信念重整治疗
心理健康问题的治疗方式有哪些
心理健康问题的治疗方式有哪些在当今快节奏的生活中，心理健康问题越来越受到人们的关注。
无论是工作压力、人际关系困扰，还是重大生活事件的冲击，都可能导致我们的心理出现失衡。
当面临心理健康问题时，不必恐慌，因为有多种有效的治疗方式可以帮助我们恢复内心的平静与健康。
药物治疗是常见的一种方式。
对于一些较为严重的心理健康问题，如重度抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症等，药物可以在一定程度上调节大脑中的神经递质水平，从而缓解症状。
例如，抗抑郁药可以增加血清素等神经递质的含量，改善情绪状态；抗精神病药有助于控制幻觉、妄想等症状。
但需要注意的是，药物治疗通常需要在专业医生的指导下进行，并且可能会伴有一些副作用，如嗜睡、体重增加等。
医生会根据患者的具体情况，权衡利弊，制定最适合的用药方案。
心理治疗则是另一个重要的治疗途径。
认知行为疗法（CBT）是其中应用广泛的一种。
它通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，来改善心理状态。
比如，一个总是过分担忧的人，通过 CBT可以学会识别那些不合理的担忧想法，并以更理性、积极的方式去思考和应对。
精神分析疗法则侧重于挖掘潜意识中的冲突和情感，帮助患者理解自己内心深处的需求和动机。
还有人本主义疗法，强调对患者的无条件积极关注和接纳，让患者在温暖、支持的环境中实现自我成长。
除了上述两种主要的治疗方式，还有一些其他的辅助方法也能对心理健康问题的治疗起到积极作用。
运动疗法就是一种简单而有效的方式。
适度的运动可以促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够带来愉悦感和放松感，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。
无论是散步、跑步、游泳还是瑜伽，只要选择一种自己喜欢且能够坚持的运动方式，定期进行锻炼，都能对心理健康产生有益的影响。
艺术治疗也是一种独特的方法。
通过绘画、音乐、舞蹈等艺术形式，患者可以表达内心深处难以用语言表达的情感和体验。
艺术创作的过程本身就是一种宣泄和释放，同时，治疗师也可以通过分析作品，更好地了解患者的内心世界，为治疗提供方向。
心理治疗在抑郁症康复中的作用及应用
心理治疗在抑郁症康复中的作用及应用在当今社会，抑郁症已不再是一个陌生的词汇。
越来越多的人正遭受着抑郁症的困扰，其给患者及其家庭带来了沉重的负担。
而在抑郁症的康复过程中，心理治疗扮演着至关重要的角色。
抑郁症是一种复杂的心理障碍，其症状不仅包括持续的低落情绪、失去兴趣和快乐感，还可能伴有身体上的疲劳、睡眠障碍、食欲改变等。
它并非简单的“心情不好”，而是一种严重影响个体生活质量和社会功能的疾病。
心理治疗，作为一种非药物的干预方式，通过与患者建立信任关系，帮助他们理解和处理内心的冲突、负面情绪以及不良的思维模式。
心理治疗的目标不仅仅是缓解症状，更是帮助患者重建积极的心态、改善人际关系、提升应对压力的能力，从而促进长期的康复和预防复发。
认知行为疗法（CBT）是在抑郁症治疗中应用广泛的一种心理治疗方法。
它认为，人的情绪和行为并非由事件本身直接决定，而是由对事件的认知和评价所影响。
对于抑郁症患者，常常存在着消极的认知偏差，如过度自责、对未来过度悲观等。
CBT 治疗师会与患者一起识别这些消极思维模式，并通过一系列的练习和实践，帮助患者学会用更现实、积极的方式看待问题，从而改变不良的情绪和行为反应。
例如，一位抑郁症患者总是因为一次工作上的小失误而认为自己“一无是处”，导致情绪极度低落。
在 CBT 治疗中，治疗师会引导患者思考这次失误是否真的能代表自己的全部能力，是否存在其他可能的解释。
