甘油三酯偏高的原因与治疗方法
甘油三酯偏高说明什么问题引起的？悦思立普非诺贝酸片帮你解决!
甘油三酯偏高说明什么问题引起的？悦思立普非诺贝酸片帮你解决！甘油三酯偏高是生活中常见的血脂问题，甘油三酯偏高会对人体有多种不良影响，引发肥胖，还会引起高血压、糖尿病、高血脂等疾病，严重时还会导致冠心病。
下面我们就一起来看看甘油三酯偏高说明什么问题引起的？甘油三酯是一种脂质，如果甘油三酯过高就会导致血液粘稠，从而出现动脉粥样硬化等症状。
因此，及时治疗高甘油三酯是很重要的。
甘油三酯偏高原因：1、不良饮食习惯：在生活中经常食用高热量、高脂肪和高盐食物的人群，容易导致甘油三酯升高。
因此，保持健康的饮食习惯很重要。
2、过度肥胖：如果过度肥胖的人群出现了甘油三酯偏高的情况，也要引起注意。
此时需要适当进行减肥，避免因肥胖而影响血脂的代谢。
3、长期吸烟会导致血液粘稠度增加，从而出现高甘油三酯的情况。
因此，必须尽早戒烟。
4、长期饮酒也会导致甘油三酯偏高，如果想要降低体内的甘油三酯水平，必须避免饮酒。
5、慢性疾病：如果患有慢性疾病或者是糖尿病等疾病也会导致体内的血脂水平升高，从而影响血脂水平，导致甘油三酯偏高。
治疗甘油三酯偏高的方法有哪些？有饮食疗法、生活方式干预、药物治疗等，具体如下：1)饮食疗法：甘油三脂水平受饮食影响极大，所以对于甘油三酯偏高的人群来说，饮食是非常重要的。
平时要注意少吃高脂肪、高胆固醇食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜和水果等。
在饮食中多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼、瘦肉、奶制品等。
2)生活方式干预：对于甘油三酯偏高的人群来说，平时要注意多运动和控制体重。
同时也要戒烟戒酒，保持规律作息和充足睡眠。
3)药物治疗：对于甘油三酯偏高的人群来说，可以通过药物进行治疗。
常用的降脂药物有非诺贝酸，可以有效降低甘油三酯水平，是临床上推荐的降低甘油三酯水平的首选药物。
甘油三酯高的原因与治疗方法
甘油三酯高的原因与治疗方法甘油三酯是人体内一种重要的脂质物质，它主要存在于脂肪细胞内，是人体脂肪的主要形式之一。
然而，当甘油三酯的水平过高时，就可能会引发一系列的健康问题，包括心血管疾病等。
那么，甘油三酯高的原因是什么？又该如何进行治疗呢？本文将从这两个方面展开讨论。
首先，我们来看一下甘油三酯高的原因。
甘油三酯高的主要原因之一是不良的生活方式。
比如，饮食不健康、摄入高热量食物过多、缺乏运动等都会导致甘油三酯水平升高。
此外，遗传因素也是导致甘油三酯高的重要原因之一。
有些人天生代谢率较低，身体更容易积累脂肪，从而导致甘油三酯水平升高。
另外，一些疾病也可能导致甘油三酯升高，比如糖尿病、肾脏疾病等都可能对甘油三酯水平产生影响。
针对甘油三酯高的治疗方法，首先要进行的是生活方式的调整。
合理的饮食结构和均衡的营养摄入对于控制甘油三酯水平至关重要。
建议减少摄入高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜水果和全谷类食物的摄入。
此外，适量的运动也是非常重要的，有氧运动可以帮助加速脂肪的燃烧，有助于降低甘油三酯水平。
另外，对于一些有糖尿病、肾脏疾病等基础疾病的患者，需要积极控制基础疾病，以减少对甘油三酯水平的影响。
除了生活方式的调整外，药物治疗也是控制甘油三酯水平的重要手段。
一些降脂药物可以帮助控制甘油三酯水平，比如他汀类药物、贝特类药物等。
这些药物可以通过不同的途径来帮助降低甘油三酯水平，但在使用这些药物时，一定要遵医嘱使用，不可随意使用。
综上所述，甘油三酯高可能会对人体健康造成一定的影响，因此及时采取有效的控制措施非常重要。
通过合理的饮食结构和均衡的营养摄入、适量的运动以及必要的药物治疗，可以有效地控制甘油三酯水平，减少相关健康风险。
希望本文所述内容对您有所帮助，谢谢阅读！。
甘油三酯高怎么调理
甘油三酯高怎么调理
甘油三酯是人体内一种常见的脂质物质，它主要储存在脂肪细胞和肝脏中。
过高的甘油三酯水平会导致一系列健康问题，包括心血管疾病、肥胖和糖尿病等。
因此，如何调理甘油三酯水平是非常重要的。
通过饮食来调理甘油三酯水平是非常必要的。
尽可能减少饮食中的高糖、高脂肪、高胆固醇食品，如糖果、饮料、油炸食品和动物内脏等。
而增加鱼类、蔬菜、水果等低脂肪、高纤维的食物摄入。
尤其是富含欧米加-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲭鱼、秋刀鱼等，可有效抑制甘油三酯储存和合成。
