零基础教你打篮球教学课件课件PPT
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零基础教你打篮球教学PPT演示课件
向前冲以增加动力
首先是右脚抬膝至大腿与躯干约 成九十度以增加向上的动量性,双
手同时将球向前上方升起
当球升到最高点时, 右手手 腕带动手指把球向篮板轻拨
(擦板射球)
左脚踏第二步时用力蹬地使 身体向上升, 这一步的步幅
可略为细一点
右手手心向上, 指尖向前, 托著球 的下方以带动球上升, 而左手则护
著球帮助其上升
球最主要由食指及中指导向 及拨出
左脚蹬地后, 动量由下身输 送到上身
当球升到接近最高点时, 左手自然 离开球, 右脚亦自然向下伸展使全
身伸展及预备著地
若素素材
著地时, 双膝微曲以减低落 地的撞击力
上手投篮 若素素材 若素素材
上手投篮 若素素材
技术重点
1.及2.与下手走篮同 3.右膝向上抬, 双手同时把球 引至右肩前上方 4.当跳至最高点时, 以单手投 篮方法将球投出
若素素材
如何 提高得 分能力
1
就要提高投篮命中率， 同时还要力求增加投 蓝次数。 这两者是质和量的关 系，是相辅相成的。
增加投 篮次数 的方法 2
加快进攻节奏， 缩短配合时间，精 简配合组织。Βιβλιοθήκη 提高投 篮命中 率方法 3
加强投篮的训练， 掌握正确的投篮动作， 善于在比赛中合理地 运用投篮技术和创造 更好的投篮机会
时，要根据不同投篮动作和位置，使球侧旋或不旋，以
便碰板时产生一个适宜的角度入篮。因此，要提高投篮
命中率，应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转
。
若素素材
投篮角度 若素素材
据研究认为：最佳、次佳和较佳的投 射角的具体条件是： 最佳投射角：处于投射角具有较大允 许偏差值范围内，并且入射角处于36° 一47°之间。 次佳投射角：处于投射角具有较大允 许偏差值范围内，并且入射角处于44° －47.36°之间。 较佳投射角：处于投射角具有较大允 许偏差范围内，并且入射角处于 41．2°－44°之间。 然而投射角并非一成不变，它因投篮 人的身高和投篮距离
首先是右脚抬膝至大腿与躯干约 成九十度以增加向上的动量性,双
手同时将球向前上方升起
当球升到最高点时, 右手手 腕带动手指把球向篮板轻拨
(擦板射球)
左脚踏第二步时用力蹬地使 身体向上升, 这一步的步幅
可略为细一点
右手手心向上, 指尖向前, 托著球 的下方以带动球上升, 而左手则护
著球帮助其上升
球最主要由食指及中指导向 及拨出
左脚蹬地后, 动量由下身输 送到上身
当球升到接近最高点时, 左手自然 离开球, 右脚亦自然向下伸展使全
身伸展及预备著地
若素素材
著地时, 双膝微曲以减低落 地的撞击力
上手投篮 若素素材 若素素材
上手投篮 若素素材
技术重点
1.及2.与下手走篮同 3.右膝向上抬, 双手同时把球 引至右肩前上方 4.当跳至最高点时, 以单手投 篮方法将球投出
若素素材
如何 提高得 分能力
1
就要提高投篮命中率， 同时还要力求增加投 蓝次数。 这两者是质和量的关 系，是相辅相成的。
增加投 篮次数 的方法 2
加快进攻节奏， 缩短配合时间，精 简配合组织。Βιβλιοθήκη 提高投 篮命中 率方法 3
加强投篮的训练， 掌握正确的投篮动作， 善于在比赛中合理地 运用投篮技术和创造 更好的投篮机会
时，要根据不同投篮动作和位置，使球侧旋或不旋，以
便碰板时产生一个适宜的角度入篮。因此，要提高投篮
命中率，应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转
。
若素素材
投篮角度 若素素材
