 合理安排时间制定合理的学习计划，保证充足的休息和娱乐时间。
避免过度劳累，保持良好的生活习惯。
大学生心理健康问题的识别与预防
大学生心理健康问题的识别与预防大学生心理健康问题在当今社会日益凸显，给个人发展和社会稳定造成了一定的影响。
因此，正确识别大学生心理健康问题并采取预防措施显得尤为重要。
本文将阐述如何准确识别大学生心理健康问题，并提供相应的预防方法。
一、大学生心理健康问题的识别1. 观察情绪变化大学生的情绪波动较大，但如果情绪在一个较长的时间内持续低落、焦虑或烦躁，可能存在心理健康问题。
观察大学生的情绪表现，倾听他们的内心痛苦，及时识别并引导他们求助。
2. 注意学业与生活压力大学生面临着学业与生活的双重压力，如果他们表现出沮丧、消沉、自卑、学习成绩下降等问题，就需要引起我们的警惕。
及时与他们沟通，了解并解决他们面临的问题，避免心理压力进一步加剧。
3. 沟通交流能力的变化大学生心理健康问题还表现在沟通交流能力的改变上。
如果一个学生突然变得孤僻、不爱交流，或者在交流中表现出明显的困扰和矛盾，可能存在心理问题。
认真观察这种转变，给予适当的支持和关注。
二、大学生心理健康问题的预防1. 建立良好的心理姿态大学生应该积极乐观地面对生活的挑战，树立正确的人生观和价值观。
倡导积极向上的心态，培养乐观的情绪，帮助大学生形成积极健康的心理状态，预防心理健康问题的发生。
2. 加强心理健康教育大学应该加强心理健康教育课程的开设，提高学生对心理健康问题的认知和理解。
鼓励学生相互关爱、相互支持，并提供定期的心理辅导服务，为大学生提供及时有效的帮助和指导。
3. 创建良好的校园环境学校应该营造积极向上的校园文化，鼓励学生参与各种社团活动，培养他们的兴趣和爱好。
同时，加强师生之间的沟通和互动，给予学生更多的关心和关怀，创造一个温暖、和谐的校园环境。
4. 建立心理疏导机制为大学生提供心理辅导和咨询服务是预防大学生心理健康问题的重要措施。
学校可以成立心理咨询中心或设立专门的热线电话，为有需要的学生提供心理支持和帮助。
同时，鼓励学生主动寻求帮助，培养他们的心理疏导能力。
大学生心理健康常见问题及解决措施
大学生心理健康常见问题及解决措施随着社会的快速发展和竞争的日益激烈，大学生面临的压力和挑战也越来越多。
心理健康问题不仅影响大学生的身心健康，还可能对他们的学业和未来产生不良影响。
本文将从八个方面介绍大学生心理健康的常见问题及解决措施。
1.心理健康问题概述大学生面临的心理健康问题主要包括情绪不稳定、焦虑、抑郁、社交困难、学习压力、自我认知与自尊问题等。
这些问题可能由个人因素、家庭环境、学校教育等多种因素引起，对大学生的身心健康产生严重影响。
2.情绪管理大学生情绪管理困难主要表现在情绪波动大、易怒、情绪低落等方面。
要应对这些问题，可以采取以下措施：学会表达自己的情绪，寻求朋友和家人的支持；进行适当的锻炼和放松，如散步、瑜伽等；还可以通过阅读、听音乐等方式来调节情绪。
3.焦虑与抑郁焦虑和抑郁是大学生中比较常见的心理问题。
主要表现包括长期紧张、失眠、食欲不振等。
要缓解这些问题，可以采取以下措施：进行深呼吸、冥想等放松技巧；寻求心理咨询或治疗，接受专业的支持和指导。
4.社交困难社交困难主要表现为缺乏自信、害怕与他人交往、难以融入集体等。
要解决这些问题，可以采取以下措施：积极参加社交活动，提高自己的社交技能；寻求心理咨询或治疗，接受专业的支持和指导。
5.学习压力学习压力主要表现在考试焦虑、学习动力不足、学习压力过大等方面。