适当的运动也可以降低甘油三酯水平。
长时间的久坐和不运动是导致甘油三酯升高的主要原因。
因此，每周健身运动3-5次，每次持续30分钟以上，可以有效锻炼身体，控制体重和甘油三酯含量。
此外，保持健康的生活习惯也是非常重要的。
戒烟戒酒，避免过度的工作压力和精神紧张。
保持良好的睡眠质量，每晚8小时的充足睡眠也能起到调节甘油三酯水平的作用。
如果以上方法无法有效控制甘油三酯升高，需要在医生的指导下使用药物治疗。
例如，降低血脂药物，如他汀类药物等，可以迅速降低甘油三酯水平。
甘油三酯高不仅在健康上会带来巨大的隐患，同时也影响着个人的生活质量。
通过饮食、运动和养成健康的生活习惯，可以有效地调理甘油三酯水平，保持健康和活力。
解析甘油三酯高是怎么回事
解析甘油三酯高是怎么回事龚洪海专家讲解甘油三酯是脂肪酸和甘油形成的，是人体内极多的脂类，同时还能供给能量给组织。
一般情况下甘油三酯高的原因主要就是脂肪肝，具体详情：1、饮食不当。
如饮食、烟酒等可以刺激甘油三酯的加速合成。
或者进食大量脂肪类、尤其是动物脂肪食品后，可测得体内甘油三酯水平明显升高;而过多的碳水化合物、尤其是加工精细的粮食进入体内后，则引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。
2、疾病原因。
如果父母患有高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病，本身就可能出现高脂血症。
3、缺乏运动。
像很多孕妇恐怕运动或活动会导致流产，所以就尽量不运动，家务也尽量不做。
研究表明，孕妇甘油三酯的水平会随着锻炼强度的增加而下降。
4、情绪不稳定。
如长时间情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱，从而出现甘油三酯高的情况。
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2023甘油三酯高是怎么回事 甘油三酯高怎么调理
2023甘油三酯高是怎么回事甘油三酯高怎么调理甘油三酯高是怎么回事通常，对于仅血甘油三酯含量增高。
而胆固醇含量正常的患者，应改变饮食结构，控制体重。
另外还要戒烟，适当参加体力活动或运动。
甘油三酯高怎么办脂肪主要是以甘油三酯的形式存在于脂肪细胞和血管里。
当你吃高脂食品,血液中的甘油三酯水平就升高了。
吃进去的碳水化合物也能转换成甘油三酯作为能源储备起来。
脂肪主要是以甘油三酯的形式存在于脂肪细胞和血管里。
当你吃高脂食品,血液中的甘油三酯水平就升高了。
吃进去的碳水化合物也能转换成甘油三酯作为能源储备起来。
和胆固醇一样,高甘油三酯也会导致心脏疾病。
虽然药物能够降低甘油三酯,健康饮食和生活方式才是是降低甘油三酸脂最好的方法。
1、少吃糖当你吃了过多的糖,身体会将多余的热量转换为甘油三酯,储存在脂肪细胞。
糖果没有任何营养价值,只增加甘油三酯。
少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点,避免这些高脂肪的食品还有助于降低胆固醇。
如果你每天吃卡路里热量,你吃的糖应小于40克每天(约10茶匙)。
2、少吃精制食品碳水化合物是大多数人能量的主要________。
碳水化合物来自加工食品如白面包、精米和精面粉。
这些精细食物更容易转化为糖。
建议:“选择全谷物食品可以帮助降低甘油三酯水平。
”全谷物食物包括糙米、全麦面包和全谷物。
为了帮助降低甘油三酯,少吃过于精细食物,以粗粮和全谷食物为主。
3、多喝桑葚火麻茶配方：火麻仁、桑葚、决明子、葛根、番石榴果、莱菔子、黄精、槐米、黑木耳能迅速溶于血液中，为血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
降低甘油三酯的方法高甘油三酯是作为高血脂症的一种，对人体的主要危害主要是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓。
中老年人非常容易出现总胆固醇和甘油三酯高的情况，这是因为现在人生活条件好了，年轻的时候不注意讲究合理饮食，导致这种情况发生。
而出现总胆固醇和甘油三酯高以后，很容易引起一些高血压，高血脂，脑血栓等心脑血管方面的'疾病，所以，建议你爷爷再做个心脑血管方面的检查，如果检查出有问题，也好及时进行治疗。
甘油三酯高的原因和治疗方法
甘油三酯高的原因和治疗方法在脂肪组织中贮存。
理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，超过1.70mmol/L就是甘油三酯高。
