锻炼倡议书范文3篇
锻炼倡议书范文3篇
锻炼倡议书范文3篇倡议就是倡导、建议。
倡议书是为倡议、发起某项活动而写的号召性的公开建议性的专用书信。
*是小编为大家整理的锻炼倡议书，仅供参考。
锻炼倡议书篇一：全校师生：为了贯彻落实“美丽中国梦”的理念，加强体育锻炼。
结合我校实际，确保学生每天1小时体育锻炼，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进小学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。
为此，学校向全体师生发出倡议：坚持“健康第一”的指导思想，确保每天体育锻炼一小时”，养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，锻炼和发展身体的各项素质和能力。
在这里介绍几种锻炼的方法:1、跳绳：锻炼方法：一分钟跳绳。
每次100次以上。
2、立定跳远：锻炼方法：原地向远处跳，每天练习30次以上。
3、蹲立起：锻炼方法：每次进行100—200次的练习，每天尽量能完成500次的练习。
4、踢毽：锻炼方法：一分钟踢毽。
每次40次以上。
5、长跑：每天坚持慢跑600——1000米其它：在家中锻炼仰卧起坐：锻炼方法：一分钟仰卧起坐。
每次20次以上。
三、每人根据自身情况，制定每天的锻炼计划，做到每日一炼，循序渐近的提高自己的身体素质。
四、科学的体育锻炼，坚持经常性、安全性、全面发展相结合的原则，提高锻炼效果，避免伤病事故。
五、冬季锻炼注意事项要做好准备活动，预防运动创伤冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。
防止伤害事故发生要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。
倡议人：xuexila20xx年x月x日锻炼倡议书篇二：拓展运动倡议书各位同事：健康是生命之本，运动是健康之基，习惯是运动之魂，科学的锻炼不仅能够增强体能，更能培养人的意志和毅力。
为了更好的锻炼员工坚强的意志品格，培养良好的生活习惯，提高身体素质和专业水平，促进员工的健康生活状态，现特发出以下拓展运动倡议：从20xx年10月22日起至20xx年10月31日止每周一、周四上午8:00全体员工在西岸楼下集合，集体绕西岸跑步2周。
关于加强锻炼倡议书
关于加强锻炼倡议书尊敬的领导、亲爱的同事们：大家好！我代表XXX公司为大家发出一份关于加强锻炼的倡议书。
近年来，随着现代社会的快节奏发展和科技的进步，我们的生活逐渐依赖于电子设备，在久坐不动的环境中工作、学习，身体锻炼的机会变得越来越少。
久而久之，我们的身体素质也随之下降，心理压力逐渐增大，导致出现各种健康问题。
为了提高我们的身体素质和保持良好的身心健康，我们应该积极参加体育锻炼活动，养成良好的锻炼习惯。
现特向全体员工发出如下倡议：一、倡导全员参与，齐心协力锻炼是一个集体活动，需要全员参与，共同努力。
通过参加团队运动，可以增强员工之间的团队合作精神，增进彼此之间的交流与沟通，更好地协调工作和生活。
希望大家通过组织员工羽毛球赛、篮球赛、足球赛等体育活动，增加员工之间的凝聚力，提高团队协作能力。
二、定期进行体检，了解自己的身体状况体检是科学健康的基础，每位员工都应该重视自己的身体健康。
通过定期体检，可以及时了解自己的身体状况，发现潜在健康问题，及时采取预防措施。
公司将积极组织员工进行健康体检，并为发现的问题提供相应的健康指导和帮助。
三、合理安排工作休息时间，充分利用时间进行锻炼在忙碌的工作中，我们常常会忽视自己的身体健康。
为了改善这种情况，我们应该合理安排工作休息时间，充分利用时间进行适量的锻炼。
可以通过拉伸、散步等简单的运动来放松身心，增强工作效率。
同时，也可以鼓励员工在工作间隙进行一些简单的体操操练，提高身体的灵活性。
四、提供良好的员工健身条件和环境公司将提供良好的员工健身条件和环境。
我们会配备健身器材和专业的健身教练，并定期组织健身讲座和培训，帮助员工合理制定锻炼计划，指导健身方法。
同时，我们也鼓励员工积极参与各种体育锻炼活动，争取获得更好的体育成绩。
五、倡导健康生活方式，树立榜样作为公司的员工，我们应该树立健康的生活方式的榜样。
我们要合理饮食，避免过量摄入高热量食物；要保证充足的睡眠，保持良好的作息时间；要尽量避免吸烟、喝酒等不健康的生活习惯。
锻炼身体倡议书3篇
锻炼身体倡议书3篇锻炼身体倡议书篇一：加强体育锻炼的倡议书各位兄弟姐妹：现代医学与体育科学研究说明，体育锻炼对健康至少有七大作用。
一是预防心血管病。
心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手，我国死于心血管病的人居各疾病首位。
大量研究说明，参与有规律的体育锻炼能够显著地降低心血管病形成与发生的危险性。
二是改善呼吸系统的功能。
人在体育锻炼中呼吸过程加深，会吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。
