自我实现马斯洛
马斯洛需求层次理论从低到高
马斯洛需求层次理论从低到高
马斯洛需求层次理论是心理学家马斯洛提出的，他认为人们对生活中众多物质进行不
同层次的需求表达，这些层次从满足生理需求到自我实现。
马斯洛把满足人们这些不同层
次的需求分成5个层次：
一、生理需求：生理需求是人类为了生存所需要的必备前提，即人类的基本需求，包
括水、食物、穿衣、住所等具体需求；
二、安全需求：安全需求指的是满足安全、保护、稳定、安全感等方面的需求，如有
足够的金钱收入、社会稳定、有保障职业、有保护来源；
三、社会性需求：社会性需求指的是与别人交往的需求，以此来增加友谊、结交知己、归属感、社会认同等；
四、自我实现需求：自我实现需求指的是在所有必要需求满足后，个人期望实现自我
价值、追求自我价值实现目标，艺术创作和科学研究等；
五、精神需求：精神需求是指个人希望得到价值实践中的启发，并且通过审美感官精
神上的充实和满足，从而获得心灵的平安之感。
马斯洛需求层次理论的诞生对满足人们不同层次的需求及因果分析这一领域有着重要
的贡献，为个体的需求模式提供了新的思路。
它强调的是，从较低的需求一层层往上提升，从而有效满足和满足人们的需求；同时，也为社会和个体之间，形成了新的概念和理念，
作用不可小视。
述评马斯洛的自我实现理论
述评马斯洛的自我实现理论马斯洛作为人本主义心理学的代言人，毕生致力于“自我实现理论”的研究，他把自我实现作为他个性理论的最高理想和追求的最高目标。
所谓自我实现，马斯洛认为就是人的潜能（如友爱、合作、求知、审美、创造等）的充分发挥。
马斯洛认为：自我实现的产生，有赖于人的各种基本需要的满足。
由于人的需要的多层级性，决定了自我实现是一个连续不断发展的过程，而每一次自我实现的满足，都会引导人们达到更“丰满”的自我实现。
"自我实现理论"形成的前提条件马斯洛曾经这样描述过他的童年：“我是一个生活在周围都是非犹太人之中的犹太儿童。
这种处境倒有点象一名最初被录取到白人学校就读的黑人儿童，我感到既孤独又痛苦。
可以说，我是在图书馆，在书堆中，在没有亲朋好友的状况中长大的。
”［①］童年没有朋友、没有欢乐、孤独不幸的马斯洛，靠自己坚韧不拔的意志和努力，反而在图书馆和书堆中养成了潜心读书、喜爱学习的良好习惯。
这为马斯洛一生科学理论的研究和学术思想的创造奠定了坚实的基础。
马斯洛在他人生的早期阶段，曾受到多方面的影响，进行过多方面的学习的考察活动。
３０年代末４０年代初，欧洲一些最优秀的学者慑于法西斯希特勒的迫害，纷纷逃离纳粹德国，来到美国。
马斯洛就在这些杰出的学者中竭力寻找朋友，并虚心向他们学习。
他在格式塔心理学的创始人魏特海默直接指导下研究整体论，他认真钻研和学习阿德勒、霍尼和弗洛姆的著作和学说，从而深刻认识到社会因素在人的发展中的重要作用。
此外，他还在美国著名的实验心理学家哈洛的指导下进行灵长类动物的实验，在著名人类文化学家贝尼迪的指导下学习研究人类学。
马斯洛还对美国北部印第安部落进行过现场调查，发现人类具有潜在的跨文化的基本本性。
这些多方面的学习和影响，使马斯洛着实增添了日后研究“自我实现理论”的功力。
“自我实现理论”形成的直接原因１、认识到传统心理学的暗淡面２、第二次世界大战，坚定了他的研究志向３、对导师的极大崇拜，是其研究自我实现的开始４、美越战争引发的社会现实，使其深入研究自我实现上述分析看出，马斯洛“自我实现理论”的形成是与其所处的时代、本人的因素有着极为密切的联系。
马斯洛人生五大需求
马斯洛人生五大需求
马斯洛人生五大需求：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现。
1.生理需求
生理需求是人最基本的需要，也可以说是人的第一需求。
如，食物、水、空气、睡眠、房子、性等。
2.安全需求
远古时期，人类就寻找到山洞来躲避自然灾害和其他野兽的攻击。
这就是一种追求安全的方式。
同时，现代很多人在选择和新环境进行接触的时候，他们首先考虑的也是安全。
由此可见，安全自古以来就是人们的一个非常重要的需求。
因而马斯洛在研究中提出了人的第二层次需求——安全需求。
它包括安全、稳定的环境，受到保护、免除恐惧和焦虑等。
3.社交需求（情感和归属需求）
