人到中年别忘了补元气
道家漏体补亏传统秘法
道家漏体补亏传统秘法此为道家漏体补亏传统秘法。
一般人到中年，精气大半泄漏，甚至造成肾亏，体质下降，以致修炼中元气不足，难以达到功法要求的效果。
为此，道家运用“敲竹唤龟”之法，作为练功辅助，可以较快补回体漏所造成的损失，恢复并增强肾功能，达到采药结丹的要求。
所谓“竹”，即指督脉脊柱，如竹节一般连接;而“龟”，即指男性生殖器官。
故曰“敲竹唤龟”。
其法如下:1、采用盘坐式，手结子午连环诀印，具体参照“通用形法”。
2、如一转心法起式，两眼平视前方，再把目光慢慢收回。
然后二目轻闭，上注天目，似有朗月生辉。
用意不用力、似观非观片刻。
3、用心意将神光随吸气从山根经泥丸沿髓腔缓缓而下从夹脊进入下窍气穴，意念神光一路照亮，要注意“神光”来自于“意念”，意念与吸气要同步，至下窍气穴稍停动一下，意注气穴;接着呼气，随意念缓缓上升至“上窍”心位，即心窝内部，丹经名为“绛宫”，静静意守涵养。
4、至绛宫部位微微发热(如不发热，可行“龙虎交会”之法，以尽快激活气机)，心意平静、无杂念时，将神意引至虚空太极，即眼前天人合一后的混沌状态，静守，乃至虚空产生发白或光亮之象。
5、以意领气，用心意将神光随吸气从两眼之间的“山根”经泥丸沿脊柱髓腔缓缓而下，直到对应于“黄堂”的脊椎部位(夹脊双关)。
黄堂即后心部位，守住其后面的如竹节一般的脊椎间，即夹脊关，俗称“竹关”。
静静守住，心无杂念，直至此处发热，甚至会有轻微灼痛之感。
具有气功基础者，很快会产生发热气感。
毫无气功基础且亏损严重者，此步练习少则一周，多则两周时间，即可产生气感。
6、当竹关处有热感产生后，以意领气，顺脊柱往下到腰部(命门穴)，再静守此处。
7、待命门发热产生气感后，再以意领气，分领两股气到命门两侧的肾脏处，亦静守。
8、如感两肾区发热，腰两侧有跳动感时，再以意念领气返回命门沿腰椎下行，经尾闾、谷道到海底会阴处，然后静守此处。
慢慢地，会阴会产生跳动感，任其自然，只管静静守在会阴处。
人生十大补
人生十大补1、天补天补，即吸收哭的能量，大阳是天然的能量大补，现在的人阳气普遍不足，要经常去晒太阳。
同时，也可以经常去看月亮，吸收日月精华。
2、地补地补是经常一写人自然接触，最好是赤脚踩在泥-上、与一地直接相连。
能量通过一地、双脚到人的身体里。
中医认为“脚为精气之根”，常走走，最能固根补气。
走路，也是接地气最好的方式。
3、神补神补是靠近天德，心胸开阔的人，以平常心度世界。
心静则不躁，神安则不乱，精神自可内守，精气自然旺盛，邪气不能侵犯，疾病不会萌发。
4、人补人补是与同频的人、同道的人、喜欢的人在一起做喜欢的事情。
找到让人欢欣雀跃、让自己觉得有生机的人，这样是补元气的。
5、食补食补是通过吃的食物来给人体补给。
吃一些天然的容易被人体吸收的天然的食物精华。
另外，也可以根据体质来用对应的食方。
6、动补动补是多运动，疏通身体经络。
运动能生阳气，合理的运动，梳理和生发阳气就像投资。
通过运动，确保体内气机通畅，阳气能跟着增长。
但是运动要适度过度的运动反而伤气血阳气。
7、经补好书，是有高能量的。
阅读好书，就三种滋养心灵、补充能量的方式。
经补就是多读经典、走近圣人，静心调神，增长智慧。
8、睡补睡补是好好睡觉。
俗话说“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫”。
睡觉是人体自带的天然的能量补充剂。
如果睡不好，这种天然的能量补充就会少。
9、心补心补用平常心对待一切。
人生只有短短几十年，不要太计较成败得失。
“没有哪个人是活着离开这个世界的”，如此一想，你是不是就看淡很多?放轻松放宽心，活着就是胜利。
10、念力补万法唯心造，只在一念间。
心念一动，天地皆知。
心存善念，但行好事，莫问前程。
关注自己的起心动念，运用吸引力法则，吸引一切美好来到你的生命里。
元气不足 元气不足如何按摩补救
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生活常识分享元气不足元气不足如何按摩补救
导语：元气不足已经成为了困扰现代人的一项慢性病。
元气不足的症状有各种各样的表现形式。
如果女人元气不足，那么是非常伤身体的一件事情。
那么究
元气不足已经成为了困扰现代人的一项慢性病。
元气不足的症状有各种各样的表现形式。
