梦境揭秘
人类为什么会做梦原因大揭秘
人类为什么会做梦原因大揭秘当我们在清晨醒来，脑海中还残留着昨夜梦境的片段，或许是奇妙的冒险，或许是温馨的场景，又或许是令人恐惧的遭遇。
我们不禁会问，人类为什么会做梦？这个看似寻常却又充满神秘的现象，一直以来都吸引着无数科学家和学者的探索。
要理解人类为什么会做梦，首先得从我们的大脑说起。
大脑是一个极其复杂且精妙的器官，它在我们清醒的时候负责处理各种信息，指挥我们的身体和思维活动。
而在我们进入睡眠状态后，大脑并没有完全停止工作，反而以一种独特的方式继续运转，这就为做梦创造了条件。
从生理学的角度来看，睡眠分为多个阶段，其中快速眼动睡眠（REM）阶段是我们做梦最频繁的时期。
在这个阶段，大脑的活动水平与清醒时相当，甚至更为活跃。
神经元之间的连接和信息传递依然在进行，只不过是以一种不同于清醒时的模式。
这就好像大脑在睡眠中进行了一场“内部演练”，通过梦境来处理和整合白天所接收到的大量信息。
有一种理论认为，做梦是大脑进行记忆巩固和整理的过程。
白天，我们经历了各种各样的事情，大脑接收到了海量的信息。
这些信息在短期内被存储在大脑的某些区域，但如果不进行进一步的处理和巩固，很可能会被遗忘。
而在睡眠中，尤其是在做梦时，大脑会对这些信息进行筛选、分类和强化，将重要的信息转化为长期记忆，同时清除一些不重要的信息。
这就像是一个图书馆管理员，在夜间对新入库的书籍进行整理和归类，以便日后能够更方便地查找和使用。
另一个可能的原因是，做梦有助于情绪调节。
生活中的喜怒哀乐、压力和焦虑等情绪都会对我们的心理产生影响。
在梦中，我们可能会经历各种情境，这些情境往往能够反映出我们内心深处的情感状态。
通过在梦境中体验和处理这些情绪，大脑能够帮助我们释放压力，平衡心理状态。
比如，当我们白天经历了一场激烈的争吵，内心充满愤怒和委屈，在梦中可能会出现和解或者宣泄的场景，从而让我们的情绪得到一定程度的舒缓。
此外，做梦还可能与大脑的创造力和想象力有关。
在梦境中，现实的规则和限制往往被打破，各种奇特和新颖的想法、形象和情节会涌现出来。
心理学对梦境解析的探索
心理学对梦境解析的探索梦境一直以来被视为人类思维的奇妙表达形式，它不仅有助于人们了解自己内心的深层意识，还能够帮助人们解决情感问题和潜在挑战。
心理学家们长期以来对梦境进行了广泛的研究，并通过各种科学解析方法试图揭示梦境的含义和作用。
本文将探索心理学在梦境解析方面的研究进展和应用。
1. 梦境的科学解析方法心理学家通过多种方法对梦境进行解析，最常用的方法包括：自由联想法、梦境符号解析法和梦境叙述法。
自由联想法是一种常用的梦境解析方法，通过让被试自由地讲述和描述他们的梦境，心理学家可以通过他们的梦境内容和产生的联想来分析梦中的意象和情感。
梦境符号解析法则通过识别梦中的符号，并将其与被试的个人经历和文化背景联系起来，来揭示梦境的可能含义。
梦境叙述法是从梦境的内容和情感入手，通过将其叙述理清，找到其中的线索并加以分析，以帮助被试更好地理解自己的梦境。
2. 梦境的意义和作用心理学家认为，梦境具有多重意义和作用。
首先，梦境是大脑整理和处理信息的一种方式。
在日常生活中，我们接收了大量的信息，梦境为大脑提供了一个机会来整理和处理这些信息，将其转化为可理解和可应用的形式。
其次，梦境是人类情感的表达方式。
在梦境中，我们可以经历各种情绪，包括喜、怒、哀、乐等。
