大学生就业心理及心理调试
就业心理调试PPT课件
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二、大学生求职中的心理问题
• 焦虑：遭受心理上的冲突或挫折而发生的一种紧张、恐惧、
焦躁不安的情绪状态。
• 嫉妒：把别人的优越之处视为对自己的威胁，感到心里不
平衡，甚至是恐惧和愤怒，于是借助贬低、诽谤甚至是报 复的手段来求得心理的补偿或摆脱恐惧和愤怒的困扰。
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第二讲 心理调适方法
• 一、自我调试，释放心理压力 • 二、对症下药，分析失败原因 • 三、妥善应对求职中碰到的挫折 • 四、求助心理咨询机构和社会支持系统
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一、自我调试，释放心理压力
• 宣泄法：也叫倾诉法，即在就业中碰到挫折，将自己内心 的痛苦倾诉、表达出来，以达到缓解心理压力的一种方法。
• 具体做法：①告诉家长、老师或朋友，及时说出心中的感 受。②采取写日记的方式把积压在心头的苦恼写出来，也 可以写信的方式向好友谈谈自己的压力。③找一个没有他 人的场所，通过自言自语的方式说出心中一直压抑的想法。 ④运动宣泄
• 自卑：对自己认识不够准确，自我评价过低、缺乏自信的
一种心理现象。
• 自负：过高地估计个人能力，缺乏自知之名。 • 盲目：对目前的就业形势认识不清，对自己的评价不恰当，
盲目追求，过于自信。
• 抑郁：情绪低落、悲观、心情压抑苦闷，对什么事情都不
感兴趣，抱怨自己无能、自卑，回避与他人主动交往等。
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三、影响大学生求职心理的因素 • （一）社会变革、经济的变化； • （二）就业人数的急剧增加； • （三）对职业的社会评价； • （四）家庭及亲友的态度； • （五）性别因素影响。
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一、自我调试，释放心理压力
• 角色扮演法：将自己暂时置身于他人的社会位置并以其
大学生就业心理问题分析及对策
大学生就业心理问题分析及对策随着社会的不断发展和进步，大学生就业问题一直备受关注。
大学生作为社会的中坚力量，其就业情况一直是社会关注的焦点。
随着社会竞争的日益激烈，大学生就业心理问题也越来越凸显出来。
本文将结合实际情况，对大学生就业心理问题进行分析，并提出相应的对策。
一、大学生就业心理问题的分析1. 就业压力大随着高校扩招，大学生的数量不断增加，而且竞争激烈。
面对激烈的就业竞争，很多大学生感到压力巨大，对未来的发展感到迷茫和焦虑。
2. 就业观念不够实际很多大学生对就业观念存在一定的观念偏差，过分追求一份较好的工作，往往忽视基础的岗位及中小企业的就业机会。
由于对就业现实认识不够，难以面对现实，心理压力会不断加大。
3. 职业规划不明确由于大学生对自己未来的职业规划不够清晰，导致在面对求职和就业时举棋不定，缺乏明确的目标和方向。
这也容易导致心态上的失衡和无法面对就业压力。
二、大学生就业心理问题的对策1. 提升就业竞争力提升就业竞争力是大学生就业的关键。
大学生应该加强专业知识的学习，增加自己的附加值。
应该注重培养专业技能，增强自己的竞争力。
多参加一些实习和社会实践活动，积累工作经验，也能提升就业竞争力。
2. 调整就业观念调整就业观念，对就业现实有一定的认识是非常重要的。
大学生应该树立正确的就业观念，不要过分追求高薪、高职位的工作。
应该根据自己的兴趣和专业特长，理性对待就业机会，不要放弃一些看似普通但实际蕴含机会的工作岗位。
3. 健康的心理调适健康的心态是保持稳定的就业心理的重要保障。
大学生在面对就业压力的时候，应该保持一个良好的心态，不要过分焦虑和消极。
