幼儿生活小常识
幼儿园生活常识小常识
幼儿园生活常识小常识幼儿园生活常识小常识幼儿园是孩子们接触社会的第一个环境，对于他们的成长和发展起着重要的作用。
以下是一些幼儿园生活常识的小常识，帮助孩子们更好地适应幼儿园的生活。
1. 常规行为礼仪：在幼儿园生活中，孩子们需要学习遵守常规行为礼仪，如按时到校、上下楼梯时靠右行走、在教室内保持安静、轮流使用玩具等。
这些规矩的遵守有助于营造良好的学习和生活环境，培养孩子们的自律和责任感。
2. 穿脱衣物：幼儿园生活中，孩子们需要学会自己穿脱衣物。
他们可以练习穿衣扣、拉拉链和系鞋带等基本的穿脱技巧，这有助于他们提高自理能力，并培养独立性。
3. 上厕所：上厕所是孩子们日常生活中最基本的需求之一。
幼儿园会有专门的卫生间供孩子们使用，孩子们需要学会正确使用马桶和洗手。
教育孩子们保持个人卫生习惯，如洗手并正确使用洗手液或肥皂。
4. 吃饭：幼儿园会提供营养均衡的餐食，但孩子们也需要学习吃饭的基本礼仪。
如坐正、手握餐具的正确姿势、用餐时说话不要大声等。
同时，孩子们要学会吃完饭后自己整理餐具和扔垃圾，养成良好的餐桌习惯。
5. 交往技巧：在幼儿园生活中，孩子们会遇到很多同伴，他们需要学习如何与他人交往。
这包括与同学分享玩具、友善待人、尊重他人等。
幼儿园会组织一些集体活动，孩子们可以在这些活动中学会合作、沟通和分享。
6. 安全意识：幼儿园是一个相对安全的环境，但孩子们仍然需要具备基本的安全意识。
幼儿园会教育孩子们如何安全地穿越马路、如何正确使用玩具等。
同时，学习防火和急救知识也是非常重要的。
7. 整理玩具：在幼儿园中，孩子们通常会玩许多玩具，他们需要学会玩具的整理和归位。
学习将玩具放回原位可以培养孩子们的整理能力和责任感，并且保持教室的整洁和有序。
8. 学习资源：幼儿园为孩子们提供了各种学习资源，如图书、绘画工具和玩具等。
孩子们需要学会正确使用这些资源，爱护它们，并学会共享和探索。
9. 规划时间：幼儿园生活是有规律的，孩子们需要学会规划自己的时间。
幼儿园生活小常识美篇
幼儿园生活小常识美篇秋天的阳光温暖，有时也微凉。
在这样的天气里，可爱的幼儿们开始了他们美妙的园丁生活。
这篇文章将为大家介绍一些幼儿园生活的小常识，帮助孩子们更好的度过每一天。
一、学会换鞋进入幼儿园后，第一件事情就是换鞋。
在换鞋时，需要注意以下几点：1. 换鞋时不能跑，以免发生意外。
2. 儿童换鞋一定要坐下来，这样比较安全。
3. 将鞋子穿好后，要把鞋带绑好，以免走路摔倒。
4. 在幼儿园玩耍时，一定要穿运动鞋，这样比较舒适，也安全。
二、保持卫生幼儿园是一个集体生活的地方，保持干净卫生是非常必要的。
幼儿们需要养成如下良好的卫生习惯：1. 喝水时，用双手拿住水杯，避免将口伸进水杯里。
2. 抹嘴时，用一边干的口纸，轻轻抹干嘴巴上的水分。
3. 吃东西时，先洗手，然后用干净的筷子或勺子吃。
4. 当发现地上有纸屑、食品残渣等垃圾时，立即用扫把和垃圾桶清理干净。
三、玩耍要注意幼儿园是一个充满欢声笑语的地方，但是孩子们在玩耍时，要注意以下事项：1. 玩耍时不要太粗野，如果你不小心打翻了别人的玩具或造成了不良后果，要及时道歉。
2. 在玩具玩耍时，自己有损玩具，一定要及时告诉老师。
3. 不要随意触碰动植物，以免造成伤害。
4. 游戏规则要统一，遵守规则才可以享受游戏的乐趣。
四、认真听讲幼儿园生活除了游戏时间，还要有学习时间。
在课堂上，孩子们要认真听讲，做好笔记。
1. 老师在讲话或讲解时，眼神要注视老师，动作要端正。
2. 认真听讲，不要发出嘈杂的声音或做出动作，以免影响他人。
3. 要认真做笔记，记录下老师讲的内容。
4. 兴趣是学习的最好老师，孩子们要培养兴趣爱好，这样就会更加愉快的学习。
五、踏实用餐午餐和下午茶是幼儿园的重头戏之一，在用餐时，孩子们需要注意以下事项：1. 饭前要注意洗手，保证餐具的卫生。
2. 盘子里的食物不要过多，要节制用餐。
3. 嚼食物时，要细嚼慢咽，不要着急咽下去。
4. 用餐期间要注意他人的感受，不可以产生喧哗。
儿童安全生活小常识（共5篇）
儿童安全生活小常识(共5篇)儿童安全生活小常识1、早餐吃一定量的蔬菜，补充丰富的维生素，对儿童健康发育十分有益。
深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合儿童吃的蔬菜。
2、多吃烧烤肉食容易影响视力，促成近视，儿童就以尽量不吃为好。
3、水果营养丰富，易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。
