杨圣静心教育主题班会
净心主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，心理压力也随之增大。
为了提高同学们的心理素质，培养积极向上的心态，我校决定开展以“净心”为主题的班会活动。
本次班会旨在引导同学们关注内心世界，学会调节情绪，提高心理承受能力，培养健康的生活态度。
二、班会时间2022年x月x日，下午14:00-15:30三、班会地点学校多功能厅四、参会人员1. 班主任及全体同学2. 学校心理健康教育教师五、班会流程1. 班主任致辞2. 心理健康教育教师讲座3. 同学们分享心理调节方法4. 小组讨论：如何培养净心心态5. 总结发言六、班会内容1. 班主任致辞班主任首先对同学们的到来表示热烈的欢迎，并对本次班会主题进行了简要介绍。
她指出，在快节奏的生活中，我们往往忽略了自己的内心世界，导致心理压力增大。
希望通过本次班会，同学们能够认识到心理调节的重要性，学会关注自己的内心，提高心理素质。
2. 心理健康教育教师讲座心理健康教育教师以“净心——如何培养积极心态”为题，为同学们带来了一场精彩的讲座。
讲座内容包括：（1）心理压力的来源及危害（2）心理调节的方法（3）如何培养积极心态讲座过程中，教师结合实际案例，深入浅出地分析了心理压力的来源及危害，并介绍了多种心理调节方法，如运动、音乐、冥想等。
同时，她还强调了培养积极心态的重要性，鼓励同学们在面对困难和挫折时，保持乐观的心态，勇敢地面对生活。
3. 同学们分享心理调节方法在讲座结束后，同学们纷纷分享了自己在日常生活中所采用的心理调节方法。
有的同学表示，通过运动来缓解压力；有的同学则认为，听音乐和阅读有助于放松心情。
这些分享让同学们受益匪浅，为彼此提供了宝贵的经验。
4. 小组讨论：如何培养净心心态为了进一步引导同学们培养净心心态，班主任将同学们分成若干小组，就如何培养净心心态进行了讨论。
在讨论过程中，同学们积极参与，各抒己见。
以下为部分讨论内容：（1）培养良好的生活习惯，保持规律作息，有助于提高心理素质。
期末静心主题班会总结
期末静心主题班会总结尊敬的班主任、老师们，亲爱的同学们：大家好！我很荣幸能够在这里为大家做一次期末静心主题班会的总结。
在这段时间里，我们共同度过了紧张、忙碌且充实的学期，通过这次静心主题班会，希望大家能够感受到一种平静与宁静，并对自我的内心进行反思与调整。
接下来，我将对这次主题班会进行总结，并给出一些个人的观点和启发。
首先，我想强调这次主题班会的意义和目标。
静心主题班会是为了让我们在繁忙的学习和生活中更好地放松心情，调整情绪，并反思自己的内心世界。
通过这次班会，大家可以感受到宁静的氛围，远离外界喧嚣与纷扰，进一步加深对内心世界的认知，掌握自我管理的方法与技巧。
希望大家能够在此次班会中得到一些启示和帮助，以实现内心的平衡与和谐。
首先，我想谈谈班会的组织与安排。
这次班会由老师精心策划，通过多种形式和活动来帮助学生们放松自己。
首先，我们通过音乐和冥想来降低焦虑和压力，让自己的心境进入一种宁静的状态。
其次，我们进行了心灵之旅，通过欣赏大自然的美景来感受内心的宁静与平和。
最后，我们进行了一次思考和反思的讨论，帮助学生们认识到自己在学习和生活中的困惑与问题，并提供一些建议和解决方案。
整个班会的流程和设计都非常合理和有序，让我们在短暂的时间内感受到了不同层面的静心效果。
接下来，我想分享一些对我个人而言的收获和启发。
首先，通过这次班会，我意识到保持内心的宁静和平和对于个人成长和发展至关重要。
在繁忙的学习和生活中，我们往往会感到焦虑和压力。
只有通过适当的调整和放松，才能更好地进行学习和工作。
我将努力把握好学习和生活的节奏，保持内心的平衡与和谐。