如果女人元气不足，那么是非常伤身体的一件事情。
那么究竟女人元气不足的表现形式有哪些呢？
元气不足如何按摩补救
人们常说：“人活一口气”。
的确，中医将气的充足与否看作身体健康与否的重要标志。
那么，这个气到底指什么呢？
第一是指元气。
元气是受之于父母的先天之气，是与生俱来的。
第二是水谷之气，为日常饮食、脾胃运化得来的水谷精微之气。
第三是清气，由肺脏呼吸而来，它取决于我们的肺功能。
其中，元气是后天最难改变的先天资质。
它决定了一个人的体质甚至寿命。
然而，人到中年，元气耗伤过半。
元气不足，导致身体免疫力低下，容易出现各类病症。
那么能不能有办法有效培补元气，从而提高免疫力、延长寿命呢？有，只要你记住以下三个穴位。
气海穴
气海，为人体元气之海，具有培补元气的功能。
它位于肚脐正下方1.5寸处。
刺激该穴需用艾灸，每次20到30分钟。
膻中穴
膻中穴有上气海穴之称。
刺激膻中穴，既能培补元气，还能调理肺气。
它位于人两个乳头之间的连线中点，每日艾灸20到30分钟。
足三里穴
足三里穴，既能补胃气，还能补元气。
正坐，小腿和大腿成直角，。
常按关元穴 补益元气
常按关元穴补益元气
《扁鹊心书》中曾记载：南宋年间，有一老者名王超，年至九十，面色依然润泽，身强不减壮年。
有人问他是不是有异术，王超回答：“没有异术，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾绒灸关元穴，久而久之便不畏寒暑。
至今脐下一块，如火之暖。
”
以上故事提到的关元穴，是中医养生保健的要穴。
它位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。
经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任等作用，以下几种情况尤其推荐。
阳气不足。
人上了年纪容易阳气不足，体质下降，导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不温、水肿、小便不利等一系列疾病。
老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
（天下养生网）此法可以温补阳气，强肾固精。
原发性痛经。
年轻女性比较容易发生痛经，患者可以取仰卧位，双手重叠(右手在下)，以关元穴为中心按揉小腹，顺、逆时针各做100次；然后双手中指指腹点按关元穴6
分钟；接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；最后将双掌重叠放在关元穴上，静躺20分钟。
此外，还可以多搓搓腰，以搓热为好。
此法可以增强脏腑功能、调理气血，防治阳气不足、阳虚有寒等导致的原发性痛经。
早泄。
人到中年容易精关不固引发早泄，按摩关元可缓解早泄症状。
患者可坐在床上，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做100~200次，直至擦热为止；然后用双手拇指分别点按两侧三阴交穴，做100~200次。
男人补元气最好方法
男人补元气最好方法
一、保持充足的睡眠
良好的睡眠是男人补充元气的重要方式。
每晚保持7-8小时的
睡眠时间，使身体得到充分休息，恢复元气。
二、均衡的饮食
饮食要均衡，摄入足够的营养物质。
多食用蔬菜水果、全谷类食品、富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类等，有助于提供足够的能量和维生素，提高元气。
三、适度运动
适度的运动可以增强身体的代谢能力，提高身体的抗病能力。
可以选择喜欢的运动方式，如跑步、游泳、打球等，每周进行
3-5次，每次30-60分钟。
四、减少压力
长期的精神压力和焦虑不仅对身心健康不利，还会耗费元气。
保持良好的心态，学会放松自己，可以通过冥想、听音乐、与朋友聚会等放松方式，减少压力，维持元气。
五、适量补充营养品
在日常饮食中无法满足身体所需时，可以适量补充一些维生素、
矿物质等营养品，帮助补充体内元气。
六、保持良好的生活习惯
良好的生活习惯包括戒烟限酒、不熬夜、养成规律作息等，这些习惯有助于保护身体，提高元气水平。
七、保持积极的心态
保持积极的心态对于维持元气很重要。
要有信心和乐观的态度，积极面对生活中的种种挑战和困难。
