减肥小偏方(饮食篇)
一天瘦一斤减肥最有效的方法_一天瘦一斤减肥偏方
一天瘦一斤减肥最有效的方法_一天瘦一斤减肥偏方1、享用中式蒸煮法烹调之食物诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦!水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。
2、用低脂植物油炒菜炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。
除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。
3、吃肉宁愿用烤的不用炸的想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。
采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
4、早餐正常吃，不要吃的油腻5、零食选择有清肠作用的蔬果类切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。
这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!6、晚餐后坚决不吃任何东西平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃!7、多喝开水，至少一天8杯每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。
8、每周可有一次放纵饮食每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。
9、采用中午吃减肥餐的方式坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。
七个神速减肥饮食偏方
七个神速减肥饮食偏方
节食减肥因为其简单方便容易操作的特性而被很多肥胖人
士所喜欢被接受。
但是不当的节食减肥对人体的危害可是不能小觑的!健康的减肥才是硬道理,所以今天要跟大家分享7种能够
令体重快速下降的饮食偏方哦!
★1、蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物。
由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。
最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。
注意事项：至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效治疗便秘，不过，因当中加入了糖分、果汁等，每小杯果冻已含有约100千卡的热量，所以不宜多吃。
食疗减肥的小偏方
食疗减肥的小偏方文章目录*一、食疗减肥的小偏方*二、减肥吃什么食物好*三、饮食减肥的误区食疗减肥的小偏方1、食疗减肥的小偏方之鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。
鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥吃法:就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。
一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。
每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
2、食疗减肥的小偏方之西瓜减肥法西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。
一个月可以瘦十几斤!西瓜减肥吃法:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。
注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。
3、食疗减肥的小偏方之鱼腥草泡水材料:鱼腥草(干燥)75克。
做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显着。
但是大家要注意的是,即便你在使用这样高效的减肥方法,也不能放松对于自己的饮食的控制哦!4、食疗减肥的小偏方之醋疗减肥法早晨和睡前,建议食用一匙醋。
食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。
还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘。
原料:食用醋50克。
服法:每日一剂,分早起和睡前2次服用。
减肥,瘦身,降脂。
适用肥胖症,高脂血症。
其实服用醋不仅能帮助我们实现减肥的目标,还能帮助我们美容护肤哦!当然,如果你不喜欢食醋的味道,也可以选择其他的醋,比如水果醋、蔬果醋等等,同样具有很好的效果,而且味道也不错哦!减肥吃什么食物好1、苹果苹果不仅是美容皇后,苹果对减肥也是非常有帮助的。
苹果味甜,但是脂肪热量含量却非常低,最可贵的是苹果当中含有苹果酸,具有促进消化的作用。
减肥不伤身的饮食偏方 荷叶薏米减肥茶
减肥不伤身的饮食偏方荷叶薏米减肥茶
我对市面上卖的所有减肥类食品和茶饮都不感兴趣，因为这些产品副作用比较大，多多少少对身体都有不同程度的伤害。
