小学立定跳远教学方法改进意见和建议
立定跳远教学方法立定跳远教学重点难点
立定跳远教学方法立定跳远教学重点难点【篇一】在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。
现谈谈立定跳远的教学方法。
掌握动作技术要领预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
立定跳远的辅助练习挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。
收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。
越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
个别辅导，纠正存在的错误动作预摆不协调。
解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。
解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
腾空过高或过低。
解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。
解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。
解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。
地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
【篇二】立定跳远怎样才能跳得远些立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。
《立定跳远》教学教案：如何评价和纠正跳远动作
立定跳远是体育课中一项常见的项目，也是考核学生身体素质的重要指标之一。
在进行立定跳远教学时，需要评价和纠正学生的跳远动作，以使学生掌握正确的跳远技巧和姿势，从而提高其成绩水平。
本文将从评价和纠正跳远动作的角度出发，介绍立定跳远教学教案的相关内容。
一、评价跳远动作评价跳远动作是指根据跳远技术标准，对学生的跳远动作进行分析和评估，以发现其存在的问题并提出改进意见。
评价跳远动作需要着重关注以下几个方面：1、速度跳远的速度是影响跳远成绩的一个重要因素。
因此，在评价学生跳远动作时，需要注意观察学生的起跑速度、助跑速度和起跳速度，以及在空中飞行的速度。
如果学生的速度存在问题，需要针对性地提出相应的改进意见，如加强起跑和助跑的训练，提高起跳时的爆发力等。
2、高度跳远的高度也是影响跳远成绩的一个重要因素。
因此，在评价学生跳远动作时，需要注意观察学生的起跳高度和飞行高度。
如果学生的起跳高度不够或飞行高度不足，需要提出相应的改进意见，如加强起跳时腿部的力量训练等。
3、姿势正确的跳远姿势是跳远成绩高低的关键之一。
在评价学生跳远动作时，需要注意观察学生的起跳姿势、飞行姿势和着地姿势。
如果学生存在姿势上的问题，需要提出相应的改进意见，如加强身体协调训练，改善身体柔韧性等。
二、纠正跳远动作纠正跳远动作是指根据评价结果，针对学生存在的问题，进行相应的纠正和改进，以使学生的跳远动作更加准确、规范和高效。
纠正跳远动作需要注意以下几个方面：1、针对性在纠正学生跳远动作时，需要根据学生的具体情况，制定相应的纠正措施。
例如，如果学生起跳高度不够，可以加强腿部肌肉力量的训练；如果学生落地时姿势不规范，可以通过反复模拟正确的姿势进行纠正。
纠正跳远动作必须具有针对性和针对性。
2、逐步实施在纠正学生跳远动作时，需要采取逐步实施的方式，分阶段进行。
通过对学生跳远的全过程进行分析和评估，找出存在的问题。
根据学生的具体情况制定相应的纠正措施，并在实践过程中逐步加以实施和调整。
提升学生立定跳远能力的教学实施方法
提升学生立定跳远能力的教学实施方法立定跳远是田径运动中非常重要的项目之一，对学生的身体素质和协调能力有很大的提升作用。
如何提高学生的立定跳远能力，需要教师通过科学的教学方法和实施策略来进行指导。
