驾驶员常见职业病及预防
驾驶员常见职业病及预防
驾驶员常见职业病及预防驾驶员是一个需要长时间驾驶汽车的职业，长时间保持同一姿势、频繁操作车辆和长期处于高压状态都会给驾驶员的身体健康带来一定的风险。
本文将介绍驾驶员常见的职业病，并提供相关预防措施，以帮助驾驶员更好地保护自己的身体健康。
一、驾驶员常见职业病1. 颈椎病长时间保持同一姿势，特别是长时间低头或者转头操作车辆，会导致颈椎受到长时间的压力，引发颈椎病。
常见症状包括颈部酸痛、肩背部酸痛、头晕等。
2. 腰椎间盘突出长时间坐着，特别是长时间保持同一姿势，会使腰椎间盘受到长时间的压力，导致腰椎间盘突出。
常见症状包括腰部酸痛、下肢麻木、腿部无力等。
3. 疲劳驾驶长时间驾驶会导致身体疲劳，尤其是在夜间行驶或连续驾驶时间较长时，容易出现疲劳驾驶。
疲劳驾驶会降低驾驶员的反应能力和判断力，增加交通事故的风险。
4. 声带疾病长时间高强度使用声带，如长时间大声喊叫、大声说话等，容易导致声带疾病。
常见症状包括声音嘶哑、声音沙哑、声音变弱等。
二、驾驶员职业病的预防措施1. 保持良好的坐姿驾驶员应该保持良好的坐姿，尽量避免长时间低头或者转头操作车辆。
可以使用颈椎枕头或者颈椎护具来支撑颈椎，减轻颈椎受力。
2. 定期休息和活动驾驶员应该合理安排驾驶时间，每隔一段时间就要停车休息一下。
在休息期间可以做一些简单的伸展运动，如转动颈部、扭动腰部等，以缓解颈椎和腰椎的压力。
3. 注意饮食和休息驾驶员应该注意饮食和休息，保证充足的睡眠时间。
合理的饮食结构和充足的休息可以增强身体免疫力，减少职业病的发生。
4. 避免疲劳驾驶驾驶员应该避免疲劳驾驶，合理安排驾驶时间。
如果感到疲劳，应该及时停车休息，或者交替驾驶，以保证安全驾驶。
5. 使用声带保护措施驾驶员在长时间使用声带时，可以使用声带保护措施，如佩戴声带保护器、控制说话音量等，以减少声带的负荷。
6. 定期体检驾驶员应该定期进行身体体检，特别是对颈椎、腰椎等部位进行检查，及早发现问题并采取相应的治疗措施。
汽车驾驶员常见职业病及预防措施
汽车驾驶员常见职业病及预防措施汽车驾驶员因为长时间驾驶，常常会面临一些职业病的困扰。
以下是一些常见的职业病及预防措施。
1. 颈椎病：长时间的坐姿和持续的转头操作容易导致颈椎受损。
预防措施包括：确保座椅调整到最佳位置，保持头部和颈部的自然姿势；定期做颈部伸展运动，缓解颈部压力；避免长时间持续转头操作，尽量减少对颈椎的损伤。
2. 腰椎病：长时间坐姿以及颠簸的驾驶环境容易导致腰部受伤。
预防措施包括：调整座椅，使腰部得到支撑；避免长时间的单调动作，尽量充分利用停车间歇的时间做一些腰部伸展运动；合理安排工作和休息时间，避免连续长时间开车。
3. 视力问题：长时间注视前方容易导致眼睛疲劳。
预防措施包括：选择适合自己的太阳镜，能够有效过滤紫外线，并减少刺眼的反光；避免长时间注视前方，每个小时至少休息10分钟，看看远处的景物；保持车内的灯光明亮，避免眼睛过度疲劳。
4. 心血管疾病：长时间的紧张驾驶容易导致心血管系统受损。
预防措施包括：合理饮食，减少高脂肪、高盐和高糖的食物摄入；保持良好的作息习惯，充足的睡眠和合理的休息时间；避免过度劳累，注意调节情绪，保持心情舒畅。
5. 声带问题：长时间的驾驶容易造成声带疲劳，导致声音沙哑或失声。
预防措施包括：避免长时间夜间驾驶，减少空调和车窗的风吹，保证车内环境湿润；多喝水，保持喉咙湿润；尽量避免大声喊叫或者长时间说话。
