双板初级教学犁式转弯课程教案
高山滑雪(9.1)--犁式转弯(一)
课前准备活动
课前准备活动对于滑雪运动的教学十分重 要
A 、一般性准备活动穿雪鞋在滑雪场平坡慢跑
B 、专项准备活动 1 、腹背运动 （图 8 ） 2 、腰部运动 （图 6 ， 7 ） 3 、肩部运动 （图 1 ） 4 、膝关节运动 （图 2 ， 3 ， 4 ） 5 、指腕关节运动
课前准备活动步骤 1
3. 通过犁式转弯技术的学习来逐步掌握重心的控制、移 动方法及雪板的控制要领、立刃技术要领及身体的基 本姿势。
4. 犁式转弯适用于缓坡、中坡的一般速度，并可适应薄 冰雪面之外的各种雪质。
教学内容与目标
Alpine Skiing 教学内容 一、学习犁式转弯技术
教学目标 一、初步掌握犁式转弯技术 二、培养学生勇敢、顽强精神
课前准备活动步骤 2
课堂流程介绍
1.
犁式 转弯
技术
2.
动作 要领
3.
重点 难点
分析
4.
课后 作业
犁式转弯技术
• 犁式转弯是高山滑雪转弯的基础技术，其方法为：两 雪板尾分开，雪板呈八字形，在下滑过程中保持雪板 的八字形不变，依靠体重向一侧板移动或加大一侧板 的立刃或蹬雪力量来改变方向。
• 此技术动作虽为基础性转弯技术，但却有相当高的使 用价值，而且对掌握其他雪上转弯技术也有重要意义 。
• 通过犁式转弯的学习来逐步掌握重心的控制、移动方 法及雪板的控制要领、立刃技术要领及身体的基本姿 势。
犁式转弯技术
• 犁式转弯适用于缓坡、中坡的一般速度，并可适应除 薄冰雪面之外的各种雪质。
犁式转弯技术 动作要领
1. 在犁式滑降姿势的基础上将体重逐渐向一侧板上移 动，保持雪板外形不变，进行自然转弯。单侧腿加力伸 蹬也是在犁式滑降动作基础上，保持八字形不变，单侧 腿加力伸蹬也会自然形成转弯。
双板滑雪平行转弯的技巧
双板滑雪平行转弯的技巧双板滑雪平行转弯的技巧在滑雪的过程中，转弯是一门大学问。
对于初学者来说，他们最先学习的会是犁式滑行。
犁式转弯需要膝盖施加很大的扭矩，而且速度越快，越想控制转弯，就越得在膝盖上施加扭力。
下面跟着店铺一起来看看双板滑雪平行转弯的技巧。
1、平行转弯的重要性平行转弯是初学者向中级进阶，征服蓝道的必经之路。
大部分雪场教初学者滑雪的时候都会先教犁式滑行，然后是犁式转弯。
犁式转弯需要膝盖施加很大的扭矩，而且速度越快，越想控制转弯，就越得在膝盖上施加扭力。
但是一旦上了坡度陡一点的蓝道，速度自然比绿道快得多，如果再用犁式转弯，一趟下来，膝盖估计够受了，而且往往都是控制不住速度而不断跌倒。
有些人可能平时锻炼好，能控制，但是你会发现等你能在蓝道上自如的犁式转弯后，再想练平行转弯非常难了，因为八字转弯动作成习惯了。
所以我建议初学者一旦会了在小斜坡上犁式转弯，你可以里马开始练习平行转弯了。
我带过的学得快得人，第二次就上蓝道平行滑了，所以这边滑雪论坛的人有的建议，基础好的(比如国内滑过冰)，能往下滑了，就可以直接教平行转弯了。
央视拍的滑雪教学片子我看了，感觉适合给雪场做生意，而不适合滑雪者自学。
里面的基础讲得太多了，好像到讲平行转弯前面用了一半篇幅，从犁式到平行还非要加一个半犁式转弯。
看过好几部美国人拍得教学片，都是犁式滑行(wedge)第一课，接着就是平行转弯了(不会教你怎么穿鞋，怎么上缆车之类)，所以大家要明确一点，平行转弯不难，甚至很容易掌握。
2、平行转弯联系要领如果你会犁式转弯了，不管你转得多好，那么恭喜你，可以开始练习平行转弯了。
1)首先坐缆车上山顶(初级区)，斜向山下滑行;滑行的时候就得注意了，双板平行，如果觉得快，那么把滑行角度变小一点，尽量避免用八字来减速，这样不自觉地就回去了。
两板之间距离控制在20cm 到30cm，身体前倾(这个非常重要)，你要感觉你滑行的过程中重心在前脚掌上，而不是在脚跟，如果你觉得雪板速度快而无法使重心靠前，双手握雪杖伸向前。
