口部开合的技巧
口部操及发声训练
口部操第一节口部操（一）口的开合接洽张嘴时像打哈欠（打槽牙.挺软腭）,闭嘴时如啃苹果（松下巴）,演习主如果为口的开合打基本,方法是启齿的动作要严厉,不要像日常平凡真的打哈欠一样,两嘴角尽量向斜上方抬起,高低嘴稍放松,舌天然放平.天天保持演习50次阁下.(二) 品味演习张开嘴品味和闭上嘴品味重复轮回进行,口部松懈,舌头天然放平,多次演习.第二节唇部操（一）喷.双唇紧闭,堵住气流,忽然摊开辟出PO音.留意不要满唇用力,把力气分散在唇的中心三分之一,唇齿相依,不裹唇,阻住气流,然后忽然持续喷气出声,发出“PO PO”的音.(30 次)（二）咧.顾名思义,我们就要先把双唇撅起来,然后呢,向嘴角用力,向双方伸展.（20次）（三）撇.先把双唇撅起来,然后向左歪.向右歪.向上抬.向下压瓜代进行.（20次）（四）绕.双唇紧闭,撅起,然后,左转360度,再向右转360度,如许瓜代进行,这里应当留意到向左转若干圈,那么向右就应当转若干圈.（阁下各15个）第三节舌部操（一）伸.把口开大,提颧,要感到鼻孔略微张开一些,然后尽力地把舌头往外伸,舌尖越尖越好,舌体分散,舌尖向前.向阁下.向高低尽力伸展,伸完了今后,再往回缩,缩到最大的程度.（15个）这一演习重要演习使舌体分散.舌尖能集顶用力.”（二）刮.舌尖抵下齿背,舌体用力,用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面,使舌面能逐渐上挺隆起,如许重复进行.（15个）这一演习对于打开后声腔和改正“尖音”.增长舌面隆起的力气很有用.口腔开度不好的人.舌面音J. Q.X发音有问题的人可以多演习.（三）捣.把一个像枣核一样的物体,竖放在舌面上,比方说,一个橄榄核,一个枣核,或者一小块糖,两尖,两端正对着前舌,这是竖放,用舌面挺起的动作使它翻转起来,重复进行.（四）弹.先把力气分散在舌尖,抵住上齿龈,堵住气流,堵住呼出的气流,忽然打开迸发出te音.应当留意,舌的中纵线,前后的中纵线要用力,迸发出这个te te,越有力越好. （15个）（五）顶.先闭唇,用舌尖来顶阁下的内颊,瓜代进行,左边一下右边一下,左边一下右边一下.（六）转.闭唇,把舌尖伸到口腔前庭,也就是把舌尖伸到齿唇的中心,先向顺时针偏向围绕360度,然后再按逆时针偏向围绕360度,瓜代来进行.（20个）（七）立.先把舌头天然平放鄙人齿槽当中,然后向左向右往返地翻立,这可能一时做不出来.这节是为了锤炼舌头的力气阁下均衡.第四节颧肌操两唇间有必定的间隙,用力向上提颧肌部肌肉,像傻笑的样子,这时刻你会发明你有两个酒窝.（20个）第五节松下巴手握拳,用指背顶住下巴,空咬器械,不要太用力.打牙关,张口阁下扭捏松动下巴.第六节口腔的静.动态控制1、静态控制：打启齿腔.提颧肌.打牙关.挺软腭.松下巴欲达“声挂前腭”目标：（1）调剂呼吸,声波成束（2）声波疏浚,音饱色纯（3）声射腭前,声音光鲜2、动态控制：字头（吐字）.字腹（立字）.字尾（归音）字头：叼住弹出,部位精确,气味饱满,壮实有力,停暂迅速,清洁利落字腹：拉开立起,气味平均,音长恰当,圆润饱满,窄韵宽发,宽韵窄发,前音后发,后音前发,圆音扁发,扁音圆发字尾：尾音较短,完全自如,防止生硬,归音到位,送气到家,清洁利落,趋势光鲜中国传媒大学最新宣布的播音发声技能,保持去练,学好专业第一阶段：不曾出声先练气.研讨材料标明人在正常情形下,每分钟呼吸16—19次,每次呼吸进程约3.4秒钟,而演唱时,有时一口吻要延伸十几秒,甚至更长,播音发声也与此相似,吸气时光短,呼出时光长,必须控制将气保持在肺部慢慢呼出的方法,所以要先做：(一)“深吸慢呼气味控制延伸演习”.其方法是：先学会“蓄气”,先压一下气,把废气排出,然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样,天然松畅地轻轻吸,吸的要饱,然后气沉丹田,慢慢地放松胸肋,负气像细水长流般慢慢呼出,呼得平均,控制时光越长越好,重复演习4—6次.(二)“深吸慢呼数字演习”我们把第一步调称为“吸提推送’,“吸提”的气味向里向上,“推送”的气味向外向下,在“推送”同时做气味延伸演习.我们推举三种练法：B．“数枣”演习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“出东门过大桥,大桥底下一树枣,拿着竹竿去打枣,青的多红的少,(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……”这口吻气尽为止,看你能数若干个枣.重复4—6次.C．“数葫芦”演习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“金葫芦,银葫芦,一口吻数不了24个葫芦,(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”,这口吻气尽为止,重复4—6次.数数字.“数枣”.“数葫芦”控制气味,使其越练控制越灵巧,万万不要跑气.开端腹部会消失酸痛,练过一段时光,则会自发大有提高.(三)“深吸慢呼长音演习”经由气味演习,声音开端慢慢参加.这一演习仍是练气为主,发声为辅,在推送同时选择一中低音区,轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺),女生发“咿”音(“小嗓”发“咿”是外送).一口吻托住,声音出口呈圆柱型波浪式推动,能拉多长拉多长,重复演习.(四)“托气断音演习”这是声.气参半演习.