寒湿生百病把它贴在肚脐眼上驱寒祛湿效果太好了优选稿
肚脐贴上它，排出体内湿毒，夏天贴最有效！
肚脐贴上它，排出体内湿毒，夏天贴最有效！夏天就要到了，天气越来越热，一热，就容易心烦，昏昏欲睡，无精打采，没有一点胃口，体重还疯长，满脸油光，浑身湿乎乎，黏黏的感觉......很多人觉得夏天大部分否是这样的，应该是正常的现象，所以大都不怎么注意。
其实，健康的人，热归热，出汗归出汗，不会满脸油腻，黏乎乎的。
头脸油腻，黏热，甚至长痘痘，其实是湿热作祟。
体内有湿，遇到夏天的热，就变成湿热；遇到冬天的寒，则变成寒湿。
所以中医才会有句话，千寒易去，一湿难除。
不管是夏天的湿热还是冬天的寒湿，罪魁祸首都是湿气。
一分钟自测，体内是否有湿热？1、您的鼻部油腻或者油光发亮吗？2、你易生痤疮或疥疮吗？3、你经常感到口苦或者嘴里有异味吗？4、你皮肤容易瘙痒吗？5、你大便粘带不爽、有解不尽的感觉吗？6、你小便时尿道有发热感、尿色浓吗？如果你满足以上三个条件以上，那么你体内有湿热了，如果是5个以上，那么说明你湿热已经很重了！如何去湿气？很多人说到湿热，首先就想到要清热降火，说到寒湿，首先想到驱寒。
但湿气不去，就像夏天泡衣服久了会发酵发热发臭一样，只有把衣服洗干净，晾起来晒干了，自然不会发热发臭了。
所以湿热和寒湿也一样，要根治的话，重点不是清热，祛寒，而是祛湿。
一个小方子，睡前贴肚脐，可祛湿一个南怀瑾大师的道家小偏方，睡前贴肚脐，祛湿效果超好（方子收录在南怀瑾大师的《我说参同契》第54讲，原文如下）：花椒六七颗，干桂圆肉一颗，加一点艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候，挑一点点，放在肚脐里就行了。
（一次的量）贴上后睡觉，肚脐周围暖暖的，非常舒服，同时调理身体，实在是一举两得。
不过记得第二天早上要揭掉，不然容易引起上火。
需要注意的是，由于人的体质不同，用这个小方子后，可能会打嗝、放屁、肚子咕咕叫，开始可能拉肚子等情况，这是正常的药性反应。
尤其胃寒的人，容易引起排便不畅，有的会拉肚子等。
如果觉得做这个小方子麻烦的话，还可以做祛湿茶，每天泡水喝即可，简单方便，且无副作用。
夏天用它贴肚脐，效果比艾灸好，湿气、怕冷、肠胃寒，实测有效
夏天用它贴肚脐，效果比艾灸好，湿气、怕冷、肠胃寒，实测有效为什么现代十人九寒，阳气不足，主要因为空调、冷饮、寒凉水果，导致很多人阳虚怕冷、手脚冰凉、肠胃虚寒、寒湿症状、宫寒痛经、风湿性关节炎等，在夏天阳气旺盛的时候，是调理这些问题最好的时机，所以有了【冬病夏治】。
今天养生君要给大家介绍一个穴位敷贴法，配方很简单，只是把三种小食材打碎混合，穴位呢，也是最容易找的，就是神阙穴，也就是我们的肚脐眼。
这个方子非常适合现代人，可以说是专治冬病的，补阳虚，调体寒，祛湿气，治脾胃虚寒、宫寒痛经，对失眠多梦的人也有很大的好处。
今天就介绍一下道家的这个补阳祛湿秘方。
材料：一颗干桂圆肉，六七颗花椒，一点艾绒（艾绒就是艾叶碾碎筛选所得，中药店应该买得到）。
用法：将三者打碎，睡前放在肚脐里，用透气的胶带贴住，第二天早上揭掉（不然容易上火）。
一次可以多做点，有的人反应快，几次就有明显感应，有的人慢一些，要用两三个星期。
原理：其实这是一种脐疗法，脐疗在传统的中医中常常运用。
肚脐是人体的神阙穴，中医称之为十二经络之根、呼吸之门。
大家不要小看肚脐，它是会吸收的，母亲怀胎十月，婴儿就是通过脐带来吸收营养。
而这三味材料，都是热性的，所以桂圆吃多了容易上火，花椒就不用说了，艾绒呢，艾灸的时候，艾柱里就是艾绒。
热性药效被肚脐吸收后，热进湿退，多调理一段时间，就能好转。
这个方子是怎么来的呢，是南怀瑾大师在讲学时讲到的，后面收录到了其著作的《我说参同契》，内容在第54讲，感兴趣的朋友可以去查阅。