下面店铺给大家分析甘油三酯高的原因，希望能帮到大家。
甘油三酯高的原因甘油三酯偏高的原因在临床上可分为原发性和继发性两种。
原发性原发性甘油三酯高常见于遗传，原发性一般说明病因不明。
而继发性则可以继发于疾病，如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等。
甘油三酯高也可继发于不良生活习惯，如饮食、烟酒等。
继发性遗传性甘油三酯高，主要是家族性遗传的原因。
而甘油三酯的继发原因是指有其他疾病引起的，病因比较明确，或者说影响病因的一些因素已经得到确认。
例如饮食因素、不良的生活习惯、抽烟喝酒等。
例如，疾病导致的甘油三酯偏高，主要是各种病因致使脂肪代谢异常，如糖尿病、高血压等。
因为甘油三酯大部分是从饮食中获得的，只有少部分是人体自身合成的。
当进食大量脂肪类、尤其是动物脂肪食品后，体内甘油三酯水平明显升高;过多的碳水化合物，尤其是加工精细的粮食进入体内后，会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。
另外，饮酒可以刺激甘油三酯的加速合成。
这都说明不良生活习惯为什么会导致甘油三酯过高。
所以，我们更应该注意生活习惯，避免或者尽量减少致使甘油三酯偏高的原因。
甘油三酯高的治疗方法高甘油三酯治疗以药物为主，中药类降血脂药在降甘油三酯方面的作用起着越来越重要的做用，如君山第四代降脂宁颗粒因为效果确切，副作用小而在临床上使用的越来越广泛。
西药和保健品主要有以下几类：① 苯氧芳酸类或称贝特类，如氯贝特、非诺贝特、吉非贝齐、苯扎贝特。
但需注意的是，他汀类与贝特类两种降脂药物不能联合应用，否则会有一定几率产生横纹肌溶解的严重并发症。
② 烟酸及其衍生物，如烟酸、烟酸肌醇酯、阿西莫司。
③鱼油制剂，如多烯康胶囊。
④ 抗氧化制剂：如：虾青素、叶黄素、CoQ10、花青素、葡萄籽、灵芝孢子油等，以虾青素最强。
抗氧化制剂的主要特点是降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白和脂联素，防止低密度脂蛋白(LDL)被氧化，因为，主要是植物提取物，没有发现其副作用，可以长期使用。
甘油三酯偏高的原因与治疗方法
甘油三酯偏高的原因与治疗方法如果甘油三酯超过了正常值。
并伴随头晕、胸闷、气短肢体麻木等症状，就可能会引起动脉粥样硬化，造成血管堵塞形成血栓等... 请来详细了解下甘油三酯偏高的原因。
甘油三酯高和大家熟知的高胆固醇都是高血脂的一种，对人体的损害属于隐匿但危险的类型，直接损害就是加速全身动脉硬化，最终引起脑卒中、冠心病、心梗、肾衰等严重疾病。
甘油三酯偏高的原因在临床上可分为原发性和继发性两种，原发性甘油三酯高常见于遗传，而继发性则可以继发于疾病，如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等；也可继发于不良生活习惯，如饮食、烟酒等。
遗传性甘油三酯高我们暂不讨论，来看看继发性甘油三酯高怎么回事。
因疾病导致的甘油三酯高主要是各种原因致使脂肪代谢异常，因不良生活习惯导致的甘油三酯高则是我们每个人生活中必须注意的了。
为什么不良生活习惯也能成为甘油三酯高的原因呢？因为甘油三酯大部分是从饮食中获得的，只有少部分是人体自身合成的。
当进食大量脂肪类、尤其是动物脂肪食品后，可测得体内甘油三酯水平明显升高；而过多的碳水化合物、尤其是加工精细的粮食进入体内后，则引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。
另外，饮酒可以刺激甘油三酯的加速合成。
甘油三酯高怎么回事？排除了疾病和遗传，就要从饮食习惯上找原因啦！了解了甘油三酯高的原因，就要注意健康饮食了，不要忽略身体敲响的警钟。
属于高甘油三酯型高血脂!建仪你吃西药!要吃贝特类降酯药.还要调整饮食结构:1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.6.要加强锻练或减肥.平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。
可以在当地医生指导下口服：绞股蓝总甙片和辛伐他丁片治疗. 在饮食中，动物性脂肪、动物的脑、肝、肾、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、松花蛋、虾子、蟹黄等食物，胆固醇含量很高，应控制食用量。
甘油三酯高的原因以及治疗
