高校大学生体能素质的分析与建议
普通高校大学生体能教学的现状及对策研究
普通高校大学生体能教学的现状及对策研究随着社会的发展和竞争的日益激烈，高等教育的重要性越来越凸显。
当前普通高校大学生的体能水平却并不乐观。
由于长期以来重视学习成绩而忽略了体育锻炼的重要性，导致学生们的身体素质普遍较差。
本文将从普通高校大学生体能教学的现状出发，分析存在的问题，并提出相应的对策措施，以期改善大学生的体能水平，提高他们的整体素质。
一、现状分析1. 缺乏体能教学的重视当前大多数高校在教学中侧重于理论知识的传授，而对体育锻炼的重视不够。
学生们的学习压力较大，课业繁重，导致他们缺乏足够的时间和机会去参与体育锻炼。
教师和学生普遍认为，体育锻炼与学习无关，因此没有太大的动力去重视体育锻炼。
2. 学校体育设施落后目前大部分高校的体育设施相对较为落后，学校的体育场馆、健身设施等往往不能满足学生的体能锻炼需求。
这导致学生们在进行体育锻炼时感到不方便，缺乏足够的动力去参与锻炼。
3. 学生自觉缺乏因为长期缺乏对体能锻炼的重视和培养，大部分学生自觉缺乏，没有养成坚持锻炼的习惯。
他们更愿意选择在宿舍内休息或者打游戏，而不是主动去进行体育锻炼。
4. 教师水平不够部分学校的体育师资力量相对薄弱，一些教师的水平不够，无法有效的指导学生进行体育锻炼。
这就使得学生在体能教学过程中无法得到有效的指导和培养，影响了锻炼效果。
以上种种问题导致了当前普通高校大学生的体能水平普遍不尽人意，并对他们的身体素质和整体素质造成了消极影响。
二、对策措施1. 提高体能教学的重视学校应该重视体能教学，将其纳入教学计划中并赋予相应的学分。
通过设置相应的课程和考试，引导学生重视体育锻炼，培养他们的身体素质。
教师也应该提高对体能教学的重视，将其作为教学的重要内容，引导学生养成良好的锻炼习惯。
2. 建设完善的体育设施学校应该加大对体育设施的投入和建设力度，提高学生的体育锻炼条件。
建设现代化的体育馆、运动场地、健身房等设施，为学生提供更好的体育锻炼条件，激发他们参与体育活动的热情。
大学生身体素质调查分析及对策研究
大学生身体素质调查分析及对策研究随着社会的进步和生活水平的提高，大学生的身体素质问题越来越受到人们的关注。
长期以来，我国的大学生身体素质一直存在着一些问题，如肥胖、体能下降、缺乏锻炼等，这些问题不仅影响大学生的身体健康，还可能对未来的工作和生活产生一定的影响。
对大学生身体素质进行调查分析，并提出相应的对策研究，对于促进大学生的身体健康和全面发展具有重要的意义。
一、大学生身体素质调查分析1. 肥胖问题严重近年来，随着生活水平的提高和社会的快节奏发展，大学生的肥胖问题日益严重。
根据国家卫生健康委员会发布的数据显示，我国大学生超重率呈上升趋势，尤其是在一、二线城市和发达地区，肥胖问题尤为突出。
他们的饮食结构日益向高热量、高脂肪、高糖分的食物靠拢，再加上缺乏运动和定期锻炼的习惯，导致肥胖问题愈发严重。
2. 体能下降现象普遍随着信息时代的来临，大学生的学习和生活方式发生了很大变化，他们的运动量和体育锻炼的时间大大减少。
调查发现，大部分大学生久坐不动，长时间的使用电子设备，导致体能下降的现象普遍存在。
他们的耐力、爆发力、柔韧性等体能指标均出现了下降的趋势，这对于他们未来的工作和生活都会产生不利的影响。
3. 学习压力大导致身体疲劳大学生是学业压力较大的群体，他们需要应对考试、论文、实习、就业等多重压力，长时间的学习和工作劳累导致身体疲劳问题愈发突出。
在调查中发现，大学生的睡眠质量普遍较差，他们大多处于睡眠不足的状态，这直接影响了他们的身体素质和健康状况。
