排球正面双手垫球课件 PPT
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排球正面双手垫球ppt
入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕 2003 关2节004以上201050厘米左右部位，触球的后中下部，
并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧， 提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来 控制击球的力量和方向。
排球正面双手垫球口诀
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拍一次手再垫球，也可拍二到五次手后再垫球。 2、高低垫球练习
练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左 右，高球在头上3至4米左右。 3、教学型比赛-----多人垫球练习
练习者可与同学进行三角站位或四角站位，进行多人的 垫球练习，此方法可促进同学间垫球技术的掌握，同时培养 同学间的合作精神。
谢谢观看
一插、二夹、三提、四蹬
课后反思
本节课采用了形式多样的示范、练习， 让学生有选择的循序渐进的进行自主练习， 使学生达到玩中学的目的，但是对于一些 学习能力较差，没有排球基础的学生而言， 熟练掌握排球正面双手垫球还存在一定的 难度。
课后练习
1、拍手垫球练习 两人一组相距4米，做双人对垫练习，每垫一球后必须
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LOGO
排球正面双手垫球
垫球技术是排球运动中最主要 的基本技术，是接发球、扣球、拦回 球和处理各种难球的主要方法。
并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧， 提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来 控制击球的力量和方向。
排球正面双手垫球口诀
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拍一次手再垫球，也可拍二到五次手后再垫球。 2、高低垫球练习
练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左 右，高球在头上3至4米左右。 3、教学型比赛-----多人垫球练习
练习者可与同学进行三角站位或四角站位，进行多人的 垫球练习，此方法可促进同学间垫球技术的掌握，同时培养 同学间的合作精神。
谢谢观看
一插、二夹、三提、四蹬
课后反思
本节课采用了形式多样的示范、练习， 让学生有选择的循序渐进的进行自主练习， 使学生达到玩中学的目的，但是对于一些 学习能力较差，没有排球基础的学生而言， 熟练掌握排球正面双手垫球还存在一定的 难度。
课后练习
1、拍手垫球练习 两人一组相距4米，做双人对垫练习，每垫一球后必须
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排球正面双手垫球
垫球技术是排球运动中最主要 的基本技术，是接发球、扣球、拦回 球和处理各种难球的主要方法。
中小学排球正面双手垫球室内体育课PPT课件
拓展延伸：其他排球技术介绍
传球技术
二传技术是排球运动技术的重要组成部分，主要用于衔接防守和进攻。二传队员是场上组织进攻、实施战术的核心人物，其 传球技术的好坏直接影响到球队的整体进攻质量。二传队员需要具备扎实的传球基本功、敏锐的观察力和灵活的应变能力。 在传球时，要注意手型、击球点和用力方法等因素的协调配合。
学生自我评价报告内容摘要
学生对自己在本节课中的表现进行自我评价，包括学习态度、技能掌握、团队协作 等方面的反思和总结。
学生提出自己在排球正面双手垫球技术方面存在的问题和不足，以及改进和提高的 方向和计划。
拓展延伸：其他排球技术介绍
正面上手发球
面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身 前。用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平稳地垂直 抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右 臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右 肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。 击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压 动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅 速回到场内。
