让反思反思成为一种习惯
反思演讲稿
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培训学员自我评价【三篇】
【导语】通过培训，你学会了什么，对⾃⼰的评价是怎么样的呢？以下是整理的培训学员⾃我评价，欢迎阅读！ 篇⼀ 通过半个⽉的实习，我得到了⼀次较全⾯的、系统的锻炼，也学到了许多书本上所学不到的知识和技能。
学习期间，我从带班⽼师杨⽼师、王⽼师和朱⽼师那⾥学到了很多关于班级管理⽅⾯的经验。
幼⼉园的实习⽣活，让我受益不少。
⾸先学会了怎样与⽼师和幼⼉的沟通，学会了上课和做游戏给幼⼉带来⽆穷的乐趣。
其次是越来越觉得与⼩朋友⼀起上课、做游戏是⼀件多么的开⼼的事。
但我也深深地体会到，要想成为⼀名优秀的教师，不仅要学识渊博，其它各⽅⾯如语⾔、表达⽅式、⼼理状态以及动作神态等也都是要有讲究的。
在此，我衷⼼的感谢我的指导⽼师杨⽼师、王⽼师、赵⽼师和幼⼉园的领导，不觉就要实习完毕了，这个实习将会是我⽣命中最难忘的⽇⼦，实习让我增长了不少知识，积累了不少经验。
国培学习⼼得体会在⾦秋⼗⽉，我有幸参加了国培计划农村⾻⼲教师培训学习。
⾸先我要感谢领导给了我这个普通统⼀论⽂⼩学数学教师这样⼀个难得的学习机会，这次培训给我留下了深刻的印象。
“⽟不琢，不成器。
⼈不学，不知礼。
”这次培训收获的是前辈们对我思想上的冲击。
每天的感觉是幸福⽽⼜充实的，因为每⼀天都要⾯对不同风格的名师，每⼀天都能听到不同类型的讲座，每⼀天都能感受到思想⽕花的冲击。
⽬前全⽅位的新课程改⾰很多时候让我们⽆所适从，我们很多时候感到茫然，感到束⼿⽆策，⽽这次培训学习犹如为我们打开了⼀扇窗，拨云见⽇，使我在⼀次次的感悟中豁然开朗。
虽然只有短短的⼗四天，但这⼗四天⾥，让我感受到了⼀个全新的教学舞台。
吉林省教育学院每天为我们安排了风格不同的名师，每天都能听到不同类型的讲座。
期间总共听了8场专题讲座，6节案例教学，5个专题报告，3个参与式培训，3次互动交流。
分别是来⾃吉林省教育学院王姣姣的《课堂教学⾏为的反思与优化》;副主任宋海英的《基于问题解决的教师⾏动研究》;东北师⼤附⼩副校长赵艳辉的《把握教学本质，提⾼教学有效性》;松原市教育学院教授王丽杰的《课堂教学⼼理学解析及策略》;华东师范⼤学教授孔企平的《研究 数学教学，促进教师发展》;东北师⼤教科院教授孔凡哲的《数学课标研制修订的⼏个问题》;松原市扶余县教师进修学校⼩学部主任王景成的《统计图表怎么教》;吉林教育学院教研部副主任何凤波的《综合与实践领域教学研究》8个专题讲座。
反思自己的身体健康养成健康的生活习惯
反思自己的身体健康养成健康的生活习惯反思自己的身体健康：养成健康的生活习惯身体健康是每个人都渴望拥有的宝贵财富，而养成健康的生活习惯则是实现这一目标的关键。
通过反思自己的身体健康状况，我深刻认识到了改变不良习惯、培养良好生活方式的重要性。
在本文中，我将分享我个人的反思体会，并提出一些有效的建议，助您养成健康的生活习惯。
一、饮食习惯饮食习惯直接影响着我们的身体健康。
作为一名学生，我常常忽视了饮食的健康性，过度依赖方便食物和垃圾食品。
这种不健康的饮食习惯导致了我体重增加、免疫力下降等健康问题。
为了改善这一情况，我开始注重饮食均衡。
首先，我增加了水果和蔬菜的摄入量，以获取足够的维生素和纤维。
其次，我减少了糖分和盐分的摄入，并选择更健康的食物替代垃圾食品。
此外，合理安排饮食时间和餐后运动，有助于促进消化和新陈代谢。
通过这些调整，我有效控制了体重，也感受到了身体更加轻盈和精力更充沛的好处。
二、运动习惯长时间的久坐和缺乏运动是现代人普遍存在的问题，我也不例外。
在学习和工作压力下，我常常忽视了运动的重要性。
然而，缺乏运动导致我的体力下降、肌肉变得松弛、精力不集中等问题。
为了改变这一状况，我开始注重每日运动。
每天早晨，我会进行简单的拉伸和锻炼，帮助我唤醒身体和大脑。
同时，我加入了有氧运动，如慢跑、游泳等，以提高心肺功能和体能水平。
此外，我还尝试了一些力量训练，帮助我塑造身体线条，增强肌肉力量。
通过坚持运动，我不仅感到身体更加强健，还提高了心理状态和学习效率。
三、睡眠习惯睡眠作为我们恢复体力和调整生理节奏的重要环节，对于身体健康至关重要。