据研究认为：最佳、次佳和较佳的投 射角的具体条件是： 最佳投射角：处于投射角具有较大允 许偏差值范围内，并且入射角处于36° 一47°之间。 次佳投射角：处于投射角具有较大允 许偏差值范围内，并且入射角处于44° －47.36°之间。 较佳投射角：处于投射角具有较大允 许偏差范围内，并且入射角处于 41．2°－44°之间。 然而投射角并非一成不变，它因投篮 人的身高和投篮距离
篮球教学课件PPT
球员角色定位
分析球员在球队中的角 色定位，如核心球员、 得分手、组织者、防守 悍将等。
球员表现评价
针对球员在比赛中的表 现进行评价，包括技术 运用、战术执行、心态 调整等方面。
球员发展建议
根据球员表现评价，提 出针对性的发展建议， 帮助学生更好地理解篮 球运动和提高比赛水平 。
06
篮球运动损伤防护与康复
球员间的默契。
掩护战术
学习利用球员身体进行掩护，制 造空位，为队友创造得分机会。
策应战术
学习在进攻端如何吸引防守，为 队友拉开空间，提高进攻效速传球和跑位，利 用对方立足未稳之际发动快攻。
阵地进攻
学习如何在阵地战中通过团队配合，打破对方防 守，创造得分机会。
投篮技术训练
原地投篮
学习正确的投篮姿势、手指手腕控制 和投篮准确性，包括双手投篮和单手 投篮。
跳投
上篮
学习在行进间完成上篮得分的技术， 包括一步上篮、两步上篮和扣篮等技 术手段。
掌握起跳、空中平衡和出手的协调配 合，提高投篮远射能力。
03
篮球战术与配合
基础战术讲解
传球配合
学习并掌握正确的传球技术，包 括直传、反弹传、跳传等，培养
卧推与硬拉
结合卧推和硬拉练习，提升球员的上肢和核心力 量。
3
高翻与抓举
学习高翻和抓举技巧，增强球员的爆发力和全身 协调性。
耐力与恢复能力训练
长跑与间歇训练
通过长跑和间歇训练提高球员的心肺功能和耐力水平。
拉伸与瑜伽
进行拉伸和瑜伽练习，帮助球员放松肌肉、预防伤病并提高柔韧 性。
营养与休息
教授球员合理的营养摄入和休息安排，促进身体恢复和提高训练 效果。
运动损伤的类型与原因
分析球员在球队中的角 色定位，如核心球员、 得分手、组织者、防守 悍将等。
球员表现评价
针对球员在比赛中的表 现进行评价，包括技术 运用、战术执行、心态 调整等方面。
球员发展建议
根据球员表现评价，提 出针对性的发展建议， 帮助学生更好地理解篮 球运动和提高比赛水平 。
06
篮球运动损伤防护与康复
球员间的默契。
掩护战术
学习利用球员身体进行掩护，制 造空位，为队友创造得分机会。
策应战术
学习在进攻端如何吸引防守，为 队友拉开空间，提高进攻效速传球和跑位，利 用对方立足未稳之际发动快攻。
阵地进攻
学习如何在阵地战中通过团队配合，打破对方防 守，创造得分机会。
投篮技术训练
原地投篮
学习正确的投篮姿势、手指手腕控制 和投篮准确性，包括双手投篮和单手 投篮。
跳投
上篮
学习在行进间完成上篮得分的技术， 包括一步上篮、两步上篮和扣篮等技 术手段。
掌握起跳、空中平衡和出手的协调配 合，提高投篮远射能力。
03
篮球战术与配合
基础战术讲解
传球配合
学习并掌握正确的传球技术，包 括直传、反弹传、跳传等，培养
卧推与硬拉
结合卧推和硬拉练习，提升球员的上肢和核心力 量。
3
高翻与抓举
学习高翻和抓举技巧，增强球员的爆发力和全身 协调性。
耐力与恢复能力训练
长跑与间歇训练
通过长跑和间歇训练提高球员的心肺功能和耐力水平。
拉伸与瑜伽
进行拉伸和瑜伽练习，帮助球员放松肌肉、预防伤病并提高柔韧 性。
营养与休息
教授球员合理的营养摄入和休息安排，促进身体恢复和提高训练 效果。
运动损伤的类型与原因
04907_《篮球完整教学课件》PPT课件
韧带撕裂处理
立即停止运动，用绷带或布条 加压包扎固定伤处，及时就医 检查和治疗。
骨折处理
立即停止运动，用夹板或绷带 固定伤处，避免移动受伤部位
，及时就医检查和治疗。
31
THANK YOU
感谢聆听
2024/1/24
32
2024/1/24
原地单手肩上投篮