其次，这次班会让我认识到内心的平静和宁静是来自于自我的调整和掌握。
我们需要通过自我反思和内心对话，找出自己的问题和困惑，并用正确的态度和方法去面对和解决。
只有积极主动地调整自己的心态和行为习惯，才能让自己的内心真正感受到平静与宁静。
因此，我决定要加强自我的内心培养，提高内心的管理和应对能力。
五静主题班会
五静主题班会一、引言青春是人生最美好的时光，也是最容易受到外界干扰和烦恼的时期。
作为青少年的我们，时常被各种杂念所困扰，无法平静地面对自己的内心。
为了帮助同学们更好地排解压力，培养内心的平静和思考力，我们班开展了一次主题为“五静”的班会活动。
二、静心1. 静心的意义静心是指在内心中丢弃杂念，使心灵归于平静的一种境界。
在繁忙喧嚣的生活中，我们经常被各种外在的声音和事物所干扰，导致内心无法平静下来，无法专注和思考。
静心不仅能够帮助我们更好地应对外界的干扰，还能提高学习和工作效率，保持身心的健康。
2. 静心的方法（1）舒适的环境：选择一个安静、干净、舒适的场所，能够帮助我们更好地放松身心，达到静心的效果。
（2）深呼吸：通过深呼吸，可以让我们的身心得到放松，减少内心的压力，进入静心的状态。
（3）冥想练习：通过冥想的练习，可以集中注意力，丢弃杂念，保持内心的平静。
三、静思1. 静思的意义静思是指在静心的基础上，用心思考一些问题和事物。
在快节奏的生活中，我们往往没有时间和精力去深入思考，只是匆匆忙忙完成任务。
而静思能够帮助我们更好地观察和理解事物，拓展思维和视野，提高解决问题的能力。
2. 静思的方法（1）观察细节：在生活中，我们应该多观察一些细节，比如：花草的生长变化、人们的面容表情等，从中反思和思考。
（2）读书思考：阅读是培养静思能力的重要途径，可以通过读书来积累知识和启发思维。
（3）思考现象：对身边发生的一些现象进行思考，比如：为什么天会下雨？为什么人类会发明飞机？这些问题都能激发我们的思考能力。
四、静听1. 静听的意义静听是指用心倾听他人的声音和思想。
在日常生活中，我们常常只关注自己的声音，而忽略了他人的声音和意见。
静听可以帮助我们更好地理解他人，增进友谊和团结，培养宽容和沟通能力。
2. 静听的方法（1）尊重他人：在与他人交谈时，要保持尊重和耐心，并主动倾听对方的意见和见解。
（2）主动表达：在沟通中，不仅要静听他人，也要勇于表达自己的观点，使双方能够互相倾听和理解。
关于调整心态主题班会班会记录
主题：如何调整心态内容：第一部分：概述1. 今天我们的班会将要讨论的主题是如何调整心态。
在日常生活中，每个人都会面对一些挫折和困难。
而我们的心态决定了我们面对困难时的态度和行为。
调整心态对于每个人来说都是非常重要的。
2. 在接下来的班会中，我们将探讨如何通过一些方法和技巧来调整心态，以应对生活中的挑战和困难。
希望今天的讨论能给大家带来一些启发和帮助。
第二部分：认识不良心态3. 让我们来认识一些常见的不良心态。
不良心态包括消极、焦虑、沮丧、自卑等，这些心态会影响我们的情绪和行为，导致我们无法有效地应对困难。
4. 举例来说，当面对困难时，有些人可能会产生逃避、推诿责任、自怨自艾的消极心态；有些人可能会感到焦虑不安，导致无法冷静思考和制定有效的解决方案；还有些人可能会陷入沮丧，丧失对未来的希望和动力，甚至产生自卑感。
第三部分：调整心态的方法和技巧5. 然而，面对困难和挫折，并不是没有办法调整心态的。
下面我们将介绍一些常见的方法和技巧，帮助大家调整心态，更好地应对生活中的挑战。
6. 要正确对待困难和挫折，不要过分夸大问题的严重性，要学会冷静分析和客观看待问题，找出解决问题的方法和途径。
7. 要保持乐观的心态，相信自己有能力克服困难，相信困难只是暂时的，相信每一次挫折都是一次成长的机会。
