浅表性胃炎是一种常见的慢性胃粘膜炎 性病1
慢性浅表性胃炎的科普知识
如果家族中有胃病患者，个人风险可能增加。
何时就医？
何时就医？
常见症状
患者可能会出现上腹部疼痛、胀气、恶心等症状 。
这些症状可能会间歇性出现或持续存在。
何时就医？
严重症状
如出现呕血、黑便等症状，应立即就医。
这些症状可能表明病情较重或有其他并发症。
何时就医？
定期检查
谁会得慢性浅表性胃炎？
谁会得慢性浅表性胃炎？ 高风险人群
长期饮酒、吸烟、以及不健康饮食习惯的人群风 险较高。
此外，焦虑和压力也被认为是诱发因素。
谁会得慢性浅表性胃炎？ 感染因素
幽门螺杆菌感染是导致慢性浅表性胃炎的主要因 素之一。
这种细菌能够在胃内存活并引发炎症。
谁会得慢性浅表性胃炎？ 遗传因素
通常由多种因素引起，例如饮食不当、长期服用 药物、感染等。
什么是慢性浅表性胃炎？
分类
根据病变程度，慢性浅表性胃炎可分为轻度、中 度和重度。
不同程度的胃炎可能导致不同的症状和健康影响 。
什么是慢性浅表性胃炎？
发病率
慢性浅表性胃炎在胃病中相对常见，尤其在中老 年人群体中。
研究显示，约20%至30%的成年人会受到此病影 响。
这对改善胃炎症状和促进愈合有帮助。
如何预防和治疗慢性浅表性胃炎？ 药物管理
遵医嘱使用药物，避免长期使用非甾体抗炎药。
如需长期用药，需咨询医生并进行监测。
慢性浅表性胃炎的预后如何？
慢性浅表性胃炎的预后如何？ 病程特点
慢性浅表性胃炎通常病程较长，易复发。
如不加以控制，可能影响生活质量。
慢性浅表性胃炎的预后如何？ 并发症
慢性浅表性胃炎科普知识
演讲人：
胃炎的症状及治疗方法
胃炎的症状及治疗方法胃炎并不陌生，相关研究统计，80%以上的人群或多或少、或轻或重的都存在胃炎，只是由于某些人群的胃炎临床症状相对较轻，而没有引起大家的重视，因此本文从胃炎的分类、主要的症状及治疗方法进行分析，期望能够通过科普的形式，让人们更深入的了解胃炎这类疾病，引起大家的重视，做好预防和治疗控制措施。
1 胃炎的分类1.1浅表性胃炎浅表性胃炎较为常见，根据相关研究统计分析，生活中2/3的人群都会有浅表性胃炎。
并且，大部分的具有浅表性胃炎的患者都不会存在什么症状，如胃疼、反酸等，而在胃镜的检查中，症状也不明显，仅能够看到红白相间的现象，并且红色的部分相对较多。
从治疗和预防的角度进行分析，要科学预防、合理有效缓解，例如要注意饮食卫生，不要吃辛辣过多的食物，避免刺激性食物的摄入，进食应按时等。
1.2胆汁反流而引起的胃炎胆汁反流引发的胃炎也是较为常见的一种疾病，在平时的生活中发病率也较高，多发于做过胃切除手术或者胆囊存在症状的患者，此身体状态下，在进食后很容易引发胆汁反倒流，返回到胃中，从而导致胃粘膜灼伤，甚至会引发充血的现象，此种胃炎中最为明显得临床症状中，即腹部、胃部等出现强烈的灼伤感，持续性的腹胀感等。
因此，具有此类临床症状的胃炎患者，日常生活中应控制清淡饮食，减少含糖食物的摄入量，因此此类食物摄入后会分泌出大量的酸性物质和气体，导致症状加重。
另外，此类胃炎的患者要及时合理的控制自身的情绪，避免因为情绪的波动导致症状的加重。
1.3糜烂性胃炎糜烂性胃炎相对特殊，作为胃部疾病中最为敏感的一类，糜烂性胃炎表现最多的即多种类型的疼痛感和腹胀感，严重的情况下会导致胃出血现象发生。
针对糜烂性胃炎的治疗和预防中，一定要及时的发现，及时的治疗，避免症状的进一步深入。
如尽早戒烟、戒酒，减少辛辣、刺激等食物的摄入，对于过硬的食物要禁止，避免胃部黏膜再次受损。
1.4萎缩性胃炎萎缩性胃炎的发病人群中主要为中老年人，大部分的中老年人都或多或少的伴随萎缩性胃炎，同时大部分人群的症状也并不明显，此类型胃炎的产生，主要是由于胃部黏膜组织由于长期处于干燥性状态。
慢性浅表性胃炎的症状表现有哪些？
