预防网络成瘾

一、何为网络成瘾症

医学上，成瘾一般被认为是由于成瘾物质所引起的依赖性和行为冲动甚至失控，但网络成瘾（https://www.360docs.net/doc/5c824214.html,）实际上是无成瘾物质作用下的上网运动失控，表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的社会、心理功能损害。上网者会花相当多的时间在使用网络且无法离线也不想离线，进而开始忽略了真实生活中的活动与社交就称为网络成瘾症。主要表现为：心理上的依赖行为，包括无法克制的使用网络、超出预期的使用时间、当无法使用时会烦躁不安或想尽办法上网；对现实生活造成影响，尤其最重要的是对人际关系的影响，网络依赖者具有喜欢单独生活，限制自己的人际交往等特征，并具有较强的抽象思考能力，不喜欢遵守社会习俗，而且在个性上往往更为敏感、谨慎、崇高个人主义。对学习、工作跟本不感兴趣，厌烦心理严重；既使在知道网络已对自己生活或周围的家人或朋友造成伤害，却无法停止网络的使用；经由网络行为可能得到心理上的满足，尤其是逃避现实生活中的无助感、罪恶感。电脑游戏与暴力行为：科学家认为，经常玩视频游戏者，由于不断地出现暴力，就会在孩子头脑中强化这些过程。长此以往，孩子们在现实生活中遇到类似情况时，就可能难以控制自己的行为而大打出手。科学家还一致认为，传基因和经历不良的社会环境，这两个因素可能是导致冲动和暴力的潜在原因，使孩子将来处于更大的社会犯罪风险之中。电脑游戏与暴力行为与青少年犯错高危人群是有着密切的亲和关系。因此，防止青少年染上网络成瘾症，前景可谓路漫漫。

二、网络成瘾有如下特征：

一、情绪不稳定、易怒、多变，没有自控能力、自己做的承诺不能兑现。

二、注意力不能集中和持久，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，为人冷漠，缺乏时间感，情绪低落。

三、与人沟通能力差，胆小，退缩，不愿面对现实生活的各种挑战。

三、青少年网络成瘾的原因分析

1．网络空间特点的影响

网络空间使现实与虚拟世界之间的界限变得模糊起来。互联网对个体心理的影响取决于网络空间这一特殊虚拟情境的特征。在网络的虚拟社会中，个人的身份是虚拟的、想象的、多样的和随意的，现实生活中的道德准则和社会规范的约束力削弱或失效了，上网者可以创造虚拟的人物角色，获得某种权利和认同感，使某些被压抑的个性得到释放。

另外，网络成瘾多见于青少年，是由于现代社会节奏非常快，家长、教师通常过分关注青少年的学习成绩，而忽略与他们在思想、情感上的沟通与交流，两代人之间的隔膜普遍存在。在这样的大环境下，青少年常常感到压抑，于是网络便成为一个方便的宣泄渠道。由于网络没有时空、地域、背景、年龄、性别等方面的约束，青少年很容易沉迷进去而不能自拔。

2．人格素质的影响

个体的消极个性特点和某些生理特征可能引发个体在现实生活中的社交恐惧和社交障碍。在网络交流中人们不受实际生活的约束，可以随心所欲地改变和修正自己的品质和人格特点，这就促使一些青少年在网络的虚拟环境中寻求满足。

此外，研究者还认为一些与抑郁相关的人格特征，如低自尊、缺乏动机、寻求外界认可、害怕被拒绝等可能是促成网络成瘾的原因。也就是说，病态心理作为一种个性倾向，是青少年网络成瘾的一个重要原因。与网络成瘾相关的潜在的病态心理包括：抑郁、社交性焦虑和物质依赖等。

3．上网动机的影响

病态的使用网络者不是将网络作为搜索信息的工具，而是在网络上寻找社会支持，寻求性满足，利用网络创造新的人格面具。

由于社会的飞速变迁带来的不确定感和焦虑，以及对残酷的社会竞争和沉重的社会责任的恐惧与逃避，使许多缺乏社会竞争力的青少年选择上网来求得暂时的安宁和超脱。无处不在并且愈演愈烈的竞争使得人与人之间相互猜忌，相比之下人们更愿意与陌生人交往，因为他们之间没有现实的利益冲突。在网上交流时，不存在面对面交流时可能有的尴尬，这种独特的交流方式给人一种"传统方式"难以提供的亲密感，因此其精神交流的深度往往超过了"面谈"方式，它可以使从未谋面的陌生人很快成为知心朋友。有时在日常生活中显得非常木讷的人，在网上也可能是"性格外向"、高谈阔论的人。

四、如何预防

要防范和应对网络成瘾行为，可从以下四方面着手

1．必须使青少年学会网上自我保护

必须使青少年认识到网络成瘾是一种"精神疾病"，认识到"迷恋"网络的危害性。上网时必须明白：网络信息有的是有价值的，但有的是有毒信息。当你被那些虚假信息误导，后果严重时，是不会有人对你负责的。当发现自己被互联网"俘获"时，应及时意识到问题的严重性，想办法尽快摆脱。因此，上网要有安全意识，心理要设防，要学会自我保护。

2．学校要大力加强网络道德教育

面对五彩斑斓的网络世界，加强网络道德教育，应成为学校教育中一项不可缺少的新内容。目前，网上色情、赌博、迷信站点不计其数，我们不能坐视不管，呵护青少年免受网络侵害，应当是全社会人们共同的责任和义务，网络世界需要全球性的道德约束和法律制约。

3、做到加强多元化人际关系的建立与沟通维系技巧训练，其目的是为人际沟通能力提升与

自我肯定，学习新的嗜好，建立新的生活方式等，可通过社团活动的推动、信息素养的培育和举办正规的电玩比赛等方法具体实施；也可应用行为治疗中的厌恶治疗等方法，如：根据网络成瘾者不断的练习，增强技术，争取过关的心理特点，把游戏破关的难度增加，让他们不断挫折，虽然不断尝试新技巧仍经常失败，他们就可能失去耐性不得不放弃。

4、应让孩子了解上网的目的意义，目前上网无非是找资料、聊天、娱乐、找朋友等，饭后休息、压力大时和情绪起伏大时等，如果孩子的目的为有益的就不应反对，同时要教育孩子搞好学习时间规划，应在完成作业及功课的情况下，按预定时间上网。父母、教师、辅导人员应具备网络使用的基本技术，知道孩子去哪些聊天室，并教导孩子适当的自我保护技巧，能共同和孩子讨论上网的相关话题或者是共同上网，也可以其人之身反制其人之道；通过网络匿名、虚拟的特性，成为孩子们聊天、联机的对象，以了解其不可告人的内心世界，同时可预防可能出现的危险行为，并提供正确知识和建议。

除了以上措施以外，家长应注意计算机设备的摆放位置，不能把电脑放在孩子的卧房内，应放在书房或客厅里，可以善用各种的网络使用记录监控软件，在非规定上网时段，将计算机联机功能上锁等网络监控及限制手段，进一步规范孩子的上网行为。