经常锻炼的人由于身体习惯能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀与，频率也较慢，安静时呼吸频率为7～1 1次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12～18次/分，女性比男性快2～3次/分。
三是提高消化系统的功能。
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动与消化液分泌，改善肝脏与胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康与长寿提供良好的物质保证。
四是改善神经系统的功能。
人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人常表现为肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。
五是降低糖尿病发生的危险性。
有规律的体育锻炼由于能操纵血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
六是操纵体重与改变体形。
过分肥胖会影响人的正常生理功能，特别容易造成心脏负担加重，寿命缩短。
假如一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%～25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。
由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可操纵体重，改善体形与外表。
七是延年益寿。
有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性大31%。
原因要紧在于有规律的体育锻炼能够预防心脏病与癌症的发生。
为深入贯彻落实《全民健身条例》，响应蒋书记在七一表彰会议上的讲话精神，增强大家身体素养，在镇机关形成崇尚健康、热爱体育风尚，培养机关健康的文化，特向机关全体人员发出如下倡议：一、提高认识，从现在开始自觉进行体育锻炼。
关于全员锻炼身体的倡议书范文（二篇）
关于全员锻炼身体的倡议书范文全员锻炼身体倡议书亲爱的同事们：大家好！我写这封倡议书是希望能够唤起我们所有人对于锻炼身体的重视和行动起来的热情。
现代生活的节奏快，工作的压力大，我们往往忽视了我们最重要的财富——健康。
为了让我们的团队更加健康、活力十足，我提议我们全员一起锻炼身体，并制定出一个全员参与的锻炼计划。
首先，我们都应该认识到锻炼身体的重要性。
健康身体是一切幸福和成功的基础。
通过锻炼身体，我们可以增强免疫力，预防疾病的发生，提高身体素质和抗压能力。
而且，锻炼还能够提高我们的大脑功能，改善学习和工作的效率。
健康的身体是我们工作的保障，是我们将来能够更好地为家人、公司和社会做出更大贡献的基础。
其次，我们应当采取一些具体的措施来锻炼身体。
每个人身体状况和工作时间不一样，但是我们可以找到适合自己的方式和时间来进行锻炼。
可以是每天早上或晚上进行一段时间的有氧运动，例如慢跑、游泳或做瑜伽。
也可以是利用午休或工作间隙进行一些简单的伸展运动，促进血液循环和放松身心。
此外，我们可以组织一些团队活动，例如登山、骑行或参加集体健身课程，以增加互动和团队凝聚力。
最后，我们需要制定一个全员参与的锻炼计划。
根据大家的实际情况和需求，我们可以制定一个灵活多样的计划，鼓励大家积极参与。
这个计划可以包括每月举办一次团队活动，每周组织一次集体健身课程，每天设立固定的休息时间来进行伸展运动等等。
我们可以根据大家的反馈和需求进行不断地改进和优化，以确保计划的有效性和吸引力。
亲爱的同事们，每个人都有责任关心自己的身体健康。
通过全员锻炼身体的倡议，我们可以共同营造一个健康向上的工作氛围，提高团队的凝聚力和工作效率，更好地应对工作和生活的各种挑战。
让我们共同努力，从每个人做起，共同打造一个健康、快乐、充满活力的团队！谢谢大家！祝好！XXX关于全员锻炼身体的倡议书范文（二）敬爱的领导、各位同事：大家好！近年来，随着社会的快速发展，人们的工作节奏日益紧张，生活压力也越来越大。
2024年【必备】全民健身倡议书三篇
2024年【必备】全民健身倡议书三篇全民健身倡议书篇1（约602字）今天是“全民健身日”。
“全民健身日”的设立，充分体现了党和国家对全民健身事业的.高度重视和对人民群众身体健康的无限关怀。
为此，特向全省人民发出如下倡议：一、树立健身新理念。
每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。
健康的体魄，是勤奋工作的基础，是幸福生活的保障。
运动能使人健康、快乐、时尚。
天天健身，天天快乐。
请您积极参加体育锻炼。
二、养成健身好习惯。
生命在于运动，健康的体魄离不开持之以恒的体育锻炼。
养成健身好习惯，使您在运动中获得好体魄，好生活。
请您坚持体育锻炼。