6. 消化系统问题：长时间的驾驶容易导致消化系统不适，如便秘、胃痛等。
预防措施包括：保持均衡的饮食，尽量避免高油脂和辛辣食物的摄入；避免饱餐和暴饮暴食，尽量控制餐量；保持良好的作息习惯，避免长时间开车后立即进食。
除了以上所述的职业病，汽车驾驶员还需要注意以下几点：1. 合理安排工作和休息时间，避免连续长时间开车。
2. 尽量保持冷静和平和的心态，避免因为其他道路用户的不礼貌或不合理行为而过度激动。
3. 定期进行身体检查，及时发现并治疗一些潜在的健康问题。
4. 养成良好的生活习惯，如定时锻炼身体、适量摄入营养、充足的睡眠等。
驾驶员常见职业病及预防
驾驶员常见职业病及预防引言概述：作为驾驶员，长期的驾驶工作会给身体带来一些潜在的健康问题，这些问题被称为职业病。
本文将介绍驾驶员常见的职业病及其预防措施，以匡助驾驶员保持健康。
正文内容：一、眼睛疲劳1.1 长期盯着前方道路会导致眼睛疲劳。
1.2 长期开车会使眼睛暴露在强光下，增加眼睛疲劳的风险。
1.3 长期使用车载电子设备会对眼睛造成额外的压力。
预防措施：1.4 定期歇息，每隔一段时间停车歇息一会儿，放松眼睛。
1.5 戴上抗紫外线的太阳镜，减少眼睛暴露在强光下的时间。
1.6 减少使用车载电子设备的时间，避免对眼睛造成过多压力。
二、颈椎病2.1 长期保持一个固定的姿式会给颈椎带来压力。
2.2 震动和颠簸的道路条件会加重颈椎的负担。
2.3 长期使用手机或者车载电子设备会导致颈椎病的发生。
预防措施：2.4 保持良好的坐姿，避免长期保持一个固定的姿式。
2.5 驾驶时选择较为平整的道路，减少颈椎受到的震动和颠簸。
2.6 减少使用手机和车载电子设备的时间，避免对颈椎造成过多压力。
三、腰椎病3.1 长期保持一个固定的姿式会给腰椎带来压力。
3.2 长期驾驶会使得腰部长期处于一个相对固定的位置。
3.3 长期驾驶会导致腰部肌肉疲劳和劳损。
预防措施：3.4 定期歇息，每隔一段时间停车歇息一会儿，活动腰部肌肉。
3.5 调整座椅的角度和高度，保持腰部的自然曲度。
3.6 加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部的支撑能力。
四、肥胖和心血管疾病4.1 长期缺乏运动会导致体重增加，增加患心血管疾病的风险。
4.2 长期坐着会影响新陈代谢，加重肥胖问题。
4.3 长期驾驶会导致心血管系统处于高负荷状态。
预防措施：4.4 定期进行体育锻炼，控制体重，减少患心血管疾病的风险。
4.5 长期驾驶后进行适量的伸展运动，促进新陈代谢。
4.6 饮食健康，避免高脂肪、高热量的食物，减轻心血管系统负荷。
五、压力和焦虑5.1 长期驾驶会给驾驶员带来压力和焦虑。
5.2 长期驾驶会导致驾驶员疲劳和精神状态下降。
驾驶员常见职业病及预防
驾驶员常见职业病及预防驾驶员作为一种特殊职业群体，长期面临着驾驶车辆的高强度工作，因此容易受到一些职业病的威胁。
为了保障驾驶员的身体健康，预防职业病的发生，以下是驾驶员常见职业病及预防的详细内容。
一、驾驶员常见职业病1. 颈椎病长时间保持一个姿势，如长时间低头或者仰头，会导致颈椎受到不同程度的损伤，从而引发颈椎病。
驾驶员长期需要保持一个相对固定的姿势，颈椎病是常见的职业病之一。
2. 腰椎间盘突出症长时间坐姿和驾驶震动会导致驾驶员腰椎间盘突出，引发腰椎间盘突出症。
