梦境揭秘

梦境揭秘

在人们的梦境中，语言、视觉和情感方面的刺激融为一体，

有时会勾勒出一段光怪陆离，但又趣味横生的故事情节。

有时我们甚至能在睡梦中解决疑难问题。这究竟是怎么回

事？关于梦的确切作用，专家们各执己见。从严格意义上

说，梦到底是不是随机产生的大脑刺激？抑或是大脑将梦

作为一种处理机制，在我们酣睡时继续解决我们白天遇到

的问题？难道说梦也值得我们劳心费神去解析吗？很多

人觉得这样做很有必要，因为我们可以从梦中了解到不少

东西。

在本文中，我们将讨论主要的梦学理论——从弗洛伊德的

观点，到各种声称人类能控制梦境的假设。我们会了解科

学家对人类做梦时的大脑活动的解释，以及难以记住梦境的原因。另外，我们还将进一步讨论如何尝试控制自己的梦——包括梦的内容，以及做梦时人体的反应。最后再为你介绍梦学专家对某些特定梦境作何解释。梦到自己赤身裸体地上班，可能跟你想象中的含义完全不同！

梦的偶然性

中任何圆柱形的物体都表示阴茎，而洞穴或带开口的闭合物体代表阴道。因此，梦见火车穿过隧道表示性交。根据弗洛伊德的理论，这个梦表示受压抑的性渴望。弗洛伊德生活在性备受压抑的维多利亚时代，这在某种程度上解释了他的关注点。不过他也说过：“有时，雪茄就是雪茄。”

美国国会图书馆供图

西格蒙德•弗洛伊德（左）和卡尔•荣格

卡尔•荣格师从弗洛伊德，但他很快就发现自己的观点于弗洛伊德大相径庭，只得另起炉灶。他同意梦的心理学起源，但他并不认为梦源自人类原始需要和受压抑的愿望，而是主张梦让我们可以再现清醒时的自我，并解决现实问题或正在思考

一些问题。

其后，大约在1973年，研究人员艾伦•霍布森和罗伯特•

麦卡利摒弃了原来基于精神分析的观点，提出了另外一种

理论。他们研究了睡眠时人类大脑的运动情况后，得出了

这样的观点：梦源自脑部随机激发的电脉冲，这些脉冲从

记忆深处的各种经历中提炼出影像。他们假定，这些影像

并没有构成梦醒时尚记得的“故事”。与此相反，是我们

清醒状态的意识为弄清这些影像的意义，在我们毫无觉察

的情况下编造了这些故事——原因很简单：大脑希望弄清

它到底经历了什么过程。这个理论（称为激活－合成假说）

与当时大家已接受的理论相比跨度太大，因此在梦学研究

领域造成了巨大分歧；但它经受住了时间的考验，至今仍

是比较盛行的梦学理论之一。

接下来，让我们稍微深入人体，看看做梦时大脑中实际发

生了哪些变化。

供图

我们睡觉时会经历五个阶段。第一个阶段是轻寐，我们很容易从这个阶段醒来。第二个阶段睡得稍沉一些，第三个阶段和第四个阶段表示我们进入深度睡眠。

经过这些阶段时，大脑活动速度逐渐变慢，所以当进入深度睡眠时，大脑活动就只剩下德尔塔脑电波了。德尔塔脑电波是最慢的脑电波（参见“脑电波”补充解释）。我们从开始入睡到进入第四个睡眠阶段通常需要大约90分钟，其后，我们将进入REM 睡眠。

1953年芝加哥大学的两位研究人员——生理学研究生尤金•阿瑟林斯和生理学博士纳撒尼尔•克莱曼——发现了快速眼动(REM)现象。REM 睡眠的主要特征是眼睛的转动，属于睡眠的

第五阶段。

REM 睡眠 如果你根本没有进入过REM 睡眠，会发生什么情况？最初，

研究人员认为没有REM 睡眠就意味着不会出现梦境。他们

推理出梦是一种安全阀，帮助大脑释放白天无法发泄的精

力。现就职于斯坦福大学医学院的医学博士威廉•德门特

在1960年进行了一项研究，在该研究中，研究对象每次

进入REM 睡眠时都会被叫醒。他发现研究对象会出现轻度

的心理紊乱，例如焦急、易怒和难于集中注意力。他还注意到他们的食欲有所增加。虽然某些研究支持这些观点，但越来越多的研究证明此观点并不正确。 此外，还有一些研究试图找到记忆力减退和REM 睡眠不足

之间的联系，但这些假设同样也被最近的研究否定。关于REM 睡眠不足导致记忆功能减退的理论，被一项确凿证据彻底驳倒：有一个人脑部受过伤，从此以后再也没有进入REM 睡眠。但他完成了法律学校的学习，而且日常生活没有任何问题。

有关REM 睡眠的最新观点与认知有关。研究人员正试图确定REM 睡眠和REM 睡眠不足对学习某些技能——通常是身体技能而非机械记忆——有何影响。这一联系在某些方面似乎有较强的说服力，因为婴儿和蹒跚学步的孩子比成年人经历的REM 睡眠更多。

DVI 供图

一个美国兵在伊拉克萨马拉的一

处围场内小憩。

与弗洛伊德同时代的梦学研究者L ·斯特鲁姆佩尔认为，有几个原因使人类无法记起梦。第一，他认为人类刚睡醒时会很快忘记很多事情，比如身体的知觉。斯特鲁姆佩尔还考虑到另外一个事实：很多梦境中的画面非常缥缈，很容易被遗忘。第二点——可能是其理论中最有说服力的一点——在于人类通常需要通过关联和重复完成学习和记忆。由于梦境多半十分独特，而且开始时有点含糊不清，所以记不住也就是理所当然的了。例如，如果有人对你说了一个短语，而该短语与你经历中的任何事情都没有契合点，那么可能需要那个人重说一遍，你才能记住甚至理解它。由于我们不能回到梦境中去再次体验，所以梦中那些超出我们生活经历之外的细节通常会被忘掉。

如何增强梦境回想能力

许多网络资源和书籍中提供了很多方法，可以从中找到提

高梦境回想能力的技巧。那些相信我们可以从梦境中了解

自己的人，是梦境杂志的重要支持者。你可以采用以下步

骤提高梦境回想能力：

上床睡觉时，告诉自己要记住你的梦。（作者注：

在研究本文时，我发现在我入睡之前思考有关梦的问题，实际上在提醒我要记得做梦，所以通过切身体验证明这个步骤确实奏效。）

将闹钟设置为每一个半小时响一次，这样就可以在大致结束REM 睡眠的时间醒来，这时你最容易记住做过的梦。（或者在上床睡觉前喝大量的水，这样可以确保你在半夜至少醒来一次！）

在床边放一张便笺纸和一支铅笔。

试着慢慢醒来，以便沉浸在最后一个梦境的“氛围”里。

Morguefile 供图