信念重整治疗

信念重整治疗

(Belief Reforming Therapy)

「万法由心生」 ---- 禅宗

NLP研究人类的行为、情绪及态度如何受内心地图所影向。有一些表面上的问题例如经常情绪化，面对陌生人没有自信等，可能涉及我们在成长过程当中，特别是童年一些负面经历的影向。在这些负面经验当中，所产生的负面情绪愈深，对当时人的影向愈大。随着年龄增长，这些经历已经被遗忘。但遗憾的是，它们一直影向当时人每一天的生活。而这些影向力的运作是在我们潜意识中，而不是意识。所以很多人不能控制自己的情绪行为，就是这个原因。这些深植在我们潜意识当中的经验事件，必需找出来并加以处理，我们才能够真正获得释放，并在每一天生活当中感受更多的成功快乐。佛洛伊德说:「要治理一个情绪上的伤口，我们必须返回事情最初发生时, 找出当时的矛盾及欠缺的力量, 重新运用新的解决方法。」

那些带有负面情绪而还未有处理的事件称之为显着情绪经验(Significant Emotional Experience, 简称S.E.E.)。信念重整治疗就是一套重塑当事人在过去历史建立的非理性信念, 释放显着情绪经验中的负面情绪的方法。在这些经验之中，往往涉及当事人与另一位或多位人物的关系。这些人物通常是一些具有权威性的人物, 例如当事人的父母亲、老师、长辈等。这些人物统称为重要人物(Significant Others)。我们可以透过信念重整治疗(Beliefs Reforming Therapy BRT)重新了解每一位重要人物与及当事人本身所欠缺的资源以及行为背后的正面动机, 同时让当事人把各种资源重新送给在显着情绪经验中的自己与及各位重要人物,透过对话释放情绪及了解对方, 从而改写当事人的信念。

这套治疗模式要处理的是当事人最早制造出来的非理性核心信念(Irrational Core Belief)。信念一旦被制造了出来, 便会开始成长, 根据理解等于投射的原理, 它会吸引其它信念(Secondary Beliefs)连结在一起, 形成了一层又一层的信念球, 就好象一个洋?一样。在这些信念球内往往储存了很多负性的能量, 就好象一个黑洞(Black hole)一样。信念球的历史愈长，它的负性能量愈大，结构愈复杂。很多人一生所看见的世界并不是真实的, 而是被他们的信念球扭曲了的世界。信念重整治疗要处理的是这些信念球内的核心信念。一旦核心信念被改变, 潜意识便会根据新的信念自动重组其它信念。

这些显着情绪经验会扭曲当事人的身份, 使当事人对自己的身分有错误的理解。在理解等于投射(Perception is Projection)的机制下, 当事人会扭曲了外界事情的意义。他所理解的世界并不是真实的, 只是他的投射。他的理解层次是弯曲的。

按图片放大

信念重整治疗就是要释放这些显着情绪事件对当时人的影向, 帮助当事人建立有效果的身份和信念, 从而纠正他对这个世界的理解。

按图片放大

在进行信念重整治疗的过程 , 有时候治疗师需要引导当事人接受以及重新肯定过去被忽略的小孩，给予他支持、鼓励、关心和爱。这个技巧是我 ? 考李中莹先生发展的「接受自己」技巧而演变出来 , 叫做重塑内心小孩 (Re-asserting Inner Child) 。这个技巧可以单独做 , 甚至自己同自己做 , 不过最好先找一位有经验的 NLP 执行师为自己做一次。

重塑内心小孩

1.首先找一个不会被骚扰的, 舒服的地方坐下。最好播放一些使自己放松的音乐, 使自己更容易进入状态。

2.现在，把注意力集中在呼吸上面。做两三个深呼吸, 把自己放松。

3.进入内心, 回想在成长过程之中一次不愉快的经验。

4.注意那份不愉快的感觉在身体的位置( 可能在胸部、头部、腹部……. 任何与身体有关的部位, 这个位置是

潜意识中受伤的部份), 用手轻轻地接触这个部份, 透过与他身体上的接触, 使他重新感到关怀。

5.向小孩子说，你是他多年后成长了的自己。告诉他你现在返来是要给他支持、关心和爱护。

6.告诉内心小孩你很感谢他。感谢他一直以来的努力学习和成长。告诉他没有人给他充够的教导及启发, 如何去

面对困难、挑战及负面的感觉。感谢他一直以来独自默默地去面对一切, 感谢他多年来为你做过的一切。

7.告诉内心小孩不用惊, 现在你正在他的身边, 他会感觉到安全。在心中向他说话，告诉内心小孩你对他的正

面想法, 给他支持、肯定和鼓励, 使他的内心充满安全、满足、信心的感觉。你亦可以教导他以后可以怎样做。

8.你可以与小孩沟通, 问一问他有甚幺感觉, 有什幺想说, 了解他的感受。使他知道你是明白他的感受的。他

需要些什幺, 就给他什幺。满足他内心的需要。你甚至可以想象把他抱入怀内, 使他感到安全和被爱。

9.回想一次自己感到力量的经验, 例如拥有自信、成功、反驳他人、保护自己的力量…… 等。充分投入这次经

验之中, 深呼吸加强这些力量感觉。

10.回到那次不愉快的经验，把这些感觉化成为一团光送给孩子, 并告诉他: 「我现在把这些力量赐给你。」想象

孩子源源不绝地接受这些力量, 并留意他有什幺变化。

11.告诉内心小孩以后你都会在他的身边保护他, 你与他永不分开, 一起行前面的人生道路。

治疗示范

为了尊重当事人，在以下所有的治疗个案中 , 当事人的名字全部用了假名。

个案一 : 我觉得很不公平 !

这是一个在一次 NLP执行师课程之中的示范。为了保障当事人, 当事人的假名叫做陈小丽, Amy。这个治疗综合运用了完形治疗、催眠治疗、心锚、重塑内心小孩等技术。括孤内黑色的部份是批注。黑色斜体的文字是一些改变了语调的隐藏指令。

赖柏谕 :「Amy, 有什幺我可以帮助你?」

Amy: 「在公司中如果有小小不开心的事情发生, 我会连续数天都会情绪低落。」