心理讲座心得体会范文.doc
听心理健康讲座心得体会范文10篇
听心理健康讲座心得体会范文10篇听心理健康讲座心得体会（精选篇1）1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质构成和发展的基础。
学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。
教育供给给学生的文化知识，仅有经过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。
这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。
学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。
学生各种素质的构成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争本事、适应本事的构成和发展要以心理素质为先导。
在复杂多变的社会环境中，坚持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。
正是从这个意义上能够说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。
2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。
一方面，学生以在心理健康教育过程中理解的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在必须条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。
同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而到达心理优化、健全人格的目的。
3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。
良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。
心理健康教育经过激发受教育者的自信心，帮忙主体在更高的层次上认识自我，从而实现主角转换，发展对环境的适应本事，最终使潜能得到充分发展。
心理健康教育讲座心得体会(7篇)
心理健康教育讲座心得体会(7篇)心理健康教育讲座心得体会1经过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。
加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改善大学生思想政治教育的重要任务之一。
作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的资料与方法。
而心理健康的人应当具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。
以下是我的学习心得：一、新的学习环境与任务的适应问题我们都是从高中升到大学，应对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当应对自我无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要进取主动调试自我的心理，明白适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习简便愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。
不知而求止，知而行之。
要学会从心里去理解现实中的一切，既来之，则安之，使自我具备较强的适应本事。
二、人际关系的处理良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。
所以，我们大学生更要培养良好的交际本事。
要坚持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。
经过人际交往，认识到大学生的社会职责，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。
增强心理适应本事，能与他人同心协力、合作共事，与团体坚持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
三、恋爱中的矛盾问题在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生必须要树立正确的恋爱观。
在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守职责，忠贞专一，以诚相待。
心理讲座读后感
心理讲座读后感最近，我有幸参加了一场由心理学专家主讲的心理讲座，这场讲座对我产生了深远的影响。
在讲座中，专家讲解了许多关于心理健康和情绪管理的知识，让我受益匪浅。
首先，讲座中提到了情绪管理的重要性。
专家指出，情绪是人类内心的一种反应，它会影响我们的思维和行为。
