夏季如何做好防晒及修复概诉
夏季户外活动必备的防晒小常识
夏季户外活动必备的防晒小常识夏季是户外运动和活动的最佳时期，但阳光强烈的同时也会带来晒伤和晒黑的问题。
在户外活动中，防晒是非常重要的一项措施。
本文将为大家介绍一些夏季户外活动必备的防晒小常识，帮助大家在户外时更好地保护皮肤。
一、选用适合自己的防晒产品在选择防晒产品时，应该主要考虑两个指标：SPF值和PA值。
SPF 值是一个产品的防晒能力指数，越高代表越强的防晒效果；PA值则是衡量产品抵抗紫外线A波的能力，通常以“+”符号加上数字表示，数字越高，产品的抗UVA能力越强。
此外，考虑自己的肤质也是选购防晒产品的重要因素之一。
油性皮肤的人应该选择质地轻盈的防晒喷雾或者凝胶，并注意不要选择过于油腻的防晒霜；而干性皮肤则应该选择更加滋润保湿的防晒产品，比如含有丰富油脂的防晒乳霜。
敏感肌肤则需选择无香料、无酒精、无刺激成分的防晒产品。
二、正确使用防晒产品选好防晒产品之后，正确使用也非常重要。
防晒产品应该在出门前20-30分钟涂抹在全身暴露的皮肤上，并且需要定时补涂。
通常每隔2小时就需要重新涂一次防晒产品，特别是在游泳、流汗或者擦干身体后，也应该重新使用防晒产品。
涂抹防晒产品的方式也需要注意，应当涂抹在皮肤表面，不要涂抹在衣物上。
此外，脸部及颈部是最容易晒伤的部位，应该特别注意涂抹防晒产品。
鼻梁、耳后和脖颈处等不易涂抹的部位需要特别注意。
三、穿戴合适的服装在户外活动时，穿戴合适的服装也是防晒的重要措施之一。
浅色、轻盈、透气的衣物更能起到抵挡阳光的作用。
帽子、太阳镜和手套等配件也是户外活动必备，能够保护头部、眼睛和手部等易受阳光照射的部位，减少晒伤可能性。
四、避免阳光高峰时段在夏季中午12点至下午3点是阳光最强烈的时候，此时户外活动需要格外谨慎。
避免在这段时间进行户外运动，选择早上或者傍晚时段进行户外活动，能够有效降低晒伤的风险。
五、保持水分摄入户外活动容易出汗，造成身体水分流失，也会影响皮肤的健康。
因此，在户外活动期间，要注意保持足够的。
防晒的重要性及正确使用方法
防晒的重要性及正确使用方法防晒是一项非常重要的日常护肤步骤，它能够有效地预防日晒引起的皮肤问题，如晒伤、晒斑、皮肤干燥等。
正确使用防晒产品有助于保护肌肤免受紫外线的伤害，下面将详细介绍防晒的重要性及正确使用方法。
一、防晒的重要性1. 预防晒伤：紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）是太阳光中最常见的两种紫外线，它们是导致晒伤的主要原因。
晒伤不仅会导致皮肤红肿、起泡，还可能引发疼痛、瘙痒等不适感，因此防晒显得尤为重要。
2. 预防皮肤癌：长期受紫外线照射可能导致皮肤癌的发生。
皮肤癌是一种常见的肿瘤疾病，严重影响患者的健康和生活质量。
科学合理地使用防晒产品能够降低患皮肤癌的风险。
3. 避免皮肤晒斑：紫外线对皮肤的刺激会增加黑色素的产生，从而导致皮肤晒斑。
长期暴晒太阳，则容易使晒斑加深，加速皮肤衰老。
因此，防晒对于保持肌肤的光滑和均匀具有重要的作用。
二、正确使用防晒产品的方法1. 选择适合自己的防晒产品：市面上有各种不同的防晒产品，包括防晒霜、防晒乳液、防晒喷雾等。
根据自己的肤质和需求，选择适合自己的防晒产品，注意购买有专业认证的产品。
2. 使用适量防晒产品：适量的防晒产品能更好地发挥保护作用。
一般来说，每次使用需要约2毫升至3毫升的防晒产品，数量大约为一个半小勺至两个小勺。
如果不够使用量，则无法达到理想效果。
3. 时间选择：应该在阳光强烈的10点至16点之间使用防晒产品，因为紫外线照射最为强烈。