下面将介绍一些提升学生立定跳远能力的教学实施方法。
一、选择合适的教学环境和工具在进行立定跳远的教学过程中，教师需要选择一个平坦开阔的场地，并确保场地的安全性。
同时，还需要准备好适合学生身高的跳远木板和标志杆等工具，以便学生进行练习和比赛。
二、教师示范和指导教师在教学过程中应该及时示范正确的立定跳远动作，引导学生理解并模仿。
通过分步骤的指导和示范，帮助学生掌握正确的动作要领，逐步提高他们的技术水平。
三、重视基础训练为了提升学生的立定跳远能力，教师需要注重基础训练。
例如，可以通过力量训练和灵敏度训练来增强学生的肌肉力量和反应能力，从而提高他们的跳远表现。
四、灵活应用不同教学方法在教学过程中，教师可以根据学生的个性和特点，灵活运用不同的教学方法。
例如，通过分组练习、游戏化教学等方式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高他们的学习效果。
五、定期评估和检查为了确保教学效果，教师需要定期对学生进行评估和检查。
通过考核学生的跳远成绩和动作技巧，及时发现问题并进行纠正，帮助学生不断提高自己的立定跳远能力。
六、注重激发学生的自信心在教学过程中，教师需要注重激发学生的学习动力和自信心。
对于一些学习困难的学生，可以通过鼓励和肯定的方式，帮助他们建立自信心，积极面对挑战，努力提高自己的立定跳远能力。
通过以上的教学实施方法，可以有效提升学生的立定跳远能力，培养他们的运动技能和体育素养，为他们未来的发展打下良好的基础。
希望广大教师在教学实践中，能够根据学生的特点和需求，合理安排教学内容和方式，提高学生的综合素质水平，实现教学目标的最大化。
立定跳远教案：如何实现每位学生的跳远进步？
立定跳远教案：如何实现每位学生的跳远进步？作为学校体育课程的一部分，立定跳远是一项非常基础的体育项目，也是欣赏和练习动作技巧的好机会。
对于学生来说，能够在跳远中不断提高也是十分重要的。
在教学过程中，如何帮助每位学生实现跳远的进步呢？一、立定跳远的基本技巧立定跳远的基本技巧包括起跑姿势、起跳动作和着陆技巧。
在起跑时，一定要保持身体的直线性，足跟和双肩在同一水平线上，膝盖稍微弯曲，双手要轻松下垂。
起跳的关键是双腿的协调，跳起后，尽量控制住身体的姿势，保持直线，同时通过双臂的运动帮助身体保持平衡。
着陆时一定要注意控制好身体的重心，避免膝盖过度弯曲或过度伸展，造成对膝盖关节的伤害。
二、针对性强的个性化训练每位学生的身体素质和技术能力都不同，要想实现跳远的进步，需要进行针对性强的个性化训练。
要根据学生的身体素质、技术熟练程度和目标需求量身定制训练计划。
例如，对于柔韧性差的学生，可以增加柔韧性训练，通过拉伸和按摩促进肌肉的松弛，帮助学生扩大关节的运动范围，提高柔韧性；对于起跳不够高的学生，可以加强腿部肌肉的力量训练，帮助学生增强爆发力，提高起跳高度。
三、注重技巧细节的调整和优化在跳远的过程中，注重技巧细节的调整和优化也是非常重要的。
例如，轻微调整起跑姿势，可以有效解决起跳时的姿势不够直的问题；加强臂部的训练，可以更好地掌握身体的平衡，更加稳定地落地。
这些细节的调整和优化可以让学生在跳远中得到更好的体验，更加轻松自如地掌握跳远技巧。
四、营造积极向上的氛围营造积极向上的氛围也是推进学生跳远进步的重要环节。
教师可以通过组织比赛、刷新个人最高纪录等方式来激发学生的兴趣和热情，让他们更加认真地投入到跳远的训练和实践中。
同时，要注意及时肯定和鼓励学生的进步，让他们从积极的反馈中获取自信和动力，愿意在跳远的道路上不断前行。
立定跳远是一项需要不断练习和完善的技能，只有持之以恒地坚持训练和调整，才能够实现跳远的进步。
但是，对于教师来说，也要注重针对性强的个性化训练、技巧细节的调整和优化，以及营造积极向上的氛围，才能够帮助每位学生实现更好的跳远进步。
体育课教研立定跳远(3篇)
第1篇一、引言立定跳远是中小学体育课程中一项重要的跳跃技能，它不仅能够锻炼学生的腿部力量、协调性和灵活性，还能培养学生的团队协作精神和拼搏进取的精神。
为了提高立定跳远的教学质量，本文将从以下几个方面对体育课教研立定跳远进行探讨。