双手插腰或护腹,由丹田托住一口吻到额咽处冲出同时发声,声音以中低音为主,有弹性,腹部及横膈膜应用伸缩力同时弹出,我们介绍三种演习：A.一口吻托住,嘴里发出快速的“噼里拍啦,噼里拍啦”(重复)到这口吻将尽时发出“嘭一啪”的断音.重复4—6次.B．一口吻绷足,先慢后快地发出“哈哈—(重复)(加速)哈,哈,哈……”锤炼有进发迸发力的断音.C．一口吻绷足,先慢后快地发出“嘿—厚.嘿—厚”(重复逐渐加速)“嘿厚,嘿厚……”加速到力量不支为止,重复演习.经由这一阶段演习,气为声之本,气为声之帅的气味,已根本饱满,“容气之所”已根本高兴.活泼起来,而声音一向处于酝酿.呵护之中,在此基本上即可开端预备声音演习了.第二阶段：气.声.字的演习戏曲演员尤其京剧演员包含戏曲快活爱好者在喊嗓练声上轻易犯急于求成的缺点,恨不克不及很快地就能喊出又高又亮的嗓音来,急着喊高音,猛喊甚至瞎喊乱喊,这往往是事与愿违的.我们在研讨喊嗓练声时,有意地先练气味不急于发声,是利于发声演习,要大家明白一个循序渐进的纪律和持之以恒的毅力.在这第三阶段,我们建议照样不急于爬音阶喊高音,而从气.声.字联合练起.这三者关系应排成如许一个次序：气为音办事,音为腔办事,腔为字办事,字为词办事,词为情办事.从这个次序中,我们可以看到字的地位居于中间,前面牵着“音”和“腔”,后面联着“词”与“情”.当中一塌,满盘皆输.字音的逼真,决议着声音的圆润,“以字行腔”恰是这个理儿.在喊嗓练声中的字.音.气的关系,应是寄迹了“气”,找准了“音”,咬真了“字”.具体办法是：用汉语拼音的办法把字头.字腹.字尾放大放缓,以字练声,然后加速,同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵巧性.①唇音演习：(先放慢.放大念一遍,逐渐加速到念绕口令)八一百一标一兵一奔—北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑—炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一②齿音演习(办法同上)四——是四,十——是——十,十四是——十四,四十——是——四十,不要把十四——说——四十,也不要把四十——说——十四,③舌音演习(办法同上)六十六岁刘老六,推着六十六只大油篓,六十六枝垂杨柳,拴着六十六只大马猴.④喉音演习(办法同上)山前有只虎,山下有只猴,虎撵猴,猴斗虎,虎撵不上猴,猴也斗不了虎.⑤舌音.牙音演习(办法同上)街南来了个瘸子,右手拿着个碟子,左手拿着个茄子;街上有个橛子,橛子绊倒了瘸子,右手摔了碟子,左手扔了茄子.⑥十三道辙字音演习风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来),东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)如许一练,你哪路音圆润,哪路音憔悴,就可以或许分得清,找得准.气.音.字演习异常适用有用.。
口部操及发声训练
口部操之袁州冬雪创作第一节口部操（一）口的开合接洽张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），操练主要是为口的开合打基础，要领是启齿的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽可以向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平.天天坚持操练50次左右.(二) 品味操练张开嘴品味和闭上嘴品味反复循环停止，口部松弛，舌头自然放平，多次操练.第二节唇部操（一）喷.双唇紧闭，堵住气流，突然放开辟出PO音.注意不要满唇用力，把力气集中在唇的中央三分之一,唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然持续喷气出声，发出“PO PO”的音.(30 次)（二）咧.顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向双方伸展.（20次）（三）撇.先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替停止.（20次）（四）绕.双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替停止，这里应该注意到向左转多少圈，那末向右就应该转多少圈.（左右各15个）第三节舌部操（一）伸.把口开大，提颧，要感觉鼻孔稍微张开一些，然后尽力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下极力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度.（15个）这一操练主要操练使舌体集中、舌尖能集中用力.”（二）刮.舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，这样反复停止.（15个）这一操练对于打开后声腔和改正“尖音”、增加舌面隆起的力气很有效.口腔开度欠好的人、舌面音J、 Q、X 发音有问题的人可以多操练.（三）捣.把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比方说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两端正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复停止.