中药减肥食谱
中药减肥食谱
如果你想减肥又不爱运动还控制不住自己嘴巴时，不妨来尝试下中药一日三餐减肥食谱，安全有效瘦身效果还很好。下面，店铺为大家介绍一下，欢迎大家阅读。
中药7天减肥食谱第一天、枸杞消水肿
早餐：在早餐前可以先吃5片大黄片，然后再吃1碗皮蛋瘦肉粥午餐：1碗米饭，1份黄瓜炒肉，30克枸杞泡水喝
晚餐：半碗米饭，1份木耳炒鸡蛋，1杯胡萝卜汁
喝枸杞泡的茶可以消除水肿和延缓衰老哦，不过要坚持食用才有效果哦。
中药7天减肥食谱第二天、大黄开胃消食
早餐：1碗薏米粥，1小条黄瓜，30克枸杞泡水喝
中餐：1盘黄花菜，半碗米饭
晚餐：1碗米饭，1碗蔬菜汤，30克枸杞泡水喝
大黄可以促进肠胃蠕动，而且还可以在调理肠胃的同时消除体内多余的脂肪哦。
中药7天减肥食谱第三天、茯苓高纤维，清肠胃
早餐：1份水煮菠菜，1杯蜂蜜水，2块地瓜饼
午餐：1份茯苓豆腐，1个全麦馒头
晚餐：1小碗水煮面条，1杯苹果汁，1份芋头
茯苓含有大量的纤维素而且卡路里也低，可以有效地促进肠道的蠕动，还可以帮助清理肠道内多余的油脂，刺激新陈代谢哦。
中药7天减肥食谱第四天、红花消脂排毒
早餐：1碗南瓜粥，绿茶粉冲水再加适量蜂蜜喝
午餐：1碗西红柿汁，1份红花鸡蛋面
晚餐：半碗米饭，1杯苹果汁，1杯玫瑰枣茶
红花可以促进体内血液循环和排毒清肠哦。
中药7天减肥食谱第五天、党参暖胃塑身，减肥健康两不误
早餐：1份西芹拌百合，1碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水喝
午餐：半碗米饭，1份海带，1杯花草茶
经过前几天的清理肠胃这时候要补肠胃了。党参可以补中益气哦，也可以使气色恢复哦，在配合花茶的情况也可以减肥消脂哦。
中药7天减肥食谱第六、七天、山楂解腻消脂
早餐：1杯山楂茶，1碗绿豆枸杞粥
午餐：1份蒜蓉西兰花，1碗鲫鱼豆腐清汤
晚餐：半碗米饭，1杯山楂茶，1份拌海带丝白菜
如果最后一天恰巧是在周末的话，可以采取解腻消脂的方案哦，因为一般上班族周末会出去聚聚，难免会吃得有点油腻，而山楂有很好的开胃功效哦，还可以帮助体内消化肉类食物哦。
延伸阅读：7天瘦身计划食谱
第一天
第一天喝瘦身汤，再吃适量水果。最好不要吃香蕉、西瓜和甜瓜，也可以采用瘦身汤+喝茶、果汁和咖啡的搭配，但是注意，以上食物都不可以加糖或牛奶。
第二天
对于蔬菜没有限制，什么蔬菜都可以吃，数量不限，蔬菜最好选择新鲜的，而玉米和豆类都不能吃，午餐可以适量吃一点烤土豆第三天
继续喝瘦身汤，再加上水果和蔬菜，但是第三天不可以吃烤土豆，除了可以吃以上食物外还要多喝水，如果前三天可以按规定来吃，可以减4—6斤。
第四天
除了喝瘦身汤外，还可以吃水果和蔬菜，多喝一杯牛奶和多吃3条香蕉，但是牛奶的摄入量不能超过瘦身汤的摄入量。
第五天
瘦身汤今天只需要喝一次，除了喝汤还可以吃西红柿和牛肉，西红杭要生吃，具体的量并不限制，而摄入的牛肉不可以超过200克，还要多喝水，大概喝6—8杯水。
第六天
瘦身汤只喝一次，再吃一点牛肉和蔬菜，可以吃牛排，不能吃太多，不可以吃烤土豆。
第七天
吃一些米饭，喝一点瘦身汤和果汁，不可以加糖然后再多吃一些蔬菜，蔬菜不能加太多油。
康美健康 中医减肥食谱
康美健康中医减肥食谱 明明是个人类，却被说长了大象腿、游泳圈、藕胳膊、披萨脸;试问哪位妹子能够忍受别人酱紫形容自己的?好吧，忍受不了，还是做不到节食运动减肥吧!下面，康美健康将根据中医药理论从喝水、喝汤、吃菜仨大方面来进行突破，帮助大家减肥! 一、饮料类 ①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。 ②海带话梅水。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开待温，分次饮用。 ③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次饮用。
二、菜肴类 ①芹菜拌海蜇 材料：鲜芹菜250克，海蜇100克(用水泡发)，虾米10克。 制作：先将芹菜洗净切段，海蜇皮切丝，虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀，加上少许醋、味精及适量食盐，拌匀食用。 ②黄豆芽炒韭菜 材料：新鲜黄豆芽150克，鲜嫩韭菜50克。 制作：先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜切成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，加入适量味料食用。 ③清炒豌豆苗。选新鲜豌豆苗150克，洗净后加适量味料及植物油，放铁锅内，用中火炒熟食用。 三、汤料类 ①冬瓜海带汤。鲜冬瓜150克(连皮)，海带50克，加清水适量，煮汤饮用。 ②玉米白菜干汤 材料：鲜玉米100～150克，白菜干50克，新鲜猪骨100克。 制作：三者洗净，共放沙锅内加适量清水，煲汤饮用。 ③黄豆海带汤 材料：鲜黄豆50克，海带30克，新鲜猪骨100克。 制作：三者洗净后，同放沙锅内，先用中火后用文火煮汤，调味后饮用。