甘油三酯高的原因以及治疗甘油三酯高的原因1、甘油三酯偏高是体内脏器疾病的一个症状表现，当出现肝脏胆道阻塞、糖尿病、肾病综合征、及各种肝脏炎症时，常常会引起甘油三酯偏高。
2、不恰当的饮食习惯，如进食大量脂肪类、尤其是动物脂肪食品，过多的糖类，尤其是加工精细的粮食，会造成代谢过剩，引发甘油三酯偏高。
3、烟酒等不良嗜好，可以刺激甘油三酯的加速合成，也是造成甘油三酯偏高的重要因素。
4、家族遗传性甘油三酯偏高，也是甘油三酯偏高原因的一个因素。
甘油三酯高怎么办适当参加体力活动运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降。
因此，高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动。
改变饮食结构高血脂实际上是一种生活方式病，与饮食有着密切的关系。
这一点，无论是中医还是西医，都有一致的认识。
建议多吃黄豆、玉米、苦荞茶、绿豆、荞麦。
注意饮食的均衡荤素搭配合理，不要吃过多的淀粉类的食物，如：土豆。
其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，如：肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品。
不多吃咸菜。
还有一些不良的习惯要注意，有些人吃饭，每次吃饭的量特别大，一顿吃得特别多，虽然品种很简单，但是一顿饭吃得特别多，这样的话特别容易储存，所以一定要均衡营养。
平时多喝点茶，比如红茶等。
甘油三酯偏高的饮食调理方法1、人体中的脂类大部分从食物中来,所以甘油三酯高的人饮食应有节制,主食之中应搭配部分粗粮,副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。
2、有助降甘油三酯的食物,如:沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋,还有豆类,大蒜等。
3、还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物:海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等,也可以常吃。
4、饮牛奶宜去奶油,不加糖。
蛋类原则上每日不超过1个,烹调食物用素油,少吃油煎食物。
少吃花生,因其中含油甚多,但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
甘油三酯高不能吃的食物1、富含淀粉的蔬菜类。
甘油三酯高者应限制含淀粉高的食物摄入,如玉米和豌豆,因为机体会将多余的淀粉转化成甘油三酯。
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甘油三酯偏高的原因与治疗方法
如果甘油三酯超过了正常值。
并伴随头晕、胸闷、气短肢体麻木等症状，就可能会引起动脉粥样硬化，造成血管堵塞形成血栓等... 请来详细了解下甘油三酯偏高的原因。
甘油三酯高和大家熟知的高胆固醇都是高血脂的一种，对人体的损害属于隐匿但危险的类型，直接损害就是加速全身动脉硬化，最终引起脑卒中、冠心病、心梗、肾衰等严重疾病。
甘油三酯偏高的原因在临床上可分为原发性和继发性两种，原发性甘油三酯高常见于遗传，而继发性则可以继发于疾病，如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等；也可继发于不良生活习惯，如饮食、烟酒等。
遗传性甘油三酯高我们暂不讨论，来看看继发性甘油三酯高怎么回事。
因疾病导致的甘油三酯高主要是各种原因致使脂肪代谢异常，因不良生活习惯导致的甘油三酯高则是我们每个人生活中必须注意的了。
为什么不良生活习惯也能成为甘油三酯高的原因呢？因为甘油三酯大部分是从饮食中获
得的，只有少部分是人体自身合成的。
当进食大量脂肪类、尤其是动物脂肪食品后，可测得体内甘油三酯水平明显升高；而过多的碳水化合物、尤其是加工精细的粮食进入体内后，则引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。
另外，饮酒可以刺激甘油三酯的加速合成。
甘油三酯高怎么回事？排
除了疾病和遗传，就要从饮食习惯上找原因啦！了解了甘油三酯高的原因，就要注意健康饮食了，不要忽略身体敲响的警钟。
属于高甘油三酯型高血脂!建仪你吃西药!要吃贝特类降酯药.还要调整饮食结构:1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.4.
