防治近视的正光穴按摩法如何操作
近视眼保健按摩
近视眼保健按摩疗法是保护视力、预防眼病的一种自我按摩疗法。
它通过对眼部周围等穴
位的，产生疏通经络、调和气血、消除眼肌疲劳等效应，以达到保护视力和预防的的目的。
近视眼保健按摩疗法的具体步骤有哪些呢?
1.双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。
2.多指滑揉上下眼眶10次。
3.食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。
4.食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。
5.双手、食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次。
6.双手食指揉太阳穴10次。
7.双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。
8.双手拇指、食指对捏耳垂部，并向外下方轻扯10次。
闭目2分钟，睁开眼睛。
近视眼保健按摩疗法的注意事项
1、做眼保健操时，精神要集中，定穴要准确，手法要揉和，用力应适度，以局部有酸胀感为宜。
2、当眼睛有炎症、颜面部有感染病灶时，应暂停眼保健操。
3、平时应在工作、学习和日常生活中注意用眼卫生，如写字姿势，久视后要休息片刻，并经常远眺景物等等。
总之，做近视眼保健按摩疗法要持之以恒，才能有效。
并必须和阅读卫生结合起来，
方可事半功倍。
如用作治疗，可适当增加操作次数。
中医如何有效的运用按摩法改善眼睛的近视
中医如何有效的运用按摩法改善眼睛的近视眼睛近视是一件很困扰的事，现在大多都法还是能在儿童和青少年身上，中医认为用按摩法可以改善眼睛的近视。
下面是店铺为大家整理关于中医运用按摩法改善眼睛近视的知识，希望对大家有用处!推拿法治疗近视的步骤(1)取坐位，用中指指腹端按揉攒竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、丝竹孔、天应、太阳、翳风穴各1分钟;再用拇指指腹抹眼眶20次，用禅推法推风池穴1分钟，用示(食)指、中指指腹面推天柱骨，以皮下有轻度淤血为度;最后用拇指指腹端按揉合谷穴2分钟，用拇指桡侧端补肝经、补肾经各100次。
(2)取仰卧位，用掌按法持续按压关元穴2分钟，使其腹部及腰部有发热感;再用拇指指腹端按揉下肢血海、三阴交各2分钟，以局部有酸胀感为度。
(3)取俯卧位，用禅推法推背部两侧肝俞、肾俞穴各1分钟;再用掌擦法横擦肾俞穴，直擦督脉，反复进行5分钟，以皮肤微红、微热为度。
需要注意的保护眼睛事项1、必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小;2、有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳;3.平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D 的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳;4、避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松;5、锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。
中医按摩治疗近视的原理通过改善眼部神经、血液循环，修复视神经，调整颈曲度，纠正枢寰椎的半脱位、偏移、紊乱，松解颈部软组织，结合经络穴位调理肝脾心肾等脏，使得达到五脏和，气血调，筋脉畅。
恢复或改善其力学平衡，以达到治疗近视眼的目的。
保护眼睛从呵护肝开始1、保持良好的情绪有“大动肝火”这个说法，就证明如果爱发脾气、常郁闷、情绪低落，都对肝脏产生不良影响。
3个近视特效穴位，睡前按一按，度数降了，视力也慢慢恢复了
3个近视特效穴位，睡前按一按，度数降了，视力也慢慢恢复了按摩能通经络、活气血，放松疲劳的眼球周围的肌纤维；消除眼疲劳。
1、近视特效穴位按摩之光明穴掐揉：位置：外踝上5寸，小腿外侧骨前缘。
按摩方法：仰靠将腿伸直，分别置于两侧光明穴处，先掐揉2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为度。