以上是小编为大家整理的关于食疗减肥的相关内容，大家不妨一试!尽管小编不赞成为了减肥而拼命运动，但是适当的运动还是有必要的哦，减肥的同时还可以起到强身健体的作用呢!
减肥食谱之荷叶茶减肥
减肥食谱之荷叶茶减肥 (本电子书由修身堂减肥网制作，转载请注明:https://www.360docs.net/doc/5f19310343.html,) 1.荷叶粉减肥法健康方便有效 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因此利用荷叶粉来减肥也是一个健康，方便，有效的减肥手段。 今天修身堂减肥网的小编就给您详细的介绍荷叶粉减肥法，一起来看看吧。 荷叶粉减肥功效： 清热解暑、降压排毒、瘦身、瘦脸。 荷叶粉减肥方法： 内赠量勺为5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用温开水冲服，也可根据个人口味添加酸奶或果汁。 药用荷叶多为睡莲科植物莲的干叶，稍具清香气，性微凉，味微苦，各类医药文献皆称其有清热解暑，升发清阳，凉血止血，化瘀，解毒的功能，用于多种出血症及产后血晕。现代药理发现荷叶中的荷叶碱、柠檬酸等抗有丝分裂作用的碱性成分具有降血压、降血脂、减肥的功效。 纯荷叶粉非常适合高血压、高血脂、肥胖症等患者。 修身堂减肥网小编特别推荐：荷叶粉+苦瓜粉狂减脂 夏季减肥苦瓜才是“王道”，一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分----高能清脂素。
实验证明:每天服用1毫克的高能清脂素,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多……….. 如果每天服用[高能清脂素]2-4毫克，那么30天后，最保守的估计是：吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14被分解。 食用方法 荷叶粉： 最好是空腹时饮用。在饭前喝下。荷叶茶2-3克就可冲一茶杯。基本上一天冲3-4杯。晚上一定要喝一次(晚8-9点)。(荷叶茶必须是浓茶，才能有减肥效果哦)。夏天的话，MM可以冲泡一大壶荷叶茶，冰镇一些，平时当开水喝哦! 苦瓜粉： 每次10-20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。效果明显。 2.夏季常喝荷叶减肥茶解暑又瘦身 炎热的夏季马上就到了，出门容易中暑，天天在家呆着又容易发胖，怎么办呢？今天修身堂减肥网的小编就推荐您夏季常喝荷叶减肥茶，帮助您解暑又瘦身。 超强去油消脂荷叶茶 荷叶的作用：其“出污泥而不染，濯清涟而不妖，”是一种赋予神奇生命力的古老植物，被誉为植物“活化石”。
减肥单方
减肥单方
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1、苹果、牛奶减肥法- 每次减肥两天,第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。－ 第一天：苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。- 注意：全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶，不能吃任何东东,只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。-?第二天:酸奶或脱脂牛奶10０0ML(小于四斤）分成六七等份,每次喝一份。－?注意：全天只喝牛奶,不能吃其它任何东东,特别连水都不能喝,渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)。-?如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!－ 原理:苹果小口吃减缓饿的程度!-?两天没喝水,加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收瘦得会很快。- 如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法，中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃，这样才有效,而且每次仅两天，很容易过的,不容易暴!- 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。－ 不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。