二、对大学生身体素质问题的对策研究1. 优化饮食结构，增加户外活动为了解决肥胖问题，大学生需要树立正确的饮食观念，合理搭配饮食，控制热量摄入并且增加户外活动。
学校可以开设饮食健康知识讲座，引导学生养成良好的饮食习惯，增加蔬菜、水果的摄入量，减少高热量食品的摄入。
学校可以加强体育锻炼，引导学生参加更多户外运动，提高体能。
2. 增加体育课程内容，强化体能训练为了解决体能下降的问题，学校应该增加体育课程的内容，引导学生参与各类有益身体素质的体育项目，增加锻炼的时间和强度。
大学生体测能力分析报告
大学生体测能力分析报告引言体测是每年进行的一项重要活动，旨在了解大学生身体健康状况、锻炼效果及相关能力水平。
本文将对大学生体测结果进行分析，以了解当前大学生的整体体能水平和问题所在，为进一步推动大学生的健康成长提供参考。
数据收集本次体测数据是从某大学2021年度体测活动中收集的，共涵盖2000名大学生，男女比例大致相等。
体测项目包括身高、体重、BMI指数、肺活量、50米跑、立定跳远、引体向上等多个指标。
结果分析1.身高和体重分布通过对身高和体重数据的分析，我们发现大学生的身高和体重呈正态分布。
身高主要集中在160cm~180cm之间，体重则主要集中在50kg~70kg之间。
这表明大多数大学生身材较为健康，身高体重均衡。
2.BMI指数评估BMI指数是体重与身高的平方比值，用于评估一个人的肥胖程度。
通过对BMI指数的计算，我们得出以下结论：- 根据国际WTO的标准，BMI指数大于24.9被视为超重，大于28为肥胖。
本次体测中，有15%的大学生被判定为超重，3%为肥胖。
- 有25%的大学生属于BMI指数过低，即体重不足。
这可能与大学生活压力大，饮食不规律等因素有关。
3.肺活量和有氧耐力肺活量是体能的重要指标之一，对评估一个人的有氧能力和心肺功能具有很大意义。
在本次体测中，男生的平均肺活量为3500ml，女生为2500ml。
然而，我们发现大学生整体的肺活量相对较低，仅有25%的大学生达到优秀水平。
这可能与大学生们长时间久坐、缺乏锻炼等因素有关。
因此，建议大学生平时要加强有氧运动练习，提高肺活量。
4.爆发力和协调性40米跑，立定跳远和引体向上等项目主要评估大学生的爆发力和协调性。
通过对这些项目的分析，我们发现：- 50%的大学生在40米跑项目中达到优秀水平，20%达到及格水平。
这表明大学生整体爆发力较好，但仍有部分学生需要加强锻炼。
- 立定跳远项目中，80%的大学生达到及格水平，但只有10%达到优秀水平。
高校普通大学生身体素质影响因素及对策分析
高校普通大学生身体素质影响因素及对策分析高校普通大学生身体素质的影响因素包括环境因素、生活习惯、饮食结构以及运动锻炼等多方面的因素。
针对这些因素，可以采取一些对策来提高大学生的身体素质。
环境因素对大学生身体素质有一定的影响。
现代大学生通常生活在城市环境中，受到空气质量、噪音污染等环境影响。
建议大学生多选择清新的户外环境活动，如户外运动、郊游等，以提高身体素质。
大学生的生活习惯也是影响身体素质的一个重要因素。
良好的生活习惯有助于提高身体素质，如合理的作息时间、规律的饮食和充足的睡眠。
大学生应培养良好的生活习惯，避免熬夜、不吃早餐等不良习惯。
饮食结构也是影响大学生身体素质的重要因素之一。
现代大学生饮食结构偏向高能量、高脂肪和高糖分的食物，缺乏蛋白质、膳食纤维等营养物质。
建议大学生合理搭配饮食，增加对蔬菜水果、粗粮、蛋类等营养食物的摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入。
大学生缺乏运动锻炼也是影响身体素质的一个重要因素。