这种疾病会导致腰部疼痛、下肢麻木等症状。
3. 肩周炎长时间握方向盘和频繁转动手臂会导致肩部肌肉劳损，最终引发肩周炎。
肩周炎会导致肩部疼痛、活动受限等症状。
4. 腰肌劳损长时间保持一个姿势，如长时间坐姿，会导致腰部肌肉过度劳损，引发腰肌劳损。
腰肌劳损会导致腰部疼痛、僵硬等症状。
5. 视力问题长时间专注于路面和前方，缺乏对远处景物的调节，容易导致驾驶员视力问题，如近视、视疲劳等。
二、驾驶员职业病的预防1. 合理调整驾驶姿势驾驶员应该保持一个合理的驾驶姿势，调整座椅和方向盘的高度、角度，使得颈椎、腰椎和手臂处于最舒适的位置。
每隔一段时间，可以进行一些简单的伸展运动，缓解身体的疲劳。
2. 定期进行体检驾驶员应该定期进行身体检查，特别是颈椎、腰椎和肩部的检查。
及早发现问题，有针对性地进行治疗，可以避免疾病的恶化。
3. 注意眼部保养驾驶员应该注意眼部保养，避免长时间专注于近距离的物体。
每隔一段时间，可以远眺一下，进行眼部放松运动，缓解视疲劳。
4. 合理安排工作和休息时间驾驶员应该合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳。
每隔一段时间，可以进行一些简单的伸展运动，活动筋骨，缓解身体的疲劳。
5. 增强体质驾驶员可以通过适当的锻炼来增强体质，提高身体的抵抗力。
锻炼可以包括有氧运动、力量训练等，可以根据个人情况选择适合自己的运动方式。
6. 保持良好的心态驾驶员应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
司机有哪些常见的职业病_司机的常见职业病及预防_职场打拼
司机有哪些常见的职业病_司机的常见职业病及预防司机在长期驾驶过程中，受到振动、噪声、高温、汽油、一氧化碳以及强制的不良体位等有害因素的影响，可发生多种职业病或与职业有关的疾病。
下面小编整理的司机的常见职业病及预防，供你参考。
司机有哪些常见的职业病一、肩周炎司机由于职业特点和缘故，行车中双手把着方向盘，使上肢的活动范围受到限制，非常狭小，加之在车辆行驶中需要开窗通风，很容易导致肩关节部位受风着凉，从而大大增加了患肩周炎的机会。
二、颈椎病颈椎病在出租车司机这一行业里是非常普遍的，由于他们工作每天十几个小时，始终在车里保持一个姿势，大部分出租车司机的坐姿都难以保持颈部的挺直，而且中间几乎没有活动的机会，时间长了必然会导致颈腰椎部的病变;很多司机表示经常出现头晕、肩膀脖子活动困难，这些都是颈椎病的症状。
时间长了会导致脑部供血不足，对司机的行车安全带来很大隐患。
三、腰椎间盘突出在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴力撞击下，纤维环即可向外膨出，从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出，这就是所谓的椎间盘突出。
“的哥”的腰椎间盘突出跟颈椎病确切的说都是“坐出来”的病，由于长时间地坐在狭窄的车里，长期体位固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，使的士司机们成为了腰椎间盘突出症的多发人群。
患有腰椎间盘突出症的司机，常有腰骶部疼痛症状，轻的时候，久坐后才产生症状，重的卧床不起。