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导语：炎炎夏日来临，许多人都十分喜欢吃冷饮。
一些人吃冷饮没有节制，很容易就得了胃炎，痛苦难耐。
还有那些平时大量饮酒的人，刺激胃部，让自己
炎炎夏日来临，许多人都十分喜欢吃冷饮。
一些人吃冷饮没有节制，很容易就得了胃炎，痛苦难耐。
还有那些平时大量饮酒的人，刺激胃部，让自己非常难受，也容易得慢性浅表性胃炎。
得了慢性浅表性胃炎，就会有一些表现。
比如进完食之后下腹部会难受的很，而且有的还会呕吐消化不良的症状。
那么慢性浅表性胃炎是什么呢？
慢性浅表性胃炎是一种慢性胃粘膜浅表性炎症它是慢性胃炎中最多见的一种类型在胃镜检查中约占全部慢性胃炎的50%～85%左右本病的发病高峰年龄为31～50岁男性发病多于女性。
慢性浅表性胃炎的基本病变是上皮细胞变性小凹上皮增生与固有膜内炎性细胞浸润有时可见到表面上皮及小凹上皮的肠上皮化生不伴固有腺体的减少病变部位常以胃窦明显多为弥漫性胃镜检查为胃粘膜充血水肿及点状出血与糜烂或伴有黄白色粘液性渗出物目前国内按炎性细胞浸润粘膜层的深浅将本病分为轻中重三度凡浸润粘膜浅层1/3者为轻度;涉及中1/3者为中度;超过粘膜层2/3者为重度。
大多数浅表性胃炎患者缺乏临床症状部分患者常有上腹部胀闷嗳气吐酸食欲减退或无规律上腹隐痛食后加重等诸多表现慢性浅表性胃炎经治疗多能痊愈;若失于治疗则可进一步发展固有腺体因炎症破坏而减少可以转化为萎缩性胃炎。
如果您近期感觉到胃部，或者上腹部不适，请及时去相关医院进行检查。
如果是生病了，请及时治疗。
不要拖着不治疗，生病一般是越
生活常识分享。
慢性浅表性胃炎,如何治更有效
慢性浅表性胃炎,如何治更有效慢性浅表性胃炎是一种常见的消化系统疾病，其主要症状包括上腹部疼痛、饱胀感、恶心、呕吐、反酸等。
这种疾病通常由幽门螺杆菌感染、长期不良饮食习惯、药物刺激等因素引起。
治疗慢性浅表性胃炎的主要目的是缓解症状，改善生活质量，并预防并发症的发生。
一、病因分析1. 幽门螺杆菌感染幽门螺杆菌感染是一种常见的慢性胃炎病因之一。
这种细菌是一种对胃黏膜有害的细菌，它能够破坏胃黏膜的屏障，导致胃黏膜炎症和损伤。
幽门螺杆菌感染通常与不良饮食习惯、免疫力下降、口腔卫生不佳等因素有关。
慢性浅表性胃炎是一种常见的胃炎类型，其症状包括胃痛、胃胀、反酸、嗳气等。
幽门螺杆菌感染是慢性浅表性胃炎的主要病因之一，但并非所有感染幽门螺杆菌的人都会出现胃炎症状。
为了预防和治疗幽门螺杆菌感染，需要采取一系列措施。
首先，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物和饮用生水。
其次，要保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、漱口。
此外，免疫力低下的人群可以采取适当的预防措施，如避免与感染幽门螺杆菌的人共用餐具等。
2. 长期不良饮食习惯长期不良饮食习惯，如过度饮酒、吸烟、饮食不规律等，都会对胃黏膜造成损害，增加患慢性浅表性胃炎的风险。
这些不良习惯不仅会对胃黏膜造成直接的伤害，还会影响胃黏膜的修复和再生能力，进一步加重病情。
过度饮酒会导致胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，从而引发胃炎。
吸烟则会刺激胃酸分泌，加重胃黏膜的损伤。
饮食不规律则会导致胃黏膜缺乏必要的营养物质，影响其修复和再生能力。
因此，保持健康的饮食习惯对于预防慢性浅表性胃炎至关重要。
3. 药物刺激某些药物，如非甾体抗炎药、阿司匹林等，如果长期使用，可能会对胃黏膜产生刺激，进而引发胃炎。
这些药物可能会破坏胃黏膜的屏障，导致胃酸和消化酶对胃黏膜的刺激和腐蚀，从而引发炎症。
