颈椎病患者 选对寝具助力好眠恢复健康
什么样的枕头对睡眠有帮助
什么样的枕头对睡眠有帮助枕头的好坏能影响到我们睡眠的质量，选对枕头很关键。
下面是我为大家带来的什么样的枕头对睡眠有帮助，欢迎阅读。
什么样的枕头对睡眠有帮助枕头作为人们睡眠中亲密的伙伴，一生中有三分之一的时间都在它的陪伴中度过，香甜的梦乡有它的功劳。
然而一旦选择不当，不仅影响了睡眠和健康，而且也影响其余三分之二时间的工作及生活质量。
选择一个利于睡眠与健康的枕头，要从以下三个方面入手。
1、枕头高度：现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。
枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。
高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”;低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。
2、枕头的长度和宽度：枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置，成人枕头一般为70cm-74cm。
枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以45～48cm为宜。
3、枕头的软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。
枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适;枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳;枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。
因此，一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等，软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处。
现在最流行的是一种叫记忆枕的枕头，能根据头部的压力和温度自动调节枕头的软硬度，非常受到人们青睐!所以，一个合适的枕头，是确保良好睡眠不可缺少的用具，是防止病患缠身的武器，是关注健康、安心睡眠的一剂良方。
故此，专家提醒，要想睡眠生活好，科学选枕不可少。
颈椎手术后的病人需要一个这样的枕头
颈椎手术后的病人需要一个这样的枕头前段时间在网上看到一个病友这样说：“手术后枕颈部位，头发最低部位，两个肩膀中间突出的地方，后颈上下都痛，右边感觉比左边突出，转动不灵活，背部也有酸痛，我想问这是怎么回事，为啥到现在还痛，手术后应该用什么样的枕头比较适合呢？”为什么会有这样的现象发生呢？近年来，颈椎前路手术在临床逐渐开展并得到推广，由于颈椎前路手术的解剖比较复杂，涉及诸多重要的结构，患者多为颈椎病或颈椎外伤，术后常会出现各种并发症。
为减少并发症的发生,手术后的护理显得尤为重要。
颈椎病患者手术以后的康复训练工作直接关系着病情的恢复和患者今后的日常生活和工作。
首先要对颈椎病患者消除其悲观、急躁情绪，树立战胜疾病的信心，这是一种心理康复疗法。
但是他们更需要一个这样的枕头来帮助更好的康复：乐休药方枕科学的按照人体工程学设计，提高了睡眠的舒适性。
充气牵引满足不同个人恢复颈椎生理曲度的需求，药包的设置方式更有利于人体对药物有效成分的吸收，热疗能够促进药包内药物挥发，电动按摩能够缓解颈部肌肉酸痛，玉石保健有更灵活的选择，从而使药方枕的各个部分相辅相成、协调配合地提高了保健疗病的效果。
牵引：颈椎位置充气调整高低--后脑勺位置可调节高低--获得不同的后仰幅度，达到恢复颈椎生理曲度的效果。
热疗：内置电加热装置，能够缓解颈部肌肉酸痛，促进药包内药物挥发，同时设有发热阶梯，使用者根据自身需要进行调节温度，安全方便。
药疗：外置可拆卸药包，大药包覆盖颈部和后脑勺部，上选地道药材，精细加工，传承秘方。
玉石磁疗：内置5 颗高品质玉石片，玉石片具有除中热，解烦懑，助声喉，滋毛发，养五脏，安魂魄，疏血脉，明耳目等诸多功效，当使用者无需药包治疗时，可将保健枕反置使用，通过玉石片发挥保健效果。