据测定，司机在坐姿时腰椎间盘上的负荷约为躯干重量的3倍，远远大于站立姿势，加之长期坐姿腰肌的萎缩，可导致椎间盘内压力增高，便可引起髓核的突出，压迫后方的神经根导致下肢的疼痛。
司机们如果患上了腰椎间盘突出症，及时卧床休息并到医院接受正规治疗，是非常必要的。
四、腕管综合症腕管综合症是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。
而出租车司机朋友们的手腕成天跟着方向盘转来转去，腕管处受到压迫要比一般职业大的多，可能有的司机朋友都会偶尔感到手腕酸痛，麻木，一经活动症状即刻消失，如果有这类情况，都有可能是腕管综合症的早期表现。
驾驶员常见职业病及预防
驾驶员常见职业病及预防职业病是指因长期从事某种职业或特定工作环境而导致的疾病。
在驾驶员职业中，由于长时间坐在驾驶座上，面临着长时间的驾驶、疲劳驾驶、高速行驶等工作特点，驾驶员常常面临一些职业病的风险。
为了保障驾驶员的身体健康，以下是驾驶员常见职业病及预防的详细内容。
一、颈椎病颈椎病是驾驶员常见的职业病之一。
长时间保持一个固定的姿势，如低头看路况、长时间转动头部观察后视镜等，会导致颈椎长时间处于紧张状态，容易引发颈椎病。
预防颈椎病的方法如下：1. 驾驶员在驾驶过程中应保持正确的坐姿，脊柱要保持挺直，头部不要过度低头。
2. 驾驶员应定期进行颈部运动，如左右转动头部、上下运动，以缓解颈椎的紧张状态。
3. 驾驶员可以在驾驶途中适当停车，进行颈部按摩和伸展运动，缓解颈椎疲劳。
二、腰椎病腰椎病是驾驶员常见的职业病之一。
长时间坐在驾驶座上，腰部长时间处于紧张状态，容易引发腰椎病。
预防腰椎病的方法如下：1. 驾驶员在驾驶过程中应调整座椅，使腰部能够得到支撑，保持腰椎的正常曲度。
2. 驾驶员应定期进行腰部运动，如前后弯曲、左右扭转等，以缓解腰椎的紧张状态。
3. 驾驶员可以在驾驶途中适当停车，进行腰部按摩和伸展运动，缓解腰部疲劳。
三、眼疾病长期驾驶容易导致眼疲劳，甚至引发眼疾病。
预防眼疾病的方法如下：1. 驾驶员在驾驶过程中应保持良好的驾驶视线，不要长时间盯着前方或镜面。
2. 驾驶员应定期进行眼部运动，如左右转动眼球、上下运动，以缓解眼部疲劳。
3. 驾驶员可以在驾驶途中适当停车，闭目休息一会儿，或者进行眼部按摩，缓解眼部疲劳。
四、心血管疾病长时间驾驶、高速行驶等工作特点容易引发心血管疾病。
预防心血管疾病的方法如下：1. 驾驶员在驾驶过程中应避免过度疲劳驾驶，定期休息，保证充足的睡眠时间。
2. 驾驶员应保持良好的饮食习惯，避免高脂、高盐、高糖等不健康的食物。
3. 驾驶员可以在驾驶途中适当停车，进行一些简单的锻炼，如散步、深呼吸等，促进血液循环。
驾驶员常见职业病及预防
驾驶员常见职业病及预防驾驶员是一种高风险职业，长期面临着驾驶车辆、长期保持同一姿式、受到车辆震动等多种因素的影响，容易导致职业病的发生。
为了保障驾驶员的身体健康，预防常见的职业病是非常重要的。
本文将介绍驾驶员常见的职业病及其预防措施。
一、驾驶员常见职业病1. 颈椎病：长期保持同一姿式，特殊是长期低头看路，会导致颈椎受到压力，引起颈椎病。
症状包括颈部疼痛、僵硬、头晕等。
2. 腰椎病：长期坐姿和车辆震动会对腰椎造成损伤，引起腰椎病。
症状包括腰部疼痛、酸胀、腿部无力等。
3. 疲劳驾驶：长期驾驶和缺乏歇息容易导致疲劳驾驶，症状包括困倦、注意力不集中、反应迟钝等，严重时可能引起交通事故。