以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的 部位持球的后下方，左手扶球的左侧。投篮时身体重心落在两脚 之间，右脚稍前于左脚，身体微侧对篮筐。大臂与地面平行，小 臂与大臂约成90度角。手腕后屈，掌心空出。投篮时下肢蹬地发 力，身体随之向上伸展抬肘伸臂压腕拨指将球投出。
2024/1/24
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03
篮球战术与配合
2024/1/24
13
篮球战术概述
篮球战术定义
指在篮球比赛中，队员个人技 术的合理运用和全队队员相互 间协调配合的组织形式和方法 。
2024/1/24
篮球战术分类
包括进攻战术、防守战术、快 攻与防守快攻等。
篮球战术重要性
是比赛中发挥队员特长、克敌 制胜的有效方法，是篮球运动 的重要组成部分。
2024/1/24
双手胸前传球
双手持球于胸前，两肘自然下垂，上体稍前倾，两膝微屈，目视传球目标。传球时，后脚 蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨 球并将球传出。
双手头上传球
双手持球举于头上，两肘稍屈，传球时前臂后摆，手腕后屈，通过前臂的挥摆和手腕的屈 伸将球传出。
动作速度训练
采用快速完成单个动作或 组合动作的方法，提高运 动员的动作速度。
位移速度训练
通过短距离冲刺、变向跑 等练习，提高运动员的位 移速度。
篮球基本知识讲解ppt课件
23
要领 ①防守掩护者的队员要提示同伴，做好交换准备。 ②交换要掌握好时机，不能过早或过晚。 ③要注意掩护队员之间的真正意图，以便采取相应 措施。 ④要特别注意掩护者的连续行动，控制其掩护后的 第二个配合。
24
（2）穿过配合 穿过配合是当对方进行掩护时，防守去做掩护的队员，在 对方即将到达掩护位置时后撤一步，让同伴由自己的身前 穿过去。这种配合一般是在对方运球掩护、无球队员之间 掩护等无投篮威胁的情况下运用。
32
6、补防配合
是在同伴漏人后，二、三名防守队员之间进行补漏交换的 配合方法。补漏一定要和交换有机的联系在一起。
示例：一般是对方突破后，两 个防守队员之间距离比较近， 补防队员接近篮下，并且与突 破队员有一定角度时运用。进 攻队员④由中路空切篮下，这 时防守队员⑥离篮较近，可以 大胆放弃自己对手去补防， ④ 在漏人后应快速移动，交换防 守⑥ 。
核心要点：一支球队的灵魂。当场上有任何队友的机会比 他好时，他一定将球传给机会更好的队友，往 往是队上最后一个得分者。
2
2、得分后卫（Shooting Guard） 职能作用：（1）利用很好的空档来投外线球；
（2）要在小小的缝隙中找出空档来投外线球。 能力要求：（1）外线球准头与稳定性要非常好，命中
率要高；（2）出手的速度要快。 核心要点：以得分为主要任务，在场上是仅次于小前
锋的第二得分手。
3
3、小前锋（Small Forward）
职能作用：（1）进攻得分；（2）助攻。
能力要求：（1）技术全面、动作灵活、速度快；（2）投 球命中率50%以上。
核心要点：积极跑动，找空档跑位接球，球到手后不论时 机是否合适，都要积极跳投或过人切入上栏， 是球队中最重要的得分者。
要领 ①防守掩护者的队员要提示同伴，做好交换准备。 ②交换要掌握好时机，不能过早或过晚。 ③要注意掩护队员之间的真正意图，以便采取相应 措施。 ④要特别注意掩护者的连续行动，控制其掩护后的 第二个配合。
24
（2）穿过配合 穿过配合是当对方进行掩护时，防守去做掩护的队员，在 对方即将到达掩护位置时后撤一步，让同伴由自己的身前 穿过去。这种配合一般是在对方运球掩护、无球队员之间 掩护等无投篮威胁的情况下运用。
32
6、补防配合
是在同伴漏人后，二、三名防守队员之间进行补漏交换的 配合方法。补漏一定要和交换有机的联系在一起。