安排裁判和记录员， 确保比赛公正有序进 行。
设定比赛规则，包括 比赛时间、得分制度 、犯规处理等。
团队协作意识培养策略
01
强调团队目标和个人责任，鼓励学生为团队胜利贡献力 量。
02
通过战术讲解和示范，帮助学生理解团队协作的重要性 。
03
组织团队讨论和分享，促进学生之间的沟通和信任建立 。
竞技精神在排球运动中体现
常见运动损伤类型及处理方法
A
擦伤
皮肤受到摩擦或撞击导致的损伤。处理方法包 括清洗伤口、涂抹消炎药膏、包扎等。
扭伤
关节部位受到外力作用导致的损伤。处理 方法包括冷敷、加压包扎、抬高伤肢等。
排球正面双手垫球课件完整版
特点
该技术具有准确性高、稳定性好、 控制范围大等优点，适用于接发球、 接扣球、接吊球等场景。
技术原理及作用
技术原理
通过双手的合理位置和力量调节，将 来球准确地垫击到预定目标。具体包 括判断来球、移动取位、垫球手型、 垫球用力等步骤。
作用
正面双手垫球是排球比赛中的基础技术 之一，对于提高运动员的接发球能力、 防守能力和串联进攻能力具有重要作用。
THANKS
感谢观看
根据对手发球特点和本队战术需要，采用合理的站位阵型，如“W” 型、“一”字型等。
接发球技术运用
运用正面双手垫球技术，稳定接好对手的发球，为本队组织进攻创 造条件。
接发球战术意识
根据比赛形势和对手变化，灵活调整接发球战术，如加强攻击性、提 高稳定性等。
接扣球战术配合
接扣球防守阵型
根据对手扣球特点和本 队防守能力，采用合适 的防守阵型，如“心” 字型、“M”型等。
排球正面双手垫球课 件完整版
目 录
• 排球正面双手垫球技术概述 • 排球正面双手垫球基本动作 • 排球正面双手垫球技术要点 • 排球正面双手垫球训练方法 • 排球正面双手垫球常见错误及纠正方法 • 排球正面双手垫球比赛应用与战术配合
01
排球正面双手垫球技术概述
定义与特点
定义
排球正面双手垫球是排球运动中的 一项基本技术，指运动员在比赛或 训练中，面对来球，采用双手在腹 部前垫击来球的方法。
连续自垫
一手连续向另一手臂垫球，尽量控制 球的落点在自己的前方。此练习可培 养控制球的能力和增强手腕的灵活性。
对墙自垫
一人一球对墙自垫，距离约3米左右。
体会全身协调用力，正确的击球点和
手臂触球部位，以及控制球的落点和
该技术具有准确性高、稳定性好、 控制范围大等优点，适用于接发球、 接扣球、接吊球等场景。
技术原理及作用
技术原理
通过双手的合理位置和力量调节，将 来球准确地垫击到预定目标。具体包 括判断来球、移动取位、垫球手型、 垫球用力等步骤。
作用
正面双手垫球是排球比赛中的基础技术 之一，对于提高运动员的接发球能力、 防守能力和串联进攻能力具有重要作用。
THANKS
感谢观看
根据对手发球特点和本队战术需要，采用合理的站位阵型，如“W” 型、“一”字型等。
接发球技术运用
运用正面双手垫球技术，稳定接好对手的发球，为本队组织进攻创 造条件。
接发球战术意识
根据比赛形势和对手变化，灵活调整接发球战术，如加强攻击性、提 高稳定性等。
接扣球战术配合
接扣球防守阵型
根据对手扣球特点和本 队防守能力，采用合适 的防守阵型，如“心” 字型、“M”型等。
排球正面双手垫球课 件完整版
目 录
• 排球正面双手垫球技术概述 • 排球正面双手垫球基本动作 • 排球正面双手垫球技术要点 • 排球正面双手垫球训练方法 • 排球正面双手垫球常见错误及纠正方法 • 排球正面双手垫球比赛应用与战术配合
01
排球正面双手垫球技术概述
定义与特点
定义
排球正面双手垫球是排球运动中的 一项基本技术，指运动员在比赛或 训练中，面对来球，采用双手在腹 部前垫击来球的方法。
连续自垫
一手连续向另一手臂垫球，尽量控制 球的落点在自己的前方。此练习可培 养控制球的能力和增强手腕的灵活性。
对墙自垫
一人一球对墙自垫，距离约3米左右。
体会全身协调用力，正确的击球点和
手臂触球部位，以及控制球的落点和
排球正面双手垫球课件
排球正面双手垫球
教材分析 学情分析 教学目标 教学过程
教材分析：
本课教学内容是排球运动的传球技术。传球技 术是排球运动中基本技术之一，是接发球和进攻的 最常用技术，也是更好地学习排球运动各项技术和 战术的基础。防守也是进攻的开始，传球技术的好 坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。 这一教材在初中阶段中就已经介绍学习过，所以学 生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课 在高中体育课排球运动的学习中起着承上启下的作 用。
❖ 重点:传球时手型、击球点及传球时 全身协调用力
❖ 难点：传球时全身协调用力
教学流程
热身----球操
复习提高：自创法传接球练习 新课教学：正面双手传球技术
小结整理 下课