4. 呼吸系统疾病：驾驶员长期在污染环境中工作，易受到尾气排放物和粉尘等有害物质的影响，容易得呼吸系统疾病，如支气管炎、肺气肿等。
5. 心血管疾病：长期驾驶会导致身体长期处于紧张状态，心血管负担加重，容易引起高血压、冠心病等疾病。
二、驾驶员职业病预防措施1. 合理调整坐姿：驾驶员应保持良好的坐姿，调整座椅和头枕的高度，避免长期低头看路，减轻颈椎和腰椎的压力。
2. 定期歇息和活动：驾驶员需定期歇息，每隔2小时摆布停车歇息10-15分钟，进行腰部和颈部的放松活动，缓解肌肉疲劳。
3. 加强体育锻炼：驾驶员应定期进行适量的体育锻炼，增强身体素质，提高反抗力，减少职业病的发生。
4. 增加室内空气流通：驾驶员在停车歇息时，可以打开车窗或者使用车载空调系统，增加车内空气流通，减少污染物对呼吸系统的刺激。
5. 注意饮食和作息：驾驶员应保持规律的饮食和作息时间，避免暴饮暴食和熬夜，保持良好的生活习惯，有助于身体健康。
6. 定期体检：驾驶员应定期进行身体健康检查，特殊是心血管和呼吸系统方面，及时发现问题并采取相应的治疗和预防措施。
总结：驾驶员常见的职业病主要包括颈椎病、腰椎病、疲劳驾驶、呼吸系统疾病和心血管疾病。
为了预防这些职业病的发生，驾驶员应合理调整坐姿，定期歇息和活动，加强体育锻炼，增加室内空气流通，注意饮食和作息，以及定期进行身体健康检查。
驾驶员常见职业病及预防
驾驶员常见职业病及预防驾驶员是一种特殊的职业，他们经常长时间驾驶车辆，面临着各种健康风险和职业病的威胁。
本文将详细介绍驾驶员常见的职业病以及预防措施，以帮助驾驶员保持身体健康。
一、颈椎病颈椎病是驾驶员最常见的职业病之一。
长时间保持一个固定的姿势，如低头看路、转头观察等，会导致颈椎受到长时间的压力和负担，进而引发颈椎病。
预防颈椎病的方法包括：1. 保持正确的坐姿：调整座椅高度和角度，使颈椎处于正常的生理曲度状态。
使用颈椎枕头或腰靠垫，保持颈椎和腰椎的自然曲度。
2. 定期休息和活动：每隔一段时间，停车休息一会儿，做一些颈部和肩部的伸展运动，缓解颈椎的疲劳。
3. 加强锻炼：进行颈椎和肩部的锻炼，如颈部转动、颈部前后倾、肩部提拉等，增强颈椎和肩部的力量和灵活性。
二、腰椎病长时间坐姿和驾驶震动是导致驾驶员腰椎病的主要原因。
腰椎病会导致腰部疼痛、僵硬和腿部无力等症状。
以下是预防腰椎病的方法：1. 调整座椅位置：调整座椅的高度和角度，使腰部得到适当支撑。
可以使用腰靠垫，保持腰椎的正常曲度。
2. 均衡负重：避免长时间单腿负重，尽量均衡负重，减轻腰椎的压力。
3. 定期休息和运动：每隔一段时间，停车休息一会儿，做一些腰部的伸展运动，缓解腰椎的疲劳。
三、眼病长时间盯着道路和车辆，容易导致眼疲劳和眼部不适。
以下是预防眼病的方法：1. 保持良好的驾驶环境：确保车内光线明亮，避免眩光和暗光对眼睛的刺激。
2. 定期眼保健操：每隔一段时间，停车休息一会儿，做一些眼部放松运动，如眼球转动、远近调焦等。
3. 眼部保湿：长时间开车，眼睛容易干涩，可以使用眼药水或润眼液进行眼部保湿。
四、心血管疾病长时间驾驶会导致心血管系统的负担加重，增加心血管疾病的风险。
以下是预防心血管疾病的方法：1. 合理安排驾驶时间：避免连续长时间驾驶，可以适当安排休息时间，让心脏得到休息。
2. 控制饮食：避免高脂肪、高盐和高糖的食物，多摄取蔬菜水果和富含纤维的食物，保持健康的饮食习惯。