4、芝麻含钙质、维生素B群、E与镁、钾等多种天然矿物质和维生素，能增加体力，有助于孩子牙齿和骨骼发育。
校园安全小常识1、在校时间学生不得无故离开学校，有事外出得向班主任请假。
2、注意用电安全，不要乱摸乱动教室、走廊等公共场所的电器设备、开关、插座等。
3、学生放学回家要按时离开学校直接回家，不要在教室、校园内逗留，也不要在街头游逛。
4、上下学要遵守交通规则，过马路时看清来往车辆，要走人行横道。
学生乘车一定要遵守交通法规，1用电常识1、在室外玩耍时，千万不要爬电线杆，遇到落在地上或垂在半空的电线时，一定要绕行，因为那可能是带着高压强电的电线。
2、在家时千万不要用湿手直接去开灯、关灯或接触其它电源开关等。
3、不要随便安装开关、插座，更不要摆弄、修理电器或电力设备。
4、千万不能用手指、小刀和钢笔去触、插、捅多用插座，那样是非常危险的。
5、雷雨天时不要在田野里行走，也不要在大树或变压器下避雨，这样做很容易触电。
安全使用文具1、不要玩铅笔和钢笔，这样很容易摔断笔尖，而且容易扎伤自己。
更不要用嘴去含咬铅笔，因为铅笔表面的彩色漆里含有铅，误食后容易造成“铅中毒”。
另外，如果小伙伴不小心碰撞到你，铅笔还会挫伤你的口腔。
2、不要拿尺子玩耍，因为塑料尺子很容易折断，会崩到别人或划伤自己的手。
3、圆规、小刀等文具非常尖锐锋利，应妥善放置。
不应拿着这些尖锐的东西奔跑，如果你不小心跌倒了，它们就可能伤害到你。
4、有的橡皮有香香的味道，但其中的化学物质对人体是有害的，所以不能用嘴去啃它。
2#2楼回目录幼儿安全小常识儿童安全生活小常识| 2016-07-08 16:59幼儿时期是人一生中最迅速、最基础的时期，让幼儿有一个幸福、快乐、健康、安全的人生是所有家长和老师们的美好愿望，幼儿期的健康发展是孩子今后发展的根本基础，但由于幼儿年龄小、生活经验贫乏、自我保护能力有限，缺乏防范的基本意识，自我保护意识弱，因此幼儿期是人一生中最容易出现事故和危险的时期，所以对幼儿进行安全教育是非常必要的。
幼儿园生活常识小贴士
幼儿园生活常识小贴士幼儿园生活常识小贴士幼儿园是孩子们第一次独立离开家庭的地方，对于他们来说是一个全新的环境。
在幼儿园生活中，孩子们需要学习和适应许多新的常识和规则。
下面我将为您介绍一些幼儿园生活常识的小贴士。
一、日常生活习惯：1. 晨检：每天早上到幼儿园，孩子们需要进行晨检。
晨检包括测量体温、检查身体是否有伤痕，以及衣物是否整洁。
请家长保持孩子的衣物清洁整齐，避免让孩子出现晨检不合格的情况。
2. 洗手：幼儿园是一个集体环境，为了预防传染病的传播，孩子们需要养成经常洗手的良好习惯。
家长可以教孩子正确洗手的方法，并定期检查孩子的洗手情况。
3. 小便：让孩子养成定时排尿的习惯，避免憋尿对身体带来的不良影响。
同时，教会孩子如何正确的使用卫生间和如何清洁自己。
4. 睡眠：在幼儿园里，孩子们通常有固定的午休时间。
请父母检查幼儿园的睡眠环境并确保孩子有足够的休息。
在家里，也可以培养孩子良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间。
5. 饮食：了解幼儿园的饮食安排和规定，确保孩子能够获得均衡的饮食。
教会孩子餐桌礼仪，养成多食蔬菜水果的习惯，并避免过多食用油炸或高糖食品。
二、安全常识：1. 安全区域：幼儿园中通常有标明禁止入内的区域，父母要教会孩子这些区域是危险的，并告诉孩子不要越过围栏或进入未经允许的地方。
2. 家长接送：幼儿园为了确保孩子安全，有规定的接送时间和地点，父母应当按时接送孩子。
同时，父母要提前告知幼儿园有关人员自己的身份及相关信息，确保孩子交给合法的家长。
3. 交通安全：教会孩子如何安全过马路，看红绿灯和行人标志，遵守交通规则。
父母在接送孩子时要注意交通状况，适应交通灯的变化。
4. 灾难逃生：幼儿园会进行灾难演练，家长要教会孩子如何在火灾、地震等紧急情况下迅速逃生，找到安全的地方，等待救援。
5. 安全用电：教会孩子如何正确使用电器，并告诉他们碰到电器漏电时要迅速断电，并告知老师和家长。
三、社交习惯：1. 听讲和遵守规则：幼儿园有各种规定，教会孩子遵守这些规则，如尊重老师和同学，排队等候，不吵闹等。
幼儿生活小常识
幼儿生活小常识生活小窍门100条1、眼睛如果进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来了。
2、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
