“放下手机,感受生活”综合实践活动课
小学各年级, 放下手机,享受阅读的乐趣,主题班会ppt
建立手机礼仪
教育孩子在公共场合、与人交往时如何合理使用 手机，建立良好的手机礼仪。
3
监督与引导
家长应监督孩子的手机使用行为，及时纠正不当 行为，引导孩子正确使用手机。
06 班会总结与展望
总结班会内容
活动目的达成情况
本次班会成功地引导同学们认识到手机使用的过度问题， 并激发了他们对阅读的热情。通过一系列活动，同学们对 阅读的重要性有了更深的理解。
班会目的
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目的1
提高小学生的阅读兴趣和阅读 能力。
目的2
培养良好的阅读习惯和阅读方 法。
目的3
引导学生正确使用手机，避免 沉迷于手机游戏和社交媒体。
目的4
通过集体活动，增强班级凝聚 力和团队合作精神。
02 手机与阅读的关系
手机使用的现状
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手机使用普及
随着科技的发展，手机已 经成为人们日常生活中不 可或缺的物品，小学生也 不例外。
丰富内心世界
通过阅读，学生可以体验到不同的人生和情感，丰富自己的内心 世界。
提高解决问题的能力
在阅读中，学生会遇到各种问题，通过想象和思考，培养解决问 题的能力。
增强专注力
培养良好的阅读习惯
在阅读过程中，学生需要保持一定的专注力，有助于养成良好的 阅读习惯。
提高课堂学习效率
通过阅读锻炼专注力，学生在课堂上更容易集中注意力，提高学习 效率。
建立阅读环境，如安 静的读书角落、舒适 的座椅和柔和的灯光 。
安排固定的阅读时间 ，如睡前享所 读内容，交流心得体会。
组织班级读书会，共同讨论书 籍的主题、情节和人物特点。
放下手机策划活动方案
放下手机策划活动方案1. 活动背景随着科技的发展，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
人们在沉迷于手机的同时，也感受到了手机带来的负面影响，例如社交关系的疏远、注意力不集中、身体健康问题等。
本次活动旨在帮助人们意识到手机的影响，并鼓励他们放下手机，开启无手机生活，更好地关注自己的世界。
2. 活动目标- 提高人们的手机意识，减少手机使用时间。
- 培养人们拥有更健康的生活方式，关注自身身心健康。
- 促进人与人之间的真实社交，增进社交关系的稳固和亲密度。
3. 活动策划3.1 预备工作- 确定活动时间和地点。
- 招募一支活动筹备团队，包括活动负责人、宣传人员、志愿者。
- 宣传活动信息，包括海报、传单、社交媒体等。
- 建立活动网站或专题页面，提供活动信息和报名通道。
- 联系相关机构或个人，寻求合作和赞助。
3.2 活动内容3.2.1 倡导活动宣传阶段- 制作海报、传单等宣传材料，配以吸引人的口号和形象。
- 利用社交媒体、电视、广播等渠道进行宣传。
- 在学校、办公楼、商场等人流聚集场所贴海报、派发传单。
- 通过短信、邮件等方式向社区居民、学生、家长发送活动邀请。
3.2.2 活动启动仪式- 在活动开始前举行一个隆重的仪式，吸引媒体关注。
- 邀请知名嘉宾发表演讲，讲述自己的手机使用经验和心得。
- 设立互动环节，鼓励与会者分享自己对手机使用的感悟。
3.2.3 无手机生活体验场所- 在活动期间，设立无手机生活体验场所，提供无手机使用环境。
- 场所内设有读书角、沙发聊天区、手工DIY区等。
