对学生运动损伤的成因和预防方法的初步分析
结合自身体育锻炼实际,谈谈运动损伤产生原因,如何预防运动损伤和处理
结合自身体育锻炼实际，谈谈运动损伤产生原因，如何预防运动损伤和处理体育运动的目的是增强健康与抵抗力，那么如果在体育运动过程中发生运动损伤那就造成了完全相反的效果。
在日常运动中，这就值得我们加倍注意与预防。
运动损伤，顾名思义就是参与体育运动时对身体造成的伤害, 运动损伤与一般的工伤或日常生活中的损伤有所不同，它的发生与运动项目，训练安排，运动环境，运动者的自身条件以及技术动作有密切的关系。
运动损伤对运动员所造成的影响是严重的，不仅影响正常的训练、比赛，妨碍运动成绩提高，减少运动寿命，严重的还可能引起残废，甚至死亡。
对体育健身参加者来说，也将影响其健康、学习和工作，也对体育健身者造成不良的心理影响，妨碍体育健身的正常开展。
由此，在体育健身中，我们对运动损伤的预防应有充分的认识，需要很好地掌握运动损伤的发生规律，切实做好预防工作，使之最大限度地减少或避免运动损伤。
同时，还应了解和掌握一些体育健身运动中常见的运动损伤的产生原因，预防与处理方法，从而使体育健身健康安全而富有成效。
引起运动损伤的原因是复杂的、多方面的。
首先，产生运动损伤的原因有思想上不够重视。
常与体育老师、教练员与运动员以及体育锻炼者对预防运动创伤的意义认识不足或麻痹大意有关。
在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。
包括准备活动不当。
即不做准备活动或准备活动不充分，这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不够协调，就很容易导致运动损伤的发生。
并且发生运动创伤后，亦不认真分析原因、吸取教训，使伤害事故不断发生。
其次，学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。
学生运动技术掌握不好有两个方面的原因：一是学生身体素质差，休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。
特别是力量、灵敏、柔韧素质较差，动作僵硬、不协调，教学中遇到一些技术较复杂、难度较大的运动项目或在运动量、强度加大的情况下就容易受损。
对学生运动损伤的成因和预防方法的初步分析
对学生运动损伤的成因和预防方法的初步分析作者：赵亮来源：《科技创新导报》2012年第10期摘要:在参加体育锻炼过程中,发生运动损伤的几率是较高的,如关节扭伤和肌肉拉伤等较为常见,运动损伤的形成原因是多样化的,简单说就是在参加体育锻炼前没有做好准备活动,在关节和韧带处于僵化阶段就参加锻炼是较危险的,极容易造成运动损伤,因此,在锻炼前要认真做好专项准备活动,了解运动损伤的预防知识和成因,更好的预防运动损伤。
关键词:运动损伤成因预防方法中图分类号:G804 文献标识码:A 文章编号:1674-098X(2012)04(a)-0254-01首先造成学生运动损伤的原因是多种多样的,主要由于学生的个人运动能力、运动负荷强度、技术动作的难易程度、准备活动不充分和场地器材不规范等因素所造成的。
运动损伤的发生影响学生的身体健康、学习和工作,导致学生不能参加日常学习,长时间不能参加体育活动,严重者可致残,甚至死亡,因此,对运动损伤要给予足够重视,采取积极有效措施及时预防,在日常教学过程中,体育课教师要积极引导学生预防运动损伤,最大限度的降低和减少运动损伤的发生几率。
体育教师要掌握足够的预防运动损伤的方法和措施,提高防伤的思想认识,做到防范于未然,建立科学的防范运动损伤预警机制,提升预防效能。
