最新九种体质调理课件PPT
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中医九种体质养生PPT
口苦口臭
口腔常有苦涩感，伴有口 臭。
易上火
容易出现口干、口渴、咽 喉肿痛等上火症状。
湿热体质的成因
饮食不当
过食辛辣、油腻食物，导致体内湿热积聚 。
情绪压力
长期情绪压抑、紧张，导致肝气郁结，影 响脾胃运化功能。
环境影响
长期处于潮湿、高温的环境中，易受湿气 侵袭。
生活习惯
缺乏运动、作息不规律等不良生活习惯， 影响身体代谢。
饮食不当
长期饮食生冷、寒凉的食物， 损伤脾胃阳气，导致阳虚体质
。
缺乏运动
长期缺乏运动，身体阳气不足 ，容易导致阳虚体质。
疾病因素
长期患有慢性疾病或消耗性疾 病，容易导致阳虚体质。
阳虚体质的养生方法
饮食调理
多吃温性食物，如姜、葱、蒜 、山楂、红枣、桂圆等，少吃
生冷食物。
运动锻炼
适当进行有氧运动，如散步、 慢跑、太极拳等，以微微出汗 为宜。
苡仁、茯苓等。
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CATALOGUE
阴虚体质养生
阴虚体质的表现
常见症状
口渴、咽干、大便干燥、小便短 黄、手足心热、舌红少苔。
生理特征
形体消瘦、皮肤干燥、易上火、 头晕耳鸣、心悸失眠。
心理特征
性情急躁、外向好动、精神紧张 。
阴虚体质的成因
01
02
03
04
先天禀赋不足由于父母体质偏来自阴虚， 遗传给子女。气滞
寒凝
久病
缺乏运动
情绪压抑、心情不畅导致气机不畅， 进而影响血液运行。
长期患病或疾病久治不愈，导致气血 瘀滞。
血瘀体质的养生方法
适量运动
注意保暖
避免寒冷刺激，特别是冬季要注 意保暖。
中医九种体质的辨识及饮食调养ppt课件
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3
什么是中医体质？
是指在人体生命过程中，在先天禀赋和后 天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、 心理状态、方面综合的，相对稳定的固有特质。 是人类在生长、发育过程中形成的与自然。社 会环境相适应的人体个性体质。
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常见的九种体质
• 一、平和体质 • 二、气虚体质 • 三、阳虚体质 • 四、阴虚体质 • 五、痰湿体质 • 六、湿热体质 • 七、血淤体质 • 八、气郁体质 • 九、特禀体质
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推荐药膳
•
山楂红糖汤
• 山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅
中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。
可活血散瘀。
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八、气郁体质（郁闷型：要防抑郁症）
• 总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现 为主要特征。
• 形体特征：形体瘦者为多； • 心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑； • 发病倾向：易患失眠、抑郁症、神经官能症等； • 重点人群：该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男
闷或燥热咳嗽、咽喉干痛最新等版症整理。ppt
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四、气虚体质（气短型：要防反复感冒）
• 总体特征：元气不足、以疲乏、气短、自汗等气虚表现为 主要特征。
• 形体特征：肌肉不健壮； • 心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险；
• 患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还 易患内脏下垂比如胃下垂等。
如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、 西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要 熬夜、过于劳累。日常可服六一散、清胃散、甘 露消毒丹。
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中医九种体质辨识与调理ppt课件
•药物调养：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。代 表中成药玉屏风散 。
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三、阳虚质 (C型)
（一）表现特征： •总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为 主要特征。 •形体特征：肌肉松软不实。 •常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌 淡胖嫩，脉沉迟。 •心理特征：性格多沉静、内向。 •发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 •适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
5
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（二）调理方法：