通过对梦境中情感的分析，我们可以更好地了解自己内心深处的情感状态。
此外，梦境还可以帮助人们解决问题和应对潜在的挑战。
当我们面临困惑和决策时，梦境可以提供一种无意识的思考方式，通过对梦境中的内容进行解析，我们可以找到答案或者洞察问题的解决方法。
3. 心理学在梦境解析中的应用心理学家们将梦境解析应用于临床实践和个人成长中。
在临床实践中，心理学家使用梦境解析作为一种治疗工具，帮助患者探索和理解潜藏在梦境中的情感和经历。
通过与心理学家的互动和辅导，患者可以更好地认识自己并解决问题。
在个人成长方面，许多人将梦境记下并进行解析，以帮助他们更好地了解自己的内心。
通过对梦境的解析，他们可以发现自己内心深处的愿望、担忧和需求，并从中汲取力量和启示。
如何解读“梦境”的奥秘
如何解读“梦境”的奥秘算乎/陈逾明梦是一个神奇的东西，出现或是不出现是控制不了的。
做梦的内容也是无法控制的，有很好的，很美丽的，也有不好的，凶险的。
有人说，日有所思夜有所梦。
可以有一些梦境，是你根本就不曾见过的景象，不曾经历过的事情，可能完全颠覆你的感观认知。
所以，要说是有思和有梦，这个也不太正确。
当然，也不排除有些梦境是因为念想而产生的。
有人说梦是人的第六感所带来的，能够预示一些未来的事情。
只要能找到正确的打开方式，就可以预知未来要发生的事情。
是否真的有这样的事情，相信不同的人心中的答案是不一样的。
本期要为大家分享的，就是一次我替别人解梦的经历，也是这次经历让我相信了梦境有预示的作用。
事情发生的时候也是在夏季的时候，不确定是4年还是5年前了。
一位女士找到我，问是否可以解梦。
因为没有太多的解梦经验，所以我只是说尽量试试。
然后让她开始描述她的梦境。
和很多人一样，对梦境中的事情记的都不会太完整。
她的描述也是不完整的。
只有几个印象比较深刻的画面存在。
她说：她在河边走着，突然开始涨水了，然后大水冲来了好多死人。
这些死人在她面前一层层的堆积起来，然后又有一些模糊的画面，记不清楚了。
之后就醒了。
梦境的内容就这么多，还有一句描述就是在梦境中的感受。
按她所讲，面前堆着这么多死人，她并没有感觉到恐惧。
她自己并不感觉恐惧。
代表着，这个梦境中，虽然有死人，却不是恶梦。
结果一般不会是凶险的。
涨水，很多人都会说，梦见涨水会发财。
从风水来讲，山管人丁水管财。
所以，梦见涨水也可以代表着财运转好。
死人，有人会说，死人不是好的兆头，其实不然。
万事万物皆有阴阳两面，死不是结束，也代表一个新的轮回的开始。
所以，死人也代表着新生。
将这几点信息连起来，组织了一下语言之后，我对她说：“根据梦境来看，你将要面临一个新的起点，可能是工作上的，也可能是别的方面，这个新的转变，可以给你带来较好的经济效益”在我说完之后，她反馈说，她本人之前是在别人的公司上班的，就在问我的这一天，她要去签一份商铺租赁合同，然后开始做生意。
梦境解析盘点五大梦境折射的心理特征
梦境解析盘点五大梦境折射的心理特征引言梦境是我们大脑无意识状态下产生的另一种意识状态。
在睡眠过程中，我们经历各种各样的梦境，有时梦境内容令人难以理解，但实际上，梦境可以折射出我们内心深处的心理特征和情感体验。
本文将盘点五大常见的梦境，并阐释其中所折射出的心理特征。
一、追逐的梦境追逐的梦境是指在梦中我们不断地追逐某个目标，但却无法实现。
这种梦境往往反映出我们内心对于成功、目标的渴望以及对于困难、挫折的担忧。
