先补气还是先补血呢
贫血有什么危害？女人什么时候补血补气最好？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢贫血有什么危害？女人什么时候补血补气最好？
导语：贫血导致头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体麻木、感觉障碍等。
枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。
常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
想迅速恢复气色同时好好调养自己？很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦。
事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以。
贫血有什么危害？女人什么时候补血补气最好？
贫血的危害及症状表现
1、一般表现：疲乏、易倦是贫血最常见的症状，贫血严重时部分患者还可出现低热；
2、心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢水肿、心电图出现改变。
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女人补气养血最佳时间
女人补气养血最佳时间【导读】由于一些生理原因，使得女性多少都会有一些气血不足的情况，这就需要及时的补气养血，才能够让身体更加健康。
那么，女人什么时候补气养血最佳，孕妇又该怎么补气养血呢？下面小编就带大家来详细了解一下。
女人想要补气养血，要选对方法和时间，才能够取得事半功倍的效果。
下面我们就来看看女性进行补气养血的最佳时间。
1、女性在月经期的时候，是比较适宜进补的。
月经期间的出血会使女性比较虚弱，此时进补，身体更加易于吸收。
并且要避免食用辛辣食品，否则可能会使血量增多。
也不能吃寒凉的食品，以免出现凝血、滞血的情况。
还要注意保暖，特别是肚脐、后腰以及脚心等部位。
2、在月经期结束以后的七到十天，也是一个进补的好时机。
这个时候比较接近女性的排卵期，在此时进补对于卵巢是很有好处的。
女性要避免此时熬夜，不能够贪凉，否则很容易使自己的内分泌以及月经失调，严重的话还可能会影响生育。
女性在自己身体最需要的时候进补，才是最好的选择。
这时候身体吸收的最好，通常都会取得最佳的效果。
所以说，女人补气养血选准时间最重要。
为什么要补气养血气血是否充足，对于女性来说是很重要的。
气血不足的女性不仅皮肤粗糙、没光泽以及容易长斑，还会身体虚弱、容易生病。
1、如果女性有身体瘦弱、腰酸背痛、月经不调的情况，就证明是出现了气血不足的情况，需要及时的补气养血，否则时间长了会使身体的亏损愈发严重。
2、女性在生产过后经常会出现虚弱、贫血、缺乳的情况，这些都是气血不足的表现，这时候需要大补气血，以增强体质，使产妇尽快的恢复。
3、流产会对女性的子宫造成损伤和出血，如果是不只流产一次，就会造成子宫腔自然防御功能失调，就很容易出现气血两虚的现象。
这类女性必须要及时的补气养血，才能让身体恢复健康。
4、女性在更年期会出现很多不适症状，而且体内的钙质会大量的流失，这时候在补气养血的同时还要补钙。
超过半数的女性都有气血不足的现象，这是由女性的生理问题所造成的。
补气补血的方法
补气补血的方法
补气补血是中医养生的重要内容，对于身体虚弱、气血不足的人群尤为重要。
那么，我们应该如何进行补气补血呢？下面就让我们一起来了解一些有效的方法。
首先，饮食调理是补气补血的重要途径之一。
我们可以选择一些具有补气补血功效的食物，如红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻、猪肝等。
这些食物富含铁、维生素C等营养成分，可以促进血液循环，增加血红蛋白含量，提高机体免疫力。
此外，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼类、豆类等，也有助于补充体内的营养物质，增强体质。
其次，中药调理也是补气补血的重要手段。
中医药认为，气血是人体生命活动的基本物质，气血充足则身体健康。
因此，可以选择一些中药材进行调理，如当归、熟地黄、黄芪等，这些中药材具有益气补血、调理气血的功效，可以通过煎煮或煲汤的方式服用，有助于改善体质，增强机体抵抗力。
此外，适当的运动也可以帮助补气补血。
适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高机体氧气的利用率，有助于补充气
血。
可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，也可以进行一些舒缓的运动，如瑜伽、普拉提等，这些运动可以帮助身体放松，促进气血畅通。
最后，良好的作息习惯和心态也是补气补血的重要因素。
保持良好的作息习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力，增强体质。
同时，保持乐观的心态，减少压力，有助于调节内分泌，促进气血平衡。
综上所述，补气补血是中医养生的重要内容，通过饮食调理、中药调理、适当运动和良好的作息习惯和心态，可以有效地进行补气补血。
希望大家能够根据自身情况，选择合适的方法进行调理，保持身体健康。
女人想由内而外添姿彩先补气养血
女人想由内而外添姿彩先补气养血女人想由内而外添姿彩先补气养血妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。
正如《灵枢·五音五味篇》说：“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。