•环境起居调摄：夏避暑；冬避寒；防过劳。
•体育锻炼：宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极 等。
•精神调适：清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自 信心和精气神。
•饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、 山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、 青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
LOGO
中医九种体质 辨识与调理
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大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传 特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊 的个体，可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、 切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行 动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九 种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、 血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同，日常生 活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。你 是什么体质呢？人的体质不同，养生的方法也不同。你知道 自己是什么体质吗？
•饮食调理：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃 西瓜等生冷食物。
•药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、 蛤蚧、杜仲等，成方可选金匮肾气丸。
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三、阳虚质 (C型)
（一）表现特征： •总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为 主要特征。 •形体特征：肌肉松软不实。 •常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌 淡胖嫩，脉沉迟。 •心理特征：性格多沉静、内向。 •发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 •适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
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（二）调理方法：
•环境起居调摄：夏避暑；冬避寒；防过劳。
•体育锻炼：宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极 等。
•精神调适：清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自 信心和精气神。
•饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、 山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、 青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
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中医九种体质 辨识与调理
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大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传 特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊 的个体，可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、 切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行 动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九 种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、 血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同，日常生 活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。你 是什么体质呢？人的体质不同，养生的方法也不同。你知道 自己是什么体质吗？
•饮食调理：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃 西瓜等生冷食物。
•药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、 蛤蚧、杜仲等，成方可选金匮肾气丸。
九种体质养生.ppt