通常情况下，追逐的梦境中的目标往往代表着我们心中的某个愿望或目标。
当我们在梦中追逐时，我们可能感到焦虑或困扰，这正是我们在现实生活中担忧自己是否能够实现目标的体现。
而追逐过程中的困难和挫折则代表着我们对困难和挫折的恐惧和不愿面对的一种心态。
二、掉牙的梦境掉牙的梦境一直以来都是人们经常做的梦之一。
在这种梦境中，我们常常梦到自己的牙齿变得松动甚至脱落。
这种梦境折射出我们内心对于自身形象和自信心的关注与不安。
牙齿在梦中是一种象征，它代表着我们在社交场合中的形象和表现。
当我们梦到牙齿掉落时，可能意味着我们在现实生活中感到自身形象和自信心受到了一些挑战或困扰。
这种梦境也可能暗示我们对于失去某种力量或能力的担忧和恐惧。
三、赤裸的梦境赤裸的梦境是指在梦中我们突然发现自己身边的人都看到了我们的裸体。
这种梦境往往折射出我们对于自我暴露和被他人评价的恐惧和焦虑。
在现实生活中，我们常常会担心自己的形象、能力和行为是否能够得到别人的认可和接受。
赤裸的梦境就是这种担忧和焦虑在潜意识中的表现。
当我们梦到自己赤裸身份，我们可能感到无助和不安，害怕被他人评价和攻击。
四、考试的梦境考试的梦境是指我们在梦中参加考试，无论是在学校、工作还是其他场合。
这种梦境往往折射出我们内心对于压力和能力的焦虑与担忧。
考试在梦中是一种象征，它代表着我们对于在现实生活中的表现和能力的评判和考量。
当我们梦到自己参加考试时，我们可能感到压力山大，担心自己能否应对考试所带来的挑战。
解码梦境：了解潜意识讯息
解码梦境：了解潜意识讯息梦境是人类神秘而又神奇的一部分，在历史上就有各种各样的关于梦境的理论和解释。
梦境中究竟包含着怎样的信息？为什么我们会做梦？又该如何解析梦境中的信息呢？在本文中，我们将深入探讨解码梦境，帮助大家更好地了解潜意识讯息。
梦境的起源与分类梦境是在睡眠状态下产生的一种心理现象，它来源于个体的情感、思想、欲望和感觉经验。
根据研究，梦境可以分为清醒梦和噩梦两种。
清醒梦通常发生在快速眼动期（REM）睡眠阶段，而噩梦则多出现在慢波睡眠阶段。
潜意识讯息的理论在精神分析学中，著名心理学家弗洛伊德提出了潜意识的理论，他认为潜意识是人类心理活动的重要组成部分，并且在很大程度上决定了个体的行为。
而根据弗洛伊德和其他心理学家的研究发现，潜意识信息常常会在梦境中被表达出来。
解读与分析潜意识讯息符号与隐喻在关于梦境解析的过程当中，符号和隐喻被认为扮演了重要的角色。
通过对于潜意识信息进行符号与隐喻的分析，我们可以更加清晰地了解其中蕴含的信息。
例如，在梦中出现的水可以代表情感，飞行则可能暗示着自由或者逃避等等。
内心需求与情感释放不少专家认为，个体内心深处存在着各种需求与欲望，这些需求与欲望会在日常生活中受到压抑。
通过分析梦境中出现的情节、角色以及场景等等，我们有可能洞察到个体内心深处真正所渴望或者所忧虑的东西。
隐秘信息与缓解压力从心理学角度看待，梦境是一种心理的缓解机制。
在白天所积累下来的压力和疲惫可以通过夜晚的梦境得到一定程度上的释放。
针对这一点，我们可以从另一个角度考虑，即当某个人频繁做噩梦时可能需要重点关注其白天生活中是否存在某些不良情绪或压力。
如何应对和利用梦境记录与分析如果你对自己的梦境感兴趣或者希望从中找寻答案，那么最好能够保持记录和分析。
逐渐积累下来的记录以及反思将能帮助你更全面地了解自己心灵深处隐藏的信息。