那天看电视“快乐生活一点通”，通过真人真事介绍了此方―――不伤身速效减肥茶。
特点是：减肥效果明显；营养健康而且对身体没有任何副作用！
此方，不禁让人眼前一亮的原因，就是他们专门找了营养健康专家作了祥细的解释：
薏米……健脾利湿
山楂……活血降脂
荷叶……调理脾胃
陈皮……消食理气
这四种原料放在一起煮水喝，如果坚持一周，可以有效清除体内垃圾，对人体有非常好的作用；如果坚持服用，可以起到降脂减肥的作用。
”
春节快到了，面对餐桌上的美味佳肴，很多人有怕长肉的苦恼。
特别是体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，完全可以参考此方，过一快乐祥和的春节！
荷叶薏米减肥茶的原料及做法：
原料：
1.薏米……15克
2.陈皮……10克
3.干荷叶……10克。
减肥瘦身中药偏方
减肥瘦身中药偏方中药食疗减肥的偏方1.茵陈减肥茶减肥原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。
用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，健脾健脾，降脂减肥。
2.健身降脂茶减肥原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。
用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。
每日1剂，代茶饮用。
功效：活血健脾，降脂减肥。
适用于于高脂血症及肥胖症。
3.山楂菊花茶减肥轻身原料：山楂片，决明子(炖煮)各15克。
菊花6克。
用法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。
功效：平肝健脾，消积化淤。
4.车前草荷叶茶治单纯肥胖原料：荷叶、车前草各等份。
用法：以上药物共研末，15~30克为一袋。
每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水ml浸泡10~15分钟，一次服完。
30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。
再续服下一疗程。
功效：消炎利水，降脂减肥。
5.枸杞茶治肥胖病原料：枸杞子30克。
用法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。
功效：滋肝肾，再降脂肪。
主治肥胖症。
6.山药决明散治高脂肥胖症原料：山药30克，决明子30克。
用法：将山药、决明子炒熟共研细末。
每次服5克，一日3次。
功效：补气健脾，利水消脂。
减肥美体的三大类方法1、发生改变生活方式首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在-kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。
肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使多余的糖就可以用以储能，而无法转型为脂肪而储藏。
21天减肥方法食谱
21天减肥方法食谱
想要减肥的人群越来越多，而减肥方法也是层出不穷。
但是，很多人在减肥的过程中遇到了各种问题，比如效果不明显、容易反弹等。
其实，想要健康减肥并且保持身材，关键在于科学饮食和合理运动。
下面，我将分享一套21天减肥方法食谱，希望能够帮助到有需要的人。
第一周：
早餐，燕麦片+牛奶+水果。
午餐，蒸鱼+蔬菜沙拉。
晚餐，番茄鸡蛋汤+全麦面包。
第二周：
早餐，酸奶+全麦面包+水果。
午餐，瘦肉粥+蔬菜沙拉。
晚餐，蒸鸡胸肉+绿色蔬菜。
第三周：
早餐，全麦吐司+鸡蛋+水果。
午餐，鱼香茄子+糙米饭。
晚餐，蒸鲈鱼+蔬菜沙拉。
除了以上的食谱，还需要注意以下几点：
1. 控制饮食量，每餐不要吃得过饱，可以适量多吃蔬菜水果；
2. 增加运动量，每天至少进行30分钟有氧运动，比如快走、跑步、游泳等；
3. 不要吃太多零食和高热量食物，比如薯片、巧克力、甜点等；
4. 多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢；
5. 定时作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜导致代谢不畅。
通过21天的科学饮食和适量运动，相信你一定能够看到明显的减肥效果。
但是，减肥是一个长期的过程，希望大家能够养成良好的饮食习惯和运动习惯，保持健康的身材。
祝大家减肥成功！。
16个健康饮食减肥的小偏方
16个健康饮食减肥的小偏方下面16个健康饮食减肥的小偏方，非常有效，让你越吃越瘦。
如果你无法克制住自己贪吃的嘴，就别再勉强自己了，免得减肥不成还弄得自己很痛苦。
想吃东西没有错，但一定要用对方法，下面的健康饮食减肥的小偏方，推荐给想减肥的MM，健康瘦身哦。
16个健康饮食减肥的小偏方1. 苹果餐健康饮食减肥（减肥瑜伽)不能错过苹果餐。
只需持续3日的苹果减肥法。
其他可以喝水和茶。
第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2. 萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。
其他用水分来补充。
3. 煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。
不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃，这个方法减肥效果很明显。