外貌特征：面垢（黄暗）油光、易生痤疮粉刺、眼睛红赤、 舌红苔黄腻、脉濡数。
常见症状：口干口苦，痤疮粉刺，大便黏滞(臭秽)或燥结， 小便短赤(茶色)，男子阴囊潮湿，女子带下量多色黄味秽。
易患疾病：湿疹、痤疮粉刺、痈疖、肾结石、脂肪肝、 高血压、冠心病、高脂血压。
体质分型：肝胆湿热、湿热蕴脾、膀胱湿热、大肠湿 热
常见症状：胸胁胀满，或走窜疼痛、善嗳气呃逆、喉 间异物感，女子乳房胀痛、辗转难眠、健忘、痰多。
易患疾病：抑郁症，等精神类疾病，女子月经不调、 失眠等。
体质分型：肝气郁结、气郁化火、气郁痰结。
适应能力：对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天 气。
1、体质成因：先天禀赋不足，或后天外伤、忧郁气滞、 久病入络。
外貌特征：面色萎黄或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、舌 边有齿痕、步态缓慢。
常见症状：头晕、健忘、乏力、便溏、腹胀、食欲减 退、心悸、嗜睡、气短、胸闷、下肢水肿、小便清长、 夜尿频多、便秘但不结硬或大便不成形、睡时流涎 、 出血不易止。
易患疾病：反复感冒、咳嗽、哮喘、内脏下垂、眼睑 下垂、虚劳、久病不愈。
体质成因：先天禀赋不足，后天失养，孕育时父母体 弱、早产、气虚过肾损及阳气等。
形体特征：多白胖或清瘦、肌肉松软、四肢不健壮。
精神特征：精神不振、少气懒言。
心理特征：性格内向沉静。
外貌特征：面色苍白或晦暗、口唇色淡、舌淡胖嫩、 舌边有齿痕、毛发易落、易出汗、步态缓慢、羞明畏 光。
常见症状：平常怕冷、手足不温、喜热饮食、大便溏 薄、小便清长，甚则心悸胸闷气短，腰膝瘘软、下肢 水肿、头目晕眩。
补中益气补中益气?呼吸天地之气?吃饭水谷之气?大枣易上火不要多吃?大枣易上火不要多吃?山药?补中益气丸黄芪补气?三里5易患三高的痰湿体质易患三高的痰湿体质痰派痰派?体质成因
常见症状：口干口苦，痤疮粉刺，大便黏滞(臭秽)或燥结， 小便短赤(茶色)，男子阴囊潮湿，女子带下量多色黄味秽。
易患疾病：湿疹、痤疮粉刺、痈疖、肾结石、脂肪肝、 高血压、冠心病、高脂血压。
体质分型：肝胆湿热、湿热蕴脾、膀胱湿热、大肠湿 热
常见症状：胸胁胀满，或走窜疼痛、善嗳气呃逆、喉 间异物感，女子乳房胀痛、辗转难眠、健忘、痰多。
易患疾病：抑郁症，等精神类疾病，女子月经不调、 失眠等。
体质分型：肝气郁结、气郁化火、气郁痰结。
适应能力：对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天 气。
1、体质成因：先天禀赋不足，或后天外伤、忧郁气滞、 久病入络。
外貌特征：面色萎黄或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、舌 边有齿痕、步态缓慢。
常见症状：头晕、健忘、乏力、便溏、腹胀、食欲减 退、心悸、嗜睡、气短、胸闷、下肢水肿、小便清长、 夜尿频多、便秘但不结硬或大便不成形、睡时流涎 、 出血不易止。
易患疾病：反复感冒、咳嗽、哮喘、内脏下垂、眼睑 下垂、虚劳、久病不愈。
体质成因：先天禀赋不足，后天失养，孕育时父母体 弱、早产、气虚过肾损及阳气等。
形体特征：多白胖或清瘦、肌肉松软、四肢不健壮。
精神特征：精神不振、少气懒言。
心理特征：性格内向沉静。
外貌特征：面色苍白或晦暗、口唇色淡、舌淡胖嫩、 舌边有齿痕、毛发易落、易出汗、步态缓慢、羞明畏 光。
常见症状：平常怕冷、手足不温、喜热饮食、大便溏 薄、小便清长，甚则心悸胸闷气短，腰膝瘘软、下肢 水肿、头目晕眩。
补中益气补中益气?呼吸天地之气?吃饭水谷之气?大枣易上火不要多吃?大枣易上火不要多吃?山药?补中益气丸黄芪补气?三里5易患三高的痰湿体质易患三高的痰湿体质痰派痰派?体质成因
中医九种体质辨识和调理培训课件
中医九种体质辨识和调理
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（二）调理方法:
•环境起居调摄:夏应避暑,秋冬养阴.居室应安静.不熬夜,不 剧烈运动,不在高温下工作.
•体育锻炼:宜选动静结合项目,如太极拳、八段锦等.控制出 汗量,及时补水.
•精神调适:循《内经》“恬淡虚无”、“精神内守”之法, 养成冷静沉着de习惯.
•饮食调理:多食梨、百合、银耳、菠菜、无花果、冰糖、茼 蒿等甘凉滋润食物.少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品.
•环境起居调摄:夏避暑；冬避寒；防过劳.
•体育锻炼:宜柔缓,不宜剧烈运动,宜散步、慢跑、打太极等.
•精神调适:清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑.提升自信心 和精气神.
•饮食调理:常食益气健脾食物,如粳米、糯米、小米、大麦、 山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、 青鱼、鲢鱼,少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等.
中医九种体质辨识和调理
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一、平和质 (A型) （一）表现特征: •总体特征:阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛. •形体特征:体形匀称健壮. •常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻 色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热, 睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力. •心理特征:性格随和开朗. •发病倾向:平素患病较少. •适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强.