三、掌握健身好方法。
坚持因人而宜、适时适度、劳逸结合、循序渐进的锻炼方法，使您更好地强身健体，不断增强身体素质，提高生活质量。
请您掌握锻炼好方法。
同志们！全民健身，你我同行。
让我们一起行动起来，共同唱响“迎接亚运会，创造新生活”主旋律，积极参与全民健身，倡导科学、文明、健康生活方式，为实现人的全面发展、构建和谐广东做出贡献！倡议人：__X时间：____年__月__日全民健身倡议书篇2（约493字）为了在全段干部职工中广泛深入地开展全民健身，工会段、团委向全段职工发出倡议：一、倡导健身新风尚，树立健身新理念。
牢固树立“体育生活化、健身经常化”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的好风尚。
二、倡导健身经常化，养成健身好习惯。
坚持长期锻炼、科学锻炼，选择适合自身特点和兴趣的健身项目，实现每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。
三、倡导健身科学化，掌握健身好方法。
树立科学的健身方法，学习科学的健身知识，制定科学的健身计划。
按照“因人而宜、适时适度、循序渐进、持之以恒”的原则，有效地为自己的身体健康充电加油，提高身体素质。
让我们一起行动起来，从我做起，从身边做起，从现在做起，让我们积极参与全民健身，共建和谐牡电，唱响“全民健身”主旋律，为建设活、健康、和谐作出更大的贡献！倡议人：__X时间：____年__月__日全民健身倡议书篇3（约670字）尊敬的各位领导、各位来宾、亲爱的社区朋友们：今天是我国第__个“全民健身日”，也是纪念北京奥运会成功举办__周年纪念日。
运动锻炼学生倡议书七篇
运动锻炼学生倡议书七篇运动锻炼学生倡议书【篇1】亲爱的同学们：在硕果累累的十月，我们迎来了期盼已久的金秋田径运动会。
风景这边独好，充满朝气，充满阳光，充满希望!为期三天的运动会已经过了半天了，但是，我们很遗憾地看到，美丽的运动场不再整洁，果皮纸屑随处可见。
赛场中人们随意出入，影响比赛的有序进行……我们决不能让种种不文明行为蚕食我们丰富而纯洁的校园文化，为此，我们向全校同学发出如下倡议：1、文明加油，友谊第一，比赛第二;2、有序进场，有序离场，遵守赛场纪律;3、坚持不随意走动，不影响他人观看比赛;4、坚持在指定地点观看比赛，不乱穿比赛场地，以免影响选手比赛;5、注意言语文明，告别污言秽语，使用文明礼貌用语，待人接物讲礼仪;6、注意公共卫生，不随地吐痰，不乱扔垃圾，不践踏草坪，不高空抛物;7、爱护所有相关体育设施，不损坏体育器械，不在看台上刻画画等;举手投足、音容笑貌，一个人的行为体现一个人气质与素养。
古人云：“不学礼无以立，人无礼则不生，事无礼则不成，国无力则不宁。
”文明礼仪是我们学习生活的根基，是我们健康成长的臂膀。
播下一粒种子，收获一片希望;播下一种良好的习惯，收获人生一世的精彩。
让我们争做文明观赛者，共建文明苍中，展示当代苍中学子风采!运动锻炼学生倡议书【篇2】亲爱的朋友们：大家上午好!拱墅区大年初一“运河健身走”活动，已成功举办了四年，成为拱墅区弘扬运河文化，打造“山水健身”品牌的金名片，是倡导科学健身新风尚的保留节目。
为认真落实国务院颁布的全民健身条例，呼吁更多的人参与到健走活动中，我们在此提出如下倡议：每年大年初一定为拱墅区运河健身走日，全区各街道、各部委办局、各企事业单位组织人员积极参加，用健走的方式喜迎新年的到来;宣传健身走、提倡健身走，尽量少开车、多走路，倡导绿色低碳的生活方式;提倡每周至少三天健身走，每次行走三公里以上，提高拱墅体育人口质量。
来吧!市民朋友们，让我们与家人好友一起迎着新年第一缕曙光，迈出新春第一步，在健走中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验幸福人生。
锻炼身体倡议书模版(三篇)
锻炼身体倡议书模版全体同仁：炎热的天气，忙碌的工作，快节奏的生活，你是否感到疲惫，是否感到压抑，是否想好好的发泄一下，那运动吧!长期呆在办公室工作，你是不是经常感到肌肉酸痛、脖子僵硬，有时还感觉头痛头晕呢?那运动吧!运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，迅速恢复体力和精力;能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;能舒展身心，有助安眠及消除生活带来的压力;运动还可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;运动可以培养人的团结、协作及集体主义精神，可以促进同事间的交流，增进同事间的友谊。
此外，运动能促进新陈代谢，提高皮肤温度，增加抗病排毒能力，因此女同事多运动不仅能延缓衰老，还能美容喔!生命在于运动，我运动，我健康!我运动，我快乐!时值立秋来临之际，公司行政部为倡导运动生活和丰富大家文化生活需要，特此向公司全体同仁发出倡议：做好准备，我们一起去运动吧!公司将会经常性的组织体育活动，大家都踊跃的参与进来，享受运动带来的激情与快乐吧!只要经常锻炼，一定可以赋予你健康的体魄和愉悦积极的心态。
