小学六年级的上册的生命与健康常识教学教案.doc
六年级生命与健康常识上册教案
六年级生命与健康常识上册教案一、教学目标1. 让学生了解生命的起源和生命的多样性，认识到生命的宝贵。
3. 让学生了解青春期生理和心理的变化，正确面对和处理青春期的困惑。
4. 培养学生关爱他人生命和健康的意识，提高学生的社会责任感。
二、教学内容第一章：生命的起源与多样性1. 生命的起源2. 生物的多样性3. 生命的宝贵第二章：人体的构成与功能1. 人体的基本构成2. 人体的主要器官及其功能3. 人体的健康指标第三章：营养与健康1. 营养基础知识2. 均衡饮食3. 不良饮食习惯的危害第四章：心理健康1. 青春期心理变化2. 正确面对青春期的困惑第五章：生活中的安全与健康1. 生活安全常识2. 急救知识三、教学方法1. 采用问题驱动法，引导学生主动探究生命的奥秘。
2. 运用案例分析法，让学生从实际案例中学习营养与健康知识。
3. 采用小组讨论法，培养学生的团队协作能力和沟通能力。
4. 运用角色扮演法，帮助学生理解心理健康的重要性。
四、教学评价1. 课堂问答：检查学生对生命与健康知识的掌握程度。
2. 小组讨论：评估学生在团队中的参与度和沟通能力。
3. 课后作业：检验学生对课堂所学知识的理解和运用能力。
4. 期中期末考试：全面评估学生的学习成绩和进步。
五、教学资源1. 教材：《六年级生命与健康常识上册》2. 辅助材料：PPT、案例、视频、图片等3. 教学设备：投影仪、计算机、白板等六、教学内容第六章：预防疾病与健康生活方式1. 常见的青少年疾病及其预防2. 健康生活方式的培养3. 药物的正确使用与滥用预防第七章：运动与健康1. 运动对身体健康的好处2. 适合青少年的运动项目3. 运动损伤的预防与处理第八章：环境保护与健康1. 环境污染对健康的影响2. 环保意识与健康生活方式3. 个人卫生与公共卫生的关系第九章：心理健康与人际交往1. 青少年心理问题的识别与支持2. 自我认知与自尊心的培养3. 人际交往技巧的提升第十章：生命安全与应急自救1. 交通安全常识2. 火灾逃生与地震自救3. 水上安全与急救技能七、教学方法1. 采用案例研究法，通过具体案例让学生了解预防疾病的重要性。
小学六年级上册生命与健康教案
小学六年级上册生命与健康教案小学六年级上册生命与健康教案一、教学目标通过本课程的学习，学生将了解生命与健康的基本概念，学会珍惜生命，关注自身健康，并掌握一些日常保健知识和技能。
二、教学内容1、生命的重要性：让学生明白生命的独特性和宝贵性，了解生命的价值和意义。
2、健康的概念：介绍身体健康、心理健康和社会适应能力的概念，让学生全面理解健康的意义。
3、日常保健知识：教授学生如何养成良好的生活习惯，包括饮食、运动、睡眠等方面。
同时，传授一些常见疾病的预防和初步应对方法。
4、心理健康：引导学生认识自己的情绪，学会调节简单的心理问题，如焦虑、抑郁等。
三、教学方法1、故事导入：通过生动的故事情节，引发学生对生命的思考和感悟，加深他们对健康重要性的认识。
2、互动讨论：组织学生进行小组讨论，让他们分享自己的生命体验，交流健康知识，培养合作学习和自主思考的能力。
3、角色扮演：让学生通过角色扮演的方式，体验不同人物的生活状态和健康问题，加深对生命多面性的理解。
4、知识竞赛：以小组为单位进行健康知识竞赛，激发学生的学习热情，巩固所学知识。
四、教学步骤1、导入新课：通过讲述生命起源的故事，引导学生思考生命的意义和价值。
2、讲解生命与健康的基本概念：阐述生命的宝贵性和健康的重要性，使学生形成正确的生命观和健康观念。