阳虚、寒湿体质调理还需要注意：首先，少吃寒凉冷饮，夏天别露肚脐，多运动，少熬夜，少吹空调或空调温度不要太低，缓解压力，放松心情；其次，可以适当多吃以温补脾肾阳气为主的食物，比如羊肉、牛肉、牛奶、童子鸡、虾、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、黑米、甘薯、山药、芡实、桂圆、红枣、枸杞等。
这对于一些脾胃寒凉的朋友也是很好的。
很多人不能吃生冷，夏天不能吃西瓜一吃就容易拉肚子，这就是典型的脾胃寒凉，用这个方法，能起到很好的作用。
艾灸肚脐贴的功效与作用
艾灸肚脐贴的功效与作用艾灸和肚脐贴是两种传统的中医疗法，可以在促进健康和治疗一些疾病方面发挥重要的作用。
艾灸是一种利用燃烧艾草来温热特定穴位的疗法，而肚脐贴则是在脐部附近使用一种特殊的贴剂来达到刺激和调理的效果。
本文将探讨艾灸和肚脐贴的功效和作用，并详述它们在祛湿除寒、调理气血、保健养生、缓解腹痛和促进消化等方面的作用。
一、艾灸的功效与作用1. 祛湿除寒：艾灸能够温热身体，促进体内的血液循环，从而驱散体内的湿气和寒气。
湿气和寒气是中医理论中常见的病因，会导致一系列疾病，如关节痛、肌肉疼痛和风湿病等。
艾灸可以通过温热作用，促进气血的流通，调理身体的阴阳平衡，从而改善这些问题。
2. 调理气血：气血是中医理论中非常重要的概念，对于维持身体健康至关重要。
艾灸可以通过燃烧艾草产生的热量和艾草中的药效成分，刺激经络和穴位，促进气血的流动。
这对于调理气血不畅所引起的各种疾病非常有效。
3. 保健养生：艾灸在中国已有几千年的历史，被广泛应用于日常保健和养生中。
艾灸可以强化人体的阳气，提高免疫力，增强抵抗力，从而预防疾病和促进健康。
通过定期艾灸，可以保持身体的平衡和健康。
4. 缓解腹痛：腹痛是一种常见的症状，可以由多种原因引起，如消化不良、月经痛、腹部肌肉痉挛等。
艾灸在缓解腹痛方面有较好的效果。
艾灸可以通过温热作用，促进腹部血液循环，舒缓肌肉痉挛，缓解腹痛和不适感。
5. 促进消化：消化系统是人体重要的组成部分，它负责将食物分解和吸收，在人体健康中起着关键的作用。
艾灸可以通过温热脾胃经络和穴位，促进消化液的分泌和运动，提高消化能力，改善消化不良和胃肠功能紊乱等问题。
二、肚脐贴的功效与作用1. 调理脏腑：肚脐位于腹部正中，是人体经络的交汇点。
肚脐贴是将一种特殊的贴剂贴于脐部，通过刺激腹部经络和脏腑，达到调理的效果。
肚脐贴可以促进脏腑的功能活络，调理脏腑之间的协调和平衡，从而提高身体的免疫力和健康水平。
2. 祛湿除寒：肚脐贴中常使用一些中药成分，如辣椒、孜然和姜粉等，这些草药具有温热的性质，可以温暖腹部，祛除湿气和寒气，促进血液循环。
这个东西放肚脐眼上，排出湿气！颈椎也不痛了！
这个东西放肚脐眼上，排出湿气！颈椎也不痛了！夏天，空气湿哒哒的，在空调房待久了，难免湿气较重，像头发脸面油腻、黏热、长痘痘、颈椎酸疼；冬天手脚冰凉、手脚不暖，女性常宫寒痛经等；这都是湿气在作怪。
湿气重者，还会诱发妇科病、脚气、湿疹等慢性病。
脾胃虚，消化不好，体重增长更快！所以熊妹长的胖难道是和湿气有关？那如何排出体内湿气呢？今天给大家介绍几个方子！这种药物贴在肚脐眼上，可排毒药方为：花椒六七颗，干桂圆肉一颗，加一点艾绒，所有材料一同打烂，晚上睡觉的时候，挑一点点，放在肚脐里，用创口贴等贴上，第二天取出就行。
（一次的量）功效：利用肚脐本身能吸收药性的特点，方子皆采用药食同源食材，安全。
贴上后肚脐暖暖的，有助于促使体内湿气排出，同时对调理宫寒、胃寒也有帮助。
注意：贴上后出现打嗝、放屁、肚子咕咕叫，内有股暧气上下流动等都属于正常现象。
但阴虚火旺者忌用，孕期、经期女性不可用。
穴位按摩法祛湿穴1：阴陵泉穴取穴方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
功效：适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用。