”所以，女性养生首先应重视保养气血。
血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。
若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。
严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。
【神养】中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。
所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。
【睡养】生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。
【动养】经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保持半小时以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。
特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。
【静养】动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。
所以，在重视运动的同时，也要重视静养。
尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。
【食养】脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。
首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。
其二，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
要想身体好：先补脾胃，后补气血！
要想身体好：先补脾胃，后补气血！吃的好，补的足身体就能健康吗？那可未必！你要考虑这个问题：吃下的食物能不能被身体消化吸收？否则吃再好的食物也没用！这就要求你首先要有一个健康的脾胃，脾胃好了，才能运化吸收食物营养精华。
脾是什么？脾是中医上主运化、升清、统血功能的脏器，胃大家都知道，脾胃是相表里，脾升胃降，燥湿相济，共同完成食物的消化、吸收与输布，如果脾胃不行，食物的正常消化、吸收、输布自然会受到影响。
怎么才能知道自己脾胃好不好？比如有的人吃的多死活不长肉，吃点补品就上火，这明显就是脾不受补了。
打开应用保存高清大图小编教大家最简单的判断方法——三看（看手、看眼袋、看舌头）看手：只看食指，因为食指反映了整个脾胃的功能，如果食指出现硬块、颜色变紫，表明脾胃虚弱至极，常伴有完谷不化、大便溏稀和肚子痛等症状。
看眼袋：眼袋形成是脾胃长期虚弱、运化无力，水湿滞留体内的外在表现。
想要彻底消除眼袋，必须补脾补胃。
看舌头：中医舌诊造诣颇深，舌体胖大、舌边有齿痕，则说明脾胃虚弱后不能运化水湿，水停留在体内。
舌质偏淡则血虚，舌质偏红则体内有热，舌质发紫则体内有瘀血；另外再看下舌苔，舌苔发黄则体内有热，舌苔焦黄则体内热盛，舌苔发白则体内有寒，舌苔发黑则体内寒盛，舌苔厚腻且满布白苔则脾胃虚弱。
了解脾虚后，怎么补脾胃呢？很多人说喝中药吧，其实脾胃虚弱的人最怕喝中药，这里小编建议大家采用中医外治疗法穴位贴敷酵素足贴改善调理脾胃！穴位贴敷不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。
直接晚上睡觉前贴敷到脚底肠胃反射区，早上起床后揭掉即可，不影响正常的生活工作，还省时省钱！打开应用保存高清大图在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。
先补气还是先补血呢
先补气还是先补血呢气血不足，对我们身体造成的影响是比较大的，尤其是女性朋友很容易出现气血不足的现象，所以在生活当中就需要注意了解一下，有效的补气血的方法，但是气血不足，到底是应该先补气，还是先补血呢，现在就为大家具体介绍一下，因为只有利用正确的方法，才可以达到更好的补气血效果。
“白头宫女在，闲坐说玄宗。
”“一朝选在君王侧”的女子绝大多数没有杨玉环那样的幸运，曾经也是一抹艳丽的红颜，终究是枯槁白头的人生。
这些宫女的样子，有着明显的体质倾向——血虚。
血虚质的人有以下特点：面色、唇色、指甲、经色等缺乏血色；不耐体力与脑力劳动，脉象细软无力，缺乏精气神；易患精神情绪性疾患，如失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症等。
宫女给人的整体感觉，就像缺乏阳光雨露的植物，了无生机，形容枯槁，是血虚体质的代表。
血虚体质需要补血，最常用的补血中药要数当归。
中医有一个经典的补血方：当归补血汤。
此方由金元四大家之一李东垣创制，仅两味药，当归、黄芪，按照1∶5的比例组方。
之所以补血的当归用量比补气的黄芪要少许多，在于中医对气血关系的认识。
气血一阳一阴，一动一静，一刚一柔，而且互为依存，互相转化，所以补气生血，是补血的本法。
中医认为，在大量失血之后，如果单纯补血，血不能速生，而是要益气救阳，急固无形之气，气生则血生。
实际的临床应用也验证了此理论。
现代医学研究表明，该方对心律失常、创伤感染、血细胞减少、产后、崩漏失血等病症疗效确切。
血虚体质的人也可以用固元膏调理。
它是用黑芝麻、核桃、当归、红枣、花生加阿胶熬制成的膏，如果加入具有健脾益气功效的木香、陈皮等，效果更佳。
身体气血不足，就是体质比较虚弱的一个问题，所以这个时候很容易，因此而导致更多的疾病发生，那么想要更好的保证我们的健康，有效的远离这些疾病的影响，大家就需要注意采取科学有效的补气血方法，正确的补血补气。
血不够了，补血之前要先补气！