通过这种方式，患者逐渐认识到自己的思维误区，学会用更客观、全面的视角看待自己的表现，从而减轻自责和焦虑。
人际治疗（IPT）则关注抑郁症患者的人际关系问题。
研究表明，不良的人际关系，如冲突频繁的家庭关系、紧张的社交环境等，可能是抑郁症发生和持续的重要因素。
IPT 帮助患者识别和解决人际关系中的问题，提高人际交往技能，改善人际支持系统。
比如，一个因与家人关系紧张而患上抑郁症的患者，治疗师会帮助他分析与家人产生矛盾的原因，教授有效的沟通和解决冲突的方法，促进家庭关系的改善。
重整行装再出发以永远在路上的执着把什么引向深入读后感
重整行装再出发以永远在路上的执着把什么引向深入读后感
（原创实用版）
目录
1.引言：对文章主题的引入
2.重整行装的意义：对自身信念、勇气和决心的强化
3.永远在路上的执着：对自我提升和成长的追求
4.把什么引向深入：对知识的探求和思考的深入
5.结论：对文章主题的总结和提升
正文
人生就像是一场旅行，每个人都在不断地前行，寻找自己的目标和方向。
在这个过程中，我们可能会遇到困难，可能会遇到挫折，但是只要我们有重整行装的勇气和决心，我们就能够战胜这些困难，继续前行。
重整行装，就是对自己的信念、勇气和决心的强化。
当我们面对困难和挫折时，我们需要有坚定的信念，告诉自己我们可以做到；我们需要有足够的勇气，去面对困难和挫折；我们需要有坚定的决心，去实现自己的目标。
只有这样，我们才能够在人生的旅途中不断前行，不断成长。
永远在路上的执着，是对自我提升和成长的追求。
人生的旅途中，我们不能止步不前，我们不能满足于现状，我们需要不断地提升自己，不断地成长。
只有这样，我们才能够在人生的旅途中走得更远，走得更好。
把什么引向深入，是对知识的探求和思考的深入。
在人生的旅途中，我们需要不断地学习，不断地思考，去探求更多的知识，去深入理解生活的真谛。
只有这样，我们才能够在人生的旅途中获得更多的收获，更多的人生体验。
总的来说，重整行装再出发，以永远在路上的执着把什么引向深入，这是我们每个人在人生的旅途中都需要去做的。
收心聚力加油干,重整旗鼓再出发,主题教育活动专题大讨论
收心聚力加油干，重整旗鼓再出发，主题教育活动专题大讨论随着新时代的到来，各行各业都面临着新的机遇和挑战。
为了更好地适应新时代的发展要求，很多单位和组织都开展了主题教育活动。
而在这些活动中，收心聚力加油干，重整旗鼓再出发成为了一个非常重要的话题。
本文将就此展开讨论。
下面是本店铺为大家精心编写的4篇《收心聚力加油干，重整旗鼓再出发，主题教育活动专题大讨论》，供大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
《收心聚力加油干，重整旗鼓再出发，主题教育活动专题大讨论》篇1随着时代的不断发展，各行各业都面临着新的机遇和挑战。
为了更好地适应新时代的发展要求，很多单位和组织都开展了主题教育活动。
这些活动旨在让员工更好地认识自己、认识工作，以及更好地适应新时代的发展要求。
然而，在这些活动中，收心聚力加油干，重整旗鼓再出发成为了一个非常重要的话题。
我们需要意识到，新时代的发展要求是非常高的。
只有不断提高自己的综合素质，才能更好地适应时代的发展。
然而，在实际工作中，我们往往会遇到各种困难和挑战。
这时候，我们就需要收心聚力，加油干。
只有这样，才能不断提高自己的工作能力和综合素质。
同时，我们也需要重整旗鼓再出发。
在工作中，我们往往会遇到失败和挫折。
这时候，我们就需要重新审视自己，找到自己的不足之处，并加以改进。
只有这样，才能在失败和挫折中找到前进的方向，并取得更好的成绩。
最后，我们需要在主题教育活动中展开专题大讨论。
通过讨论，我们可以更好地了解自己、了解工作，以及了解新时代的发展要求。
同时，我们也可以更好地发现自己的不足之处，并加以改进。
只有这样，才能不断提高自己的工作能力和综合素质，更好地适应新时代的发展要求。