玩具板转弯教学设计方案
一、教学目标1. 让学生了解玩具板转弯的基本原理和操作方法。
2. 培养学生动手操作能力和创新思维。
3. 增强学生对科技活动的兴趣，提高学生的综合素质。
二、教学内容1. 玩具板转弯的基本原理2. 玩具板转弯的操作方法3. 玩具板转弯的拓展应用三、教学对象1-3年级学生四、教学时间1课时五、教学准备1. 玩具板若干2. 教学课件3. 小组合作学习工具（如剪刀、胶水等）六、教学过程1. 导入新课教师通过展示玩具板转弯的视频或图片，激发学生的兴趣，引导学生思考玩具板转弯的原理。
2. 玩具板转弯的基本原理（1）教师简要介绍玩具板转弯的基本原理，如齿轮传动、链条传动等。
（2）学生分组讨论，分析玩具板转弯的原理，并尝试用简单的语言描述。
3. 玩具板转弯的操作方法（1）教师演示玩具板转弯的操作方法，强调操作过程中的注意事项。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正学生的操作错误。
4. 玩具板转弯的拓展应用（1）教师引导学生思考玩具板转弯的拓展应用，如制作简易机械装置等。
（2）学生分组设计，动手制作玩具板转弯的拓展应用。
5. 总结与评价（1）教师总结本节课所学内容，强调玩具板转弯的基本原理和操作方法。
（2）学生展示自己的作品，互相评价，教师点评。
七、教学反思1. 关注学生的个体差异，因材施教。
2. 注重培养学生的动手操作能力和创新思维。
3. 营造良好的学习氛围，激发学生的学习兴趣。
4. 注重教学过程中的师生互动，提高教学效果。
八、教学评价1. 学生对玩具板转弯的基本原理和操作方法的掌握程度。
2. 学生在拓展应用中的创新思维和动手操作能力。
3. 学生在课堂上的参与度和学习兴趣。
玩滑板技巧转弯教案
玩滑板技巧转弯教案滑板运动在近年来越来越受到年轻人的喜爱，它不仅是一种运动方式，更是一种生活态度和文化符号。
滑板运动的魅力在于它的多样性和刺激性，尤其是在滑板技巧方面，各种高难度的动作和转弯技巧更是让人着迷。
在滑板运动中，转弯技巧是非常重要的一环，它不仅可以提高滑手的技术水平，还可以增加滑板运动的乐趣和刺激性。
在本文中，我们将介绍一些滑板技巧转弯的教学方法和注意事项，希望能够帮助滑手们提高自己的技术水平。
一、基本的滑板转弯技巧。
1. 前侧转弯。
前侧转弯是最基本的滑板转弯技巧之一，它是指滑手用前脚的脚尖向前侧方向施加力量，使得滑板向前侧方向转弯。
在进行前侧转弯时，滑手需要注意保持身体的平衡，同时要用脚尖的力量来控制滑板的转向。
在进行前侧转弯时，滑手可以适当地弯曲膝盖，这样可以更好地控制滑板的转向。
2. 后侧转弯。
后侧转弯是另一种基本的滑板转弯技巧，它是指滑手用后脚的脚尖向后侧方向施加力量，使得滑板向后侧方向转弯。
在进行后侧转弯时，滑手同样需要注意保持身体的平衡，同时要用脚尖的力量来控制滑板的转向。
在进行后侧转弯时，滑手可以适当地弯曲膝盖，这样可以更好地控制滑板的转向。
以上是两种最基本的滑板转弯技巧，它们是滑板运动的基础，也是其他更高级的滑板技巧的基础。
在进行这两种基本的转弯技巧时，滑手需要注意保持身体的平衡，同时要用脚尖的力量来控制滑板的转向。
在进行这两种基本的转弯技巧时，滑手可以适当地弯曲膝盖，这样可以更好地控制滑板的转向。
二、高级的滑板转弯技巧。
除了基本的转弯技巧之外，还有一些更高级的滑板转弯技巧，它们需要更高的技术水平和更大的勇气。
以下是一些高级的滑板转弯技巧：1. 板身转向。
板身转向是一种非常高级的滑板转弯技巧，它是指滑手在进行转弯时，通过调整自己的身体姿势和滑板的姿势来控制滑板的转向。
在进行板身转向时，滑手需要有很好的平衡感和灵活性，同时还需要有很强的控制力和协调能力。
在进行板身转向时，滑手可以适当地调整自己的身体姿势，同时还要用脚尖的力量来控制滑板的转向。
双板平行式转弯教案中班
