游泳理论课ppt课件
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（二）游泳的分类
➢ 游泳（这里指单纯的游泳不包括跳水、水球、花样 游泳）按照其目的和功能可分为竞技游泳、实用游 泳、大众游泳三类。 1、竞技游泳包括游泳池比赛（自由泳、仰泳、蛙 泳、蝶泳、个人混合泳、接力）和公开水域比赛 （长距离比赛、游渡海峡、横渡江河）。 2、实用游泳包括实用游泳技术（踩水、侧泳、反 蛙泳、潜泳）、着装泅渡和水上救护。 3、大众游泳（健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、 水中游戏和冬泳）。
生产劳动、生活娱乐及战争等紧密相连，它是人类在 征服自然、改造自然的生产劳动中产生，在满足人们 的娱乐、竞争中发展起来的。
原始人狩猎时，为求取食物而登山涉水，在与人
或兽的战争及格斗时，游泳是最基本的技能。随着国
家的出现，古代国家发生战争时，利用水作为攻战的
手段，或利用泅水潜行破坏敌人防守，配合步兵和骑
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2、比赛通则
1）参加办法 ➢ 参加单位必须按竞赛规程规定，确定参加人数和
每人参加的项数。 ➢ 运动员报名后不得更替或更改项目。 ➢ 接力比赛以队为单位。 2）编排 3）出发： ➢ 自由泳、蛙泳、蝶泳和个人混合泳的各项比赛必
须从出发台起跳出发，仰泳项目在水中出发。 ➢ 任何运动员如在“出发信号” 发出前出发，应判
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（三）游泳训练的辅助器材
（1）浮板、夹板； （2）划水掌； （3）脚蹼； （4）气袋、浮漂； （5）橡胶拉力带； （6）阻力衣、裤和腰带； （7）传统力量训练器材：哑铃、杠铃、卧推架、助
木、实心球等； （8）等动拉力器。
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（四）游泳时所必备的用品
➢ 合身的游泳衣裤：游泳衣、裤必须合身，以穿在 身上感到舒适为宜。颜色以深色和鲜艳的为好。
游泳─力量与美的结合
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游泳理论课主要内容
➢ 游泳的定义 ➢ 游泳场地与设备 ➢ 游泳规则简介 ➢ 游泳运动的起源与发展 ➢ 游泳的健身功能 ➢ 游泳锻炼的方法 ➢ 游泳的安全卫生知识及自我救护
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一 、 游泳的定义及分类
（一）什么是游泳？ ➢ 游泳是一种凭借自身肢体动作与水的相互
作用，使身体在水中活动或游进的技能活 动。 ➢ 人类的游泳是一种有意识的活动，一直与 人类的生存、生产、生活紧密联系，是人 类在同大自然斗争中求生存而产生，随着 人类社会的发展而发展，逐渐成为体育运 动的重要项目。
➢ 合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性， 可以防止头发散乱。挑选硅胶泳帽，一般以手感 柔软而富有弹性的较为耐用。
➢ 合适的游泳眼镜：挑选时应注意泳镜的防水性、 清晰度、防雾性能及胶带的弹性。一般以出发或 蹬边滑行时，泳镜不脱落、不漏水，佩戴舒适为 宜。
➢ 浴巾和拖鞋：在游泳的间歇或游完后上岸，用毛 巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，可以保暖， 防止感冒。
出发犯规。 ➢ 一次性出发的比赛规定
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4）计时：自动计时、半自动计时与人工计时，均为 正式的计时方法。
5）比赛和犯规 ➢ 运动员必须在自己的泳道内按竞赛规则游完全程，
否则即算犯规。 ➢ 游出本泳道或用其他方式干扰、阻碍其他运动员
者应取消其录取资格。 ➢ 比赛中，运动员转身时必须使身体的某一部分触
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三、游泳规则简介
1、竞赛组织与裁判员：
1）游泳竞赛大会成立组织委员会或竞赛委员会。 2）全国和省、市的游泳比赛人员设置：总裁判 1人；副总裁判1--3人；技术检查员4人；发令员 2--3人；转身检查长2人，转身检查员每条泳道1 人；编排记录长1--2人，编排记录员6--10人；检 录长1--2人，检录员5--8人；宣告员1--2人；司 线员1--2人；自动计时长1人，自动计时员1--2人。
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二、游泳的场地、器材与设备 （一）游泳池
➢ 正式比赛游泳池：长池长50M，短池长25M， 宽21M或25M，池壁必须垂直平行。正式比赛 的游泳池池水深度应在2M以上，游泳池内设8 条泳道，由9条分道线构成，每条泳道宽2.5M。
➢ 比赛水温26℃（误差±1℃），室外泳池不低 于25℃。比赛时，池水必须保持正常水位，池 水清晰，运动员可看清池底和池壁标志线。
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来自百度文库
（三）游泳比赛所设项目