中医九种体质辨识和调理
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（二）调理方法:
•环境起居调摄:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴.避免 风、寒、雾、雪,注重足下、背部及丹田部位de保暖.
•体育锻炼:动则生阳,体育锻炼天天一至二次.宜舒缓柔和, 如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等.
•精神调适:这类人常情绪不佳,善恐、善悲.应保持沉静内敛, 消除不良情绪.
《人体九大体质》课件
血瘀质
总结词
血行不畅，肤色晦暗
详细描述
血瘀质的人通常表现为肤色晦暗、舌质紫黯或有瘀点瘀斑等症状。他们容易感到疼痛，且情绪压抑。
调理建议
血瘀质的人应该注重活血化瘀，多食用活血的食物，如山楂、桃仁、韭菜等。适当进行运动，如散步、 太极拳等，以促进血液循环。同时保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
气郁质
心理状态与体质的关系
心理状态也会影响人体的生理功能和 免疫反应，保持良好的心理状态可以 提高身体的抵抗力。
03
不同体质的表现特征
阳虚质：畏寒怕冷，精神不振
畏寒怕冷
阳虚质的人通常比较怕冷，即使在温暖 的季节也可能感到手脚冰凉。
精神不振
阳虚质的人容易感到疲倦、乏力，精神 状态不佳，常常缺乏活力。
抵抗力较弱
、瑜伽等。
血瘀质：活血化瘀，适量运动
血瘀质的人通常面色晦暗、舌质紫暗，调理时应注重 活血化瘀，适量运动。
血瘀质的人常常表现为面色晦暗、舌质紫暗等症状。 在饮食上，应避免过度寒凉食物的摄入，以免加重血 瘀症状。可以适当多吃一些活血化瘀的食物，如山楂 、桃仁等。适量运动可以促进血液循环，缓解血瘀症 状。在运动时，应选择适合自己的运动方式
湿热质的人常常感到口 苦、口臭，口腔卫生较
差。
便秘或腹泻
湿热质的人容易出现便 秘或腹泻现象。
血瘀质：面色晦暗，皮肤粗糙
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02
03
04
面色晦暗
血瘀质的人面部肤色偏暗，缺 乏光泽。
皮肤粗糙
血瘀质的人皮肤较为粗糙，容 易出现皱纹、色斑等问题。
疼痛
血瘀质的人容易出现疼痛现象 ，如头痛、痛经等。
情绪不稳定
总结词
气机郁滞，心情抑郁
人体的九种体质ppt课件
四、湿热体质
养生要点：注意清热利湿 对策：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄
瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣 椒、胡椒、花椒等 居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿 较重，减少户外活动时间。运动宜增强，适合做大强度、 大运动量的锻炼。
五、气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出 汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒 ，生病后抗病能力弱 且难以痊愈，还易患内脏下垂。
特 禀 质
阴 虚 质
阳 虚 质
气 虚 质
平 和 质
分
类
一、平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色 润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳， 精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患 病少。
养生要点：重在维护 对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
六、气郁体质
气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、 焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓， 常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气 ，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠 。神情抑郁、忧虑脆 弱。患病倾向有失眠、抑郁症 、神经官能症、等。
二、阳虚体质
阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，背部或腰膝部怕冷 ，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的 食物不舒服，大便稀，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。 患病倾向，易出现伤寒，腹泻等。
二、阳虚体质
养生要点：温阳补益气 防腹泻、等疾病 对策：可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食
九、特禀体质
养生要点：防哮喘、皮肤疾病 对策：饮食宜清淡、多食益气固表的食物，少食 蚕豆、白
中医九种体质的养生PPT课件模板精选全文完整版
3.湿气粘滞气机，阳气不能疏通，郁久生热，痘子也 就长了出来。
湿热体质养生指导
饮食调养：宜选用甘寒或苦寒的清利 化湿食物，如绿豆（芽）、绿豆糕、 绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬 瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。