提供各种无手机娱乐方式。
- 开设专门的健康食堂，提供健康餐饮和注意饮食的宣传。
- 在场所内举办讲座、分享会、拼图比赛等丰富多样的活动。
3.2.4 手机禁用倡议- 鼓励学校、企业等组织开展无手机生活日、禁用手机活动。
- 倡导家长和老师在特定时间段禁用手机，与孩子或学生共度时间。
- 邀请专家进行关于手机使用的宣讲，提供手机使用的负面影响和防控措施。
放下手机“我和我的手机朋友”主题班会教案
我和我的手机“朋友”一．设计背景最近，社会新闻频频报道孩子因为“手机”而发生的极端自伤事件，而在生活周围因为手机而影响学习，引发亲子冲突的事件也越来越多，我们有必要带着孩子去了解“手机依恋”这一现象背后的心理发生过程，不把孩子和手机绝对对立起来，而是和手机成为朋友，服务于自己的成长。
二．教学目标1.了解手机是满足心理需要的一种工具，通过自己关注的手机软件探索自我的心理需要。
2.在了解自我心理需要的基础上，继续讨论和探索满足心理需要的其他方式。
3.从自我认知落实到行为层面，觉察生活中的资源，链接身边人的能量更好地满足自我需要。
三．授课年级高一年级。
四．教学过程课堂主题引入有人说现代人，每天早上醒来都会有一个习惯，就是想皇帝一样先批阅奏折，大家猜猜说的是什么事？（刷手机）大家喜欢手机吗？今天的这节课，我想和同学们来聊聊这样一个话题：（出示课题）我和我的手机“朋友”大家看到“朋友”上打了个引号，是因为我不能确定在你的心里，手机是不是一个“朋友”，大家觉得呢？（请同学回答）老师分享：其实，手机是我们和这个世界发生联系的一个工具而已，但是今天这节课我们要和它做朋友，因为我们要经由它，来和自己的内心做一些交流，完成一次自我探索之旅，好吗？了解学生的手机使用情况1.（出示IPONE手机图片），我会给你机会选择可以下载三个软件，我想问问大家，你会下载哪三个软件？2.老师带着学生一起来分享，你关注的是哪一类软件呢？a.游戏型。
b.娱乐性。
c.学习型。
d.社交型。
（请学生举手示意自己写到的具体内容）学生们觉察和体会玩手机的感受1.刚才大家写到了自己关注的内容，下面我要用一种特别的方法，将大家的期待拉近眼前，请大家放松身体，闭上眼睛安静的坐好，听老师的指导语：“现在你的眼前出现了一个大屏幕，屏幕上显示的就是你在玩着你写到的第一个手机软件的画面，会是怎样的内容呢？请把注意力转移到画面中得自己，你能体会到他得感受吗？接下来，继续出现第二幅画面，你打开了你写到的第二款软件，会是怎样的内容呢？你能体会到此刻的自己的感受吗？接下来，继续出现第三幅画面，你看到的画面可能是怎样的呢？画面中得你的感受又是如何？请记住这些感受，然后回到我们的课堂里来！”请学生分享看到的画面以及体会的感受如何？（PPT参考词语）：舒服,满足,放松,安全,兴奋,开心,充满希望,感激,有雄心,活跃,愉快,平和,清醒,有爱,温暖,焕然一新,好玩,刺激,跃跃欲试…大家看看这里面有你刚才的感受吗？2.（分享完毕）我想追问一下，在刚才的画面中，画面中你的有些感受是没有出现在这里的？比如：（PPT参考词语）：恼怒，筋疲力尽，羞耻，焦虑，困倦，呆板，无聊，担心,紧绷，气愤，失望，挫败，孤单….在你以往使用手机的过程中，你有过这样的一些感觉吗？我想请同学们小组内分享自己的经历，然后选一个感受，通过表演让我们看到它是怎么发生的？（学生讨论，表演）3.通过刚才的讨论，同学们充分表达了“手机”给我们带来的这些感受，这让我想到一首歌的名字叫“让我欢喜让我忧”，这歌里面有一句这样的歌词：你这样一个女人，让我欢喜让我忧…..我追问一下，是手机软件本身“让我们欢喜让我们忧”吗？感受是源于内在的心理需要是否得到满足。