总结起来，男人补充元气最好的方法是保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度运动、减少压力、适量补充营养品、保持良好的生活习惯以及保持积极的心态。
这些方法能够帮助男性提高身体的免疫力和抵抗力，增加元气，保持健康。
吃什么补肾气
吃什么补肾气随着社会的快速发展，人们物质生活的条件不断优越，人们养成的坏习惯也就越来越多，同时这样那样的坏习惯给我们的身体也带来了很大了伤害，尤其是肾脏，人到了中年身体抵抗能力就会一路往下走，尤其是年轻的时候不注意，人到中年后就会出现大大小小的病症。
肾不好，那么吃什么补肾气呢？带着你疑问一起来看看吧。
随着男人们承担的责任越来越重，由于各种压，导致有些男人的身体就出现了问题，肾虚，干活没劲，抵抗能力差。
补肾的气的方法千万种，除了吃药，最有效的方法就是从我们平时的食物中来摄取，是药三分毒，长期的吃药会损害肝肾的能力，因此，食疗就是最健康的补肾方法之一，吃什么补肾气呢？不要着急，下面我们就一起来看看补肾气的食物有哪些吧。
营养健康| 肾虚的症状在了解补肾的食物之前，我们先来看看肾虚的症状有哪些吧。
主症是早泄，阳痿，腰膝酸软，四肢无力，五心烦热。
肾阳虚主症为腰膝酸软，畏寒肢冷。
现代科学证明，当人发生肾虚时，无论阴虚还是阳虚，都会导致人的免疫能力的降低容易得病。
肾虚早泄是现实社会中最头疼，也是最尴尬的一件事情。
肾虚专家提醒您目前中国人体质问题有80-90%的人都有肾虚。
等于说10个人里面8-9个人都有肾虚。
所以说肾虚并不是很丢人的事情。
有的人会认为肾虚暂时是不妨碍生活工作的，因此不重视。
那么我们就一起看看肾虚危害都有哪些吧。
营养健康| 肾虚的危害肾脏是人体的重要器官之一，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些毒物、废物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，肾虚则会引发慢性支气管炎、高血压、肺气肿；中医认为，冠心病也主要是因心脉瘀滞、心肾不足造成的。
老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生。
除此外，糖尿病、慢性肾炎等也与肾虚有关。
肾脏的这些功能，保证了人体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常的进行。
因此肾脏好了身体也就自然也健康了。
下面我们就来看看补肾的食物吧。
营养健康| 吃什么补肾气一、鸡蛋鸡蛋是人体肾功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂。
人到中年养生寄语
人到中年养生寄语
1. 倾听自己的身体需求，合理安排休息和睡眠。
2. 坚持适量运动，保持身体的灵活性和力量。
3. 养成良好的饮食习惯，避免油腻和高糖高盐的食物。
4. 多食用新鲜水果和蔬菜，增加摄入的纤维和维生素。
5. 适量补充钙、维生素D等对骨骼健康有益的营养物质。
6. 控制食量，避免暴饮暴食和过度饱食。
7. 坚持定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
8. 注意心理健康，与亲友保持良好的沟通和情感交流。
9. 学会放松自己，通过音乐、读书、旅行等方式减轻压力。
10. 注意保护眼睛，避免长时间盯着电子屏幕。
11. 避免长时间久坐，定期活动筋骨。
12. 停止不良习惯，例如吸烟和过量饮酒。
13. 维持健康的体重，避免过度肥胖。
14. 保持良好的口腔卫生，定期洁牙。
15. 多参与社交活动，拓展人际关系。
16. 养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
17. 学习新知识，锻炼大脑，防止衰退和老年痴呆症。
18. 不要过度依赖药物，尽量通过自然方式保持健康。
19. 注重心血管健康，注意控制血压和血脂。
20. 多参与有氧运动，提高心肺功能。
21. 保持积极乐观的心态，面对生活中的困难和挑战。
中年人的心灵鸡汤
中年人的心灵鸡汤哎，说起这中年人啊，就像是那老酒，越品越有味儿，虽然岁月在脸上刻下了几道痕，但心里头那股子热乎劲儿，可不比小伙子差多少。
咱们今儿就来聊聊，给中年朋友们准备的一碗热腾腾的心灵鸡汤，保证暖胃又暖心。