血不够了，补血之前要先补气！贫血属虚劳，萎黄，血劳等范畴。
具体有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再障等。
病因复杂多样，最多的为失血过多，营血亏少；或脾肾不足，生化乏源等。
中医区别于西医来说，一般擅长治疗三种贫血，一种是吸收障碍导致的贫血，一种是慢性的失血过多，中医还在恶性肿瘤化疗副作用出现的缺铁性贫血方面有很好疗效。
吸收障碍导致的贫血，一般是说该患者食欲不振，胃口较差，食物吃进去后有一个长期吸收较差的情况。
出现这样的问题一般是该患者的脾胃功能出了问题，脾为后天之本、气血生化之源，脾胃是消化系统的重要器官，脾胃虚弱致使脾胃协作不协调，无法消化吸收接受到的食物。
脾胃虚弱还有一些诸如面色萎黄，乏力腹胀，食少纳差，倦怠懒言，舌淡，脉细无力等临床表现。
这样的患者，我们可以利用中医的方法来健脾开胃化湿，益气养血等辨证论治来解决引起缺铁性贫血的原因。
此时可以给予患者归脾汤，具有益气补血，健脾养心之功效。
主治心脾气血两虚，药物组成包括：白术、当归、白茯苓、黄芪、龙眼肉、远志、酸枣仁、木香、炙甘草、人参。
慢性的失血一般见于慢性胃肠道疾病（例如消化性溃疡或痔疮），泌尿系或妇科的慢性出血。
其中月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，月经过多使得女性的血“入不敷出”。
正常月经24~35天为一轮回，经期持续2~7天，平均经血量20~60毫升。
当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了。
中医治疗月经过多以摄血止血为主，目的在于减少血量，防治失血伤阴。
对于气虚的患者，适用的方药为举元煎，所含的材料有人参、黄芪、白术、升麻、炙甘草等。
血热的患者，治疗以凉血清热止血为主，方药有保阴煎，材料有生地、熟地、黄芩、白芍、山药、续断、甘草；血瘀的患者固然要活血化瘀止血。
化疗导致的贫血，往往是由于化疗所用的药物选择性作用差，对正常的细胞，特别是骨髓的造血细胞，有一定的抑制和杀伤作用。
因此在化疗中会出现对骨髓的抑制，引起红细胞、白细胞及血小板减少，加之化疗反应恶心、呕吐及食欲减退，达到一定程度时就会引起贫血。
如何补气补血最有效的方法
如何补气补血最有效的方法补气补血一直是我们关注的健康话题，因为气血充足对于我们的身体健康非常重要。
那么，如何补气补血最有效呢？下面我们就来探讨一下。
首先，饮食方面是非常重要的。
我们可以通过食物来补充气血。
比如，红枣是一种非常好的补血食物，它富含铁元素，可以帮助补充体内的血红蛋白，增加血液含量。
此外，还有当归、桑葚、黑芝麻等食物也都是补血的好选择。
而补气可以选择多吃一些花生、核桃、蜂蜜等食物，这些食物富含蛋白质和维生素，可以帮助提高免疫力，增加体内气血含量。
其次，适当的运动也是补气补血的有效方法。
适当的运动可以促进血液循环，增加氧气的供给，提高身体的新陈代谢。
尤其是一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以帮助增加肺活量，提高气血含量，从而达到补气补血的效果。
除此之外，中医养生也是一种有效的补气补血方法。
中医强调调理气血的重要性，通过针灸、艾灸、拔罐等方式可以帮助调理气血，促进气血的流通。
同时，中药材中也有很多补气补血的药材，比如人参、黄芪、当归等，可以通过中药煎煮或者熬汤的方式来进行补气补血。
最后，良好的生活习惯也是补气补血的关键。
保持良好的作息习惯，规律的生活作息可以帮助身体更好的吸收营养，增加气血含量。
此外，保持心情愉快也是非常重要的，因为情绪不稳定会导致气血不畅，影响身体的健康。
总的来说，补气补血最有效的方法是多方面的综合措施。
通过合理的饮食搭配、适当的运动、中医养生和良好的生活习惯，我们可以达到补气补血的效果，提高身体的免疫力，保持身体的健康。
希望大家都能够重视气血的调理，保持身体的健康。
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生活常识分享先补气还是先补血呢
导语：气血不足，对我们身体造成的影响是比较大的，尤其是女性朋友很容易出现气血不足的现象，所以在生活当中就需要注意了解一下，有效的补气血的
气血不足，对我们身体造成的影响是比较大的，尤其是女性朋友很容易出现气血不足的现象，所以在生活当中就需要注意了解一下，有效的补气血的方法，但是气血不足，到底是应该先补气，还是先补血呢，现在就为大家具体介绍一下，因为只有利用正确的方法，才可以达到更好的补气血效果。
“白头宫女在，闲坐说玄宗。
”“一朝选在君王侧”的女子绝大多数没有杨玉环那样的幸运，曾经也是一抹艳丽的红颜，终究是枯槁白头的人生。
这些宫女的样子，有着明显的体质倾向——血虚。
血虚质的人有以下特点：面色、唇色、指甲、经色等缺乏血色；不耐体力与脑力劳动，脉象细软无力，缺乏精气神；易患精神情绪性疾患，如失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症等。
宫女给人的整体感觉，就像缺乏阳光雨露的植物，了无生机，形容枯槁，是血虚体质的代表。
血虚体质需要补血，最常用的补血中药要数当归。
中医有一个经典的补血方：当归补血汤。
此方由金元四大家之一李东垣创制，仅两味药，当归、黄芪，按照1∶5的比例组方。
之所以补血的当归用量比补气的黄芪要少许多，在于中医对气血关系的认识。
气血一阳一阴，一动一静，一刚一柔，而且互为依存，互相转化，所以补气生血，是补血的本法。
中医认为，在大量失血之后，如果单纯补血，血不能速生，而是要益气救阳，急固无形之气，气生则血生。
实际的临床应用也验证了此理论。
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