良好的情绪管理能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，提高工作效率，改善人际关系。
而不良的情绪管理则会导致压力过大、焦虑、抑郁等心理问题。
因此，学会正确的情绪管理对我们的生活至关重要。
其次，讲座中还介绍了一些缓解压力和焦虑的方法。
专家建议，我们可以通过运动、音乐、阅读等方式来放松自己，从而缓解压力和焦虑。
此外，专家还强调了良好的睡眠对于心理健康的重要性。
睡眠不足会导致身体和心理出现问题，因此要保证充足的睡眠时间。
另外，讲座中还提到了自我认知和自我调节的重要性。
专家指出，了解自己的情绪状态和情绪触发点，能够帮助我们更好地控制自己的情绪。
同时，专家还介绍了一些自我调节的方法，比如深呼吸、冥想等，这些方法可以帮助我们在情绪波动时保持冷静，避免做出冲动的行为。
最后，讲座中还提到了心理健康的重要性。
专家指出，心理健康是人体健康的重要组成部分，它关乎我们的生活质量和幸福感。
因此，我们应该重视心理健康，及时寻求帮助，保持积极的心态，从而更好地面对生活中的各种挑战。
通过这场心理讲座，我深刻地认识到了心理健康的重要性，也学到了许多实用的情绪管理和压力缓解的方法。
我相信，这些知识将对我的生活产生积极的影响，让我能够更好地应对生活中的各种挑战。
同时，我也希望更多的人能够关注自己的心理健康，学会正确的情绪管理，从而过上更加健康、快乐的生活。
心理讲座观后感（精选12篇）
心理讲座观后感（精选12篇）心理讲座观后感（精选12篇）大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。
帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。
对此小编给大家收集了心理讲座观后感（精选12篇），应该能给各位带来帮助。
心理讲座观后感篇1通过对心理讲座的学习，学到很多新的知识，心理讲座学习心得体会。
新的体验带来了豁然开朗的感觉。
每天拥有好心情，打开自己心灵的窗口是快乐生活的小秘方。
大学生心理调试是一个很重要的环节，关系到大学生的发展方向。
一个人的为人处世行为态度都能透过对人心理的研究而反映出来。
就大学生而言，应该积极进行心理的自我调试。
1、确立新的适合自己的追求目标2、建立有规律的校园生活，正确对待学习、生活与就业所带来的压力面对紧张的学习生活，大学生应建立起一个适合自己的有规律的生活体系，如为自己制定适合自己生物钟的作息时间表，按照时间表进行有规律的学习与生活。
3、积极转移注意力，学会自我宣泄4、正确对待情感问题。
面对挫折要采用适当的方式进行调节，不要选择自寻烦恼。
保持好心情，有一颗平常心。
失败是人生道路上的一个小小的驿站，不要跌倒在那一个瞬间，用心去思考，换来的是什么。
失败不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，迈过去就是一大胜利。
快乐生活，每天好心情，是最好的诠释。
心理讲座观后感篇2听了这次这次讲座，使我对“健康”有了重新的认识，在日常的生活我们往只关注身体健康，事实上除了身体的健康，更应该关注心理的健康。
大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。
帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。
如何拥有健康的心理：第一，需要我们培养良好的人格品质。
良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度。
心理讲座体验与心得
心理讲座体验与心得体验分享在参加心理讲座的过程中，我对心理学的知识有了更深入的了解，也体验到了一些有趣和有启发性的活动和讨论。
以下我将分享一些我在心理讲座中的体验。
首先，讲座中的活动让我更好地了解了自己的情绪和思维方式。
比如，我们进行了一个情绪感知的活动，在活动中我们通过观察自己的情绪并用颜色和形状来表达。
这个活动让我更加关注自己的情绪，并学会用更有创意的方式来表达它们。
另外，讲座中的小组讨论也让我受益匪浅。
我们分成小组，一起探讨了一些心理学中的重要概念和案例。
通过和其他参与者的交流和思考，我对这些概念有了更深刻的理解。
同时，小组讨论也让我认识到了不同人的观点和经历是如何影响他们的思考和行为的。
最后，心理讲座还提供了一些实用的技巧和建议，帮助我更好地管理自己的情绪和应对压力。
例如，我们研究了一些放松和调节情绪的方法，比如深呼吸和积极思考。
这些技巧在现实生活中非常有用，帮助我更好地处理压力和面对困难。
心得体会通过参加心理讲座，我深刻体会到心理学对于个人成长和生活的重要性。
心理学不仅可以帮助我们更好地了解自己，还能够提高我们与他人的沟通和理解能力。
在日常生活中，我们面临各种情绪和压力，而心理学可以提供一些实用的方法来应对这些挑战。
此外，心理学还提供了一些对于人际关系和团队合作非常有帮助的知识和技巧。
通过深入研究心理学，我们可以更好地理解他人的行为和思维方式，从而更好地与他人合作和相处。
综上所述，参加心理讲座是一次非常有意义的体验。
通过这次体验，我不仅学到了一些实用的心理学知识和技巧，还对自己和他人有了更深入的认识。