社交需求也叫情感和归属需求，如与人沟通、亲近、建立感情和联系、受到接纳、有所归属等。
4.尊重需求
尊重需求主要指自尊、自信，自我尊重、成就、尊重他人的需求等。
比如，人们会渴望受人羡慕、尊重、获得稳固的高评价等。
5.自我实现需求
自我实现需求是指我们的人生境界、个人的理想或愿望等都全部实现。
这意味着我们可以完成做真正的自我，因而它是最高层次的需求。
马斯洛认为，人类具有一些先天需求，人的需求越是低级的需求就越基本，越与动物相似；越是高级的需求就越为人类所特有。
同时这些需求都是按照先后顺序出现的，当一个人满足了较低的需求之后，才能出现较高级的需求，即需求层次。
心理学大师马斯洛：自我实现者的16个特质
心理学大师马斯洛：自我实现者的16个特质美国心理学大师马斯洛在研究了许多历史上伟人共同的人格特质之后，详细地描绘出了自我实现者的16种特质。
据马斯洛的估计，人群中大概只有不到１％的人拥有这些特质。
成长是必须付代价的，因为成长永远包含着冒险、面对未知、尝试新经验、扩展个人的极限与改变。
若不必成长，我们就不用改变自己，不用面对未知的危险，更不用花心神面对生活的挑战，从各种选择中做出新的决定。
文 | 马斯洛美国心理学大师马斯洛（M a s l ow）在研究了许多历史上伟人共同的人格特质之后，详细地描绘出“自我实现者”（成长者）的画像。
自我实现者有下列16种特质：1.他们的判断力超乎常人，对事情观察得很透彻，只根据现在所发生的一些事，常常就能够正确地预测将来事情会如何演变。
2.他们能够接纳自己、接纳别人，也能接受所处的环境。
无论在顺境或逆境之中，他们能安之若命，处之泰然。
虽然他们不见得喜欢现状，但他们会先接受这个不完美的现实（不会抱怨为何只有半杯水），然后负起责任改善现状。
3.他们单纯、自然而无伪。
他们对名利没有强烈的需求，因而不会戴上面具，企图讨好别人。
有一句话说：“伟大的人永远是单纯的。
”我相信，伟人的脑子里满有智慧，但常保一颗单纯善良的心。
4.他们对人生怀有使命感，因而常把精力用来解决与众人有关的问题。
他们也较不以自我为中心，不会单顾自己的事。
5.他们享受独居的喜悦，也能享受群居的快乐。
他们喜欢有独处的时间来面对自己、充实自己。
6.他们不依靠别人满足自己安全感的需要。
他们像是个满溢的福杯，喜乐有余，常常愿意与人分享自己，却不太需要向别人收取什么。
7.他们懂得欣赏简单的事物，能从一粒细砂想见天堂，他们像天真好奇的小孩一般，能不断地从最平常的生活经验中找到新的乐趣，从平凡之中领略人生的美。
8.他们当中有许多人曾经历过“天人合一”的宗教经验。
9.虽然看到人类有很多丑陋的劣根性，他们却仍满有悲天悯人之心、民胞物与之爱，能从丑陋之中看到别人善良可爱的一面。
自我实现的定义是什么
自我实现的定义是什么自我实现的定义是什么？这里有3中定义，看看那个更符合你心里的想法？马斯洛定义的自我实现：是指人都需要发挥自己的潜力，表现自己的才能；只有当人的潜力充分发挥并表现出来时，人们才会感到最大的满足。
人本主义的心理学大师马斯洛在1940年代提出的需求层次理论中，他将研究焦点放在心理健康的个体上，特别是那些所谓「自我实现」（Self-actualized）的人身上，尝试归纳出那些对生命感到满意、能发挥潜能又具有创造力的人的共通点。
马斯洛发现，这些人之所以较不易受到焦虑与恐惧影响，是因为他们对自己及他人都能抱着喜欢及接纳的态度。
他们虽然也有缺点，但因为能够接受自己的缺点，所以他们较一般人更真诚、更不防卫，也对自己更满意。
人本主义的心理学家及教育家相信每个人天生均具有自我实现的倾向，根据马斯洛的需求层级理论，当一个人较低层次的需求（如安全感）获得基本满足之後，他便会转而尝试满足更高层次的需求（如自我实现），他对生命的满意度也随之提高，但是当这样的倾向受到阻碍，特别是孩童时期父母冷酷或拒绝的态度，便会影响到这个人的自我概念的健康发展和他对现实世界的觉察，这个人开始自我防卫，甚至从真实的感受中抽离出来时，更难成为自我实现的人。
罗杰斯认为的自我实现：所谓自己，就是一个人的过去所有的生命体验的总和。
假如，这些生命体验我们是被动参与的，或者说是别人的意志的结果，那么我们会感觉，我们没有在做自己。