视作灵感来源一些创作者常常会将自己的灵感来源归功于来自于自己扑朔迷离、千变万化且神秘莫测的梦境。
梦境科学解梦的奥秘
梦境科学解梦的奥秘梦境一直是人们感到神秘的领域之一。
我们在睡梦中经历了各种各样的场景和情节，有时甚至带给我们不一般的体验。
然而，梦境到底代表着什么？它们与我们的日常生活有何关联？让我们一起来揭开梦境科学解梦的奥秘。
梦境是大脑的表达方式众所周知，睡眠对于人体来说十分重要，它有助于恢复体力和精神状态。
而梦境则是睡眠过程中大脑表达的一种方式。
科学研究发现，梦境主要发生在快速眼动睡眠（REM）阶段，这个阶段大脑活动相对较高，我们的眼睛也会快速地左右摆动。
梦境和日常生活的关系许多人常常会将梦境与日常生活中的经历联系在一起。
虽然梦境中的场景和情节可能看似离奇，但实际上它们可能与我们的日常生活息息相关。
梦境被认为是大脑处理和整合记忆的一种方式，它们可能是对过去一天所经历的事情、情绪和思维的再现。
因此，我们可以通过分析梦境来了解自己的内心想法和情感状态。
解梦的奥秘解梦是许多人感兴趣的话题，但要深入理解梦境的含义并非易事。
现代心理学和科学研究已经提出了一些方法来解读梦境，其中最常用的方法是自由联想和符号分析。
自由联想是一种通过自由思考和关联来解读梦境的方法。
当我们回忆起梦境时，我们可以尽可能多地记录下来，并通过自由联想的方式来寻找其中的关联。
通过深入思考和分析，我们可能会发现一些梦境背后隐藏的含义和象征。
符号分析则是通过解读梦境中的符号和象征来理解梦境的含义。
梦境中的符号往往与个人的文化、经历和心理状态有关，因此不同人对同一个符号可能有不同的理解。
通过对个人经历和情感的分析，我们可以逐步解开梦境的奥秘。
梦境科学的启示梦境科学的研究不仅仅是为了解读个人的梦境，更是为了深入理解人类意识和大脑的运作机制。
通过研究梦境，我们可以更好地了解人类思维和情感的表达方式。
这对于心理学、神经科学等领域的发展有着重要的意义。
另外，梦境科学的研究也为我们提供了一种探索内心世界的方式。
通过分析梦境，我们可以更好地了解自己的潜意识和内心想法，有助于我们更好地应对生活中的挑战和困境。
梦境科学解梦的奥秘
梦境科学解梦的奥秘梦境一直以来都是人们津津乐道的话题，早在古代，人们就对梦境产生了浓厚的兴趣，并试图探寻其中的奥秘。
梦境神秘而玄奥，一直是心理学、神经科学等多个领域的研究对象。
本文将探讨梦境科学解梦的奥秘，从心理学、神经科学等角度来剖析梦境的含义和作用。
梦境的来源梦境是一种在睡眠状态下产生的心理现象，它来源于大脑的活动。
在人类的睡眠过程中，大脑会经历不同阶段的活动，梦境往往发生在快速眼动睡眠（REM）阶段。
在REM睡眠中，大脑皮层活跃，但肌肉松弛，这一阶段被认为是梦境最为活跃的时期。
梦境的来源和产生机制至今仍然是心理学家和神经科学家们关注的焦点之一。
梦境的分类根据内容和特点，梦境可以大致分为清晰梦和模糊梦两种类型。
清晰梦是指在梦境中能够清晰记忆到细节和情节的梦境，而模糊梦则是指在醒来后只能记住一些零碎片段的梦境。
清晰梦在一定程度上可以帮助人们理解自己的内心情绪和需求，而模糊梦则可能只是大脑在整理信息和记忆的过程中产生的副产品。
梦境的解读梦境的解读一直是一个备受争议的议题。
心理学家认为，梦境是人类内心深处的一面镜子，通过对梦境的分析可以揭示人们的潜意识和情感需求。