我将会继续学习和探索心理学，以提升自己的生活质量和人际关系。
心理健康讲座心得体会(通用6篇)
心理健康讲座心得体会（通用6篇）心理健康讲座心得体会120__年11月12日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我听了一场关于心理健康教育的讲座，这个讲座是我学习如何当一个称职的心理委员的第一课。
通过上大学心理健康课程，我了解了许多关于心理方面的问题，也使我更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性心理健康对一个人的成长是很重要的。
然而，不少大学生自己意识不到自己的'心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。
例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。
但这些小问题、细节平时都不为他们所重视，他们意识不到容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。
所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。
我们应该都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。
身体健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。
我们要追求的是身心健康，即身体、心理都要健康。
心理老师的心理健康知识讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出了大学生面临的成长问题。
如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析等。
让我们感触最深的有三个方面：第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。
我们应该要很清晰的认识到自己已是成年人，不再是未成年人。
既然如此，就要更多一份主动心，责任心，很多问题及事情都要靠我们自己主动去做，去解决。
要能尽快的适应一个新的环境，不要总是怀念过去的时光。
每到一个新的环境，习惯就好。
就像我们刚来到大学，也应该让自己尽快的适应。
否则就会出现许多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。
心里讲座心得体会
心里讲座心得体会引言最近，我参加了一场关于心理健康的讲座，获益匪浅。
在这次讲座中，专家详细阐述了心理健康的重要性，并分享了一些提升心理健康的方法和技巧。
下面是我对这次讲座的一些个人体会和感悟。
了解心理健康的重要性在讲座一开始，专家首先介绍了心理健康对我们整个生活的重要性。
他指出，心理健康是一个人身心健康的基石，只有保持良好的心理健康，我们才能更好地面对生活中的各种挑战和压力。
此外，我还了解到心理健康与身体健康之间存在着密切的联系。
一些研究证实，心理健康不仅可以降低患病风险，还有助于提高身体免疫力，增强自愈能力。
因此，关注并改善心理健康对于维护全面健康非常重要。
重塑积极的心态在讲座的第二部分，专家向我们分享了如何重塑积极的心态。
他强调，积极的心态有助于我们面对挫折和困难时更加坚强和乐观。
首先，专家提到了培养自我认可和积极心态的重要性。
他鼓励我们要学会接受自己的缺点与不足，不要过于苛求完美。
并且，要对自己的成就和进步给予肯定和欣赏，从而提高自信心和满足感。
其次，专家介绍了一些积极心态的培养方法。
例如，学会感恩和表达感谢之情。
时刻意识到身边的美好和幸福，对生活中的一切保持感激之心。
另外，专家还鼓励我们要培养良好的人际关系，和乐观向上的朋友交往，共同创造积极向上的氛围。
压力管理的技巧讲座的最后一部分，专家向我们介绍了一些有效的压力管理技巧，帮助我们更好地应对生活中的各种压力。
首先，专家提出了合理的目标设定和时间管理的重要性。
他强调，制定明确的目标和合理的计划可以减少不必要的压力和焦虑。
他还强调，要做到学会排除干扰，合理划分工作和休息时间，避免因压力过大而导致身心俱疲。
其次，专家介绍了一些自我放松和调节的方法。
例如，通过运动、音乐和艺术等方式来释放紧张的情绪，缓解紧张和焦虑。
他还强调了良好的睡眠和饮食习惯对于心理健康的重要性。
结论通过参加这次心理讲座，我对心理健康有了更深入的了解，并汲取了一些提升心理健康的方法和技巧。
心理健康教育直播讲座心得体会(7篇)
心理健康教育直播讲座心得体会(7篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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心理讲座心得体会(14篇)
心理讲座心得体会(14篇)心理讲座心得体会篇15月14日，我参加了临高县中小学教师心理健康专题培训。
我有幸听取了李惠君老师的《寻找教育的勇气》和崔健华老师的《师生沟通的技巧》的专题培训。
李惠君老师从教师职业生涯现状的分析到怎样找回教育勇气的途径的精彩讲解，让我深深地明白了教学需要热爱的勇气和如何做一名幸福的教师。