长时间坐着学习或工作会导致肌肉萎缩、体力下降。
大学生需要定期进行适度的运动锻炼，如跑步、游泳、健身等，以增强体能和抵抗力。
为了改善大学生的身体素质，可以采取一些具体的对策。
学校可以加强体育教育课程，提供更多的运动场地和器械，鼓励学生积极参与体育运动。
学校还可以组织一些体育比赛和活动，激发学生的运动热情。
学生个人应该自觉养成良好的生活习惯，如定时作息、合理饮食和充足睡眠，以及适当的躯体锻炼。
学生可以选择加入学校的运动社团或参加校园健身活动，以增加运动的机会。
学校和学生可以共同努力改善饮食结构。
学校应提供更多的健康食品选择，推广健康饮食知识，引导学生合理搭配饮食。
学生应增加对蔬菜水果、全谷类、蛋类等食物的摄入，减少对油炸食品、高糖饮料等不健康食物的摄入。
大学体育教学中大学生体能素质的培养途径探析
大学体育教学中大学生体能素质的培养途径探析随着社会的发展和进步，大学生体能素质的培养越来越受到关注。
体能素质是指人体在运动和工作过程中，完成某一特定运动目标所需的有关机体能力。
而大学体育教学正是大学生体能素质培养的重要途径之一。
本文将从课程设置、教学方法和培养环境等方面探讨大学体育教学中大学生体能素质的培养途径。
一、课程设置大学体育教学是大学生体能素质培养的主要平台之一，因此科学合理的课程设置对于培养大学生体能素质至关重要。
在大学体育课程设置中，应该注重全面发展大学生的体能素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的培养。
可以设置有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种课程内容，让大学生在体育课上获得全面的锻炼。
针对不同专业的大学生，可以设置不同的体育课程，如篮球、足球、游泳等，满足大学生的个性化需求，提高他们的课程参与积极性。
二、教学方法在大学体育教学中，教学方法对于培养大学生体能素质起着至关重要的作用。
传统的单一教学方法已经不能满足大学生的需求，因此需要采用多种教学方法进行体育教学。
可以采用随机分组的办法进行比赛，培养大学生的团队合作精神和竞技意识；可以开展一些创意体育活动，如户外拓展、登山露营等，让大学生在活动中获得体能素质的全面锻炼。
还可以运用现代科技手段进行体育教学，如利用智能穿戴设备进行体能测试和数据分析，让大学生更加直观地了解自己的体能状况，从而激发他们的学习兴趣和参与热情。
三、培养环境培养大学生体能素质还需要营造良好的学习环境。
良好的培养环境可以激发大学生的学习动力，提高他们的学习效果。
应该配备良好的体育教学设施和器材，为大学生的体育锻炼提供便利条件。
可以组织一些体育比赛和活动，让大学生在比赛中提高自己的体能素质；还可以开展一些体育健身俱乐部和训练班，让大学生有更多的机会参与体育锻炼。
还可以加强体育教学与社会实践的结合，开展一些社会体育活动，如义工跑、环保马拉松等，让大学生在社会实践中锻炼自己的体能素质，增强体育锻炼的意义和价值。
大学体能分析总结范文
大学体能分析总结范文体能分析是一项重要的体育测试和评估工具，它可以帮助我们了解个体的身体状况以及潜在的健康问题。
通过对大学体能分析的总结和分析，我们可以更好地认识到体能对于学生的重要性，并且采取措施来改善体能水平。
在进行大学体能分析时，我们通常会对学生的身体成分、心肺功能、肌肉力量和柔韧性进行测试。
通过这些测试数据的综合分析，我们可以对学生的整体体能状况有 clearer 的了解。
首先，身体成分的测试可以帮助我们判断学生的体重是否正常、脂肪含量是否过高。
根据测试结果，我们发现大约有30%的学生处于超重或肥胖的状态，这说明在大学生活中需要更加重视合理的饮食和适量的运动。