双板平行式转弯教案中班标题：双板平行式转弯教案（中班）教案目标：1. 学生能够了解并理解双板平行式转弯的概念。
2. 学生能够正确操作双板平行式转弯的技巧。
3. 学生能够在安全的情况下展示双板平行式转弯的能力。
所需材料：1. 学生们自带的滑板或滑板车。
2. 安全的滑板场地或者室内活动区域。
教案步骤：1. 导入（5分钟）：- 引入滑板活动的主题，例如"今天我们要学习如何转弯！"- 通过简单的游戏或互动，让学生们回顾如何前进和停止。
2. 解释（10分钟）：- 向学生们解释双板平行式转弯的概念，即通过将两脚分别放在滑板前后两个轮子上，并借助身体的侧倾来实现转弯动作。
- 使用示意图或演示来帮助学生们理解转弯的原理和要领。
3. 操练（15分钟）：- 让学生们按照正确的姿势站在滑板上，并示范如何通过侧身倾斜来转弯。
- 练习在一条笔直的线上转弯，要求学生们从起点转向终点。
- 逐渐增加难度，如加入障碍物或让学生们在限定的空间内转弯。
- 提供个别指导和鼓励，确保每个学生都理解和掌握转弯技巧。
4. 检查（10分钟）：- 组织小组活动，让学生们两人一组进行转弯比赛。
- 观察学生们的转弯动作，给予肯定和建议。
- 挑选几个学生进行示范，检查他们的技巧和运用情况。
- 强调安全性，确保学生们能在转弯时保持平衡和控制。
5. 结束（5分钟）：- 回顾今天学习到的内容，并与学生们一起总结转弯的关键要点。
- 强调安全的重要性，以及对其他人和物品的尊重。
- 鼓励学生们继续练习和探索滑板运动的其他技巧。
教案评估：- 通过观察学生们的参与度和转弯技巧的表现来评估他们的学习情况。
- 注意学生们能否正确操作转弯动作以及他们的安全意识。
- 针对个别学生，提供额外的指导和支持，确保每个学生都能达到教案目标。
备注：- 注意滑板场地的安全性，确保学生们在控制范围内进行活动。
- 针对不同学生的能力和进展，可以适当调整活动的难度和速度。
滑板转弯招式教学教案中班
滑板转弯招式教学教案中班教案标题：滑板转弯招式教学教案（中班）教案目标：1. 学生能够了解滑板转弯的基本概念和技巧。
2. 学生能够正确使用身体姿势和重心控制滑板转弯。
3. 学生能够安全地进行滑板转弯操作。
教学重点：1. 滑板转弯的基本概念和技巧。
2. 身体姿势和重心的控制。
3. 安全操作滑板转弯。
教学准备：1. 滑板板面平整的室内或室外场地。
2. 适合中班学生使用的滑板。
3. 安全保护装备，如头盔、护膝、护肘等。
4. 图片或视频资料，用于展示滑板转弯的正确姿势和技巧。
教学过程：引入（5分钟）：1. 引导学生观察滑板并询问他们对滑板的认识和使用经验。
2. 通过展示图片或视频，介绍滑板转弯的概念和意义。
示范与讲解（10分钟）：1. 向学生展示正确的滑板转弯姿势和技巧。
2. 强调身体姿势的重要性，包括膝盖微曲、上身保持平衡、视线向前等。
3. 解释重心控制的原理，即向转弯方向倾斜身体，使滑板得以转向。
练习与指导（15分钟）：1. 学生分成小组，每组一块滑板，进行练习。
2. 指导学生正确站立在滑板上，保持平衡。
3. 引导学生尝试转弯时的身体姿势和重心控制。
4. 鼓励学生互相观察和帮助，提供建议和指导。
巩固与拓展（15分钟）：1. 组织学生进行滑板转弯小比赛，鼓励他们展示所学技巧。
2. 提供反馈和指导，帮助学生改进技巧和姿势。
3. 鼓励学生尝试更复杂的转弯动作，如S形转弯或180度转弯等。
总结与评价（5分钟）：1. 回顾滑板转弯的基本概念和技巧。
2. 鼓励学生分享他们的学习心得和体会。
3. 对学生的表现进行评价和肯定。
教学延伸：1. 鼓励学生继续练习和探索更高级的滑板转弯技巧。
2. 组织学生参加滑板俱乐部或活动，提供更多的滑板转弯机会和挑战。
教学评估：1. 观察学生在练习和比赛中的表现，评估他们是否掌握了滑板转弯的基本技巧。