少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品， 以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒 以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的 食物。
畏寒怕冷，手足不
温，喜热饮食 ， 精
神不振，舌淡胖嫩， 脉沉迟，肌肉松 软 ，
性格沉静内向
不实。
易腰酸肢冷，鼻炎， 泄泻，感邪易从寒 化。耐夏不耐冬， 易感风寒湿。
阳虚体质 发病原因
1.冰镇饮品耗阳气 2.熬夜伤阴也伤阳 3.不当的清热解毒压制了阳气 4.大量出汗损伤阳气 5.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴 6.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳
（1）荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效， 适合痰湿体质者食用。
（2）冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、 猪排骨（少量）、生姜，具有健脾祛湿、化 痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老 年人食用。
痰
起居调摄：
湿 体
居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面 料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为
质 佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛
运动保健
宜做中长跑、游泳、各种球类、 武术等强度较大的锻炼。夏季应避 免在烈日下长时间活动，在秋高气
改善湿、热的环境。选择款式宽松， 爽的季节，经常选择爬山登高，更
透气性好的天然棉、麻、丝质服装。 有助于祛除湿热。
注意个人卫生，预防皮肤病变。避
免服用兴奋饮料，不宜吸烟饮酒。
保持二便通畅，防止湿热积聚。
阴虚体质的养生指导
1.起居调摄：少出汗，多休息，不宜洗桑拿、泡温泉。勿吸
湿热体质养生指导
饮食调养：宜选用甘寒或苦寒的清利 化湿食物，如绿豆（芽）、绿豆糕、 绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬 瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。
少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品， 以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒 以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的 食物。
畏寒怕冷，手足不
温，喜热饮食 ， 精
神不振，舌淡胖嫩， 脉沉迟，肌肉松 软 ，
性格沉静内向
不实。
易腰酸肢冷，鼻炎， 泄泻，感邪易从寒 化。耐夏不耐冬， 易感风寒湿。
阳虚体质 发病原因
1.冰镇饮品耗阳气 2.熬夜伤阴也伤阳 3.不当的清热解毒压制了阳气 4.大量出汗损伤阳气 5.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴 6.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳
（1）荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效， 适合痰湿体质者食用。
（2）冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、 猪排骨（少量）、生姜，具有健脾祛湿、化 痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老 年人食用。
痰
起居调摄：
湿 体
居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面 料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为
质 佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛
运动保健
宜做中长跑、游泳、各种球类、 武术等强度较大的锻炼。夏季应避 免在烈日下长时间活动，在秋高气
改善湿、热的环境。选择款式宽松， 爽的季节，经常选择爬山登高，更
透气性好的天然棉、麻、丝质服装。 有助于祛除湿热。
注意个人卫生，预防皮肤病变。避
免服用兴奋饮料，不宜吸烟饮酒。
保持二便通畅，防止湿热积聚。
阴虚体质的养生指导
1.起居调摄：少出汗，多休息，不宜洗桑拿、泡温泉。勿吸
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痰 1. 选用健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、 湿 生姜、紫菜、海带等。
质 调
2. 居住环境宜干燥，不宜潮湿。
理 方 法
3. 坚持长期运动锻炼，可选择快走、武 术以及打羽毛球等。
4、中药调理原则为温燥化痰， 宣肺健脾。
五
、 什 么
阴虚质是指人体精血，津液亏
损造成的体质。
阴虚质
是
两颧潮红身烘热，
阴
手心脚心常发烫。 口鼻眼睛皮肤燥，
老 年
（2）腰背酸痛。“腰为肾之府”。（肾阳 不足）
人