示例：一般是对方突破后，两 个防守队员之间距离比较近， 补防队员接近篮下，并且与突 破队员有一定角度时运用。进 攻队员④由中路空切篮下，这 时防守队员⑥离篮较近，可以 大胆放弃自己对手去补防， ④ 在漏人后应快速移动，交换防 守⑥ 。
核心要点：一支球队的灵魂。当场上有任何队友的机会比 他好时，他一定将球传给机会更好的队友，往 往是队上最后一个得分者。
2
2、得分后卫（Shooting Guard） 职能作用：（1）利用很好的空档来投外线球；
（2）要在小小的缝隙中找出空档来投外线球。 能力要求：（1）外线球准头与稳定性要非常好，命中
率要高；（2）出手的速度要快。 核心要点：以得分为主要任务，在场上是仅次于小前
锋的第二得分手。
3
3、小前锋（Small Forward）
职能作用：（1）进攻得分；（2）助攻。
能力要求：（1）技术全面、动作灵活、速度快；（2）投 球命中率50%以上。
核心要点：积极跑动，找空档跑位接球，球到手后不论时 机是否合适，都要积极跳投或过人切入上栏， 是球队中最重要的得分者。
篮球基础知识ppt课件
• 罚则2：防守队员对正在做投篮动作的队员犯规，球
命中照计得分，登记该队员一次犯规，让被犯队员罚球 一次；如球没有命中，则根据投篮地点判给该队员2或3 次罚球。
• 罚则3：如果防守一方已满7次或4次犯规，不管被 犯队员是否投篮，都要判给被犯队员2次罚球；如果被 犯队员正在3分区内投篮，则判给3次罚球。
B：罚球队员5秒违例；
C：场上持球队员被对方紧逼防守时5秒违例；
（3）8秒违例：某方从获得球开始，必须在8秒钟内使 球推进到前场，违犯就为8秒违例；
（4）24秒违例：某方从获得球开始，必须在24秒钟内
投篮出手，违犯就为24秒违例。
.
15
2）跳球时的违例
（1）跳球队员的违例： A：球在上升阶段就拍球； B：一人连续拍球2次； C：球没有触及非跳球队员、地面、篮
2、比赛开始由裁判员在中圈内组织跳球，双方各1名队员站在中圈内，其 他队员站在中圈外，裁判员将球向上抛起，待球开始下落后，跳球队员开 始拍球，其他队员抢到球后力争将球投进对方的球篮，投进一球得2分，3 分线外投进一次得3分，罚球投进一次得1分。最后得分多的队获胜。
3、一方违例或犯规不罚球时，由对方在违例或犯规地点最近的界外掷界 外球继续比赛；一方犯规需要罚球时，按罚球的方法继续比赛。
• 2、对抗性：进攻与防守的对抗和心理的斗争 中。
• 3、技巧性：技战术具有非常强的技巧。 • 4、趣味性：比赛与游戏的趣味性极强。 • 5、娱乐性：游戏、比赛、健身时具有非常强
的娱乐性。 • 6、健身性：经常参加篮球运动，综合健身效
果非常好。
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12
篮球运动的价值
• 1、锻炼身体的综合效果好，不仅能发展参与者的速度、力量、耐 力、爆发力、协调性等身体素质，还能发展他们的空间与时间上 的支配能力；
篮球零基础教学课件PPT
展性。
平衡能力
03
通过单脚站立、平衡木行走等练习，提高运动员在比赛中的平
衡能力和稳定性。
PART 05
篮球比赛观赏与赏析
篮球比赛观赏指南
观赛礼仪
了解并遵守篮球比赛的观赛礼仪，如提前入场、保持安静、尊重 球员和裁判等。
比赛规则
熟悉篮球比赛的基本规则，包括得分方式、犯规和违例的判定等 ，以便更好地理解比赛。
运动损伤预防措施与建议
01
02
03
04
充分热身
运动前进行充分的热身活动， 提高身体温度，增加肌肉弹性
和关节灵活性。
佩戴护具
根据运动需要佩戴适当的护具 ，如护腕、护膝、护齿等，减
少运动损伤的风险。
学习正确技术动作
掌握正确的技术动作和发力方 式，避免因为动作不规范导致
的运动损伤。
合理安排运动量
根据个人身体状况和运动水平 合理安排运动量，避免过度疲
无氧耐力
运用高强度间歇训练、重复冲刺等无氧运动方式，增强运动员在比 赛中的抗疲劳能力。
专项耐力