适当的放松和调节自己的情绪，在适当的时候与人分享自己的压力，也都有利于心理的调适。
4. 开展职业规划开展职业规划是大学生就业的关键。
大学生应该在校内学习之余，注重积累各种社会资源、拓展人际关系，以便在毕业时能够得到更好的工作机会。
大学生还要实现自我职业规划，制定明确的就业目标，确立自己的职业规划，以便更好地面对未来的就业挑战。
就业心理指导与调适-大学生就业心理准备及心理调适
一家大型企业，凭借自己的实力和努力，获得了丰厚的薪资待遇和职业
发展机会。
失败就业案例分析
失败就业案例一
小赵，大学期间没有认真学习专业知识，也没有参加过任 何实习或社团活动，毕业后很难找到合适的工作。
失败就业案例二
小钱，大学期间虽然参加了许多社团活动和实习，但对自 己的职业规划和发展方向不明确，毕业后盲目地选择工作， 导致职业发展受阻。
自我认知不足
部分大学生对自己的兴趣、 能力和职业发展方向缺乏清 晰的认识，导致在求职过程 中迷茫、不知所措。
家庭教育影响
部分家庭对孩子的期望过高 或过于保护，导致孩子在求 职过程中缺乏独立面对困难 的勇气和能力。
Hale Waihona Puke 社会因素影响社会对大学生的评价和认知 也会对其就业心理产生影响， 如学历歧视、性别歧视等。
价值的统一。
THANKS
感谢观看
促进个人职业发展
正确的心理准备和调适能够帮助大学 生在职场中快速适应，充分发挥自身 优势，实现个人职业的可持续发展。
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大学生就业心理现状
大学生就业心理问题分析
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焦虑心理
面对就业压力，许多大学生感 到焦虑，担心找不到工作或找
不到满意的工作。
自卑心理
部分大学生在求职过程中，由 于缺乏自信，容易产生自卑心 理，影响其展现自身能力。
心理调适
面对就业压力和挫折，大学生需 要进行心理调适，掌握有效的应 对策略，保持乐观、自信的心态 ，以应对职场的挑战。
目的与意义
提高大学生就业竞争力
维护社会稳定
通过就业心理准备和心理调适，大学 生能够更好地适应市场需求，提高自 身综合素质，增强就业竞争力。
大学生就业心理及心理调试
案例◆
小张毕业于某大学计算机系。毕业时，几位 与他关系好的同学根据自己所学专业，决定到商 业企业去工作。于是，他们纷纷行动，很快与几 家公司签了约。小张深知自己的性格不适于从事 商业气息太浓的工作，但几个朋友都去了，他想， 自己不去不是显得太懦弱了吗？于是，他也和一 家中型商场签了约，同时拒绝了一份自己比较适 合的当计算机老师的工作。但是，工作没几个月， 他便觉得自己实在无法融入单位的那种商业氛围 之中，而且自己的优势不能充分发挥，因而他感 到压抑，情绪低落。最后，他还是决定找 所学校当老师。
案例◆
毕业生小D口才不错，在 与用人单位代表面谈时自 我感觉良好。一番海阔天 空的高谈阔论以后，当对 方问他的个人爱好是什么 时，他竟得意洋洋地宣称 是“游山玩水”，结果被 用人单位毫不犹豫地拒之 门外。
专家点评
小D 的失败是典型的自负心理造成的。自 负在心理学上指过高地估计个人的能力，从而 失去自知之明。在这种心理的支配下，不少毕 业生在求职择业过程中，总是自以为是；自负 自傲，自以为自己什么都懂，什么都会，夸夸 其谈，胡吹海侃，结果留给用人单位的是浮躁、 不踏实的印象。试想，有哪家单位肯要一个不 知天高地厚、自命不凡。眼高手低的毕业生呢？
（六）建立和谐的人际关系
可以尽快消除陌生感，促进熟悉新的 环境 保持有个良好的工作心态与生活心态 有利于增进集体团结合作 建立自己的人脉网
（七）勇于创业，寻求多途径就业
要有准确的观念与思路 对自己有一个合理 的规划与定位
选择灵活的就业方式