教法学法
教：示范、要求、指导
教：启发、指导 练: 练、创、论 教：正误对比、分解、指导 学：听、练、论
讲评、 放松（音乐）
回收器材
❖ 在音乐声中随教师提示完成动作。达到 放松的目的 。
思考： 击球点？
(三)、 原地传抛来的球
学法：二人一组，相距3米，对面站立，一人先自抛球再将球传出，另 一人模仿传球动作，以传球手型在脸前上方将球接住，以同样方法将 球再抛给对方。
要求抛球的高度和落点要相对的固定，传球者对准来球， 及时迎球。安排这练习是让学生体会传球是协调用力，手指、 手腕击球动作。
•思考： 传球时全身协调用力？
❖ 重点:传球时手型、击球点及传球时全身协调用力 ❖ 难点：传球时全身协调用力
•1 传球时手型？ • 2 击球点？ • 3 传球时全身协调用力？
当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张
开，手指微屈成半球状。两拇指相对成"一" 字形或"八"字形，两拇指间的距离不能过大， 以防漏球。
教材分析 学情分析 教学目标 教学过程
教材分析：
本课教学内容是排球运动的传球技术。传球技 术是排球运动中基本技术之一，是接发球和进攻的 最常用技术，也是更好地学习排球运动各项技术和 战术的基础。防守也是进攻的开始，传球技术的好 坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。 这一教材在初中阶段中就已经介绍学习过，所以学 生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课 在高中体育课排球运动的学习中起着承上启下的作 用。
❖ 重点:传球时手型、击球点及传球时 全身协调用力
❖ 难点：传球时全身协调用力
教学流程
热身----球操
复习提高：自创法传接球练习 新课教学：正面双手传球技术
小结整理 下课
教法学法
教：示范、要求、指导
教：启发、指导 练: 练、创、论 教：正误对比、分解、指导 学：听、练、论
讲评、 放松（音乐）
回收器材
❖ 在音乐声中随教师提示完成动作。达到 放松的目的 。
思考： 击球点？
(三)、 原地传抛来的球
学法：二人一组，相距3米，对面站立，一人先自抛球再将球传出，另 一人模仿传球动作，以传球手型在脸前上方将球接住，以同样方法将 球再抛给对方。
要求抛球的高度和落点要相对的固定，传球者对准来球， 及时迎球。安排这练习是让学生体会传球是协调用力，手指、 手腕击球动作。
•思考： 传球时全身协调用力？
❖ 重点:传球时手型、击球点及传球时全身协调用力 ❖ 难点：传球时全身协调用力
•1 传球时手型？ • 2 击球点？ • 3 传球时全身协调用力？
当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张
开，手指微屈成半球状。两拇指相对成"一" 字形或"八"字形，两拇指间的距离不能过大， 以防漏球。
排球正面双手垫球ppt课件
1
垫球的定义：
• 垫球是用双手前臂的前部击球，
利用来球的反弹力将球击出的技 术动作。其主要用于接发球、接 扣球、接拦回球及接应各种低球。 其动作易学，比赛中运用较多。
2
动作要领：
判断、移动对准来球后， 两臂自然伸直、并拢、含胸收 腹，作好垫球的准备。
当球来到腹前时，身体重 心前移，两臂前伸并向上抬， 迎击来球，击球时，两手互握， 手腕下压，使两前臂外展，用 前臂的前部击球的后下部。击 球点一般在腹前。触球时，配 合蹬腿、吸腹的全身协调动作， 用提肩、抬臂前送的力量，将 球垫出。垫球用力的大小，要 以来球的力量和垫出目标的远 近而定。
13
小结
垫球技术学习 垫球技术的重难点 正面双手垫球的练习方法 易犯错误及纠正
14
3
准备姿势
准备击球姿势:
1.双脚前后开立与肩同宽， 面对来球,两手迅速做出垫 球手型, 且两臂夹紧伸直， 手腕下压。双腿屈膝，身 体重心降低。
辅助练习：做无球动作练 习
4
5二、Biblioteka 球点与部位腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处
请看图示
6
垫球四字要领
1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至 球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。
11
常见错误动作
一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。 二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球 时小臂与球的结触点非常疼痛。
三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部 位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。