3、吃了有异味的东西，如葱、蒜等，吃几颗花生米就可以有效去除口中异味。
4、吃了辣的东西，感觉要被辣死了，就往嘴里放点盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
5、牙痛时取鲜生姜一片，咬合于痛牙处，必要时可重复用之。
如果是冷热食物引起的牙痛，放几粒洗净的花椒在牙疼部位嚼几下，也可以缓解牙痛。
6、鼻塞的时候，用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。
7、流鼻血时，只要自己两只手的中指互相一勾，即可在数十秒内止血。
幼儿不会用双手中指互勾，大人可用自己两中指勾住幼儿的左右中指，同样可止血。
8、如果手扎刺了，可先在有刺部位滴上一滴风油精，然后用消过毒的针将刺轻轻挑出，既不痛又不出血。
9、如果不小心烫伤或烧伤，应立即用冷水冲洗，或将烫伤处浸泡在水中，减低伤害程度，但千万不要用牙膏、凡士林等来涂抹，否则只会适得其反。
10、刚刚被蚊子咬完时，涂上点肥皂就不会痒了。
11、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
12、牙齿发黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并用此来刷牙三分钟，很有效；或在刷牙前口含食醋三分钟，但此方法不宜长时间使用，最好每三个月使用一次。
13、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小14、手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
15、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。
16、晚饭不宜多吃，不宜吃重口味食物(如洋葱、蒜），睡前不吃零食、不吸烟、不喝酒，保证睡眠好。
幼儿园生活常识演讲稿范文
大家好！今天，我非常荣幸能站在这里，和大家分享一些关于幼儿园生活常识的小知识。
幼儿园是孩子们成长的摇篮，是他们学习知识、培养兴趣、养成良好习惯的地方。
下面，我就从以下几个方面来和大家聊聊幼儿园生活常识。
一、卫生习惯1. 勤洗手：洗手是预防疾病的重要措施。
我们要教会孩子们在饭前、便后、手脏时及时洗手，用肥皂或洗手液清洗，揉搓时间不少于20秒。
2. 勤剪指甲：指甲里容易藏污纳垢，滋生细菌。
我们要教育孩子们勤剪指甲，保持手部卫生。
3. 勤换衣：衣物要保持干净、整洁。
我们要教育孩子们学会自己穿脱衣物，保持个人卫生。
4. 遵守个人卫生规范：咳嗽、打喷嚏时，要用纸巾或肘部遮挡口鼻，防止病菌传播。
二、饮食习惯1. 早餐要吃好：早餐是一天中最重要的一餐，我们要教育孩子们养成吃早餐的好习惯，保证营养摄入。
2. 适量饮食：吃饭时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
我们要教育孩子们养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。
3. 定时定量：每天按时吃饭，不要暴饮暴食。
我们要教育孩子们学会控制食量，避免过度摄入。
4. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，我们要教育孩子们多吃蔬菜水果，保持身体健康。
三、安全常识1. 熟悉幼儿园环境：孩子们要熟悉幼儿园的各个角落，了解安全出口的位置。
2. 遵守交通规则：过马路时要走人行横道，遵守交通信号灯。
3. 防火安全：不玩火，不触摸电器，不将火柴、打火机等危险物品带入幼儿园。
4. 防溺水：不私自下水游泳，不在无成人陪同的情况下到河边、水库等危险地带玩耍。
四、学习习惯1. 勤学好问：遇到不懂的问题要主动请教老师、家长，养成良好的学习习惯。
2. 爱护书本：爱护学习用品，保持书本整洁，不随意涂鸦。
3. 专心听讲：上课时要认真听讲，积极参与课堂活动。
4. 勤于练习：课后要及时复习巩固所学知识，提高学习效果。
五、人际交往1. 尊重他人：与同伴友好相处，尊重师长，礼貌待人。
2. 培养团队精神：学会合作，共同完成任务。
儿童生活百科小常识
儿童生活百科小常识儿童生活百科小常识是指对儿童日常生活中的各种问题和事物进行系统性和全面性的了解与掌握。
以下是一些与儿童生活密切相关的小常识：1. 饮食常识：- 营养均衡：儿童需要摄入多种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