（四）弹.先把力气集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开迸发出te音.应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，迸发出这个te te，越有力越好. （15个）（五）顶.先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替停止，左边一下右边一下，左边一下右边一下.（六）转.闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来停止.（20个）（七）立.先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右往返地翻立，这可以一时做不出来.这节是为了锻炼舌头的力气左右平衡.第四节颧肌操两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝.（20个）第五节松下巴手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力.打牙关，张口左右摇摆松动下巴.第六节口腔的静、动态节制1、静态节制：打启齿腔、提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴欲达“声挂前腭”目标：（1）调整呼吸，声波成束（2）声波疏通，音饱色纯（3）声射腭前，声音鲜明2、动态节制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：叼住弹出，部位准确，气息丰满，坚固有力，停暂火速，干净爽利字腹：拉开立起，气息平均，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，防止生硬，归音到位，送气到家，干净爽利，趋向鲜明中国传媒大学最新发布的播音发声技巧，坚持去练，学好专业第一阶段：未曾出声先练气.研究资料标明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口吻要延长十几秒，甚至更长，播音发声也与此近似，吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气坚持在肺部渐渐呼出的要领，所以要先做：(一)“深吸慢呼气息节制延长操练”.其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，渐渐地放松胸肋，使气像细水长流般渐渐呼出，呼得平均，节制时间越长越好，反复操练4—6次.(二)“深吸慢呼数字操练”我们把第一步调称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向上，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长操练.我们推荐三种练法：一口吻反复数，数到这口吻气尽为止，看你能反复数多少次.B．“数枣”操练：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着竹竿去打枣，青的多红的少，(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……”这口吻气尽为止，看你能数多少个枣.反复4—6次.C．“数葫芦”操练：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口吻数不了24个葫芦，(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口吻气尽为止，反复4—6次.数数字、“数枣”、“数葫芦”节制气息，使其越练节制越矫捷，千万不要跑气.开端腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有前进.(三)“深吸慢呼长音操练”颠末气息操练，声音开端逐步加入.这一操练仍是练气为主，发声为辅，在推送同时选择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”发“咿”是外送).一口吻托住，声音出口呈圆柱型海浪式推进，能拉多长拉多长，反复操练.(四)“托气断音操练”这是声、气各半操练.双手插腰或护腹，由丹田托住一口吻到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜操纵伸缩力同时弹出，我们先容三种操练：A.一口吻托住，嘴里发出疾速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口吻将尽时发出“嘭一啪”的断音.反复4—6次.B．一口吻绷足，先慢后快地发出“哈哈—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发迸发力的断音.C．一口吻绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复操练.颠末这一阶段操练，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本丰满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、呵护之中，在此基础上即可开端准备声音操练了.