8. 要培养良好的心理素质，加强心理调节能力，通过学会放松、运动、娱乐等方式来缓解压力和焦虑。
9. 要树立正确的目标和人生观，明确自己的价值观和追求，找到人生的意义和价值所在，这样才能更好地调整心态，应对困难。
第四部分：个人经验共享10. 接下来，我们邀请一些同学共享自己在面对困难时是如何调整心态的。
通过听取他们的经验和故事，我们可以更好地理解如何调整心态，并从中获得一些启发和帮助。
第五部分：总结11. 通过今天的班会，希望大家能够认识到调整心态的重要性，了解一些调整心态的方法和技巧，并通过学习他人的经验来帮助自己更好地应对生活中的挑战。
高三静心学习主题班会
提倡家长与孩子保持良好的沟通，给予孩子足够的关心和支持，共 同应对高考挑战。
鼓励同学们积极面对高考挑战
树立信心
相信自己的能力，不要因为一时的挫折而丧失信 心，相信自己能够克服困难。
团队合作与互助
鼓励同学们在学习和生活中互相帮助，共同进步， 形成良好的学习氛围。
坚持与努力
只有持之以恒地努力，才能取得优异的成绩。希 望同学们能够坚持不懈，勇往直前。
教师教学经验分享
总结词
教学方法、备考策略、学生关怀
详细描述
教师将分享他们的教学经验和备考策略，包括如何根据学生的实际情况制定教学计划、如何帮助学生掌握重点和 难点知识、如何关注学生的心理状态和提供关怀支持等。他们将分享如何引导学生应对高考压力，以及如何提高 学生的学习积极性和自信心的方法。
家长陪考经验分享
02
高考成绩可以反映出一个学生的学习能力、学习态度和综合素
质，对于未来的求职和职业发展都有一定的影响。
高考是实现个人梦想的重要途径
03
通过高考，学生可以获得更好的教育资源和机会，为实现自己
的梦想和目标打下坚实的基础。
高三学习的特点与挑战
时间紧迫
高三学习时间非常有限，学生需 要在有限的时间内掌握大量的知 识，并完成大量的练习和模拟考
总结词
心理支持、生活照顾、沟通交流
详细描述
家长将分享他们的陪考经验和心得，包括如何给予孩子心理支持和鼓励、如何合理安排孩子的生活起 居和饮食、如何与孩子进行有效的沟通和交流等。他们将分享在孩子备考期间如何创造一个良好的家 庭氛围，以及如何帮助孩子缓解压力和焦虑的经验。
05
互动环节与答疑解惑
学生提问环节
学习效率。
(精选班会)《静心》主题班会
提高专注力
静心有助于减少外界干扰，使个体更加专注于学习，提高学习效 率。
增强记忆力
静心有助于提高个体的注意力和理解能力，从而增强记忆力和学 习效果。
培养创造力
静心有助于个体从纷繁复杂的思维中跳出来，看到问题的不同角 度，从而培养创造力。
静心对生活的影响
减少压力
静心可以帮助个体更好地应对生活中的压力和挑战，从而降低焦虑 和压力水平。
专注冥想
专注于身体的感觉、情绪或思想，逐 渐减少杂念和焦虑。
放松身心法
渐进性肌肉松弛法
通过逐渐放松身体的各个部位， 达到全身放松的状态。
温水泡澡
用温水泡澡可以促进血液循环，缓 解肌肉紧张和疲劳。
按摩
通过按摩身体的不同部位，可以缓 解肌肉紧张和疲劳，促进身体放松 。
其他静心方法
瑜伽
通过练习瑜伽可以促进身体和心 灵的连接，达到身心合一的状态
(精选班会)《静心》主 题班会
汇报人：可编辑 2023-12-15
目录
• 静心主题介绍 • 静心方法分享 • 静心实践体验 • 静心与学习、生活关系探讨 • 班级互动环节 • 总结与展望
静心主题介绍
01
静心的含义与重要性
静心的含义
静心是一种通过冥想、放松身心 ，达到内心平静、宁静的状态。
静心的重要性
呼吸调节法
深呼吸
通过深呼吸来放松身体， 减缓心跳，帮助平静情绪 。
腹式呼吸
采用腹式呼吸，将注意力 集中在呼吸上，有助于减 少杂念和焦虑。