4. 均匀涂抹：在使用防晒产品时，应该确保其均匀地覆盖在面部和身体的暴露部位上。
特别是容易被忽视的地方，如耳背、脖子等也需要仔细涂抹。
5. 补涂：如果长时间暴露在阳光下，在涂抹防晒产品后，每隔2至3小时应该重新补涂一次，以保持防晒效果。
6. 防晒持续性：防晒产品通常有一个保质期，建议在保质期内使用，并注意产品是否过期。
另外，防晒产品可能会受到汗水和泳池水的影响，因此需要特别留意。
三、额外的防晒措施1. 戴帽子和太阳镜：帽子和太阳镜也是防晒的重要措施之一。
暴晒引起的肌肤问题 晒后修复指南
暴晒引起的肌肤问题晒后修复指南随着夏季的来临，阳光明媚的天气令人心情愉悦，但同时也会对我们的肌肤造成伤害。
暴晒不仅会引发肌肤问题，还可能导致皮肤癌等严重后果。
因此，正确修复暴晒后的肌肤问题显得尤为重要。
本文将为大家介绍应对暴晒引起的肌肤问题的有效修复指南。
一、晒后肌肤问题的类型暴晒引起的肌肤问题主要有晒伤、晒斑和晒后水分流失。
晒伤表现为皮肤发红，可能伴随疼痛和瘙痒感；晒斑则以局部皮肤色素沉积过多为特征；而晒后水分流失则使皮肤失去光泽，出现干燥、紧绷等现象。
二、修复晒伤的肌肤问题1. 温和清洁晒伤后应避免使用过度刺激的洁面产品，以免进一步损害受伤的皮肤。
选择温和的洁面产品，并用温水轻轻清洗受伤区域。
2. 冷敷用冷毛巾或冰袋轻轻敷在受伤的皮肤上，可以缓解晒伤引起的疼痛和瘙痒感。
每次冷敷时间不宜过长，避免造成过度刺激。
3. 抗炎舒缓使用含有抗炎成分的修复霜或喷雾，帮助舒缓受损的皮肤。
选择含有芦荟、绿茶提取物等成分的产品，能有效减轻晒伤引起的炎症反应。
4. 补水保湿晒伤后的皮肤容易缺水导致皮肤紧绷、干燥等问题。
选择富含水分保湿成分的乳液或面霜，定期补充肌肤所需的水分，促进受损皮肤的修复。
三、修复晒斑的肌肤问题1. 淡化产品选择含有淡化色斑成分的护肤品，如维生素C、熊果素等，有助于抑制黑色素生成，减轻晒斑的问题。
使用时要注意均匀涂抹在受损的皮肤上，避免单一部位使用过多。
2. 防晒霜使用高SPF值的防晒霜，能有效阻隔紫外线对皮肤的侵害，预防新的斑点产生。
出门前涂抹防晒霜，并勤补涂，确保肌肤充分受到保护。
3. 晒后修复面膜选择含有美白成分的面膜，用于晒后斑点修复。
依照产品说明，在清洁皮肤后敷上面膜，保持时间适中，帮助皮肤恢复原有的亮白。
四、修复晒后水分流失的肌肤问题1. 补水面膜使用保湿面膜帮助肌肤补充水分。
特别是选择涂有透明质酸、甘油等保湿成分的面膜，能够提供足够的滋润和锁水效果。
2. 轻薄保湿乳液选择质地轻薄的保湿乳液，涂抹在受损的皮肤上，能迅速被吸收，提供长效保湿效果。
在室外工作如何防晒
在室外工作如何防晒1、拒做黑美人，防晒产品要备好在室外工作如何防晒？不做黑美人，做好防晒，除了常见的防晒工具，我们也不可忽视防晒产品的重要性。
头发头发可以涂抹带防晒功能的润发素，嘴唇可以涂抹具有防晒功能的唇膏。
而皮肤也要购买专业的防晒液、乳、霜。
无必须多次涂抹，因为护肤品中的防晒指数不会叠加。
什么防晒霜效果好?用起来比较清透，肌肤长期水水润润的，值得推举。
现在踏入夏季，户外活动越来越多，防晒功夫一定要做足哦!2、户外工要适当的补水，避免因流汗过多而导致中暑天气热流汗是必不可少的了，人体的水分也会随着人们的汗液不断的流失。
这就必须要我们要及时的补充水分，不要让身体处于一个缺水的状态，这样很容易导致人晕眩甚至中暑晕倒。
但是这里所说的补水，饮料和冷饮是除外的，饮料并不能达到补水的功能，而冷饮多半含糖量很高，也不利于户外工饮用。
另外告诉大家，夏季多饮茶也能帮助我们防暑降温。
早上出门的时候无妨带一杯茶水。