祛湿穴2：地机穴取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
功效：地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。
祛湿穴3：大椎穴取穴方法：取定穴位时正坐低头，按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。
刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
运动也是排毒的一种肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。
每天跑步，不仅排毒还能减肥呢！是不是省钱又健康呢！。
湿气重脾胃不好，脾胃不好，老中医推荐脐疗法——肚脐贴
湿气重脾胃不好，脾胃不好，老中医推荐脐疗法——肚脐贴春天天气渐暖，但雨水却增多了，尤其是南方，体内湿气过重，“风、寒、暑、湿、燥、火”合称为六邪，六邪之中最难祛的就是“湿邪”，中医讲“千寒易除，一湿难去”。
湿气，是一种津液过多的表现，对身体是有害的，中医称之为“湿邪”。
“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，所以，湿邪过多，对身体健康是有影响的。
自我诊断体内是否有湿的方法1.起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
2.如厕时——看大便大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。
正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。
3.洗漱时——看舌苔健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿。
湿气重、脾胃虚弱的小金方：艾绒、桂圆、花椒，晚上敷在肚脐上，次日撕开即可。
说起这个方子，还有一段故事。
这是我为一位姓王的女士开的方子。
她二十年来经常腹泻，自去年夏季开始有舌干并见舌苔发黑色，曾服中药而好转，至11月有心绞痛现象、并有脸腿浮肿，今年一月请某中医，身已不摇晃，舌干及苔黑亦好转，以后服人参归脾丸，效果不佳。
根据我的经验，她这种为脾湿，乃实非虚，湿郁化热，治宜和脾利湿。
《内经》所谓：“诸湿肿满，皆属于脾。
”今患者久病于湿，时值春季，所以既非中暑，平时无痰，体不肥胖，脉沉濡不滑而亦非痰郁，寒象亦不明显，所以认为脾为湿困及湿久化热。
【老中医提醒：体内湿气重、脾虚，身体可能会出现这些问题，要警惕】1、头发油腻，脱发，白发2、脸上长斑，起痘，满脸油光，皮肤油腻，起湿疹3、浮肿，眼袋下垂，黑眼圈4、口干，口苦，口臭5、痰多，咳嗽，嗓子不清爽6、肥胖，减肥后容易反弹7、大便不成形，溏稀或者便秘8、私处潮湿，阴囊潮湿9、腰酸，关节疼痛，胸口闷于是我给她开了改良版的草本肚脐外敷方：艾绒、桂圆、花椒、香叶、厚朴、香橼《脾胃论》曰：“积阳成天，曰清阳出上窍，曰清阳实四肢，曰清阳发腠理。
湿气一重，浑身不爽！一个方法贴肚脐，健脾胃、补气血、祛寒湿
湿气一重，浑身不爽！一个方法贴肚脐，健脾胃、补气血、祛寒湿湿气不愧为万病之源啊！同事小刘最近就找我抱怨说，年后回来就身体不适，每天浑浑噩噩，头昏脑胀，吃饭也没有食欲，我就随便问了句“大便稀吗”，他大吃一惊“你怎么知道”，后来我顺便看了下舌苔，这才确定，是湿气重。
在中医里，脾是运化水湿的，人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。
然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都会伤及脾胃。
脾脏受伤，体内的水湿就会失调，无法及时运化，堆积在身体，就出现了“湿”的症状。