（3）腹胀，腹泻，消化不良。病因在脾。
易
（脾阳不足）
患
疾
病
湖北张先生，2年前无明显诱因出现心 悸、胸闷症状，去医院检查，以“冠 心病”收入院。治疗方法：扩张冠脉， 改善心肌供血。
张先生的体质辨识结果：
属于典型的阳虚和血瘀体质两 种兼夹体质。
由于肾中元阳不足，导致心阳 虚。心气虚弱，气血瘀滞，鼓动无 力，心脉痹阴而发胸痹（冠心病）。
血
瘀
体
质
？
1、肿瘤，血瘀脉中，脉络不通，久积
血 不化使脏腑失养，功能失调从而诱发肿 瘀 瘤，肿瘤血瘀体质最典型、也是最严重 体 的病症之一。
质 常 见 疾
2、心脑血管疾病。 “心为运血之器 ”血瘀脉中而至心运血障碍，加重心脏 负担，导致心脑血管疾病。
病
3、骨关节疾病。病变的关节周边细胞
不能得到营养，产生酸麻胀痛。
九种体质调理
主办单位
中医体质学组委会 中华中医药学会
媒体支持
活动宗旨
卫生部印发关于《全国慢性病预防控制工作
规范》（试行）的通知
卫疾控发〔2011〕18号
为加强全国慢性疾病预防控制工作，充分发挥各 级慢病预防控制机构，在慢性病预防控制中的作用， 提高慢性病预防控制效果，卫生部组织制定了《全 国慢性病预防控制工作规范》。
体内的某个部位，时间长了凝聚成痰，这 个痰就是会使人生病的坏东西，所以叫做 “痰湿”。
痰
湿
体
质
？
体型偏胖，脸上油多，眼泡肿，
痰 不喜欢喝水。腹胀、手脚肿胀、
湿 体 质 人 群 的 表 现
大便不畅,小便混浊。 出汗两极分化，要不就明显少
汗无汗，要不就出汗过多。 头昏脑涨、嗜睡、喜欢睡回笼
觉。 这些现象，基本上都是痰湿体
平和质
九
种
阳虚质
阴虚质
体 质
血瘀质
气虚质
的
痰湿质
湿热质
划 分
气郁质
特禀质
兼夹体质
是否常感觉手脚发凉
问
经常怕冷，穿的衣服比别人多
卷
是否比别人更容易感冒
调
吃（喝）凉的东西会不会腹泻
查
是否经常早晨拉肚子
是否经常感到腰酸腿软
是否经常感到食欲不好
符合五条以上，用中医体质辩证学来划分
您的体质属于：阳虚质
阳
一、动能生阳，尽量剧烈运动。
虚
质
二、注意防寒保暖。
调
三、用中药平和补阳。
理
方
四、按穴位补充阳气：足三里、神
法
阙、气海——每天按摩3分钟
足三里
气海
神阙
体内血液运行不畅或内出血不能
二 、 什 么
是消散，瘀血内阻的体质。 Nhomakorabea瘀体质是一种埋藏了很多危险
因素的体质，高血压、冠心病、肿瘤、 脑梗、心肌梗塞都和血瘀体质有直接 关系。
质的表现。
1、糖尿病，痰湿则伤脾，郁而化燥 则伤胃。脾胃失调，津液不布，故 引发消渴。（湿伤脾，中焦） 2、高血压，痰湿阻碍血液正常流动 3、脂肪肝，饮酒、饮食肥腻、熬夜
痰 湿 体 质 常 见
引起
中
除此之外，痰湿体质还易患中风、
老
颈椎病。
年
疾
病
糖尿病患者绝大部分其实就是痰
湿体质。与膳食结构，生活方式等密切 相关。因此，在糖尿病治疗方面，还得 从体质上来着手，而不是一味地服用降 糖药物。改变痰湿体质，糖尿病可以得 到有效的控制。
易 患 视力模糊。
湿热质人群的表现
1.身体困重。2.容易心烦急躁。3. 胸口闷 4.食欲不好，容易恶心。5.口臭。6.有前列 腺的炎症。
湿热体质产生的原因
抽烟、喝酒、熬夜、饮食不节，伤肝胆，伤脾胃， 容易促生湿热体质；
滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补， 易生湿热体质；湿热的人不要大补。
长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促 生湿热体质
阳虚质
一
畏寒肢冷易感冒，
、
怕吹冷风和空调。 穿衣饮食皆需热，
什
稍冷即觉吃不消。
么
是
阳 虚 质 ？
阳虚质是由于阳气不足，以虚 寒现象为特征的体质。
《黄帝内经》：“人生有形，不
离阴阳。” 人体的阴阳相互依存，
平衡一旦打破，就会出现各种疾病。
阳
虚 质
（1）冠心病。心在五行属火，为阳中之阳 （心阳不足）
中
为响应卫生部号召，中医体质学组委会于2014年 元月启动了“中医九种体质全民筛查行动”。教人 们从中医角度找到慢病根源，明确发病方向和调理 原则。
九
中医体质学创始人
种
体
北京中医药大学教授，
质
博士生导师，享受国务 院特殊津贴。
创
始
国家人事部、卫生部、
人
国家中医药管理局遴选 的国家级老中医。
王琦
2009荣获年度国家科技 科技进步一等奖。
湿热质常见中老年常见病
1、脂溢性皮炎、痤疮、脚癣。脾主运化，过多的油腻、 甜食，脾不能正常运化，使阴湿久留生热。如湿热在皮下， 则生皮肤病。如湿热在全身则引起浑身酸痛。
2、热气上升，影响脑部供血供氧。易发头痛头晕，引 起缺血性中风。
3、膀胱炎、尿道炎、肾炎等。因泌尿系统病在膀胱和 肾, 其中湿热是主要原因。
血
瘀
质 调 理
需 中 西
医
结
合
1.多吃促进身体血液循环，例如 黄豆，山楂、香菇等食物，适当 饮用绿茶、葡萄酒等。
2.血瘀体质最好不要做剧烈运动， 容易引发危险。可练习太极拳等 舒缓的运动。
3.用药原则为行气活血，祛瘀通 络。
三、什么是湿热质？
体内湿气过多，会转化成 内热。有湿气伴随的热，影响 人体中焦和下焦。
虚
唇红便秘小便黄。
体 女性因与男性存在“经、带、胎、
质 产”的区别，津液、精血耗费更甚，
？ 因此更容易偏属阴虚质。
身体脸上发热
阴
手心容易出汗
虚
皮肤或口唇干燥
质
讨厌夏天 、喜欢冬天
的
表
便秘或大便干燥
现
眼睛干涩
口干咽燥、总想喝水
阴
虚
质
中
老 脂肪肝——阴液不足，肝气旺盛。
年
人 头部供血供氧不足——内热生火。
湿热质调理方法
1、持续性强的运动，有助于发散 湿热。例如气功、瑜伽等。
2、少吃煎炸、烧烤的食物，禁用 人参、阿胶、燕窝、雪蛤等补品。
多吃一些清内热的食物。绿豆、冬 瓜、丝瓜、竹笋、西瓜、鸭肉等。
3、中药调理方向为清热祛湿、利 尿散结等。
水液内停出现消化、吸收、代谢出现障
四 、 什 么 是
碍的体质状态。 体内津液聚积而形成水湿，水湿停留在