此外，这些药物还可能会影响胃黏膜细胞的再生和修复能力，使得胃炎的症状难以恢复。
因此，在使用这些药物时，应该严格按照医生的建议使用，尽量避免长期使用或滥用。
慢性浅表性胃炎如何治疗
慢性浅表性胃炎如何治疗慢性浅表性胃炎在临床上又被称作慢性非萎缩性胃炎，有研究显示成年人的检出率在80%以上，只是每个人的患病程度不同，属于最常见的消化系统疾病。
近些年来，随着人们生活习惯和饮食结构的变化，发病率有着逐年升高的趋势。
慢性浅表性胃炎随着病情的变化，会发展为萎缩性胃炎，更有甚者会发展成胃癌，严重威胁患者的健康。
一、慢性浅表性胃炎的原因慢性浅表性胃炎通俗来讲就是指慢性胃粘膜的浅表性炎症。
这种疾病就常见的病因是幽门螺旋杆菌（HP）感染引发的，HP会从口腔经由食道进入胃部，在经由胃酸灭杀作用后，存活下来的部分幽门螺旋杆菌会生存在胃的黏液层和胃粘膜上表皮上，与此同时HP还会生产尿素酶分解尿素以达到中和胃酸的作用，形成有利于HP长期存活的微环境。
十二指肠-胃反流也是引起慢性浅表性胃炎胃炎的重要原因，反流物会破坏胃粘膜屏障而造成了胃粘膜的损伤。
有一部分患者是因为自身免疫因素而导致的，患者身体错误的产生了针对胃组织的抗体而导致慢性浅表性胃炎。
某些药物的刺激也会破坏胃粘膜，非甾体类药物就是其中的一种，例如阿司匹林、布洛芬。
饮酒、浓茶及咖啡，刺激性及粗糙的食物都会破坏胃粘膜从而导致慢性浅表性胃炎的发生。
长期的精神紧张、抑郁等情绪因素也会导致疾病的发生，因为精神状态会导致交感神经混乱，从而引起胃粘膜的血管的收缩血流量减少，胃粘膜受损。
二、慢性浅表性胃炎的临床症状慢性浅表性胃炎比较典型的症状为腹痛，患者会感觉上腹部广泛的灼痛、钝疼，极少的患者会有绞痛的症状并累及背部，在临床上容易被误诊为心绞痛。
还有一部分患者在日常中会出现消化不良、食欲不振、嗳气、胃反酸、恶心呕吐等症状。
一部分严重的患者因慢性浅表性胃炎的原因会导致贫血，因而也会有体重减轻、头晕乏力等症状。
当患者长期精神状态不佳例如抑郁和焦虑，也要加强关注胃部的健康。
三、如何治疗慢性浅表性胃炎？当患者就医后，医生会通过一些检查确定患者的情况，常见的检查项目有尿常规、便常规、血常规，可以检测患者是否有消化道炎症和消化道出血等症状，13碳和14碳尿素呼吸或者胃镜、胃黏膜活检等手段判断是否有幽门螺旋杆菌感染等。
浅表性胃炎分级标准
浅表性胃炎分级标准浅表性胃炎是一种常见的胃部疾病，其临床表现主要包括上腹部不适、疼痛、早饱、恶心、呕吐等症状。
根据病变的程度和范围，浅表性胃炎可以分为不同的级别，以便于临床诊断和治疗。
下面将介绍浅表性胃炎的分级标准。
一、分级标准。
1. 轻度浅表性胃炎。
轻度浅表性胃炎的主要特征是胃黏膜上皮细胞的炎症反应轻微，且病变范围较小。
在镜下观察时，可见胃黏膜上皮细胞的轻度充血和水肿，但并未出现明显的溃疡和糜烂。
此类病变一般不会引起明显的症状，部分患者可能出现轻微的上腹不适感。
2. 中度浅表性胃炎。
中度浅表性胃炎的特点是病变范围扩大，炎症反应加重。
镜下可见胃黏膜上皮细胞的充血、水肿更为明显，部分患者可能出现浅表性溃疡。
临床上，中度浅表性胃炎患者常常出现上腹部疼痛、恶心、早饱等症状，严重者可出现呕吐、黑便等并发症。
3. 重度浅表性胃炎。
重度浅表性胃炎是指胃黏膜上皮细胞的炎症反应严重，病变范围广泛。
镜下可见胃黏膜出现糜烂、溃疡等病变，甚至出现出血。
临床上，重度浅表性胃炎患者常常出现剧烈的上腹部疼痛、呕血、黑便等严重症状，严重影响患者的生活质量。
二、治疗建议。
针对不同级别的浅表性胃炎，治疗方案也有所不同。
1. 对于轻度浅表性胃炎患者，一般建议通过调整饮食结构、避免辛辣刺激食物，同时可以辅助口服胃药进行治疗。
