口才训练方法——绝对经典
种非常实用的训练口才的方法
16种非常实用的训练口才的方法,口才比文才重要引导语：看进去的东西,不是口才；讲出来的,才是口才；吸收进去的,不是口才,表达出来的才是口才;我们知道,口才是一项能力,而能力一定是通过训练修炼而成的;这就要求我们经常开口,所谓：拳不离手,曲不离口,学习口才也要不断地开口开口再口1、朗读朗诵;自己读书,大声地读出来;每天坚持朗读一些文章,既练习口齿清晰伶俐,又积累一些知识量信息量,更重要的是对身体大有裨益,清喉扩胸,纳天地之气,成浩然之身大家多读一些积极向上的文章,特别是世界上最伟大的推销员,我们强烈建议大家能够读熟背透;每天坚持朗读半小时以上,坚持两年三年,你不是大师也成大师2、对着镜子训练;建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子,每天在朗读过程中,去对着镜子训练,训练自己的眼神,训练自己的表情,训练自己的肢体语言,这样效果更好;3、自我录音摄像;如果条件允许,我建议您每隔一周时间,把自己的声音和演讲过程拍摄下来,这样反复观摩,反复研究哪儿我卡壳了,哪儿手势没到位,哪儿表情不自然,天长日久,你的口才自然进步神速;看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好;4、尝试躺下来朗读;如果你想练就一流的运气技巧,一流的共鸣技巧,我教你一个非常简单的方法,就是：躺下来大声读书当我们躺下来时,必然就是腹式呼吸,而腹式呼吸是最好的练声练气方法;每天睡觉之前,躺在床上大声地朗读十分钟,每天醒来之前,先躺在床上唱一段歌,再起来;坚持一至两个月,你会觉得自己呼吸流畅了,声音洪亮了,音质动听了,更有穿透力了,更有磁性了5、速读训练;这种训练目的,是在于锻炼人口齿伶俐,语音准确,吐字清晰;方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文;先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来,搞清楚,弄明白,然后开始朗读;一般开始朗读的时候速度较慢,逐次加快,一次比一次读得快,最后达到你所能达到的最快速度;读的过程中不要有停顿,发音要准确,吐字要清晰,要尽量达到发声完整;因为如果你不把每个字音都完整地发出来,那么,如果速度加快以后,就会让人听不清楚你在说些什么,快也就失去了快的意义;我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上;我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说,他的解说就很有“快”的功夫;宋世雄解说的“快”,是快而不乱,每个字,每个音都发得十分清楚、准确,没有含混不清的地方;我们希望达到的快也就是他的那种快,吐字清晰,发音准确,而不是为了快而快;6、即兴朗读;平时空闲时,你可以随便拿一张报纸,任意翻到一段,然后尽量一气呵成的读下去;而且,在朗读过程中,能够注意一下,上半句看稿子,下半句离开稿子看前面假设前面有听众;长期以往,你发现自己记忆力加强许多,快速理解力和即兴构思能力也在加强;7、背诵法;背诵,并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务,我们要求的背诵,一是要“背”,二还要求“诵”;这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力,二是培养口头表达能力;尝试去背诵一些文章,一篇一篇地去完成;天长日久,那些文章字句自然就转化为自己的词语了,练到一定时间就能张口就来口出华章;所谓：熟读唐诗三百首,不会吟诗也会吟8、复述法;复述法简单地说,就是把别人的话重复地叙述一遍;可以找一位伙伴一起训练;首先,请对方随便讲一个话题,或是一个故事;自己先注意倾听;然后再向对方复述一遍;这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力,和语言组织能力;如果能面对众人复述就更好了,它还可以锻炼你的胆量,克服紧张心理;9、模仿法;我们每个人从小就会模仿,模仿大人做事,模仿大人说话;其实模仿的过程也是一个学习的过程;我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习,向周围的人模仿;那么我们练口才也可以利用模仿法,向这方面有专长的人模仿;这样天长日久,我们的口语表达能力就能得到提高;①模仿专人;在生活中找一位口语表达能力强的人,请他讲几段最精彩的话,录下来,供你进行模仿;你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