在教学过程中,体育教师要积极地采取各种有效的预防运动损伤的积极措施,一旦发生运动损伤后要及时采取应急治疗,不能耽误最佳的治疗时间。
其次学生预防运动损伤的思想意识淡薄。
在平时参加体育活动中过程中,部分学生表现出好胜、争强、头脑发热,尝试完成平时没有做过的高难度动作,超出身体的承受范围导致运动损伤;同时表现出对可能出现的运动损伤没有做好应有的心理准备,心理准备不充分。
对所学技术动作的掌握程度与运动基础能力不足也是导致运动损伤的又一因素,如举重运动员的受伤部位多是腕、肩、肘、膝及腰部,与举重技术动作中的支撑、蹲起、提拉、挺举等技术和受伤部位的肌肉力量有关。
运动损伤的预防及应急处理教案
运动损伤的预防及应急处理教案一、教学内容本节课教学内容选自《体育与健康》教材第八章“运动安全与损伤预防”部分，具体包括第三节“常见运动损伤的预防及应急处理”。
详细内容涉及运动损伤的定义、分类、常见运动损伤的成因、预防措施及现场应急处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类，掌握常见运动损伤的成因及预防方法。
2. 培养学生具备基本的现场应急处理能力，能够对常见运动损伤进行初步判断和处理。
3. 提高学生的运动安全意识，养成科学锻炼的良好习惯。
三、教学难点与重点教学难点：运动损伤的成因分析、预防措施及现场应急处理方法。
教学重点：常见运动损伤的识别、预防及现场应急处理。
四、教具与学具准备教具：PPT、教学视频、实物模型、急救包。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用PPT展示运动场上发生运动损伤的图片，引导学生关注运动安全。
2. 知识讲解（15分钟）（1）运动损伤的定义、分类及成因。
（2）常见运动损伤的预防措施。
（3）常见运动损伤的现场应急处理方法。
3. 实践操作（10分钟）分组进行实物模型操作，让学生了解运动损伤的成因，并学会现场应急处理。
4. 例题讲解（10分钟）分析具体案例，引导学生运用所学知识进行判断和处理。
5. 随堂练习（10分钟）出示常见运动损伤的图片，让学生进行识别和应急处理。
六、板书设计1. 运动损伤的定义、分类2. 常见运动损伤的成因及预防3. 常见运动损伤的现场应急处理七、作业设计1. 作业题目：（1）简述运动损伤的定义、分类。
（2）列举三种常见运动损伤的成因及预防措施。
a. 关节扭伤b. 肌肉拉伤c. 擦伤2. 答案：（1）运动损伤是指在体育锻炼或运动比赛中，因运动负荷过大、运动技术不当等原因导致的身体损伤。
（2）常见运动损伤的成因及预防：a. 关节扭伤：关节部位受力过大或受力方式不当，预防措施：充分热身、加强关节保护。
b. 肌肉拉伤：肌肉过度拉伸或收缩，预防措施：循序渐进增加运动量、做好肌肉放松。
浅谈小学体育教学中运动损伤的原因及其预防
浅谈小学体育教学中运动损伤的原因及其预防引言随着小学体育教育的普及和发展，越来越多的孩子开始参与各种体育活动。
然而，随之而来的是小学生运动损伤的增多。
小学生运动损伤不仅导致孩子们疼痛和不便，还可能对他们的身心发展产生负面影响。
因此，了解小学体育教学中运动损伤的原因，并采取相应的预防措施，对于促进小学生的健康成长至关重要。
运动损伤的原因小学体育教学中运动损伤的原因有很多，以下是其中几个常见的原因：1. 不适当的运动技巧和动作小学生在进行体育活动时，由于缺乏运动技巧的指导和训练，往往会出现不正确的运动姿势和动作，这就增加了受伤的风险。