12
纠正方法
1、形成正确的手臂击球动作； 2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球。
垫球的定义：
• 垫球是用双手前臂的前部击球，
利用来球的反弹力将球击出的技 术动作。其主要用于接发球、接 扣球、接拦回球及接应各种低球。 其动作易学，比赛中运用较多。
2
动作要领：
判断、移动对准来球后， 两臂自然伸直、并拢、含胸收 腹，作好垫球的准备。
当球来到腹前时，身体重 心前移，两臂前伸并向上抬， 迎击来球，击球时，两手互握， 手腕下压，使两前臂外展，用 前臂的前部击球的后下部。击 球点一般在腹前。触球时，配 合蹬腿、吸腹的全身协调动作， 用提肩、抬臂前送的力量，将 球垫出。垫球用力的大小，要 以来球的力量和垫出目标的远 近而定。
13
小结
垫球技术学习 垫球技术的重难点 正面双手垫球的练习方法 易犯错误及纠正
14
3
准备姿势
准备击球姿势:
1.双脚前后开立与肩同宽， 面对来球,两手迅速做出垫 球手型, 且两臂夹紧伸直， 手腕下压。双腿屈膝，身 体重心降低。
辅助练习：做无球动作练 习
4
5二、Biblioteka 球点与部位腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处
请看图示
6
垫球四字要领
1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至 球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。
11
常见错误动作
一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。 二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球 时小臂与球的结触点非常疼痛。
三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部 位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。
12
纠正方法
1、形成正确的手臂击球动作； 2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球。
《排球正面双手垫球》课件
1 练习眼部追踪
使用球网或快速移动的目标，锻炼眼睛与手的协调能力，提高反应速度和准确性。
2 手臂力量训练
采用针对手臂和肩膀的力量训练，如上肢宽握引体向上，俯身臂屈伸等。
内外网手垫球练习方法
内外网手垫球是正面双手垫球的两种不同情况，需要分别进行训练。以下是两种练习方法：
内网手垫球
外网手垫球
内网手垫球是近距离传球，需要快速反应和准确的传球。 外网手垫球身上需要提高高度和准确性，以应对对方的
1
短距离传球
在小范围内的反复传球练习可以帮助提高垫球的速度和准确性。
2
球网状况模拟
模拟比赛中的实际状况，包括接发球和传球，以帮助球员适应真实比赛的紧张氛围和要 求。
3
配合攻击
结合队友的进攻动作，进行双手垫球的配合练习，提高默契度和技术能力。
提高反应时间和手臂力量
反应时间和手臂力量是进行正面双手垫球时需要特别注意的方面。以下是几个训练方法和技巧：
排球正面双手垫球
欢迎来到《排球正面双手垫球》PPT课件！这个课件将帮助你掌握排球正面双 手垫球的基本技巧和训练方法。
重要性
正面双手垫球是排球中非常关键的技术，它不仅能保持球的稳定性，还可以快速传递和接球。掌握这项技术对于 团队的成功至关重要。
团队表现
正面双手垫球是团队在比赛中密切配合和有效沟通的 关键，它能够使球队的进攻更具威胁性。
练习时可以使用较小的球进行。
更强力攻击。练习时可以加入防守者来模拟真实情况。
将身体略微向前倾斜，可以 更好地反应球的速度和方向， 提高双手垫球坚实的垫球支撑面积， 减少球的偏移和失误。
双手垫球基本动作要领
了解正面双手垫球的基本动作要领对于掌握这项技术至关重要。以下是几个关键要点：
使用球网或快速移动的目标，锻炼眼睛与手的协调能力，提高反应速度和准确性。
2 手臂力量训练
采用针对手臂和肩膀的力量训练，如上肢宽握引体向上，俯身臂屈伸等。
内外网手垫球练习方法
内外网手垫球是正面双手垫球的两种不同情况，需要分别进行训练。以下是两种练习方法：
内网手垫球
外网手垫球
内网手垫球是近距离传球，需要快速反应和准确的传球。 外网手垫球身上需要提高高度和准确性，以应对对方的
1
短距离传球
在小范围内的反复传球练习可以帮助提高垫球的速度和准确性。
2
球网状况模拟
模拟比赛中的实际状况，包括接发球和传球，以帮助球员适应真实比赛的紧张氛围和要 求。
3
配合攻击
结合队友的进攻动作，进行双手垫球的配合练习，提高默契度和技术能力。
提高反应时间和手臂力量