综上所述，收心聚力加油干，重整旗鼓再出发是主题教育活动中非常重要的话题。
《收心聚力加油干，重整旗鼓再出发，主题教育活动专题大讨论》篇2根据文章标题，我们可以看出这是一场关于主题教育活动的讨论。
主题教育活动是一种针对性强、实效性强的教育形式，旨在通过深入学习和实践，强化党员干部的思想政治觉悟，提高工作能力，推动事业发展。
抑郁症的心理治疗与认知重建
抑郁症的心理治疗与认知重建抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常感到情绪低落、失去兴趣、精力不足，并伴有焦虑、睡眠困扰等症状。
在治疗抑郁症的过程中，心理治疗与认知重建是非常重要的方法，可以帮助患者缓解抑郁症状、重建积极的思维方式，并提升生活质量。
一、心理治疗的概念及原理心理治疗是一种通过与心理咨询师进行面对面的交流，帮助患者了解自己的问题和解决方法的疗法。
心理治疗的核心在于建立积极的治疗关系，使患者能够更好地与自己的情绪和问题接触，并通过咨询师的协助来达到心理调适的目标。
心理治疗的原理主要包括以下几点：1. 创造安全的治疗环境：心理治疗需要为患者提供一个安全、支持和保密的环境，以便患者能够放松并分享内心的感受。
2. 倾听和理解：心理治疗师需要倾听患者的故事和体验，并展现出对患者的理解和同理心，以建立良好的信任关系。
3. 探索问题的根源：通过探索患者的过去经历、家庭背景和现实困境等，帮助患者更好地理解问题的来源和影响因素。
4. 激发患者内心的力量：心理治疗师需要通过引导患者自我探索、思考和发现内在的力量，增强患者的自尊心和信心。
5. 制定个性化的治疗计划：根据患者的具体情况和需求，制定适合的治疗目标和方法，并定期检视和调整计划。
二、认知重建的概念及原理认知重建是治疗抑郁症的另一种重要方式，它主要通过改变患者的消极思维方式和认知模式，帮助其建立积极的认知、态度和价值观，从而减轻抑郁症状。
认知重建的原理包括以下几点：1. 识别负面思维：患者常常将事情往消极的方向解读，认为一切都是自己的过错。
认知重建通过帮助患者识别这些负面思维，并与之分离，以便更好地理解事实和情境。
2. 挑战消极思维：认知重建需要帮助患者学会用客观、合理和积极的方式看待问题，并挑战那些消极的或扭曲的思维方式。
3. 寻找证据支持：为了改变负面思维，认知重建鼓励患者积极寻找证据支持自己的观点和想法，以帮助其更加客观和全面地看待问题。
4. 建立积极的自我评价：通过培养积极的自我评价和自我肯定的方式，认知重建可以帮助患者增强自尊心，从而缓解抑郁症状。
心理治疗如何帮助抑郁症患者处理挫折
心理治疗如何帮助抑郁症患者处理挫折心理治疗作为一种常见的抑郁症治疗方法，可以帮助患者处理挫折，提升抑郁症患者的心理素质和生活质量。
本文将探讨心理治疗在处理抑郁症患者挫折中的作用，并介绍几种常用的心理治疗方法。
一、认知行为治疗（CBT）认知行为治疗是一种通过改变患者的负面思维和行为模式，来帮助他们增强心理韧性的治疗方法。
在处理挫折方面，CBT可以帮助患者认识到自己负面思维的存在，并教导他们如何转变这些思维，以更积极的方式应对挫折。
例如，CBT可以教导患者学会积极面对挫折，将其看作是成长的机会，并寻找挫折背后的积极因素。
二、解决问题疗法解决问题疗法是一种注重解决患者实际问题的治疗方法。
在处理挫折方面，解决问题疗法可以帮助患者识别问题、制定解决方案，并在实践中逐步解决问题。
通过解决实际问题，患者可以逐渐恢复自信和抵抗力，更好地应对挫折。
三、情绪焦点治疗情绪焦点治疗是一种注重情绪表达和情绪调节的治疗方法。
在处理挫折方面，情绪焦点治疗可以帮助患者认识到自己对挫折的情绪反应，并学会有效地管理和表达情绪。
通过情绪焦点治疗，患者可以减少对挫折的消极情绪，增强情绪调节能力，更好地面对挫折。
在心理治疗的过程中，还有一些辅助方法可以帮助提升患者处理挫折的能力。