3、户外工要调整工作时间，避开高温时段以减少不必要的晒伤我一直觉得不管什么样的工作，即使再紧急再重要都没有我们自己的身体重要。
身体是我们的本钱，这一点一定要随时记住。
高温的时候一般有高温预警，很多单位也会依据温度来调节工作时间。
如果你的单位没有这样做，你自己心里也有有个数，不要盲目蛮干。
可以把工作安排在上午或者下午温度没有那么高的时候做，其实，这时候做工作效率也会比高温的时候效率高。
2防晒方法一搭配一起用晒后修复凝露，镇定晒后肌肤，温柔舒缓肌肤，提供给肌肤更好的防护性及保湿度，保证每个肌肤细胞水嫩充足，清盈畅快。
通常是晚上洁肤后使用。
涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，这些部位皮肤比较稚嫩，必须要特别保护。
皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。
利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和凉爽感。
如果暴晒后皮肤发红，可以用冰镇的晒后修复者哩厚厚涂一层冰敷，或者其它温柔补水的者哩质地的东西，有利于给皮肤降温柔补水，这其间不要去角质，也不要把其它五花八门的东西往脸上招呼，非常容易引起过敏.晚上回到了家，在临睡前我们可以给脸部皮肤做个舒适的水膜。
皮肤管理夏天走心文案
亲爱的朋友们，夏天来了，阳光、沙滩、冰淇淋，一切都那么美好。
然而，在这美好的季节里，我们的皮肤也面临着巨大的挑战。
高温、紫外线、汗水……种种因素都会让我们的肌肤变得脆弱、干燥、油腻，甚至出现晒伤、色斑等问题。
那么，如何在炎炎夏日里，做好皮肤管理，让肌肤保持水润、清爽、健康呢？今天，就让我们一起来探索夏季皮肤管理的走心秘籍。
一、防晒是关键夏天，防晒是皮肤管理的重中之重。
紫外线是导致皮肤老化、晒伤、色斑的主要原因。
因此，防晒霜的选择和使用至关重要。
1. 选择合适的防晒霜防晒霜的SPF值越高，防晒效果越好。
夏天建议使用SPF30以上的防晒霜。
同时，根据皮肤类型选择合适的防晒霜。
油性皮肤可选择清爽型防晒霜，干性皮肤则可选择滋润型防晒霜。
2. 正确使用防晒霜防晒霜的使用方法也非常重要。
首先，要提前15-30分钟涂抹，以便皮肤充分吸收。
其次，涂抹要均匀，不要遗漏任何部位。
最后，每隔2-3小时补涂一次，特别是在出汗、游泳或长时间在户外活动时。
二、补水保湿，肌肤水润透亮夏天，肌肤容易出现干燥、脱皮等问题。
因此，补水保湿是夏季皮肤管理的关键。
1. 选择合适的保湿产品根据肤质选择合适的保湿产品。
干性皮肤可选择滋润型保湿霜，油性皮肤则可选择清爽型保湿乳液。
2. 日常补水保湿每天早晚洁面后，使用保湿产品进行补水保湿。
此外，可以定期使用面膜进行深层补水。
三、控油清洁，肌肤清爽不油腻夏天，油脂分泌旺盛，肌肤容易油腻。
因此，控油清洁是夏季皮肤管理的重要环节。
1. 清洁产品选择选择适合自己肤质的清洁产品，如洁面乳、洁面泡沫等。
油性皮肤可选择去油力强的清洁产品，干性皮肤则可选择温和型清洁产品。
2. 清洁方法每天早晚使用清洁产品洁面，同时定期使用去角质产品去除死皮细胞，保持肌肤清爽。
四、抗氧化，延缓肌肤衰老夏天，紫外线对肌肤的伤害更大，因此抗氧化是夏季皮肤管理的重要任务。
1. 选择抗氧化产品选择含有维生素C、维生素E、茶多酚等抗氧化成分的产品，如精华液、面霜等。
幼儿园夏季防晒注意教导
幼儿园夏季防晒注意教导夏季是阳光明媚、天气炎热的季节，但它也会增加儿童的日晒损伤风险。
在幼儿园中，我们需要教导孩子正确的夏季防晒知识和技巧，以保护他们的皮肤健康。
本文将详细介绍幼儿园夏季防晒的重要性，以及如何正确进行防晒的教导。