所以中医常说，脾胃不好百病生！身体有湿气会有哪些表现？对照镜子，观察下自己的舌头，或者上厕所的时候观察下自己的大便，是否出现了这两种情况：1.舌头：舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿。
2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。
3.脸色：脸色暗淡发黄，吃饭不香，饭后发胀，有腹泻或便溏症状。
4.口唇：嘴唇干燥、脱皮、无血色、口苦黏腻等。
5.睡眠：入睡困难、惊醒、多梦等问题。
6.精神：状态不佳，健忘、心慌、反应迟钝。
湿气就是一个磨人的小妖精，有句古话就有说“千寒易除，一湿难去”。
今天养生君要给大家介绍的一个方子，材料非常常见，用来贴肚脐，用一次只需要几毛钱，但却在过去几年中，帮助了无数阳虚怕冷，体寒湿重，宫寒痛经，肠胃虚弱的人。
巧用三味药，自制一个健脾脐贴生活中，最简单的三种材料，一起来制作一个健脾脐贴，不用去灸烤穴位，拿它贴在肚脐里面，就有健脾的功效！是哪三样呢？1、我们女生平时很爱吃的干桂圆肉；2、我们做艾灸用的艾绒；3、花椒，明显是热性的，它能去寒湿。
我们一般会选用大概两三粒的桂圆肉，花椒一两粒，艾绒的量要看自己肚脐眼的大小，拿这三样放在一起，捣成一团泥。
捣完以后，捏成一个丸子，一般根据每个人肚脐的大小捏成一个丸子，这个药丸就是我们脐贴的一半了。
那另一半是什么呢？需要膏药。
可以去药店买专门脐贴的胶布。
把它撕开，把这个小药丸放到中间的位置，然后拿它盖在肚脐上就可以了。
寒湿生百病把它贴在肚脐眼上驱寒祛湿效果太好了
寒湿生百病;把它贴在肚脐眼上;驱寒祛湿;效果太好了药不在贵;对症最关键..今天养生君要给大家介绍的一个方子;材料非常常见;用来贴肚脐;用一次只需要几毛钱;但却在过去几年中;帮助了无数阳虚怕冷;体寒湿重;宫寒痛经;肠胃虚弱的人..这个方子最初的出处;是已故的南怀瑾大师;在一次给弟子的讲学中讲到的..近几年来在中医和互联网传播的不断推动下;逐渐被大众所知;很多对症的人尝试后;收到了意想不到的效果..大德妙方;有缘看到的;请一定珍惜;耐心看完;会被大家很有帮助刚才说到的几个症状中;大家会发现一个共同的特点;那就是：寒湿..所以在讲这个方子之前;我们要先来了解寒湿究竟有哪些症状;你自己处于哪一级..寒湿分为四级致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中;湿气最伤人..寒湿;湿热;风湿…湿邪遇到什么得什么病..那怎么判断体内有湿呢说得太复杂;很多朋友也看不懂;最便捷的方式是看大便：如果大便不成形;长期便溏;必然体内有湿；如果大便成形;但大便完了之后总会有一些粘在马桶上;很难冲下去;这也是体内有湿的一种表现;因为湿气有黏腻的特点；如果有便秘;并且解出来的大便不成形;那说明体内的湿气已经很重很重了..湿气有哪些常见症状呢这就要分级了;寒湿有四级：一级寒湿：在表皮症状：脸上油腻;长痘;季节性皮肤骚痒;长湿疹等；二级寒湿：在肌肉症状：酸;困;累;乏;如腰酸乏力;关节酸困等..三级寒湿：在骨骼;即是骨寒湿症状：肩周炎;颈椎病除了伏案工作;还跟吹空调受寒等因素有关;肩痛;腰痛;风湿关节炎;变天关节就痛..四级寒湿：在脏腑这是很严重的一种了;比如寒湿在子宫;造成宫寒;继而造成痛经;月经不调;不孕等；在脾胃;造成脾胃虚寒;吃东西不消化;腹胀;排便不畅;吃生冷就拉肚子..不消化;排便不畅等;又容易引起小腹胖;梨型身材……在肺上;造成肺虚寒;导致咳嗽气喘;畏冷肢凉;吐稀白痰;声低懒言等；在心上;造成心阳虚;容易出现心悸心慌;心胸憋闷疼痛;失眠多梦;心神不宁..南怀瑾大师验方：祛寒补阳肚脐贴说了这么多;我们如何来祛寒湿;调理阳虚体质呢首先当然是调节生活;顺应四季变化;春天来了多运动;动则生阳;夏天该出汗;就不要贪凉一直呆在空调房;秋冬收藏;则不要剧烈运动;不要暖气开到出汗..