结合篮球运动特点，进行长时间、高强度的专项技能训练，如全场紧 逼防守、快攻等，提高运动员在比赛中的专项耐力水平。
灵敏素质训练
变向能力
通过变向跑、折返跑等练习，提高运动员在比赛中快速改变方向 的能力。
协调能力
低手传球
近距离低手传球时，手臂前伸，手腕手指自然放松，将球传出。传出的球要柔和，接球队 员容易接住。中远距离低手传球时，需要加大传球的力量和速度，同时要注意传球的准确 性和时机。
接球技术
双手接球
双手接球是最基本的接球方法，适用于接胸部高度的平直球。接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然 分开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势 屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。
篮球课的教案ppt课件ppt课件
练习方法
注意事项
通过原地运球、行进间运球、变向运球和 突破运球等练习，让学生逐渐掌握运球的 技巧，提高控球能力。
在练习运球时，要注意保持低姿势、控制 力度和节奏，同时注意观察场上情况，为 下一步动作做好准备。
投篮技巧
总结词
投篮是篮球运动中的核心技术之一，正确的投篮技巧可以 提高投篮的准确性和稳定性。
本技巧。
实战演练
组织学生进行篮球比赛 或模拟比赛，让学生在 实际比赛中运用所学技
能。
总结与回顾
课程结束前进行总结与 回顾，指出学生在练习 和比赛中存在的问题和
改进方向。
课程要求
学生应按时参加课程，并遵守 课堂纪律。
学生应穿着合适的运动服装和 运动鞋，以确保安全和舒适。
学生应积极参与课堂活动，认 真练习所学技能，并与其他学 生合作完成团队练习和比赛。
美国国家篮球协会（NBA） 成立于1946年。
中国篮球协会成立于1956年 。
03
CATALOGUE
篮球基本技能
运球技巧
总结词
详细描述
掌握运球技巧是篮球运动中的基础技能， 对于初学者来说非常重要。
在运球技巧中，学生需要掌握正确的姿势 、手部动作和节奏感，能够熟练地在各种 情况下控制篮球，保持球不离手。
02
CATALOGUE
篮球基本知识
篮球规则
比赛时间与节数
每场比赛分为四节，每节12分 钟，共48分钟。
得分规则
在三分线内投篮得2分，三分线 外投篮得3分，罚球得1分。
犯规与罚球
球员犯规后，对方将获得罚球 机会。罚球时，对方球员需要 在5秒内出手。
进攻与防守
进攻方必须在10秒内将球带入 进攻半场，防守方则需积极防
篮球教学ppt课件
05
篮球运动员心理素质培养
自信心建立
总结词
自信是篮球运动员心理素质的重要组成 部分，有助于提高运动员的比赛表现和 应对压力的能力。
VS
详细描述
通过鼓励、肯定和激励，帮助运动员建立 自信心，让他们在比赛中更加坚定和果敢 。自信的运动员更容易克服困难和挑战， 发挥出自己的最佳水平。
应变能力培养
总结词
详细描述
通过强调团队目标和集体荣誉，培养运动员的团队合作精神。让运动员明白个人与集体的关系，学会 在比赛中与队友协作配合，共同为胜利而努力。同时，培养运动员的沟通能力、领导力和责任心，让 他们在团队中发挥更大的作用。
06
篮球运动中的安全与防护
运动前的热身与拉伸
热身
在开始正式的篮球运动之前，进行适当的热身活动可以提高身体的温度，增加关节的灵 活性和肌肉的柔韧性，预防运动损伤。
分析内线强攻的技巧和策略， 包括背身单打、卡位、篮下强 攻等，提高内线得分能力。
防守战术
防守战术概述
介绍防守战术的基本概 念、分类和应用场景， 为学员提供清晰的认识
。
人盯人防守
讲解如何通过盯人防守 限制对手的进攻，包括 对持球人和无球人的防
守策略。
区域联防
介绍区域联防的原理、 分类和运用，提高团队
注意事项
投篮时要保持身体平衡、注意手部的稳定性、瞄准目标要 准确，同时要注意对手的防守和篮筐的高度。
传球技巧