3、分组讨论：让学生根据所学的生命与健康知识，结合自身经历，进行小组讨论，分享感悟。
4、讲解日常保健知识：教授学生如何在日常生活中保持良好的生活习惯，关注饮食、运动和睡眠等方面。
5、讲解心理健康知识：引导学生认识自己的情绪，学会调节简单的心理问题，如焦虑、抑郁等。
6、角色扮演：让学生通过角色扮演的方式，体验不同人物的生活状态和健康问题，加深对生命多面性的理解。
7、知识竞赛：以小组为单位进行健康知识竞赛，激发学生的学习热情，巩固所学知识。
8、课堂小结：对本节课的知识点进行总结，强调生命和健康的重要性，鼓励学生将所学的知识和技能运用到日常生活中。
六年级上册生命与健康常识计划教案
六年级上册生命与健康常识计划教案一、教学目标1. 让学生了解生命的起源和成长过程，认识到生命的宝贵和独特性。
3. 引导学生关爱他人，培养合作精神和社会责任感。
4. 增强学生对生命科学的兴趣，培养创新精神和实践能力。
二、教学内容第一单元：生命的起源与成长第1课：生命的奇迹第2课：生命的成长过程第二单元：生活习惯与健康第3课：合理膳食第4课：科学锻炼第三单元：自我保护与急救第5课：意外伤害的预防与处理第6课：常见疾病的预防与保健第四单元：关爱他人与团队合作第7课：关爱他人，从我做起第8课：团队合作的力量第五单元：生命科学与创新第9课：探索生命的奥秘第10课：创新与生命科学三、教学方法1. 采用问题驱动法，引导学生主动探究问题，激发学生对生命与健康知识的兴趣。
2. 运用案例分析法，让学生从实际案例中学习生命与健康知识，提高解决问题的能力。
3. 采用小组讨论法，培养学生的团队协作能力和沟通能力。
4. 利用实验演示法，让学生亲身体验和观察生命现象，提高实践能力。
四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问、讨论等表现，评价学生的参与程度。
2. 学生作业完成情况：检查学生作业的完成质量，评价学生对知识点的掌握程度。
3. 学生实践操作能力：通过实验、演示等形式，评价学生的实践操作能力。
4. 学生综合素质：从道德品质、合作精神、创新能力等方面评价学生的综合素质。
五、教学资源1. 教材：《生命与健康常识》六年级上册。
2. 教学课件：根据教学内容制作相应的课件。
3. 教学视频：选取与教学内容相关的视频资料。
4. 实验器材：进行实验所需的器材和试剂。
5. 作业习题：根据教学内容编写相应的作业习题。
六、教学安排1. 第一单元：生命的起源与成长（2课时）第1课：生命的奇迹（1课时）第2课：生命的成长过程（1课时）2. 第二单元：生活习惯与健康（3课时）第3课：合理膳食（1课时）第4课：科学锻炼（1课时）第5课：生活作息（1课时）3. 第三单元：自我保护与急救（3课时）第6课：意外伤害的预防与处理（1课时）第7课：常见疾病的预防与保健（1课时）第8课：急救知识与技能（1课时）4. 第四单元：关爱他人与团队合作（3课时）第9课：关爱他人，从我做起（1课时）第10课：团队合作的力量（1课时）第11课：志愿服务与社会责任（1课时）5. 第五单元：生命科学与创新（2课时）第12课：探索生命的奥秘（1课时）第13课：创新与生命科学（1课时）七、教学重点与难点教学重点：1. 生命的起源与成长过程3. 自我保护与急救知识4. 关爱他人与团队合作5. 生命科学与创新教学难点：1. 生命的起源与成长过程的科学解释2. 良好生活习惯的培养与实践3. 自我保护与急救技能的掌握4. 关爱他人与团队合作的行为表现5. 生命科学与创新的理解与运用八、教学准备1. 教师准备：熟练掌握教学内容，了解学生实际情况，制定教学计划。