放下手机
放下手机，拾取言语
本课题主要是说明手机控，（微博控和人人控等，大家都想一些附加的）是现在的一个十分普遍的现象，人们几乎都忘记了我们还会说话，我们还有语言的交流，手机占据了我们大部分的时间，更占据了我们许多灵魂，我们需要回归言语，放飞真情！
第一收集一下手机发展的历程，历史图片，找具有代表的手机，逐个放映，并说明手机带给我们的改变，此部分，着重说明现在手机的功能，上网，游戏，闹钟等等。
第二集中讲解一些手机的优点作为一个小铺垫，从而引出现在社会问题“手机控“，需要找到以下三组图片：
场景一在聚餐中，人们围坐在桌子旁，这本来该是一个喜气洋洋的场面，而现在变成了大家聚在一起玩手机，拍照片，刷微博
场景二有人落水或者发生交通事故之类的，大家纷纷拿出手机去拍照，去记录，而不是去救援，类似于“谁家女多娇，何故落小桥，青丝随浪转，粉面泛波涛“的场面，大家懂的哈，可以多说一点，比较容易引起共鸣，上次就有点共鸣可以考虑一下。
场景三在最近有一个南京女孩，在路上边走变玩手机，没有看路，导致跌落坑中身亡。
这个是血淋淋的教训，又在我们身边，可以多呼吁一下
意义：对于这些进行剖析，呼吁人们成为控手机，而不是手机控，在社会主义，我们需要更多的人对人的交流和关爱，让人可以感受到温暖，这是一个人性的社会，不是机器和科技的社会，我们生活的环境应该和谐生动，而不是呆板迟滞，，我们需要你的加入，共同创建美好的人生！
我的思想有限，求大家多补充交流哈。
“放下手机抬起头来”主题班会
手机你我谈
智能手机的普及，使得我们在马路上、公交车上、工作会议上、课堂上、餐桌上、排队,甚至驾车时，都会发现很多人低着头，手里拿着手机或是平板电脑，手指在触摸屏上来回滑动，所有的注意力都集中在手中发亮的方寸屏幕，对身边的世界漠不关心。 那么现在，就请大家讨论一下，我们应该如何正确的使用手机，去拒绝对于手机的依赖，走回最本真的世界中来。
活动目的：
希望手机不再是我们生活的主宰。我们这个主题班会想让大家体验一下，没有手机的生活，让我们放下手机，不再只抱着手机傻笑，没事就拿个手机。面对面交谈，缩短我们之间的距离，让我们的心更近。
当下网络火爆视频：《Look up》
第一部分
第五十七个民族：
放下手机之初体验
班会召开的前一周，由班委会发起“没有手机的一天”活动，号召全班同学选择一天手机关机，一起做更有意义的事情，并且相互拍照。每位同学根据自己的照片，讲诉没有手机那天做的一件事情，谈谈活动的感受，反思自己对手机的依赖，增强战胜手机依赖的信心和决心。
尝试着放下手机，你会发现，手机外的世界更加奇妙精彩；抬起头来，用你们最美的微笑拥抱美好的生活。告别手机控，拒做低头族，让我们知道没有手机我们一天照样可以过的很充实。让大家真正的放下手机，不再无时无刻都拿着手机，走出手机的世界，拥有自己的生活。
让我们一起喊出：
放下手机，拒做低头族
谢谢大家！
忘“机”百态情景剧
给父母写封信，在工作闲暇时对着父母多笑笑多说说
活动意义：
手机以一种快捷、方便的通讯工具进入人们的生活。处于青少年的你们要辩证的对待手机，手机确实给我们的生活带来了很多方便，也成为我们生活中不可缺少的交流工具。固然重要，但不能沉迷介和工具，不应该让它占据了我们生活的全部。
放下手机活动心得体会