一些流派的心理学家，比如弗洛伊德，认为梦境是一种欲望的释放和代表，并将梦境与人类的性欲和内心冲突联系在一起。
而其他心理学家则认为梦境是大脑在整理信息和情绪的过程中产生的结果，具有一定的随机性和无意义性。
梦境与现实生活梦境与现实生活之间常常存在一定的联系。
有些人梦到了即将发生的事情，甚至预知了未来；有些人在梦中得到了灵感和启示，从而解决了现实生活中的问题。
梦境和现实生活之间的关系复杂而微妙，一直是一个备受研究和探讨的话题。
结语梦境科学解梦的奥秘，是一个深奥而神秘的领域，涉及心理学、神经科学、人类学等多个学科的交叉研究。
虽然我们对梦境的含义和作用尚未完全解开谜团，但通过不懈努力和研究，相信我们会逐渐揭开梦境背后的奥秘，更深入地理解人类内心世界的秘密。
心理学解读梦的奥秘
心理学解读梦的奥秘梦，自古以来便是人类心灵深处神秘的象征。
从古希腊的梦境解释到现代心理学的发展，梦一直在吸引着研究者们的目光。
人们常常觉察到梦中所蕴含的意义与暗示，同时又对梦的来源和功能感到迷惑。
在心理学的框架下，梦被赋予了重要的意义，通过对梦的解析，我们可以更深入地了解自我、处理情感问题以及提高意识水平。
本文将从心理学的多个角度来探讨梦的奥秘。
梦的形成与内容要解读梦，我们首先需要了解梦是如何产生的。
梦是人类在睡眠阶段的一种意识体验，虽然科学对于梦的形成过程尚未完全揭示，但许多理论模型提供了不同视角。
1. 生理基础在睡眠过程中，我们经历多个阶段，包括快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）。
其中，REM阶段被认为是梦境产生的主要时段。
在这一阶段，大脑活跃，脑波与清醒状态相似，导致复杂而生动的梦境产生。
2. 记忆整合理论一部分心理学家提出，梦境是正在进行的信息整理和整合过程。
人在清醒时所经历的一切，尤其是情感强烈或印象深刻的事件，会在睡眠中通过联结和重组，形成梦境。
例如，一个人在白天受到工作压力，晚上的梦中可能会表现出焦虑、追赶等情节，从而帮助个体更好地处理这些情感。
3. 精神分析视角弗洛伊德被誉为现代心理学之父，他提出梦是“通往无意识的道路”。
根据弗洛伊德的理论，梦反映了一个人的潜意识欲望与冲突。
以这样的方式解读梦可能使我们更接近隐藏在意识背后的真实自我。
例如，一个人对于家庭责任感的冲突可能会表现为无法逃避家庭义务的梦境。
梦中的象征与解读1. 常见梦境解析虽然每个人的生活经历和情感不同，但一些普遍存在的主题和象征元素可在众多梦境中被发现。
这些象征可能反映出潜在的情绪、恐惧或渴望。
例如：飞翔：飞翔通常表达一种自由感和逃离现实束缚的愿望。
掉落：掉落常常象征不安全感或者失去控制。
追逐：被追逐的梦可能暗示我们面临某种压力或未解决的问题。
2. 梦境日志为了更深入理解自己的梦，建议人们养成记录梦境的习惯。
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梦境揭秘在人们的梦境中，语言、视觉和情感方面的刺激融为一体，有时会勾勒出一段光怪陆离，但又趣味横生的故事情节。
有时我们甚至能在睡梦中解决疑难问题。
这究竟是怎么回事？关于梦的确切作用，专家们各执己见。
从严格意义上说，梦到底是不是随机产生的大脑刺激？抑或是大脑将梦作为一种处理机制，在我们酣睡时继续解决我们白天遇到的问题？难道说梦也值得我们劳心费神去解析吗？很多人觉得这样做很有必要，因为我们可以从梦中了解到不少东西。