奥运会比赛共设32个项目，具体项目有： （A）男子 ：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、
400米自由泳、1500米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、 100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米 混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米 自由泳接力、4×100米混合泳接力。 （B）女子 ：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、 400米自由泳、800米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、 100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米 混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米 自由泳接力、4×100米混合泳接力。
(1)自由泳：可以游任何泳姿，主要为爬泳。 (2)仰泳：仰卧姿势，从水中出发。 (3)蛙泳：双手同时触壁等。 (4)蝶泳：双手同时触壁，出发转身后水下潜泳不能
超过15米。 (5)混合泳：
个人混合泳 顺序：蝶、仰、蛙、自 混合泳接力 顺序：仰、蛙、蝶、自
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四、游泳的起源与发展
人类的游泳活动源远流长，其产生与人类社会的
兵作战。随着生产力的发展，人类生活水平的提高，
游泳又与娱乐紧密地联系在一起，这是游泳获得发展
➢ 基层比赛的游泳池：深度，出发端1—6M处， 池深至少1.35M。每条泳道宽不得少于2M。
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（二）游泳竞赛所需设备 （1）出发台； （2）竞赛分道线； （3）泳道标志线； （4）仰泳转身标志线； （5）抢码召回线； （6）水下扬声器； （7）比赛用秒表， （8）发令枪及枪弹； （9）文具； （10）比赛成绩牌； （11）自动计时装置。
及池壁，转身必须从池壁完成，不得在池底跨越 或行走，否则即算犯规。 ➢ 在自由泳比赛或在混合泳中的自由泳的比赛中允 许运动员在池底站立，但不得在池底跨越或行走， 否则即算犯规。 ➢ 比赛中不允许拉分道线，否则即算犯规。 ➢ 接力比赛时，以队伍为单位，如果某队有一名运 动员犯规，则判该队犯规。
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3、各项泳式的比赛规定
（二）游泳的分类
➢ 游泳（这里指单纯的游泳不包括跳水、水球、花样 游泳）按照其目的和功能可分为竞技游泳、实用游 泳、大众游泳三类。 1、竞技游泳包括游泳池比赛（自由泳、仰泳、蛙 泳、蝶泳、个人混合泳、接力）和公开水域比赛 （长距离比赛、游渡海峡、横渡江河）。 2、实用游泳包括实用游泳技术（踩水、侧泳、反 蛙泳、潜泳）、着装泅渡和水上救护。 3、大众游泳（健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、 水中游戏和冬泳）。
生产劳动、生活娱乐及战争等紧密相连，它是人类在 征服自然、改造自然的生产劳动中产生，在满足人们 的娱乐、竞争中发展起来的。
原始人狩猎时，为求取食物而登山涉水，在与人
或兽的战争及格斗时，游泳是最基本的技能。随着国
家的出现，古代国家发生战争时，利用水作为攻战的
手段，或利用泅水潜行破坏敌人防守，配合步兵和骑
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2、比赛通则
1）参加办法 ➢ 参加单位必须按竞赛规程规定，确定参加人数和
每人参加的项数。 ➢ 运动员报名后不得更替或更改项目。 ➢ 接力比赛以队为单位。 2）编排 3）出发： ➢ 自由泳、蛙泳、蝶泳和个人混合泳的各项比赛必
须从出发台起跳出发，仰泳项目在水中出发。 ➢ 任何运动员如在“出发信号” 发出前出发，应判
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（三）游泳训练的辅助器材
（1）浮板、夹板； （2）划水掌； （3）脚蹼； （4）气袋、浮漂； （5）橡胶拉力带； （6）阻力衣、裤和腰带； （7）传统力量训练器材：哑铃、杠铃、卧推架、助
木、实心球等； （8）等动拉力器。
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（四）游泳时所必备的用品
➢ 合身的游泳衣裤：游泳衣、裤必须合身，以穿在 身上感到舒适为宜。颜色以深色和鲜艳的为好。
游泳─力量与美的结合
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游泳理论课主要内容
➢ 游泳的定义 ➢ 游泳场地与设备 ➢ 游泳规则简介 ➢ 游泳运动的起源与发展 ➢ 游泳的健身功能 ➢ 游泳锻炼的方法 ➢ 游泳的安全卫生知识及自我救护
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一 、 游泳的定义及分类
（一）什么是游泳？ ➢ 游泳是一种凭借自身肢体动作与水的相互