放下手机活动心得体会我们现代人生活中无时无刻离不开手机，手机已经成为了我们生活中不可缺少的一部分。
但是长时间使用手机会对我们的身体和心理造成一定的影响，而且还会让我们成为“低头族”，失去了享受生活的机会。
因此，放下手机参加各种活动已经成为了一种趋势，越来越多的人开始注重自己的身心健康，将手机放下来享受生活。
个人经历：我也曾经是一个手机控，整天都与手机为伴，会不自觉地玩上好几个小时，既浪费时间，又对身体有害无益。
后来，我意识到了这个问题，开始积极参加各种丰富多彩的活动，这些活动让我找回了那种最初的快乐感。
比如，我会去逛博物馆、看展览，去公园跑步、散步，跟朋友一起去健身房锻炼身体等等。
这些活动不仅让我放松心情，释放压力，还改善了我的身体状况，增强了我的锻炼意识。
体会：通过这些活动，我发现自己的身体状况变得越来越好了，每天的精神状态也越来越好了。
这些活动让我的心情变得更加愉悦，生活质量也有了很大的提升。
相比于整天低头玩手机，这些活动让我感受到了生活的乐趣，也让我学会了如何把握生活中的每一个美好瞬间。
同时，通过参加各种活动，我也结交了很多志同道合的朋友。
这些朋友都是和我一样热爱生活、愿意放下手机亲近自然的人。
和他们在一起，我会感到开心和放松，也会受到他们身上的正能量影响。
与他们一起探索生活的美好，一起看一场电影、去旅行这样的活动，让我对人生有了更多的期待和向往。
结论：放下手机，参加各种活动，原本是一种尝试，意想不到的收获却是如此丰富。
通过这些活动，我们可以摆脱低头党的称号，也能够找回人类最初的生活方式，享受生活中的每一个细节。
同时，通过参加各种活动，我们也能够学会如何与人相处，如何互相分享自己的喜怒哀乐，让生活变得更加有趣、充实。
因此，我希望大家能够有意识地放下手机，去参加各种各样的活动，因为每个人都值得拥有一份健康快乐的生活。
掌上综素社会实践心得感悟
掌上综素社会实践心得感悟社会实践活动是学校教育向课堂外的一种延伸也是推进素质教育进程的重要手段。
你知道如何写一篇社会实践心得？快来学习社会实践心得的写法。
你是否在找正准备撰写“掌上综素社会实践心得感悟”，下面收集了相关的素材，供大家写文参考！掌上综素社会实践心得感悟1在我的打工生活中，我也明白了许多：在日常的工作中上级欺压、责备下级是不可避免的。
虽然事实如此，但这也给我上了宝贵的一课。
它让我明白到别人批评你或是你听取他人的意见时，必须要心平气和，只有这样才能表示你在诚心听他说话。
虽然被批评是很难受的，而且要明确表示你是真心在理解他们的批评。
因为这样才能在失败中吸取教训，为以后的成功铺路。
我们要学会从那里跌倒就从哪里爬起来，这才是我所就应做的。
我也从工作中学习到了人际交往和待人处事的技巧。
在人与人的交往中，我能看到自身的价值。
人往往是很执着的。
但是如果你只问耕耘不问收获，那么你必须会交得到很多朋友。
对待朋友，切不可斤斤计较，不可强求对方付出与你对等的真情，要明白给予比获得更令人开心。
不论做是事情，都务必有主动性和用心性，对成功要有信心，要学会和周围的人沟通思想、关心别人、支持别人。
打工的日子，有喜有忧，有欢乐，也有苦累，也许这就是打工生活的全部吧。
我不明白多少打工的人有过这种感觉，但总的来说，这次的打工生活是我人生中迈向社会的重要一步，是值得回忆的。
此刻想来，二十四天的打工生活，我收获还是蛮大的。
我所学到的生活的道理是我在校园里无法体会的，这也算是我的一分财富吧。
现今，在人才市场上大学生已不是什么“抢手货”，而在每个用人单位的招聘条件中，几乎都要求有工作经验。