第二阶段：气、声、字的操练戏曲演员尤其京剧演员包含戏曲高兴喜爱者在喊嗓练声上容易犯急于求成的弊端，恨不克不及很快地就可以喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的.我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声操练，要大家明白一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力.在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字连系练起.这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务.从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”.当中一塌，满盘皆输.字音的真切，决议着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿.在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”.详细方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的矫捷性.①唇音操练：(先放慢、放大念一遍，逐渐加快到念绕口令)八一百一标一兵一奔—北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑—炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一②齿音操练(方法同上)四——是四，十——是——十，十四是——十四，四十——是——四十，不要把十四——说——四十，也不要把四十——说——十四，③舌音操练(方法同上)六十六岁刘老六，推着六十六只大油篓，六十六枝垂杨柳，拴着六十六只大马猴.④喉音操练(方法同上)山前有只虎，山下有只猴，虎撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎.⑤舌音、牙音操练(方法同上)街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿着个茄子；街上有个橛子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子.⑥十三道辙字音操练风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来)，东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，就可以够分得清，找得准.气、音、字操练非常实用有效.。
口部肌肉操
一、口腔开合度。
提打挺松
提：提颧肌， 鼻孔长大 上唇变宽 唇齿相依
打：打牙关， 张口如半打哈欠 闭口如咬苹果
挺：挺软腭， 软腭太高
松：松下巴， 放松 不施加任何力气
二、舌的力度。
舌力不够强，所以先练，省得坚持不了。
1、伸舌：舌尖越尖越好，舌体集中，舌尖向前左右上下伸；往回缩，缩到最大程度。4*8
撅唇咧唇：水双唇撅起转圈
2、顶舌：闭唇，舌尖顶左右内颊 4*8
3、弹舌：te音爆发，舌的中纵线用力，很轻巧地 4*8
4、刮舌：舌尖抵住下齿背，舌体用力贴住齿背，上齿刮舌 10
5、绕舌：舌头伸到齿和唇之间，舔最远处，左十圈右十圈 4*8
6、立舌：舌头翻立，改善L音 4*8
三、唇的力度。
全部要唇齿相依着做
喷：连续bo，po，很轻巧地 4*8
口部操
口部操
1、口腔开合度的练习
张嘴像打哈欠，可以用手抓住下巴感受一下
提颧肌，打牙关，用手可以摸到耳前有一个小坑
闭口像咬苹果，动作要柔和，嘴角向斜上方咧开，上下唇要放松，舌尖自然放平
2、咀嚼
闭口：像要泡泡糖一样
张口：让你的嘴巴积极起来
3、双唇练习
在说p、p、m等都要双唇
●把双唇拢向前（即撅嘴）
●往左右两边咧（不露牙齿、闭口做）
●转唇（向左歪、向右歪、向上抬、向下压）
4、舌头的练习
●用你的舌头顶你两边的口腔壁（闭口做）
●舌头在牙齿外转圈（闭口，360度）后脑勺会感觉很累
●刮舌：舌尖抵住下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上齿齿沿
刮舌面
●伸舌:将舌头伸出唇外，唇体集中，舌尖向前，向左右、向上下尽
力伸展
●立舌、舌打响。
播音主持口部操
播音主持基础训练——口部操一、口的开合联系张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。
每天坚持练习50次左右。
二、咀嚼练习：张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。
三、1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
（咧嘴），反复进行。
（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作360度的转圈运动。
2．舌的练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。
（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L的发音有益。
