移民的心理影响
美国华人移民的异文化压力与心理健康
美国华人移民的异文化压力与心理健康美国华人移民的异文化压力与心理健康随着全球化的进程，移民成为了一个世界性的社会现象。
在美国，华人移民人数也在不断增加。
然而，尽管移民给华人带来了新的机会和生活方式，但也伴随着许多异文化压力和挑战。
这些压力与挑战对华人移民的心理健康产生了深远影响。
首先，语言障碍是华人移民所面临的主要问题之一。
在美国，英语是主要的交流语言，而许多华人移民的英语能力较弱。
因此，在工作、学习和社交方面都可能遇到语言障碍，让他们感到孤立和不适应。
这种语言障碍不仅会影响到沟通，还会给华人移民带来自卑感和自信心下降的问题，对其心理健康造成了负面影响。
其次，文化冲突也是华人移民常常面临的压力之一。
华人移民来自一个以家庭和集体为中心的社会，而在美国，个人主义和独立思考被强调。
这种文化差异导致了华人移民在观念、价值观和行为方式上与美国主流社会存在冲突。
他们可能会感到困惑和失望，并面临着文化认同的问题。
这种文化冲突常常引发焦虑和抑郁等心理问题。
再次，就业和社交压力也对华人移民的心理健康造成了负面影响。
尽管有些华人移民在母国有着丰富的工作经验和专业知识，但在美国往往需要重新开始。
他们可能会面临语言和文化障碍，找到合适的工作会更加困难。
此外，他们可能会感到社交圈的狭窄和孤立。
缺乏社会支持和归属感可能导致他们在心理上感到孤独和沮丧。
同时，与家人和亲友分离也是华人移民常面临的问题之一。
许多华人移民将他们的家庭留在了中国或其他地方，而自己独自在美国寻找工作和生活。
这种分离可能导致华人移民感到孤独、思乡和情感上的不稳定。
此外，家庭在一个人的心理健康中起着重要作用，缺乏家庭支持也可能加重移民的心理压力。
要应对这些异文化压力并维护心理健康，华人移民可以采取一些有效措施。
首先，学习英语并提高沟通能力对于适应美国社会非常重要。
通过参加英语课程、交流活动和社区组织，他们可以提高英语水平，增加社交机会。
其次，接受文化差异并逐渐融入美国社会也是一个适应的过程。
移民心态变化对语言和文化习得的影响
移民心态变化对语言和文化习得的影响随着全球化的深入发展，移民现象已成为世界各国面临的大量社会问题之一。
随着人口流动的不断加剧，无论是在传统移民国家还是新兴移民国家，移民群体对于所处社会和文化环境的适应与融合势在必行。
但移民的适应和融合需要时间和心理准备，人们在此过程中所表现出的心态变化将对他们的语言和文化习得产生重要影响。
首先，移民者的心态变化通常存在一个现象，即他们的归属感和认同感较低。
一方面，移民者来自不同的国家和文化，对于当地的文化背景、法律法规、社会习惯和传统价值观等等都未完全熟悉，其社会地位和权利也因此存在不确定性。
另一方面，他们又不得不适应并融入当地社会，这种“两难境地”加剧了移民者的精神困惑和身份认同问题。
对此，移民者可能产生一种心理上的冲突，即一方面希望保持自己文化的独特性，不愿失去自我认同；另一方面又希望通过融入当地社会和文化来增强自己的归属感。
这种心态变化对于语言和文化习得产生了深刻的影响。
其次，移民者的文化认同会影响到他们的语言习得。
语言是文化的重要组成部分，也是移民者必须掌握的重要技能。
然而，在文化认同未完全形成之前，移民者在学习当地语言时往往会遇到困难。
因为当地语言和文化的对他们而言都是全新的，移民者必须投入更多精力去学习和理解。
由于他们还未融入当地文化，因此往往难以理解当地语言中的惯用语和文化上的隐含意义，这会妨碍他们语言的熟练使用。
此外，由于移民者身份的不确定性，有些人可能对当地语言抵制或反感，这也会对他们的语言习得造成障碍。
最后，移民者的心态变化与文化认同还会影响到他们对当地文化的认同。
文化认同是移民者融入当地文化群体的前提和基础，对于促进他们在当地的适应和融合至关重要。