一、支持性治疗支持性治疗是一种注重提供情感支持和倾听的治疗方法。
在处理挫折方面，支持性治疗可以为患者提供情感上的支持，并帮助他们感受到自己被理解和接纳。
通过这种方式，患者可以减轻挫折带来的负担，感到更有勇气和动力去面对挫折。
二、家庭治疗抑郁症患者往往受到家庭环境的影响，家庭治疗可以帮助患者和家人一起面对挫折，并改善家庭关系。
通过家庭治疗，患者可以获得更多的支持和理解，家庭成员也可以学会更好地支持和关心病人，共同应对挫折。
综上所述，心理治疗可以通过各种方法帮助抑郁症患者处理挫折。
无论是认知行为治疗、解决问题疗法还是情绪焦点治疗，都可以帮助患者转变负面思维、解决实际问题和调节情绪，提升心理素质和生活质量。
信念疗法是治愈疾病的第一大法
最早的时候，听到的是我朋友的朋友的朋友得癌症了；后来，听到是我朋友的朋友得癌症了；再后来，看到的是我的朋友癌症了；2003年，我亲戚中第一个癌症病人诞生了——我小妹夫患了直肠癌；我父系和母系三代家族中第一个患癌症的竟然是我，那年是2005年；但在2010年，我83岁的老母亲也被查出患了癌症。
癌症，离我们不是越来越远，而是越来越近。
近到就在我的至亲好友周围，近到甚至就发生在我自己身上。
疾病虽然会威胁我的生命，但也提供了我认识生命的绝佳时机，并让我获得潜入生命核心的机会。
我无数次地思考：生命需要什么？美国著名心理学家，第三代心理学的开创者亚伯拉罕·马斯洛说，人的生命有五大需要：它包括生理的需要、安全的需要、社交的需要、尊重的需要和自我实现的需要。
这就是著名的马斯洛五大需求层次理论。
生物学家说，人的生命需要：阳光、空气和水。
营养学家说，人的生命需要：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素。
养生专家说，人的生命需要：愉快的心境、合理的营养、适当的运动、充足的睡眠。
专家们从不同的角度回答我的问题，完全正确。
但我更多的是关注得病了，如何根据生命的需要，更快地修复生命、呵护生命、绽放生命。
在高于一切的生命原则面前，我梳理了生命需要的三个法：信仰法、减法和加法。
1、生命需要信仰法对待疾病，对待生命，人们想到的治疗方法一般是手术疗法、药物疗法、食物疗法、经络疗法、营养疗法、运动疗法等。
当然，现在心理疗法也开始走入我们的治疗视线了。
心理疗法包含主动式和被动式两种。
由专业心理咨询师来疏导患者的是被动式心理疗法；由患者自身激发的是主动式心理疗法。
而我讲的“信仰法”是一种主动式心理疗法。
因此，她是目前被公认的生命最神奇的力量。
信仰，其原本的含义是指对某人或某种主张、主义极度相信和尊敬，并以之作为自己行动的榜样或指南。
它强调的是人所持抱的一种极度虔诚的态度或信念，并用之指导自己的实际行为的一种精神境界。
与“信仰”联合最为密切的，当属宗教无疑。
心理康复战胜心理障碍的步骤
心理康复战胜心理障碍的步骤心理康复是指通过各种治疗手段和措施，帮助个体从心理疾病或心理困扰当中恢复正常，重建心理健康的过程。
心理障碍是很多人都会面临的问题，例如焦虑、抑郁、恐慌等。
下面将介绍心理康复战胜心理障碍的步骤。
第一步：认识心理障碍认识心理障碍是心理康复的第一步。
了解常见的心理障碍类型以及其症状特征，能够帮助个体更好地认知自己所面临的问题，并且明确需要解决的方向。
同时，明白心理障碍并非个体的错，它可能受到基因、环境、生活压力等多种因素的影响。
第二步：寻求专业帮助面对心理障碍，寻求专业帮助是至关重要的一步。
专业心理咨询师或心理医生能够通过对个体症状的评估和分析，给予科学的诊断和治疗建议。
他们可以提供个体所需的心理支持和指导，并针对个体的病因进行治疗。
在这一步骤中，个体需要保持积极合作的态度，愿意接受专业建议和治疗。
第三步：接受心理治疗心理治疗是心理康复的核心环节之一。
根据专业的评估和诊断结果，个体可以接受不同形式的心理治疗，例如认知行为疗法、心理动力学疗法、解决问题疗法等。