-?- ２、经济的三日减肥法:-?香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋１个清咖啡1杯酸奶1杯 (一日三餐，每餐的量）- － 3、红酒减肥法:-?临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常-?－? 4、黄瓜*鸡蛋减肥法：- 早、午各１个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤- － 5、一个月减30斤的方法:-?早:脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚:１个苹果-?- 6、粗粮减肥法:- 只吃玉米或地瓜- － 7、两天交替进食减肥法:- 头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包－?- 8、黑米减肥法：-?连续十天只吃黑米,渴了可以喝水,不能吃别的十天可瘦10 10、七日瘦身汤:- 斤-?-?9、苦瓜减肥法:-?生吃苦瓜，每天不超过３根-?-? 番茄2斤半洋葱１斤半卷心菜1斤芹菜1斤色尖头辣椒1斤—１斤半只喝汤－?－?１１、果汁减肥法:－?每周选一天只喝果汁次日早喝粥－ -?12、黄瓜*香蕉3日减肥法：- 13、清除体内垃圾餐减肥法：-?早：每天只吃黄瓜加香蕉不超３斤为期３天-?－? 2５0毫升纯牛奶 1根香蕉中:1个煮鸡蛋 1片全麦面包１根香蕉晚:煮三份不同的蔬菜- －?１4、蜂蜜水减肥法:－ 每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤- －?1５、十二天减身上12%的方法：－?头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水
减肥食谱推荐五色排毒汤
养生知识 经常听到有人抱怨自己的老妈手艺太好了“老妈今天给炖肉、要不就是包饺子，还有好吃的稻香村的点心，我都已经胖了好几圈了”，可是又能有什么办法呢？在美食面前人的 欲望是难以控制的。等到腰粗脸圆时，我们才感慨如何是好？ 各位读者不用担心，今天小编我给大家推荐一道：五色排毒汤，让你轻松减肥。 减肥食谱推荐：五色排毒汤 五色排毒汤原料：山药（白色）、鲜青豆（绿色）、鸭血（红色）、黑木耳（黑色）、南瓜（黄色）、姜、盐、香油各适量。 五色排毒汤制作步骤： 1、山药去皮切成菱形块、南瓜切片、鸭血切片、黑木耳撕成小朵； 2、锅内做水，将山药、青豆、南瓜、黑木耳略焯捞出待用； 3、锅内做水放少许盐，放入鸭血焯透； 4、另做锅倒入鸡汤，放入鸭血、山药、鲜青豆、鸭血、黑木耳、南瓜小火煮开； 5、放少许盐调味； 6、最后淋少许香油即可。 五色排毒汤营养解读：五种蔬菜五种颜色，虽然不是中药，但蔬菜汤喝到体内，会产生三十多种以上的生物化学作用，而产生不可思议的神奇力量。能把体内所有酸毒排除。使老化细胞年轻，酸化细胞正常，更能使病变细胞恢复健康，再生新的细胞，使得免疫力大增。我们每天吃的食物的颜色越多，接受大自然的营养成分就越是丰富。 延伸阅读：青豆的功效 （1）青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒
等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用； （2）青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 1 2 下一页 山药的功效 （1）降低血糖：山药含有粘液蛋白，有 降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品； （2）健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症； （3）抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷； （4）滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之； （5）益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症； （6）延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。 木耳的功效 （1）木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用； （2）它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊
中药减肥食谱