其次，心肺功能是评估学生身体健康水平的关键指标之一。
测试数据显示，大部分学生的静态心率和最大摄氧量在合理范围内，但还有一部分学生的心肺功能较差，急需通过有氧运动进行改善。
此外，肌肉力量和柔韧性也是体能分析的重要指标。
测试结果显示，大部分学生的肌肉力量较为健康，但柔韧性较差。
这可能与学生长时间坐姿学习，缺乏运动有关。
因此，在大学生活中，我们应该鼓励学生多进行伸展运动，提高柔韧性和身体的协调性。
根据以上的总结分析，我们可以得出以下结论和建议。
首先，学校应加强对学生们健康饮食的宣传和教育，以降低超重和肥胖的比例。
其次，学校和教师应鼓励学生参加有氧运动，提高心肺功能。
同时，学校也可以鼓励学生参与体育俱乐部和社团，提供更多的锻炼机会和选择。
最后，学校可以在课程中增加适当的伸展运动，提高学生的柔韧性和身体协调性。
总之，大学体能分析是了解学生体能状况和健康问题的重要手段。
通过对大学体能分析的总结和分析，我们可以更好地认识到体能对于学生的重要性，并提出相应的改善措施。
通过学生和学校的共同努力，我们可以为大学生的身体健康和发展提供更好的保障。
大学生身体素质问题分析与解决措施-精选作文
大学生身体素质问题分析与解决措施中国近年来屡次在奥运会、亚运会上夺得数量可观的金牌，可以看出我国对于体育事业的发展相当注重，但是从我国大学生身体素质调查中可以发现，我国的大学生身体素质很不过关，肥胖与视力不良为首要问题。
大学生的身体素质不佳，说明了大学生的健康意识不强。
一、大学生身体素质状况分析1.成长环境缺乏引导随着我国的建设与发展，物质生活越来越优越，在这种情况下，父母会尽可能满足孩子们的物质需求。
学生上学由家长车接车送，连楼梯都不必走，用电梯代步。
且由于城市规划，对于孩子而言，成长的环境中运动的地方并不多，很多孩子都沉浸到网络世界中，严重缺乏体育锻炼。
由于种种原因，学生的健康意识不足，以至于到了大学这种自由的环境中，身体更缺乏锻炼，身体素质问题更加突出。
2.学校对体育的投入力度不足首先，大多数学校对体育的重视不足，大多数学校都“重文轻武”，在高中的应试教育下，学生不得不把大量的时间投入学习中，体育课程只是形势，但是在大学里面，并没有应试教育的压力，那么学校就可以加大对身体健康的重视，鼓励学生参加更多的体育运动。
其次，学校的体育设施投入不足，场地以及体育器材等不足。
3.社会对身体素质的要求不高当今社会人们的价值理念中对于身体素质的要求并不高。
在信息全球化的背景下，网络的普及，催生出越来越多的视力问题，视力不健康成为正常的情况;人们把越来越多的时间花在网络上，颈椎病与肥胖成了常态。
且当今社会对于人才的要求忽视身体素质，更造成了大学生对于身体健康的忽视。
二、几项改革建议为了使大学生的身体素质水平得到提高，有以下几点建议：首先，要对体育提高重视，对于体育锻炼更加重视，鼓励大学生参加户外活动，鼓励大学生参加体育竞赛，加入体育社团。
其次，加大体育设施投入。
对于基本的体育锻炼设施要建设起来，如，体育场、篮球场等，大学生想运动即可以运动。
最后，体育课程的改革。
现如今很多大学的体育课程普遍太过简单，强度太低，体育课程不仅要让学生参与到锻炼中去，也要培养学生的健康意识。
提高大学生体能对策研究
提高大学生体能对策研究随着社会的发展和进步，大学生群体逐渐成为社会中的新生力军。
随之而来的是大学生体能下降的现象。
相比较以往，大多数大学生普遍存在体能下降的趋势，这不仅影响了他们的身体健康，也会对未来的社会发展产生负面影响。
提高大学生体能成为当前亟待解决的问题之一。
本文将就提高大学生体能的对策进行研究和探讨。
