有效管理情绪教学设计

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有效管理情绪教学设计

一、教学目标

1、让学生懂得不良情绪是可以调控的。

2、掌握一些调控情绪的有效方法,培养自我调适、自我控制的能力, 能够较理智地调控自己的情绪。

3、使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和生活的重要

性。

二、重点难点

重点:有效管理情绪的方法。

难点:宣泄情绪需要注意的问题。

三、教学过程

(一)导入新课

1、课件出示图片。

师:同学们,请看大屏幕,说说他们的心情是怎样的?

生:喜,怒,哀,惧

师:喜、怒、哀、惧等是最普通的情绪,也有一些细腻微妙的情

绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。

2、课件出示喜、恐、爱、嫉妒、惭愧、羞耻、自豪

师:同学们,想一想,这些情绪哪些是积极情绪,哪些是消极情绪?

师:当你处在恐惧、惭愧等消极状态下,对你的学习和生活产生

怎样的影响?

师:消极情绪给我们的学习和生活带来负面影响。怎样克服不良情绪,保持良好的情绪状态呢?这节课,我们就学习有效管理情绪。

导入新课,板书课题。

(二)运用教学情景剧,讨论如何调控情绪

我们的同龄人小强,一周有7 天,他有3 天就很烦恼,为什么呢?请同学们阅读故事小强的烦恼,回答说一说的两个问题。

1、烦躁的星期一(多媒体展示相关图片)

画面一:小强愁眉哭脸,因为明天就要期末考试了。

画面二:妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。

画面三:小强大喊“烦死了”。

说一说:小强可能会产生哪些不良情绪?你有哪些好办法能帮助

小强调控情绪,摆脱目前的困境?(学生答略)

过渡:在同学们的点拨下,小强的心情平静了许多。第二天他骑

上自行车匆匆赶往学校,接下来他又遭遇到了什么?

2、倒霉的星期二(多媒体展示相关图片)

画面:小强骑车与别人相撞

说一说:小强此时可能产生哪些不良情绪?他应如何调节和控制

自己的不良情绪?(学生答略)

过渡:小强听取了大家的意见,控制住不良的情绪,匆匆奔向学校,可是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗,心“怦怦”直跳,接下来小强又遭遇到了什么呢?

画面:考场上小强眉头紧皱,不知所措。(课件展示相关图片)说一说:小强此时可能产生哪些不良情绪?你能帮他调控情绪

吗?(学生答略)

过渡:小强接受了大家的意见,镇定自若考完了试。考试结果怎

样呢?

3、伤心的星期三(多媒体展示相关图片)

画面:小强面对满是错号的试卷伤心极了,同学在旁边冷嘲热讽。

说一说:小强此时可能产生哪些不良情绪?伤心、悔恨、愤怒种

种不良情绪让小强痛苦不堪,他该怎么做?(学生答略)

师:在大家的帮助下,小强不仅克服了消极情绪,还发现了自己

的问题,决定好好学习。

大家真是调控情绪的高手。老师是高手中的高手,因为调控情绪,老师有方法。接下来,我们学习管理情绪的方法。

(三)有效管理情绪的方法

1、注意力转移法

师:请同学们判断老师管理情绪的方法是什么?老师在写教案,

可是绞尽脑汁都不知道怎么导入新课,于是我先批改作业,再写教案。

生:注意力转移法。

师:大家回答得非常正确。注意力转移法:1、改变注意焦点2、做自己感兴趣的事。如:美美的睡一觉、玩玩电脑、翩翩起舞、挥笔

作画(课件出示相关图片)。

2、适度宣泄法

课件出示图片

师:请同学们观察图片,他们在干什么呢?

生:宣泄情绪

师:有情绪,可以宣泄出来,这就是我们要讲的第二种方法:适

度宣泄法。

师:这些方式都行吗?请学生判断。哭、运动、唱歌、大喊大叫、喝酒、打架、吃东西、睡觉、找人倾诉(课件出示相关图片)。

师:发泄情绪可以,但要讲究方式。课件出示表格,发泄有方,

请全体男生齐读恰当的方式,全体女生齐读不恰当的方式,我说中性的方式。

3、理智控制法

师:对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时,要学会克制自己的情绪(自我暗示,不能感情用事,不冲动)。为什么呢?

生:冲动是魔鬼。

4、认知调节法

请学生阅读案例,回答问题,得出换一种角度看问题,忧愁也能

变欢乐。

从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁:“小儿子的衣服上哪晒,顾客该

找麻烦了”天晴了,太阳出来了,老奶奶又担心:“这大晴天,谁买我儿子的雨伞呀”哎这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展,吃不下饭,睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶,你好

幸福啊!一到下雨天,你大儿子的雨伞生意可好了;天晴了,你小儿

子的店就顾客盈门,真让人羡慕啊!”哭奶奶一想,对呀!我原来怎

么没想呢?从此以后,哭奶奶不再发愁了,他吃得香,睡得甜,每天

笑脸盈盈的,大家都说她像变了一个人。

想一想:哭奶奶是如何变成笑奶奶的?

(1)当初老奶奶看到下雨或晴天,她的心情是怎样的?

(2)后来老奶奶的心情发生什么变化,为什么?

(3)老奶奶心情的转变说明什么道理?

师:大家产生不良情绪,会调控了吗?

生:会了。

师:老师来考考大家。

(四)学以致用,走进生活

一、选择题

1、2015 年12 月27 日,十二届全国人大常委会第十八次会议

表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》,标志着“全面两孩”时代来临,小明妈妈对他说:“我给你生个妹妹吧!”小明听了妈妈的话之后,情绪过与激动离家出走,小明的做法()A.正确,情绪是能自己调控的,想怎样就怎样

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