中药减肥食谱 如果你想减肥又不爱运动还控制不住自己嘴巴时，不妨来尝试下中药一日三餐减肥食谱，安全有效瘦身效果还很好。下面，店铺为大家介绍一下，欢迎大家阅读。 中药7天减肥食谱第一天、枸杞消水肿 早餐：在早餐前可以先吃5片大黄片，然后再吃1碗皮蛋瘦肉粥午餐：1碗米饭，1份黄瓜炒肉，30克枸杞泡水喝 晚餐：半碗米饭，1份木耳炒鸡蛋，1杯胡萝卜汁 喝枸杞泡的茶可以消除水肿和延缓衰老哦，不过要坚持食用才有效果哦。 中药7天减肥食谱第二天、大黄开胃消食 早餐：1碗薏米粥，1小条黄瓜，30克枸杞泡水喝 中餐：1盘黄花菜，半碗米饭 晚餐：1碗米饭，1碗蔬菜汤，30克枸杞泡水喝 大黄可以促进肠胃蠕动，而且还可以在调理肠胃的同时消除体内多余的脂肪哦。 中药7天减肥食谱第三天、茯苓高纤维，清肠胃 早餐：1份水煮菠菜，1杯蜂蜜水，2块地瓜饼 午餐：1份茯苓豆腐，1个全麦馒头 晚餐：1小碗水煮面条，1杯苹果汁，1份芋头 茯苓含有大量的纤维素而且卡路里也低，可以有效地促进肠道的蠕动，还可以帮助清理肠道内多余的油脂，刺激新陈代谢哦。 中药7天减肥食谱第四天、红花消脂排毒 早餐：1碗南瓜粥，绿茶粉冲水再加适量蜂蜜喝 午餐：1碗西红柿汁，1份红花鸡蛋面 晚餐：半碗米饭，1杯苹果汁，1杯玫瑰枣茶 红花可以促进体内血液循环和排毒清肠哦。 中药7天减肥食谱第五天、党参暖胃塑身，减肥健康两不误 早餐：1份西芹拌百合，1碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水喝
午餐：半碗米饭，1份海带，1杯花草茶 经过前几天的清理肠胃这时候要补肠胃了。党参可以补中益气哦，也可以使气色恢复哦，在配合花茶的情况也可以减肥消脂哦。 中药7天减肥食谱第六、七天、山楂解腻消脂 早餐：1杯山楂茶，1碗绿豆枸杞粥 午餐：1份蒜蓉西兰花，1碗鲫鱼豆腐清汤 晚餐：半碗米饭，1杯山楂茶，1份拌海带丝白菜 如果最后一天恰巧是在周末的话，可以采取解腻消脂的方案哦，因为一般上班族周末会出去聚聚，难免会吃得有点油腻，而山楂有很好的开胃功效哦，还可以帮助体内消化肉类食物哦。 延伸阅读：7天瘦身计划食谱 第一天 第一天喝瘦身汤，再吃适量水果。最好不要吃香蕉、西瓜和甜瓜，也可以采用瘦身汤+喝茶、果汁和咖啡的搭配，但是注意，以上食物都不可以加糖或牛奶。 第二天 对于蔬菜没有限制，什么蔬菜都可以吃，数量不限，蔬菜最好选择新鲜的，而玉米和豆类都不能吃，午餐可以适量吃一点烤土豆第三天 继续喝瘦身汤，再加上水果和蔬菜，但是第三天不可以吃烤土豆，除了可以吃以上食物外还要多喝水，如果前三天可以按规定来吃，可以减4—6斤。 第四天 除了喝瘦身汤外，还可以吃水果和蔬菜，多喝一杯牛奶和多吃3条香蕉，但是牛奶的摄入量不能超过瘦身汤的摄入量。 第五天 瘦身汤今天只需要喝一次，除了喝汤还可以吃西红柿和牛肉，西红杭要生吃，具体的量并不限制，而摄入的牛肉不可以超过200克，还要多喝水，大概喝6—8杯水。
中药减肥瘦身食谱推荐
中药减肥瘦身食谱推荐 健康减肥是减肥的最高境界，生活中有许多种减肥方法，但大多数都是对健康有害的，下面，店铺为大家介绍一下中药减肥瘦身食谱，欢迎大家阅读。 中药减肥瘦身食谱一：花草茶 材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许。 做法： 1、将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。 2、再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。 中药减肥瘦身食谱二：防己黄芪中药减肥汤 材料：防己6G、黄芪15G、白术10G、炙甘草9G、生姜6G、大枣4枚 做法：全部入水浸泡15分钟后，小火煎20分钟，早晚两次服用。 效果：本方适合结实型肥胖症患者。坚持服用清脂降胆固醇。 中药减肥瘦身食谱三：三花减肥汤 材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。 做法：每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。 效果：主治单纯型肥胖症。 2、茵陈减肥茶减肥 材料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。 做法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。 功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。 中药减肥瘦身食谱四：车前草荷叶茶 材料：荷叶、车前草各等份。 用法：