反应时间和手臂力量是进行正面双手垫球时需要特别注意的方面。以下是几个训练方法和技巧：
排球正面双手垫球
欢迎来到《排球正面双手垫球》PPT课件！这个课件将帮助你掌握排球正面双 手垫球的基本技巧和训练方法。
重要性
正面双手垫球是排球中非常关键的技术，它不仅能保持球的稳定性，还可以快速传递和接球。掌握这项技术对于 团队的成功至关重要。
团队表现
正面双手垫球是团队在比赛中密切配合和有效沟通的 关键，它能够使球队的进攻更具威胁性。
练习时可以使用较小的球进行。
更强力攻击。练习时可以加入防守者来模拟真实情况。
将身体略微向前倾斜，可以 更好地反应球的速度和方向， 提高双手垫球坚实的垫球支撑面积， 减少球的偏移和失误。
双手垫球基本动作要领
了解正面双手垫球的基本动作要领对于掌握这项技术至关重要。以下是几个关键要点：
排球正面双手垫球优秀课件
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游戏：垫球入圈游戏
0 方法：
1.队形和器材：全班分4个组，每组成1路纵队站 立，每个小组两个排球，在上一个练习的基础上， 两个队伍中间要放置限制高度的标志物跳绳。 2.抛球一方的同学：两人相对拉手形成一个圆， 一名同学在他们后面接球，一名同学递球给小组 长，小组长固定抛球。 3.垫球一方的同学：排头向对面“圆心”垫球后 迅速移动至对方队伍换接球，接球者换递球着再 回到垫球队伍，如此循环。
平稳的垫出。
3.情感目标：培养学生 02 的创新与探究意识，建
立协作意识和集体主义
精神。
重难点
：击球部位与上下肢的协调用力 ：送臂幅度和蹬地协调配合
art01 章 节
P
开始部分
1.集合整队，清点人数 2.师生问好
2.宣布本节课内容
4.安排见习生，安全教育
02 章 节
Part
准备部分
• 排球操
03 章 节
按压、抖动、按摩等方法达到放松目的。
art04 章 节
P
结束部分
• 集合整队，清点人数 • 总结
• 布置课下作业
• 师生再见
谢谢观看
排球正面双手垫球
指导老师：肖华银
目录
CONTENTS
开始部分 准备部分 基本部分 结束部分
点击此处添加标题
情感目标
学生了解正面双手抛垫 01 球时的出球高度，掌握 正面双手垫球的正确动
作要领。
认知目标
技能目标
03 80%的同学利用限制性练 习能找到正确击球部位， 并且控制送臂幅度与蹬地
协调配合来完成垫球； 20%的同学可独立地将球
点击此处添加标题
规则
1.“圆心”两名同学结合移动让球进“圆心”，垫准确到 20个球后，整队在边线外形成一路纵队向另一条边线做 千足虫竞走，先到终点的组获胜。 千足虫竞走不能脱节，如脱节必须返回起点重新开始。
排球正面双手垫球课件.ppt
教材分析
排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动
作组成的，是一项综合性的体育运动，具 有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点。 通过排球运动，可以发展学生跑、跳等基 本活动能力。是一项有很高锻炼价值的运 动项目。 本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫 球技术是排球运动中最主要的基本技术， 是接发球和防守的最常用的主要技术。起 着组织全队相互配合的重要桥梁作用，垫 球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和 战术配合的质量。
教学重点与难点：
重点：两臂夹紧，掌根相靠，手 腕下压；用力蹬地抬臂，提肩顶肘 动作迎击球。 难点：击球时，全身用力协调， 动作连贯有序。
教学方法与学习方法：
教学方法： 1.启发教学法：通过启发学生更好的了解排球的 基本知识，激发学生的学习兴趣。 2.教师讲解示范法：使学生建立正确的动作表象， 让学生更容易掌握技术。 3.游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术， 培养学生的协作能力和集体主义精神。 4.矫正法：对学生容易犯的错误及时矫正，有利 于学生正确掌握知识和技能。
一、放松小游戏 二、听音乐深呼吸放松练习 三、课堂小结 四、收器材 五、宣布下课
七、场地器材：
需要器材：4个排球场地，排球40个， 挂图1幅，录音机一台，磁带一盒。
八、预计课的效果：
预计课的教学目标基本实现， 95% 以上的学生能学会排球垫球技术的基 本动作。预计课的平均心率 130 － 140 次/分。练习密度35－40%。
三、学生自我展示： （7分钟）
学生积极向老师和同学们展示本次课的 学习内容，并讲解排球正面双手垫球的技术 要领和重点 要求： 1.学生自我展示要积极 2.学生给展示同学正确评价 意图： 体现新的教学理念，最大限度的调动学 生的学习积极性和主动性，培养学生学习能 力，激发学生探究动机。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