为什么需要夏季防晒？太阳的紫外线可以给人类带来很多益处，如合成维生素D、改善心情等。
然而，长时间暴露在强烈的太阳光下会带来一系列健康风险，尤其是对于幼儿来说。
儿童的皮肤比成人更薄，对紫外线的敏感度更高，因此他们更容易受到日晒损伤。
过度暴露在阳光下可能导致儿童出现晒斑、晒伤、晒黑等皮肤问题，甚至增加日后患皮肤癌的风险。
此外，太阳光中的紫外线还会损害儿童的眼睛，引发眼部炎症、角膜病变等。
因此，为了保护儿童的皮肤健康和视力，幼儿园需要加强夏季防晒的教导工作。
如何进行夏季防晒教导？了解防晒知识首先，我们需要教导儿童了解防晒的重要性和具体知识。
可以通过三个方面的内容进行讲解：1.紫外线的类型：紫外线分为UVA、UVB和UVC三种。
其中，UVA辐射具有长波长，穿透力强，可以透过玻璃和云层，对皮肤造成长期伤害。
UVB辐射具有强度较高，可以引起晒伤和晒黑。
UVC辐射强度最高，但被地球大气层吸收，通常不会对人体造成伤害。
2.SPF和PA指数：讲解使用防晒霜时所见到的SPF和PA指数的含义。
SPF指数可以用来衡量防晒霜的防护能力，越高代表防护能力越强。
PA指数则用来衡量防护面对UVA辐射时的能力，级别从PA+到PA++++，级别越高代表防护能力越强。
3.防晒时间：告知孩子在什么时间段需要进行防晒，通常在早晨10点到下午4点的阳光最为强烈，这段时间需要特别注意防晒。
防晒措施了解了防晒知识后，我们还需要教导儿童具体的防晒措施。
以下是一些可行的建议：1.使用防晒霜：教导孩子如何正确地使用防晒霜。
首先，需要选择SPF和PA指数适合的防晒霜。
然后，需要用足够的量将防晒霜均匀地涂抹在身体的暴露部位上，并根据需要进行补涂。
夏季踏青如何防晒
夏季踏青如何防晒文章目录*一、夏季踏青如何防晒*二、夏季防晒吃什么食物*三、夏季防晒的误区有哪些夏季踏青如何防晒1、夏季踏青如何防晒之带护肤品买防晒霜别光选系数高的:想要快速防晒,别以为选购系数高的防晒霜,就万无一失了。
除了注意系数之外,更要选择阻挡不同波长紫外线的长效性防晒乳!紫外线其实有A、B光之分,两者都是皮肤老化、造成黑斑甚至皮肤癌的元凶,防护可不能漏掉一边。
随身携带防晒护唇膏:防晒护唇膏除了可以用来涂擦嘴唇,需要补擦小细节的时候,也可以顺手拿来涂抹一下,例如指头关节处、眼角眼周、手肘膝盖处,因为护唇膏质地较油润,还能滋润角质干燥处,一举数得。
2、夏季踏青如何防晒之穿衣技巧露腿时不妨穿抗UV丝袜:腿部肌肤最大面积露出部位,不妨直接穿上抗UV丝袜,物理性防晒就能一下做足,而且丝袜穿起来很薄透,又能修饰腿型,让腿部看起来肌肤白皙透亮,还能防止静脉曲张,更不用一直补擦防晒好方便!衣服的防晒能力取决于衣服的质料,其次是色泽。
一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好。
3、夏季踏青如何防晒之其他注意3.1、多喝水。
因为经过日晒的皮肤会变得干燥,失掉水分,表面角质变硬,从而减缓代谢,皮肤变白的时间也会因而延长。
3.2、护理程序大概包括清洁、按摩、软化角质、清除死皮、保湿、美白护理及紫外线隔离等。
3.3、回家后的美白修复也非常重要。
美白产品有助于抑制黑色素的生成,淡化角质层细胞的黑色素,使皮肤恢复白皙。
同时,要使用保湿类的护肤品有效避免皮肤因缺水而干燥老化。
千万别忘了“照顾”一下双脚,让它也能得到晒后修护。
3.4、于皮肤清洁后涂一些滋润霜,或用黄瓜、苹果切片贴面,也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜,每周使用1~2次,以保持皮肤的白皙润泽。