功效：治疗各种眼疾，如眼睛疲劳、红肿、沙眼、眼睛充血、视力下降、模糊、弱视等。
2、近视特效穴位按摩之睛明穴按揉：位置：目内眦内上方凹陷中。
按摩方法：取仰卧位或坐位，用拇指与食指或中指指尖按于两侧睛明穴，待出现酸胀感时，由轻渐重，边按边揉，使酸胀感传导扩散到眼区，时间约2分钟。
功效：缓解眼睛疲劳、恢复视力、对眼睛充血、红肿、水肿等有效果。
此外，配合鼻子周围的穴位一起按摩，能够缓解鼻塞等症状。
3、近视特效穴位按摩之风池穴按揉法：位置：颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。
按摩方法：取坐位，将双手拇指指腹放于两侧风池穴处，其余4指抱头，顺時针方向按揉2分钟，力量由轻渐重，按后再点按半分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗感冒发热、颈项强痛、头痛头晕、目赤肿痛近视、鼻炎等。
在这里值得我们关注的是：比起近视特效穴位按摩法，还有对恢复视力更起效且安全的方法：「迷碟舒视益神」①此方是由中科医学研究院，针对目前近视族所面临的视力问题所研制的。
成分有迷迭香、人参、决明子、密蒙花等5味天然草本中药，皆是护眼明目之物。
②利用热敷的原理，刺激眼部穴位神经，神经调节放松，没有了光线的刺激，痉挛的睫状肌被强迫进入松弛状态，而使视力逐渐恢复正常，解除视觉疲劳。
③只需每天睡觉前取一个热敷在眼部，也可第二天取下，入睡快，方便简单，经过许多临床验证，效果非常显著，2个周期左右，近视问题得到改善，度数下降。
坚持使用，效果会更好。
3个护眼妙招要牢记：1、拿一支笔举到一臂长的距离，盯着看。
然后慢慢拉近到鼻子前，再拉远，这样来回一天重复10次。
2、眼珠子顺时针转几分钟，逆时针转几分钟，中间不要忘记眨眨眼休息。
光明穴的作用及功能主治
光明穴的作用及功能主治1. 光明穴是什么？光明穴是人体头部的一个穴位，位于双眼内眦凹前方。
2. 光明穴的作用光明穴是中医学中的一个重要穴位，它具有多种作用和功能。
以下是光明穴的主要作用：•调节眼睛功能：光明穴可以调节眼球的血液循环，增强眼睛的代谢功能，改善视力和眼睛疲劳等问题。
•舒缓眼部症状：光明穴按摩可以缓解眼睛疲劳、干涩、酸痛等不适感，帮助眼睛放松，并减轻眼部疾病的症状。
•促进睡眠：光明穴按摩能够刺激脑下垂体，调节体内分泌，有助于缓解失眠问题，提高睡眠质量。
•改善情绪：光明穴按摩可以促进脑内多巴胺的分泌，有助于舒缓紧张情绪，缓解压力和焦虑等问题。
3. 光明穴的功能主治光明穴的按摩可以治疗和缓解多种眼部疾病和症状。
以下是光明穴的功能主治：•近视：通过按摩光明穴可以刺激眼球肌肉的血液循环，促进眼球的代谢，改善近视的程度。
•远视：光明穴按摩可以调节眼球肌肉的张力，提高眼球的调节能力，缓解远视的症状。
•散光：光明穴的按摩可以刺激视觉系统，帮助纠正散光问题，改善视力。
•眼干涩：光明穴按摩可以刺激泪液的分泌，增加眼部湿润度，缓解眼干涩问题。
•眼疲劳：通过按摩光明穴可以舒缓眼肌疲劳，改善眼睛紧张和疲劳的感觉。
•眩晕：光明穴的按摩可以刺激脑部神经，促进血液循环，有助于缓解眩晕与头晕症状。
•失眠：光明穴按摩可以调节大脑内分泌，平衡情绪，促进放松，改善睡眠质量。
4. 如何按摩光明穴？按摩光明穴需要正确的手法和方法，以下是按摩光明穴的步骤：1.找准光明穴：光明穴位于内眦凹前方，请用指腹轻轻按压该穴位。
2.手法：用适当的力度，以顺时针方向转动按摩。
3.时间：按摩光明穴大约10分钟，每天重复2-3次。
4.注意事项：按摩时要保持舒适和放松的状态，避免用力过猛，以免对眼睛造成不适。
5. 光明穴按摩的注意事项按摩光明穴虽然有益，但也需要注意以下事项：•适量为宜：按摩时要适当掌握力度，切忌用力过猛，以免刺激眼球和眼睛周围组织。
按摩三个穴位帮你恢复视力
按摩三个穴位帮你恢复视力
1.引言
在日常生活中，我们常常会因为长时间使用电子产品、用眼疲劳或者不良的用眼习惯导致视力下降。
除了通过改善用眼习惯和饮食来保护视力外，按摩特定的穴位也可以帮助恢复视力。
本文将介绍三个可以恢复视力的穴位及按摩方法。
2.按摩穴位的方法
2.1 按压睛明穴
睛明穴位于眼眶内上角，靠近鼻子的一侧。
用指腹轻轻按压此穴，每次持续5-10秒，然后松开，如此重复3-5次。
按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜。
2.2 揉按太阳穴
