肠胃不好吃什么
养胃吃什么食物 胃不好可以吃什么
养胃吃什么食物胃不好可以吃什么
养胃可以吃小米、糯米、牛奶、南瓜、薏米、土豆、蚕豆、山药、香菇、猴头菇、苹果、香蕉、猕猴桃等等，其中牛奶能保护胃黏膜，减少食物对肠胃的刺激；山药能健脾开胃，对于肠胃功能较弱的人群非常有益；山楂具有健胃、消食的作用，适当食用后有助于消化，还能增进食欲。
养胃的食物有哪些1、糯米糯米中富含B族维生素，是可以起到温暖脾胃效果的一种食物，而且还能够有效补益中气。
对于脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等常见的肠胃不适情况，都有缓解的效果。
2、山药山药中含有淀粉酶等营养物质存在，而且山药能够有健脾养胃的效果，这样对人体消化很有好处。
同时通过吃山药能够帮助健脾补益、滋精固肾，是解决肠胃不适的有效选择，在平时经常吃些山药，可以改善肠胃问题。
3、香菇香菇是日常生活中常吃的一种菌类食物，而且吃香菇能够补脾胃，益气。
如果可以用于脾胃虚弱，或者是食欲衰退的问题，对肠胃健康是有很大帮助的。
而且，香菇中还含有丰富的维生素D，它能有效预防佝偻病。
4、扁豆扁豆是非常健康的一种健脾养胃食物，同时还拥有很强的消暑化湿的效果，再加上扁豆中膳食纤维的含量也比较高，平时容易出现便秘上火的问题，那么就可以吃些扁豆来缓解，这是解决肠胃不适的好方法。
肠胃不好多吃什么好呢
肠胃不好多吃什么好呢肠胃不好的病症在大部分人群的身上都时有发生。
造成肠胃不好的原因有很多，但是多数都是因为饮食不健康或是饮食不规律所导致的。
要改善肠胃不好的毛病首先要做的就是养胃，平时多吃一些容易消化而且又较为清淡的食物。
那么肠胃不好的人多吃些什么才好呢？下面就为大家介绍一二。
第一，大家都知道面条是很养胃的，所以大家可以平时吃点面条啦，不爱吃的话也要也坚持吃。
第二，最养胃的早餐莫过于小米粥和馒头啦，早上更不要吃油腻的，再配点咸菜最好。
第三，多喝水。
这个众所周知，但是一定要谨记。
多喝点牛奶也是不错的选择。
第四，胃不好的童鞋不宜吃太多东西，用一句话来说就是少食。
当然也不是不让吃，三餐的时候多吃点事可以的。
第五，在饭前吃几粒花生蛮不错的，但不要多吃，吃5粒最佳。
最好是生花生。
因为花生是比较养胃的。
第六，就是推荐大家吃的水果之类的比如：苹果、豆腐、胡萝卜、白菜。
1、胃痛可以喝牛奶吗？可以，其实喝牛奶还能缓解胃痛。
牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。
但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。
2、吃饭配汤对消化有没有影响？只要多嚼，就没关系。
平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。
这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。
3、胃不好要忌烟酒吗？烟要戒，酒少喝。
香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。
上面的内容非常详细的为大家介绍了肠胃不好应该多吃哪些食物，希望这些建议能够给更多肠胃不好的朋友们提供一个参考。
同时，肠胃不好还应该避免辛辣、冷食等刺激性食物的食用，多吃面食对肠胃也是非常有帮助的。
如果肠胃出现持续性疼痛应该及时就医。
改善肠道健康的饮食调理方案
改善肠道健康的饮食调理方案1.肠胃不好吃什么食疗配方?2.肠胃弱怎么食物调理3.调理肠胃的食物食谱表4.调理肠胃应该吃什么5.调理肠胃的有效方法有哪些？6.改善肠道健康的10种方法肠胃不好吃什么食疗配方?1.首先是要吃容易消化的食物，胃肠道不好往往就是消化不好，平时我们应该吃一些容易消化，而且营养价值又高的食物，是为了更好的保护胃黏膜的健康，我们应该多吃些比如牛奶，鱼类，瘦肉类，蛋类等食物，这些食物要经过加工调制成易消化，松软的时候，对胃肠到没有刺激时食用最合适。
2.平时多吃些维生素类的食物。
可以保护胃肠道，胃黏膜，少吃一些干硬坚果类不易于消化的食物，减少胃肠道的负担，平时多吃些含维生素a和维生素c 的食物，b族维生素的食物。
如牛奶，胡萝卜，西红柿，红枣，新鲜蔬菜，草莓，酸奶等食物。
3.平时应多吃一些粗纤维的食物，这类食物不仅可以增加胃肠道的蠕动功能，帮助消化，还可以预防便秘，减少便秘症状。
如麦麸，燕麦片，玉米面，荞面等食物。
肠胃不好可以通过饮食以及运动、用药等方法调理。
如果大便的次数增多、大便稀，而且有腹痛等症状，可能是和消化不良或者肠胃炎有关系，可以服用喹诺酮类的消炎药，以及助消化的药物治疗。
患者应多做腹部热敷，注意腹部保暖，保持室内空气清新，按时开窗通风换气，保证睡眠的环境安静、舒适、温暖、温湿度适宜，也可以多吃一些小米粥、山药、油麦菜、生菜等有养胃作用的食物，不要喝浓茶、咖啡，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要抽烟、喝酒，多参加有氧的户外运动，增强体质。
肠胃弱怎么食物调理吃什么对肠道好吃什么对肠道好，肠胃是人体消化食物的主要部位，肠道具有运送食物，吸收营养的作用，肠道出现问题，对人体的营养吸收有很大的影响，平时的时候要注意肠胃的保健，吃什么对肠道好吃什么对肠道好11、酸奶酸奶中不但含有牛奶所含的全部营养元素，而且含有大量的乳酸，乳酸对肠道缺乏乳酸酶的人很有好处，能抑制体内霉菌生长，预防使用抗菌类药物导致的菌群失调，还能防止腐败菌分解蛋白质产生的毒素堆积；能够帮助肠道细菌保持平衡，还有助于缓解乳糖不耐受。