（6）弹舌。
先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。
应该注意，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个tete，越有力越好（7）捣舌把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。
口腔上盖的开合训练方法
⼝腔上盖的开合训练⽅法1、张嘴从概念上我们把下巴和上⽛齿分为两半，然后放松下来，⽤⼿指来固定住下巴，以颈椎⾻为⽀点，抬头看天，抬头的⼒量促使上⼝腔⾃然张⼤，⼝型就像⼀个竖着的鸭蛋，然后深呼吸，在持续⼀段时间后，⽤低头的⼒量让上⼝腔开始向下合拢，然后慢慢的呼⽓。
刚开始做这个练习时，你会感到脖⼦有些紧张，在锻炼⼀周的左右时间后，则必须严格的要求下巴和脖⼦保持松弛的状态，⼀定不能因为抬头张嘴导致脖⼦肌⾁紧张。
可以在我们练习的时候右⼿⾷指点按下巴来固定下巴，不能让它因为上嘴的张开⽽扬起来，左⼿可以触摸下巴下⾯看看是否有外顶的⼒量。
如果有，那么可以⽤来回摇头的⽅式让脖⼦保持松弛，我们在练习的时候不要总是想着⾃⼰张嘴的状态，⼀定要把张嘴过程当成⾃然的过程，不然的话嘴唇会主动的⽤⼒⽽带动下巴，我们只要抬头看天或者是天花板就可以了。
因为我们右⼿已经固定了下巴，不能随着张嘴⽽抬起，这就会让嘴唇不费⼒⽓的张开。
同时，我们⼀定要把⾆头放松下来，让它懒懒的躺在⼝腔中，把⾆尖抵住⽛龈，不要随着张嘴⽽上下运动或者蜷缩。
练习的时候注意每次张嘴都⼀点⼀点的张开，逐渐的张开到极限状态，来增强它的灵活度。
2、咀嚼动作张开嘴，想象⼀下在两颗⼤⽛之间有⼀块⾮常硬⽽且有韧性的⽜⾁⼲，然后⽤⼒的嚼碎它，不断的咀嚼，每天可以重复的多锻炼⼏次，直到脸颊部感到酸痛就停下来。
做咀嚼动作的练习，是为了让我们的颊部肌⾁更加有⼒量，当我们颊部肌⾁充满⼒量，在咬字吐字时就会⾮常清晰。
3、打哈⽋想象⼀下打哈⽋初始阶段的感觉，慢慢的张开嘴打开⽛关，上腭开始提起来，等待咽腔兴奋⼀段时间后，再慢慢闭拢，不断的做这个半打哈⽋的练习，尽量保持我们的⼝腔在⾃然状态下的打开，同时避免肌⾁过于紧张和僵硬，在此同时，屏⽓凝神，让咽腔在深吸⽓的作⽤下保持兴奋状态，也就是说即使已经把⽓呼出去了，但也要让上⼝盖向上悬挂⼀段时间，不能和真的打哈⽋⼀样⽓呼出去以后就慢慢的合上了嘴。
4、升降软腭保持张嘴的状态，然后倒吸⼀⼝凉⽓，可以想象⼀下被吓了⼀跳的感觉，然后带着软腭⼀上⼀下的灵活运动。
播音主持口部操
播音主持口部操
口部操
1 唇部操
①双唇打响
②噘唇咧唇
③左右撇唇
④绕唇
绕口令：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
2 舌部操
①舌弹硬腭
②伸舌卷舌
③顶舌
④绕舌
⑤立舌
绕口令：白石塔，白石搭，白石搭白塔，
白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。
3 口的开合练习
张嘴时像打哈欠，闭嘴时如啃苹果，开口的动作要柔和，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。
每天坚持练习50次左右。
4 咀嚼练习
张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平。
口才普通话1口部发声训练
口才普通话1口部发声训练口才---普通话---口部训练以唇舌力量的训练为主，常作口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中一、咀嚼练习张开咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌自然平放练习时反复做二、口的开合练习张嘴像打哈欠(打槽牙，挺软腭)，闭嘴如啃苹果(松下巴)开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松(提颧肌)经常做这个练习，可以克服口腔开度的问题挺软腭对镜查看，如果看不到小舌了，就说明软腭挺起来了此时要体会并记住软腭挺起这个动作的实际感觉能挺起软腭，声音会比较洪亮，比较集中打槽牙有些人讲话习惯不好，牙关很紧，两颊肌肉松塌下挂音色发闷、发扁，会影响吐字的清晰度，在图像上面部表情也显得消极、不愉快槽牙打开要领：说话时，上颚主动抬起，上下臼齿之间似有一指厚的海绵垫，同时两颊肌肉用力撑开向外绷起，使口腔中部得以打开练习：你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐，你不会炖炖冻豆腐，就别胡炖乱炖、炖坏了我的炖冻豆腐练习时，不要噘着嘴，而像和朋友开玩笑似的，很俏皮，很有兴致地说，不要求速度，要注意感觉，以愉快的心情说，声音就比较明亮提颧肌颧肌：从上唇到颧骨的肌肉发音时，颧肌提起，似兴奋地要唱的感觉，又似笑的感觉但这个笑，不是咧嘴笑，咧嘴笑的口腔状态使嘴角紧，口腔扁，声音发嗲，显得小气提颧肌，此时口腔前上部有展宽感，鼻孔亦随之有些张大，唇齿相依，呈微笑状松下巴在吐字发音过程中，下巴即下颌向内微收，处于放松，从容的状态，不能着意，更不能着力如果打开口腔的意识及着力点放在下巴上，不仅会导致喉部紧张发音费力、口型不雅观，更重要的是由于口腔这个共鸣腔形状不稳定，基本处于大撒口的状态这样，使得声音难听，显得傻气口部发声训练打开口腔是通过有关部位协同动作综合治理得到的挺软腭扩大了口腔后部，