传球是篮球比赛中球员之间进行配合的重要手段，掌 握正确的传球技巧可以提高球队的整体进攻效率。
输入 标题
详细描述
传球需要球员掌握正确的姿势、手法和技巧，包括胸 前传球、头顶传球、地面传球和长传球等动作。正确 的传球技巧可以提高传球的准确性和速度。
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上手 投篮
若素素材
技术分析
1.及4.与下手投篮同 5.双手同时将球升至肩上 6.此时, 右手五指自然张开, 手 心向前上方, 指尖向后上方托 著球的后下方而左手则扶著球 , 动作与单手投篮同 7.当跳至最高点时, 右脚已自 然向下伸展以预备著地, 而双 手则以单手投篮方法将球投出
8.著地时, 双膝微曲以减低落 地的撞击力
若素素材
上篮
若素素材
若素素材
行进间低手上篮 若素素材 若素素材
行进间低手上篮 若素素材 运球后用双手接球地
将球升至最高点时 用手指把球向篮板轻拨
技术 重点
跟著左脚 向前踏并跳
右膝向上抬 若素素材
双手左手则护著球之左侧
行进间低手上篮 若素素材
技术分析
用双手把球接著, 同时用右 脚向前跨一步, 这步大一点
向前冲以增加动力
首先是右脚抬膝至大腿与躯干约 成九十度以增加向上的动量性,双
手同时将球向前上方升起
当球升到最高点时, 右手手 腕带动手指把球向篮板轻拨
(擦板射球)
左脚踏第二步时用力蹬地使 身体向上升, 这一步的步幅
可略为细一点
右手手心向上, 指尖向前, 托著球 的下方以带动球上升, 而左手则护
著球帮助其上升
传接球 06
03 防守 基本姿势
05
基本运球
04
熟悉球性 与球感的培养
若素素材
NBA名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军！
若素素材
投篮
篮球运动攻守矛盾的焦点是 投篮。进攻的目的是为了投篮得 分，防守的目的是为了阻止对方 投篮得分，一场比赛的胜负由投 篮得分多少决定。因此，一切攻 守技术和战术，都是以投篮为中 心，创造更好的投蓝机会。
球最主要由食指及中指导向 及拨出
左脚蹬地后, 动量由下身输 送到上身
当球升到接近最高点时, 左手自然 离开球, 右脚亦自然向下伸展使全
身伸展及预备著地
若素素材
著地时, 双膝微曲以减低落 地的撞击力
上手投篮 若素素材 若素素材
上手投篮 若素素材
技术重点
1.及2.与下手走篮同 3.右膝向上抬, 双手同时把球 引至右肩前上方 4.当跳至最高点时, 以单手投 篮方法将球投出
若素素材
若素素材
预备姿势若素素材
持 球 手 势
若素素材
1.五指自然张开、手指掌沿稳球，食指放在球气眼向外 移一食指距离右手拇指放此，左右手拇指成“T”形。 2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧 3.举球时双肘成倒“v”字。
若素素材
投篮技术
若素素材
原地 投篮
原地双手胸前投篮；原地双手头 上投篮；原地单手肩上投篮；
时，要根据不同投篮动作和位置，使球侧旋或不旋，以
便碰板时产生一个适宜的角度入篮。因此，要提高投篮
命中率，应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转
。
若素素材
投篮角度 若素素材
据研究认为：最佳、次佳和较佳的投 射角的具体条件是： 最佳投射角：处于投射角具有较大允 许偏差值范围内，并且入射角处于36° 一47°之间。 次佳投射角：处于投射角具有较大允 许偏差值范围内，并且入射角处于44° －47.36°之间。 较佳投射角：处于投射角具有较大允 许偏差范围内，并且入射角处于 41．2°－44°之间。 然而投射角并非一成不变，它因投篮 人的身高和投篮距离
广州若素制作广州若素制作
若素素材 若素素材
若素素材 若素素材
篮球基本规则 若素素材 违例---违反规则
出界
若素素材
4