要缓解这些问题，可以采取以下措施：合理安排时间，掌握有效的学习方法；进行适当的锻炼和放松，如散步、瑜伽等；还可以寻求心理咨询或治疗，接受专业的支持和指导。
6.自我认知与自尊大学生自我认知与自尊问题主要表现为缺乏自信、自卑、自我评价不客观等。
要解决这些问题，可以采取以下措施：接受自己的优点和缺点，学会客观评价自己；树立自信心，相信自己能够取得成功；还可以通过参加课外活动、参加志愿者服务等途径提升自我价值感。
7.应对措施针对大学生心理健康问题，可以采取以下应对措施：首先，提高自我认知和自我管理能力，学会情绪调节技巧，避免情绪波动过大。
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视、人格解体
46
Prof.Taoming, Zhejiang Chinese Medical University
狐狸的故事
盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一棵葡萄
架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得
直流口水，可葡萄架很高。 第一只狐狸跳了几次摘不到，从附近找来一个 梯子，爬上去满载而归。——积极应对
干涉中长大的孩子，被动和胆怯；
娇宠中长大的孩子，学会了任性； 否决中长大的孩子，他反对社会；
民主中长大的孩子，领导能力强；
鼓励中长大的孩子，学会了自信；
公平中长大的孩子，抱有正义感； 宽容中长大的孩子，学会了耐心；
忽视中长大的孩子，他情绪孤僻；
专制中长大的孩子，他喜欢反抗；
赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己；
2.强迫症状
强迫观念
强迫动作
我会不会触电？ 我会不会触电？ 我会不会触电？
主观上感到有某种不可 抗拒的和被迫无奈的观念 ，明知没有必要，但不能 自我控制和克服。
强迫性怀疑
3、抑郁症
抑郁症是大学生中常见的一种心理障碍。主 要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把 外界的一切都看成“灰暗色”的。长期的忧郁状 态会导致思维迟钝、失眠、体力衰退等，对个体 危害是很大的 .
分裂型人格障碍
情绪不稳定，冲动行为，自我 形象混乱。 这类人的人格在情感、意志、 行为上的不一致。主要表现为内倾 、孤僻，言语怪异，不爱交往，不 关心别人对自己的评价，常常处于 幻想之中，也可能沉溺于钻研某些 纯理论性问题。他们回避竞争性情 境，对他人漠不关心，独来独往。
(二)一般心理异常征兆
【分神】
完全安好的状态”。即健康包括生理健康、
心理健康、社会适应良好以及道德健康，且
心理健康是人类健康的最终标准。
三、大学生心理健康的标准
能保持对学习的浓厚兴趣和强烈的求知欲望 能保持正确的自我意识，接纳自我 能协调和控制情绪，保持良好的心境 能保持和谐的人际关系，乐于交往 能保持完整统一的人格 接受生活，乐于工作 能保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征
％，人际关系占 27.8％、恋爱问题占有 22％、学业压力大占 了33.3％。 高校学生风华正茂，为何有人易患“心理感冒”？ 心理学家分析：这也是“成长的烦恼”，处于这一成长阶段的
学生对世界的认知很敏感。当今社会节奏加快、竞争加剧，一
旦面对理想和现实之间的矛盾，面对一时难以妥善处理好的问 题就容易走进死胡同，并有可能导致悲剧。对待这一问题，除 了应借助新的教育模式外，一个重要手段就是加强心理辅导。