相反，假若这些生命体验我们是主动参与的，是我们自己选择的结果，那么不管生命体验是快乐或忧伤，我们都会感觉是在做自己。
在我目前的理解中，自我实现的概念主要包含三层含义：1、自我实现者解决了生存压力：较少受外界左右，他们独立自主，拥有闲暇和内心的安宁，不需要为别人而活；（所以说：快乐是一种态度而不是状态）2、自我实现者事实上解决了生命困惑：他们不是无所事事的人，他们把精力投入到自己认为有意义的活动上，追随天性和内心的兴趣所在，乐此不疲，不计得失；（所以说：幸福是一个过程而不是结果）3、自我实现者的言行坦率而不造作，他们较多的保持儿童时期的天真和自然，不扭曲自己，不伪装不掩饰，更多的率性而为，道法自然——不一定是因为他们有意识或哲学上的认识。
心理学理论：自我实现的马斯洛需求层次
心理学理论：自我实现的马斯洛需求层次心理学是一门研究人类行为和心理过程的科学。
在过去的几十年里，心理学家们对人类需求和动机的探索一直是心理学研究的重点之一。
亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）是一位美国心理学家，他提出了一个重要的理论，称之为“需求层次理论”。
这个理论有助于我们理解人类的需求和动机，并为追求个人的幸福和满足提供了指导。
马斯洛的需求层次理论马斯洛的需求层次理论是基于人的需求是按照一定的层次和优先级来满足的观点。
他将人类的需求分为五个层次，从最基本的生理需求到更高级的精神需求。
这些层次包括：生理需求生理需求是指人类最基本的需求，包括食物、水、睡眠、性欲、呼吸和排泄等。
如果这些需求得不到满足，人就会感到不适和焦虑。
安全需求安全需求是指人类对身体和心理安全的需求。
这包括有保障的居所、稳定的工作、社交关系以及对自己和家人的保护等。
社交需求社交需求是指人类对社会交往和归属感的需求。
人类是社会性动物，我们需要与他人建立联系和关系，以满足我们的情感和社交需求。
尊重需求尊重需求是指人类对自尊、尊重和尊重的需求。
这包括被他人认同和重视，以及在社会中被赞赏和尊重。
自我实现需求自我实现需求是马斯洛理论的最高层次，它指的是人类追求个人潜力发展、追求理想和实现自己价值的需要。
自我实现需求是一个持续的追求，它让人们感到满足和充实。
自我实现的意义自我实现是马斯洛需求层次理论中最重要的层次之一。
它是人类更高层次的需求，是一个人追求个人成长和发展的愿望。
自我实现是一个积极的动机，它使人们不断尝试新的事物、挑战自己并达到自己的最大潜力。
自我实现的意义在于提高个人的幸福感和满足感。
当一个人能够实现自己的潜力和目标时，他们会感到自豪和满意。
自我实现也能够为人们提供动力和意义，使他们感到生活有意义，并且能够应对生活中的挑战。
在追求自我实现的过程中，人们通常会体验到一种所谓的“心流”状态。
心流是指一个人全神贯注在某项活动中，完全沉浸在其中，感到时间如飞驰而过。
自我实现者的人格特征--马斯洛
自我实现者的人格特征（即性格特征）：
1.了解并认识现实，持有较为实际的人生观。
2.悦纳自己、别人以及周围的世界。
3.在情绪与思想表达上较为自然。
4.有较广的视野，就事论事，较少考虑个人厉害。
5.能享受自己的私人生活。
6.有独立自主的性格。
7.对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。
8.在生命中曾有过引起心灵震动的高峰经验。
9.爱人类并认同自己为全人类之一员。
10.有至深的知交，有亲密的爱人。
11.具有民主风范，尊重别人的意见。
12.有伦理观念，能区分手段与目的；绝不为达到目的而不择手段。
13.带有哲学气质，有幽默感。
14.有创见，不墨守成规。
15.对世俗，和而不同。
16.对生活环境有时时改进的意愿与能力。
马洛斯的7点建议：
1.把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。
2.在任何情境中，都尝试以积极乐观的角度看问题，从长远的厉害做决定。
3.对生活环境中的一切，多欣赏，少抱怨；有不如意之处，设法改善；坐而空谈，不如起而实行。