夏季防晒吃什么食物1、桃子桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。
另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。
夏季漂流如何防晒
夏季漂流如何防晒穿长袖夏季漂流如何防晒?漂流一般都是在户外进行的，夏天的室外，空气十分的炎热，阳光晒在身体上也是十分的难受，还容易晒黑，所以，夏天去漂流的时候最好是穿长衣长裤。
建议：不是整天穿长衣长裤，漂流的时候换上即可。
擦防晒霜夏天去漂流一定要做好防晒处理，防晒霜是最到位的防晒产品，去漂流的路上就要开始涂防晒霜了，漂流过程中没法涂，所以，补涂应该是在漂流结束后进行，这样可以最大程度上避免晒伤。
建议：选择防晒系数比较高的防晒霜。
戴帽子戴帽子是比较方便的防晒方式，夏天去漂流的时候最好戴上帽檐比较大的帽子，这样可以最大程度的保护皮肤不受太阳的伤害。
戴太阳镜太阳中含有紫外线，而眼周皮肤是我们身体上最脆弱的地方，所以，去漂流的途中一定要戴好眼镜，保护眼镜，漂流的时候再取下来。
建议：漂流的时候戴眼镜会不方便，一般建议取下来。
2防晒方法一1、辨认肤质首先在购买防晒霜之前，我们要先清除自己的肤质是属于哪一种肤质，可以自己在网上查找一些资料进行辨认，看看自己是哪一种肤质，再选择购买对应的护肤霜，然后对症下药，因为护肤霜也是分类型的，一共有四种肤质类型，如果使用的类型和肤质不一样的话效果就会适得其反。
2、洁面擦防晒霜之前要先洁面，这是第一步，大家可以依据自身的肤质状况选择相应的产品。
一共有洁面乳，洁面皂以及洗面奶，准备好三样东西，一般来说干性皮肤要使用补水保湿型的，偏油性皮肤的话就要用清爽控油型，其他的肤质那么两种都可以使用。
3、爽肤补水很多人在防晒之前都省去了抹爽肤水这一步，其实这一步是必须的各位，防晒霜涂在脸上后是会汲取我们脸上的水分的，所以如果没有提前补充好脸部的水分的话使用防晒霜会引起脸部缺水导致肌肤衰老，所以擦完爽肤水后我们要轻轻的拍打脸部，让爽肤水慢慢的汲取掉。
4、乳液保湿因为出去一趟可能是比较久的，所以要持久的对脸部进行保湿，这里我们就要使用到乳液来进行保湿了。
使用的时候取硬币大小的量就可以了，乳液使用的对象一般是对干性的肤质使用的，所以如果是油性肤质就要在购买的时候选择清爽型的，擦乳液并不是要擦整个脸，而是先从我们皮肤最干燥的地方擦起，用手指肚去反复揉抹均匀，大家不要用手掌心去擦。
[女人在夏季如何防晒] 坚持防晒多年的女人.doc
[女人在夏季如何防晒] 坚持防晒多年的女人夏季女人防晒的方法给肌肤喝水夏日里，由于天气炎热，人体内的新陈代谢也较平时旺盛，因此造成人体大量的排汗，流失过多的水分。
这时，除了自身每天保持2000cc的饮水量外，随身还应配备一支含天然植物精华及保湿因子的补水喷雾剂。
当肌肤感到焦渴与疲倦的时候，可以对着脸部喷一喷，这样可以保持肌肤水嫩、充盈的感觉，适时地提供皮肤所需要的水分、防止皱纹的产生。
多吃新鲜的蔬果及粗纤维食品蔬果一定要选用新鲜的。
如：柑橘、西红柿、小黄瓜等都是极好的美容食品。
同时，粗纤维食品能帮助人体排除废物，减少毒素在人体内的积留，使其不产生热量和脂肪。
如：全麦面包、糙米、谷类及不削皮的水果。
调节肌肤循环现代人往往因紧张繁忙的工作及来自生活的各种压力，造成人体内毒素的聚集，废物无法正常代谢排除，因此形成肤色的暗沉、色素沉淀以及色斑附在皮肤上。
这时候应用外用纯天然不含激素、重金属、不含人工添加剂的产品。
同时要注意自身体内的调节、改善微循环、加强代谢、排除体内的各种毒素，使其达到美肤养颜的目的。