酷爱运动的你，想要运动的你，和尚未养成运动习惯的你，马上行动起来，让我们一起释放激情，享受运动带来的无限快乐和活力!每天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子。
倡议人：_时间：__年_月_锻炼身体倡议书模版（二）同学们：古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”。
“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。
“文明其精神，野蛮其体魄”这是一位伟人经常引用一句名言。
寒假正是锻练身体的大好时候，因为寒冷天气中进行体育锻练，较其它季节更能强身健体。
根据研究的结果：要使身体锻练获得增强体质的效益，锻练的频率每周最少3一___次，如果停止锻练___周，则需要___周至___个月的重新锻练才能恢复至原有水平;停止锻练4一___周,已改善的心肺功能要下降___%。
2024年锻炼身体倡议书（三篇）
2024年锻炼身体倡议书尊敬的各位老师和亲爱的同学们，大家好：_____年___月___日是我国第三个全民健身日，今年的主题是“每天锻炼一小时”。
为此，我们向大家发出如下倡议：一、增强体育健身意识。
开展体育锻炼，提高对体育锻炼重要性的认识。
我们知道，健康的身体是工作、学习和生活的坚实基础。
坚持和进行适度的体育锻炼可以增强体质;提高血液循环，增强心血管机能;提高身体灵活性和敏捷性;还能调节紧张的情绪，使身心得到舒展等诸多好处。
为此，我们提倡“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的健身理念，请大家积极参加体育锻炼。
二、科学健身，持之以恒。
坚持因人而宜、适时适度、劳逸结合、循序渐进的锻炼方法，养成科学健身好习惯;生命在于运动，健康的体魄离不开持久的锻炼，养成终身健身的好习惯。
让我们在运动中获得好体魄、好心情、好生活。
三、开展丰富多彩的体育锻炼大家可以根据自身爱好和条件，进行选择：每天散步一小时;每天跑步一小时;每天做操一小时;每天打球一小时;每天爬一次楼梯等等。
我们学校的具体安排是：冬季:课间操___分钟，课外活动___分钟;夏季：早操___分钟，课外活动___分钟，保持每天体育锻炼___小时。
体育活动时间内有多种项目供大家选择，请您坚持下去，并以一己之力带动周围的老师、同学行动起来!让我们的身体和心灵跃动起来，每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子!倡议人：_时间：__年_月_日2024年锻炼身体倡议书（二）亲爱的朋友们：全民健身活动是促进人的健康发展的基本途径，是提高城市文明程度和群众文明素质的重要手段，是提升人们快乐幸福指数的重要方式。
为进一步在全市掀起全民健身热潮，积极配合我市“文明城市”的创建活动，周口广播电视台“健康有约”栏目将于___年___月份开始，每月一期举行全民健身“每天一万步”活动，凡是热爱健身朋友们，都可以加入我们的微信账号zkwy1122，我们将记录每天坚持一万步运动的朋友，每到一个月我们将会给坚持最好的朋友送上纪念品。
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锻炼倡议书范文3篇
倡议就是倡导、建议。
倡议书是为倡议、发起某项活动而写的号召性的公开建议性的专用书信。
锻炼倡议书篇一：
全校师生：
为了贯彻落实美丽中国梦的理念，加强体育锻炼。
结合我校实际，确保学生每天1小时体育锻炼，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进小学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。
为此，学校向全体师生发出倡议：
坚持健康第一的指导思想，确保每天体育锻炼一小时，养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，锻炼和发展身体的各项素质和能力。
在这里介绍几种锻炼的方法:
1、跳绳：锻炼方法：一分钟跳绳。
每次100次以上。
2、立定跳远：锻炼方法：原地向远处跳，每天练习30次以上。
3、蹲立起：锻炼方法：每次进行100200次的练习，每天尽量能完成500次的练习。
4、踢毽：锻炼方法：一分钟踢毽。
每次40次以上。
5、长跑：每天坚持慢跑6001000米
其它：在家中锻炼仰卧起坐：锻炼方法：一分钟仰卧起坐。
每次20次以上。
三、每人根据自身情况，制定每天的锻炼计划，做到每日一炼，循序渐近的提高自己的身体素质。
四、科学的体育锻炼，坚持经常性、安全性、全面发展相结合的原则，提高锻炼效果，避免伤病事故。
五、冬季锻炼注意事项
要做好准备活动，预防运动创伤
冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。