为什么你的脚步 放慢？ 为什么你的精神 分散？ 人家的窃窃私语 与你何干。 要像远方卓立的 塔， 决不因暴风雨而 倾斜！
（四）嫉妒心理 择业中的嫉妒心理使得自己与他人关 系疏远，人际关系逐渐冷漠，从而处于孤 立无援的境地，因此，择业中的嫉妒心理 有很大的危害性。
大学生就业心理准备及心理调适
大学生就业心理准备及心理调适
大学生就业心理准备及心理调适
随着高等教育的普及和就业市场的竞争日益激烈，大学生就业面临着前所未有的压力。
如何在这样的环境下调整心态、做好就业心理准备，成为大学生们必须面对的问题。
本文将从就业心理准备和心理调适两个方面，为大学生提供一些建议。
一、就业心理准备
1、了解就业市场：大学生在求职前应充分了解就业市场的供求状况、职业发展前景等信息。
通过了解市场趋势，选择适合自己的职业方向。
2、自我认知：大学生需要对自己的兴趣、特长、能力等方面有清晰的认识。
通过自我评估，找到适合自己的职业领域，提高求职成功率。
3、增强竞争力：在求职前，大学生可以积极参加各类实践活动、培训课程等，提升自己的综合素质和专业技能，增加求职优势。
二、心理调适
1、积极心态：面对就业压力，大学生应保持积极的心态，相信自己能够找到合适的工作。
过多的焦虑和担忧只会加重心理负担。
2、应对挫折：在求职过程中，可能会遭遇多次失败。
大学生应该正确看待这些挫折，从中总结经验教训，不断调整求职策略。
3、寻求支持：在求职过程中，大学生可以寻求家人、老师、同学等方面的支持和鼓励。
与他人分享求职经历，有助于缓解心理压力。
4、调整期望值：大学生应该根据自身实际情况，调整对职业的期望值。
在选择职业时，可以适当降低对薪资、职位等方面的要求，注重积累工作经验。
总之，大学生在就业过程中需要做好充分的心理准备，调整好心态，积极应对就业市场的挑战。
通过增强自信心、提高综合素质、寻求支持等方式，大学生可以顺利度过求职阶段，找到适合自己的职业发展道路。
大学生就业心理问题及解决策略
大学生就业心理问题及解决策略大学生就业问题一直是许多毕业生关心的焦点。
随着社会竞争的加剧以及就业环境的不确定性，大学生们普遍面临着诸多就业心理问题。
本文将探讨大学生就业心理问题的具体表现，并提供一些解决策略。
一、竞争压力和自信心问题大学生就业市场竞争激烈，同行业的求职者数量庞大，这给大学生带来了很大的竞争压力。
同时，自信心不足也是造成大学生就业心理问题的一个重要原因。
解决策略：1.增强自信心：可以通过自我肯定、积极心态的培养，参加自我提升、专业培训等活动来提升自信心。
2.积极寻求经验：通过实习、兼职等方式积累就业经验，增加扎实的专业知识和实践能力，从而在求职中更有竞争力。
3.参加职业咨询：与就业专家或心理咨询师交流，获取关于就业的建议和指导，帮助缓解竞争压力和提升自信心。
二、迷茫和不确定感问题大学生通常在面临就业决策时会陷入迷茫和不确定感中。
他们常常不清楚自己的职业方向和发展目标，这导致心理负担增大。
解决策略：1.自我认知：通过自我评价、兴趣测试等方式了解自己的潜能和优势，找到自己真正感兴趣的领域。
2.职业探索：多参加实习、实践活动，并与相关领域的人员进行交流，积累实际经验，从而更准确地了解职业需求和发展路径。
3.慎重决策：对于就业选择，可以多考虑个人兴趣、职业发展前景以及个人价值观等因素，进行全面权衡，做出理性决策。
三、应对面试心理问题大学生在面试过程中常常会出现紧张、不自信的情绪，这会影响到其表现和口头表达能力，从而影响面试结果。
解决策略：1.积极备战：提前了解公司和职位的相关信息，准备好自己的简历和面试技巧，并多进行模拟面试来增加经验。
2.放松心态：可以通过舒适的服装、深呼吸和自我暗示等方式来缓解紧张情绪，并保持积极乐观的心态。
3.多参加面试：通过参加更多的面试，积累面试经验，从而提高自己的应对能力和自信心。
四、社交压力和人际关系问题在大学生就业过程中，社交压力和人际关系问题也会对就业心理产生不良影响。