一、教学需要热爱的勇气。
教学真的`需要勇气，需要热爱的勇气。
爱自己的职业，学科、学生甚至生活，教学是这样一种工作，要求那些从事教育活动的人培养特定的爱，不仅爱他人，更要爱教学所包含的过程。
没有爱的勇气，就不可能有教育。
二、如何做一名幸福的教师教师的幸福是一种通融、豁达、敞亮，满足和感激，是智慧之上的智慧。
首先，要懂得享受课堂。
课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，你就会少了许多教学的焦虑和烦恼。
其次，要懂得享受学生。
教师职业幸福感最重要的源泉一定是学生的成功和他们对你的真情回报，影响教师职业幸福感的许多不利因素都可以从学生对教师的尊重、理解、感激中得到弥补，但要让学生感恩你，你就必须学会感恩学生、呵护学生、尊重学生，真正做到这点并不容易，但如果你只知道权威，那也许你会离幸福更远。
幸福不仅仅来自工作，更来自生活。
家人，朋友，闲情，雅趣是生活不和缺少的。
开朗豁达的生活态度、自觉高雅的生活情趣也很重要。
第三，要懂得研究教学。
教学工作看做是一种简单的重复，那必然厌倦，也无言幸福。
应把研究教材、教学当成提高自己素质的必走之路，应把教学作为自己实现原生价值的一个体现。
最后，教师的职业幸福是一种心态和状态，也是信念与追求的体现。
我认为，当我们教师的劳动被他人，社会认可时，必然会带来无比地快乐，为被幸福紧紧“包裹”。
总之，一个幸福的教师，是一个能走进学生心灵的教师;一个幸福的教师，是一个追求课堂诗意的教师;一个幸福的教师，是一个能享受教育的教师;一个幸福的教师，是一个能实现自我价值的教师。
心理健康讲座心得体会(5篇)
心理健康讲座心得体会(5篇)心理健康讲座心得体会(一)今天的培训内容是团体心理辅导，从没参加过团体心理辅导培训的我感到漠然，不知团体心理辅导是啥东西?然而通过今天的团体心理辅导课，使我豁然开朗，收益菲浅，学到了不少知识。
本次培训，我在培训的课程与对象、课程学习四种观念、团队辅导的动力要求与教学原则等方面有了较全面的认识。
在培训中，我们通过找另一半、小组展示、内外圈交流等活动及游戏，去积极的参与并认真体验感知，并在规则中互相认真的倾听对方的事情，对其产生共鸣，感受对方的心声，了解其情况，认真完成培训的目标任务，去提升相关的能力。
虽然只有短暂的一天时间，体验的活动也不多，但我们每一个人都在这些体验中收获颇丰。
尤其是像我们一样战斗在第一线的班主任来说，面对有各种各样问题的学生，任务艰巨。
此次培训，我认为在班主任实际的教育教学过程中应该关注两点：一、不断提升自我，做一个心理健康的教师教师自身的心理健康直接会影响到身边的人，尤其是在处理学生问题上就不能正确理解学生的行为，更无法有策略地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则伤害学生心灵。
因此，作为教师必须是心理健康的人，必须具备以下条件：1、除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。
教师应该提高自身的心理素质，了解心理健康教育的专业知识和学生的一般心理特征，才能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，反之则使学生惶惑不安。
2、老师虽然学过一些教育心理学，但面对层出不穷的学生问题却是处理乏力。
只有不断学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。
只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
3、教师还应具有积极的情绪状态和较强的感染力，要以对教育事业的满腔热忱对工作的高度责任感、对学生的一片爱心、对所任学科的深厚感情，去感染影响学生。
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心理讲座心得体会范文
心理健康教育在现代社会的教育中越来越重要。
以下是我为大家精心整理的心理讲座心得体会范文，欢迎大家阅读，供您参考。
心理讲座心得体会范文(一)
通过对生活深入思考“希望得到什么成就、做好哪些准备、如何循序渐进的行动”，我应该对自己有个的规划了，让没有梦想的日子远离!时代的发展，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础。
从素质教育的着眼点来看，健康的心理是孕育良好素质的保障。
然而，在我们实施素质教育的过程中，由于社会、学校、家庭多方因素，导致部分老师，部分学生厌学等不健康心理，严重影响了教与学的工作。
故而，我一直对心理健康的问题非常感兴趣。
现对这次心理健康学习谈一点自己肤浅的体会。
一、通过学习，我认识到了教师心理健康的重要性
我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。
教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂;是能者——什么都会;是圣者——不会犯错;是权威者——具有比父母还高的权威力量。
教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。