打开槽牙使口腔中部展开，提颧肌这个动作使口腔的前部适当打开，加之下颌的内收放松，这个动作配合起来，就使得口腔上部全面地打开，从而为说话发音提供了一个良好的语音制造场和良好的共鸣环境三、双唇练习喷--也称作双唇打响双唇紧闭，将唇的力量集中于中央三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声合口呼、撮口呼撮唇不好的人可以多练咧--将双唇紧闭尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展(咧嘴)，反复进行撇--双唇闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压绕--双唇闭紧向前噘起，然后向左或向右做度的转圈运动四、舌的练习刮舌--舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上齿沿舌面刮，尽力加大舌面上翘的曲拱度，目的在于增加舌面隆起的力量口腔开度不好的人和发舌面音j、q、x有问题的人可以多练习顶舌--闭唇，用舌尖顶住左内颊，用力顶，可把舌尖想像成针尖，用力去扎破口腔这个气球然后，用舌尖顶住右内颊，做同样练习如上，左右交替，反复练习伸舌--将舌伸出唇外，舌体集中，舌尖向前，向左右、向上下尽力伸展意念上尽量把舌尖想像成一个点，使舌尖慢速、用力向外伸，多做这个练习，可使舌体集中、舌尖能集中用力绕舌--闭嘴，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕度，然后向逆时针方向环绕度，交替进行立舌--将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝，使舌尖向右侧力翻，然后做相反方向的练习这一练习有益于边音l的发音打舌响――舌尖与硬腭接触打响将舌尖顶住硬腭，用力持阻，然后突然弹开，发出类似“de”的响声舌尖与上齿龈接触打响，舌尖顶住上齿龈，阻住气流，再突然放开，爆发出〔t〕、〔t’〕的声音这一练习，对舌尖成阻无力的人改善舌尖成阻、持阻的力量有益发不好d、t、n、l的人可以多练舌根抬起至软腭交界处，用力发ga(嘎)音，体会舌根与软硬腭交界处不断地连续做“阻气--突然打开--阻气--突然打开”的打响动作这一练习可以改善舌根的力量及灵活性五、字音的冲击点口腔的打开是为了提供良好的语音制造场和获得良好的共鸣环境，同时必须与声音走向及字音冲击点结合起来，才能达到口腔控制的最终目的有的人着意追求一种厚实的所谓有共鸣的声音，注意力放在听自己的声音上，不用心控制声音的走向，结果声音到喉口就失去控制沿着舌面送出口外，声音显得散和侉正确做法：保持清晰的口腔控制的意识，引导自己的声音经喉口贴着后咽壁打到挺起的软腭上，并挂在上颚上，沿打开的上口盖在口腔里像抛物线似的一直冲击到双唇中央的人中处，字音透出口外声音走向：喉口--后咽壁--软腭--硬腭--人中这样控制意识和相关动作要领的配合，能够有效地改善声音质量，使声音圆满、响亮动听。
口部操练习
口部操练习一、口的开合操张嘴时像打哈欠(打槽牙、挺软腭)，闭嘴时如啃苹果(松下巴)，练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然放平。
每天坚持练习50次左右。
经常做这个练习，可以克服口腔开度的问题。
第一节：挺软腭对镜查看，如果看不到小舌了，就说明软腭挺起来了。
此时要体会并记住软腭挺起这个动作的实际感觉。
能挺起软腭，声音会比较洪亮，比较集中。
第二节：打槽牙有些人讲话习惯不好，牙关很紧，两颊肌肉松塌下挂。
音色发闷、发扁，会影响吐字的清晰度，在图像上面部表情也显得消极、不愉快。
槽牙打开要领：说话时，上颚主动抬起，上下臼齿之间好像有一指厚的海绵垫，同时两颊肌肉用力撑开向外绷起，使口腔中部得以打开。
练习：你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐，你不会炖炖冻豆腐，就别胡炖乱炖、炖坏了我的炖冻豆腐。
练习时，不要噘着嘴，而像和朋友开玩笑似的，很俏皮，很有兴致地说，不要求速度，要注意感觉，以愉快的心情说，声音就比较明亮。
二、颧肌操颧肌：从上唇到颧骨的肌肉。
提颧肌：两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝。
发音时，颧肌提起，似兴奋地要唱的感觉，又似笑的感觉。
但这个笑，不是咧嘴笑，咧嘴笑的口腔状态使嘴角紧，口腔扁，声音发嗲，显得小气。
提颧肌，此时口腔前上部有展宽感，鼻孔亦随之有些张大，唇齿相依，呈微笑状。
三、松下巴手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。
打牙关，张口左右摇摆松动下巴。
在吐字发音过程中，下巴即下颌向内微收，处于放松，从容的状态，不能着意，更不能着力。
如果打开口腔的意识及着力点放在下巴上，不仅会导致喉部紧张发音费力、口型不雅观，更重要的是由于口腔这个共鸣腔形状不稳定，基本处于大撒口的状态。
这样，使得声音难听，显得傻气。
打开口腔是通过有关部位协同动作综合治理得到的。
挺软腭扩大了口腔后部，打开槽牙使口腔中部展开，提颧肌这个动作使口腔的前部适当打开，加上下巴的内收放松，这个动作配合起来，就使得口腔上部全面地打开，从而为说话发音提供了一个良好的语音制造场和良好的共鸣环境。
口部操及发声训练