大学生就业的心理问题及心理调适
大学生就业的心理问题及心理调适As a person, we must have independent thoughts and personality.大学生就业的心理问题及心理调适摘要：作为一名大学生，对于今后的就业及选择合适的职业发展方向是尤为重要的，毕竟人生的精力有限，我们必须选准方向，强化发展。
但是对于大学生目前的就业情况来看，许多大学生还是处于迷茫的状态，对未来没有定向，对未来的就业规划和职业的选择感到困惑，对自己和世界的认识还不清楚……因此，当大学生在面临就业时往往会产生一些心理上的问题。
在本文中，我们将对大学生就业的心理问题及面对部分就业心理问题怎样调适做出了阐述。
关键词：大学生、就业、心理健康一、就业的心理问题最近几年，每到7月份大学生毕业季的时候，各种关于大学生就业的报道便会出现在各大电视荧屏以及各大报纸周刊上，这让我们大学生感到就业的压力是如此之大。
现今大学生的数量逐年增加，加之我国并不完善的就业机制体制，致使我国大学生毕业时面临严峻的就业形势。
我国政府明确提出把高校毕业生摆在当前就业工作首位，并出台了一系列积极的就业政策等来缓解当前的严峻的就业形势，但是尽管如此，各个高校的大学生的就业率仍然很低，也就是说我国大学生仍将面临严峻的就业挑战。
以至于对于我们大学生来说，当前严峻的就业形势必然给我们大学生带来一定的心理问题。
1、就业焦虑和恐惧对于在校大学生来说，毕业后无非是两种选择：一种是选择继续学习；另一种则是走向就业。
其中大部分学生会选择就业，但是在面临就业的时候，我们的同学们会产生忧虑和恐惧的心理，这样的心理主要表现为：一方面希望自己在毕业后能够找到一份理想的工作，但是却又担心因为自己能力不够或者其他原因被用人单位拒之于千里之外，因此心里会不自觉的担忧。
另一方面许多大学生都涉世未深，不能清楚地认清社会的黑暗面，害怕在就业时一不小心误入歧途，从而影响自己的一生，因此他们对未来将要面对的职业和工作会产生恐惧，甚至会抗拒。
大学生就业的心理调适
大学生就业的心理问题与心理调适一、大学生就业的一般心理问题面对就业，大学生的心理是复杂多变的。
大学生群体是个体由青年期到成年期成长过程中一个特殊的群体。
集多种特殊性于一身，多重价值观、人格的再构成等心理内在原因；同时存在着环境中诱发因素的作用，使得大学生的心理健康状况比个体一生中的其他阶段人群及处于这一时期的其他群体明显要低。
一般的观点认为“大学生就业期的心理问题主要有挫折心理、从众心理、嫉妒心理、羞怯心理、盲目攀比心理、自卑心理、依赖心理等”，及其他心理如注重实惠、坐享其成的心态、过分强调自我价值等等。
为了帮助广大同学更好地认识这些问题，为就业做好心理准备和心理调适，我们首先从以下几个方面来看看大学生就业时一般存在哪些心理问题。
（一）就业心理压力与焦虑当前激烈的就业竞争环境使就业问题给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生都存在。
调查显示，个人前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年级增高而上升的趋势。
学生就业压力体验相当严重，尤其以心理体验最为严重。
大学生毕业前心理压力较过去有明显增大，主要原因是毕业方向的选择、就业、考研、恋爱分合、大学中不愉快经历、离别感伤、突发事件、经济条件等冲突和事件；女大学生心理压力大于男大学生，农村学生的焦虑水平高于城市学生。
而大学生面对就业压力的释放方式则过于内向化，主要是自己解决和求助于同学朋友。
（二）就业心理期望与失落感大学生大多希望到生活条件好，福利待遇高的大城市、大机关、大公司工作，而不愿到急需人才但条件艰苦的中小城市和基层小单位，过分地考虑择业的地域、职位的高低和单位的经济效益。
高期望驱使毕业生总是向往高薪水、高职位、高起点，渴求高收入、高物质回报率，并一厢情愿地对用人单位提出种种要求，将自己就业的目标定得很高，即使找不到合适的单位也不肯降低就业期望值。