但是，如果移民者的文化认同程度不足，或者他们由于不适应当地社会而产生反感、排斥的情绪，便很难真正融入当地文化。
在这种情况下，移民者可能会更多地与同胞文化群体相互交往，与当地社会群体彼此疏远，这会反过来对他们对当地文化的认知和习得造成不利影响。
移居他乡对人们感到孤独的影响是什么
移居他乡对人们感到孤独的影响是什么移居他乡对人们感到孤独的影响是什么移居他乡是指一个人离开自己的家乡、生活习惯和熟悉的社交圈，在陌生的地方开始新的生活。
对于许多人来说，移居他乡可能带来一种深深的孤独感。
那么，移居他乡对人们感到孤独的影响是什么呢？一、异乡感对于许多人来说，离开自己的家乡和亲人，到一个陌生的地方生活会产生一种异乡感。
这种感觉常常伴随着对陌生环境的不适应，对生活方式的不熟悉以及对语言和文化的隔阂。
这种异乡感会导致人们感到孤独和失落。
二、社交困难移居他乡还会带来社交困难，即在陌生的环境中建立新的社交圈子变得更加困难。
人们需要重新建立人际关系网，寻找新的朋友和合适的社交圈子。
然而，由于语言和文化上的隔阂，以及陌生环境中对不同社交规则的不熟悉，人们可能遇到困难，感觉无法完全融入新的社交圈子，进而感到孤独。
三、亲情的缺失离开家人是移居他乡常常必须面对的事实。
隔离家人可能导致人们感到孤独和思乡。
无法与家人相聚、无法亲自照顾家人，这种亲情的缺失可能增加对于他人陪伴的需求，加深孤独感。
四、文化冲击随着移居他乡，人们所面对的文化环境可能完全不同。
他们需要适应新的文化惯例、价值观和社会规则。
这种文化冲击可能导致人们产生困惑和不安，进而增加他们感到孤独的机会。
五、寻求归属感人类天生需要归属感，而移居他乡之后，这种归属感往往会受到冲击。
失去了熟悉的社交圈和亲人的陪伴，人们会努力寻找一种新的归属感。
然而，在陌生的环境中寻找归属感是一项艰巨的任务，这可能导致人们感到更加孤独。
六、心理健康问题长期的孤独感可能对人们的心理健康产生负面影响。
孤独感与抑郁症、焦虑症和其他心理健康问题有密切的关联。
长期的孤独使人们更容易感到消沉、情绪低落，甚至可能导致自我封闭。
综上所述，移居他乡对人们感到孤独的影响非常明显。
异乡感、社交困难、亲情的缺失、文化冲击、寻求归属感以及心理健康问题都是移居他乡所带来的常见影响。
因此，对于那些打算移居他乡的人们来说，需要积极应对并主动寻找与他人的联系，保持积极的心态，以减轻孤独感对生活的影响。
移民心理适应与文化身份认同
移民心理适应与文化身份认同移民是指一个人离开自己的国家或地区，在另一个国家或地区定居和生活。
对于很多移民来说，心理适应和文化身份认同是他们必须面对的重要问题。
本文将探讨移民心理适应和文化身份认同的影响因素以及如何提升移民的心理适应和文化身份认同。
一、移民心理适应的影响因素1. 社会支持移民在新的社会环境中可能会感到孤立和无助，而社会支持可以提供情感支持、信息支持和实质支持。
社会支持的缺乏会增加移民面临的心理困扰和适应困难。
2. 语言能力语言是人们交流和融入社会的重要工具。
移民必须学习并掌握新的语言，以便更好地适应新的社会环境。
语言能力的差异会对移民的心理适应产生重要影响。
3. 文化差异移民通常需要适应新的文化，包括价值观、习俗、社会规范等。
文化差异可能导致移民在心理上的不适应和困扰，需要通过学习和理解新文化来减轻这种压力。
二、移民文化身份认同的影响因素1. 认同危机移民离开自己的国家和文化，可能会面临身份认同的危机。
他们需要适应新的文化，并需要在新文化中找到自己的定位和身份。
认同危机对于移民的心理健康和适应能力有很大的影响。
2. 文化认同冲突移民可能会面临自己的文化认同与新文化的冲突。
他们需要在两种文化之间寻找平衡点，既想保持对自己文化的认同感，又想适应和融入新的文化。
文化认同冲突对于移民的身心健康具有重要影响。