1、以上药物共研末，15-30克为一袋。 2、每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。 3、30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。 功效：消炎利水，降脂减肥。 中药减肥瘦身食谱五：消脂排油茶 材料：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。 做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。 作用：消脂、排油。 注意事项：因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不可服用过量。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻的情形，则停止饮用。 3、海带决明瘦身汤 材料：海带50克，决明子1 5克，瘦肉、姜、盐、白醋适量。 作法： 1、将海带洗净切段，决明子、姜片洗净，瘦肉洗净切块。 2、水煮开后，将瘦肉放入川烫一下，即捞出洗净。 3、将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中(加入少许白醋)，加入适量清水，大火煮滚后转用小火炖煮。 4、加入适量盐调味。 中药减肥瘦身食谱六：茯苓百合粥 材料：白茯苓、百合各15g，粳米60g，煮粥。 用法：三餐均以此粥代餐，可利尿安神，适合虚胖且失眠的体质。 中药减肥瘦身食谱七：山药炒鲜鸡片 材料：鸡胸肉100克，山药50克，米酒、盐适量，蛋白1颗。 作法： 1、将鸡胸肉洗净切成薄片，以米酒、盐、蛋白为腌料。 2、山药去皮切成菱形片。 3、炒锅加油烧热，放入鸡片、山药片，加入适当的盐调味，肉熟便可盛起。
百草芳香减肥食谱
减肥期饮食安排 第一天：净排（可选择蔬菜排或者水果排）由于第一天是减肥的关键，在店里做过的客人大致都知道第一天做排毒的意义，所以我们建议顾客做排毒，排毒的方法和好处详见资料。如果坚持不住24小时排毒那我建议顾客下午做完药后再做排毒只要坚持到第二天的中午后也是很见效的，每次最少瘦2斤以上。由于做完排毒后胃肠不能承受太刺激的食物，所以第二天的饮食建议顾客一定要按下列执行。第二天：早上空腹量称后做完记录可以吃玉米面粥或者无糖燕麦粥一碗中午面条或者鸡蛋糕可以吃到半饱以上晚上 （下午4-5点吃晚餐）吃半个花卷青菜少许晚上6点以后 禁食最好水也别喝因为碳水化合物形成脂肪，还有水也 解中药。所以胖人喝水多也会胖就是这个道理，等到经络通 后自然就不会胖了。做完中药后一般不会饿只会馋所以只 要前期控制好就不会有晚上吃饭的欲望，做药期间如果晚上 出去应酬吃饭喝酒那么就要多不一天做疗程了。或者第二天 做个排毒也可以 第三天：早上小米粥、+素馅包子+拌菜中午牛奶+全麦面包或者无糖豆浆+ 无糖蛋糕或者馒头菠菜粉条任选其一 晚上（下午4-5点吃晚餐）炒豆芽馒头一个苹果半个 第四天：早上燕麦粥素馅包子小咸菜中午筋饼芹菜炒牛肉晚上（下午4-5点吃晚餐）西红柿鸡蛋面半碗 第五天：早上豆腐脑发面饼凉拌菜荷包蛋
中午馒头木须肉凉拌金针菇晚上开始做排毒 第六天：早上排毒中午排毒然后量称做中药 晚上（下午4-5点吃晚餐）鸡蛋糕半碗苹果半个酸奶一杯 第七天：早上豆腐脑发面饼凉拌菜荷包蛋中午馒头韭菜鸡蛋晚上（下午4-5点吃晚餐）面条（瘦肉酱）黄瓜丝第八天：早上豆沙包黑米粥凉拌菜中午海米炒冬瓜馒头半个晚上（下午4-5点吃晚餐）暴炒鱿鱼卷黄瓜拉皮无主食半 个苹果 第九天：早上牛奶无糖蛋糕或者豆浆无糖饼中午韭菜盒二米粥晚上开始排毒 第十天：早上排毒中午排毒然后量称做中药 晚上（下午4-5点吃晚餐）鸡蛋糕一碗 水煮白菜木耳 注：十天一个疗程可以循环此菜谱因为顾客自己称的问题可能不能精确到几两所以不能光看整数的斤数人不可能天 天都掉那么多肉身体也受不了所以有平横期很正常或者 第3-4天可能还会反1-2斤，只要坚持住每个人都会减肥 成功的。
六道减肥食谱 让你大吃特吃还特瘦
运动减肥，太累了，抽脂减肥，太贵了，那就试试通过改变饮食来减肥吧!肥胖只要是由于体内脂肪积累过多，“胖”从口进，只要我们从食品上进手，控制热量摄进，把肥胖抹杀在摇篮里! 饮食减肥，没有科学知识的指导可是不行的哦，这不能盲目地乱吃。下面小编带大家看看，怎么吃能轻松减肥吧! no.1中式瘦身餐 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差未几，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖) 5、配合适度运动 no.2优酪乳减肥瘦身食疗法 1、起床後：两杯水 2、早餐：蔬菜汁200cc 3、中餐：优酪乳500克 4、晚餐：蔬菜汁200cc 5、就寝前：1-2杯水 no.3苹果餐 1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。 