员、相声表演家等的声音录下来,然后进行模仿;②专题模仿;几个好朋友在一起,请一个人先讲一段小故事、小幽默,然后大家轮流模仿,看谁模仿的最像;为了刺激积极性,也可以采用打分的形式,大家一起来评分,表扬模仿最成功的一位;这个方法简单易行,且有娱乐性;所要注意的是,每个人讲的小故事、小幽默,一定要新鲜有趣,大家爱听爱学;而且在讲之前一定要进行一些准备,一定要讲得准确、生动、形象,千万不要把一些错误的东西带去,否则模仿的人跟着错了,害人害己;③随时模仿;我们每天都听广播,看电视、电影,那么你就可以随时跟着播音员、演员进行模仿,注意他的声音、语调,他的神态、动作,边听边模仿,边看边模仿,天长日久,你的口语能力就得到了提高;而且会增加你的词汇,增长你的文学知识;④要求要尽量模仿得像;要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿,并在模仿中有创造,力争在模仿中超过对方;在进行这种练习时,一要注意选择适合自己的对象进行模仿;要选择那些对自己身心有好处的语言动作进行模仿,我们有些同学模仿力很强,可是在模仿时都不够严肃认真,专拣一些脏话进行模仿,久而久之,就形成了一种低级的趣味,我们反对这种模仿方法;10、描述法;小的时候我们都学过看图说话,描述法就类似于这种看图说话,只是我们要看的不仅仅是书本上的图,还有生活中的一些景、事、物、人,而且要求也比看图说话高一些;简单地说,描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来;描述法可以说是比以上的几种训练法更进一步;这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料,而要求你自己去组织语言进行描述;所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性;在描述时,要能够抓住特点进行描述;语言要清楚,明白,要有一定的文采;一定要用描述性的语言,尽量生动些,活泼些;这可以训练我们积累优美词语的应用能力;11、角色扮演法;在我们的培训过程中,经常让学员进行角色扮演,组织角色语言去演讲,叫“情境模拟训练法”,比如扮演律师,扮演市长答记者问,扮演领导开动员会,扮演新郎新娘即兴发言等等,还可以选择小品中的角色扮演,直接让学员去演小品,去扮演作品中出现的不同的人物,当然这个扮演主要是在语言上的扮演;这种训练的目的,在于培养人的语言的适应性、个性,以及适当的表情、动作;12、讲故事法;我们的口才培训,要求学员能够讲100个以上的故事,不同时候要能够讲不同的故事,而且现场就能想出符合场合的故事;这就要求我们积累大量的素材;同时还要讲得动听,讲得精彩,熟能生巧,讲多了口才就来了13、积累知识,多翻翻字典、成语词典;建议各位办公桌上和家里都放一本新华字典和现代汉语成语词典,有空就翻翻,不认识的字多看看,认识的字也再看细些,你会发现中国的文字博大精深,坚持下去,你的词汇量会越来越多,你的口才自然越来越棒14、对口才产生兴趣;兴趣是最好的老师;当你的焦点在口才训练上时,你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧;兴趣在哪里,焦点到哪里；焦点到哪里,学问到哪里这种方法进步更快;即使看电视,也在注意台词的优美,交际的仪态,幽默的笑眼,必然进步神快15、写日记;写日记是最好的自我沟通的方法,每天写上一千来字,既整理自己的思路,反省当日之进步与不足,梳理自己的情绪,释放一些不快,又可以学会遣词造句,天长日久,手能写之,口必能言之;16、多找机会上台;很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台,没有公众场合发言的机会;其实,这是一种误区,我们平时生活工作中,公众演讲的机会太多了,只是我们没有发现,没有这个意识去参与;如果你想突破口才瓶颈,你一定要多找机会讲话;每次开会,必定坐第一排,必定要举手发表一下自己的观点；有机会就给自己的员工、小组成员开开会；有机会还可以开开家庭会议,把家庭打造在学习口才的舞台；现在每逢节假日,路演比较流行,那一有机会你就上台去参与,不要管那么多,你只是在锻炼自己而已放下自己,放下一切时,你发现学习口才就这么简单学习口才最“吊诡”的地方在于：很多人知道、明白、了解、懂得,但是仍然开不了口,无法去表达——因为,“知识”不等于能力能力,一定是训练出来的编后语：在平时的生活中,我们要经常运用各种渠道去讲,抓住一切机会去挑战;多和陌生人去沟通,多发名片,即使在公交汽车上也要尝试去交流;不管人多人少,一个人也可以自己训练,两个人、三个人以上就是一个小团队,就可以主动挑起话题,主动进行一些训练;去讲,去开口,去行动,才是硬道理;。