5.人格障碍
人格障碍:又称为
病态人格、变态人格、 人格异常，指人格发 展的畸形与偏离状态。
人格，通俗地讲，就是人的个性。在大学阶段，大学生的 人格特征在遗传和后天因素影响下已基本形成。
一般说来，所谓人格障碍，是指人格系统发展的不协调，
主要表现为情感和意志行为方面的障碍。
有人格障碍的大学生一般能处理自己的日常生活和学习，
神经症
患者感到焦虑、失眠、躯体不适 患者自觉心情不舒畅，感到忧愁、苦闷、沮丧，对生活兴
趣减退，对前途丧失信心，对痛苦处境无能为力，感到活 着没什么意义，甚至有想死的念头。
4.神经衰弱
感情控制能力降低,
睡眠障碍,精神活动功
能下降,植物神经功能
失调。
临床症状
（l）衰弱症状。患者脑力易疲劳，感到没有精神，自感脑子迟钝，注意 力不易集中或不能持久，记忆力差，效率显著下降，体力亦易疲劳。 （2）情绪症状。烦恼，心情紧张而不能松弛，易激惹等，可有轻度焦虑 或抑郁。 （3）兴奋症状。感到精神易兴奋，表现为回忆和联想增多且控制不住， 伴有不快感，但没有言语和运动的增多。 （4）肌肉紧张性疼痛。自觉头部发胀或紧缩感，似乎头皮变厚或像是戴 了一顶橡皮帽，头昏、头痛、肢体肌肉酸痛等。 （5）睡眠障碍。如入睡困难，为多梦所苦，醒后感到不解乏，睡眠感丧 失（实际已睡，自感未睡），睡眠醒觉节律紊乱（夜间不眠，白天无 精打采和打瞌睡）。此外还可有心悸、气短、多汗、肢冷、腹胀、尿 频、遗精等植物神经功能紊乱症状。
诿客观，很容易与他人发生冲突与
争执。这类人格障碍多见于男大学 生。
戏剧化型（癔症型）人格障碍
又称癔症型人格障碍。
这种人具有浓厚而强烈的情 绪反应，行为特点是自吹自 擂、装腔作势；爱虚荣，喜 欢引起他人的注意和关心。
自我中心，依赖性强。
3.冲动型人格障碍
冲动型人格障碍又称暴发型
或攻击型人格障碍。由于发作过 程中其有突发型，类似癫痫，故
◆社会环境影响：政治、经济、社会风气 ◆大众传播影响：报刊、广播影视、网络 ◆学校教育影响：教师、学风、校园文化 ◆家庭父母影响：家长、养育、亲子关系 ◆同伴群体影响：朋友、异性、交往方式 ◆个人条件限制：生理、心理、自我期望
成长氛围对人心理健康的影响
敌意中长大的孩子，学会了争斗；
虐待中长大的孩子，学会伤害别人； 支配中长大的孩子，学会了依赖；
智能是正常的，意识是清醒的，但由于缺乏对自身人格的 自知，常与周围人发生冲突，但很难从错误中吸取应有的 教训加以纠正。来自大学生常见人格障碍的类型
偏执型人格障碍 戏剧化型（癔症型）人格障碍
冲动型人格障碍
回避型人格障碍
分裂型人格障碍
偏执型人格障碍
这类人格障碍的特点是主观、 固执、敏感多疑，心胸狭隘，报复 心强。一方面，骄傲自大，自命不 凡，总认为自己怀才不遇，自我评 价甚高；另一方面，在遇到挫折失 败时，又过分敏感，怪罪他人，推
爱之中长大的孩子，会爱人如己。
六、心理问题的识别与应对
(一)大学生常见心理问题症状 (二)大学生一般心理异常征兆
(三)大学生心理危机常见预兆 (四)如何应对大学生心理问题
(一)大学生常见心理问题症状
1、焦虑症
患有焦虑症的人，常感到无明显原因、 无明确对象、游移不定、范围广泛的紧张不 安；经常提心吊胆，却又说不出具体原因。 患者过分关心周围事物，注意力难以集中， 从而使工作和学习效率明显下降。
四、大学生常见心理问题
（一）大学生心理健康现状 （二）我国大学生常见的心理问题 （三）大学生心理问题的类型 （四）影响大学生心理健康的因素
（一）大学生心理健康现状