正面双手垫球
• 动作要领：（1）垫球的准备姿 势：上体前倾，两脚开立稍与 肩同宽。（2）击球手型：包 拳——两手抱拳互握，两拇指 平行放于上面，两掌根和两小 臂外旋紧靠，手腕下压。（3） 击球点、击球部位：腹前一臂 距离击球，用腕上10厘米左右 的两小臂平面击球。
• 主要：插——夹——提
垫球技术的动作要领
♀♀
♀
♀
♀
♀---- ♀（捕鱼者） ♀
♀ ♀
♀
♀
♀
2、徒手操：
（1）头部运动 （2）伸展运动 （3）扩胸运动 （4）体侧运动
♀♀ ♀♀♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀♀♀ ♀♀
♀
垫球的定义：
• 垫球是用双手前臂的前部击
球，利用来球的反弹力将球 击出的技术动作。其主要用 于接发球、接扣球、接拦回 球及接应各种低球。其动作 易学，比赛中运用较多。
• 2人相距5—7米，做一
图一
掷一垫练习。
♀--- ○ ♀♀♀
• 3 、每4人一组，做跑动
后传球练习，1人固守不 动，其余3人成纵队跑动 后轮流垫球，若干次后相 互轮换。
♀--- ○ ♀♀♀ ♀--- ○ ♀♀♀
图二
♀--- ○ ----- ♀
图三
1、动作模仿 2、两人抛垫 3、自抛自垫 4、两人对垫
结束部分
• 1、体育委员整队站好 • 2、配着音乐放松练习 • 3、闭目将本次课的学
习过程回忆一遍 • 4、小结 • 5、归还器材 • 6、宣布下课
目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。 方法：每人持一球做自垫球，将球垫至约50公分高， 待球落地反弹起后再按1、2、3的节奏垫出不同高度的 球，算完成一个回合的练习。 规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次 练习不算，应重做。
练习三
目的：提高学生垫球技术和控制球能力。 方法：将学生分成人数相等的若干队，并相距一定的 距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移 动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作， 全队依次进行。 规则：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落 地点检起后重做，不允许持球跑。
常见错误动作
一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。
二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球 时小臂与球的结触点非常疼痛。
三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部 位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。
纠正方法
1、形成正确的手臂击球动作； 2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球。
练 习一
目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。 方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线 站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起， 并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人， 该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。 规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。
练习二
排球正面双手垫球课件
本课内容
1.开始部分 2.准备部分 3.基本部分 4.结束部分
垫球技术的定义
内容 了解
什么是垫球？
基本内容
正面双手垫球技术的定义
什么是正面双手垫球？
重点 内容
正面双手垫球技术的技术特点
怎样正手拉 手为网进行捕鱼，直到把所有鱼捕完。 要求：鱼网不能破。
一．垫球手型种类
叠掌式
包拳式
大家应该也有点累了，稍作休息
大家有疑问的，可以询问和交流
二、击球点与部位
腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处
请看图示
垫球技术分解动作
一、插
垫球技术的口决
二、夹 三、提 四、蹬
正面双手垫球教学方法
○代表排 球♀代表
学生
○
• 每人一球自抛自抛。
(男、女分开）
♀