通过心理治疗，个体能够逐步认识并改变自身的问题思维模式、长期的情绪压抑以及不健康的行为习惯，以此达到改善心理状况的目标。
第四步：建立支持网络心理康复过程中，建立一个有效的支持网络对个体的康复起着至关重要的作用。
这个支持网络可以包括家人、朋友、同事以及参与心理康复的社区组织等。
他们能够给予个体情感上的支持、理解和鼓励，帮助个体渡过康复过程中的困难和挑战。
通过支持网络的构建，个体能够感受到自己并不孤单，有信心克服困难。
第五步：培养积极心态积极心态是心理康复的关键因素之一。
个体需要学会积极应对并改变负面的自我评价和消极的思维方式。
通过学习积极心态的技巧，在面对困难和挫折时能够更加从容和乐观地去面对。
例如，个体可以通过培养兴趣爱好、参与运动和调整生活习惯等方式，来提升自己的心理状态。
第六步：坚持康复计划心理康复是一个长期的过程，需要个体坚持康复计划的执行。
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信念重整治疗(Belief Reforming Therapy)「万法由心生」 ---- 禅宗NLP研究人类的行为、情绪及态度如何受内心地图所影向。
有一些表面上的问题例如经常情绪化，面对陌生人没有自信等，可能涉及我们在成长过程当中，特别是童年一些负面经历的影向。
在这些负面经验当中，所产生的负面情绪愈深，对当时人的影向愈大。
随着年龄增长，这些经历已经被遗忘。
但遗憾的是，它们一直影向当时人每一天的生活。
而这些影向力的运作是在我们潜意识中，而不是意识。
所以很多人不能控制自己的情绪行为，就是这个原因。
这些深植在我们潜意识当中的经验事件，必需找出来并加以处理，我们才能够真正获得释放，并在每一天生活当中感受更多的成功快乐。
佛洛伊德说:「要治理一个情绪上的伤口，我们必须返回事情最初发生时, 找出当时的矛盾及欠缺的力量, 重新运用新的解决方法。
」那些带有负面情绪而还未有处理的事件称之为显着情绪经验(Significant Emotional Experience, 简称S.E.E.)。
信念重整治疗就是一套重塑当事人在过去历史建立的非理性信念, 释放显着情绪经验中的负面情绪的方法。
在这些经验之中，往往涉及当事人与另一位或多位人物的关系。
这些人物通常是一些具有权威性的人物, 例如当事人的父母亲、老师、长辈等。
这些人物统称为重要人物(Significant Others)。
我们可以透过信念重整治疗(Beliefs Reforming Therapy BRT)重新了解每一位重要人物与及当事人本身所欠缺的资源以及行为背后的正面动机, 同时让当事人把各种资源重新送给在显着情绪经验中的自己与及各位重要人物,透过对话释放情绪及了解对方, 从而改写当事人的信念。
这套治疗模式要处理的是当事人最早制造出来的非理性核心信念(Irrational Core Belief)。
信念一旦被制造了出来, 便会开始成长, 根据理解等于投射的原理, 它会吸引其它信念(Secondary Beliefs)连结在一起, 形成了一层又一层的信念球, 就好象一个洋?一样。
在这些信念球内往往储存了很多负性的能量, 就好象一个黑洞(Black hole)一样。
信念球的历史愈长，它的负性能量愈大，结构愈复杂。
很多人一生所看见的世界并不是真实的, 而是被他们的信念球扭曲了的世界。
信念重整治疗要处理的是这些信念球内的核心信念。
一旦核心信念被改变, 潜意识便会根据新的信念自动重组其它信念。
这些显着情绪经验会扭曲当事人的身份, 使当事人对自己的身分有错误的理解。
在理解等于投射(Perception is Projection)的机制下, 当事人会扭曲了外界事情的意义。
他所理解的世界并不是真实的, 只是他的投射。
他的理解层次是弯曲的。
按图片放大信念重整治疗就是要释放这些显着情绪事件对当时人的影向, 帮助当事人建立有效果的身份和信念, 从而纠正他对这个世界的理解。