太阳穴位于眼角和鬓角之间的凹陷处。
用指腹以画圆的方式揉按太阳穴，每次持续1-2分钟。
按摩时力度要轻柔，避免过度用力。
2.3 轻按合谷穴
合谷穴位于手背，大拇指和食指之间的虎口处。
用指腹轻轻按压合谷穴，每次持续1-2分钟。
按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜。
3.注意事项
在按摩穴位时，需要注意以下几点：
⏹按摩前要洗手，保持手指清洁；
⏹按摩时要避免过度用力，以免造成皮肤损伤；
⏹按摩过程中如出现不适，应立即停止按摩；
⏹长期坚持按摩才能取得最佳效果。
1.结论
通过按摩睛明穴、太阳穴和合谷穴，可以帮助恢复视力。
这些穴位能够促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，从而达到改善视力的效果。
在按摩过程中要注意力度适中，并长期坚持才能取得最佳效果。
同时，保持良好的用眼习惯和饮食也是保护视力的重要措施。
如何通过视觉保健按摩预防近视眼
如何通过视觉保健按摩预防近视眼视觉保健按摩是一种通过特定动作和手法刺激眼部肌肉、改善血液循环以及缓解眼部疲劳的方法。
近年来，近视眼已成为现代人普遍存在的眼健康问题之一。
为了预防近视眼，通过视觉保健按摩不仅能够增强眼部肌肉的力量，还能调节眼球焦距，改善眼睛的散光问题。
下面将介绍一些简单而有效的视觉保健按摩方法，帮助人们预防近视眼。
鼻梁按摩法1. 坐在舒适的姿势，闭上眼睛，用双手的食指和中指同时轻轻按压双侧鼻梁上方的穴位。
每次按压持续10秒钟，共进行10次。
眼球按摩法1. 闭上眼睛，用双手的食指和中指分别按压双侧眼球上方的太阳穴穴位。
每次按压持续10秒钟，共进行10次。
2. 用双手的食指和中指轻轻按压双侧眼球上方的眉弓穴位。
每次按压持续10秒钟，共进行10次。
眼部肌肉按摩法1. 闭上眼睛，用双手的无名指轻轻按压双侧眼窝下方的迎香穴位。
每次按压持续10秒钟，共进行10次。
2. 用双手的无名指从内眼角开始，顺着眼眶骨轻轻按摩至外眼角。
每次按摩持续20秒钟，共进行10次。
眼球运动法1. 坐在舒适的姿势，抬起头，远离目标物，然后迅速将目标物移动至视线中央，然后再远离。
2. 往上看、往下看、往左看、往右看，每个方向重复10次。
眼保健操1. 坐在舒适的姿势，闭上眼睛，用指尖轻轻按压太阳穴10秒钟。
2. 闭紧双眼并保持几秒钟，然后睁开眼睛。
3. 闭上眼睛，轻轻按压眼球上方的眉弓穴10秒钟。
4. 闭上眼睛，轻轻按压眼球下方的眼窝穴10秒钟。
这些视觉保健按摩方法可以根据个人的时间和情况灵活进行安排和选择。
每天至少进行一次视觉保健按摩，每次持续10-15分钟。
此外，还应注意以下几点：1. 保持用眼卫生，定期洗眼并注意眼部清洁。
2. 避免长时间盯着电子设备或书本。
3. 保持适当距离和正确坐姿，养成良好的用眼习惯。
4. 多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果。
通过视觉保健按摩和良好的生活习惯，我们可以有效预防近视眼的发生。
近视克星---光明穴
近视克星---光明穴【定位】在小腿外侧，当外踝尖上五寸，腓骨前缘。
【取穴】正坐垂足或仰卧位，在外踝尖直上5寸，当腓骨前缘，趾长伸肌和腓骨短肌之间取穴。
【主治病症】1.五官科系统疾病：睑缘炎，屈光不正，夜盲，视神经萎缩；2.精神神经系统疾病：偏头痛，精神病；3.运动系统疾病：膝关节炎，腰扭伤。
【刺灸法】刺法：直刺0.5～0.8寸，局部酸胀，可向足背扩散。
灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。
【穴位解剖】皮肤、皮下组织、小腿筋膜、腓骨长、短肌、趾长伸肌、 长伸肌。
皮肤由腓浅神经分布。
腓浅神经由腓总神经发出，进腓骨长、短肌之间，下降至腓骨肌和趾长伸肌之间，在小腿中下1/3交界处，穿小腿深筋膜至皮下筋膜内下降，分布于小腿下部的外侧及足背皮肤。
【名词解析】1）光明。
光明，光彻明亮也。
本穴物质为阳辅穴传来的湿热风气，上至本穴后，此气吸热而变为纯阳之气，天部的水湿尽散并变得光彻明亮，故名。
2）足少阳络穴。
络，联络也。
本穴气血所处为天之天部，足少阳胆经吸热蒸升的阳气皆汇合于此，本穴有联络胆经各部气血的作用，故为胆经络穴。
光明穴意义：胆经气血至此后变为纯阳之气。
【气血特征】气血物质为天之天部的纯阳之气。