人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。
所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点;学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;调整情绪，保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
二、通过教师的心理健康的学习，我也知道了学生心理健康的重要性
古老文化的中国有这样一句格言3岁看小，7岁看老。
这充分说明了小学阶段学生的心理健康对其一生有何其重要的影响。
结合我的实践经历和周边情况，我对学生心理健康问题做了认真地分析。
我认为，我们目前正处于一个社会的转变期，纷纭复杂的社会现象，多元化的价值观，来自
升学、就业、竞争等方面的压力，各种不可测的变数，引发了学生心理疾患的上升，也对学校的心理健康教育提出了严峻的挑战。
过去与现在虽然做了不少探索性工作，但审视我们目前学校的学生心理健康教育，在层出不穷的新现象、新问题面前，存在种种不足也是明显的。
为何不足?很有必要追根溯源，以利对症“下药”。
总之，教学的目的就是教书育人。
为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。
良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。
只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。
心理讲座心得体会范文(二)
我听了韩学荣教授的心理健康讲座感觉受益匪浅收获很多。
韩老师从健康的定义、健康的标准、健康与不健康的问题等几个方面展开了讲述，感觉老师讲的这些都很贴切实际，很实用，尤其对于我们老师工作压力大，听完讲座心里感觉轻松了很多，感觉比以前更了解自己了。
并且在课上听的很轻松没有感觉累，一天时间觉着过得很快。
并且在以后教育学生上和自己自我调节上受到很大启示，具体体现在以下方面
一、在教育学生过程中，不会有万能的、普遍解决问题的办法，教师怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批评，要学会站在学生的角度考虑问题，尊重学生让孩子们喜欢你。
学生在喜欢你的基础上，就会对你所教的学科产生兴趣，并且愿意学习，因为兴趣是孩子们最好的老师。
二、在我的心里上，老师的讲座让我释放了很多压力。
首先让我知道生活是五颜六色的，当我们工作和生活上有压力时，我们要学会把心思放下来把担子放下来，学会自我调节。
另外还要正确认识自己，必须要学会独立生活，在生活中要有最起码的独立性。
当我们不能改变环境时，我们要试着适应环境。
总之，人无完人，金无足金，我们在生活工作中该怎么过怎么过，高兴也是一天，不高兴也是一天，为什么不高高兴兴过好每一天呢?
心理讲座心得体会范文(三)
讲座围绕“保持良好心态，做情绪的主人”这个主题，
讲座开始，李教授与大家互动做了热身活动“爱的鼓励”，活跃了全场的气氛。
讲座中，李教授围绕心理健康的内涵、大学生存在的主要心理问题、如何调控情绪等方面，旁征博引，侃侃而谈，用丰富的案例、生动的图文、幽默诙谐的语言阐述了“自己才是情绪的主人”，讲座气氛融洽，取得了良好的效果。
讲座结束后，同学们纷纷提问，李教授耐心回答，，引导同学们运用智慧的力量保持良好心态，做情绪的主人，做一个幸福的人、快乐的人、和谐的人。
双方互动良好，同学们积极性很高。
通过听这次讲座我们都从中了解了很多心理方面的知识，知道了如何更好地去调节自己的心态，学会要怎么去做自己情绪的主人。
首先我们知道大学生存在交际困难，对网络产生过于强烈的依赖性，自我意识，学习与生活的压力，情感困惑和危机等一系列心理问题。
在面对这些问题时，我们就必须学会正确的处理。
学会调控情绪很重要，其实情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不怎么做情绪的主人同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
控制情绪的方法有很多，最简单的就是让坏的情绪得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出声来;或者是让自己一个人呆一会儿，慢慢平静下来。
听一听音乐看看电影也是不错的。
还有就是我们应该多交点朋友。
如果有朋友的话，应该多和他们一起玩一下，不管是简单的一起出门逛逛，还是别的，多谈谈心。
脾气需要克制，不能想如何就如何。
改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。
另外要让生活丰富起来，可以挑一些自己有兴趣的东西。
做一做，有成就感，就有生活的幸福感了，整个人神采也就不一样了。
还有我们要记住每个人生活中都有一段低迷的时期，要放宽心，每个人都是这样的，通过自己的努力和朋友的帮助，我们都会走出那段时期的。
一定要对自己有信心。
我们要学会用这些方法来帮助自己保持良好心态，控制情绪，做情绪的主人。