三、提升移民心理适应和文化身份认同的方法1. 寻求社会支持移民可以通过参加社区组织、参与社交活动等方式获取社会支持。
与他人分享心情和经验，获得情感和信息支持，有助于提升移民的心理适应。
2. 学习和掌握新的语言移民应该重视学习和掌握新的语言，这有助于他们更好地与他人交流和融入新社会。
可以通过参加语言培训班、与当地人交流等方式提升语言能力。
3. 尊重并理解新文化移民应该积极学习和理解新文化，尊重新文化的价值观和习俗。
通过了解和融入新文化，可以减少文化差异带来的适应困难，提升移民的文化身份认同。
移民常见心理问题及疏导学习体会
移民常见心理问题及疏导学习体会移民是一个涉及到身份变化和环境适应的重大决策，对于许多人来说，这个过程可能会引发一系列心理问题。
本文将讨论一些常见的移民心理问题，并提供一些建议性的疏导研究体会。
1. 文化冲击移民到一个全新的文化背景中，可能会引发文化冲击。
语言障碍、不熟悉的社会规范以及文化差异都可能导致移民在新环境中感到困惑和不安。
- 疏导研究体会：积极地研究和了解目标国家的文化，包括语言、社会俗和价值观念。
尝试与当地人交流，参加社区活动，逐渐融入新的文化中。
疏导学习体会：积极地学习和了解目标国家的文化，包括语言、社会习俗和价值观念。
尝试与当地人交流，参加社区活动，逐渐融入新的文化中。
2. 孤独和失去支持系统离开家人和朋友，在一个陌生的地方开始新的生活，可能会使移民感到孤独和失去了原有的支持系统。
缺乏社交圈和情感上的支持，可能对移民的心理健康造成负面影响。
- 疏导研究体会：主动寻找社交机会，参加当地的社交活动，与新朋友建立联系。
探索加入当地的移民社群或组织，寻找共同语言和支持。
疏导学习体会：主动寻找社交机会，参加当地的社交活动，与新朋友建立联系。
探索加入当地的移民社群或组织，寻找共同语言和支持。
3. 职业压力和失业风险移民可能面临职业压力和失业风险，由于陌生的工作市场和资格认证的问题，找到合适的工作可能会变得非常困难。
失业和职业不满意可能会对移民的心理状态产生负面影响。
- 疏导研究体会：在移民前做足准备工作，了解目标国家的就业市场和行业需求。
寻求职业咨询和培训，提升自己的就业竞争力。
同时，保持积极的心态，尝试找到适合自己的工作机会，不要因困难而放弃。
疏导学习体会：在移民前做足准备工作，了解目标国家的就业市场和行业需求。
寻求职业咨询和培训，提升自己的就业竞争力。
同时，保持积极的心态，尝试找到适合自己的工作机会，不要因困难而放弃。
4. 家庭关系变化移民可能会带来家庭关系的变化，特别是在家庭成员分离的情况下。
心理健康问题在移民和流动人口中的特点与处理策略
心理健康问题在移民和流动人口中的特点与处理策略随着全球化的推进，移民和流动人口逐渐成为一个普遍存在的现象。
然而，与此同时，随着移民和流动人口的增加，心理健康问题也开始显现出其独特的特点和挑战。
本文将探讨这些问题的特点以及有效的处理策略。
首先，移民和流动人口由于环境和文化的改变，往往承受着较大的心理压力。
他们往往需要适应新的文化、语言和社会制度，这可能会引发焦虑、孤独感和文化冲突等问题。
此外，他们可能面临着经济困难、社会歧视和身份认同问题，这些都可能对他们的心理健康产生不利影响。
其次，移民和流动人口的心理健康问题还受到社会支持和适应能力的影响。
由于他们离开了原来的社会网络和支持系统，他们可能面临着孤立和缺乏社交支持的问题。
此外，他们可能面临着语言障碍和文化差异，这可能妨碍他们与当地人建立联系和融入社区。
这些因素会增加他们的适应困难，并可能导致心理健康问题的发展。
为了应对移民和流动人口的心理健康问题，我们需要采取一系列的处理策略。
首先，加强社会支持和心理咨询服务的提供。
政府和社会组织可以设立移民和流动人口心理健康服务中心，提供心理咨询、热线支持和社区支持活动。