多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.6.要加强锻练或减肥.
平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。
可以在当地医生指导下口服：绞股蓝总甙片和辛伐他丁片治疗. 在饮食中，动物性脂肪、动物的脑、肝、肾、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、松花蛋、虾子、蟹黄等食物，胆固醇含量很高，应控制食用量。
以人们常吃的鸡蛋为例，每个蛋黄约含有320毫克胆固醇，每天只吃一个鸡蛋为宜；如果不是血脂过高，也不必只吃蛋清不吃蛋黄。
控制纯糖和脂肪有利于降低甘油三酯。
含胆固醇较低或有降低胆固醇作用的食物，比如谷类、瘦肉、鸡鸭肉、鱼类(尤其是海产鱼)、海参、海带、薯类、香蕉等食品，以及植物油(尤其是芝麻油、花生油、玉米油)，应在日常膳食中适量增加。
摄入牛奶、豆类或其制品还可补钙，也有利于控制胆固醇。
喝茶，尤其是绿茶也有降血脂作用。
已
经发现，大蒜有升高血液中高密度脂蛋白、增强胆固醇分解、排出的作用。
大豆及豆制品对降低血液中低密度脂蛋白胆固醇有明显作用。
香菇、木耳可降低血液中的胆固醇和甘油三酯。
洋葱对防止胆固醇在动脉血管壁上的沉积也有一定作用。
在饮食控制的同时，坚持体育健身运动，有利于消耗体内脂肪，并加速血液运行，不使血流郁滞，有利于防止胆固醇在血管壁沉积。
在全民健身运动中，选定自己的运动项目常年坚持，还有利于保持适宜体重。
还要勤于用脑，人的大脑只有体重的2%，却在消耗人体20%的热量，勤于用脑(尤其是老年人)将有利于减少体内脂肪堆积，有利于降低血脂。
40岁以上的人，还要在每年的健康体格检查时查验血脂，评定在日常生活中控制血脂过高的效果。
如果发现高脂血症，再配合其他治疗。
当今，高血脂的发病率高，危害性大，对其预防至关重要。
应该防治结合，重点在防；无病防病，有病防进展。
预防高血脂，不同人群有着不同的分层内容，这些工作面对着三组人群，即健康人群、患病人群及危险人群。
对后两个人群更要严格。
同时，不仅要重视预防高血脂本身的出现，更要重视防治高血脂所带来的危害性。
首先需要强调对病因预防，去除或控制其可能病因、诱因及其它影响因素。
即：(1)改善膳食，少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类；多吃植物蛋白、油类，蔬菜水果以及鱼类。
(2)减轻体重。
(3)加强体育锻炼，有氧运动每周至少
3次，每次30分钟以上。
(4)戒烟，少量饮酒。
(5)控制影响血脂的其它疾病。
(6)对于有高血脂病患者，尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群，均应定期化验血脂，以期早防早治。
(7)对高血脂患者，应在预防的基础上进行合理的调整脂质治疗。
当高血脂被确诊后，首先应进行非药物治疗，包括饮食调整、生活方式改善以及影响因素的控制。
在此基础上，进行药物治疗。
用药中应注意以下几点：(1)防治结合，非药物与药物应用相结合。
(2)据高血脂种类不同而辨型用药。
(3)冠心病患者的合适血脂水平应较低于正常人，并尽早用药，控制其它危险因素。