按图片放大在进行信念重整治疗的过程 , 有时候治疗师需要引导当事人接受以及重新肯定过去被忽略的小孩，给予他支持、鼓励、关心和爱。
这个技巧是我 ? 考李中莹先生发展的「接受自己」技巧而演变出来 , 叫做重塑内心小孩 (Re-asserting Inner Child) 。
这个技巧可以单独做 , 甚至自己同自己做 , 不过最好先找一位有经验的 NLP 执行师为自己做一次。
重塑内心小孩1.首先找一个不会被骚扰的, 舒服的地方坐下。
最好播放一些使自己放松的音乐, 使自己更容易进入状态。
2.现在，把注意力集中在呼吸上面。
做两三个深呼吸, 把自己放松。
3.进入内心, 回想在成长过程之中一次不愉快的经验。
4.注意那份不愉快的感觉在身体的位置( 可能在胸部、头部、腹部……. 任何与身体有关的部位, 这个位置是潜意识中受伤的部份), 用手轻轻地接触这个部份, 透过与他身体上的接触, 使他重新感到关怀。
5.向小孩子说，你是他多年后成长了的自己。
告诉他你现在返来是要给他支持、关心和爱护。
6.告诉内心小孩你很感谢他。
感谢他一直以来的努力学习和成长。
告诉他没有人给他充够的教导及启发, 如何去面对困难、挑战及负面的感觉。
感谢他一直以来独自默默地去面对一切, 感谢他多年来为你做过的一切。
7.告诉内心小孩不用惊, 现在你正在他的身边, 他会感觉到安全。
在心中向他说话，告诉内心小孩你对他的正面想法, 给他支持、肯定和鼓励, 使他的内心充满安全、满足、信心的感觉。
你亦可以教导他以后可以怎样做。
8.你可以与小孩沟通, 问一问他有甚幺感觉, 有什幺想说, 了解他的感受。
使他知道你是明白他的感受的。
他需要些什幺, 就给他什幺。
满足他内心的需要。
你甚至可以想象把他抱入怀内, 使他感到安全和被爱。
9.回想一次自己感到力量的经验, 例如拥有自信、成功、反驳他人、保护自己的力量…… 等。
充分投入这次经验之中, 深呼吸加强这些力量感觉。
10.回到那次不愉快的经验，把这些感觉化成为一团光送给孩子, 并告诉他: 「我现在把这些力量赐给你。
」想象孩子源源不绝地接受这些力量, 并留意他有什幺变化。
11.告诉内心小孩以后你都会在他的身边保护他, 你与他永不分开, 一起行前面的人生道路。
治疗示范为了尊重当事人，在以下所有的治疗个案中 , 当事人的名字全部用了假名。
个案一 : 我觉得很不公平 !这是一个在一次 NLP执行师课程之中的示范。
为了保障当事人, 当事人的假名叫做陈小丽, Amy。
这个治疗综合运用了完形治疗、催眠治疗、心锚、重塑内心小孩等技术。
括孤内黑色的部份是批注。
黑色斜体的文字是一些改变了语调的隐藏指令。
赖柏谕 :「Amy, 有什幺我可以帮助你?」Amy: 「在公司中如果有小小不开心的事情发生, 我会连续数天都会情绪低落。
」赖柏谕 : 「连续数天情绪低落。
通常是什幺事情有关?」Amy:「通常是涉及一些人事的问题。
例如被别人批评。
」赖柏谕 :「被别人批评。
任何人比别人批评都会有不舒服的感觉。
但是，因为这些事情导致连续数天情绪低落 , 反映了过去一定有一些事情还没有处理。
在开始之前 , 我想讲在这个过程之中你并不需要讲出事情全部的内容 , 你只需要讲可以讲的部份。
这样 , 你便可以放心做这个治疗。
」赖柏谕 : 「还有的是 , 你期望这个治疗完成后你会有什幺发生? 」Amy:「……我期望遇到那些事情的时候, 我可以保持轻松心情面对。
」(在开始治疗之前, 为头脑设定一个目标, 可以有效帮助治疗出现效果。
头脑的运作就是这样, 当设定好一个目标之后, 头脑就会利用一切资源达到目标, 这对于治疗的过程是很有帮助的。
)赖柏谕 : 「可以保持轻松心情面对 , 好好。
开始之前你是否有什幺问题吗 ? 」Amy:「没有。
」赖柏谕 :「好好。