这可以帮助他们减轻心理压力、增强适应能力，并与他人建立支持网络。
其次，加强心理健康教育和宣传。
教育机构和媒体可以组织心理健康宣传活动，向移民和流动人口普及心理健康知识，提高他们对心理健康问题的认识和理解。
这可以帮助他们更好地识别并应对潜在的心理健康问题，同时减少对心理健康问题的歧视和误解。
第三，促进文化交流和多元融合。
社会组织和学校可以组织文化交流活动，为移民和流动人口提供展示自己文化的机会，并帮助他们更好地融入当地社区。
这可以增强他们的自信心和归属感，减少文化冲突，从而预防心理健康问题的发生。
最后，加强合作与合作。
政府、非政府组织和社区应该加强合作，共同为移民和流动人口提供心理健康支持和服务。
这样的合作可以整合资源，提高服务的质量和效果，更好地满足移民和流动人口的需求。
移民心理健康现状调查分析
移民心理健康现状调查分析
引言
本文旨在分析移民心理健康的现状。
移民是一个复杂的过程，涉及到离家、适应新环境和文化、融入新社区等多个方面。
这些改变和挑战可能对移民者的心理健康产生重大影响。
本文将通过调查分析来了解移民心理健康现状。
调查方法
为了收集数据，我们设计了一份问卷调查，并将其分发给不同背景和移民经历的个人。
调查内容包括个人的移民经历、适应新环境的困难程度、心理健康问题的频率等方面。
调查结果
我们收集和分析了100份有效的问卷调查结果。
以下是一些重要的调查结果总结：
1. 适应困难：大多数移民者表示他们在适应新环境时遇到了困难。
他们需要时间来适应新的生活方式、语言和文化差异。
2. 社交融入：一些移民者表示他们在融入新社区和建立社交关系方面遇到了困难。
这可能是由于语言障碍、文化差异等因素造成的。
社交融入问题可能导致孤独感和心理健康问题的发生。
3. 心理健康问题：相当一部分移民者表示他们在移民过程中经历了心理健康问题，如焦虑、抑郁等。
这些问题可能是由于适应困难、社交融入问题等引起的。
4. 心理健康支持：调查显示，移民者希望获得更多的心理健康支持。
他们认为心理健康支持可以帮助他们更好地应对移民过程中的挑战和困难。
结论
移民过程对个体的心理健康产生了重要影响。
适应新环境和融入新社区可能是移民者面临的主要挑战之一。
心理健康问题在移民者中普遍存在，需要引起关注。
提供更多的心理健康支持将有助于促进移民者的心理健康。
参考文献
（在这里列出参考文献，如果有的话）。
心理退行现象在移民与适应中的表现与解决方案
心理退行现象在移民与适应中的表现与解决方案移民是指个体或群体与原居地分离，并在新的地理环境中居住和定居。
这一过程涉及到身体和心理的适应。
然而，在移民过程中，很多人可能会出现心理退行现象，即个体的心理状态和行为出现倒退或恶化的情况。
本文将探讨心理退行现象在移民与适应中的表现，并提出相应的解决方案。
一、心理退行现象的表现1. 情绪波动：在移民过程中，个体可能会经历情绪的极度波动。
他们可能感到无助、孤独、焦虑、沮丧甚至抑郁。
这些情绪波动会对其心理健康产生负面影响。
2. 人际关系问题：移民后，个体需要建立新的人际关系网络。
然而，由于语言和文化的差异，他们可能面临交流障碍，难以融入新的社会环境。
这种情况下，个体可能会感到孤独、失落，甚至产生社交恐惧。
3. 自我认同困惑：身份认同是个体在移民过程中常常面临的问题。
个体可能会陷入自我认同困境，不确定自己在新的环境中的地位和角色。
这种困惑可能会增加个体的压力和不安定感。
二、解决方案1. 提供心理支持：移民个体需要得到心理支持，以帮助他们应对移民带来的压力和情绪波动。
相关机构和组织可以提供专业的心理咨询和心理治疗服务，帮助个体调适情绪，增强心理健康。
2. 提供语言和文化培训：为了帮助移民个体更好地适应新的社会环境，提供相关的语言和文化培训是必要的。
这样可以帮助他们更好地融入新的社会，建立起良好的人际关系。