例如，在进行跑步时，错误的姿势可能导致腿部肌肉拉伤或扭伤。
2. 错误的运动装备和器材使用小学生在进行体育活动时，如果使用不适合自己身体状况和运动水平的装备和器材，也会增加运动损伤的风险。
例如，穿着不合适的鞋子进行跳高运动可能导致脚部受伤。
3. 不恰当的训练强度和频率小学生的身体发育尚未成熟，如果在体育教学中过度训练或频繁进行运动，可能会对他们的身体造成过大的负担，导致运动损伤的发生。
4. 学生自身行为和态度问题有些小学生在体育教学中存在行为不慎重或态度不端正的问题。
他们可能不遵循教师的指导，过度竞争或过分冲动，这些行为可能增加运动损伤的风险。
运动损伤的预防为了减少小学体育教学中运动损伤的发生，以下是几个预防措施的建议：1. 合理安排课程计划和运动强度教师在安排小学体育课程时，应根据学生的实际情况和身体状况，合理安排运动强度和频率。
避免过度训练和频繁的运动，以免给学生的身体带来过大的负担。
2. 强调正确的运动技巧和姿势教师在体育教学中应重点培养学生正确的运动技巧和姿势。
通过示范和指导，帮助学生掌握正确的跑步、跳跃、投掷等基本运动动作，从源头上减少运动损伤的风险。
3. 提供适合的运动装备和器材教师应确保学生使用适合的运动装备和器材。
鼓励学生选择合适尺寸和型号的运动鞋、保护器材等，避免因为装备不当造成运动损伤。
大学生运动损伤的原因及预防探究
大学生运动损伤的原因及预防探究在大学校园里，运动锻炼对于学生的身体健康和心理素质的提升都起着重要的作用。
在运动过程中，运动损伤是一个令人烦恼的问题。
本文将探讨大学生运动损伤的原因以及如何进行预防。
大学生运动损伤的原因主要有以下几个方面：1. 身体准备不充分：很多大学生在进行运动锻炼前，没有进行足够的身体准备活动，例如热身运动和拉伸。
身体的肌肉和关节没有得到充分的准备，容易受到损伤。
2. 运动量过大：有些大学生希望尽快提高运动水平，一开始就进行过大的运动量，导致身体无法适应，引发损伤。
3. 错误的运动技术：有些大学生在进行运动锻炼时没有正确的掌握运动技术，姿势不正确或者运动动作不规范，容易导致损伤。
4. 环境因素和装备不合适：运动场地的不平整、湿滑以及穿着不合适的运动鞋等因素也会增加运动损伤的风险。
2. 控制运动量：运动量应该根据个人的身体状况和适应能力来确定，逐渐增加运动强度和时间，避免过度的运动负荷。
3. 学习正确的运动技术：在进行各类运动锻炼时，要学习正确的运动技术和规范的运动姿势。
可以向专业的教练请教或参加相应的培训课程。
4. 选择合适的运动场所和装备：选择适合自己的运动场所，确保场地平整、干燥，并且穿着适合的运动鞋。
5. 监控和及时干预：在进行运动锻炼时，要留意身体的反应，如出现不适或者疼痛，应及时停止运动并寻求专业人士的帮助。
6. 保持合理的休息和恢复：运动后要注意进行适当的休息和恢复，不要过于疲劳或连续剧烈运动，给身体提供时间恢复和修复。
大学生运动损伤的原因多种多样，但大部分都可以通过预防措施来降低受伤的风险。
充分准备身体、控制运动量、学习正确的运动技术、选择合适的场地和装备以及及时监控和干预都是预防运动损伤的关键。
只有在保证安全的前提下，才能更好地享受运动带来的身心健康和乐趣。
运动损伤论文
摘要:本文通过在对篮球运动中造成损伤的成因进行初步分析, 提出相应的预防措施, 以避免或减少在篮球运动中损伤的发生, 保证学生正常的学习和生活, 促进篮球这项运动在高校的健康发展。
关键词: 大学生; 篮球运动;运动损伤1 前言随着学生体质健康标准在高校的全面实施, 大学体育活动蓬勃开展, 越来越多的大学生自觉地投入到体育运动之中。