比如，有一些学生就说：“非北京、上海、深圳不去。
”可是现实就业岗位大多不像大学生所想象得那么美好，因此当发现现实与理想的差异较大时，就容易出现“高不成，低不就”现象，并产生偏执、幻想、自卑、虚伪等心理问题，并可能导致择业行为的偏差。
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专家点评
大学生在就业过程中产生一些焦虑、抑 郁的情绪是正常的，轻度的焦虑有一定的积极 作用，可以激发潜能，使自己产生紧迫感，从 而更努力地寻找就业机会。可是一旦焦虑过度， 上升到“焦虑症”就应该及时给予关注和心理 干预，以免病情加重，导致过度失望带来的郁 闷和焦虑，产生过激行为。
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（四）嫉妒心理
择业中的嫉妒心理使得自己与他人关 系疏远，人际关系逐渐冷漠，从而处于孤 立无援的境地，因此，择业中的嫉妒心理 有很大的危害性。
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案例◆
王波是北京某高校政法类双学位班毕业生，凭借个人 努力，他地获得到了一份待遇优厚、有保障还可以解决户 口的工作机会，同学们也都很羡慕他。他也以为胜券在握， 于是就回家游玩去了。王波没想到，该公司对应聘人员的 性格以及与人打交道的能力比较看重，虽然他通过了笔试 和面试，但用人单位出于谨慎，还是打电话到王波的宿舍 调查情况。王波当天不在，寝室里的一名同学接了电话。 这名同学一直没有找到合适的工作，看到王波找到了这么 好的单位，心理有些失衡。在用人单位问及王波平时表现 如何的时候，这名同学在电话中说：“我们对他不太了解， 他不怎么和我们说话和交往。”用人单位由此感觉王波可 能在性格上存在一些问题，最终放弃了对他的录用，一直 没有再和他联系。王波直到毕业时都不知道真实的原因。 一年后，他通过其他同学得知了真实情况，又气又无奈。
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（三）矛盾心理
大学毕业生在求职择业的过程中，面临着各种 心理冲突，因而产生种种矛盾的心态：他们希望自 主择业，但又不愿意承担风险；渴望竞争，又缺乏 竞争的勇气；胸怀远大理想，却不愿正视眼前现实； 重事业、重才智的发展，但又在实际价值取向上重 物质、重利益；对自我抱有较充足的信心，但在遇 到挫折之后，又容易自卑；既崇尚个人奋斗、自我 价值实现，又有较强的依赖感等等，是许多大学生 在择业中十分迷惘困惑，形成心理上的矛盾冲突。
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案例◆
小张毕业于某大学计算机系。毕业时，几位
与他关系好的同学根据自己所学专业，决定到商
业企业去工作。于是，他们纷纷行动，很快与几
家公司签了约。小张深知自己的性格不适于从事
商业气息太浓的工作，但几个朋友都去了，他想，
பைடு நூலகம்
自己不去不是显得太懦弱了吗？于是，他也和一
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（二）失落心理
现实就业岗位大多不像大学生所想 象得那么美好,
因此当发现现实 与理想的差异较大时， 总会诱发挫败感， 失落感。
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案例◆
2010届毕业生小王来自沈阳新民，直到今年3 月份他还未落实工作单位。刚好本溪有一家制药 厂要他，专业对口。然而他本人的择业意向却是： 单位地点必须在沈阳市，至于到沈阳市的什么单 位、具体做什么工作都无关紧要，除此以外， 什么单位都不考虑。 在这种心态下， 结果自然难以如愿。