16个健康饮食减肥的小偏方4. 小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5. 酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6. 黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。
进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
16个健康饮食减肥的小偏方7. 粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8. 矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水。
进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9. 红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
16个健康饮食减肥的小偏方10.黑米减肥法主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。
玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
11.饮茶减肥法茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。
品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
16个健康饮食减肥的小偏方13.分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。
减肥不反弹的老偏方
减肥不反弹的老偏方想要减肥是很多人的共同心愿，但是很多人在减肥之后往往会出现反弹的情况，这让很多人感到非常沮丧。
其实，要想减肥不反弹，并不是一件难事，只要掌握一些老偏方，坚持下去，就能够取得理想的效果。
下面就为大家介绍一些减肥不反弹的老偏方。
首先，要保持良好的饮食习惯。
在日常生活中，我们要尽量避免摄入过多的高热量食物，例如油炸食品、甜食、高糖食品等。
多吃蔬菜水果、粗粮和蛋白质食物，适量摄入脂肪和碳水化合物，保持饮食的均衡和多样性，这样可以帮助我们减肥并且不易反弹。
其次，要适当控制饮食量。
在饮食方面，我们要学会控制饮食量，避免暴饮暴食。
可以通过减少餐前开胃菜的摄入量，使用小碗小勺来控制食物的摄入量，适当减少主食和零食的摄入，都是减肥不反弹的有效方法。
另外，要保持适量的运动。
适当的运动可以帮助我们消耗体内的热量，加速新陈代谢，提高身体的代谢能力。
可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每天坚持一定的运动量，可以有效地帮助我们减肥不反弹。
此外，要保持好的生活习惯。
良好的生活习惯对于减肥不反弹也是非常重要的。
比如要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持心情愉快，避免压力过大，这些都是对减肥不反弹非常有帮助的。
最后，要坚持长期的观念转变。
减肥不是一蹴而就的事情，需要我们有坚定的决心和毅力，要有长期的观念转变，不仅仅是为了短期的减肥效果，更要养成良好的生活习惯，使之成为一种健康的生活方式。
总之，减肥不反弹的老偏方并不复杂，只要我们能够坚持下去，养成良好的饮食习惯、适量的运动和良好的生活习惯，就一定能够取得减肥不反弹的效果。
希望大家能够从现在开始，尝试这些老偏方，坚持下去，让自己拥有一个健康而美丽的身体。
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减肥小偏方（饮食篇）
今天我们将给各位读者继续讲述饮食篇第1至11章节偏方。
（一）红曲能减少食欲，还可降低胆固醇
有人把红曲做成健康食品，旨在帮助降低胆固醇，而且红曲里有高含量的“γ-氨基丁酸（GABA）”，能成功抑制食欲，并镇定舒缓神经。
我们的大脑中，有许多用来传达信息的神经突触，其中有将近40%的神经突触使用γ-氨基丁酸作为传导物质。
实验证明，脑部缺少γ-氨基丁酸的小老鼠食欲会比较好，从而导致腹部的脂肪增加，体重约比平均值多50%；而腹部脂肪增加后，血脂和胆固醇也都跟着增加了。
临床案例也显示，有人长期吃红曲保健食品来降胆固醇，久而久之却发现自己体重下降了，就是因为红曲里有许多γ-氨基丁酸。
因此，如果餐桌上出现了红曲制成的餐点，像是红曲鸡、红糟瘦肉等，可以优先选择。
请记住，依然不能大快朵颐，要优雅地吃喔！
（二）三餐补充钙片
钙可以和脂肪酸，特别是硬脂酸（长链的脂肪酸）结合，因而能抑制脂肪的吸收、促进脂肪分解，减少体重与体脂肪。
饮食中经常摄取含钙的食物，也能达到这样的效果。
那么，你可能会问：“每天一杯牛奶就好啦！为什么要吃钙片？”因为牛奶本身含有热量，没有补充钙片对减肥的帮助大。
钙片本身是没有热量的，可以三餐都补充一片，来协助减肥。
注：
（三）蝴蝶亚为减肥有效成分，但含量要够
“ 蝴蝶亚（hoodia gordonii）”俗称“乳草（milkweed）”，是一种原产于南非、长得像仙人掌的植物。
它含有一种活化成分，叫作类固醇糖苷（steroidal glycoside），科学家研究发现它可以抑制食欲，因此我们在许多减肥产品里会发现这个成分。
但是，蝴蝶亚的浓度和纯度是关键，含量更要足够才有效喔！