二、立定跳远教学目标1. 知识目标：使学生掌握立定跳远的动作要领，了解立定跳远的技巧和注意事项。
2. 技能目标：培养学生正确的跳跃姿势，提高跳跃成绩。
3. 情感目标：培养学生的自信心、积极进取的精神和团队协作意识。
4. 健康目标：通过立定跳远训练，增强学生体质，提高身体素质。
三、立定跳远教学策略1. 激发兴趣，提高学生参与度（1）游戏导入：通过游戏激发学生对立定跳远的兴趣，如“接力跳远比赛”、“跳远接力赛”等。
（2）情景模拟：创设与立定跳远相关的情景，让学生在模拟情境中感受跳远的乐趣。
2. 理论与实践相结合（1）讲解动作要领：教师详细讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
（2）示范与模仿：教师进行示范，学生模仿，使学生掌握正确的动作。
（3）分解教学：将立定跳远动作分解成若干步骤，逐一进行教学，帮助学生逐步掌握动作。
3. 个性化教学（1）根据学生个体差异，制定不同的教学目标。
（2）针对学生的弱点，进行有针对性的训练。
（3）关注学生的心理需求，激发学生的学习兴趣。
4. 强化训练，提高技能（1）增加练习次数：通过增加练习次数，提高学生的跳跃技能。
（2）提高练习强度：在保证安全的前提下，适当提高练习强度，促进学生技能的提高。
（3）比赛与考核：组织比赛和考核，检验学生的学习成果，激发学生的竞技精神。
5. 注重安全，预防伤害（1）加强安全教育：向学生讲解立定跳远的安全知识，提高学生的安全意识。
（2）规范动作：确保学生在练习过程中，动作规范，预防运动损伤。
（3）合理分组：根据学生的体能和技能水平，合理分组，确保训练效果。
四、教学评价1. 学生评价：通过学生的自评、互评和教师评价，了解学生对立定跳远的掌握程度。
小学体育《立定跳远》教案
小学体育《立定跳远》教案（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学立定跳远教学方法改进意见和建议
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 小学立定跳远教学方法改进意见和建议小学立定跳远教学方法改进意见和建议如何改进和提高小学生立定跳远的技术和成绩立定跳远不仅仅是跳跃运动中的一项辅助练习项目，也是身体素质锻炼项目之一。
对发展学生力量、速度、柔韧等身体素质有积极的促进作用，尤其对发展腿部力量、提高爆发力和弹跳能力以及身体协调能力有直接的作用。
它是进行身体素质锻炼的练习手段，增强内脏器官功能，促进人体神经系统、运动器官和心血管系统的发展，培养勇敢、顽强、果断等意志品质。
立定跳远技术由预备姿势、起跳、腾空、落地等四个紧密相连的阶段有机组成。
它的动作结构是：屈膝、重心适度下降，双臂后摆，身体适度前倾，做好起跳准备。
蹬地时，双臂迅速向前上方摆动，同时双腿爆发性用力蹬地，使人体向前上方跃出。
蹬摆配合，爆发性用力，保持前上方的蹬地方向，是起跳动作的关键。
腾空后，双臂前伸，及时收腹举腿，形成空中半蹲姿势。
落地时，双臂向下摆动，同时双腿前摆，比较远的位置落地。
只有合理地掌握技术，才能提高运动成绩，发挥学生的潜力，但1 / 7在练习中常常会出现这样或那样的错误动作，影响了力量的发挥和成绩的提高。
本人在教学训练中，归类总结了立定跳远易犯错误与纠正方法，或练习方法，以提高成绩，与大家切磋。
一、屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位。
产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确。
纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。
二、蹬伸和摆臂不协调，有耸肩现象。
产生原因：协调性差。
纠正方法：讲清动作要领，蹬伸与摆臂是同时的！多做预摆动作和进行一些其他能提高协调性的运动，也可以设计多种发展身体协调性的练习来培养这种上下肢动作协调能力。
科学版小学体育二年级《第25课 跳跃：立定跳远》教学设计2