3. 提供社群支持：建立移民社群和支持网络可以帮助移民个体减少孤独感和失落感。
社群支持可以提供情感支持、信息交流和资源共享，帮助个体更好地融入新的社会，寻找归属感。
4. 加强教育宣传：对移民社群进行有针对性的教育宣传，关注心理健康问题，并提供有效的解决方法。
通过政府、学校和社区等渠道，提供有关心理退行现象的信息和资源，让移民个体意识到这一问题的存在，并知道如何应对。
5. 增加社会支持：社会的广泛支持也是解决心理退行现象的关键。
政府、非政府组织和社区可以为移民个体提供更多的福利和服务，例如就业支持、医疗保健和社会保障等。
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移民的心理影响By/Lorri Craig Psychologist搬到一个新的国家绝对不是一件容易的事情。
有很多人移民，也有很多国家是建立在移民们的肩背之上，但这并不意味着改换一个国家就像是在公园里散步。
移居的压力、调整自己以适应这个新的国家，以及离开原来国家所带来的众多损失，都可能在移民中导致焦虑和抑郁等心理问题。
大迁移在整个移民体验中，首先面对的压力之一是打包和变卖家产。
你需要决定什么东西带走，什么东西送人、变卖或者扔掉等等，这可以说是一个慢长而痛苦的过程。
托运费很贵，因此很多人选择将原来的家当留下，到了新的国家后再重新购置。
然而，你的预算会限制你在那头的购买，于是很多新移民搬到新的国家后往往家里的家当要比原来少很多。
而且放弃心爱的物品，无论对于大人还是孩子们来说都是一次让他们伤心的心理体验。
悲伤对于新移民来说，通常最难应付的事情是从此要远离家人和朋友们了，这可能会在他们的心里引发一种很难释怀的失落和想念，从而最终导致抑郁。
在一个家庭之中，往往是那些最不热衷于移民的家庭成员最感痛苦，生活中的那种无能为力感可能会加剧他们的悲伤。
电话和互联网可以减少痛苦，但这些联络手段却无法让他们能够在触觉和嗅觉上感受那些远离他们的亲朋好友。
共享居住空间有些移民很幸运，在新的国家拥有亲戚或者朋友，他们通常会先搬到这些亲朋好友家里暂住一段时间，直到他们安顿好自己的住处为止。
如果你没有工作、信用评级和在当地租房的介绍人和证明人，你是很难租到房子的。
而且来自较贫困国家的新移民往往负担不起房租、保证金和家具，所以一种常见的做法就是把一家人先硬塞进一个亲戚或者朋友家里空闲的卧室里，或是睡在客厅的地板上和沙发上。
尽管与经验丰富的移民一起生活可以在许多方面帮助新移民适应一个新的国家，但共居在一个狭小的空间里，居无定所，每天好似生活在行李箱上的日子，觉得自己几近强加于人地与人家挤在一起，不仅会增加个人的心理压力，而且影响自尊。
语言问题语言障碍常常会增加新移民的困境。
即使是那些已有能力将英语作为第一语言的人，往往也要面对让自己的口音能为人理解的问题。
语言问题会为你在社交和职业上的融入造成障碍，增加压力，降低自尊，并且会增加与社会的隔绝度。
文化差异文化差异会对移民产生巨大影响。
他们可能会因为自己的穿着方式感觉自己很扎眼，令他们浑身不自在，或是孩子们的穿衣要求让他们感到吃惊。
有些移民们可能想要找到一处合适的朝圣地并不容易，在重要的宗教日和节日他们可能不得不去上班。
他们可能会发现自己在老家时做的那些事情，比如给孩子行割礼、种植烟草或者大麻、在花园里屠宰一只羊、喝酒或者有多个妻子，在新的国家里都是禁忌或者非法的，这就会产生心理困惑和心理压力。
食物对于许多移民来说，再也无法吃到自己以前常吃的那些食品可能也是一个难题，尤其是那些以前几乎从未体验过来自其他文化的食物的移民们。
幸运的是，许多超市和专卖店正在提供越来越多的来自其他国家的食品，不过价格也不菲。
即便如此，移民们通常还是怀念祖国当地的市场和新鲜农产品。