训练口才的八大技巧
训练口才的八大技巧
1. 多说多练：要想提高口才，最重要的就是多说多练。
可以通过参加演讲比赛、辩论比赛、朗诵比赛等活动来提高自己的口才。
2. 学习演讲技巧：学习演讲技巧可以帮助你更好地掌握口才。
可以通过阅读相关书籍、观看演讲视频、参加演讲培训等方式来学习演讲技巧。
3. 练习发音：发音是口才的重要组成部分。
要想拥有良好的口才，就需要练习发音。
可以通过练习拼音、朗诵等方式来提高发音水平。
4. 提高思维能力：口才不仅仅是口头表达，还需要有清晰的思维能力。
可以通过阅读、写作、思考等方式来提高思维能力。
5. 学会倾听：倾听是沟通的重要组成部分。
要想拥有良好的口才，就需要学会倾听。
可以通过与他人交流、听取他人意见等方式来提高倾听能力。
6. 增强自信心：自信心是口才的重要支撑。
要想拥有良好的口才，就需要增强自信心。
可以通过自我肯定、积极思考等方式来增强自信心。
7. 注意身体语言：身体语言也是口才的重要组成部分。
要想拥有良好的口才，就需要注意身体语言。
可以通过练习姿势、手势等方式来注意身体语言。
8. 不断学习：口才是一个不断学习和提高的过程。
要想拥有良好的口才，就需要不断学习。
可以通过阅读、参加培训、与他人交流等方式来不断学习。
总之，训练口才需要不断地学习和实践，只有通过不断地努力和积累，才能拥有出色的口才。
锻炼口才的方法
锻炼口才的方法
锻炼口才的方法有很多,以下是一些常见的方法:
1. 练习演讲:尝试在公众场合演讲,如的演讲、致辞、分享等,可以从简单的主题和内容开始,逐渐增加难度和深度。
可以通过镜子练习、录音或录像来提高自己的口才。
2. 多读书、多说话:阅读可以增加词汇量和语感,同时还可以拓展自己的视野和思维。
而多说话则可以提高口头表达能力和自信心。
可以参加辩论比赛、演讲培训班等,不断练习和提高自己的口才。
3. 学习绕口令、成语等:绕口令和成语等语言游戏可以帮助锻炼口腔肌肉和舌头的灵活度,提高口头表达能力。
4. 培养乐观、自信的态度:口才的提高需要自信和积极的心态,因此需要培养自己乐观、自信的态度,克服困难和挑战。
5. 练习发音:发音准确是提高口才的重要基础,可以通过练习发音软件、参加语音课程等方式来提高自己的发音准确度和音质。
除了以上方法外,还可以尝试以下技巧来提高口才:
1. 倾听:倾听是口才的重要环节,需要学会倾听他人的观点和感受,并能够表达自己的理解和看法。
2. 表达:学会清晰、准确地表达自己的思想和情感,需要注意语言的连贯性和流畅性。
3. 练习:口才需要不断的练习和磨练,可以通过模仿、角色扮演、演讲比赛等方式来提高自己的表达能力。
锻炼口才需要坚持不懈的努力和实践,只有不断地练习和提高自己的表达能
力,才能成为一名优秀的口才家。
如何锻炼口才 练口才的几种方法
如何锻炼口才练口才的几种方法锻炼口才的方法011、锻练口齿，多念报纸，每天一小时，一张报纸都念一遍，不放弃任何一个版面，包括广告板块。
2、培养逻辑思维能力，学会把报纸上大段的新闻缩减成一个概要，提取内容的主干。
3、多与人沟通，尤其是辩论，在实践中提高表达能力。
4、不要羞涩，不要腼腆，而且这和培养外语会话能力、和减肥等一样，都是循序渐进慢慢改变的过程，是量变到质变的过程，少则半年，多则一两年。
如果能坚持，相信一个长时间未见你的朋友会对你的感觉大为改观。
5、积累知识，多翻翻字典建议你在家里放一本《新华字典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒!6、模仿法我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。
其实模仿的过程也是一个学习的过程。
我们锻炼口才也可以利用模仿法，向有这方面专长的人学习模仿。
7、多找机会上台工作生活中缺少锻炼的舞台，没有在公众场合说话的机会，其实，这是一种误区。
我们平时这样的机会太多了，只是我们没有去发现。
如果你想突破口才瓶颈，你一定要多找机会发言。
锻炼口才的方法021、多朗读背诵无论读书还是背书，都需要你开口说话，因为好口才是靠开口多说。
多朗读背诵，除了能训练你的口才，还能让你积累到大量知识。
2、速读练习当你进行朗读背诵练习后，你可以向下一个难度挑战——速读训练。
以你最快的语速去阅读一篇文章，但要注意发音准确，做到快而不乱。
3、多学习好的口才离不开好的谈资，多学习有助你积累大量知识，继而转化为丰厚的谈论资本，让你有话可说，越说越好。
4、对镜练习当你空闲的时候，你就对着镜子练习说话，练习过程你还要注意自己的表情、眼神、肢体语言运用，全面提升自己口才与表现能力。