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汽车驾驶员常见职业病及预防
据调查，80％以上的汽车驾驶员健康状况令人担忧，都不同程度地患有颈椎病、肩周炎、骨质增生、坐骨神经痛等多种疾病。
这些疾病与他们的特殊工作性质和不良生活方式有关，如久坐、紧张、疲劳、睡眠不足、饮食无规律等职业因素。
1、胃病
汽车驾驶员的饮食很不规律，经常凑合一顿甚至不吃饭。
长期不合理、不规律的饮食习惯，带来的后果就是易患消化系统疾病，常见为消化不良、胃部疼痛，严重者会引起胃肠大出血。
预防措施：驾驶员应做到合理安排车辆行程，做到间隔4～5小时用餐一次，定时定量，坚持“衡、软、缓、淡”的饮食习惯。
长途运输时必须常备些新鲜水果、糕点和饮用水。
保持稳定的情绪，减轻生理、心理负担。
情绪不稳定或长期过度紧张，会导致中枢神经紊乱，并对内脏器官的功能产生消极影响，首当其冲的就是胃。
2、肩周炎
肩周炎是一种驾驶员最常见的职业病，尤其是40岁以上的驾驶员。
驾驶员患肩周炎后由于肩关节疼痛和活动受限，不能灵活、准确地进行驾驶操作，容易发生不安全情况。
预防措施：做徒手体操，做肩关节3个轴向活动,用健肢带动患肢进行练习；做器械体操，利用体操棒、哑铃、肩关节综合练习器等进行锻炼；做下垂摆动练习，躯体前屈,使肩关节周围肌腱放松,然后做内外、前后、绕臂摆动练习,幅度可逐渐加大,直至手指出现发胀或麻木为止。
3、腰痛
长时间驾车不仅会使人疲劳，还能引起疾病，以脊柱骨骼、消化和心血管三大系统疾病多见，特别是腰痛最常见。
久坐的人如果不加强运动，腰背肌力量薄弱，久之就会引起腰椎变形，常见症状有腰腿疼痛、无力、麻木。
预防措施：尽量减少震动，驾驶员腰病产生的重要原因在于汽车产生的震动，应避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，对汽车定期维修保养。
保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度。
驾车时双眼平视，座椅的靠背向后微倾，坐垫略向前翘起。
臀部置于坐垫和靠背的夹角中，以在操作时不向前移为宜。
持续驾车期间多一些间歇性休息。
一次驾车时间一般不宜过长，否则身心疲
惫，既影响行车安全，又会危害健康。
在驾车过程中，一般每隔2小时可停车休息，这样可以帮助肌肉消除疲劳并起到复原作用，从而减少震动带来的危害。
4、震动病
驾驶员如果长期受到车辆在行驶中震动的影响，会导致神经系统功能下降。
例如，条件反射受到抑制，神经末梢受损，震动觉、痛觉功能减退，对环境温度变化的适应能力降低。
震动使手掌多汗，指甲松动，震动过强时，有的驾驶员会感到手臂疲劳、麻木、握力下降。
随着时间的推移，还会使肌肉痉挛、萎缩，引起骨、关节的改变，出现脱钙、局部骨质增生或变形性关节炎。
预防措施：为了预防震动病，必须认真保养好减震器，使其始终保持良好的工作状态，并正确使用轮胎花纹；在驾驶车辆时应平顺柔和，避免野蛮操作；将驾驶座位调整至适当的位置，最好在座位靠背上装配富有弹性的垫子，以起到分散震动冲击的作用；在握方向盘时用力要适度，最好戴纱手套，使手掌与汽车的接触成为间接接触，以缓冲震动的作用和刺激。
5、颈椎痛、急性颈扭伤