开始的时候放松是很重要的，因为当你稍后进入放松的状态, 你便会更容易与你的潜意识沟通, 更容易找出事情的根源。
我不肯定你的潜意识会给你什幺讯息, 我亦不肯定她会把你带返去那一个片段。
我所肯定的是, 当你容许自己现在放松, 你的潜意识便会做她要做的工作。
」赖柏谕 :「所以现在，我想你把注意力放在呼吸上面。
注意每一下的吸气和呼气………呼气的时侯保持一个缓慢绵长的速度。
这样会使你更容易进入愈来愈放松的状态……做得好好。
很多人会选择闭上眼睛做这个练习, 因为这样会更有效与潜意识沟通……… 好好。
每当你继续呼气的时候 , 每呼一口气都会使你愈来愈放松, 愈来愈放松。
现在, 放松全身由头至 ? 尖的肌肉 , 容许你的双脚开始放松。
你的双脚开始变得愈来愈重 , 愈来愈放松。
你双脚上每条肌肉都变得愈来愈放松…… 。
放松你膊头的肌肉…….你的双手亦开始放松, 愈来愈放松…….. 。
现在放松你的前额, 放松眉心, 放松面部肌肉………对了。
做得好好。
」赖柏谕 :「现在 , 我想你开始回想最近一次在公司有不开心的经验…….在哪里？与什幺人有关 ? 注意内心的那份情绪。
我想你把这份感觉放大些小 , 这份感觉可以帮助你找回问题的根源。
」(当事人皱起了眉心, 面部肌肉变得强硬。
这些都是潜意识的讯号, 表时负面情绪已经浮现了出来。
)赖柏谕 :「现在，我想你带着这份情绪沿着过去的时间线一直飘浮 , 问一问你的潜意识最早出现这份情绪的是什幺事情?与谁有关?当你已经到达的时候，请你告诉我, 在室内或室外? 不需要急, 你有很多时间。
」Amy:「室内。
」赖柏谕 :「大概在什幺时间?」Amy:「小学时期。
」赖柏谕 :「好好。
你可以告诉我发生什?事吗?」(当事人突然哭了出来。
)(对其它学员说)赖柏谕 :「这件很明显就是显着情绪事件。
」赖柏谕 :「你可以容许这些情绪释放出来。
压抑在里面是很辛苦的。
容许这些情绪释放。
放心，我会帮你处理这件事情。
」赖柏谕 :「是否只有你一个人抑或有其它人 ? 」Amy:「小学老师。
」赖柏谕 :「小学老师，好好。
」赖柏谕 :「我想你暂时把这件事情放在这里 , 稍后我们会返来处理这件事情。
现在, 带住这份情绪一直沿 ? 过去的时间线飘浮。
容许你的潜意识搜索一下 , 看看是否有更早出现这份情绪的事情……」赖柏谕 :「有很多零碎片段。
」赖柏谕 :「问一问你的潜意识, 在这些片段上, 是否还有那份情绪出现?」(当事人摇了头。
证明这些片段并不是情绪的根源。
)Amy:「好好。
」赖柏谕 :「现在，我想你飘浮返去那次小学的事情上面。
」赖柏谕 :「我想你从一个第三者的角色, 一个抽离的角度去看这件事情。
」赖柏谕 :「那个小女孩叫什幺名字?」Amy:「她叫阿丽。
」赖柏谕 :「现在，你从第三者的角度对这件事情有什幺看法?」Amy:「我觉得好不公平!」赖柏谕 :「你觉得好不公平。
」赖柏谕 :「我想你现在进入阿丽的身体, 做阿丽的角色。
」赖柏谕 :「我想问一问你被老师否定 , 你相信了自己些什幺? 有什幺关于你自己的信念产生 ?」(当事人沉默了一阵子, 然后回答。
)阿丽 :「我觉得自己没有用。
」(当事人哭了出来。
)赖柏谕 :「没紧要，容许你里面不开心的情绪宣泄出来 , 释放了里面的情绪会令你感到舒服一些。
」(当事人不断释放情绪……, )赖柏谕 :「可以继续下去吗? 尝试做两三个深呼吸……, 对了, 把自己放松下来。
」赖柏谕 :「好好。
阿丽 , 我想你邀请那位批评你的老师出来在你面前。
他叫什幺名字?」阿丽 :「赵老师。
」赖柏谕 :「我想你向赵老师讲出你内心的说话。
把你内心的感觉告诉给他 , 使他知道你的想法和感受。
」阿丽 :「我觉得他的看法不对。
」(注意当事人用了” 他” 这个字 , 证明当事人回避与对方直接对话。
在这种情况之下，当事人往往欠缺内心力量。
治疗师的责任是需要加强当事人的力量并且引导他 / 她直接与对方对话 , 从而释放内心压抑了的感受。