口部操之公保含烟创作第一节口部操（一）口的开合联络张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打根底，要领是启齿的举措要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍抓紧，舌自然放平.每天坚持练习50次左右.(二) 咀嚼练习张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼重复循环停止，口部松弛，舌头自然放平，屡次练习.第二节唇部操（一）喷.双唇紧闭，堵住气流，突然放开收回PO音.注意不要满唇用力，把力气集中在唇的中央三分之一,不共戴天，不裹唇，阻住气流，然后突然延续喷气作声，收回“PO PO”的音.(30 次)（二）咧.望文生义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展.（20次）（三）撇.先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替停止.（20次）（四）绕.双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替停止，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈.（左右各15个）第三节舌部操（一）伸.把口开年夜，提颧，要觉得鼻孔稍微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最年夜的水平.（15个）这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力.”（二）刮.舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，这样重复停止.（15个）这一练习关于翻开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力气很有效.口腔开度欠好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习.（三）捣.把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或许一小块糖，两尖，中间正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的举措使它翻转起来，重复停止.（四）弹.先把力气集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然翻开迸收回te音.应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，迸收回这个te te，越有力越好. （15个）（五）顶.先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替停止，左边一下右边一下，左边一下右边一下.（六）转.闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向盘绕360度，然后再按逆时针方向盘绕360度，交替来停止.（20个）（七）立.先把舌头自然平放在下齿槽傍边，然后向左向右来回地翻立，这能够一时做不出来.这节是为了锤炼舌头的力气左右平衡.第四节颧肌操两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝.（20个）第五节松下巴手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力.打牙关，张口左右摇摆松动下巴.第六节口腔的静、静态控制1、静态控制：打启齿腔、提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴欲达“声挂前腭”目的：（1）调整呼吸，声波成束（2）声波疏通，音饱色纯（3）声射腭前，声音鲜明2、静态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：叼住弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，洁净拖拉字腹：拉开立起，气息平均，音长适当，圆润饱满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气抵家，洁净拖拉，趋向鲜明中国传媒年夜学最新发布的播音发声技巧，坚持去练，学好专业第一阶段：未曾作声先练气.研究资料标明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸进程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口吻要延长十几秒，甚至更长，播音发声也与此相似，吸气时间短，呼出时间长，必需掌握将气坚持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”.其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地抓紧胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得平均，控制时间越长越好，重复练习4—6次.