呼吸计数
在每次呼吸时计数，将注 意力集中在呼吸上，逐渐 放松身心。
冥想练习法
班会活动记录静心绽放(3篇)
第1篇一、活动背景随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，面对的压力也越来越大。
为了帮助同学们缓解压力，提高心理素质，我校德育处于近日组织了一场主题为“静心绽放”的班会活动。
本次活动旨在通过一系列心理调适和团队建设活动，让同学们学会如何静心，如何在繁忙的学习生活中找到平衡，从而实现个人的全面发展。
二、活动时间2023年X月X日三、活动地点学校多功能厅四、活动对象全校各年级学生五、活动内容1. 开场致辞活动伊始，班主任上台致辞，强调了本次活动的重要性和目的，鼓励同学们积极参与，共同度过一个有意义的活动。
2. 心理讲座邀请专业心理老师为同学们进行心理讲座，主题为“如何静心”。
讲座内容包括静心的意义、静心的方法以及如何在实际生活中应用静心技巧。
讲座过程中，同学们认真聆听，积极互动，收获颇丰。
3. 团队游戏为了增强同学们的团队协作能力，活动安排了几个团队游戏。
游戏包括“盲人方阵”、“信任背摔”等。
在这些游戏中，同学们学会了如何与队友沟通、协作，共同完成任务。
4. 个人分享活动设置了个人分享环节，邀请几位同学分享自己在学习和生活中如何保持静心的经验。
同学们的分享内容丰富，有关于阅读、冥想、运动等方面的经验，为其他同学提供了有益的借鉴。
5. 互动环节在互动环节，同学们就如何静心、如何缓解压力等问题展开了热烈的讨论。
大家各抒己见，现场气氛活跃。
同时，心理老师对同学们提出的问题进行了耐心解答。
6. 结束语活动接近尾声，班主任对本次活动进行了总结，肯定了同学们的积极参与和取得的成果，并鼓励大家在今后的学习和生活中继续努力，保持静心，绽放自我。
六、活动效果1. 提高了同学们的心理素质，让他们学会了如何面对压力，保持心态平和。
2. 增强了同学们的团队协作能力，培养了他们的沟通技巧。
3. 丰富了同学们的课余生活，让他们在轻松愉快的氛围中收获了知识和成长。
4. 增进了同学之间的友谊，为构建和谐校园奠定了基础。
七、活动总结本次“静心绽放”班会活动取得了圆满成功。
静心苦读主题班会
静心苦读主题班会班会主题：静心苦读尊敬的班主任和同学们：大家好！今天我将为大家带来关于静心苦读的主题班会。
静心苦读，是指专心地投入到学习中，追求卓越并不断超越自我。
这是一种对自己负责、对家庭负责、对社会负责的态度，更是一种对梦想负责的行为。
在现代社会，知识是最宝贵的财富，只有通过努力学习才能获取到更多的知识，从而逐渐实现自己的人生价值。
因此，我们要静心苦读，为自己的未来打下坚实的基础。
首先，我们需要静下心来，摆正学习的态度。
学习是一件需要耐心和毅力的事情。
当我们面对浩瀚的知识海洋时，有时会感到迷茫和困惑。
但是，只有静下心来，才能理清思绪，聚焦学习，才能更好地吸收知识。
我们要学会减少外界的干扰，提高对学习的专注度。
例如，关闭手机、电视等娱乐设备，选择一个相对安静的学习环境，这样我们才能更好地专注于学习。
同时，我们还要树立正确的学习态度。
学习是一种主动的行为，它需要我们内心的驱动力。
我们要学会思考，懂得自己为何而学。
只有明确了学习的目标和动力，才能更好地抵御外界诱惑，更好地坚持下去。
同时，学习过程中难免会遇到挫折和困难，我们要学会积极面对，坚持不懈，勇敢地迎接挑战。
其次，我们要制定科学的学习计划。
学习计划是我们保持学习的动力和效率的重要依据。
我们要根据自己的实际情况，制定合理的学习计划。
首先，我们要合理安排学习的时间。