5、多沟通多与人沟通，不但能令你积累说话经验，还能锻炼你的口才能力与社交能力，对你是百利而无一害的。
6、善于模仿多看口才好的人的说话与演讲，善于模仿他们的说话技巧，再对比自己的口才，反思自己的不足，不断改正，不断进步，你的口才能力定能得到很大的提升。
锻炼口才有什么方法
锻炼口才有什么方法锻炼口才常用的方法有这些：1.阅览不同类型的书籍，掌握不同领域的知识内容;2.常常读书看报即兴发挥等方式进行语言的积存和学习;3.可以多看脱口秀节目;4.多参加公共活动。
一，阅览不同类型的书籍，掌握不同领域的知识内容。
就像做米饭要先有米才干煮饭一样，没有知识，不懂各个领域的内容，发展及变化状况，只会空有一张嘴，依旧会随时都无话可说。
二，常常读书看报即兴发挥等方式进行语言的积存和学习。
比如朗诵诗歌、有声阅读小说及报纸的学习，这是一种语言表达的训练三，可以多看脱口秀节目。
体会主持人在进行脱口秀过程中的随进应变能力，逻辑思维能力，语言组织能力等，通过这种体会和理解，私下进行自拟题目加以学习。
四，多参加公共活动。
大同学可以参加校园组织的演讲比赛，辩论赛;或者小区内部组织的联谊赛，表演赛，公司组织的年会节目，相声，小品等。
这样都可以锻炼自己的口才。
五，保持、自信、付出行动，持之以恒。
除了以上锻炼口才的方法外，最重要的是要有一颗自信的心，和付出实际行动勇于学习的保持，不管多美好的期待，不付出行动永远都在2如何锻炼自己的口才与应变能力1、多读书学习。
任何一种能力都不是完全的天生的，而是通过读书、学习来获得的。
应变能力亦是如此，它是在你不断地学习、积存中炼成的。
人的一生是有限的，直接向别人学习的经验也是有限的，但是通过读书间接向别人学习则是趋于无穷的。
多读书、学习，就等于你有了自己的私人老师、顾问，将无往而不利。
2、多参加富有挑战性的活动。
在施行活动中，我们必定会碰到各种各样的问题和实际的困难，努力去解决问题和克服困难的过程，就是加强人的应变能力的过程。
3、扩展个人的交往范围。
无论家庭、机构还是小团体，都是社会的一个缩影，在这些相对较小的范围内，我们可能会碰到各种必须要应变能力才干解决的问题。
因此，只有首先学会应变各种各样的人，才干推而广之，应付各种复杂环境。
只有提升自己在较小范围内的应变能力，才干推而广之，应付更为复杂的社会问题。
如何练习口才
如何练习口才
练习口才需要付出一定的努力和时间，以下是一些可以帮助你提高口才的方法：
1.倾听技巧：学会倾听是提高口才的关键，通过倾听他人的意见和观点，可以更好地理解对方的需求和想法，从而提高自己的表达能力。
2.清晰表达：在表达自己的观点时，需要使用清晰、简洁的语言，避免使用过于复杂或含糊不清的词汇，以便让他人更好地理解你的意思。
3.多读多说：多读一些优秀的书籍和文章，可以帮助你扩展词汇量和提高语言表达能力。
同时，多说也是提高口才的重要途径，可以通过参加演讲、辩论等活动来锻炼自己的口才。
4.培养自信：自信是提高口才的重要因素，可以通过不断练习来提高自信心，例如在公共场合演讲、与陌生人交流等。
5.练习发音和语调：正确的发音和语调可以使你的语言更加清晰、流畅，可以通过练习绕口令、朗诵等方式来提高发音和语调。
6.学会幽默：幽默是一种非常有效的沟通技巧，可以通过学习一些幽默故事、笑话等来提高自己的幽默感。
7.练习即兴演讲：即兴演讲可以锻炼你的思维能力和语言表达能力，可以通过参加即兴演讲比赛、观看即兴演讲视频等方式来提高自己的即兴演讲能力。
总之，提高口才需要不断地练习和实践，同时也需要保持积极的心态和耐心。
通过不断地学习和提高，相信你可以成为一个优秀的沟通者。
常用的口才训练方法有哪些如何训练口才
常用的口才训练方法有哪些如何训练口才1.模仿训练：选择一位有口才的演讲者或者主持人，观看他们的演讲或节目，并模仿他们的口音、节奏和表达方式。
通过模仿，可以学习到他们的口才技巧，并逐步将其融入到自己的讲话中。
2.演讲练习：选择一个自己熟悉的话题，准备一个简短的演讲，并进行反复练习。
在练习中，可以注意语速、声音的抑扬顿挫以及自信的表达。
可以先使用纸板练习，然后逐渐从纸板上摘掉辅助内容，进行真实的演讲练习。
3.朗读训练：选择一些经典的演讲文本、诗歌或者小说段落，进行朗读训练。
在朗读时，可以注意语调的变化、停顿的掌握以及情感的表达。
可以尝试通过朗读来锻炼音量和清晰度，提高口才的表达能力。
4.辩论练习：选择一个有争议的话题，与他人进行辩论。
在辩论训练中，可以提高思维的灵活性、言辞的准确性和逻辑思维的能力。
通过参与辩论，可以增强自信心，并锻炼在不同观点之间灵活转换的口才技巧。
5.视频自我反馈：使用录像设备录制自己的演讲或对话，并对录像进行回放，自我评估。
注意语速、语调、声音的稳定性以及肢体语言的运用等方面。
定期观看自己的演讲回放，并找出改进的空间和问题，进一步提高口才的水平。