然而，由于熬夜和不规律的作息时间，我的睡眠质量明显不足，导致经常感到疲劳、情绪波动等问题。
为了改善睡眠质量，我调整了作息习惯。
首先，我保持规律的睡眠时间，每天晚上都在相同的时间入睡和起床。
其次，我创造了一个舒适的睡眠环境，如保持房间的适宜温度和减少噪音。
此外，我还在睡前放松自己，如听轻音乐、读一本书，帮助我放松大脑和身体，进入良好的睡眠状态。
反思自己的价值观是一种重要的生涯规划能力,我们要养成常反思的习惯。
反思自己的价值观是一种重要的生涯
规划能力,我们要养成常反思的习惯。
我的价值观，也就是我的理念和价值观，是我生活的中心，也是我将来走上成
功小径的重要动力。
每个人在成长过程中都体会过价值观的重要。
价值观不仅仅影
响着我们的行为，它也会影响我们对外界事物的认知和看法，甚至影响到我们的目
标和未来。
反思自己的价值观是我们逐渐成长的过程，它既可以累积意志力，也可以让我
们去实现自己的抱负。
我相信在追求未来目标的过程中，坚守自己的价值观永远是
我们的根基。
因此，开始反思自己的价值观，是一种重要的生活技能。
在反思的过程中，我
们要对自己的感情牢记于心，做到清醒的判断，正确的分析，去深刻的理解自己的
价值观，及其潜在信念。
养成反思的习惯，既可以随时督促自己做好判断，控制情绪；也可以帮助我们
调整自己的价值观，让自己朝着良性和真实的方向去发展。
只有坚定的价值观，才
能给我们成功前行带来无限的动力。
总之，反思自己的价值观是我们追求理想、做出正确选择的基础。
我们要学会
反思，把握自己的价值观，管理好自己的情绪，并勇敢去实践。
只有这样，才能获
得成功，实现人生的梦想。
培养自我反思的习惯演讲稿
培养自我反思的习惯演讲稿
各位老师，亲爱的同学们：
今天我想和大家谈谈培养自我反思的习惯这一重要的话题。
自我反思，顾名思义，就是对自己的行为、想法和感受进行深入的思考和反省。
这是一个非常重要的习惯，它能够帮助我们更好地了解自己，发现自己的不足，进而不断提高自己。
首先，自我反思可以帮助我们更好地认识自己。
在日常生活中，我们常常忙于
琐事，很少停下来思考自己的行为和想法。
然而，只有通过反思，我们才能深入了解自己的内心世界，找到自己的优点和缺点，进而更好地认识自己。
其次，自我反思可以帮助我们不断提高自己。
通过反思，我们可以发现自己的
不足之处，及时进行调整和改进。
比如，当我们在某个问题上出现了错误，通过反思我们可以找到错误的原因，从而避免再次犯错。
这样，我们就可以不断提高自己，成为更好的人。
最后，自我反思可以帮助我们更好地与他人相处。
通过反思，我们可以更好地
理解他人，更好地处理人际关系。
在与他人交往中，我们可能会犯错，但是通过反思，我们可以找到自己的不足，及时进行调整，从而更好地与他人相处。
因此，培养自我反思的习惯是非常重要的。
我们可以通过写日记、定期总结、
和他人交流等方式来进行自我反思。
只有不断地反思，我们才能更好地认识自己，不断提高自己，更好地与他人相处。
让我们一起努力，培养自我反思的习惯，成为更好的人。
谢谢大家！。
让反思成为一种习惯
让反思成为一种习惯在数学教学中培养学生的反思能力，养成良好的反思习惯，其实质就是让学生了解“教”的过程，在这个过程中再反思“学”的过程，从而实现学教统一，使学生和老师在情感和信息的交流中达到高度的协调，使学生在实践中乐思、巧思、善思，真正让反思成为一种习惯。
案例一：“三角形的面积计算”教学片断在三角形面积计算公式推导结束后，进行巩固练习，老师安排了这样三组练习题。
练习1：底12分米，高40厘米的三角形面积是多少平方厘米？生1：40厘米=4分米，12×4÷2=24平方分米=2400平方厘米还有其他做法吗？生2：12分米=120厘米，120×40÷2=2400平方厘米师：做了这道题目，你觉得应该注意什么？生：在做题目时一定要看清题目中的条件，看看单位有没有统一。
练习2：底是8厘米，高是底是3倍，求这个三角形的面积。
生1：8×3=24厘米，8×24÷2=96平方厘米师：你想对同学说些什么？生：要求三角形的面积必须要知道底和高分别是多少，如果只知道其中一个，是算不出面积的。