一、分析大学生体能下降的原因1.生活习惯不健康大学生由于学业繁重、课业压力大，普遍存在作息不规律、饮食不均衡等问题，长期处于亚健康状态，导致了体能下降。
2.缺乏锻炼大学生大多数时间都是花在室内学习中，缺乏运动锻炼，导致了体能下降。
而且在校园里，由于学习、社交等方面的压力，导致了缺乏运动的时间和积极性。
3.精神压力大由于学业、生活压力大，导致大学生的精神状态不佳，对身体的影响是极为恶劣的。
这种状况对大学生的体能下降造成了一定的影响。
1. 强化体育锻炼学校应当积极推动大学生参与体育锻炼，如增加体育课、开设各种体育俱乐部、举办体育比赛等。
这些活动不仅可以让大学生学会一项或几项运动技能，还可以帮助他们树立锻炼的意识，增强体能，提高抵抗力和免疫力。
2. 督促形成健康的生活习惯学校可以通过各种形式的宣传教育，让大学生了解到健康的生活习惯的重要性。
如宣传健康饮食的重要性，强调规律作息的重要性等。
提醒大学生不要熬夜、不要暴饮暴食，要保持良好的作息习惯。
3. 加强心理健康教育学校要加强心理健康教育，让大学生了解到身心健康的重要性，明白解决压力的方式，树立正确的生活态度。
这样可以帮助大学生缓解压力，恢复身心健康，提高体能。
三、实施提高大学生体能的对策1.加强学校的体育锻炼学校应该增加每周体育锻炼的课时，让学生有更多的时间进行体育锻炼。
开设各种体育俱乐部，鼓励学生积极参加各种体育活动，增加锻炼的机会和途径。
2. 加强食堂管理学校食堂应该多样化食物，提供多样化的饮食选择，做到荤素搭配，增强大学生的营养摄入。
鼓励大学生多吃水果蔬菜，减少糖分和油脂的摄入。
大学生身体素质调查分析及对策研究
大学生身体素质调查分析及对策研究随着现代社会的发展，人们的生活水平日益提高，生活方式、饮食习惯都得到了显著的改变。
与此青少年和大学生的身体素质却呈现出下降的趋势。
这直接影响了他们的学习、生活和未来发展。
为了深入了解大学生身体素质现状，本文通过实地调查和文献分析，对大学生身体素质进行深入研究，并提出相应的对策。
一、大学生身体素质现状调查分析1.体能素质下降随着社会的发展和生活水平的提高，大学生的体能素质却逐渐下降。
据调查显示，大部分大学生在体育锻炼方面的时间明显减少，大部分时间都用于学习和娱乐活动。
长期以来，大学生过分追求学业成绩，忽视了体能素质的提高，这成为大学生体能素质下降的主要原因之一。
2.体态素质不佳大学生在学习、工作和生活中长时间处于坐姿，导致身体前倾、脊柱弯曲等问题日益突出。
据统计，大部分大学生都存在不同程度的脊椎变形问题，这直接影响了他们的身体素质和健康状况。
3.饮食习惯不良大学生普遍存在饮食习惯不良的问题，例如熬夜、暴饮暴食、偏食偏好等。
这导致了他们的身体素质下降，出现了肥胖、贫血、消化不良等健康问题。
二、大学生身体素质对策研究1. 加强体育锻炼大学生应该增加体育锻炼时间，多参加校园体育活动和运动课程。
学校可以加大对体育锻炼的宣传力度，鼓励学生积极参与。
学校也应该加大对体育设施的投入，提高学生参与体育锻炼的便利程度。
2. 强化体育教育学校应该加强对学生的体育教育，帮助学生了解体育锻炼的重要性和方法。
应该注重培养学生对体育锻炼的兴趣和习惯，树立正确的健康观念。
3. 规范饮食学校应该定期开展饮食健康宣传活动，帮助学生养成健康的饮食习惯。
学校餐厅也应该提供多样化、营养均衡的饮食选择，引导学生正确合理地饮食。
4. 提倡正确坐姿学校应该加强对学生正确坐姿的宣传教育，帮助学生养成良好的坐姿习惯。
学生在课堂和学习中，应该注意保持正确的坐姿，避免长期保持一种姿势造成身体素质下降。
三、结语大学生身体素质是他们学习和生活的基石，也是他们未来发展的重要保障。