按摩：内置电动按摩器，通电后能够精准的对不同穴位进行自由组合按摩，按摩凸缘能够因个人体质不同选择不同的按摩强度，使用者可以根据自身需要灵活选择。
注意，病人日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，注意避免颈部的剧烈转动。
老人颈椎病适合什么样的枕头
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老人颈椎病适合什么样的枕头
导语：老年朋友常常会有颈椎不好的困扰，要护理颈椎病需要选择合适的枕头，颈椎病老人适合什么样的枕头呢？
老年朋友颈椎都不太好，经常会受到颈椎病的困扰。
那么颈椎病老人应如何护理呢？为了缓解颈椎病症状，减轻颈椎病带来的疼痛，选择枕头特别重要。
颈椎病人睡觉不枕枕头害处多
专家表示，不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。
而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
睡觉不枕枕头容易造成颈椎受伤
睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。
颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。
所以，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。
枕头什么样的高度最适合？
如果出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
为自己选个好枕头 助你预防颈椎病
为自己选个好枕头助你预防颈椎病治疗颈椎病没有特效药，只有平日里注重保健了，换个好睡枕就是一个不错的选择。
当心！高枕和低枕都存杀机骨科专家表示，颈椎病人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎受到伤害。
为什么这样说呢？我们睡高枕时，当身体处于仰卧状态时，颈部的生理弯曲应当保持合理地向上弯曲（即前凸），而一旦枕头过高、且枕头的造型不合理时，即会造成颈部前屈。
颈部前屈导致颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带处于紧张状态，并累及所属肌肉或相关肌群出现过度肌紧张；此时处于上方的椎骨下关节突，会滑至下位椎骨上关节突的上部，造成关节面错开，关节囊紧张，最终会因脊髓、神经根、椎动脉受压而出现一系列的颈椎症状。
颈椎病人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。
睡低枕时人的颈椎会处于过度后伸状态，生理弯曲超过正常而过度前凸，此时上位椎体后倾，椎间盘纤维环后部受压、前部牵拉，髓核前移，前纵韧带紧张。
长期低枕会导致前纵韧带疲劳，形成慢性损伤。
而前纵韧带的功能在于防止脊椎过伸，一旦形成慢性损伤其护卫功能将大大降低，在一定诱因作用下即有可能出现椎体前移错位，加重颈椎病。
多高的睡枕最合适通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。
肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响，习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。
当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
如何判断自己的睡枕是高了还是低了呢？方法很简单：如果排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的睡枕太高了。
选对枕头可保护颈椎
厨
遇到意外伤害或不适时，及时 处理非常重要。据美国“福
房
妆棉蘸茶水敷眼，能有效缓解眼 部浮肿。如果将茶水放入冰箱冷
克斯新闻网”报道，厨房就是一 个急救箱，里面有随手可取的急
里
藏15分钟，效果更佳。 蜂蜜：缓解宿醉症状。蜂蜜