6.口语练习：通过与他人进行日常的口语练习，如对话、问答等，可以提高自己的口头表达能力。
可以选择与语言能力相当的伙伴进行练习，互相纠正发音、语法和语义上的错误，互相激励。
7.视频学习：观看相关的口才培训视频，了解一些口才技巧和方法。
通过学习别人的经验，可以发现一些适合自己的口才训练方法，并进行实践。
8.口语训练软件：利用一些专门的口语训练软件，如英语口语训练软件等，进行口才的刻意练习。
这些软件通常包含口语评估、对话模拟和发音练习等功能，可以帮助提高口才的表达能力。
除了以上的口才训练方法，还可以通过多读书、多写作、参加演讲比赛、定期反思等方式来提高口才。
重要的是坚持训练，不断改进和完善自己的口才技巧，注重实践和练习，才能取得更好的口才效果。
16种口才训练方法
16种口才训练方法口才是指一个人表达自己的能力，包括口头表达和语言组织能力。
良好的口才对于提高人际关系、交流能力和职业发展等方面都具有重要的作用。
下面介绍16种口才训练方法，帮助提升口才能力。
1.阅读大量书籍：阅读是扩大词汇量、丰富语言表达能力的重要途径，多读书可以引导思考，提升表达能力。
2.学习修辞技巧：修辞手法是一种表达方式，学习使用修辞手法能增加表达的魅力和说服力。
例如比喻、排比、夸张等手法。
3.培养听力能力：提高口才必须先提高听力能力，通过大量听取演讲、新闻等，培养对不同语言、语速和口音的敏感度。
4.多与他人交流：通过与他人的交流互动，锻炼思考和表达的能力。
可以通过参加辩论、演讲和讨论会等活动，与他人进行多方位的交流。
5.制定演讲计划：定期制定演讲计划，选择有意义和感兴趣的话题，进行演讲。
可以找朋友做观众，收集他们的反馈和建议，逐步提升演讲技巧。
6.培养观察和思考的习惯：提高口才需要有丰富的思想和见解。
培养观察和思考的习惯，对身边的事物和现象进行思考，积累素材和观点。
7.注重身体语言：身体语言是与口头语言相辅相成的重要部分，包括姿势、面部表情、眼神交流等。
在演讲和交流中注重身体语言的运用，增加口才的说服力和感染力。
8.反复模仿和练习：选择一些优秀演讲者或口才出众的人进行模仿和练习。
通过分析他们的表达方式和技巧，吸取有益的经验，逐渐形成自己的风格。
9.刻意演练：重复进行一些特定场景和话题的演练，注意观察和完善自己的表达方式。
可以通过录音或视频回放进行自我评估和提高。
10.提高议论能力：学会分析问题，提出观点，并能清晰、有力地表达自己的意见。
可以通过参加辩论或进行论证训练，提高辩证思维和辩论技巧。
11.注重语速和语调：语速过快或过慢都不利于有效的沟通和表达。
适当调整语速和语调，让自己的表达更加生动有趣，增加听众的兴趣和理解。
12.扩展词汇量：学习新词汇是提高口才的基础，可以通过背单词、积累词汇卡片等方式扩展词汇量，丰富自己的表达方式。
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脱口而出口才训练计划一目的：培养“讲话”的兴趣和自信容和方法：1，一周五次以上，每天四十分钟：A，二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。
B，二十分钟唠叨训练。
1，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
2，先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。
要求：1，有所成绩和体会就上来和大家谈谈，一来加强自己的兴趣，二来大家讨论能够激励心态2，如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练，愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”。
不同意就跟贴写出自己给自己的教程（时间是一个月），并注名：“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”，如果对标准教程有异议的也可以发表意见，标准教程可以做适当的改动（发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好，而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情。
）3，做完一个月的训练，希望能够发表一篇体会。
不需要多长，只需要尽兴去说，这样可以强化自己的兴趣。
当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。