1、精神疾病成为休学、退学、死亡的主要原因。在很多大学，因心理 障碍或精神病导致的休、退学人数在休、退学总人数中占相当高的比 例，分别为37.9%和64.4%。 2、精神疾病呈上升趋势。 3、神经症是主要的精神障碍，而重性精神病危害极大。在许多高校， 因精神疾病休学、退学的学生中，神经症患者分别占到76.1%多和 54.8%多，而神经症中又以神经衰弱为主。因神经症而休学、退学的 有，但更多的则仍在继续学习，然而他们的学习效率、生活质量、社 会适应能力已受到严重影响。 4、心理健康状况不良者比例颇高。在大学生中，约1/5的人有各种程度 不一的心理卫生问题，至于偶尔出现的、或者轻微的、局部的心理困 惑则出现在更多的学生身上，它们不同程度地干扰着大学生的正常生 活与学习。 5、尽管大学生中存在如此普遍的心理困扰，但其中只有极少部分接受 了心理咨询方面的专业性帮助。
抑郁症的五D征
所谓“五D征”即五项抑郁症临床常用的症状特点。
“D”为Depression，抑郁症之意。这项简明实用的早期识
别和判断本病指标非常有用，称为判断抑郁症的“五字要诀
”，甚至戏称“五字真金”。这就是抑郁症“懒、呆、变、 忧、虑”五大临床特征的“五D征”要诀。
临床症状
一种以情绪低落、心境恶劣是最主要症状的、病程迁延的
它又叫癫痫型人格。这种人往往
在童年时就有所表现，往往因微 小的事和精神刺激，就会突然爆 发强烈的暴力行为，自己控制不 住自己，从而造成破坏和伤害他 人。
回避型人格障碍
心理自卑，行为退缩。
面对挑战采取逃避态度或不 能应付。想与人来往，又怕 被人拒绝、嫌弃；想得到别 人的关心与体贴，又害羞不 敢亲近。
一、咨询关系是“求”和“帮”的关系，这种关系在心理咨
询中有普遍意义。
二、帮助解决的问题，只能是心理问题，或有心理问题引发
的行为问题，除此以外，咨询师不帮助求助者解决任何生活 中的具体问题。
是一种“助人自助”的过程。
二、现代健康观
20世纪40年代WHO章程序言中有这样 一段论述：“健康不仅仅是没有疾病的表现， 而且是一种个体在身体上、精神上、社会上
心理活动能够有选择地指向一定事物，却难以稳 定地集中该事物的注意失调；通常发生在对自己有特定意义 或重要意义的活动中。 识记和再认.回忆发生困难，识记内容不能有 效保保持或保持容量明显减少的记忆失调；记忆减退有明显 的阶段性。 郁郁寡欢.闷闷不乐.自怨自艾.沉默萎靡，给人一 种心事重重的感觉；是弥散性的消极心态，其发生通常具有 明显的情景性。
【记忆减退】
【忧郁】
【期待性焦虑】担心即将发生的事情会出现最坏的的结局，时 刻等待不幸的到来所表现出来的消极心态；与以前遭受过的打 击.受挫.内疚等活动有关系，与在各种活动中出现的正常焦虑 不同。
【暴躁】在一定场合受到不利于自己的刺激就暴跳如雷的人格 表现缺陷；有相当的情景性，与易激惹.病理性激情不同。 【自卑】自我评价过低.自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾. 悲观失望等情绪体验的消极心理倾向；其情景性是仍然明显， 与自我排斥是不同的。 【多疑】 神经过敏.疑神疑鬼的消极心态；一旦形成比较顽固， 是导致偏执性人格障碍温床，郁猜疑是不同的。
(三)心理危机常见预兆
如果表现出以下任何预兆症状，请立即予以注 意，并应视为心理危机处理！
心境（情绪）剧变 个性（行为）改变 死亡（自杀）想法 分发重要的个人收藏物 生活无价值感 安排后事 哭泣求助 敏感多疑 不寻常的信念 对周围事物的感知改变 嗜好改变 社交兴趣减退 精神病性症状—幻听、幻