所以，大学生不仅仅仅要有理论知识，工作经验的积累对将来找工作也同样重要。
事情很简单，同等学历去应聘一份工作，公司当然更看重个人的相关工作经验。
就业环境的不容乐观，竞争形式的日趋激烈，应对忧虑和压力，于是就有了像我一样的在校大学生选取了寒期打工。
2024年《放下手机抬头生活》演讲稿(2篇)
2024年《放下手机抬头生活》演讲稿尊敬的评委、亲爱的观众们：大家好！我今天演讲的主题是《放下手机抬头生活》。
我们身处信息时代，手机已经成为了我们生活的一部分，也是我们与外界交流的工具。
然而，我们是否意识到，手机的过度使用已经对我们的生活造成了一定的负面影响呢？今天我想与各位分享一些我对这个话题的看法，并给出一些建议，希望能够重拾与手机之外的生活，享受更多的人际交往和真实的人生体验。
首先，让我们来看看手机对我们生活产生了哪些负面影响。
第一，手机成瘾已经成为了现代人普遍存在的问题。
我们可能会发现，当我们拿起手机后，就很难将其放下，不管是工作还是休闲，手机往往成为我们的“宅友”。
第二，手机过度使用导致了人们对周围环境和事物的忽视。
我们经常能看到，人们行走在街上，抬头看手机，而不是欣赏周围的风景；人们与朋友聚会，却无时无刻不忍不住拿起手机看一眼。
这种行为引发了人们之间的疏离感和沟通障碍。
第三，手机过度使用对我们的身体健康也是有害的。
长时间低头操作手机，会给我们的颈椎、眼睛等带来负担，甚至引发一些严重的健康问题。
总之，手机给我们带来了便利的同时，也给我们的生活带来了一定的负面影响。
那么如何摆脱手机的束缚，重新拥抱生活的精彩呢？首先，我们要意识到手机对生活的影响，并通过自我管理来解决。
我们可以设定合理的手机使用时间，禁止在特定场合使用手机，如睡觉、吃饭、开会等。
意识到自己过度使用手机的坏习惯，并为此设定目标，逐步减少手机使用时间，并用更有意义的事情来填充这部分时间。
其次，我们可以通过参加实体活动，来弥补手机带来的虚拟体验。
比如，报名参加社团活动、户外运动、旅行等，让我们的生活更丰富多彩。
此外，与身边的朋友、家人多交流，通过面对面的交流来获得更加真实的情感和人际关系。
最后，我们可以尝试一些手机应用，帮助我们更好地管理手机使用时间，如设置专注模式、限制应用使用时间等。
通过利用科技来征服科技，使自己对手机的依赖度降到最低。
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“放下手机，感受生活”综合实践活动课
作者：梁雅
来源：《学校教育研究》2020年第17期
教学目标：
1.认识到过度沉溺于手机的危害，思考如何合理使用手机。
2.从手机的世界中脱离出来，多关注眼前的生活，关心身边的人。
3.培养健康的生活方式和高雅的生活情趣。
4.学习制定活动方案、海报，提高综合分析总结评价的能力以及表达自己观点的能力。
5.培养合作精神，提高实践能力，增强创新意识。
教学重点：
1.让学生从手机的世界中脱离出来，多关注眼前的生活，关心身边的人。
2.学习制定活动方案、海报，提高综合分析总结评价的能力以及表达自己观点的能力。
教学过程：
一、征集活动方案
1.教师通过班级微信群，在群里发起“放下手机，感受生活”综合实践活动的倡议，向学生阐明本次活动发起的原因，想要达成的目标，号召并动员全体学生积极参与。
2.以小組为单位，小组长牵头组织，每组撰写一份活动方案。
再综合每小组撰写的活动方案，撰写一份切合主题、学情，适合疫情期间组织实施的活动方案。