早晨起床后，可以利用早晨的清新和宁静，进行预习或复习；中午和晚上利用课间或课后时间进行系统性的学习；周末可以进行深入学习或扩展阅读。
其次，我们要合理安排学习的内容。
根据学校的教学进度和知识点的难易程度，制定相应的学习计划，并合理分配时间，确保每个知识点都能得到透彻的理解。
最后，我们要进行学习成果的总结。
及时检查自己的学习情况，找出学习中的不足，及时调整学习计划，不要让自己的努力付诸东流。
第三，我们要培养良好的学习习惯。
良好的学习习惯是我们学习过程中的“法宝”。
它能够帮助我们提高学习效果，形成良好的学习方式。
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这篇文章作于蜀汉建兴十二年（公元 234年），是诸葛亮晚年写给他八岁的儿 子诸葛瞻的一封家书。诸葛亮一生为国， 鞠躬尽瘁，死而后已。他为了蜀汉国家事 业日夜操劳，顾不上亲自教育儿子，于是 写下这篇书信告诫诸葛瞻。
这封家书的主旨 有哪些呢？
主题班会：
静专思主
2016级高一（10）班 杨圣 2016.12
肖粤闽、赵城杰、 钟来、郭伟鹏
吴裕民、张文锋
王炎
康蔚煌
谢燕慧
曾茂林 李裕增 刘升
胡艺腾
谢清华 邹吉赣 罗林
郑宇晖、刘子塑
周宇昊
胡开晟
张小青
许淋
钟小丽
张林海
给 自 己
或许 我说的是或许 我最后考不到心中的大学 请不要笑话我 虽不能至心向往之 我将为了梦想不停努力拼搏 那些年，我们一起吃苦 这些回忆将让我们热泪盈眶 高一（10）班的我们，最努力 我自信，我出色，我努力，我成功。
谢谢各位
班会课例行“公事”
1、本周关注人物分享。 2、请班长领读班级誓言 和新版《中小学生守则》
我非常聪明，我潜力无穷， 我要在老师的教导下，告别三闲， 静专思主，刻苦学习，遵守纪律， 加强锻炼，全面发展，为美好人 生做准备！ 脚踏实地，奋力拼搏。敢立 壮志，誓夺第一。 我自信，我出色，我努力， 我成功。
嘘，这里是 厦门大学上 课时间，请保持安静。
嘘，这里是海南大学午 休时间，请保持安静。
嘘，这里是中山大学晚 自习时间，请保持安静。
嘘，这里是武汉大学பைடு நூலகம் 寝时间，请保持安静。
嘘，这里是浙江大学图 书馆，请保持安静。
诫子书
夫君子之行，静以修身，俭以 养德。非淡泊无以明志，非宁 静无以致远。夫学须静也，才 须学也，非学无以广才，非志 无以成学。慆慢则不能励精， 险躁则不能冶性。年与时驰， 意与日去，遂成枯落，多不接 世，悲守穷庐，将复何及！
“想不到”：在自己支配的时间内，不 知道该做什么，什么先做什么后做，甚 至手足无措，一会看看这本书，一会看 看另一本。
心不静的表现，我有几个？
如果你有其中的一个或几个， 请自觉站起来。
“改不了”：浪费时间虚度光阴后时 常后悔自责。在老师批评和考试失败 后，短时间内能意识到自己的错误， 也能付出一定的努力，但几天之后， 依然故我，虎头蛇尾，不了了之。
你如何理解“静”？
保持安静是一种公德 环境安静
性情沉静 心灵宁静
保持安静是一种公德——校内
我今后能做到以下几点？
请全体同学起立，如果做不到就主动坐下。
上课不说闲话，安静认真地听讲。
午休不说话，不吵闹，安静地睡觉。
晚自习不讨论，不开玩笑，安静地学习。
遵守宿舍纪律，创造安静的休息环境。
在公共场合如图书馆等地不喧嚣玩闹，保持安静。
保持安静是一种公德——校外
公共场合保持安静是基本礼貌，是公民素质的体现。
你如何理解“静”？
保持安静是一种公德 环境安静
性情沉静 性情沉静是一种成熟
心灵宁静
因急躁而失利
2004雅典奥运会
因静心而成就
2008北京奥运会
性不静的表现，我有几个？
• 上课一听就懂，练习一做就错。 • 书一看就会，一放下就忘。
如果你有其中的一个或几个， 请自觉站起来。