no.4西式瘦身餐 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可) 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可) 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤，但天天至少要喝水2500-3000cc。 no.5蜂蜜减肥法 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2、第二三天：正常饮食(但不能大吃大喝) 3、第四天：只喝蜂蜜 4、第五六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，假如真的受不了断食则可以用天天选一餐只喝蜂蜜。 no.6中药饮帖减肥法 1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2、以六碗水煮开後，再转小火煮三分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3、天天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 服用此健康减肥食谱时，需少吃甜食，油炸食品及淀粉。前四小时禁食。等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
『减肥』中药方：小儿减肥食谱
『减肥』中药方：小儿减肥食谱 孩子在任何年龄都可能开始明显发胖，但是主要出现在三个年龄段：1岁前、5—7岁和10—16岁。所以，在这几个年龄段，家长应注意自己的小孩是否出现肥胖症。肥胖的最主要表现，当然是体重和身高不成比例，然而，除了定期给孩子量身高、体重外，从外形上也可以尽早发现孩子的发胖。开始发胖时，孩子的脸往往变大变圆，和身体其他部位不成比例，腹部突出，并且下垂。患儿上肢的脂肪主要堆积在大臂，而下肢的脂肪主要堆积在大腿，前臂和小腿的脂肪相对较少，手脚相对显小。由饮食引起的肥胖，主要是孩子吃得多，活动量小，剩余的热能即转化为脂肪，聚集在体内；遗传造成的肥胖，一般都是父母都胖，子女也有机会出现肥胖。 肥胖对婴幼儿的影响非常大，0—7岁的肥胖儿中有时会出现血压偏高，有的会发生扁平足、膝内翻等症。重度肥胖儿由于胸廓和隔肌受脂肪限制，呼吸浅表，肺泡换气量减低，造成低氧血症，并发红细胞增多症，出现心脏增大等病症。更大的危害是自幼肥胖持续至少年、成年，不光让小孩受到别人的嘲笑，自尊心受打击，还可引发各种疾病，是健康长寿的重要障碍。因此家长们应该重视婴幼儿肥胖，尽早明确孩子是否已经发胖，以便采取必要的措施。针对肥胖婴幼儿提出的合理药膳调理配方，供家长们参考。 白菜肉丝粥 [配方]猪瘦肉50克，大白菜150克，粳米饭s0克，花生油4 毫升，盐1克，葱、蒜各5克。 [制作] 1．瘦肉洗净切成丝，大白菜洗净切成丝，粳米蒸成饭，葱斜切，蒜切末。 2．锅内加入花生油烧热，放入葱、蒜爆香，放肉丝炒熟后，再加入白菜丝，继续炒至菜半熟程度，把米饭加入，加入水适量烧沸，再改用文火慢慢煮40分钟，再加入盐调味即成。 [食法]作主食。
减肥食谱及运动
减肥食谱及运动 减肥食谱及运动 即将要进入夏季了，随即而来的是MM们的减肥热潮，我的一个朋友为了减肥天天节食，每天就吃2个苹果，喝点粥，不仅没能减肥，还弄的自己感冒发烧，那么我们要如何正确的减肥呢，下面我就为想减肥的朋友们带来能快速减肥的方法。 减肥食谱 NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖) 5、配合适度运动 NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法) 1、起床後：两杯水 2、早餐：蔬菜汁200cc 3、中餐：优酪乳500克 4、晚餐：蔬菜汁200cc 5、就寝前：1-2杯水 NO.3(苹果餐) 1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法) 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可) 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。 NO.5(蜂蜜减肥法) 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) 3、第四天：只喝蜂蜜 4、第五六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 1、绝对不吃宵夜，少吃零食 2、叁餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6、食物之烹调,减少用油 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康才是我们的理想! 减肥方法 减肥最快的有氧运动 所选的减肥运动一定要是有氧运动，因为只有有氧运动才可以真