- 饮食多样化：鼓励儿童尝试各类食物，以确保各类营养物质的摄入。
- 安全食品：儿童应避免摄入过多的加工食品、糖分和盐分，以及可能引发过敏反应的食物。
2. 日常卫生常识：- 勤洗手：儿童应养成勤洗手的习惯，特别是在进食、上厕所和接触到脏物后。
- 口腔卫生：儿童应每天刷牙两次，使用适当的牙膏和牙刷。
- 均衡的作息时间：儿童需要充足的睡眠以保证身体的健康。
3. 安全知识：- 交通安全：教育儿童过马路时要仔细观察和遵守交通规则。
- 防火安全：教育儿童正确使用和保管火柴、打火机等火源工具，并知道如何逃生。
- 水上安全：教育儿童游泳的基本技能，并告诉他们游泳时的注意事项。
4. 社交礼仪：- 尊重他人：教育儿童要尊重他人的权利和感受。
- 分享和合作：培养儿童乐于分享和合作的精神。
- 感谢和道歉：教育儿童学会感谢别人的帮助和道歉自己的错误。
5. 环保意识：- 垃圾分类：教育儿童垃圾分类的重要性，并告诉他们如何正确分类垃圾。
- 节约资源：教育儿童要节约用水、用电和纸张等资源。
- 爱护动植物：教育儿童爱护大自然，不伤害动植物。
除了以上列出的常识，还有许多领域的小常识可以帮助儿童更好地生活和学习。
家长、老师和社会都应该为儿童提供这些小常识，帮助他们成长为健康、快乐、有责任心的人。
安全教育幼儿园生活常识(3篇)
第1篇一、引言幼儿园是孩子们成长的重要阶段，他们在这个阶段学习知识、培养兴趣、形成良好的生活习惯。
然而，由于年龄较小，孩子们的安全意识和自我保护能力相对较弱，因此安全教育显得尤为重要。
本文将从以下几个方面介绍幼儿园生活常识，以帮助孩子们度过一个安全、快乐的童年。
二、交通安全常识1. 过马路时要走斑马线，左右观察，确保安全后再通过。
2. 乘坐交通工具时，要遵守秩序，不争抢座位，不随意乱跑。
3. 不要在道路上嬉戏打闹，以免发生意外。
4. 乘坐汽车时，要系好安全带，乘坐电动车时要佩戴头盔。
5. 乘坐公交车时，不要将头、手伸出窗外。
三、消防安全常识1. 不玩火，不触摸电器设备，不随意动用电源开关。
2. 知道火警电话号码：119，遇到火灾时，要迅速拨打火警电话报警。
3. 学会使用灭火器，了解灭火器的使用方法和注意事项。
4. 熟悉逃生路线，遇到火灾时，要保持冷静，迅速撤离现场。
5. 不在室内堆放易燃物品，如纸张、布料等。
四、饮食卫生常识1. 不吃变质、过期、不卫生的食物。
2. 饭前便后要洗手，保持手部卫生。
3. 不挑食、不偏食，营养均衡。
4. 饮食要适量，避免暴饮暴食。
5. 避免食用街头摊贩的食物，尽量选择正规餐饮场所。
五、防溺水常识1. 不在无成人监护的情况下游泳、玩水。
2. 学会游泳，提高自救能力。
3. 游泳时要有救生员或熟悉水性的成人陪同。
4. 遇到溺水事故，要立即呼救，寻求帮助。
5. 不在非游泳区游泳，不在深水区跳水、潜泳。
六、防骗常识1. 不轻信陌生人，不随意透露个人信息。
2. 不给陌生人带路，不跟陌生人走。
3. 学会辨别真假信息，不轻易相信网络上的谣言。
4. 遇到诈骗电话或短信，要及时挂断或报警。
5. 增强自我保护意识，提高防范能力。
七、防拐骗常识1. 不轻信陌生人，不随意透露个人信息。
2. 学会拒绝陌生人的邀请，不跟陌生人走。
3. 记住家庭住址、父母姓名和电话号码。
4. 遇到拐骗情况，要保持冷静，寻求帮助。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
【幼儿生活小常识】
随着盛夏的来临，为了使孩子能健康，愉快地度过夏季，防暑降温成了人们关心的话题。
幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。
夏天的步伐已经迈进了，请家长注意以下几方面保健知识：
1、谨防幼儿晒伤：天气好的时候，家长总是乐意带着孩子在户外晒太阳，认为这样一方面可以让孩子呼吸新鲜空气，另一方面还可以促进钙质吸收，可谓一举两得。
这种看法是有一定道理的，但是，还需要提醒家长注意的是，晒太阳也要适度，否则孩子有可能被晒伤。
所以，家长在给孩子晒太阳时应注意，孩子在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右。
2、夏季不宜给幼儿剃光秃：夏天不少的家长认为孩子夏天剃光头凉快，殊不知此法不利头部保健。
夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮阳屏障。