肠胃不好吃什么可以调理
肠胃不好吃什么可以调理
肠胃如果不好的话，对我们的身体健康会造成很大的影响，出现肠胃不好的主要原因就是因为自己饮食不当或者是吃饭没有规律所造成的，肠胃不好吃什么可以调理，大家可以在日常生活里面根据自己的喜好来选择一些温和性的，容易消化的食物，这些食物对于我们的肠胃都有着很好的调理作用。
肠胃不好吃什么可以调理
肠胃不好吃什么可以调理：
多吃一些温和类的水果
如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。
多吃粥类多喝清淡的汤类
这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要
吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。
吃一些温和类的蔬菜
如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。
戒烟戒酒
对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。
上面给大家介绍的就是肠胃不好吃什么可以调理，现在大家应该也明白了吧。
肠胃不好的人就应该要吃清淡容易消化的食物，油腻辛辣的食物一定不要碰，对于调理胃部没有任何的好处，还应该要饭后散步，打打乒乓球，但是不要做剧烈的运动，也不要做强度很大的运动。
肠胃不好吃什么食物容易消化
肠胃不好吃什么食物容易消化吃货的世界总是停不住嘴，时刻不停的在与吃奋斗着。
当然，别以为吃货的肠胃功能都是正常的，虽然这并不影响美食对他们的诱惑。
但是，肠胃不好的吃货们要注意咯，有些食物是不适合肠胃不好的人吃的，具体有什么，和店铺一起来看看吧。
肠胃不好吃什么食物好1.红薯：补中，暖胃，肥五脏性平，味甘，补脾益气。
《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。
”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。
糖尿病患者食用。
2.牛奶：补肺胃，生津液，润大肠味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。
宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。
腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
3.粥类：易消化，防刺激，多营养粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。
而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。
如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。
建议时长：20分钟左右。
4.汤水：养胃首选汤胃不舒服的时候，首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。
肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。
再加点鸡精调味。
5.主食：养胃的是面条最养胃的，是面条。
米中含酸多，所以少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
另外就是饼干。
6.苹果：补气益胃，生津润燥味甘、性凉。
作用：健脾补气益胃，生津润燥。
宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
7.包心菜：健脾养胃、缓急止痛有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
肠胃不好吃什么食物
CATALOGUE 目录•肠胃不好对人体的影响•肠胃不好的饮食原则•适合肠胃不好的食物•肠胃不好的饮食禁忌•肠胃不好的生活习惯建议食物消化不良营养吸收不良体重下降030201消化不良腹泻便秘腹泻和便秘营养不良身体疲劳免疫力下降营养吸收障碍避免辛辣食物生食、冷食等对胃肠道有刺激作用，可能会加重胃肠道负担，应尽量避免。
避免生硬食物避免酒精和咖啡因避免刺激性食物易消化的蛋白质来源新鲜蔬菜水果细软易消化的主食选择易消化食物豆类如黄豆、黑豆、红豆等，富含膳食纤维和蛋白质，有助于改善胃肠道功能。
全谷物类如糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维，有助于改善胃肠道功能。
蔬菜水果如芹菜、韭菜、豆芽等，富含膳食纤维和维生素，有助于改善胃肠道功能。
适量摄入高纤维食物1 2 3稀饭面条馒头稀饭、面条、馒头03木瓜01苹果02香蕉苹果、香蕉、木瓜酸奶、蜂蜜、姜酸奶蜂蜜生姜饮食速度过快可能导致吞咽困难，同时也会增加肠胃负担。
应该慢慢咀嚼食物，有助于消化。