工作移民们面临的最困难问题之一就是找工作。
由于原有的职业资格往往无法在当地获得承认或者认可，所以那些在管理和专业水平上拥有较高资格水平和多年工作经验的移民们，可能会发现自己最后只能通过清洁厕所或者开出租车来养家糊口。
收入伴随着职业声望的下降，实际收入也会减少。
当人们决定移民到一个高GDP国家时，他们往往会受到诸如最低工资水平的工人们都能拿多少钱这类谣言的影响，但是人们有时不会意识到，那里生活成本之高也许与收入更不成比例，所以他们可能会发现自己若要养活整个家庭，维系全家人的衣食住行并不轻松。
日常事务你需要大量的时间来适应新的国家。
每天我们需要知道的东西，比如手机合约、道路规则、税法、电路接通、银行账户、公共交通路线和垃圾回收程序等，甚至在当地长期居住的人都未必能全部搞清。
这些东西对于初来乍到的移民们来说就更具有挑战性了，特别是如果再加上语言障碍的话。
年龄相比年纪较小的移民们来说，年纪较大的移民往往更会觉得学习一种新的语言比较困难，也更不容易改变他们原有的生活和处世方式。
如果一位上了年纪的移民已经退休，或者不能或是不愿意找一份工作，他们会更倾向于选择独处，而很少与当地人交往。
非工作母亲也会有同样的困难。
孩子孩子们会相对较快地接纳当地同龄人的生活方式和语言，但对他们来说这就好像是生活在两个世界之间：两个不同语言、文化和价值观的世界。
由于孩子们具有更好的语言能力，于是在各种场合下往往被叫来充当长辈们的口译员，这种角色转变的混乱会增加孩子们的压力。
对于一个孩子来说，必须得跟医生讲述有关父母健康问题的细节其实并不容易。
创伤一些来自遭受战争蹂躏国家的难民已经在精神上饱受诸如暴力、伤病或失去亲人的伤害，这就增加了他们患有心理健康问题的机率。
以上所有这些问题都可能会对新移民和他们的家庭造成伤害，继而出现抑郁、焦虑、压力症状或者其他心理健康问题。
如果一个家庭成员出现了心理问题，可能会影响整个家庭，孩子在这方面更是特别脆弱。
移民应当如何减少发生心理健康问题的风险?下面这些事项可以帮助你或者你的家人减少此类风险因素：•尽快学习语言，不要害怕，走出家门，找当地人练习你的语言。
•让自己浸染于新的文化之中：到处走走，探索各种新鲜事物，参加免费活动，加入俱乐部，上课或者与孩子们一起到户外游玩，并通过他们结交新的朋友。
•运动：这对你的身体、心理和压力水平都是有益的。
•尝试放松，做一些简单的事情，并享受其间的每一刻。
•不要让自己沉浸在对过去的回忆和怀念之中，而是要多想想你可以体验的那些新事物。
没有一个地方会具有另一个地方的所有优点，但每一个国家都是独一无二和神奇的。
•升级你的职业资格认证，或者获取一个新的资格认证。
争取从失败的求职中得到反馈，在简历和求职上寻求帮助。
•获得专业帮助。
许多政府会为移民提供咨询和翻译服务来为移民提供帮助，而且通常还可以通过医疗服务得到心理医生的帮助。
•记住你不用非得发疯了才可以去精神卫生服务机构。
越来越多的来自各种不同文化背景的普通人正受益于心理咨询服务，他们意识到良好的心理治疗和支持可以大大增加他们以及他们的家人的心理健康和生活质量。
自然环境可以促进良好的睡眠From: HealthDay News新的研究表明，接近大自然可以改善你的睡眠质量。
根据一项发表在美国九月号《预防医学Preventive Medicine》杂志上的研究显示，如果能够接近自然环境，比如海滩或者公园，年纪较大的人和男性会睡得更香。
“高质量的睡眠的重要性无论怎样估价都不为过，”此项研究报告的撰稿人、伊利诺伊大学运动机能学教授Diana Grigsby-Toussaint表示。
“研究显示，睡眠不足与心理和生理健康的下降有关，也与认知功能的下降和体重的增加有关，”她在一次大学新闻发布会上说。
“这项新的研究表明，置身于自然环境中可以帮助人们得到他们需要的睡眠。