二、宣传动员阶段
（一）段彬彦、王晋组成员编写“放下手机，感受生活”活动倡书，并发到班级群里，号召全班同学积极参与
（二）荣子琪、白冬梅、祝悦嘉、池钰妍组成员录制宣传视频，在班级微信群展示，组织全班同学认真观看，动员全班同学积极参与此次活动
（1）杜岳、冯雨、杨雨婷、席畅组，组长组织成员编写调查问卷，组织100名学生作答，搜集答案，总结答案，得出自己的观点。
调查问卷主要围绕学生使用手机的时长、对于手机的依赖程度对于过度使用手机的危害的认识等出题。
丁春雪、赵滢、郭安鹏、王佳琦组成员采访身边的人（学霸、事业有成等人士）看看手机在他们的生活中占据什么位置，他们对于使用手机的看法。
（过程要录制下来）并得出自己的观点。
（3）张伊凡、郑优、任爱心、梁亦萱组成员通过搜集资料，采访专家，或者患者（过程要录制下来）了解过度使用手机对身心健康的不良影响。
通过这些资料得出结论。
（4）海静轩、张晓康、刘曜佳、樊佳怡; 、路逸、左佳怡组成员征集6位志愿者（使用手机比较严重的同学），进行为期三天的实验，除了上网课和必要的联系外，放下手机，用心感受生活，感受身边的人，记录下自己每天的感受，变化等。
四、成果展示课
组织一节成果展示课，展示同学们活动实施的过程和结果，并汇报自己得出的结论、观点，得到的启示和感悟。
展示课流程如下：
（一）教师导入
同学们，手机在我们的生活中占据着非常重要的地位。
随着它功能的增多，在享受它给我们带来的便捷的同时，有很多人，也因为过多地使用手机，过度地沉溺于手机的世界，而丢失和错过了人生中很多宝贵的东西。
我们这节课的主题是“放下手机，感受生活”，如若这节课能触动我们对于合理使用手机的思考，能让我们中的很多人将身心从手机中拔离出来，那么我们便不虚此行。
首先，我们一起来观看由荣子琪、白冬梅、祝悦嘉、池钰妍组成员录制的宣传视频。
（二）播放宣传视频
师：正如同学们所说的，没有哪次成功，哪怕是一次小小的突破，不是靠时间和汗水换来的，没有那么多的年华可供我们在手机中蹉跎。
师：针对本课的主题，同学们在前期进行了很多实践活动：
1.杜岳、冯雨、杨雨婷、席畅（问卷调查）
2.丁春雪、; ;赵滢; 、郭安鹏、王佳琦（采访组）
3.张伊凡、郑优、任爱心、梁亦萱（资料搜集）
4.海静轩、张晓康、王洋、樊佳怡; 、路逸、左佳怡（志愿者）
5.荣子琪、白冬梅、祝悦嘉、池钰妍（录制宣传视频）
6.段彬彦、王晋（编写倡议书）
师：下面，有请前四组的同学来展示汇报他们的实践成果。
希望所有同学认真倾听，在倾听中思考，在思考中有所收获。
学生依次展示汇报。
（四）学生谈感受
师：感谢所有同学的精心准备和辛苦付出，我相信大家在实践中收获了很多，也许我们中的很多人都曾经感受到了过度使用手机的危害，我想所有参与活动的同学已经迈出了思考和践行的第一步，这次的活动，他们的汇报也一定触动了你对于如何使用手机的思考，下面同学们畅所欲言，来谈谈自己对如何使用手机的观点和思考吧。
生谈自己的思考和观点
（五）教师总结
我们的活动就此结束了，但是我相信，因为它给了我们收获，引发了我们的思考，所以它对于我们来说又是一个全新的开始。
只要一个人在思考，他就是自主的，只要我们开始思考了，便有了改变的前提。
所以，我们不妨从现在尝试着脱离手机的绑架，去感受生活，关注身边的人，给自己更多的时间关照自己的内心。
给自己一份清新雅致的生活。
（六）布置作业
制作一个以“放下手机，感受生活”为主题的手机屏保图片。