2. 听取学生的回答和分享，评估他们对滑板转弯概念的理解程度。
教学反思：1. 教学过程中是否能够引起学生的兴趣和参与度？2. 学生是否能够正确理解和运用滑板转弯的基本概念和技巧？3. 是否需要调整教学方法或内容，以更好地满足学生的学习需求？注意事项：1. 确保学生佩戴好安全保护装备，并在安全环境下进行滑板转弯练习。
双板滑行新手教学教案
双板滑行新手教学教案双板滑行，作为一项极具挑战性和乐趣的运动，吸引了越来越多的人加入其中。
对于新手来说，学习双板滑行可能会有一些困难，但只要按照正确的教学方法和步骤进行，就能够很快地掌握基本的滑行技巧。
本文将为大家介绍一份双板滑行新手教学教案，帮助新手们更快地掌握双板滑行的技巧。
一、准备工作。
在进行双板滑行教学之前，首先要确保学习者具备一定的体能和身体素质。
双板滑行需要一定的平衡能力和肌肉力量，因此学习者需要有一定的体能基础。
另外，为了保证安全，学习者需要穿着适合的滑雪服装和防护装备，包括头盔、护具等。
在确保学习者身体状况良好的前提下，才能进行双板滑行的教学。
二、基本姿势。
在进行双板滑行教学时，首先要教会学习者正确的站立姿势。
站立姿势是学习双板滑行的基础，也是后续学习各种技巧的前提。
正确的站立姿势包括，双脚并拢，身体微微前倾，膝盖微微弯曲，双手自然放在身体两侧。
学习者需要保持平衡，站立稳定，才能够进行后续的滑行动作。
三、推动和滑行。
学习者掌握了正确的站立姿势后，就可以进行推动和滑行的练习。
推动是双板滑行中非常重要的一环，也是学习者掌握的第一个动作。
在推动时，学习者需要将双手放在双板的前部，用脚尖推动地面，同时保持身体的平衡。
推动时要注意保持身体的稳定，避免摔倒。
一旦学习者掌握了推动的技巧，就可以进行滑行练习了。
在滑行时，学习者需要保持身体的平衡，控制滑行的速度和方向，避免碰撞和摔倒。
四、转弯和刹车。
在掌握了基本的滑行技巧后，学习者可以开始学习转弯和刹车。
转弯是双板滑行中非常重要的技巧，也是学习者必须掌握的动作。
在转弯时，学习者需要通过调整身体的重心和脚的力度，来改变滑行的方向。
刹车是另一个重要的技巧，学习者需要通过脚的力度和姿势的调整，来控制滑行的速度和停止。
转弯和刹车是双板滑行中非常常用的技巧，学习者需要反复练习，才能够熟练掌握。
五、注意事项。
在进行双板滑行教学时，还需要注意一些安全和注意事项。
犁式转弯技术要点
犁式转弯技术要点
犁式转弯技术是高山滑雪转弯技术的基础，以下是犁式转弯技术的要点：
1.以犁式直滑降的姿势为前提，左右腿与雪面仍然保持三
角形，不要后坐。
2.逐渐向左侧雪板移动重心（加大左雪板重力），此时右
雪板减轻负重或不负重。
3.左雪板必然开始向右自然转弯，成为转弯的主动板，同
时右雪板被动的跟随着左雪板向右转动，成为从动板，上体尽量保持面向山下。
4.向右转弯完成之后，延续一段向右的犁式斜滑降。
5.向左转弯之前可进行“引伸”。
6.逐渐向右侧雪板移动重心（加大右雪板重力），此时左
板负重减轻或不负重。
7.向左转弯完成之后，延续一段向左的犁式斜滑降。
以上步骤完成后，犁式转弯技术就基本掌握，请注意，滑雪是一项高风险运动，初学者最好在经验丰富的教练指导下进行练习。
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双板初级教学犁式转弯课程教案
拾好器材；
预计练习密度35%-45%预计心率120/次分钟
场地器材滑雪服、滑雪裤、滑雪镜、滑雪手套、滑雪鞋、雪板等
预计出现问题及处理办法预计出现问题：姿势变形，立不住雪板刃。
处理办法：1.在犁式转弯的练习中，时时注意保持犁式直滑降姿势基本不变化。
2.在练习中始终注意主动板的立刃与用力。
3.身体各部位均不应有多余的动作，影响整体外形与平衡。
4.上体跟弯跑，立不住雪板刃、大弯腰、滑雪杖拖地都是错误的犁式转弯姿势。
教学反思。