• 题目没审就做，没看清条件就做。
• 做完题没检查好就上交。
• 考试后汇总，总以“粗心”为借口。
你如何理解“静”？
保持安静是一种公德 环境安静
性格沉静 性情沉静是一种成熟
心灵宁静 心灵宁静是一种智慧
“坐不住”：在课上找各种借口不 听课，东张西望，交头接耳。 “听不进”：觉得课上老师讲的东西 太“简单”，不值一听，哈欠连天， 或交头接耳，根本不管老师在讲什么。
2015版《中小学生守则》
• 1.爱党爱国爱人民。了解党史国情，珍视国家 荣誉，热爱祖国，热爱人民，热爱中国共产党。 • 2.好学多问肯钻研。上课专心听讲，积极发表 见解，乐于科学探索，养成阅读习惯。 • 3.勤劳笃行乐奉献。自己事自己做，主动分担 家务，参与劳动实践，热心志愿服务。 • 4.明礼守法讲美德。遵守国法校纪，自觉礼让 排队，保持公共卫生，爱护公共财物。
何志斌、肖会婷、朱璐、肖景富、郑妍婷、 吴婷、曹雅婷、文福洲、赖飞燕、何智怡、 蔡海林、罗荣昌、张亚辉、罗坤清
邹锡明
肖逸龙、邱涛、邹闽路、刘晓珍、 张舰、池天福、李木养、曾文杰、 文丽珠、刘永清、曾易周
钟冬林
吴仕洲
曾宝林
刘彬
• 5.孝亲尊师善待人。孝父母敬师长，爱集体助 同学，虚心接受批评，学会合作共处。 • 6.诚实守信有担当。保持言行一致，不说谎不 作弊，借东西及时还，做到知错就改。 • 7.自强自律健身心。坚持锻炼身体，乐观开朗 向上，不吸烟不喝酒，文明绿色上网。 • 8.珍爱生命保安全。红灯停绿灯行，防溺水不 玩火，会自护懂求救，坚决远离毒品。 • 9.勤俭节约护家园。不比吃喝穿戴，爱惜花 草树木，节粮节水节电，低碳环保生活。
保持安静是一种公德— —校内
课堂安静
保持安静是一种公德— —校内
自习安静
保持安静是一种公德— —校内
眼保健操安静
保持安静是一种公德— —校内
休息安静
保持安静是一种公德——校外
据一位中国驻法国记者根据亲身经历 撰写的报道，有一次，在巴黎卢浮宫，当 所有游客屏声息气地观赏艺术作品时，忽 然一句洪亮的中国话炸响：“蒙娜丽莎就 在前面那个厅！快走啊！”紧接着，20多 名中国人蜂拥而至，把名画“蒙娜丽莎” 围了个里三层外三层，别的游客根本别想 靠近，他们一边相互招呼着，一边轮流与 “蒙娜丽莎”合影。由于“动静”太大， 最终引致博物馆管理人员的干预。
【译文】 君子的行为操守，从宁静来提高自 身的修养，以节俭来培养自己的品德。 不恬静寡欲无法明确志向，不排除外来 干扰无法达到远大目标。学习必须静心 专一，而才干来自学习。所以不学习就 无法增长才干，没有志向就无法使学习 有所成就。放纵懒散就无法振奋精神， 急躁冒险就不能陶冶性情。年华随时光 而飞驰，意志随岁月而流逝。最终枯败 零落，大多不接触世事、不为社会所用， 只能悲哀地坐守着那穷困的居舍，其时 悔恨又怎么来得及？
一个人内心不静， 很难真正思考问题， 做人做事也一定会 骄傲、浮躁。安静 的人在会仔细观察 中审时度势，更容 易深入思考，获得 解决问题的办法或 者感悟人生道理。
静以修身！宁静致远！
让我们学会做 一个安静的人！
静心学习 成就梦想
名校梦 我们的梦
梦想还是要有的 万一实现了呢
下面分享一些各位同学理想大学的相关图片，希望由 此可以帮你加深印象、激发斗志。如果可以也请你记 住身边同学的理想大学，不为嘲笑，只为当他/她忘记 而有所懈怠时，我们能给其必要的提醒。
“忙不停”：每一天都在烦躁的忙 乱中度过，总感觉时间不够用，从 早忙到晚而内心却没有充实的感觉。 感觉自己做了很多却没有什么收获。
儒家言 “静能生慧。” 佛家也说“静能生慧， 慧能生智。” 道教亦认为：“灵台 清静，静能生定，定能 智慧生 。” 《昭德新编》说： “水静极则形象明，心 静极则智慧生。”