电大幸福学第五次作业

第五次作业讲评
2014年8月20日
同学们好，作业都做完了吗？是不是很想知道做的对错？下面是第五次作业的参考答案，一定做完作业再看啊。

一、作业参考答案
（一）单项选择题
第九章
1.强迫症主要指在主观上感到某种不可抗拒的被迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在。

2.产生幸福的心理过程的第一步是适应。

3.内心和谐型人格特质的人有充分信任他人的勇气，即使遇到自私的人，他有能力和方法掌握其交往尺度，不需要采用原始本能地自我防御。

4.双趋冲突是指在两个目标都是自己想实现的，但一个目标的实现会使另一个目标无法实现的情况下进行选择时所产生的心理冲突。

５.挫折是指个人的动机性行为造成障碍或干扰，因而产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪所交织而成的心理感受。

６.转移注意就是指人有意识地变换活动方式，使意识离开引起人们紧张情绪的刺激情境，暂时脱离长期关注的事物。

７.“心理压力始终存在，适度的压力会使我们的生活和工作更有动力”是压力承受观。

８.“压力情境多数是可以控制的，主观努力即使不能战胜压力，至少也能减轻压力造成的损失程度”是压力可控观。

９.积极心理的集体价值是指积极心理活动对这种有目的、有方向的集合体的存在和发展需要的满足。

第十章
1.行动原则即人们追求幸福的努力应该与修养自己的品德相结合。

2.人生目标金字塔由五层组成，顶层是人生总体目标。

3.博恩·崔西认为价值观是人的信念的核心，他把人的品性比喻成五个同心圆，最外面的同心圆是指行为。

4.陌生区里面是我们很少接触甚至未曾涉足的领域，充满新颖的事物，在这里可以充分地锻炼自我、挑战自我。

5.酝酿阶段才是灵光闪现的时刻。

（二）多项选择题
第九章
1.产生幸福的心理过程包括适应、期望、社会对比、处理。

2.吸引幸福和快乐的人格特质包括内心和谐型、自强自立型、意志坚强型、勇于探索型。

3.压力的来源可以分为生活、工作、职业、心理方面。

4.心理压力的影响因素有个性特点、社会环境、日常工作、突发事件。

5.心理健康的评价应当遵循客观性原则、发展性原则、相对性原则、全面性原则。

6.心理压力并不是凭空产生的，说到底仍然是客观事物在人脑中的反映。

因此，可以找到它的源头，培养正确的压力观，正确的压力观包括压力不可避免观、压力辩证观、压力可控观、压力承受观。

7.心理亚健康状态主要表现有焦虑症、强迫症、恐怖症。

8.积极心理的个体价值是指个体的积极心理活动对其个人全面发展需要的满足。

其个体价值的现实体现则集中在自我调控、主体性格塑造、个体创造力的激发等方面。

9.积极心理在对象性、稳定性、协调性、系统性等方面具有其显著的特征。

10.积极心理有助于身心健康表现在积极心理导向恰当的情绪情感、积极心理导向积极行为、积极心理导向积极的防治行为、积极心理导向冷静面对突发事故。

11.积极心理有助于内心和谐表现在：积极心理赋予充满自信的力量、积极心理赋予克服心病的力量、积极心理赋予内心平和的力量、积极心理赋予潜力的开发的力量。

12.心理冲突指个人内心里同时怀有两种动机而无法同时满足所形成的心理困境，分为双避冲突、趋避冲突、积极冲突。

13.智力是人的各种能力的总和，包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力，它是保证人们进行学习、工作和生活的最基本的心理条件。

第十章
1.选择原则即选择适当，是人们对幸福的选择与自己的才、力、命、德相一致。

2.幸福的原则包括意识原则、选择原则、行动原则。

3.幸福的规律包括体验规律、实现规律、需要规律、活动规律。

4.幸福的实现要素包括社会制度、性格力量、心态、机遇。

5.积极心态就是打开通向幸福的心灵之窗，积极心态包括希望心态、自信心态、乐观心态、等待心态。

6.心理学家把完美主义者分为自我型、期望自我型、期望他人型。

7.行动是改变的关键和基础，以下不抵抗法则、积极的自我暗示、白金法则、二八法则行动法则可以完美主义者促进改变。

8.心理学家对目标设置进行相关研究，发现目标具有以下几个作用：目标具有指引功能、目标具有动力功能、目标影响坚持性、目标激发潜能。

9.自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察、自我评价。

10.现代心理学认为，舒适区、延展区、恐慌区是人类感知外部世界的阶段。

11.写日记可以强化人的理解的能力、应对的能力、反思的能力。

（三）判断题
第九章
１.压力对人生只有消极意义。

（×）
2.压力情境多数是可以控制的，主观努力即使不能战胜压力，至少也能减轻压力造成的损失程度。

（√）
3.心理压力始终存在，适度的压力会使我们的生活和工作更有动力。

（√）
4.智力正常与否可通过智力测验来判定，若智商在80以下即属于低下了。

（×）
5.大多数人的心理健康状态是介于健康与不健康之间，即亚健康状态。

（√）
第十章
1.幸福越低级，其体验便越强烈而短暂；越高级，其体验便越淡泊而持久。

（√）
2.物质幸福是高级幸福，社会幸福是中级幸福，精神幸福是低级幸福。

（×）
3.欲望是幸福的根本要素而与幸福的可能成反比。

（×）
4.幸福越高级价值便越大；越低级价值便越小。

（√）
5.一个人所能实现的幸福的大小和难易程度，是被他的机遇的好坏顺逆的程度决定的。

（√）
6.幸福与金钱有直接关系。

（×）
7.完美主义者的的思维方式是从一个极端到另一个极端。

（√）
二、讲评
（一）作业要求及涉及知识点
作业要求对知识点能够准确掌握，对选项能够准确选择。

完成作业需要具备幸福的测度、构建积极心理、幸福的实现方面的知识。

以往容易出现的问题集中在多项选择题，一些同学对知识点的理解和记忆不够准确，容易出现多选或少选的错误。

（二）作业容易出现的问题
没有掌握幸福测度的内容、标准、手段和原则；
不了解幸福指数指标体系的构建；
对缓解心理压力的理解欠深入；
对积极心理的养成与训练的领会欠深刻；
不了解幸福的原则与规律和幸福的实现要素。

以上这些问题你是不是也存在？努力加油吧！。