【运行规律】大部分吸湿后传于外丘穴，小部分别走厥阴肝经。
【特异性】足少阳经之络穴。
【功用】疏肝明目，活络消肿。
附一：按摩光明穴可以缓解近视眼、老花眼让你的眼睛更明亮老花眼医学上称为老视，其症状表现为看远物较清楚，看近物模糊。
统计资料表明，45岁以上的中老年人发病率高达80%，常点揉小腿有助防治老花眼。
中医认为，老花眼多由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。
肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位，经常点揉小腿能促使气血流通，使眼部得到足够营养。
操作方法：坐姿，先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右图)1分钟。
治疗眼病奇效穴位：光明穴，治疗近视眼，飞蚊症，白内障等疾病
治疗眼病奇效穴位：光明穴，治疗近视眼，飞蚊症，白内障等疾病光明穴为胆经的络穴，因其治疗眼病疗效显著而得名，虽然近代其治疗范围有所扩展，能够治疗乳胀痛，膝痛，下肢痿痹，颊肿等疾病，但仍以目痛，夜盲，视神经萎缩，视物不明等眼部疾病为主。
临床经验证实该穴对近视眼，飞蚊症，白内障等患者的视力均有改善作用。
按压也能起到名目的作用，因此常按此穴具有较好的保健效果。
穴位定位标准定位光明穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘解剖定位在趾长伸肌和腓骨短肌之间；有胫前动、静脉分支；布有腓浅神经光明穴的作用特异性：胆经络穴、足少阳经之络穴。
光明穴意义：胆经气血至此后变为纯阳之气。
气血特征：气血物质为天之天部的纯阳之气。
运行规律：大部分吸湿后传于外丘穴，小部分别走厥阴肝经。
功效作用：联络肝胆气血、疏肝明目，活络消肿、光明穴有调肝明目、祛风利湿的作用。
主治疾病光明穴的功效目痛夜盲，乳胀痛，膝痛，下肢痿痹，颊肿。
光明穴主治小腿酸痛，下肢痿痹，偏头痛，目痛，夜盲，近视，癫痫，乳部胀痛；以及白内障等。
光明穴主治眼目及小腿等疾患，如眼目痛痒、雀目、腿膝酸痛、下肢痿痹、手足发凉、妇人少腹胞中疼痛等。
现代又多用光明穴治疗青盲、夜盲、白内障、视神经萎缩、偏头痛、腓肠肌痉挛等。
1、五官科系统疾病：睑缘炎，屈光不正，夜盲，视神经萎缩；2、精神神经系统疾病：偏头痛，精神病；3、运动系统疾病：膝关节炎，腰扭伤。
穴位配伍光明穴配肝俞穴、肾俞穴、风池穴、目窗穴、睛明穴、行间穴治青光眼和早期白内障。
光明穴配睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴，有疏风清热泻火的作用，主治目痛。
光明穴配阳陵泉穴、昆仑穴，有舒筋活络止痛的作用，主治下肢痿痹。
刺灸法治法：寒则补之灸之，热则泻针出气。
针刺法直刺0.5～0.8寸，局部酸胀，可向足背扩散。
艾灸法艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。
光明穴解析1、光明。
光明，光彻明亮也。
本穴物质为阳辅穴传来的湿热风气，上至本穴后，此气吸热而变为纯阳之气，天部的水湿尽散并变得光彻明亮，故名。
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防治近视的正光穴按摩法如何操作?
正光穴位于眼眶上缘内1/4和外3/4交界处，即攒竹穴和鱼腰穴的中点，眶上缘下方(见图68)。
此穴用手指触摸按压时，多数患者都有不同程度酸痛感，
随着按摩继续和近视好转，酸痛感则逐渐减轻甚至消失。
正光穴按摩操作：①将两手食指中指并拢和大拇指呈屈曲
钳状，将食指和中指按在前额上；用大拇指螺纹面尖端按正光
穴上，不是用整个指腹；眼轻闭，头微向前倾(图69)。
②按摩
时指尖紧贴眼眶上壁，不是按皮肤，按摩时用力方向是向里向
上，不要向里向下按压眼球，以免眼球不适，甚至出现头晕现
象；按摩速度要均匀，旋转幅度宜小，如打圈圈似地摩动，不
是上下、左右揉按，也不是按压内眼角。
③患者自己作按摩，
用自己右拇指按摩右眼，左拇指按摩左眼。
若家长给患孩做按摩时，可用右拇指按摩其右眼，左拇指按其左眼；这时家长分别用左手及右手交替扶持患孩后
脑部，以便操作。
每次按摩50～100圈，以达到酸痛，酸胀感觉为度。
操作
时要保持手指清洁，指甲要剪短，一日做2～3次，也可以在
阅读过久、眼疲劳不适时按摩。