其次是传统的调理;拔罐;艾灸;艾叶泡脚;热敷等..本文要给大家推荐;则是南怀瑾大师的一个道家秘方;在讲学中说;道家有很多治病的方法;但属于旁门;旁门也是门;有时候也可以用..这个小方子;成年人老年人都能用;比较保险..方子后来被收录在他的我说参同契第54讲;如下：花椒六七颗;干桂圆肉一颗;加一点艾绒一同打烂;晚上睡觉的时候;挑一点点;放在肚脐里就行了..方子里用的都是热性的食材;药食两用;肚脐又会吸收;婴儿在娘胎里就是靠脐带吸收营养的..多用一段时间;热进寒退;就跟我们烤火是一个道理;跟太阳能蒸发潮气也是一个道理;热性药性被吸收后;自然寒湿就减退了..贴上后睡觉;肚脐周围暖暖的;非常舒服;同时调理身体;实在是一举两得..记得第二天早上要揭掉;不然容易引起上火..如果有上火现象;大家可以同时贴脚底的涌泉穴;引火下行;同时排湿气..由于人的体质不同;这个肚脐贴小方子用后;可能会打嗝、放屁、肚子咕咕叫;内有股暧气上下流动;开始可能拉肚子等;这是正常的药性反应..尤其胃寒的人;容易引起排便不畅;有的人用很快就能痛快地排便;有的会拉肚子;但大肚子其实是在排寒气;保持每天贴;日久生变;身体康健..大家可以选择好的食材;自己在家做;一次多做点;多用一段时间..如果嫌麻烦;不想自己做;也可以买成品用..推荐一位中医老师做的店;一盒50克;只贴肚脐的话;大概可以用60多次;还送小礼品和医用胶布哦..评论里还有很多反馈效果的;大家可以自己去看看：。
一个古人常用的灸脐法，驱寒又祛湿
一个古人常用的灸脐法，驱寒又祛湿谢锡亮：山西省侯马市人，1926年生于河南原阳县（主任医师，历任山西襄汾县中医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）2009年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
一到冬天，肚子就凉凉的你，不要错过这个懒人养阳法。
一到冬天，身体各处都冷，尤其是腰腹部。
不仅身体冷，有时候吃点东西肚子就不舒服，早上起不来……如果你也经常这样：肚子软胖软胖的肚子摸上去凉凉的不怎么吃肉还容易长胖大便里有没有消化掉的食物没力气，容易疲劳出汗身体有时候发冷容易风寒感冒出现了这些问题，就要注意该温暖身体，去掉体内湿寒，匡扶阳气，养护好肚脐了，让身体能暖暖的度过这个冬天。
为什么要重点养护好肚脐呢？中医认为，肚脐是连通五脏六腑的穴位，脐为五脏六腑之本，元气归藏之根。
五脏六腑健康或者疾病都可以通过肚脐反映出来，肚脐是人们健康的晴雨表。
那么我们该怎么做呢？很多人第一时间都会通过想到艾灸，或中医按摩。
但按摩理疗，价格高；艾灸效果好，但需要长期坚持，三天打鱼两天晒网是起不到什么效果的。
>>>>这里有个简单又省力的还好坚持的方法：肚脐贴南怀瑾老先生在《我说参同契》给了一个万病方：用桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上。
暖暖的三味药将真火通过肚脐传递到全身，让我们身体整个暖起来。
万病方的配方并不难，但自己制作，配比比例掌握不准、制作时间长、材料选取不好等，药效难以达到好的效果。
选用的道地汉源花椒、蕲春五年陈艾绒，都是温通经络，散寒止痛的佳品，加上养血安神的莆田桂圆，三味药通过肚脐，发散吸收，有很好的驱寒暖身、温通阳气、调理脾胃的作用。
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寒湿生百病把它贴在肚脐眼上驱寒祛湿效果太
好了
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寒湿生百病，把它贴在肚脐眼上，驱寒祛湿，效果太好
了！
药不在贵，对症最关键。
今天养生君要给大家介绍的一个方子，材料非常常见，用来贴肚脐，用一次只需要几毛钱，但却在过去几年中，帮助了无数阳虚怕冷，体寒湿重，宫寒痛经，肠胃虚弱的人。