同时, 健康第一的指导思想在学校体育工作中更多的被重视起来。
篮球运动是两队相互对抗, 竞争激烈的球类运动项目之一, 深受学生的喜爱。
然而, 篮球运动的对抗性较强, 在篮球教学、比赛、课外活动中往往出现一些擦、搓伤, 及其他更严重的损伤, 从而影响学生正常的学习和生活。
为此, 本文对我校学生在篮球运动中造成运动损伤的情况进行了全面调查, 通过分析运动损伤的原因, 制定相应的预防措施, 这对于减少运动损伤, 完成教学训练和比赛, 提高教学质量和提高学生对篮球运动的积极性有十分重要的意义。
2 研究对象与方法2.1研究对象楚雄师范学院45名学生2.2研究方法2.1.1问卷调查法对我院学生发放问卷45份,内容涉及受伤部位和原因。
回收45份, 回收率100%2.1.2访谈调查法对学生进行走访, 了解学生有关运动损伤的情况。
2.1.3文献资料法查阅国内有关运动损伤和预防措施的资料和文献, 对查阅的资料进行分析和研究。
3 损伤调查及分析3.1运动损伤的种类表1：运动损伤的种类挫伤擦伤扭伤拉伤脱位其他受伤次数 9 13 6 4 2 5% 23.08% 33.33% 15.38% 10.25% 5.12% 12.82% 从表中可以看出, 损伤居前三位的是挫伤、擦伤和扭伤。
其中擦伤最多, 篮球运动是身体接触和对抗性非常强的运动项目，特别是防守中锋的队员，极易遭遇皮肤擦伤，裂伤运动损伤。
擦伤占总数的%擦伤部位在小腿、手臂肘、膝处较多。
其次是挫伤占损伤总数的, 以急性软组织损伤为主, 在腿、手指上较为常见。
体育教学中的运动损伤与预防措施分析
体育教学中的运动损伤与预防措施分析体育教学活动作为提高学生身体素质的重要科目，伴随着学生对体育科目的喜爱，学校的体育活动也越来越多，但在实际体育教学过程中，由于教师教学方式出现问题，以及学生自我保护意识不强，使得体育教学中的运动损伤现象愈发严重，因此需要采用相对应的措施对其进行预防和解决。
一、体育教学中的运动损伤原因1. 直接原因体育教学中的运动损伤直接原因有以下几种：没有准备运动、技术上出现问题、运动量过大、场地设备出现问题、天气原因等。
2. 客观原因（1）认识不足由于学生缺乏对运动损伤的认识，导致学生对体育教学活动中的各种安全隐患毫不在意，另外由于学生不具备对运动损伤的认识，往往在体育运动技术动作不规范的情况下就自己加大运动量，最终造成运动损伤。
（2）运动量过大虽然学生的生活水平逐渐有所提高，但同时学生的体质也开始变差，多数教师在不了解学生身体实际情况下，就盲目地将运动量加大，使得运动负荷超过学生的能力范围，尤其是一些局部的运动量过大，容易导致学生出现运动损伤现象。
（3）动作不规范多数学生在体育教学活动中思想不集中，将教师所讲的技术动作要领抛之脑后，甚至一部分学生在体育比赛过程中不严格遵守比赛规则，用力过猛、动作粗暴，继而造成运动损伤。
二、体育教学中运动损伤的预防措施1. 提高认识在实际体育教学过程中，教师应提高学生对运动损伤的认识，将运动安全教育作为一节教学内容，让每一位学生都具备一定的安全意识，尤其是要让学生具备一定的自我保护意识，不要盲目地参与体育活动，一定要根据自身实际情况而定。
2.热身运动做好体育活动前的热身运动能够有效地预防运动损伤现象的出现，首先教师准备的教学内容要与运动负荷相符，其次要根据学生的身体情况加强准备运动，最后要根据天气条件的不同来做准备运动。
3. 合理练习体育教学中一定不会缺乏比赛性质的活动和一些日常的运动练习，因此教师在开展体育活动前，要根据教学内容认真备课，尤其是应针对活动当中易出现运动损伤的部分进行事前准备，要求学生必须着运动装参加体育活动，在活动过程中要确保场地环境无杂物，另外教师还需要为学生规范动作技术要领，严格检查运动器材，最大限度地减少运动损伤现象的发生。