2. 中度浅表性胃炎患者需要在医生的指导下，进行进一步的检查，如胃镜检查、HP检测等，以明确病变的范围和程度。
治疗方面，除了饮食调整外，还需要口服抗生素、胃黏膜保护剂等药物治疗。
3. 对于重度浅表性胃炎患者，治疗更为复杂，可能需要进行胃镜下治疗，如胃黏膜下注射、胃黏膜热凝等。
同时，患者还需要长期口服抗生素、胃黏膜保护剂等药物治疗，以及严格的饮食控制。
三、预防建议。
除了治疗外，预防浅表性胃炎同样重要。
建议大家注意饮食卫生，避免食用过于油腻、辛辣的食物，不要暴饮暴食，保持良好的生活习惯，避免长时间空腹等，有助于减少患病的风险。
慢性浅表性胃炎百度百科
慢性浅表性胃炎陈明锴（主任医师）湖北省人民医院消化内科百科名片慢性浅表性胃炎（即慢性非萎缩性胃炎）是一种由多种病因引起的胃粘膜慢性炎症。
与萎缩性胃炎不同，浅表性胃炎并不伴有胃黏膜的萎缩性改变，粘膜层以浆细胞及淋巴细胞等慢性炎症细胞为主。
慢性浅表性胃炎的临床表现缺乏特异性，诊断主要靠胃镜及镜下病理活检。
疾病简介慢性浅表性胃炎是慢性胃炎中的一种，属于消化系统的常见病、多发病之一。
根据我国2006年所达成的“中国慢性胃炎共识意见”，将慢性胃炎分为非萎缩性胃炎（即浅表性胃炎），萎缩性胃炎及特殊类型胃炎。
“浅表性胃炎”这一诊断已逐渐被淘汰，临床上已开始以“非萎缩性胃炎”代替“浅表性胃炎”的诊断。
目前认为，幽门螺杆菌(H. pylori)感染是慢性胃炎尤其是慢性活动性胃炎中最主要的病因，如无明显临床症状，慢性浅表性胃炎可以不做任何处理。
[1]发病原因慢性浅表性胃炎的主要发病因素如下：1.幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌为革兰氏阴性微需氧杆菌，其感染是慢性浅表性胃炎的主要发病原因之一。
大多数细菌在胃内的强酸性环境下是无法生存的，而幽门螺杆菌可以释放一种称为尿素酶的酶类,通过产生碱性的NH3进而保持细菌周围的中性环境，在胃黏膜定植。
同时幽门螺杆菌还可以分泌空各种毒素与相关蛋白，进而引起炎症。
幽门螺杆菌的细胞壁更是可以作为一种抗原诱发机体的免疫反应。
因此长期的幽门螺杆菌可以导致胃粘膜出现慢性的炎症反应，进而导致胃炎的发生。
2．物理性损伤：酒精，浓茶，咖啡以及进食硬质粗糙的食物或过冷过热的食物可导致胃粘膜反复性的物理损伤。
3．化学性损伤：非甾体类消炎药（NSIAD，如阿司匹林）的服用可抑制前列腺素的合成，引发粘膜屏障的损害，保护因素减弱进而导致粘膜损伤。
香烟中的尼古丁可引发胃粘膜血液循环不足。
此外，各种原因的胆汁反流也可导致粘膜的损伤。
[2]病理生理胃壁可分为粘膜层，粘膜下层，肌层和外膜4层，其中粘膜层则包括上皮、固有层和粘膜肌层3层，慢性浅表性胃炎是一种主要发生在固有层的炎症，根据炎症程度的不同则，可分为轻度炎症，中度炎症，重度炎症等不同程度。
慢性浅表性胃炎的症状有哪些？
慢性浅表性胃炎的症状有哪些？吴仲军（德昌县妇幼保健计划生育服务中心；四川德昌615500）最近，许多病人在胃肠不舒服之后都会前往医院检查，医生通常会建议患者接受胃镜检查，其中的绝大多数病人都会做胃镜活检，并被送到病理科。
在诊断报告中可以明确发现，大部分患者都存有慢性浅表性胃炎的病症，那么，慢性浅表性胃炎到底是什么呢？有哪些症状？对身体健康的影响严不严重？下面，就让我来带领大家看一看吧。
慢性浅表性胃炎的临床表现并不具备相应的特异性，不同的患者具有并不相同的临床表现，有些患者甚至没有任何症状与特征，大多患者可能会表现为上腹部疼痛、食欲不振、食后腹胀等等，并且此类症状通常是一会轻，一会重的，有可能反反复复出现，也有可能长期存在。
如果能够快速治疗的话，那么慢性浅表性胃炎通常能够痊愈，但是如果没有及时接受有关治疗，那么则很有可能转化成慢性萎缩性胃炎，严重影响身体健康。