作用，使身体在水中活动或游进的技能活 动。 ➢ 人类的游泳是一种有意识的活动，一直与 人类的生存、生产、生活紧密联系，是人 类在同大自然斗争中求生存而产生，随着 人类社会的发展而发展，逐渐成为体育运 动的重要项目。
➢ 合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性， 可以防止头发散乱。挑选硅胶泳帽，一般以手感 柔软而富有弹性的较为耐用。
➢ 合适的游泳眼镜：挑选时应注意泳镜的防水性、 清晰度、防雾性能及胶带的弹性。一般以出发或 蹬边滑行时，泳镜不脱落、不漏水，佩戴舒适为 宜。
➢ 浴巾和拖鞋：在游泳的间歇或游完后上岸，用毛 巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，可以保暖， 防止感冒。
出发犯规。 ➢ 一次性出发的比赛规定
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4）计时：自动计时、半自动计时与人工计时，均为 正式的计时方法。
5）比赛和犯规 ➢ 运动员必须在自己的泳道内按竞赛规则游完全程，
否则即算犯规。 ➢ 游出本泳道或用其他方式干扰、阻碍其他运动员
者应取消其录取资格。 ➢ 比赛中，运动员转身时必须使身体的某一部分触
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三、游泳规则简介
1、竞赛组织与裁判员：
1）游泳竞赛大会成立组织委员会或竞赛委员会。 2）全国和省、市的游泳比赛人员设置：总裁判 1人；副总裁判1--3人；技术检查员4人；发令员 2--3人；转身检查长2人，转身检查员每条泳道1 人；编排记录长1--2人，编排记录员6--10人；检 录长1--2人，检录员5--8人；宣告员1--2人；司 线员1--2人；自动计时长1人，自动计时员1--2人。
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二、游泳的场地、器材与设备 （一）游泳池
➢ 正式比赛游泳池：长池长50M，短池长25M， 宽21M或25M，池壁必须垂直平行。正式比赛 的游泳池池水深度应在2M以上，游泳池内设8 条泳道，由9条分道线构成，每条泳道宽2.5M。
➢ 比赛水温26℃（误差±1℃），室外泳池不低 于25℃。比赛时，池水必须保持正常水位，池 水清晰，运动员可看清池底和池壁标志线。
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来自百度文库
（三）游泳比赛所设项目
奥运会比赛共设32个项目，具体项目有： （A）男子 ：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、
400米自由泳、1500米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、 100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米 混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米 自由泳接力、4×100米混合泳接力。 （B）女子 ：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、 400米自由泳、800米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、 100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米 混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米 自由泳接力、4×100米混合泳接力。
(1)自由泳：可以游任何泳姿，主要为爬泳。 (2)仰泳：仰卧姿势，从水中出发。 (3)蛙泳：双手同时触壁等。 (4)蝶泳：双手同时触壁，出发转身后水下潜泳不能
超过15米。 (5)混合泳：
个人混合泳 顺序：蝶、仰、蛙、自 混合泳接力 顺序：仰、蛙、蝶、自
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四、游泳的起源与发展
人类的游泳活动源远流长，其产生与人类社会的
兵作战。随着生产力的发展，人类生活水平的提高，
游泳又与娱乐紧密地联系在一起，这是游泳获得发展
➢ 基层比赛的游泳池：深度，出发端1—6M处， 池深至少1.35M。每条泳道宽不得少于2M。
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（二）游泳竞赛所需设备 （1）出发台； （2）竞赛分道线； （3）泳道标志线； （4）仰泳转身标志线； （5）抢码召回线； （6）水下扬声器； （7）比赛用秒表， （8）发令枪及枪弹； （9）文具； （10）比赛成绩牌； （11）自动计时装置。
及池壁，转身必须从池壁完成，不得在池底跨越 或行走，否则即算犯规。 ➢ 在自由泳比赛或在混合泳中的自由泳的比赛中允 许运动员在池底站立，但不得在池底跨越或行走， 否则即算犯规。 ➢ 比赛中不允许拉分道线，否则即算犯规。 ➢ 接力比赛时，以队伍为单位，如果某队有一名运 动员犯规，则判该队犯规。
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3、各项泳式的比赛规定