保持良好的生活作息椐科学记载，人体皮肤新陈代谢最好的时间是22时--零晨的3时，这个时候一定要保持正常的作息，不抽烟喝酒，避免无序的作息及紊乱的生活习惯，要保持充足的睡眠时间。
放松心情舒缓你因各种压力而紧绷的各种神经。
洗掉脸上的尘垢、敷一片保湿补水面摸、泡上一杯淡淡的香茶，静静地听听音乐、让你的心情随着悠扬的乐曲飞扬在大自然与大海之间。
夏季吃什么食物能够防晒1、西红柿虽然说现在市场上出售的西红柿很多，但是这些西红柿真正自然成熟的却不是很多呢。
而真正自然成熟的西红柿才具备防晒的功效哦，这主要是因为成熟的西红柿当中含有大量的番茄红素，这些番茄红素可是很好的抗氧化元素哦，所以说，天气炎热的季节，多吃一些自然成熟的西红柿是可以很好的防晒的。
如果不知道怎么挑选自然成熟的西红柿的话，就挑选那些表面圆滑，有小白点的，最好是根部颜色带绿的。
如何做好晾晒衣物的防晒措施
如何做好晾晒衣物的防晒措施随着夏季的到来，我们的日常衣物、床上用品、家居纺织品等日用品都需要进行晾晒。
但是在晾晒的过程中，我们要注意到太阳紫外线对衣物及人体的伤害。
在晾晒衣物的时候，应该做好防晒措施，以保证衣物的质量，同时也能够保护我们的身体健康。
在本文中，我们将会分享一些常用的防晒措施，帮助您做好晾晒衣物的防晒措施。
一、选择晾晒时间在夏天的强烈阳光下，衣物的晾晒时间需要我们高度关注。
紫外线最为强烈的时间段是在早上的10点到下午的4点之间，因此我们应该尽量避免在这个时间段内搭讪衣物，这样能够有效减轻衣物的受损程度。
在选择晾晒时间时，我们应该选择早晨或者晚上。
这个时候太阳的紫外线强度相对较低，能够有效的降低衣物受损的程度。
此外，晾晒的时间长短也要控制好，以避免晾晒过久导致衣物老化和褪色。
二、选择合适的晾晒地点要想做到防晒，选择合适的晾晒地点也是非常重要的。
在选择晾晒地点的时候，我们需要选择能够较好地阻拦紫外线的位置，在此基础上保持通风透气。
建议可以选择框架式的晾衣架、晾衣轮、室内遮阳板、阳台帘幕等，以有效隔离阳光的直接照射。
同时，在选择晾晒地点的时候，要尽量避免选择铁质的晾衣架，因为铁质晾衣架会造成衣物接触的点位会因为太阳直射而形成热点，从而使得衣物局部速度过快而容易出现变形、变色等情况。
三、使用遮阳罩或者防晒罩在实际生活中，我们可以考虑使用遮阳罩或者防晒罩来防晒衣物。
这些遮阳器具可以有效地隔离太阳的直射，避免阳光直射在衣物上，从而有效降低衣物受损的情况。
此外，在家居方面，我们也可以选择安装遮阳板或者是色差较小的百叶窗等器具，在此基础上保证窗户通风的情况下排除阳光直射。
四、选择合适的洗涤用品在晾晒的过程中，洗涤用品的选择也是非常重要的。
我们需要选择抗晒、防紫外线的洗涤用品，以保证在洗涤的时候能够有效地减轻衣物的受损。
此外，在选择洗涤用品的时候，要避免使用含有强酸或强碱性物质的洗涤剂，因为这些洗涤剂可能会对衣物造成腐蚀的情况，因此我们需要选择天然温和的洗涤用品，这样能够有效的降低衣物受损的程度。
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SPF值
皮肤在日晒后发红，医学上称为‘红斑症’这是皮 肤对日晒做出的最轻微的反应，日晒会造成光老化, 使皮肤产生黑斑雀斑等等。防晒产品能有效的抵抗 紫外线UVA和UVB对皮肤的伤害
如SPF15是指15倍的防晒强度，假设一个人 在没有抹防晒霜的情况下晒15分钟皮肤开始 出现红斑，则防晒系数15的产品可保护你达 5小时之久。这里“15”是倍数，一个倍数 为15分钟至20分钟。 20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时)