在本文中，我们将讨论主要的梦学理论——从弗洛伊德的观点，到各种声称人类能控制梦境的假设。
我们会了解科学家对人类做梦时的大脑活动的解释，以及难以记住梦境的原因。
另外，我们还将进一步讨论如何尝试控制自己的梦——包括梦的内容，以及做梦时人体的反应。
最后再为你介绍梦学专家对某些特定梦境作何解释。
梦到自己赤身裸体地上班，可能跟你想象中的含义完全不同！梦的偶然性中任何圆柱形的物体都表示阴茎，而洞穴或带开口的闭合物体代表阴道。
因此，梦见火车穿过隧道表示性交。
根据弗洛伊德的理论，这个梦表示受压抑的性渴望。
弗洛伊德生活在性备受压抑的维多利亚时代，这在某种程度上解释了他的关注点。
不过他也说过：“有时，雪茄就是雪茄。
”美国国会图书馆供图西格蒙德•弗洛伊德（左）和卡尔•荣格卡尔•荣格师从弗洛伊德，但他很快就发现自己的观点于弗洛伊德大相径庭，只得另起炉灶。
他同意梦的心理学起源，但他并不认为梦源自人类原始需要和受压抑的愿望，而是主张梦让我们可以再现清醒时的自我，并解决现实问题或正在思考一些问题。
其后，大约在1973年，研究人员艾伦•霍布森和罗伯特•麦卡利摒弃了原来基于精神分析的观点，提出了另外一种理论。
他们研究了睡眠时人类大脑的运动情况后，得出了这样的观点：梦源自脑部随机激发的电脉冲，这些脉冲从记忆深处的各种经历中提炼出影像。
他们假定，这些影像并没有构成梦醒时尚记得的“故事”。
与此相反，是我们清醒状态的意识为弄清这些影像的意义，在我们毫无觉察的情况下编造了这些故事——原因很简单：大脑希望弄清它到底经历了什么过程。
这个理论（称为激活－合成假说）与当时大家已接受的理论相比跨度太大，因此在梦学研究领域造成了巨大分歧；但它经受住了时间的考验，至今仍是比较盛行的梦学理论之一。
接下来，让我们稍微深入人体，看看做梦时大脑中实际发生了哪些变化。
供图我们睡觉时会经历五个阶段。
第一个阶段是轻寐，我们很容易从这个阶段醒来。
第二个阶段睡得稍沉一些，第三个阶段和第四个阶段表示我们进入深度睡眠。
经过这些阶段时，大脑活动速度逐渐变慢，所以当进入深度睡眠时，大脑活动就只剩下德尔塔脑电波了。
德尔塔脑电波是最慢的脑电波（参见“脑电波”补充解释）。
我们从开始入睡到进入第四个睡眠阶段通常需要大约90分钟，其后，我们将进入REM 睡眠。
1953年芝加哥大学的两位研究人员——生理学研究生尤金•阿瑟林斯和生理学博士纳撒尼尔•克莱曼——发现了快速眼动(REM)现象。
REM 睡眠的主要特征是眼睛的转动，属于睡眠的第五阶段。
REM 睡眠 如果你根本没有进入过REM 睡眠，会发生什么情况？最初，研究人员认为没有REM 睡眠就意味着不会出现梦境。
他们推理出梦是一种安全阀，帮助大脑释放白天无法发泄的精力。
现就职于斯坦福大学医学院的医学博士威廉•德门特在1960年进行了一项研究，在该研究中，研究对象每次进入REM 睡眠时都会被叫醒。
他发现研究对象会出现轻度的心理紊乱，例如焦急、易怒和难于集中注意力。
他还注意到他们的食欲有所增加。
虽然某些研究支持这些观点，但越来越多的研究证明此观点并不正确。
此外，还有一些研究试图找到记忆力减退和REM 睡眠不足之间的联系，但这些假设同样也被最近的研究否定。
关于REM 睡眠不足导致记忆功能减退的理论，被一项确凿证据彻底驳倒：有一个人脑部受过伤，从此以后再也没有进入REM 睡眠。
但他完成了法律学校的学习，而且日常生活没有任何问题。