救工具。 洋葱：治疗局部烧伤。烧烫
的
可以帮助身体更快地代谢酒精。 饮酒后，身体容易缺钾，适当喝
软硬适中 枕头宜软硬适 中、稍有弹性为好。太硬会使 头颈部与枕头接触的相对压力 增大，引起头部不适；太软， 则难以维持正常高度，使头颈
部得不到一定的支持而疲劳； 弹性过大，则头部不断受到外 加弹力的作用，易产生肌肉的 疲劳和损伤。
从古至今，制作枕头的原 料无奇不有，品种繁多。举例 来说，石头、竹子、木板、布 料等都有，而其内容物则包括 棉花、木棉、绿豆皮、荞麦 皮、羽毛、化纤制品等。总的 来说，枕头的选择因人而异， 并无严格规定。
加上花椒，效果更好。原因是花
健功效有一大箩筐。但鲜为人知
椒和食盐都可杀菌消毒，花椒还
的是，绿茶有减少肿胀和收缩血
有一定的麻醉作用，对感冒引起
管的作用，能缓解眼部浮肿。可
☉
的咽喉肿痛有很好的缓解作用。
陈 将绿茶用开水浸泡，冷却后用纱
希 布将茶叶包起来敷眼，或者用化
（摘自《生命时报》）
快乐养生 2019.06 61
加重颈椎骨质增生和颈椎病， 引起颈肩部麻木酸胀，甚至影 响脑部供血，出现头晕、眩晕 等症状，故有颈椎病的人不应 使用高枕。枕头过低不利于脑 静脉血液回流到心脏，使脑部
室
内
☉ 天
子
有
晾
健 康 风
湿 衣
险
60 快乐养生 2019.06
选对枕头开启健康睡眠模式 2
选对枕头开启健康睡眠模式•颈椎不适，选慢回弹•颈肩部位受到长期压迫易患颈椎病，比如办公室白领，长时间保持同一个坐姿，一天下来，脖子酸痛，肌肉紧绷，患颈椎病的几率很高。
要缓解颈部疲劳，一款合适的枕头其作用不容小觑，可以给颈部带来适当力度的承托，让颈肩部肌肉得以放松。
•慢回弹记忆海绵在压力和温度变化时，其外形可随人体轮廓而改变，起到吸收人体压力的作用。
椎病患者使用慢回弹枕，可有效缓解颈颈椎部压力，放松颈部肌肉，从而提高睡眠质量。
富安娜“慢回弹调节枕”采用人性化设计，3片枕芯迭加，随意组合搭配，可将高度调节到最适合，给头颈部最舒适的承托。
•易失眠，用羽绒枕•爱失眠的人大多有神经衰弱的现象，而高和硬的枕头会让头部和颈椎都感觉不适，从而加重失眠程度;蓬松柔软的枕头则能让头部皮肤和神经系统都得到彻底放松，让大脑逐渐“麻痹大意”，从而促使大脑尽快进入深度睡眠，并改善睡眠质量。
•羽绒是自然界中十分优质的一种天然纤维，它蓬松柔软，轻盈舒适。
由羽绒填充的枕头，不仅能够让头皮得以彻底放松，而且透气性好，可迅速排除头部汗气，让睡眠更加干爽，不会产生燥热感，因此，十分适合于易失眠的人群。
•富安娜“华美鹅绒枕”，采用100%鹅绒填充，绒子含量高达90%，柔软蓬松度极佳，且枕芯中间设计有1片高柔絮片，给枕芯带来更好的支撑度，长期使用不易变形;4层专业的防绒面料，确保羽绒不外漏，堪称羽绒枕家族中的贵族产品。
•爱打鼾，选蚕丝枕•打鼾不仅影响休息，严重的还可能导致窒息而引发生命危险，需要慎重对待。
专家指出，如果枕头过低，会让人在睡觉时头部过分后仰，需要张着口呼吸，且易造成鼻黏膜充血肿胀，导致呼噜声震天。
•因此，改善打鼾状况，从换一款合适的枕头开始吧!蚕丝枕是最适合打鼾人群的选择，蚕丝富含人体必须的多种氨基酸，具有轻柔、透气、吸湿性好等优点，•且蚕丝的保型、支撑性稳定，不会过度膨胀或压扁，对于打鼾的人来说，蚕丝枕的高度和支撑力都较合适。
颈椎病康复计划
颈椎病康复计划颈椎病是一种常见疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬和运动功能受限等症状，严重的还会导致手指麻木、头晕等并发症。
为了帮助患者有效康复，下面给出一个针对颈椎病患者的康复计划。
第一阶段：疼痛缓解在康复计划的第一阶段，重点是缓解颈椎病引起的疼痛和不适，同时防止病情进一步恶化。
具体步骤如下：1. 休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头操作手机或电脑。
每隔30分钟左右，建议做一次颈部伸展操，并适当休息几分钟，活动颈椎。
2. 物理疗法：可采用热敷或冷敷的方式缓解疼痛。
热敷可以促进血液循环，舒缓颈椎周围的肌肉；冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。