(4)长效调脂药，宜每晚服用一次。
(5)用药后，至少每3—6个月复查血脂、肝肾功能等，随时调整用药剂量，监测副作用。
(6)持续服药，以使血脂水平控制在正常范围内。
降脂(调脂)药物有4—5种，但近年疗效肯定、运用最多的有两类：(1)他汀类：常用辛伐他汀(舒降之)、普伐他汀及洛伐他汀等。
(2)贝特类：常用非诺贝特、吉非罗齐等。
他汀类抑制胆固醇合成，主要用于以总胆固醇升高为主及混合型高脂血症，即胆固醇与甘油三酯同时升高；贝特类用于以甘油三酯升高为主型。
他汀类明显降低血清低密度脂蛋白胆固醇浓度，同时轻中度降低甘油三酯以及轻度升高高密度脂蛋白胆固醇水平，疗效肯定。
目前，调脂治疗在冠心病防治中意义重大，已被列入冠心病的三大现代疗法(ABC疗法)之一，
它对人类的巨大贡献不亚于当年青霉素的发现。
外国有句名言："腾不出时间运动的人，早晚会被迫腾出时间生病。
"运动、阳光、空气与水，是生命的四大基石。
运动可以使身体的心肺、血液、消化、内分泌系统得到锻炼，对外界的反映更加灵敏，使全身肌肉、骨骼强壮，陶冶情操，回归自然。
1992年，世界卫生组织(WHO)提出：最好的运动是步行。
这是因为人是直立行走的，人类的生理与解剖结构最适合步行。
美国最新研究表明，适当有效的步行可以明显降低血脂，预防动脉粥样硬化，防止冠心病。
步行对于高血脂来说，不仅是强身健体，更可以治疗疾病。
但步行要达到防治高血脂的目的，还要掌握科学要领--坚持、有序、适度。
坚持：运动贵在坚持，步行最为简单而且方便，不需要特殊的场地，一年四季都可以进行。
将其溶入生活与大自然，轻松、快乐的进行锻炼，比如提前二站下车，走路回家，多走楼梯，多参加郊游等等。
有序：循序渐进，开始时不要走的过快，逐渐增加时间，加快速度。
例如最近几个月活动很少，或有心脏病以及年龄超过40岁，开始的时候可以只比平时稍快，走10分种，也可根据情况，一次走3分种，多走几次。
一周后，身体逐渐适应，可以先延长运动的时间，直至每天锻炼半小时，并逐渐增加步行速度。
适度：三个三、一个五、一个七三个三：每天应至少步行三公里、三十分钟、根据个人的情况，一天的运动量可以分成三次进行，
每次十分钟，一公里效果是一样的。
一个五：每周至少运动五天以上。
一个七：步行不需要满负荷，只要达到七成就可以防病健体。
除了坚持运动外，高血脂症患者还要注意日常饮食的均衡，要注意在日常的饮食中摄入容易缺乏的有利于血脂降解的营养成分，如ω-3多不饱和脂肪酸、蛋黄卵磷脂等，ω-3多不饱和脂肪酸被称为“血管清道夫”，它具有降低血液甘油三酯、胆固醇含量，抗血栓、抗血凝、改善血管弹性等功效，蛋黄卵磷脂除具有一般卵磷脂降甘油三酯、胆固醇的功效外，它的吸收利用率是其它卵磷脂的数倍。
为了提高它们的吸收利用率，北京万博力公司应用中国农业大学在国家“九五”科技攻关专题所研究的生物反应器技术将这些营养素与多种维生素和矿物质进行优化组合开发出了博力乐营养冲剂，人体对其中的营养成分吸收利用率可达96%以上，不仅调节血压、血脂作用显著，而且安全无副作用，一般可在6周内使患者血脂降至正常水平，并且愈后不反弹。
高血脂症患者每日食用2包博力乐，同时按照上述的运动方式坚持运动，再在日常的饮食中注意营养均衡，安排好休息和睡眠，相信你一定能早日战胜高血脂的困扰。