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3
案例◆
济南某高校大四学生蓉蓉是个漂亮的 女孩，是校学生会副主席、学校广播站的 播音员。可谁也没想到，这么一个优秀的 女大学生，半年内应聘52次未果，在就业 的压力下患上了精神分裂症，三次试图自 杀，目前正在济南市精神卫生中心接受治 疗。因“求职未果”而试图自杀的现象虽 属个例，但大学生“就业焦虑”不容忽视。
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专家点评
嫉妒心产生的原因是多方面的，如心胸狭窄， 虚荣心太强，名利思想太严重等，实质上是自 私的表现。嫉妒心是就业竞争中的一种不正当 的以极端个人主义为核心的有害心理。要它主 要靠加强自我修养，提高道德水平来克服。如 果体察到自己有嫉妒心，就要通过自我意识的 控制、调节，及时把这种不良意识排除在自我 人格之外。如果别人在某些方面确有优势，而 自己明显不足，就要坦然对待，审时度势，下 决心去超越，或转移竞争方向，在其他
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专家点评
小王的思想在当前毕业生的择业过程 中具有一定的代表性。不少毕业生过于向 往经济发达地区，尤其是沿海地区的中心 城市，最低的期望也是在省会中心城市。 他们只注重经济文化发达、工作环境优越 的一面，而忽视了人才济济、相对过剩的 一面，择业期望值居高不下，甚至还有逐 年上升的趋势，从而导致主观愿望与现实 需求之间的巨大落差。
大学生就业心理 及心理调适
刘春利
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大学生就业的一般心理问题
（一）焦虑心理
当前激烈的就业竞争环境使就业问题 给大学生带来了较大的心理压力。面对职 业选择，同学们可能会感到无所适从；或 职业期望过高，只求好单位；或希望尽快 落实就业单位，急于求成；或心存侥幸， 幻想不付出努力而获得称心的工作；或为 即将到来的困难忧心忡忡；不少大学毕业 生时常焦躁、忧虑、困惑、恐慌等，这是 典型的焦虑心理。
方面努力做出成绩。
启示：将心比心 换位思考
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（五）攀比心理
在就业工作中，由于每个人的能力、性格、 生活背景、所遇到的机遇的不同，因而在职业 选择上不具有可比性。但有的同学争强好胜， 虚荣心强，容易引发攀比心理。以至于形成较 高的就业期望值，忽视对自我缺乏客观认识， 而不考虑实际情况，盲目攀比。这种攀比心理 使得不少毕业生在择业过程中碰壁。
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（六）从众心理
将多数人的意见当成评价自己的依据是 从众心理的一个特征。当一个人在从众心理的 驱使下，做出与周围的人相一致的行为时，他 就会觉得，他便容易为这个群体所接受，他也 就自然而然地融入了这个群体，因而便获得了 一种安全感。其实，这种从众行为忽略了人与 人之间的差异以及自己的兴趣与特长，缺乏积 极进取的精神和独立意识。
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专家点评
把事情理想化，求高薪资是年轻人择业的 盲点。年轻人还是要以提高自身素质为前提， 不要盲目追求利益，理想也需要有能力来实现。 作为大学生来说，自己的职业还是一片空白， 首先要为自己定下目标，该往什么方向发展， 对于选择工作也就是要能实现个人价值和目标。
刚毕业的大学生不应该把金钱当作好工作 的首要标准，要做的是更快的提升自身素质， 总结自己的工作经验，对丰富自己工作经历能 打下良好基础。等有了一定的工作经验再打破 金钱与理想的平衡也不迟。