科学版小学体育二年级《第25课跳跃：立定跳远》教学设计2一. 教材分析《跳跃：立定跳远》是小学体育二年级的教学内容，主要让学生掌握立定跳远的技巧，培养学生的协调性和灵活性。
通过本节课的学习，学生能够了解立定跳远的基本动作，并在实际操作中逐步提高跳跃距离。
二. 学情分析二年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们喜欢参与体育活动，但部分学生可能对跳跃动作掌握不够熟练。
在教学过程中，教师需要关注学生的个体差异，因材施教，提高他们的自信心和积极性。
三. 教学目标1.让学生掌握立定跳远的基本动作要领。
2.培养学生的协调性和灵活性。
3.提高学生的跳跃距离和运动能力。
4.培养学生团队合作精神和积极进取的态度。
四. 教学重难点1.教学重点：掌握立定跳远的基本动作要领，包括摆臂、踏跳、落地等。
2.教学难点：动作的连贯性和协调性，以及如何提高跳跃距离。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，让学生直观地了解动作要领。
2.练习法：分组练习，让学生在实际操作中掌握动作技巧。
3.游戏法：设计相关游戏，激发学生的学习兴趣，提高他们的协调性和灵活性。
4.激励法：鼓励学生积极参与，表扬表现优秀的学生，提高他们的自信心。
六. 教学准备1.教学场地：宽敞的操场或体育教室。
2.教学器材：立定跳远器材、标志物、计时器等。
3.教学课件：动作演示、图片、视频等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动，引导学生进入状态。
然后，向学生介绍本节课的学习内容，激发他们的兴趣。
2.呈现（5分钟）教师展示立定跳远的动作图片和视频，让学生直观地了解动作要领。
同时，教师进行动作示范，让学生对动作有更清晰的认识。
3.操练（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导。
首先，让学生进行基本的摆臂和踏跳练习，然后逐步增加难度，让学生尝试完整的立定跳远动作。
在练习过程中，教师关注学生的个体差异，给予针对性的指导。
4.巩固（10分钟）学生继续进行立定跳远练习，教师观察学生的表现，及时纠正动作不规范的地方。
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小学立定跳远教学方法改进意见和建议
如何改进和提高小学生立定跳远的技术和成绩立定跳远不仅仅是跳跃运动中的一项辅助练习项目，也是身体素质锻炼项目之一。
对发展学生力量、速度、柔韧等身体素质有积极的促进作用，尤其对发展腿部力量、提高爆发力和弹跳能力以及身体协调能力有直接的作用。
它是进行身体素质锻炼的练习手段，增强内脏器官功能，促进人体神经系统、运动器官和心血管系统的发展，培养勇敢、顽强、果断等意志品质。
立定跳远技术由预备姿势、起跳、腾空、落地等四个紧密相连的阶段有机组成。
它的动作结构是：屈膝、重心适度下降，双臂后摆，身体适度前倾，做好起跳准备。
蹬地时，双臂迅速向前上方摆动，同时双腿爆发性用力蹬地，使人体向前上方跃出。
蹬摆配合，爆发性用力，保持前上方的蹬地方向，是起跳动作的关键。
腾空后，双臂前伸，及时收腹举腿，形成空中“半蹲”姿势。
落地时，双臂向下摆动，同时双腿前摆，比较远的位置落地。
只有合理地掌握技术，才能提高运动成绩，发挥学生的潜力，但在练习中常常会出现这样或那样的错误动作，影响了力量的发挥和成绩的提高。
本人在教学训练中，归类总结了立定跳远易犯错误与纠正方法，或练习方法，以提高成绩，与大家切磋。
一、屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位。
产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确。
纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。
二、蹬伸和摆臂不协调，有“耸肩”现象。
产生原因：协调性差。
纠正方法：讲清动作要领，“蹬伸”与“摆臂”是同时的！多做预摆动作和进行一些其他能提高协调性的运动，也可以设计多种发展身体协调性的练习来培养这种上下肢动作协调能力。