防止伤害事故发生要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。
倡议人：xuexila
20xx年x月x日
锻炼倡议书篇二：
拓展运动倡议书
各位同事：
健康是生命之本，运动是健康之基，习惯是运动之魂，科学的锻炼不仅能够增强体能，更能培养人的意志和毅力。
为了更好的锻炼员工坚强的意志品格，培养良好的生活习惯，提高身体素质和专业水平，促进员工的健康生活状态，
现特发出以下拓展运动倡议：
从20xx年10月22日起至20xx年10月31日止每周一、周四上午8:00全体员工在西岸楼下集合，集体绕西岸跑步2周。
当今社会竞争加剧，生活节奏加快，人们精神压明显增大，绝大多数人们处于亚健康状态，因此科学锻炼就显得尤为重要。
奥运圣火发源地古希腊有这样一句格言：如果你想聪明，跑步吧;如果你想强壮，跑步吧;如果你想健美，跑步吧!坚持长跑不仅可以增加新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌，而且能够磨练人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高对环境的适应能力。
长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快;二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快，疲劳消除彻底，能迅速恢复到平静水平。
但是，跑步也有很多注意事项：
一、跑前，应做热身活动，如深呼吸，做做下蹲运动，让上肢、下肢关节和肌肉都放松、有弹性，防止运动损伤。
二、起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。
对于体质差、不经常锻炼的员工，刚开始可走一段跑一段，让身体有个适应过程。
三、跑步时要保护好足部。
不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。
四、跑步过程中，要深呼吸，注意呼吸要的节奏。
根据每个人肺活量情况及步伐的大小，可采用两步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑两三步，一直保持吸气，再跑两三步，一直呼气。
五、长跑前后，忌大量喝水与进食，以免加重胃肠道负担。
长跑后大量出汗、口渴，更忌立即饮水，应休息一会儿再慢慢喝水，且不能一次喝得过饱。
六、调整运动量。
如果跑步后出现疲乏、食欲不振时，可能是运动量过大引起，应减少长跑里程。
七、保持充足睡眠。
每天晚上临睡前，最好用热水泡脚，可消除疲劳。
运动起来吧，亲爱的同事们!让我们摆脱晚睡晚起的习惯，牢牢把握晨跑活动的契机，积极投入到体育锻炼之中，切实增强自身体质，形成良好的生活方式，时刻保持一颗积极向上的心态，坚定自己的信念，迎着旭日、脚踏晨风，迎接每一天的到来!
倡议人：xuexila
20xx年x月x日
锻炼倡议书篇三：
全局职工：
生命在于运动，幸福源于健康。
为进一步倡导全局职工树立积极、阳光、健康、向上的生活方式，愉悦身心，远离亚健康，我们向全局职工发出如下倡议：
一、倡导健康新理念，形成健身好风尚。
有了健康的体质，才能幸福的生活，有了健康的体质，才能更好的工作。
让我们唱响全局健身主旋律，倡导关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作的观念，树立每天健身一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的理念，强化我锻炼、我健康、我幸福的意识，在全局职工中形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。
二、选择锻炼新方式，培养健身好习惯。
坚持因人而宜、适时适度的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、太极拳、踢毽子、篮球、足球、羽毛球、街舞、瑜伽等健身活动。
坚持养成每天1小时体育锻炼的习惯，做到工作、健身两不误。
三、学习运动新知识，掌握健身好方法。
要树立科学健身意识，主动学习健身知识，认真制定长期的健身计划;要循序渐进，选择适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳;要注意增加营养，保持充足体力，提高防病能力，远离亚健康;要提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。
四、全局职工如有意参加集体锻炼，每天早6点
半至7点半可以自愿在局网球场或其他地方健身运动，倡议在局居住的大学生职工们，尽量全部参加健身运动。
尊敬的各位职工们，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、积极投入到全民健身来，为建设文化农电、活力农电、开放农电、强而精富而美的和谐农电勇立新功!
倡议人：xuexila
20xx年x月x日。