篮球基本技术 若素素材
一般原则 1双方犯规 3 Nhomakorabea技术犯规
5
犯 规
若素素材
2 侵人犯规
4 违体犯规
6 取消比赛 资格犯规
篮球基本技术 若素素材
基本
01
站立姿势
02 进攻三 威胁姿势
单手肩上 投篮
若素素材
技术分析
1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落 在两脚之间, 双膝微曲, 身体 稍前倾, 右手肘抬起并指向前 方, 右手五指自然张开, 手腕 向后屈, 持球于约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:如图肩、肘、腕3 个90度，肘可适当外展。上、 下肢动作要求协调。
行进间 投篮
行进间单手肩上投篮；行进间单 、双手低手投篮；反手投篮；勾 手投篮；
跳起 投篮
跳起单手肩上投篮；跳起双手头 上投篮；扣篮等
若素素材
原地投篮 若素素材
为了使球达到更远的距离，双脚可以蹬离地面
若素素材
原地投篮 若素素材
技术重点
1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍 微在后 2.右手持球于肩前上方, 左手 扶著球的左侧及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展
若素素材
如何 提高得 分能力
1
就要提高投篮命中率， 同时还要力求增加投 蓝次数。 这两者是质和量的关 系，是相辅相成的。
增加投 篮次数 的方法 2
加快进攻节奏， 缩短配合时间，精 简配合组织。
提高投 篮命中 率方法 3
加强投篮的训练， 掌握正确的投篮动作， 善于在比赛中合理地 运用投篮技术和创造 更好的投篮机会
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球的 旋转
投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈或 翻转，手指拨球动作所产生的力作用于球体，使
球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用
力的方向不同，球的旋转也就不同。一般中，远距离不
碰板投篮时，大都是使球围绕横轴向后旋转，这样易于
加大球的飞行弧线，从而增大入射截面。篮下碰饭投篮
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原地投篮 若素素材
技术重点
1.肩、肘、腕3个90度，肘可 适当外展。 2..右脚向前踏至稍微超越左 脚, 并以右手手指2.右手持球 于肩前上方, 左手扶著球的左 侧及手腕向前上方, (即篮框的 方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮 框, 全身自然伸展
单手 投篮
技术分析
1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落 在两脚之间, 双膝微曲, 身体 稍前倾, 右手肘抬起并指向前 方, 右手五指自然张开, 手腕 向后屈, 持球于约肩上的位置, 左手扶球
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原地单手肩上投篮（动画) 若素素材 若素素材
跳投
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影响投篮命中率的因素
投篮命中率与很多因素相关，基 本有以下几种： （1）投射角、抛物线与入篮角； （2）球的旋转； （3）瞄篮点； （4）技术规格； （5）时机的掌握； （6）心理因素等。
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