有关REM 睡眠的最新观点与认知有关。
研究人员正试图确定REM 睡眠和REM 睡眠不足对学习某些技能——通常是身体技能而非机械记忆——有何影响。
这一联系在某些方面似乎有较强的说服力，因为婴儿和蹒跚学步的孩子比成年人经历的REM 睡眠更多。
DVI 供图一个美国兵在伊拉克萨马拉的一处围场内小憩。
与弗洛伊德同时代的梦学研究者L ·斯特鲁姆佩尔认为，有几个原因使人类无法记起梦。
第一，他认为人类刚睡醒时会很快忘记很多事情，比如身体的知觉。
斯特鲁姆佩尔还考虑到另外一个事实：很多梦境中的画面非常缥缈，很容易被遗忘。
第二点——可能是其理论中最有说服力的一点——在于人类通常需要通过关联和重复完成学习和记忆。
由于梦境多半十分独特，而且开始时有点含糊不清，所以记不住也就是理所当然的了。
例如，如果有人对你说了一个短语，而该短语与你经历中的任何事情都没有契合点，那么可能需要那个人重说一遍，你才能记住甚至理解它。
由于我们不能回到梦境中去再次体验，所以梦中那些超出我们生活经历之外的细节通常会被忘掉。
如何增强梦境回想能力许多网络资源和书籍中提供了很多方法，可以从中找到提高梦境回想能力的技巧。
那些相信我们可以从梦境中了解自己的人，是梦境杂志的重要支持者。
你可以采用以下步骤提高梦境回想能力：上床睡觉时，告诉自己要记住你的梦。
（作者注：在研究本文时，我发现在我入睡之前思考有关梦的问题，实际上在提醒我要记得做梦，所以通过切身体验证明这个步骤确实奏效。
）将闹钟设置为每一个半小时响一次，这样就可以在大致结束REM 睡眠的时间醒来，这时你最容易记住做过的梦。
（或者在上床睡觉前喝大量的水，这样可以确保你在半夜至少醒来一次！）在床边放一张便笺纸和一支铅笔。
试着慢慢醒来，以便沉浸在最后一个梦境的“氛围”里。
Morguefile 供图清醒梦可以帮助残疾人和其他弱势群体实现遥不可及的梦想：瘫痪病人可以在梦中再次行走，跳舞和飞行也不在话下，甚至能够满足精神上的性幻想。
这种心理感知练习可能有助于中风的恢复。
最后，清醒梦可以充当“世界模拟器”。
就像飞行模拟器允许人们在安全的环境中学习飞行一样，清醒梦允许人们在任何想象的世界中生活；体验并更好地选择各种可能的将来。
酝酿梦酝酿梦就是要播下种子，诱导自己产生特定主题的梦境。
例如，睡觉前你可以反复提醒自己，要梦到即将进行的演讲或刚刚度过的假期。
那些相信通过做梦能解决问题的人，可以通过这项技巧将他们的梦引导到特定主题上。
虽然在解决问题方面与清醒梦存在一定程度的相似性，但酝酿梦只要求人们在睡觉前集中精神思考一个特定问题。
一些研究表明该方法在过去的一段时间内很成功。
例如，在哈佛医学院开展的研究中，迪德•巴雷特博士让她的学生在睡觉前关注某个问题，结果发现他们完全有可能在梦中提出新颖的解决方案。
这些解决方案既令做梦者本人满意，也让外部观察者觉得合情合理。
在她的研究中，三分之二的参与者做过解决他们所选问题的梦，并且三分之一的人真在梦中提出了可行的解决方案。
在“我们为什么做梦”的争论中，从生理学角度出发的梦学研究者，只将梦看成大脑利用图像和记忆片段创造出来的荒诞不经的故事。
但是几个世纪以来，人们都将梦当作自己精神上的预示和领悟。
很多人认为梦充满了象征性讯息，可能无法从表相清楚地领会其实质内涵。
但是，如果我们进行更为深入的挖掘，并思考一下生活中正在发生的事情，通常可以得出有意义的解释。