驾驶员每天几乎几个小时甚至十几个小时都坐在驾驶室里开车，姿势相对固定，开车时很难保持正确的坐姿，长此以往就会引起颈部肌肉僵硬，血供不畅，发展为颈椎变形增生，从而引起颈椎病，最常见的就是颈肩不适、疼痛、颈部僵硬、头晕乏力、上肢酸软麻木、心慌多汗。
急性颈扭伤在汽车驾驶员中较常见，其发生的主要原因有：在驾驶车辆或倒车时，突然过度地扭头向后看，致使颈部肌肉、筋膜强行过度屈伸而产生痉挛、撕裂伤；高速行驶中突然急刹车，或低速行驶中突然高速加油，在惯性力的作用下，颈部肌肉产生急剧痉挛。
颈背痛预防：首先调整好汽车驾驶座，使方向盘和踏板容易够得到；驾车时要坐直，臀部尽量靠紧椅背，上身挺直，膝盖略屈，但不可妨碍操纵方向盘；必要时可调整后视镜角度；操纵方向盘时手臂应稍弯曲；若将方向盘看成一个时钟面，左手应握在9点至10点之间，右手则握在2点至3点之间。
预防急性颈扭伤:要避免突然和强行、过度扭转头颈部,倒车时尽量用反光镜观察车后情况；若确需扭头时,首先应适当调整坐姿,以使颈部不致过度扭转,连续扭头时间不宜过长；平时开车时应避免急刹车及突然加速,以防头颈部与躯干移动速度不一致而产生颈部肌肉痉挛。
6、耳聋、视力疲劳
机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的震动等，可产生不同强度的噪声。
部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准，喇叭声在某些地方不绝于耳。
驾驶员长期在噪声的“轰击”下，易导致噪声性耳聋。
预防措施：驾驶员最好在平时不妨碍驾驶安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。
汽车驾驶员驾车时精力高度集中，透过车前玻璃，车两旁路边的房舍、树木、田园等静止物，在车轮滚滚向前瞬间快速向后退去，尤其是在晴天太阳光线强烈的情况下，这种“动”的光波刺激一旦让长时间疲惫行车的驾驶员接受，便要消耗很多视紫质。
预防措施：驾驶员在停车后尽量眺望远处或绿色植物，以缓解眼部疲劳，或者做眼保健操；驾驶员常饮茶能加速视紫质合成，有效保护视力，对保障行车安全能起到积极作用。
7、其他疾病
驾驶员在道路状况不好，特别是堵车时情绪容易波动、烦躁，或遇上事故，就更难控制自己的情绪，这些都容易加重失眠、焦虑等方面的疾病，也易引起高血压等疾病。
另外，如男性驾驶员长期久坐，空间密闭，温度高，会影响生殖能力。
此外，驾驶员还会因为长时间不方便而憋尿，易引起泌尿系统方面的疾病，如前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病。
驾驶员保健知识
首先,饮食营养要调理得当。
驾驶员的能量和体力消耗较大，因此,在饮食营养方面应以高蛋白、适量脂肪、多维生素、多纤维素类食物为主,多吃水果、蔬菜类食品，行车途中要多饮白开水或淡茶水。
其次,要注意劳逸结合,防止透支健康。
驾驶员要学会忙里偷闲进行休息,
尤其应该保证每天都有足够的睡眠时间。
除了夜间的正常睡眠以外，行车途中还可利用装、卸客及用餐的空档，抓紧时间打个盹儿。
再次,要坚持加强体育锻炼。
每天早晚可坚持跑步、做健身操等户外活动。
善于利用等客人的空档时间,走出驾驶室,呼吸新鲜空气，做些松弛脊椎、腰部、关节和四肢的活动。
另外，驾驶员在工作和生活中切忌情绪急躁,要学会摆脱不良情绪困扰,始终保持乐观、积极、健康的心理状态。
泉州市丰泽佳明汽车驾驶培训有限公司。