3. 药物治疗：如果疼痛无法缓解，可以咨询医生开具适当的药物，如止痛药和消炎药，以缓解症状。
4. 理疗：可选择前往理疗中心接受专业的康复治疗，如颈部按摩、针灸等，以促进血液循环和缓解疼痛。
第二阶段：肌肉强化在颈椎病的康复过程中，肌肉的力量和稳定性对于颈椎的支撑至关重要。
因此，在疼痛得到初步缓解后，应进行肌肉强化训练，具体步骤如下：1. 选择适当的运动：建议选择一些低风险的锻炼方式，如颈部伸展操、慢跑、游泳等。
这些运动可以有效地锻炼颈部和周围肌肉，提高肌肉的力量和稳定性。
2. 渐进式训练：开始时适量进行运动，并逐渐增加运动强度和时间。
可以通过增加重量、次数和频率来逐步增强肌肉。
3. 注意姿势：在进行肌肉强化训练时，要注意保持正确的姿势，避免颈部和背部的过度伸展或过度转动。
第三阶段：灵活性恢复颈椎病患者常常伴有颈部的僵硬和运动功能的下降。
在肌肉强化的基础上，还需要进行灵活性恢复训练，以增加颈椎的活动范围和柔韧性，具体步骤如下：1. 伸展操：进行适当的颈部伸展操，可以放松颈椎周围的肌肉，增加颈部的灵活性。
可以选择前、后、左、右等不同方向的伸展操。
2. 手法和按摩：可请专业理疗师进行颈椎拉伸、旋转和按摩，以促进颈椎周围软组织的松弛和血液循环的改善。
第四阶段：生活习惯改善在颈椎病的康复计划中，改善不良的生活习惯和姿势也是非常重要的一环。
颈椎病患者睡觉要怎样选择枕头？【健康小知识】
颈椎病患者睡觉要怎样选择枕头？
文章导读
枕头是我们在睡觉时候都需要的，枕头的高低和质量对睡眠的治疗都会有直
接的影响，如果枕头的高低并不适合自己，很容易会造成颈椎病的出现。
患有颈椎病的
朋友，就要更加重视枕头的舒适度，因为枕头越舒适，患者在治疗颈椎病上的帮助就会更多。
枕头的选择
对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是
理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。
A 针对不严重颈椎病人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。
B 针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞
麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。
可听取医生的嘱托。
填充物的选择
颈椎病枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。
颈椎病枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的颈椎病枕头类型。
自然环保的天然填充物
相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的颈椎病枕头，尤其是老
年人，较为偏爱这种类型的颈椎病枕头。
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颈椎病患者选对寝具助力好眠恢复健康越来越多的人们患上了颈椎病，而且很难治愈，颈椎病的治疗在于养。
每晚的睡眠时间，就是最好的治疗时间，选有对颈椎病症有益的床垫（床垫装修效果图）、枕头，搭配可调节的床底架，用养的方法，帮颈椎恢复健康。
充足的睡眠是修复身体病症的最佳良药，针对自己的病症，合理选择寝具，会对身体自行治愈病症起到事半功倍的疗效。
清新雅致的睡眠环境
颈椎不适的人，睡眠往往不好，导致整个人的精神状态不佳，头脑也会昏昏沉学，把卧室（卧室装修效果图）布置得清新雅致一些，会对睡眠有帮助。
条纹和花草组合粉蓝色的床品上，中间用自然花草图案做装饰，下部却改换成清新的条纹图案，这种风格的床品可将卧室生活映衬得更清新。
超舒适多层保护层天然乳胶软床垫
颈椎病患者，可选用带有多区设计的天然乳胶软床垫，透气性好，搭配可调型床底架，不会给颈部带来过多压迫感。
超舒适
沛源旗舰店的颈椎病患专业枕
这种形状的枕头是专为有颈椎病的人设计的，枕的时候，应将高的一侧枕在颈部。
变枕头为枕颈，对您的颈椎、肩部更呵护！！！
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