(二)“深吸慢呼数字练习”我们把第一步伐称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向上，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习.我们推荐三种练法：一口吻反单数，数到这口吻气尽为止，看你能反单数多少次.B．“数枣”练习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“出东门过年夜桥，年夜桥底下一树枣，拿着竹竿去打枣，青的多红的少，(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……”这口吻气尽为止，看你能数多少个枣.重复4—6次.C．“数葫芦”练习：“吸提”同前.在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口吻数不了24个葫芦，(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口吻气尽为止，重复4—6次.数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越灵敏，千万不要跑气.开端腹部会呈现酸痛，练过一段时间，则会自觉年夜有提高.(三)“深吸慢呼长音练习”经过气息练习，声音开端逐步参加.这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时选择一中高音区，轻轻地男生发“啊”音(“年夜嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”发“咿”是外送).一口吻托住，声音出口呈圆柱型海浪式推进，能拉多长拉多长，重复练习.(四)“托气断音练习”这是声、气各半练习.双手插腰或护腹，由丹田托住一口吻到额咽处冲出同时发声，声音以中高音为主，有弹性，腹部及横膈膜应用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：A.一口吻托住，嘴里收回疾速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(重复)到这口吻将尽时收回“嘭一啪”的断音.重复4—6次.B．一口吻绷足，先慢后快地收回“哈哈—(重复)(加快)哈，哈，哈……”锤炼有进发迸发力的断音.C．一口吻绷足，先慢后快地收回“嘿—厚、嘿—厚”(重复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，重复练习.经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已根本饱满，“容气之所”已根本兴奋、活泼起来，而声音一直处于酝酿、呵护之中，在此根底上即可开端准备声音练习了.第二阶段：气、声、字的练习戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲高兴喜爱者在喊嗓练声上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的.我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要年夜家明确一个循序渐进的规律和锲而不舍的毅力.在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起.这三者关系应排成这样一个顺序：气为音效劳，音为腔效劳，腔为字效劳，字为词效劳，词为情效劳.从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，前面联着“词”与“情”.傍边一塌，满盘皆输.字音的真切，决议着声音的圆润，“以字行腔”正是这个理儿.在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”.详细办法是：用汉语拼音的办法把字头、字腹、字尾缩小放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵敏性.①唇音练习：(先加快、缩小念一遍，逐渐加快到念绕口令)八一百一标一兵一奔—北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑—炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一②齿音练习(办法同上)四——是四，十——是——十，十四是——十四，四十——是——四十，不要把十四——说——四十，也不要把四十——说——十四，③舌音练习(办法同上)六十六岁刘老六，推着六十六只年夜油篓，六十六枝垂杨柳，拴着六十六只年夜马猴.④喉音练习(办法同上)山前有只虎，山下有只猴，虎撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎.⑤舌音、牙音练习(办法同上)街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿着个茄子；街上有个橛子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子.⑥十三道辙字音练习风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来)，东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，就能够分得清，找得准.气、音、字练习十分实用有效.。