人体常用按摩穴位
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人体常用按摩穴位
1、合谷穴
位置:左手四指并拢,虎口撑开,然后右手握拳竖起大拇指,在拇指中间有一条指横纹,把指横纹放在左手的虎口处,这时大拇指往前弯曲,指尖所指的穴位就是合谷穴。
作用:属于大肠经脉,贯穿了手、肩一直到头部,从头部到上肢所包含的疾病通过合谷穴按摩后都应该有效,可以治疗从头部一直到手的疾病,甚至于可以预防中风、牙疼、嗓子疼等疾病。
按摩手法:拇指屈曲垂直,做一紧一松的按压,按压的力量要强,应有酸麻胀的感觉,每两秒一次,每次做五分钟。
2、内关穴
位置:在我们手腕处有几条横纹,在紧挨着手的地方放上右手的食指、中指、无名指,在手臂的两条筋中间拇指按下去的地方就是我们所要找的内关穴。
作用:内关穴属于心包经,连接着心脏,按压内关穴可以治疗和预防心脏和肺脏有关的疾病。止呕缓解晕车晕船。
按摩手法:拇指垂直按在穴位上,指甲要和;两筋平行,用指尖有节奏地按压,配合一些揉的动作,要有酸麻胀的感觉。
3、足三里
位置:在“膝眼”下三寸。把一只手的四指放在膝盖骨凹陷处的下面,另一只手的大拇指去按压腿骨与小指的交界点,这就是足三里穴。
作用:足三里所包含的经络就更广泛了,可以治疗五脏六腑的疾病。这个穴位自古以来就是长寿保健穴。胃痛。
按摩手法:拇指垂直下按,增加揉的动作,力度要大,不仅有酸麻胀的感觉,最好还要有一些窜的感觉,每两秒一次,每次做五分钟。该穴在肌肉深层,点揉的力度要大,若用拇指肚轻轻的揉,像抚摸一样,根本就没把电路接通,经络也不会传导起效。
4、三阴交
位置:在脚内踝尖上 7 厘米左右小腿胫骨后缘的地方,用手按时较其它部位敏感。
作用:三阴交是妇科的首选要穴,它可以说是妇科病的万灵丹,具有双向调节的作用,也就说它能通利又能收摄、能活血又可止血,能滋阴又可利湿,根据个人不同的体质,而产生对机体有利的作用。我们应该重视它的作用。
按摩手法:按揉。
5、次髎穴:在髂后上棘下与后正中线之间,适对第2骶后孔中。
位置:在臀部尾椎附近。
作用:是防治和诊断妇科病的重要穴位,只要有妇科问题,也不管这问题是出自子宫、卵巢、还是附件。点按此穴都会极为敏感。如果经常按摩此穴,使此处的痛点逐渐减轻,而相应的病症也会缓解。可以说它是调节妇科疾病的一个有效按钮。
6、风池穴
位置:后脑勺发际线和耳垂连线的中间点。
作用:头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。
7、委中穴
位置:腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
作用:穴经口诀称“腰背委中求”,可见后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决,通常只要是腰痛,按摩委中穴通常能减轻 30%的疼痛。委中穴另一个独特的作用是能让鼻子通气。长年“一窍不通”的人,按摩“委中”穴有即时通气的作用。
按摩:急性腰扭伤的患者,“委中穴”痛点处点按 2 分钟,腰痛可即时缓解;鼻子不通的人,取侧卧位(鼻子不通气的一侧身体在上位),屈腿用大拇指点按“委中”穴,需稍用力。“腰背委中求”。
8、八邪穴
位置:为经外奇穴,位于手背指蹼缘上赤白肉际处。
作用:半身不遂的人,患部的手总是蜷缩成拳,点掐手部的“八邪”穴一分种、患者的手就会自行伸开,而且会保持很长时间。具有取穴方便,临床应用广泛的特点。预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
9、金门穴
位置:别称关梁,梁关。金门穴位于人体的足外侧部,当外踝前缘直下,骰骨下缘处。
作用:急性腰扭伤的患者,只要在脚外侧的“金门穴”痛点处点按 2 分钟,腰痛可即时缓解。
10、劳宫穴
位置:位于手心,自然握拳中指所指处。
作用:补养心脏,且补养的速度极快,如果对症使用的话,那就是灵丹妙药,且没有副作用。在参加面试,或者是在重要的场合,当紧张得手心出汗,心跳过速时,不妨按按劳宫穴(左手效果更好),转瞬间,就会重新找回从容镇定的感觉。那些上楼就喘的老年朋友,通常是心脏的功能较弱,只要停下来按摩手掌心的穴位“劳宫”一分钟,马上就会觉得呼吸顺畅。
按摩手法:掐按一、二分钟。
11、郗门穴
位置:处于腕横纹上约10 厘米处(胳膊长短不同,大概位置)。在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上5寸;正坐或仰卧,仰掌取穴。
作用:对于防治心绞痛疗效神奇。
按摩手法:郗门穴穴位较深,自己按摩时可用右手拇指,用力按住此穴,同时左手腕做顺时针旋转;为别人按摩时,用左手大拇指点按住郗门穴,右手攥住他的左手掌进行顺时针旋转,这时此穴就会有较为明显的感觉,会有一股热流由左臂涌入前胸的感觉。
12、中府穴
位置:在肺经上。在胸外侧部,平第一肋间隙处,距前正中线6寸。
作用:乃中气之府,是中气汇集的地方,为调补中气的要穴。
13、太渊穴
位置:肺朝百脉,脉会太渊;肺主气、司呼吸,气为血帅,本穴开于寅,得气最先,故在人体穴位中占有重要地位。
作用:是肺经的原穴,穴性属土,土能生金,其补中气之力最强,按摩,艾灸都有显效。
14、鱼际穴
位置:在腕掌侧横纹桡侧端,桡动脉搏动处。
作用:是肺经的火穴,点按可去肝火旺引起的肺热咳嗽。
按摩手法:点按。
15、命门穴
位置:督脉,位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。
作用:艾灸之法,温经通脉,作用持久,是秋天补肺虚之妙法。
16、肾俞穴
位置:腰部。当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。
作用:艾灸之法,温经通脉,作用持久,是秋天补肺虚之妙法
17、关元穴
位置:肚脐下三寸。
作用:艾灸之法,温经通脉,作用持久,是秋天补肺虚之妙法。
18、太溪穴
位置:肾经。位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
作用:艾灸之法,温经通脉,作用持久,是秋天补肺虚之妙法。
19、尺泽穴
位置:肺经。位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
作用:尺,此字在此不指尺寸,而暗指肾脏(中医诊脉讲“寸、关、尺”,而“尺”正是肾脉之反应处);泽是雨露,引伸为灌溉。由此可知,此穴有补肾之意。尺泽穴,为肺经合穴,属水,金气化水,则肺气不壅滞于胸,水可涵木,则肝火得水则平。所以尺泽穴可治上实下虚的高血压症、哮喘症、遗尿症。
按摩手法:点揉。
20、太冲穴
太,盛大的意思;冲,重要的通道。人体盛大而重要的通道就在气血聚集流动最多的地方,那就是肝脏和心脏相通的地方。
位置:肝经。位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
作用:散肝火,补心血,安心神,利水道,功能极为强大,有“消气穴”之美称。