训练计划二：幽默训练目的：使得语言幽默风趣，添加个人魅力，增加友谊减少摩擦方法容：1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。
最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。
该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。
真的，不信试一试。
一、自我暗示我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
二、形态训练至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
三、话题信息平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。
在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。
拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。
在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。
有了一个深思的过程。
谈起来就得心应手了。
四、口才训练1、朗读训练二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。
每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
每天练习10分钟的绕口令。
2、二十分钟唠叨训练a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
b，无限关联法或者口语接力训练。
先指定没有联系的A物和B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。
3、交谈训练不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。
从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的。
切进去。
开始你的谈论。
这里，注意他们的唇，还有他的肩，手。
如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论。
注意：真正善谈者是善听者。
善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者，然后，你可以到工作场所，朋友之中等五、幽默训练1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的）2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。
最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。
六、辅助训练每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。
每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
30天口才训练计划30天口才训练计划目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
目标实现时间：30天一、积极心态训练（20分）1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
）（10分）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
（5分）3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
（5分）二、口才锻炼（60分）（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（10分）（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
（50分）注意讲话时的一些技巧。
（10分）A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼（20分）1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
（4分）2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
（4分）3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
（4分）4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
（4分）5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。
每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
（4分）悠悠的云里有淡淡的诗，淡淡的诗里有绵绵的喜悦，绵绵的喜悦里有我轻轻的祝福，生日快乐！（朋友）生日快乐！我要送你一份100％纯情奶糖：成份＝真心＋思念＋快乐，有效期＝一生，营养＝温馨＋幸福＋感动（朋友）这一刻，有我最深的思念。
让云捎去满心的祝福，点缀你甜蜜的梦，愿你度过一个温馨浪漫的生日！（朋友）有句话一直没敢对你说，可是你生日的时候再不说就没机会了：你真地好讨厌………………………讨人喜欢，百看不厌（朋友）年年的从你呱呱坠地时，上天就注定你是属于我的，虽然这个特别的日子不能和你在一起，但我们会一起庆祝你的60大寿(情人)酒越久越醇，朋友相交越久越真；水越流越清，世间沧桑越流越淡。
祝生日快乐，时时好心情在宁静的夜晚，伴着梦幻的烛光，听着轻轻的音乐，品着浓浓的葡萄酒，让我陪伴你渡过一个难忘的生日！生日祝福我为你收集了大自然所有的美，放在你生日的烛台上。
将能说的话都藏在花蕾里，让它成为待放的秘密。
生日快乐！生日祝福日光给你镀上成熟，月华增添你的妩媚，在你生日这一天，愿朋友的祝福汇成你快乐的源泉，一起涌向你……生日祝福青春的树越长越葱茏，生命的花就越开越艳丽。
在你生日的这一天，请接受我对你深深的祝福，愿你充满活力，青春常在！生日祝福生日祝福短信宝典1.短信是我跳动的心，跳跃的字符是我热情的爱！欢快的消息音？当然就是我对你的祝福了！2.愿快乐幸福的光环缠绕你，告诉你我最真挚的祝福：“所有好事都缠着你，幸福平安。
”3.愿祝福萦绕着你，在你缤纷的人生之旅，在你永远与春天接壤的梦幻里。
祝你：心想事成、幸福快乐！生日快乐！4.让我为你祝福让我为你欢笑因为在你生日的今天我的心也跟你一样的欢腾，快乐祝你生日快乐5.轻轻捎给你我的祝福小小言语，浓浓情谊都在这一份真挚的心意永远伴随着你我祝你生日快乐。
6.让我为你祝福，让我为你欢笑，因为在你生日的今天，我的心也跟你一样的欢腾、快乐！祝你，生日快乐！7.特别的爱,给特别的你,愿我的祝福像那样缠绕着你,真诚的祝愿健康和快乐永远伴随你，生日快乐！8.随着岁月的阶梯/一溜小跑而上/一切都是那样美丽/但生日时请稍微驻足/再回头/重温一下这段不再重复的青春/生日快乐!9.食品上插满岁月/这是一个古老的习惯/但请你别吹灭/别吹灭那/童年的憧憬/而一任生命的激情/燃烧直至永远!10.生命是一座驿站/有人抵达/也有人离去/那么生日便是驿站中的小憩/再向未知的前程继续进发，今天,像小鸟初展新翅;/明天,像雄鹰鹏程万里./愿你拥有愉快的生日!11.哇!哇!5..4..3..2..1..咻~碰-生日快乐!又老了岁一啰!祝你年年有今日,岁岁有今朝,凡是事事顺心..永远保持赤子心!天天开心!12.在你生日来临之即，祝事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像老鼠，浪漫似乐谱，快乐莫你属。
13.送你一块点心：第一层，体贴！第二层，关怀！第三层，浪漫！第四层，温馨！中间夹层，甜蜜！祝你天天都有一份好心情。
14.难忘是你我纯洁的友情！可贵是永远不变的真情！高兴是能认识你！献上我最爱的康乃馨，祝你生日快乐!15.因为你的降临，这一天成了一个美丽的日子，从此世界便多了一抹诱人的色彩。
祝你生日快乐！16.有句话一直没敢对你说，可是你生日的时候再不说就没机会了：你真的好讨厌……讨人喜欢，百看不厌!17.关上心门，浮现你幽默的话语，率真的性情。
你是涓涓细流，滋润着我们的心田……生日快乐……18.今天生日祝福你，财神天天追着你，校长日日重视你，病魔一世躲着你，幸福永远伴随你，万事时时顺着你！19.在这个特殊的日子里，我祝你：天天娃哈哈，岁岁乐百事，笑脸美如花，青春惹人夸。
生日快乐！20.请把手机交给你爱的人来看：愿太阳与月亮增添你的成熟与妩媚，愿我们的祝福是你快乐的源泉...羡慕你的生日是这样浪漫，充满诗情画意，只希望你的每一天都快乐、健康、美丽，生命需要奋斗、创造、把握！生日快乐21.小号声的豪迈牧笛的多情曼陀铃的甜蜜构筑成你生日宫殿的底座愿你的生日就在这美妙音乐和灿烂烛光中度过22.无言又无语，若即又若离。
我思念着你，天天在一起；我深爱着你，默默在心底；我祝福着你：生日快乐！23.只有懂得生活的人,才能领略鲜花的娇艳.只有懂得爱的人,才能领略到心中芬芳。