这道题告诉我们底是8，同时也告诉我们高是底的3倍，因此我们可以先算出高，再算出面积。
练习3：看图求面积学生完成题目后，老师再一次问：“做了题目后，你有什么要告诉同学的。
”学生：在计算三角形面积时，底和高应该是统一对应的。
在学完一节课或一个教学环节后，教师应引导学生进行自我小结，反思自己一堂课或一个环节的学习成果。
但很多老师由于各方面原因大都只是匆匆走过场，轻描淡写地问一句：“今天学习了什么知识？还有什么问题”，或者干脆就一练到底，没有体现出总结、反思的价值。
反思是思维活动的核心和动力，是有效主体参与的元认知特征，是主体意识发展的充分体现。
学习过程不是对新信息的直接吸收和理解，而是新旧知识之间的相互作用，在这种作用中，包含了主体对知识课题的选择、分析和批判。
可见，学生对知识的理解要靠自己的领悟，而领悟又要靠不断反思才能达到。
让反思成为教师的一种习惯
习 规 律 和 教 学 规 律 。甚 至 还 应 追 问 这 些 学 习 规 律 和 教 学
规律 更 原 始 的 “ 头 ”即 追 问 教育 的本 质 是 什 么 。 当然 ， 源 ，
视 域 就 是 看 视 的 区 域 ， 这 个 区 域 囊 括 和 包 容 了 从 某 个 立
教 师 的 自我 反 思 不 同 程 度 地 出 现 了 “ ” 窄 ” 浅 ” 散 ” 茫 “ “ “
师 发 展 的 动 力 机 制 ． 能 促 使 教 师 更 加 理 性 地 、 学 地 审 它 科
视 自 己 ， 时 发 现 自身 的 优 势 与 不 足 ， 而 意 识 到 自 己教 及 从 育教 学 经验 与局 限 ， 时 通过 反 思来 加 以调 整 和 重 组 ， 及 提
教 学实 践 是 反 思 的根 本 源 泉 ， 促进 学 生 成 长 、 师 是 教
发 展 的 动 力 机 制 ，但 在 具 体 实 践 中却 因 多 种 原 因 导 致 一 些 教 师 “ 会 反 思 ” 那 么教 师 应 如 何 进 行 有 效 的 教 学 反 不 ，
思 呢 ？ 本 文 就 此 问 题 从 五 个 方 面 作 了论 述 。
“ ” 诸 多 不 良 现 象 ，不 会 反 思 ” 重 地 困 扰 着 教 师 们 的 浮 等 “ 严 进一 步发 展 。教 师 由于不 会 反思 ， 使 自己找 不 出 自身与 致 教育 的“ 点 ” 是 得 到 人 们 的追 捧 。但人 们 在 追 捧 热 总
“ 点 ” 同时 。 受 到 热点 问题 很 强 的局 限。 国哲 学 家 热 的 也 德
足 点 出发 所 能看 到 的一 切 。 …一个 根本 没 有视 域 的人 ， …
国旗下讲话：反思才能进步,共促成长精选三篇
国旗下讲话：反思才能进步，共促成长尊敬的各位来宾，亲爱的朋友们：大家好！在这个阳光明媚的早晨，我们齐聚一堂，共同在庄严的国旗下探讨一个永恒的主题——反思与成长。
感谢大家的到来，您的每一分聆听，都是对这次交流最宝贵的支持。
让我们从一个故事开始。
在遥远的北国，有一座被冰雪覆盖的山峰。
山上有一群勇敢的探险者，他们每天面对严酷的环境，不断地攀登。
有一天，一位年轻的探险者在攀登过程中失足跌落，幸运的是，他抓住了一根突出的冰柱。
悬挂在半空中的他，用尽全身力气再次攀登。
然而，每当他试图往上爬时，冰块就会断裂。
直到他停下来，不再盲目行动，而是仔细观察，寻找最稳固的支点，这才一步步稳健地爬回山顶。
这个故事告诉我们，反思并非停留，而是为了更精准、更坚实的前行。
在快节奏的现代社会，每个人都是那名攀登者，而反思，就是我们寻找稳固支点的过程。
那么，反思究竟能带给我们什么呢？回顾历史，我们会发现，无论是科学家爱因斯坦对相对论的深思熟虑，还是商界领袖乔布斯对产品设计理念的反复琢磨，抑或是古代哲学家苏格拉底的“我只知道一件事，那就是我一无所知”，这些伟大的人物都有一个共同的特质——反思。
正是这种不断自我审视和批判的过程，推动了他们不断突破自我，取得非凡成就。
在现实生活中，这样的例子同样比比皆是。
比如，日本的铁路系统以其精准著称全球，而这背后，是无数次对安全细节的深入反思和改进。
又如，国际知名运动品牌耐克，曾因一款运动鞋的设计问题遭遇市场挫败，但他们通过反思产品策略，最终以一系列革新设计赢回了消费者的信任。