吃中药一周食谱
吃中药一周食谱 关于《吃中药一周食谱》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。 我们都了解得病的情况下是需要开展中药调理的，而这个时候人体的胃肠消化吸收是较为弱的，需要留意自身的饮食搭配问题才能够推动病况的康复治疗，因此在喝中药的情况下，我们应当要搞好一周的菜谱。例如我们早晨能够喝汤、下午能够吃米饭配蔬菜水果，夜里能够多喝粥，并且一周的饮食搭配需要多元化。 一周中医学瘦身食谱周一：枸杞子清除礼拜天水肿 营养学家强调，枸杞子含有多种多样营养元素和维他命，能
补阴，保护视力，提高免疫力，各代中医医治肝肾阴虚、肾阳不足虚损造成的视力模糊眼昏和夜盲症，常应用枸杞子。近期美国人在科学研究中还发觉了枸杞子防衰老的作用，但枸杞仅有在坚持不懈服用的状况下，才有药品使用价值，有时候吃一两次是沒有实际效果的。 早饭：薏米粥1碗、小青瓜1份、枸杞子30克泡水喝。 中餐馆：金针菜1盘、白米饭1/2碗。 晚饭：素菜汤1份、白米饭1小盘子、枸杞子30克泡水喝。 当日减肥食谱关键运用枸杞子做到消除水肿的功效，较为合适周一服用。由于周未免不了暴饮暴食，或出来聚会活动、经常熬夜等，非常容易造成身体不必要的水份沉积，导致水肿的问题。这一份菜谱就可以处理水肿的困惑，使减肥瘦身可以顺利开展。除此之外，枸杞子还可以起到补气补血的功效，很合适气血不足的女士服用，不但减肥瘦身作用明显，并且还能具有养
颜美容护肤的功效。 留意：枸杞子中常含的维他命大多数是水溶的，受热非常容易被毁坏，因此泡茶时不实用太热了的水。 一周中医学瘦身食谱周二：黄连健脾开胃助消化 黄连的活性物质白黎芦醇能抑止胆固醇消化吸收，带有儿茶酸等能减少毛细管透亮性，提升表皮高密度性，限定危害脂类的进到，进而减少血液黏滞度，提升渗透压，这类稀释液血液的作用，能够降低脂类的堆积。黄连还能提升胆液代谢，推动胆液排泄，使胆固醇在肠内被转变成类固醇激素排出来身体之外的总数提升;其融合蒽醌类化合物能促进肠肠蠕动进而缓解便秘。 早饭：餐前大黄片5片、紫菜蛋花汤1碗。
生活养生-冬天中药减肥
文章导读 很多人到了冬天都开始减肥，毕竟这是减肥的最佳时机，一旦减肥成功是不易反弹的，那么冬天中药减肥有哪些方法?在各种减肥方法中，中医中药还是经常可见的，不过一定要注意合理的搭配，不能盲目使用。其实用中药膳食来减肥，不仅对人体健康有利，还能达到更好的减肥效果。 一、枸杞消水肿减肥食谱 早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。 晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。 减肥功效：枸杞有着很好的消水肿效果，选择在周一食用，能够消除周末大吃大喝以及熬夜引致的水肿，清除浮肿问题，而且还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，减肥养颜双重功效。 二、大黄开胃消食减肥食谱 早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。 中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。 晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。 减肥功效：大黄有很好的促进肠胃的效果，并且还能调理肠胃，让身体中多余的脂肪得到燃烧，达到消除的效果。 三、茯苓调理肠胃减肥食谱 早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。 中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。 晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。 减肥功效：茯苓的健脾胃功效，能排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。 四、红花排毒消脂减肥食谱 早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。 晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。 减肥功效：红花拥有促进血液循环的特性，同时还有增进减肥的效果，特别是对于消除腰腹肉肉有很好的作用。 通过上面的介绍，大家对冬天中药减肥有哪些方法也都很清楚了。很多人都觉得减肥是一件很困难的事情，其实只要能够制定好规划之后，每天坚持下来，效果还是很不错的。当然了减肥期间也要注意摄入足够的营养，才能保障身体健康。