大学生运动损伤的原因及预防探究
大学生运动损伤的原因及预防探究一、运动损伤的定义运动损伤是指在参与体育运动时，由于各种原因导致肌肉、韧带、关节等组织受到不同程度的损伤。
常见的运动损伤包括扭伤、拉伤、韧带撕裂、肌肉拉伤等。
这些损伤会给患者带来身体上的不适甚至疼痛，严重的甚至会影响到正常的生活和学习。
1. 锻炼不足大学生由于学业繁重，常常忽略了运动锻炼，导致身体素质下降，肌肉变得僵硬，易于受伤。
2. 运动不当很多大学生在进行体育运动时，由于缺乏正确的运动知识和技巧，容易出现姿势不正确、运动幅度过大等问题，导致运动损伤的发生。
3. 身体素质差一些大学生由于先天条件或者长期缺乏运动，身体素质较差，容易在运动中出现损伤。
4. 未做好热身准备在进行体育运动前，如果未能做好充分的热身准备，不仅会导致体温不够，还会造成肌肉、韧带等组织的不适应，容易受伤。
5. 过度训练一些自律性强的大学生会在体育锻炼中过度训练，导致肌肉疲劳不堪，最终出现运动损伤。
6. 环境因素在进行户外运动时，一些不可控的环境因素，比如湿滑的地面、不平整的路面等，都可能成为导致运动损伤的原因。
1. 合理安排运动计划大学生在进行体育锻炼时，要根据自己的身体状况和运动需求，制定合理的运动计划，避免过度训练导致的损伤。
3. 学习正确的运动姿势4. 加强身体锻炼加强身体锻炼，提高身体素质，可以有效地减少因身体素质差导致的运动损伤。
5. 保持良好的运动习惯保持良好的运动习惯，如逐渐增加运动强度、避免剧烈运动等，可以有效地预防运动损伤的发生。
在进行户外运动时，要注意环境因素，选择合适的场地和时间，避免因环境因素导致的运动损伤。
通过以上对于大学生运动损伤的原因及预防探究，我们可以发现，大学生运动损伤的原因是多方面的，需要在多个方面进行预防。
以此为提示，大学生在进行体育运动时要重视运动损伤的预防，提高自身的运动保护意识，做好运动保护措施，从而更好地享受体育锻炼的乐趣，保持良好的身体素质。
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对学生运动损伤的成因和预防方法的初步分析摘要:在参加体育锻炼过程中,发生运动损伤的几率是较高的,如关节扭伤和肌肉拉伤等较为常见,运动损伤的形成原因是多样化的,简单说就是在参加体育锻炼前没有做好准备活动,在关节和韧带处于僵化阶段就参加锻炼是较危险的,极容易造成运动损伤,因此,在锻炼前要认真做好专项准备活动,了解运动损伤的预防知识和成因,更好的预防运动损伤。
关键词:运动损伤成因预防方法
首先造成学生运动损伤的原因是多种多样的,主要由于学生的个人运动能力、运动负荷强度、技术动作的难易程度、准备活动不充分和场地器材不规范等因素所造成的。
运动损伤的发生影响学生的身体健康、学习和工作,导致学生不能参加日常学习,长时间不能参加体育活动,严重者可致残,甚至死亡,因此,对运动损伤要给予足够重视,采取积极有效措施及时预防,在日常教学过程中,体育课教师要积极引导学生预防运动损伤,最大限度的降低和减少运动损伤的发生几率。
体育教师要掌握足够的预防运动损伤的方法和措施,提高防伤的思想认识,做到防范于未然,建立科学的防范运动损伤预警机制,提升预防效能。
在教学过程中,体育教师要积极地采取各种有效的预防运动损伤的积极措施,一旦发生运动损伤后要及时采取应急治疗,不能耽误最佳的治疗时间。
其次学生预防运动损伤的思想意识淡薄。