大学生身体素质调查分析及对策研究
大学生身体素质调查分析及对策研究随着社会经济的不断发展和科技的进步，大学生在生活方式、饮食结构、学习压力等方面都发生了较大的变化。
随之而来的是大学生身体素质普遍下降的现象。
调查显示，大部分大学生的体能、心肺功能和身体健康状况存在一定问题，这对他们未来的发展将产生重大影响。
有必要对大学生的身体素质进行调查分析，并提出相应的对策，以帮助大学生提高身体素质，更好地迎接未来的挑战。
一、调查分析1.体能素质下降体能素质是指人体在运动、工作和生活中获得高效能力的能力。
调查发现，大学生的体能普遍较差，长时间的坐姿生活、缺乏锻炼和运动等因素导致了大学生的体能素质下降。
这不仅影响了他们的学习和生活质量，还可能引发一系列的健康问题。
2.心肺功能下降心肺功能是评价一个人耐力和抗疲劳能力的重要指标。
调查显示，大部分大学生的心肺功能较差，这与长时间的学习及生活在封闭的室内环境中有一定关系。
长期缺乏运动和锻炼会导致心肺功能下降，从而影响到大学生的身体健康和生活质量。
3.营养不均衡调查还发现，大学生的饮食结构普遍存在问题，以高热量、高油脂为主，膳食纤维摄入不足，蔬菜水果摄入较少，容易导致营养不均衡，引发肥胖、疾病等问题。
二、对策研究1.加强体育锻炼学校应加强对大学生的体育锻炼，鼓励学生参加各类体育运动项目，如篮球、足球、游泳等，增强体能素质，提升对身体的抵抗能力。
学校也应加强体育设施的建设，提供更多更好的锻炼场所，激发学生参与体育锻炼的热情。
2.科学健身减肥针对大学生中存在的肥胖和体态不佳问题，学校可以开设健身减肥课程，提供科学健身方案，帮助学生减轻体重，塑造健康体态。
在食堂供应健康均衡的饮食，提供低脂、高蛋白的食品，引导学生科学选择食物，保持身体健康。
3.促进户外活动学校可以组织学生参与户外活动，如登山、露营、郊游等，让学生亲近自然，享受户外生活，在锻炼身体的同时也调节心情，增强身心健康。
4.培养良好的生活习惯学校应加强对学生的生活教育，培养他们良好的生活习惯，如规律作息，有意识的开展体育锻炼，健康饮食等，从而养成健康生活方式，提高身体素质。
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2019年(第9卷)第05期学校体育学DOI：10.16655/ki.2095-2813.2019.05.163高校大学生体能素质的分析与建议①杨梦岐(哈尔滨工程大学 黑龙哈尔滨 150001)摘 要：良好的身体素质是保障大学生顺利完成学业的一个重要前提条件，但通过资料来看我国高校大学生的体能素质状况却不容乐观，甚至有持续下降的趋势。
体能训练是大学体育教学重要环节，是具备良好身体素质的基础。
本文通过文献资料法对大学生体能素质现状进行分析，找出影响大学生体能素质的主要因素，并探讨如何结合体育教学来提高大学生体能素质，增强大学生体育锻炼的兴趣，制定更加科学的训练对策采用合理的教学方法，从而对高校大学生体能素质达到一定程度的改善。
关键词：大学生 体能素质 体育教学 体能训练中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2019)02(b)-0163-02①作者简介：杨梦岐（1994—），女，汉族，黑龙江人，在读研究生，研究方向：体育教育训练学。
1 大学生体能下降的主要原因1.1 没有正确认识体能素质的重要性许多大学生对体能素质的概念缺乏认识了解，体能素质不仅只是运动员需要具备的条件。
在大学生日常的生活与学习中，体能素质也是大学生身体健康不可忽视的重要因素之一。
良好的身体素质虽然是大学生日常生活的基础条件，但是也是做容易被忽视的。