（四）先吃一根香蕉，再吃饭
为什么香蕉对减肥有帮助呢？我们知道香蕉GI高，但总热量却不高，一根才80千卡左右，吃三根都还没有一碗饭的热量高，而且饱腹感强。
另外，香蕉中含有高浓度的色氨酸（tryptophan），对减肥的人来说，这是很珍贵的成分。
我们之前提到血清素可以抑制食欲，而色氨酸在人体内可以转变成血清素，血清素又会被转变成褪黑素，而褪黑素可以使棕色脂肪（能帮助人体燃烧热量的脂肪细胞）增加，使人不容易变胖。
除此之外，合成血清素的酶没有速率限制，有多少色氨酸就会合成多少血清素。
所以，想减肥的人可以多吃香蕉，而且香蕉吃两根通常就饱了，还能制造幸福感。
有人说“失恋要吃香蕉”，其实是有道理的。
（五）燕麦和果胶可排宿便，同时降胆固醇
宿便是减肥大敌，因为只要粪便停留在肠道里，不管多久，毒素和热量都会持续被人体吸收。
根据美国的科学研究显示，所有的膳食纤维都有低热量、促进排便、减缓血糖与胆固醇升高的机能。
膳食纤维到了大肠可成为大肠益生菌的食物，而益生菌代谢糖类产生的丁酸能进一步抑制有害菌，并且增加肠内渗透压，使肠内水分增加并促进大肠蠕动，帮助排便。
动物实验显示，洋车前子（psyllium）降胆固醇的效果最好，其次为燕麦和果胶，小麦和米糠主要含非水溶性膳食纤维，降胆固醇效果不明显。
经由人体实验，我们更明确了燕麦能显著地降低胆固醇与血脂；而小麦虽能降低血脂，但降胆固醇的效果却不明显。
（六）洋车前子为天然的缓泻剂，有助于预防肥胖
上一篇文章中提到了洋车前子，这个物质值得详细介绍，因为它还有许多能帮助减肥的功效。
洋车前子含有丰富的水溶性膳食纤维，可以吸水14倍以上，属于容积性泻药。
除了含有丰富膳食纤维之外，对2型糖尿病患者也有降血糖的功效，这是有研究报告的。
除此之外，它还能减少脂肪的吸收，并减缓餐后糖类的
分解和吸收，对肥胖的预防有帮助。
（七）苹果连皮一起吃
苹果、柠檬和柑橘类的皮含有大量的果胶。
“一天一苹果，医生远离我”，苹果皮含大量的果胶，功不可没。
果胶的分子越大、含甲基越多，降胆固醇的效果就越好。
苹果皮的果胶含量很高，所以挑选没有打蜡的苹果，或在食用前先将苹果刷洗干净，连皮带果肉一起吃，对减肥很有帮助，还能降胆固醇。
也可以用榨汁机（非果汁机）处理，连同纤维一起打细后食用，才能保存它的营养价值。
美国艾奥瓦大学研究也发现，苹果皮当中富含的熊果苷可以增加肌肉量和棕色脂肪细胞，进而促进身体燃烧热量，对抗肥胖。
（八）多吃洋葱与大蒜，整肠助消化
洋葱和大蒜含有丰富的菊糖。
菊糖在人体内，不会被胃和小肠的酶分解，直到大肠才会被益生菌利用，发酵产生有机酸，有整肠和预防大肠癌的功效。
医学研究也证实，洋葱和大蒜的萃取物含有某种抗菌的成分，可以抑制金黄色葡萄球菌，并且增强人体免疫细胞的机能。
运动减肥若加上大蒜萃取物的服用，对于增强减肥效果和降低甘油三酯特别有帮助。
（九）多喝绿茶，餐前喝降食欲，餐后喝去油腻
茶叶中所含的儿茶素，可以减少糖类和脂肪的吸收。
儿茶素是一种多酚类的抗氧化剂，多酚的烃基会跟糖类的醛基形成共价键，阻止糖类在消化道中被吸收。
此外，多酚也可和氨基酸结合，抑制消化酶的活性，减少蛋白质的消化吸收。
人体内过多的热量如果没有用掉，会在线粒体内合成脂肪酸，然后以脂肪滴的形式贮存在脂肪细胞内，这个过程需要脂肪酸合成酶的作用。
儿茶素是很好的脂肪酸抑制剂，因此大餐之后喝大量的绿茶，可以减少脂肪酸的合成，避免热量转成脂肪存在体内。
要注意的是，患有高血压、心脏病、肾脏病的人，不建议用这个方法减肥，因为这三类人水喝太多的话，容易导致血压升高、肾脏积水或是内
耳淋巴积水导致梅尼尔氏病（注1）发作。
（十）吃面包前，喝500 毫升稀释的醋
大家都说吃面包最容易胖，这是对的。
因为面包用精制淀粉制成，又含有大量的油脂，一吃下去血糖会马上上升，刺激胰岛素大量分泌，快速将血糖转化为脂肪堆积在体内。
同时，因为胰岛素抑制血糖的作用太强，导致人一下子又饿了！而醋酸有抑制淀粉酶的作用，若吃面包之前饮用，能减少淀粉被人体吸收，堪称爱吃淀粉类的人的救星！那么，醋要稀释到什么程度呢？比如，250毫升的水，加上两大滴的醋，这样的比例就行了。
胃部的消化酶，需要酸性的环境才能起作用；而胃液带着食物流进肠道后，肠道必须分泌碳酸氢钠，把胃液转化成微碱性，才能行消化作用。
因此，喝了醋之后，小肠的酸碱度会下降，酶的活性就随
之下降，食物的消化和吸收就减少了。
比方说，醋会抑制肠道中的淀粉酶，使糖类食物的消化和吸收减少。
所以，饭前喝醋的人会比饭前没喝醋的人更少地吸收到淀粉热量。
再加上喝了500毫升的水，使得消化道里酶的浓度被稀释，产生酸碱度的改变，导致消化能力变差，也就能减少部分热量被人体吸收。
醋酸还可降低食物的升糖效应，使胰岛素不会很快地分泌出来，这样就不容易把血液里的葡萄糖压进脂肪细胞里，造成脂肪堆积。
此外，醋酸还能延长饱腹感的时间，并且减少食物的热量摄取，好处很多。
（十一）餐前吃5 颗花生，超有饱腹感！
花生属于植物蛋白质的一种，里面也含有淀粉。
之前我们提过，吃蛋白质能促进消化产热作用，延长饱腹感的时间，而花生的精氨酸（arginine）（注1）就是如此，不但可增加饱腹感，还能减少下一餐的进食量。
所以，餐前吃花生，能使
挨饿的不幸福感大幅降低。
当然，花生也不能一盘接着一盘毫无节制地吃，餐前吃5颗花生就够了，因为它的热量不算低。
如果不小心一次吃了很多颗，就要减少正餐的食量，才不会摄取过多的热量。
我到上海举行图书签售会时，也向当地倡导“555减肥法”，你会明显看见减肥的效果。
今天的减肥小偏方就介绍到这里，接下来就该各位佳人朋友们慢慢学习领会实践到生活中了哦！谢谢大家的关注和发表感言！下次再见------。