使用时间 •防晒品不能在上妆前使用，也不可临出门才 涂防晒霜。防晒品跟一般的护肤用品一样，需 要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前 10~20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就 应涂好。 使用量 通常防晒品在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫 克时，才能达到应有的防晒效果。且SPF值不 能累加，涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层 SPF10的保护效果。
你可能不知道，防晒品使用不当照样达不 到防晒的目的。在炎夏使用防晒品务必留 意以下几个方面： 皮肤性质 选用防晒化妆品要避免引起皮肤过敏，使 用某一新产品前，最好先在手背或手臂内 侧或耳根处试涂一下，待24小时后没有出 现过敏反应才可使用。
防晒品系数 •SPF值越高，防晒时间越长。SPF值，即 防晒系数，一般黄种人皮肤平均能抵挡阳 光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的 防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟 ×SPF15)的防晒时间。 •日常护理、外出购物、逛街可选用SPF58的防晒用品，外出游玩时可选用SPF1015的防晒用品。游泳或做日光浴时用 SPF20-30的防水性防晒用品。
防晒品种 混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个 品牌防晒品的成分是不一致的，如果混用， 重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰 或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起 皮肤过敏。 保存 如果长时间受热或太阳直晒，防晒品效果 可能降低。不可使用变质的防晒化妆品， 因为它不仅防晒效果下降，而且更有可能 刺激皮肤。
防晒误区
1、阴天不必防晒； 2、每天在室内不必防晒； 3、小孩和青少年不必防晒； 4、打伞就不必涂抹防晒霜； 5、皮肤不易晒黑所以不必防晒； 6、不是SPF值越高就越好； 7、因人而异，因时因地改变防晒品； 8、每年应及时更新防晒品； 9、彩妆可加强防晒效果。
除了使用好的防晒商品之外， 防晒护肤还需注意什么？ 1、避免在上午10时至下午2时之间外出； 2、水会吸收紫外线，在游泳完毕后需立即擦 干身体，以避免晒黑； 3、脸部双颊易长斑的人，请使用太阳眼镜遮 阳。外出时尽可能带帽，撑阳伞、戴太阳眼镜、 穿长袖衬衫及长裤以保护肌肤； 4、多吃高蛋白及维生素B的食物，可以提高 您对阳光的抵抗力。维他命C可以修护晒伤后 的肌肤，亦可防止黑色素、黑斑的产生。 5、如意外暴晒后请及时修复。
长波紫外线
• （UVA）：波长400～320nm可怕的阳光杀手，
它藉着波长比较长，穿透能力强的本领，可以穿 透皮肤表层，深入真皮以下组织 。可以破坏胶原 蛋白，弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，产 生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。这在医学上称 之为光致老化。 • 在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15 倍，是令皮肤晒黑的主要原因。它能使皮肤里结 合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑 色素形成，使肤色变黑，同时也是引起皮肤癌的 重要原因 • 人们发现一般强度的阳光UVA照射在皮肤上，约 经过2－4小时，皮肤就会出现比较稳定的黑化， 学术上称持续型即时黑化”。