让我们看看最常见的梦境主题以及解梦专家如何解释它们。
常见的梦境主题及其解释在广庭大众下一丝不挂我们中的大多数人都在某一时候做过这样的梦：我们在学校、办公地点或某个社交场合，猛然意识到自己忘穿衣服了！专家说这表示：我们在试图掩盖一些东西（倘若没有衣服，我们将很难做到这一点）。
我们没有为某件事情做好准备，例如演讲或测试（而且现在所有人都要知道这件事——我们曝光了！）如果我们赤身裸体但没有人注意到，那就意味着担心的事情是没有根据的。
如果我们不在乎自己裸体，那就意味着对自己的现状感到满意。
坠落你在不停地下落、下落、下落……然后你醒了。
这是种非常常见的梦，据说象征着没有安全感和焦虑。
你生活中的某件事情基本已经失控，而你却无法采取任何措施来阻止它。
另外一种解释是，你对某件事有种失败感。
可能是在学校或工作中表现得不好，担心会被开除或者解雇。
同样，你感到自己无法控制局面。
被追赶梦境中经常出现的追赶场景非常吓人。
它通常代表你想从问题中摆脱出来。
到底是什么问题取决于谁在追你。
有可能是工作中遇到的问题，也可能是你所知道的对你不利的事情。
例如，如果你饮酒过量，那么梦境就可能是在告诉豪饮会成为一个严重的问题。
参加考试（或者忘了要参加考试）这是另一种极为常见的梦。
你突然间意识到，此时此刻你本应该在参加考试。
你可能跑着穿过走廊，但却无法找到教室。
这种梦可能有多种变体，但其含义差不多一样。
（可能是你的笔写不出字来，因此无法写完答案。
）专家说这表示你正在就某事接受详细考核，或者正在接受考验——可能正面临你认为自己无力应对的挑战。
你感到没有做好准备，或者无法通过考核。
它还可能表示，你忽略了某件明知需要特别注意的事情。
飞翔很多有关飞翔的梦是清醒梦的结果。
但并非所有飞翔梦都是如此。
通常，梦见正在飞翔表示你正处于事情的顶端。
你控制了对你很重要的事情。
或者可能刚刚获得相关事态的全新展望。
它还可能表示你意志坚强，感觉好自己不会被任何事物打败。
如果你无法始终保持飞翔，则可能有什么人或事妨碍了你对事态的掌控。
如果你在飞行过程中感到害怕，也许是因为你面临着无法应对的挑战。
跑步，但原地不动该主题也可以算作“追赶梦”的一种。
你想跑，但你的腿无法移动，或者就是跑不出去——就好像原地踏步。
根据某些理论，这种梦表示你承担了过多的压力。
你试图一次做太多事情，以至于应接不暇或者寸步难行。
牙齿脱落很多人梦到过自己的牙齿掉光了。
在这样的梦中，他们可能感觉嘴里有些异样，然后将牙齿吐到手中，最后所有的牙都掉了。
根据一些理论，牙齿与我们的权力感和交流能力有关。
牙齿脱落不仅使我们的外表难看，而且阻碍了交流能力，还导致权力变小，因为可能无法表达自己的想法。
它还与我们对自己外表的感觉相关。
反复出现的梦境和恶梦很多人在短时间内，或者一生当中多次做过相同或类似的梦。
反复出现的梦境通常表示在你的生活中存在某些你不愿承认，但却会导致压力的情况。
梦境重复出现是因为你没有解决这些问题。
另一种理论认为，反复做同样梦的人在过去受过某种创伤，现在正努力从中恢复过来。
在此情况下，这样的梦会随着时间推移逐渐减少。
恶梦是如此吓人，以至于我们常常从这样的梦中惊醒，或吓得半醒。
恶梦可以在任何年龄段出现，但儿童时期出现得最为频繁。
通常会引发强烈的恐惧、悲伤或焦虑等感觉。
它们的起因各不相同。
有些药物会引发恶梦（或者在突然中止用药时引起恶梦）。