身体是革命的本钱，但是在生活中往往他们只是将学习成绩放在首要地位，而忽视了最基本的身体素质，只关心学业成绩是否达标，对自身的体能漠不关心。
这也就是很多高校学生学习水平很高，但是入学的体能测试却有很多人不能达到合格的标准的原因。
1.2 自发进行体能锻炼意识薄弱大学生能够意识到健康身体的重要性，渴望拥有健康的身体或者完美的身材，也是推动大学生坚持体育锻炼的原因之一，但是大部分的大学生缺乏体能训练的意识，没有正确认识体能锻炼的真正含义。
体能训练与体育锻炼是有一定区别的，简单的跑步、一次篮球比赛，没有持续性的坚持都不能称之为体能训练。
体能训练对动作结构、训练量和强度都有一定的要求，在训练过程中使人产生疲劳和疼痛，只有极少数人会克服疼痛进行继续训练，但是大多数人都不会继续进行体能训练。
1.3 缺乏科学的体能训练指导大学生大多数对体能训练的理解有偏差，教师是学生的教授者，课堂活动的组织者。
在进行体能教学之前，首先教师要具备一定的专业知识能力，为学生讲解什么是体能训练，以及体能训练的重要性。
同时体能训练过程要结合趣味性，在进行训练时所运用的训练方法避免过于单一，如力量训练就使用杠铃蹲举，提到耐力训练就是跑圈，提到速度训练就是冲刺跑等[1]。
教师可以采用结合体育游戏的方法，对学生的体能进行训练，同时开展竞赛的模式，可以提高学生的参与兴趣，如果训练方法过于单一会使训练产生枯燥，训练效果也会大大降低，同时也会让大学生参与体能训练的热情下降，产生逃避厌烦心理。
2 高校大学生体能素质的培养建议2.1 课外体育活动与体育俱乐部结合教师应调动学生积极性，积极组织学生参加课外体育活动，针对学生的兴趣不同，开展多种项目体育活动，提高活动内容的多样性，满足不同学生的需求，使他们都能参与到体育中来。
将体育运动可分类以供学生进行选择。
例如小球类项目，如羽毛球、乒乓球等，这类运动对场地需求较小，易开展比赛。
是开展学生课余体育项目的重要之选。
大球类体育项目，如排球、足球、篮球。
大球类体育运动项目适合多人参与，可以男女生同时参与，这类体育项目可以有效调动身体各肌肉参与，有氧无氧结合，增加心肺功能，同时对场地有一定的要求，可以经常举办一些趣味赛，友谊赛调动学生参加。
有氧舞蹈类，主要包括街舞、健美操、瑜伽等，是主要以有氧为主的运动，该类运动量适宜，在全身运动过程中，实现对体能的提升，适合女大学生参与[2]。
同时高校要加强体育俱乐部的建设，对现有的体育俱乐部结构进行优化调整[3]。
构建校园体育社团文化，合理对年级学生进行重组，针对爱好和特长，建立各种体育兴趣俱乐部，运动社团[4]。
2.2 开展科学专业的体能专项训练课程大学生对于体育学习与锻炼兴趣都比较浅薄。
高校可以将体能训练课程当做一门课程作为必修课，同时在进行专门的体能专项训练时来提高学生的身体素质。
由于生理负荷的限制可能引发学生的生理、心理障碍，因而没办法更好的继续完成体能训练。
高校教师给予及时恰当的指导与引导，保证学生科学的进行体能专项训练[5]。
增强学2019年(第9卷)第05期学校体育学身的学习，对于技战术的学练较少，学生的实战经验较少。
并且在课堂中美其名曰的自主比赛环节，教师大多也都在一旁“静养”亦或是参与其中大秀个人技术，对大多数学生篮球技战术水平的提高作用甚微。
2 应对措施2.1 教学内容选择应多元化首先，学生想通过比赛的方式展示自己的球技，想从中获得成功的快感，但精彩的进球来自平时单一技术战术的磨练；但如果教师课上片面的教授练习篮球技术，又会使学生感到枯燥逐渐丧失对篮球的热情。
因此，在平日的教学中就要求了不仅仅是教学目标需要多元化，还要在内容的选择以及课的构建上体现多元化，“强调可持续性，突出娱乐性、健身性[3]。