一、慢性浅表性胃炎的症状有哪些？ 1.比较常见的症状为上腹疼痛。
几乎85%的慢性浅表性胃炎患者均有此种症状。
此种症状具体表现为患者上腹疼痛，但是却并无规律性变化，和患者的饮食情况并无关联（如部分患者常常表现为空腹时无症状，而在吃饭后则表现为疼痛），大多是弥漫性上腹灼痛、隐痛等等。
患者的腹痛症状常常会因为摄入各种寒冷、辛辣、带有刺激性的食物而加剧，此外还有部分情况是因为气温变化引发，在发生此种腹痛病症的时候，如果服用解痉剂或者抗酸剂，所取得的疗效往往是极其微小的。
2.大多患者存有腹胀症状。
几乎占据总体发病人数的70%，患者常有饱胀不适感，这是因为患者消化系统出现异常或者是患者胃内潴留所产生。
3.暖气症状，几乎半数患者都存有此种症状。
患者胃部积存的气体越发增多，而后则是经过食管排出，此时患者所产生的上腹饱涨感将会逐渐减弱。
4.反复出血也是慢性浅表性胃炎患者常有的症状，其主要原因在于患者在患有慢性浅表性胃炎的同时还患有相应的胃黏膜急性炎症，此时自然会导致患者的正常生活受到影响。
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浅表性胃炎是一种常见的慢性胃粘膜炎性病变，病因与长期服用对胃粘膜有强烈刺激的食物或药物、十二指肠液反流以及免疫因素、感染因素（幽门螺旋杆菌HP感染）等有关，此外尚有年龄因素、胃粘膜营养因子缺乏、遗传因素等。
浅表性胃炎的临床表现缺乏特异性，最常见症状是上腹隐痛、腹胀、嗳气、食欲不振、反酸、恶心呕吐、乏力、便秘或腹泻等。
浅表性胃炎患者的饮食应注意以下几点：①要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食②避免各种刺激性食物③患者应以吃易消化的软饭为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物④应鼓励吸烟病人戒烟或少吸烟。
饮食疗法是治疗浅表性胃炎的基础：①饮食应节制，定时定量，食物应易消化且富有营养。
避免刺激性食物及饮料②消除病因：去除各种可能的致病因素，积极治疗可引起胃粘膜损害的慢性疾病③对症治疗，应避免盲目用药和不合理用药，应根据不同临床表现而适当选择治疗药物。
慢性浅表性胃炎的预防方法
(1)对于急性胃炎，应及早彻底治疗，以防病情经久不愈而发展为慢性浅表性胃炎。
(2)忌用或少用对胃粘膜有损害的药物，如阿斯匹林、保泰松、消炎痛、利血平、甲苯磺丁脲、激素等。
如果必须应用这些药物时，一定要饭后服用，或者同时服用抗酸剂及胃粘膜保护药，以防止对胃粘膜的损害。
(3)积极治疗口腔、鼻腔、咽部慢性感染灶，以防局部感染灶细菌或其毒素长期吞食，造成胃粘膜炎症。
(4)饮食宜清淡，富有营养，规律有节，定时定量，切忌过饥过饱、暴饮暴食。
同时避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，戒烟戒酒，以防损伤胃粘膜。
(5)避免精神紧张、心情忧郁及过度疲劳，宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观，同时应加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠运动功能。
(6)积极治疗可导致慢性胃炎发生的全身性疾病，如肝、胆、胰、心、肾疾病及内分泌病变等。
胃窦炎是日常生活中常见的胃肠疾病，胃窦炎多发于30岁以上的男性，表现为腹部饱胀，隐痛或剧痛，一般都是周期性发作，还伴随嗳气、反酸、呕吐、纳差、消瘦等现象，慢性胃窦炎还可表现为厌食，腹痛，失血性贫血等。
胃窦炎预防有方法：1、忌刺激性食物。
胃酸过多者应避免进食能刺激胃酸分泌的食物2、应忌某些药物。