然而，反思并非易事，它要求我们勇于面对自我，敢于质疑现状，愿意突破舒适区。
就像那位探险者，面对困境时没有选择放弃，而是选择了更为艰难的内省之路。
而这种勇气和决心，正是我们每个人成长路上不可或缺的动力。
在此，我想分享一组数据。
据心理学研究表明，那些定期进行自我反思的个人，无论在学业、职业还是人际交往上，表现均优于很少自省的群体。
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——让反思反思成为一种习惯
王辛庄镇第
二中学赵密平
读了爱因斯坦的《培养独立工作和独立思考的人》的这篇文章，是我想到了教师的反思能力。
基础教育课程改革使我深切体会到，必须提高教师反思实践的能力，不如此，很难提高教师应具备的专业素质。
我想到的第一点：教师为什么缺少反思能力
第一、缺少反思的意识。
教师们在长期的学习和工作实践中，一般都形成一定的思维定势，即教师往往非常重视教什么和怎么教，“我是老师，你是学生”，教学就是“我讲你听”、“我出题你做题”等等，可以说颇下了一番功夫。
周而复始，教学工作成为普通教师毫无新鲜感的简单劳动，无怪乎，不少老师总是喊累，却无法改变自己的状态。
不少教师成功的做法和经验，不能及时总结提炼。
第二，缺少反思的氛围。
一方面，学校开始普遍意识到教育科研在学校和教师发展中的重要性，有的在形式上还搞得轰轰烈烈，另一方面，在具体实施过程中，却仍然沿袭着太多的不符合学校和教师发展的制度与要求，“说的都对，做起来却不行”。
第三，缺少反思的机会。
我们一线教师的工作量比较重，骨干教师尤其重。
不少教师日复一日陷在备课本里、作业堆里、试题海里，忙于应付各种检查、“考试”,还有年复一年的公开课、观摩课等等，耗费着老师们大量的时间和精力,很少有反思实践的机会。
我想到的第二点：要创设氛围，搭造教师展示反思的舞台
现代教师专业发展的研究认为，经验加反思是教师专业成长的最有效途径，指导教师在已有经验基础上进行主动建构，必须积极创设氛围，搭造和提供教师展示反思成果的舞台。
（一）从教师最熟悉最关心的问题入手，开展课题研究。
（二）开设“成长与创新”教师沙龙，引导教师在参与、互动中提高反思能力。
我想到的第三点：要创造机会，不断强化反思的过程
“提出一个问题比解决十个问题更重要”。
创造机会，引导教师在实践的基础上，重视发现问题，提出问题，较之要求教师仅仅关注解决问题的结果更为重要。
（一）注重利用各级各类研讨活动，为自身提供反思的机会。
随着改革开放的不断深化，教育科研、教学改革等领域的研讨活动异常活跃，教师要抓住教研组活动时间，强化反思过程。
（二）激励引导自身及时总结提炼反思的成果。
教师的反思大多是在教育教学过程中进行的，既有回顾性的“实践后的反思”，也有过程性的“实践中的反思”，还有突出经验教训对新的实践过程指导的、具有前瞻性特征的“实践前的反思”。
我想到的第四点：要让自主、主动的反思成为一种习惯
（一）经验总结和反思提高。
教师经常徘徊于一般性的工作总结，只能是低水平的简单重复，必须引导教师在反思层面上再学习、再提高，才会取得更好的效果。
我们要及时记录工作中的教学现象，然后撰写教学案例、教学随笔。
（二）在新课程改革的过程中，养成实践与反思的习惯。
教师需要新课程改革，而新课程改革更需要教师的积极参与。
首批课改实验区的经验表明，课程改革确实为教师提供了发展和提高的足够的空间，实验教师的研究能力、反思能力在课改过程中得到迅速提高。
我想到的第五点：做好反思纪录，将反思后的结果用于实践
（一）、每一次反思后要做好记录。
教师要不断地进行反思，而且要将每一次反思的结果记下来，以便教师提炼经验，撰写经验论文提供素材，长此下来，你的工作经验及写作能力会有很大的进步。
（二）、教师反思还有一个更重要的目的，及时将反思后的经验用于自己的教学实践当中。
学习别人的先进经验，借鉴别人的先进经验，这样会对自己的教学工作有提高，又帮助。
“教师作为研究者”,成为反思型教师,是时代提出的要求，因此，着力提高教师反思实践的能力，是教师教育所要达到的目标，必将被越来越多的教师所理解和接受，成为教师成长的不竭动力。