孩子皮肤防御功能不够完善，剃光头增加各种外伤碰伤头皮，从而增加各种细菌在头皮上的感染机会。
3、夏季注意补钙：夏季也是儿童佝偻病的高发季节。
孩子应在医生指导下服用适量钙片和维生素D。
限吃甜食，多吃甜食产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质人，从而成为多种疾病的“温床”。
4、少用爽身粉：夏天易出汗，不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉，意在保护皮肤。
殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁、氧化硅以及硫酸镁等，容易侵入呼吸道，诱发呼吸道感染。
一、夏天因为水分丧失多，消化液分泌减少而不愿进食，首先要为幼儿安排合理的膳食，做到食物品种多，荤素、米面搭配好，主食以偏凉而不是冷冻为宜。
二、不宜用各种饮料代替白开水。
三、夏季食物不宜过于清爽。
四、不宜"速冷”。
五、不宜入睡后吹电扇。
六、不宜贪凉直接躺地睡。
七、不宜常躺空调房。
相信通过我们的共同努力一定能使孩子健康、愉快的度过夏天。
一、幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。
副食
应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品，亦进行轮流搭配使用。
点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。
饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。
总的原则是：应做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。
一般情况下，每日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌甜食，以保证最佳睡眠状态，并可预防龋齿的发生。
幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。
幼儿的最佳饮料是温开水。
清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐。
此外，还应重视饮食卫生。
幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。
同时，应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手，将幼儿所用餐具定期清洗消毒。
只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长。
在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时，幼儿食物应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。
应去除烹调原料中的刺、骨、核等，如系硬果类食物，应先研碎后调糊取食，只有这样才能使幼儿免遭梗塞、刺和呛咳的伤害。
烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡。
二、膳食平衡是幼儿德健康之本
当今，优生优育德要求使人们日益重视孩子的饮食营养。
怎样科学调配幼儿食品，让营养摄入量满足生长发育的需要，成为家庭及托幼园所日益关心的问题。
营养学家认为合理的平衡膳食是幼儿健康的根本保证。
所谓营养好，不一定天天吃鱼肉鸡鸭，或是甲鱼、黄鳝、河鳗等高价食品，而是要求营养素供应全面、合理。
所谓科学调配，就是按照幼儿生长发育的需要，提供足够的各种营养素，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪外，还必须重视补充各种维生素及微量元素。
所谓讲究营养，不能挑食、偏食，要求注意营养平衡和搭配。
即荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配、动物蛋白质和植物蛋白质搭配、米面搭配、酸性食物和碱性食物搭配、动物油和植物油搭配。
平衡膳食应包括五组食品：
1 、牛奶及奶制品。
2、禽类、肉类、蛋类。
3、蔬菜、水果。
4、糖谷类食物及干豆类。
5、含油及含盐、糖。