在平时参加体育活动中过程中,部分学生表现出好胜、争强、头脑发热,尝试完成平时没有做过的高难度动作,超出身体的承受范围导致运动损伤;同时表现出对可能出现的运动损伤没有做好应有的心理准备,心理准备不充分。
对所学技术动作的掌握程度与运动基础能力不足也是导致运动损伤的又一因素,如举重运动员的受伤部位多是腕、肩、肘、膝及腰部,与举重技术动作中的支撑、蹲起、提拉、挺举等技术和受伤部位的肌肉力量有关。
对初学的技术动作,没有充分掌握技术动作要领,完成动作错误或动作完成不到位就会引起运动损伤;学生在学习篮球项目中的传球技术时如果不按正确的技术动作练习就容易出现指间关节韧带拉伤。
另外,学生在完成技术动作练习的过程中,如果练习项目对局部关节或韧带肌肉刺激过大,并超出了该部位所能承受的最大负荷强度,就会导致运动损伤。
再次在体育课教学过程中,很多学生由于缺乏必要的体育锻炼健康知识,不懂得基本的运动锻炼原则,如不遵守由慢到快的锻炼原则,对参加运动前做好准备活动的必要性和如何做好准备活动认识不足等,这直接造成了学生的运动安全意识不强,从而导致了运动损伤的发生。
因此,为了降低和减少学生运动损伤的发生几率,需要加强对学生进行必要的防范运动损伤的知识教育,培养学生的安全锻炼和科学锻炼的良好运动意识,减少运动损伤的发生几率。
按照学生运动损伤容易发生的时间特点,需要加强对课外体育活动的组织和督导,确保学生的体育课外自由活动安全有序开展。
学生的课外体育活动是学生自主
参加体育锻炼的主要时间,具有随机性大、运动时间长、运动量大、运动损伤发生几率高等特点,因此加强对课外体育活动的组织管理和运动场地设施的合理规划,确保学生安全有序的进行课外体育活动,是预防学生运动损伤的有效措施。
依照所教体育项目的技术特点,对教学练习过程中主要参加运动的关节韧带进行重点活动练习,并指导学生认真做好专项准备活动养成运动前做好准备活动的良好习惯。
对于容易发生运动损伤的关节韧带,在体育教学过程中,体育教师要重视利用好体育课的准备活动时间,带领学生做好有针对性的准备活动,特别是对容易发生运动损伤部位,要延长对重点部位的活动时间。
另外,准备活动的种类要多样,要根据课堂教学内容的不同有针对性进行认真编排,不能千篇一律。
体育教师是体育课教学与课外体育锻炼的直接督导者,在学生运动损伤的预防过程中具有十分重要的作用。
体育教师要具有丰富的预防运动损伤的专业知识,要树立起保证学生运动安全的责任意识,包括在体育课教学过程中和课外体育活动过程中,要尽可能保证学生的运动安全,还要对学生进行必要的运动安全意识教育,要利用各种机会,对学生宣传讲授运动安全知识,进一步提高学生的运动安全意识和自我防伤能力。
许多学校都存在运动场地器械数量不足的现象,而现有场地设施也不同程度的存在管理和使用不合理等安全问题,这些都给学生的体育锻炼带来很多安全隐患,是造成运动损伤的潜在因素。
因此,学校要
加强对体育场地器材的建设、管理和维修力度,及时对破损的器材进行维修,定期排查运动场地安全隐患,为体育课教学和课外体育锻炼提供一个良好安全的场地环境。
最后,运动损伤并不可怕,只要我们在日常运动锻炼的过程中,加以注意并采取有效的预防措施,是可以避免和及时治愈的。
在运动前要做好做充分活动前的准备活动,并检查运动器械是否安全可用,不断提高自身的运动能力和身体素质,达到有效预防运动损伤的最终目标。
参考文献
[1] 学校体育论文选集.北京:高等教育出版社,1998年.
[2] 运动训练学.北京:高等教育出版社,2000年.
[3] 大学生运动现状的分析与对策.保健医学研究与实践,2008年.
[4] 大学体育与健康教程.北京:学苑出版社,2002年.。