防护UVB的防晒 系数以SPF表示
• 谓SPF值是指产品 防护UVB的能力， 也就是防止皮肤晒 红晒伤的能力。 • 一般地说，人的皮 肤在日光直射下产 生红斑的时间是20 －25分钟
紫外线的优点
1、杀菌 2、促进合成维他命D，有助于钙的吸收； 3、健康肤色； 4、有助于身体机能的正常化； 5、促进皮肤新陈代谢
目前市场上的防晒产品系数从6倍到40倍 不等，倍数越大，防晒时间越长，防晒 效果越好；但系数高的产品往往含有大 量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较 大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮 和粉刺
SPF值 使用条件 2－8 冬日阳光,春秋早晚阳光和阴雨天 9－20 夏日早晚和中等强度阳光 21—30 户外工作、旅游、夏日强烈阳光 大于30 特定环境下（如高原）,强烈阳光照射
买了很多防晒霜，可是效 果并不理想。究竟什么样 的防晒产品比较适合自己 呢？ SPF和PA到底是什么意思？ 数值是不是越高越好？带 着这些疑问，阿娜隶为你 汇总了去挑选防晒产品的 一些相关知识。一起去看 看吧！
选择什么样的防晒霜才能适合自己 简单三步骤教你如何挑选防晒产品 找到最好的那把保护伞！
防晒剂有两种：紫外线吸收剂和紫外线 屏蔽剂 SPF达到20以上的产品不含二氧化钛是不 可能的。 防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤存 在一定的刺激作用，如果紫外线吸收剂 过量，还会成为皮肤的负担，因此，选 择什么样的防晒品，要根据你的工作场 所、时间及阳光的强度来决定。
2;适当防晒
SPF虽然是防晒的重要指标，但并不 表示SPF值越高，保护力就越强。
防护UVA的防晒Biblioteka 数以PA表示，PA值指数对应代表的含义如下
• • • • • PA值有效防护时间 PA+大约4小时 PA++大约8小时 PA+++超强防护 注重UVA防晒品包装上除了标志SPF值以 外，经常可以发现“PA+”的字样，它们表 示产品防护UVA的能力，也就是防止晒黑 的能力。一般有此标识的防晒品，技术上 比较先进。
例如SPF15有93%的保护能力， 而SPF30却只有97%的保护能力， 但是，SPF值越大，其通透性越差， 会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸
自驾总是容易给人一种 错觉，以为贴上车膜、 戴上墨镜，防晒就不必 这么较真儿了。 其实紫外线对车窗的穿 透力比你想象的顽固得 多，即便是阴天也得和 晴天一样对待，防晒这 件事就是这样，你给它 打折，它准让你后悔。
夏季护肤篇
（晒后修复、补水）
阳光和紫外线强烈的 度假胜地你的防晒工 作准备好了吗？
除了脸部之外，身体甚 至是彩妆也要好好的对 抗紫外线喔！迈向美肌 之路就从防晒开始做起 吧！
1；概念
阳光中的紫外线根据波长的不同可以分为 四种射线， 分别是紫外线UVA、UVB、UVC和UVD四种,
越是长波射线越能对人体肌肤健康产生影 响，一般来说，人体肌肤需要防护的紫外 线为UVA和UVB