这个方子最初的出处，是已故的南怀瑾大师，在一次给弟子的讲学中讲到的。
近几年来在中医和互联网传播的不断推动下，逐渐被大众所知，很多对症的人尝试后，收到了意想不到的效果。
大德妙方，有缘看到的，请一定珍惜，耐心看完，会被大家很有帮助！刚才说到的几个症状中，大家会发现一个共同的特点，那就是：寒湿。
所以在讲这个方子之前，我们要先来了解寒湿究竟有哪些症状，你自己处于哪一级。
寒湿分为四级致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿气最伤人。
寒湿，湿热，风湿…湿邪遇到什么得什么病。
那怎么判断体内有湿呢说得太复杂，很多朋友也看不懂，最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点；如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。
湿气有哪些常见症状呢这就要分级了，寒湿有四级：一级寒湿：在表皮症状：脸上油腻，长痘，季节性皮肤骚痒，长湿疹等；二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如腰酸乏力，关节酸困等。
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病（除了伏案工作，还跟吹空调受寒等因素有关），肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天
关节就痛。
四级寒湿：在脏腑这是很严重的一种了，比如寒湿在子宫，造成宫寒，继而造成痛经，月经不调，不孕等；在脾胃，造成脾胃虚寒，吃东西不消化，腹胀，排便不畅，吃生冷就拉肚子。
不消化，排便不畅等，又容易引起小腹胖，梨型身材……在肺上，造成肺虚寒，导致咳嗽气喘，畏冷肢凉，吐稀白痰，声低懒言等；在心上，造成心阳虚，容易出现心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。
南怀瑾大师验方：祛寒补阳肚脐贴说了这么多，我们如何来祛寒湿，调理阳虚体质呢首先当然是调节生活，顺应四季变化，春天来了多运动，动则生阳，夏天该出汗，就不要贪凉一直呆在空调房，秋冬收藏，则不要剧烈运动，不要暖气开到出汗。
其次是传统的调理，拔罐，艾灸，艾叶泡脚，热敷等。
本文要给大家推荐，则是南怀瑾大师的一个道家秘方，在讲学中说，道家有很多治病的方法，但属于旁门，旁门也是门，有时候也可以用。
这个小方子，成年人老年人都能用，比较保险。
方子后来被收录在他的《我说参同契》第54讲，如下：花椒六七颗，干桂圆肉一颗，加一点艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候，挑一点点，放在肚脐里就行了。
方子里用的都是热性的食材，药食两用，肚脐又会吸收，婴儿在娘胎里就是靠脐带吸收营养的。
多用一段时间，热进寒退，就跟我们烤火是一个道理，跟太阳能蒸发潮气也是一个道理，热性药性被吸收后，自然寒湿就减退了。
贴上后睡觉，肚脐周围暖暖的，非常舒服，同时调理身体，实在是一举两得。
记得第二天早上要揭掉，不然容易引起上火。
如果有上火现象，大家可以同时贴脚底的涌泉穴，引火下行，同时排湿气。
由于人的体质不同，这个肚脐贴小方子用后，可能会打嗝、放屁、
肚子咕咕叫，内有股暧气上下流动，开始可能拉肚子等，这是正常的药性反应。
尤其胃寒的人，容易引起排便不畅，有的人用很快就能痛快地排便，有的会拉肚子，但大肚子其实是在排寒气，保持每天贴，日久生变，身体康健。
大家可以选择好的食材，自己在家做，一次多做点，多用一段时间。
如果嫌麻烦，不想自己做，也可以买成品用。
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