”在上个月，全美超过25万名成年人接受了关于他们睡眠质量的调查，调查显示大多数人该月睡眠不足的时间少于7个晚上。
而那些称自己有21到29天晚上睡眠不好的人，其接近绿色空间或其他自然环境区域的机会，要比少于7天晚上睡眠不好的人更少。
研究人员还发现，良好的睡眠与接触大自然之间的关系，在男性身上的表现要比女性更加明显。
住在公园附近和其他自然区域附近，可以提高老年人的身体活动水平，这可以帮助他们睡得更好，Grigsby-Toussaint解释道。
绿色空间与睡眠之间的联系在男性身上表现的更加强烈，可能反映了女性因为出于安全的考虑而不愿利用这类自然空间，当然若要理解这种差异还需要更多的研究，她说。
“如果能有一种方法可以让年纪超过65岁的人花更多的时间在自然环境里，这样不仅会提高他们的睡眠质量，而且还会提高他们的生活质量，如果他们真的能够这么做。
”Grigsby-Toussaint说。
这一研究结果可以激励那些养老院和退休社区在设计建筑时，增加更多的林荫小路和花园等自然环境，以提供安全、有魅力的户外空间，她补充道。
宗教对心理健康的影响From: LiveScience本周数以百万计的美国人穿越拥挤的人群，花上几个小时的路程，就为了一睹第一次访问这个国家的教皇弗朗西斯（Francis）的真容。
对于那些虔诚的教徒们来说，教皇的美国之行提供了一次获得教皇祝福的独一无二的机会，让他们接受宽恕和慈爱，感觉自己与上帝更加接近。
即使是那些并未坐在前排迎候弗朗西斯访问的虔诚的天主教徒们，可能也会看到他们的信仰的好处。
一系列相关的研究已经将宗教信仰与更好的幸福感和整体的心理健康联系在一起。
大量的研究发现，虔诚的教徒们更少会出现抑郁和焦虑症状，并且具有更好的应对压力的能力。
研究表明，某些宗教行为甚至可以通过一种促进精神和心理健康的方式改变大脑。
然而，宗教也可能是一把双刃剑：消极的宗教信仰——例如上帝正在惩罚你，或者抛弃你――可能会产生一些有害的结果，包括抑郁几率上升和生活质量下降。
“如果人们认为上帝是仁爱和慈祥的，感觉上帝是一种支持的力量，他们就会体验到宗教的好处”，美国俄亥俄州鲍灵格林州立大学（Bowling Green State University）心理学教授、宗教和健康专家Kenneth Pargament说。
但是“我们知道信仰也有它灰色的一面，”Pargament 说。
“如果你倾向于认为上帝是惩罚性的、威胁性的或者不可靠的，那么它对你的健康就不会有什么帮助。
”他说。
宗教对于心理健康的好处大量的研究——尤其是针对美国人的研究——已经将宗教信仰与其对于心理健康的积极影响联系起来。
例如2005年的一项针对旧金山海湾地区老年人的研究发现，健康状况不佳但是拥有宗教信仰的人，宗教作为一种缓冲器可以降低他们发生抑郁的几率。
而那些健康状况不佳但无宗教信仰的人，抑郁发生的几率最高。
此外，2013年的一项研究发现，接受抑郁或焦虑等心理健康问题治疗的那些患者，如果他们相信上帝，治疗效果会更好。
杜克大学医学中心（Duke University Medical Center）旗下的信仰、神学和健康中心主任Harold G. Koenig博士在一项针对宗教与健康的研究中发现，宗教信仰越多，抑郁症状就越少。
“参与宗教活动越多的人，以及更虔诚地献身于宗教的那些人，似乎能够更好地应对压力，”Koenig说。
“其中一个原因是因为宗教赋予人们一种生命的目的感和意义感，并帮助他们理解发生在他们身上的负面事情，”Koenig说。
一个人所在的宗教团体也可以为他们度过艰难时刻提供支持和鼓励，他说。
宗教和大脑对于宗教信仰人群大脑的研究可能也为宗教和心理健康之间的联系提供了一种解释，美国费城托马斯杰弗逊大学和医院（Thomas Jefferson University and Hospital）的神经学家AndrewNewberg博士说。