4.设定积极而有可行性的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定不会失败。
5.对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而出，站在正义之一方，坚持到底。
6.莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，有助于自己潜力的发挥。
7.与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐和痛苦。
马斯洛的自我实现理论
1、马斯洛的自我实现理论马斯洛认为人性是乐观的、振奋的的。
他更关注人格的意识方面，把人看作具有自由意志的个体，总是在不断寻找既适合自己、又是个社会要求的方式，来满足他们的初始动机。
他认为把人的需要以一种渐进的层次表达出来。
就是说，必须满足某些需要，才能满足另一些需要。
马斯洛把这些需要排了五个层次，尽管有例外，但我们总是先满足低层次的需要，然后才关注高层次的需要。
第一，生理需求应用生理需求（Physiological needs），也称级别最低、最具优势的需求，如：食物、水、空气、性欲、健康。
未满足生理需求的特征：什么都不想，只想让自己活下去，思考能力、道德观明显变得脆弱。
例如：当一个人极需要食物时，会不择手段地抢夺食物。
第二，安全需求应用安全需求（Safety needs），同样属于低级别的需求，其中包括对人身安全、生活稳定以及免遭痛苦、威胁或疾病等。
缺乏安全感的特征：感到自己对身边的事物受到威胁，觉得这世界是不公平或是危险的。
认为一切事物都是危险的、而变的紧张、彷徨不安、认为一切事物都是“恶”的。
例如：。
一个成人，工作不顺利，薪水微薄，养不起家人，而变的自暴自弃，每天利用喝酒，吸烟来寻找短暂的安逸感。
第三、社交需求应用社交需求（Love and belonging needs），属于较高层次的需求，如：对友谊、爱情以及隶属关系的需求。
缺乏社交需求的特征：因为没有感受到身边人的关怀，而认为自己没有价值活在这世界上。
譬如说：青少年为了让自己融入社交圈中，帮别人做牛做马，甚至吸烟，恶作剧等。
第四、尊重需求应用尊重需求（Esteem needs），属于较高层次的需求，如：成就、名声、地位和晋升机会等。
尊重需求既包括对成就或自我价值的个人感觉，也包括他人对自己的认可与尊重。
无法满足尊重需求的特征：变的很爱面子，或是很积极地用行动来让别人认同自己，也很容易被虚荣所吸引。
例如：努力读书让自己成为医生、律师来证明自己在这社会的存在和价值。
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自我实现：是指人都需要发挥自己的潜力，表现自己的才能；只有当人的潜力充分发挥并表现出来时，人们才会感到最大的满足。
马斯洛的自我实现是尝试归纳出那些对生命感到满意、能发挥潜能又具有创造力的人的共通点。
自我实现是在人的较低需求得到基本满足后继续寻求的高层次的需求。
自我实现的人共通点：是自我实现的人都不容易受到焦虑和恐惧的影响，对自己和他人抱有喜欢和接纳的态度，而且可以接受自己的缺点。
较一般人而言，他们更真诚、更不设防卫。
中国观点：
中国传统的儒学文化对自我实现的体现主要是人生三不朽“立德、立功、立言”，是中国文化在价值取向上的现世特征。
这种自我实现的追求又导致了中国人的功利主义、家族主义和个人主义，解释了中国人易于满足、安于小农经济的自给自足的生活，但也成就了中国人的家国为重，礼让谦逊的美德。
80、90年代的中国人自我实现过渡期——模糊、探索
在中国民国之前，甚至是60、70年代这种儒学的文化价值观在一定程度上指导着中国人的自我实现。
但是以中国改革开放为分水岭。
主要的因素：
1、经济的社会生活带给中国人中西交融的文化体验
2、较低层次需求的方式也从小农经济、集体经济转向市场经济。
3、中国人的宗教信仰的空缺，在新的经济步伐中没有清晰的同一的认同。
21世纪中国人的自我实现的混乱期——具体举例
包括对当今的大学生素养的质疑、追星文化、网络成瘾文化作为分析对象。
自我实现的人格特征（你的自我实现程度是多少？）实际通俗的例子来说明