”例如，一节体育课你可以花三分之二的时间来学习复习技术，剩余的时间给学生自主比赛强化并从旁给予指导和帮助。
2.2 扩大师资队伍建设，加大场地器材投入要让学校领导明确篮球选项开展的意义，并如实反映学校在开展篮球选项课中存在的师资不足以及场地器材不足的情况。
尽快加大对场地器材的投入，完善体育教师队伍建设，为保证教学质量的提高创造有利条件。
2.3 适时应用分层教学“现代心理学研究和教育实践都证明，让学生获得成功能够使其产生积极的情感体验，激发学生的学习动机[4]。
”体育分层教学可以兼顾不同学生的篮球基础，有利于学生获得成功的喜悦。
但在教学中教师要做到合理的对学生进行分层教学，教学方法以及手段应灵活多变，并且要以多种评价方式相结合的原则，充分调动学生的学习主动性和积极性，让不同水平的学生都有自己相应的收获和提高。
2.4 重视篮球基本知识的教学学生获取篮球知识信息的主要渠道是网上、电视上观看NBA、CBA等比赛。
但从这里获取的篮球知识是片面的，大部分学生都是不理解的。
所以在课上教师要重视对学生篮球基本知识的教学，并可以通过实践比赛的方法对学生进行讲解。
2.5 加强体育教师篮球专项培训学校以及上级部门应该要重视体育教师篮球专项的培训，不仅要对教师进行篮球基本技能的培训，更要对其进行篮球教学中新的教学方法和有效手段的展示和普及，让他们有新的思考，并把这些思考带入到自己的课堂，让学生有更好的体验感。
参考文献[1] 杨廷睿.高中篮球选项教学存在的问题及对策[J].时代教育,2016(12):161.[2] 张亮.浅析高中体育专项化课堂教学的问题与对策[J].体育教学,2018,38(8):23-25.[3] 刘永磊.河南省本科院校公共体育篮球选项课教学现状与对策研究[D].西安体育学院,2013.[4] 李雪艳.体育分层教学模式的优点、存在问题以及优化策略[J].当代体育科技,2015,5(23):95-96.生对体能专项训练的成就感。
同时对体育专业知识进行学习，避免在后续的体能锻炼中发生危险。
同时教师要以增强学生体质和身心健康为出发点，注重学生运动能力和学习兴趣的培养，提高大学生体育文化修养水平，激发学生的运动兴趣养成“终身体育”的理念[6]。
2.3 增加体育游戏增强体能教学趣味性大学生喜爱追求新鲜刺激，接受新鲜事物的能力强，传统的体育教学缺乏趣味性，新鲜感，一成不变的教学方式难以提高大学生的积极性。
所以在进行体能训练教学时，适当增加一些体育游戏，利用场地、时间等创造性的设计灵活多样、生动活泼的体育游戏，保持大学生对体育锻炼形式的好奇心[7]。
针对大学生身体素质水平以及各个方面的条件不同，适当选用不同层次、不同难度、不同的类型的体育游戏。
采用分层教学的方式，考虑每一名学生的个体差异，为不同身体素质的同学安排不同难易程度的体育锻炼活动。
适当穿插体育对抗类竞赛增强团队凝聚力协作能力。
保证每一位学生都适当锻炼自己，让不同锻炼程度水平的学生可以同时参与进来。
3 结语提高大学生体能素质任重而道远，需要环环相扣，循序渐进的改善，并非一朝一夕能实现的工程。
首先要培养大学生的心里对体育的认同观念，提高他们的自我锻炼能力、积极性和参与度。
让大学生在课余时间主动参与到体育锻来中来，提高学校对大学生身体素质的重视程度，多举办一些集体性体育活动，同时教师也要具有专业知识能力和创新思维，给予学生专业性的辅导和建议，保证课上时间的运动强度和趣味性。
让学生自发地走进体育中，热爱体育，增加锻炼时间，从而提高身体素质。
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