三、起跳前的垫跳动作。
产生原因：动作概念不清，过分强调起跳远度。
纠正方法：进一步讲解示范，帮助学生建立正确的技术概念，讲清在起跳时，不要有“投机”思想，以为“跨一步”起跳更远，那是立定跳远的违例动作，算一次跳远失败，不计成绩。
多练习双脚同时用力向上起跳动作。
四、起跳方向不够正确。
产生原因：没有明确理解“前上方”的概念
纠正方法：讲清“前上方”概念的具体操作。
一般“前上方”指45度方向，但在立定跳远中，人没有水平初速度，只有我们脚的蹬力，这个力在45度时，水平和垂直速度相等，要使这个蹬力让我们跳得远，势必不能太高和太低，应有一个合适的角度，实际练习中，建议在18度－24度，也就是说，在这样一个范围的“前上方”。
如果起跳角度过大，属“高跳型”，蹬力的水平速度过小，不利于我们跳的更远。
如果起跳角度过小，属“平跳型”，蹬力的水平速度是变大了，但其腾空高度没有，会造成我们来不及做动作，甚至出现脚下“打滑”现象和身体前扑摔倒现象以及“分腿跳”现象。
五、蹬伸不充分，摆臂无力，身体不舒展。
产生原因：“蹬伸”概念不清楚，急于起跳，对摆臂作用没有正确认识。
纠正方法：进一步讲清“蹬伸”的技术要求，体现“充分”蹬伸，要做到“快速蹬伸”，让学生明确起跳时的爆发性用力，充分、快速地蹬伸髋、膝、踝三关节尤其是踝关节的充分蹬伸，对快速起跳有重要影响。
同时也要加强“蹬摆配合”练习，良好的摆臂动作对起跳有着积极的作用。
六、收腹举腿不积极，“坐”着跳的现象。
产生原因：收腹举腿力量差。
纠正方法：进一步讲解示范收腹举腿的动作，帮助学生建立正确的技术概念，让学生正确理解和认识立定跳远动作的要领和方法，多做各种模仿练习、分解动作，强调放松、自然积极发展腿后部肌肉的力量和柔韧性。
注意蹬伸后的身体“一直线”效果，增加腾空时间，强调落地前收腹举腿的速度和时机，体会动作的“展”和“收”的协调配合。
可以多做仰卧起坐，悬垂举腿、原地收腹跳、踏板（跳箱）起跳等练习方法来培养学生空中收腹举腿的能力，掌握立定跳远的空中动作，以提高运动成绩。
多做“蹬摆配合”动作的模仿练习，提高上下肢配合的协调性。
七、上体前磕，甚至前扑摔倒。
产生原因：急于做落地动作，脚前掌落地。
纠正方法：进一步讲解示范，说明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。
八、上体后倒。
产生原因：小腿前伸过猛，或者没有正确处理力的惯性。
纠正方法：适当提高起跳角度，或稍伸一下小腿，还有要注意落地缓冲过程和力的惯性作用，注意即时屈膝，从脚跟过渡到脚前掌。
九、落地动作不准确。
产生原因：没有积极收腹举腿伸小腿的屈膝产生前脚掌着地和全脚掌着地，易导致“扑出去”摔倒现象和“无缓冲动作”而受运动伤害。
纠正方法：讲解示范，强调在积极收腹举腿的前提下伸小腿，脚跟先着地的科学性和健身价值。
十、身体偏转，空中姿势不平衡。
产生原因：左右脚力量不均，观看目标不明确，态度不端正，起跳动作随意。
纠正方法：锻炼双脚的爆发性用力。
明确目标，起跳动作认真、不马虎、同学间不开玩笑。
十一、摆臂动作不准确，空中乱舞。
产生原因：摆臂动作没有用力和制动，没能更好控制手臂和利用摆臂力量惯性来提高起跳的高度，而在空中乱舞。
纠正方法：进一步讲解，让学生多练蹬伸摆臂制动，强调摆臂制动的作用。
十二、看脚跟向后走。
产生原因：学生过分注重是否跳过已定目标，想自己确定一下而使身体后倾无法维持平衡导致后倾或向后退，影响真实成绩。
纠正方法：明确告诉学生落地后向前走，不要在跳的过程中看成绩，应学会跳后向前走再返回看成绩的好习惯，可以在学生跳之前，先在其目标处把原有痕迹擦掉，让学生返回后再看自己的足迹来判断自己的成绩
总之，在立定跳远教学中，学生往往把注意力集中在“远”上，易忽视起跳动作的正确完成而出现一些错误动作，教师要引导学生纠正这种现象。
在教学初，不宜过多强调“远度”，在一定程度上先比“高度”，并提高练习密度，教学中
要强调蹬摆配合，快速蹬伸，充分向前上方，适度缓冲。
不管学生的运动能力是否能达到规定成绩，都应当强调动作的规范性。
只有练习动作正确、规范，才能取得最佳的练习效果。