1. 了解并认识现实，持有较为实际的人生观。
比如杨丽娟全家对刘德华的疯狂，是对现实的脱离。
如今的粉丝文化，一些非常疯狂的举动，以追逐偶像为人生的目标，这是一种自我实现的误区。
2. 悦纳自己、别人以及周围的世界。
正确评价自己、接受自己并取长补短，以同样的方式对待他人和世界。
近几年的朱令案、复旦投毒事件还有早些年的马加爵、药家鑫都是对自己认识的一种歧途，或者是对别人的一种容忍误区，无法正确评价自我，无法接受他人的批评或者是别人的优秀，这种妄自菲薄或者是信心的不足的极端便导致了这样的惨剧。
3. 在情绪与思想表达上较自然。
在这方面在中国是呈现一种良性发展的趋势，网络技术的兴起和繁荣是21世纪最明显的区别，通过博客、微信、微博、论坛和各种门户网站的发展极大地丰富了大家对于情绪和思想的表达。
但是这种自我实现很大程度上只是一种自我实现的虚像。
在网络中对于一些公共事件的舆论，比如钓鱼岛事件、城管管制问题，人们借助网络这个平台的匿名性、责任的淡化表现出来的情绪已经不只是一种自然的表达，而是一种欠缺理性的发泄。
4. 有较广阔的视野，就事论事，较少考虑个人利益。
这与中国人现世价值观中的功利主义、人情社会是相悖的。
在大学而言，就业选择、课程选择等都是社会上的一个折射。
（大家懂的~~~）
5. 能享受自己的私人生活。
网络绑架了的生活，比如说拍照问题。
饭桌上、旅游景点处，无论是聚餐还是游玩，先拍个pose，对着食物、自己、景物拍一通，发到微博、朋友圈，一种畸形的社交文化体现，手机成瘾、网络成瘾只是一种表象，实质上是通过各种社交工具来满足个人的存在感的诉求。
个人的私生活被网络绑架，而绑架者是自己，这也是自我实现的一种误区。
……
以下这些独立、好奇、博爱、民主、创新、哲思都是自我实现的人格特征。
用爱因斯坦的认知来说就是对真善美的追求。
在前面的最基本的特征都处于混乱期的国人而言，侃侃而谈对真善美的追求进行自我实现，显然是不切实际的。
所以在大学生的素质教育中、社会公民的素养提升、网络文化的规范约束中，不应该用这种高、大、范的词语来说教只会让国人对于自我实现陷入混乱期之后的歧路。
6. 有独立自主的性格。
7. 对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。
8. 在生命中曾有过引起心灵震动的高峰经验。
9. 爱人类并认同自己为全人类之一员。
10. 有至深的知交，有亲密的家人。
11. 具民主风范，尊重别人的意见。
12. 有伦理观念，能区别手段与目的。
绝不为达到目的而不择手段。
13. 带有哲理气质，有幽默感。
14. 有创见，不墨守成规。
15. 对世俗不轻易苟同。
16. 对生活环境有时时改进的意愿与能力。
如何自我实现
马斯洛的建议：
1. 把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。
2. 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害做决定。
3. 对生活环境中的一切，多欣赏、少抱怨；有不如意之处，设法改善；坐而空
谈，不如起而实行。
4. 设定积极而有可行性的生活目标，然后全力以赴求其实现；但不能期望未来
的结果一定不会失败。
5. 对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而
出，站在正义的一边，坚持到底。
6. 莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间，偶尔放松一
下身心，将有助于自己潜力的发挥。
7. 与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。
总的来说，就是宽容、真诚、向上、正直。
回到大学生素养问题上，对于同学的优缺点的包容，真诚地选择交往的朋友，对自己的学习、职业有一定的追求和用理性的思维来对待遇到的问题。
这个可以推及如何应对网络文化的杂乱，多一点包容、多一点理性和责任感。
用这样的方式来规范自我，然后再去谈及真善美的跟高境界的追求，进而达到一种对人类对自我实现的共同认识。