一、别跟时间较劲，学会享受慢生活1.1 你看啊，年轻时咱们跟时间赛跑，总觉得慢一步就输了全世界。
可到了中年，咱得明白，生活不是百米冲刺，而是场马拉松。
慢慢来，不急不躁，早晨起来，不急着出门，泡上一壶好茶，看看窗外的云卷云舒，这日子，美着呢！1.2 周末了，别老想着加班加点的，约上三两知己，去郊外走走，呼吸呼吸新鲜空气，聊聊往昔，谈谈未来，那些烦恼啊，都随着风飘远了。
二、家是最温暖的港湾，珍惜眼前人2.1 中年人嘛，上有老下有小，中间还夹着个伴侣，这责任可不轻。
但别忘了，家是你最坚强的后盾，也是你心灵的归宿。
下班回家，看到孩子纯真的笑脸，听到老伴儿温柔的问候，一天的疲惫瞬间就没了。
2.2 抽空多陪陪家人，哪怕只是晚上一起散散步，或者周末一起看个电影，这些平凡的小事儿，都是幸福的源泉。
别等到孩子长大了，父母老去了，才后悔没有多陪陪他们。
2.3 至于伴侣，那可是陪你走过风风雨雨的人。
别忘了纪念日的小惊喜，偶尔的甜言蜜语，让爱情保鲜，让生活更有滋味。
三、保持好奇心，不断学习，活到老学到老3.1 很多人觉得到了中年，就该安安稳稳过日子了，学啥新东西啊，太累。
但我说啊，这想法可不对。
世界这么大，新鲜事物层出不穷，咱们得保持一颗好奇心，勇于尝试新事物。
3.2 比如学学摄影，记录下生活中的美好瞬间；或者学学烹饪，给家人做一顿丰盛的晚餐；再或者学学书法、画画，陶冶情操。
这些不仅能让你的生活更加丰富多彩，还能让你在学习的过程中找到成就感。
3.3 而且啊，学习还能让你保持年轻的心态。
别让自己过早地陷入“老年人”的行列里，心态年轻了，人自然就显年轻了。
总而言之啊，中年人朋友们，咱们要珍惜眼前的每一天，用心去感受生活的美好。
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很多人有这样的亲身感受：人到中年，明显感觉在走下坡路，力不从心，容易劳累，这就是元气亏损。
有些人大病一场，医院说病好了，但是病后身体大不如前，这叫“伤了元气”。
所谓元气，是指人的精神、精气，精气又是构成人体的基本物质，也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。
中老年人元气不足，较青壮年时期免疫机能及各脏腑功能已大为减弱，出现各种虚衰症状。
“气衰生百病”，常见各种老年病如“三高”、睡眠减少（障碍）、老年性痴呆、老年抑郁症、骨质疏松（钙质流失）等均与元气衰减密切相连；而生病、手术、骨折（流血过多）、放疗化疗，甚至“大小月子”更是元气亏虚关键期。
由于养生调理知识不够或者条件跟不上，元气缓慢流失而不自知，导致营养失衡、免疫力下降、内分泌失调，老年病慢性病随之而至，甚至一身多病。
明代“温补派”大师张景岳认为，人的寿命长短，与先天禀赋的强弱和后天的培养关系密切。
先天是自己不能决定的，后天的养生便成为长寿的关键！
他认为，人的衰老始于中年，中年时期为人体由盛到衰、元气逐渐转弱的关键时期。
因此，中年养生的关键在于恢复元气，“再振根基”。
胎盘是传统医学当中重要的补元气之品。
传说公元前219年，40岁的秦始皇沿渤海湾东行，寻找长生不老之药。
找遍天下长生不老的处方，竟是胎盘。
秦如皇便将其推崇为长生不老药。
自此之后，胎盘一直作为皇室养生之上品。
清宫太医私传，慈禧太后在中年以后就长年服食足月头胎男婴胎盘，以养容颜。
在美国女画家卡尔为慈禧所画的肖像中，慈禧虽时年过半百，却面容娇媚，风韵迷人，俨然一位中年贵妇，其养生美容之道中，胎盘的作用可见一斑。
不止中国，西方宫廷也有服用胎盘的历史，十八世纪法国路易十六的王妃以及传说中的美女玛莉爱德华，都服用过人胎盘。
随着岁月的流逝，胎盘在中医应用日益广泛，并有了一个美丽的名称――紫河车。
“紫河车大补元气”在民间流传已久，历代中医名家对其推崇备至。
《本草纲目》说：“紫河车，实得先天之气，超然非他金石草木之类可比。
安心养血，益气补精。
久服耳聪目明，须发乌黑，延年益寿。
”《神农本草经疏》称：“乃补阴阳两虚之药，服之有返本还元之功。
”
而在《中国药典》中，有紫河车“温肾补精，益气养血，用于虚劳羸瘦，不孕少乳，久咳虚喘，骨蒸劳嗽，面色萎黄，食少气短”的说明。
养生，其实就是采取预防手段，预防早衰和老年性疾病。
元气充足了，就像是大洪水来临之前，就把堤坝筑得高大严实，做到了有备而无患。