阿司匹林、对乙酰氨基酚、保泰松、吲哚类药等，尤其在慢性胃炎活动期。
3、胃酸缺乏者，忌冲淡胃液。
饮食中宜加入醋、柠檬汁、酸性调味品，少吃难消化、易胀气的食物，用膳及膳后尽量饮少。
4、忌生活无规律及过度劳累。
注意适当的休息、锻炼。
体育锻炼能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的康复。
5、忌烟酒。
十二指肠溃疡以胃痛、泛酸多见。
胃痛常为饭后2--3小时痛，夜间痛。
进食后和服用抑酸
（抗酸药）药缓解。
溃疡病的治疗原则：1:消除症状.2:促进溃疡愈合3：积极防治并发症4：预防溃疡复发。
（十二指肠溃疡一般不会癌变）。
溃疡病的治疗： 1:西药治疗：（1）：制酸药碳酸氢钠、碳酸钙等。
现在一般很少用。
（2）：抑酸药奥美拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑。
雷尼替丁、法莫替丁。
（3）：粘膜保护剂果胶铋、硫糖铝、麦滋林（4）：抗菌药用于幽门螺杆菌阳性病人，就是一种抑酸药，两种抗菌药。
建议你查查幽门螺杆菌，然后决定是否用三联抗菌治疗。
胃下垂是指x线检查中发现胃整体的位置低于正常（站立位，胃的下缘达盆腔），同时临床有一系列消化道症状的一种慢性病。
多见于20～40岁的青壮年，女性多于男性。
胃下垂的预防：1.饮食慎重。
(1)忌暴饮暴食，减少腹腔的胀满不适感。
(2)不宜一次性大量喝汤水以及吃体积大、难消化的食物。
2.蹲着吃饭。
吃饭时采用蹲式，使胃下方的脏器对胃起垫托作用，减缓胃内负荷增加以后由于重力的作用胃向下方的垂降，并使食物的大部分缓慢进入十二指肠。
需要注意的是，不仅要在吃饭时蹲着，吃完后仍要继续蹲15分钟左右，蹲后起立的时候，要慢慢站起，防止体位突然变化而发生晕原。
3.细嚼慢咽。
4.上楼梯。
具体方法：开始的时候，可以一步一阶地上，然后逐渐过渡，达到一步两阶，上下往返，做10分钟左右，每日3次。
上下楼梯的速度，要循序渐进，由慢到快，运动量以达到心率每分钟120次左右为准。
此法可增强腹肌紧张度。
5.做仰卧起坐和俯卧撑。
饭后30分钟内不宜做仰卧起坐。
6.按摩预防。
7、防止便秘，餐前散步餐后卧是治疗胃下垂最好的方式。
验方组成：蓖麻子10粒升麻6克元胡3克用法用量：捣烂调醋，敷百会穴三十分钟，敷药前先服补中益气汤。
慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症，常表现为咽部不适，有异物感，或有干呕、堵塞、咽痒、干燥等症状，慢性咽炎的发生与生活在不良环境中有关。
那么该如何预防慢性咽炎的复发呢? ①加强锻炼：平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力，因为人体免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使慢性咽炎反复发作。
②注意口腔卫生：注意个人卫生，勤洗手。
早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，改善咽部环境，预防细菌感染。
③清淡饮食：凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸之品，多吃一些含维生素C的水果、蔬菜。
④禁烟禁酒：烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟、喝酒对咽部的危害极大。
⑤保持室内空气清新：空调环境下，要经常开窗通风，室内放盆水，增加湿度。
同时要避免吸入粉尘、烟雾、刺激性气体。
如在有粉尘的环境中工作，应戴口罩进行防护。