避免暴饮暴食注意饮食速度避免一次摄入过多食物控制动物性脂肪的摄入保持规律的作息时间每天保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜。
建立良好的睡眠习惯睡前避免过度兴奋，尽量保持安静的环境。
规律作息，保持充足睡眠参加适合自己的运动保持良好心态适量运动，保持良好心态定期检查，及时就医治疗定期进行肠胃检查及时发现并了解肠胃状况，以便采取相应的措施。
就医治疗在医生的指导下进行相应的治疗，如药物治疗或饮食调整等。
肠胃不好吃什么好？9种食物助你调理肠胃
肠胃不好吃什么好？9种食物助你调理肠胃现代人由于生活、工作压力大，经常外食或者饱一顿饥一顿，导致肠胃出现很多问题。
食物只有经过消化系统粉碎消化为营养素后才能给人体提供所需的营养，而肠胃是消化系统的重要组成部分，如果肠胃有问题，营养不能充分吸收，那么身体就无法得到得到足够的营养，所以养护肠胃尤为重要。
调理肠胃要从饮食下手，那么，吃什么对肠胃好呢？香蕉香蕉肉质软糯，香甜可口，有益智健脑、消除神经疲劳、预防便秘之功效，有“智慧之果”之称。
香蕉中的纤维素柔软滑润，食用后不会对肠胃带来刺激，并且还可以中和胃酸。
另外，香蕉中还含有保护、修护胃黏膜并促进胃粘膜生长的特殊物质。
有研究发现，香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌，有助于预防胃病。
苹果苹果含有丰富的纤维果胶、维生素、鞣酸，有通便和止泻双重作用。
纤维果胶能够保护胃肠壁并活化肠道内的益生菌，有助于调节肠胃功能，它还可以预防便秘。
煮熟的果胶则可以吸收肠道内的有害物质，有效清理肠道，同时还有收敛、止泻的作用。
南瓜《本草纲目》记载南瓜“性温，味甘，入脾胃经”，因为南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，果胶不但能吸附体内有害物质，具有解毒作用，还能够保护胃粘膜，避免其被粗糙食品刺激，并促进溃疡部位愈合，适合脾虚弱、胃不好的人食用。
木瓜木瓜富含多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、木瓜蛋白酶等，《本草纲目》中记载木瓜有平肝和胃、舒筋活络、抗菌消炎、美容养颜之功效。
木瓜中的木瓜蛋白酶能够分解蛋白质，帮助消化，减轻肠胃工作量，起到缓解胃炎、消化不良的作用。
面条面条比米饭软烂，易消化，且米饭比面条更易产生胃酸。
另外，面条制作过程中有加入适量的小苏打，可以中和过多的胃酸。
烤馒头烤馒头表面有一层焦黄部分，这层焦黄部分的主要成分是糊精。
糊精易溶于水，并促进消化液分泌，帮助消化。
另外，这种物质还可以中和胃酸，避免胃酸刺激胃粘膜，适合慢性浅表性胃炎患者和肠胃不好的人食用。
芋头芋头营养丰富，入脾胃经，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾养胃、促消化、润肠通便的功效，平时肠胃不好的人可以长吃芋头。
肠胃不好吃什么好呢？
肠胃不好吃什么好呢？
现在不少人经常遇到肠胃不好的问题，肠胃不好，看起来没有什么大事情，实际上对身体的伤害比较大，如果不注意还有可能会出现副作用，所以肠胃不好的人在平时多吃一些大麦，还有多喝些酸奶，多吃些苹果西红柿等等，给身体补充维生素调理体质。
1、大麦及大麦芽
大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，而且大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合
2、酸奶
酸奶不仅含有牛奶的含有全部营养素，而且含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，这种物质对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人很有好处，所以这些人可以经常喝酸奶。
乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。
乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，还能防止老年人便秘。
3、苹果
苹果不仅能止泻，还能通便。
苹果中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。
对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、西红柿
西红柿又叫番茄，含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。
西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道
有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
肠胃吸收不好吃什么调理呢
肠胃吸收不好吃什么调理呢
肠胃吸收不好虽然说不会给我们自身带来直接的伤害，但是久而久之儿不能很好的消化食物，对于我们自身的成长所需的能量会有很大的负面影响，尤其是一些青少年正处于长身体的关键阶段，一定要尽快的采取相应的方法进行治疗，看一下肠胃吸收不好吃什么调理呢吧。
1食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。
粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。
这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。
它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。
有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。
近年用于治疗痛风也见功效。
4.豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。
还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。
此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
5.水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。
水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。
特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
肠胃吸收不好吃什么调理呢的食疗方法是一种非常不错的方法，肠胃吸收不好，这种疾病的根源还在于我们日常吃的食物不对，我们一定要多吃一些以上介绍的食物，既可以帮助我们领略美味满足温饱还可以帮助我们治愈疾病，真可谓是一个一举两得的方法。
肠胃不好吃什么食物好 肠胃不好要注意什么
肠胃不好吃什么食物好肠胃不好要注意什么身边的朋友，很多都肠胃不好，其实最大的原因是饮食和作息的不规律。
如何才能把肠胃调理好呢？肠胃好，身体才能健康，吃药吃多了耐药性是肯定存在，所以每天的饮食安排才是至关重要。
一、肠胃不好吃什么食物好黑木耳养生专家指出，冬季养生要多吃黑食，黑木耳就是一个代表。
黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用，朋友们日常不妨多吃。
丁香茶冬季养胃少不了养胃茶——丁香茶，丁香的养胃功效是出了名的，丁香有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。
每天喝3——10克丁香，能有效促进肠道蠕动，还能促使体内垃圾系统排出，长期饮用还能起到保护肠胃的作用。
且丁香还能清除口臭，保持口气清新。
萝卜萝卜有抗癌、消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功能，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
民间称之为“小人参”。
土豆土豆简直是小编的最爱，土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效，可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。
在春运出行期间，不妨多吃一些土豆，帮助消化。
板栗专家表示，板栗既是果又是菜。
用板栗熬粥、炖菜、做馅，做出了粳米栗子粥、栗馅豆包、黄花煲栗子等美味。
冬季食用板栗，可以养胃健脾、壮腰补肾、活血。
尤其是粳米栗子粥，不论大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、强筋骨。
而且板栗在路上很容易买到。
黄豆黄豆含的蛋白质高达40%，还含有较多的矿物质、微量元素、维生素等。
在“冬补”过程中，很多“养身达人”就常吃一些黄豆菜肴，如：早晚两餐喝豆浆，中餐吃些黄豆芽、炖豆腐、煸豆腐皮等。
有些达人还以黄豆为主料，开发出了豆面饽饽、豆面糊糊、豆腐海带汤等鲜美主副食。
二、肠胃不好要注意什么改变饮食习惯按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。
戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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对慢性胃肠不适，主要注意以下几点：
◆1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
◆2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
◆3、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
◆4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。
◆5、烹调方法。
可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
◆6、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。
少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
意见建议:
最后建议，您每天晚上睡觉前都喝一杯，牛奶，如果不可避免要吃生冷辛辣的食物那么饭后一定要喝酸奶或者牛奶。