六年级生命与健康常识上册教案
六年级生命与健康常识上册教案第一章：认识生命教学目标：1. 理解生命的定义和特点。
2. 认识到生命的宝贵和尊重。
3. 培养对生命的热爱和珍惜。
教学内容：1. 生命的定义：介绍生命的概念和特征，如生长、繁殖、新陈代谢等。
2. 生命的特点：探讨生命的独特性和多样性，如细胞的组成、遗传信息的传递等。
3. 生命的宝贵：引导学生认识到生命的无价之宝，培养对生命的尊重和珍惜。
教学活动：1. 引入话题：通过讨论“什么是生命？”的问题，引发学生对生命的思考。
2. 小组讨论：让学生分组讨论生命的特点，分享彼此的看法和理解。
3. 小组分享：邀请每组代表进行分享，总结生命的定义和特点。
4. 思考与反思：让学生写一篇关于“我眼中的生命”的短文，培养对生命的感悟和珍惜之情。
第二章：健康饮食与生活习惯教学目标：1. 了解健康饮食的重要性。
2. 学习均衡饮食的原则和方法。
教学内容：1. 健康饮食的重要性：介绍合理膳食对健康的影响，如提供营养、增强免疫力等。
2. 均衡饮食的原则：讲解均衡饮食的基本原则，如多样化、适量、均衡搭配等。
教学活动：1. 引入话题：通过讨论“为什么我们要吃健康的食物？”的问题，引发学生对健康饮食的思考。
2. 图片展示：展示健康饮食与不健康饮食的图片，让学生观察和分析差异。
3. 小组讨论：让学生分组讨论均衡饮食的原则，分享彼此的健康饮食习惯。
4. 角色扮演：让学生扮演营养师的角色，为同学们提供健康饮食的建议和指导。
第三章：运动与健康教学目标：1. 了解运动对身体健康的重要性。
2. 学习科学的运动方法和技巧。
3. 培养积极参与运动的习惯。
教学内容：1. 运动的重要性：介绍运动对身体健康的益处，如增强体质、预防疾病等。
2. 科学运动的方法：讲解科学的运动方法和技巧，如正确姿势、适宜强度等。
教学活动：1. 引入话题：通过讨论“运动对健康有什么好处？”的问题，引发学生对运动与健康的思考。
2. 视频观看：观看科学运动的视频，让学生了解正确的运动方法和技巧。
六年级上册生命与健康教案
六年级上册生命与健康教案一、教学目标1. 让学生了解生命的宝贵，认识到珍惜生命的重要性。
2. 培养学生热爱生活，关注健康的积极态度。
3. 引导学生掌握一些基本的健康知识和自我保护能力。
二、教学内容1. 生命的宝贵：让学生通过实例了解生命的来之不易，认识到每个生命都是独特的，要珍惜生命。
2. 健康的生活方式：介绍健康饮食、运动、睡眠等方面的知识，引导学生养成健康的生活习惯。
3. 自我保护：教授一些基本的安全知识和自我保护技巧，提高学生遇到危险时的应对能力。
三、教学方法1. 故事导入：通过讲述有关生命的故事，引起学生对生命的思考。
2. 讨论交流：组织学生就健康生活方式和自我保护技巧进行讨论，分享彼此的经验和见解。
3. 实践操作：安排一些实际操作活动，如模拟急救、火灾逃生等，让学生在实践中学会自我保护。
四、教学步骤1. 生命的宝贵：a. 讲述故事，引导学生思考生命的意义。
b. 学生分享对生命的认识和感悟。
c. 教师总结，强调珍惜生命的重要性。
2. 健康的生活方式：a. 介绍健康饮食、运动、睡眠等方面的知识。
c. 教师引导学生制定个人健康计划。
3. 自我保护：a. 教授基本的安全知识和自我保护技巧。
b. 学生进行讨论，分享自我保护的经验。
c. 组织模拟活动，让学生在实践中提高自我保护能力。
五、教学评价1. 学生对生命的认识和珍惜生命的态度。
3. 学生在遇到危险时是否能运用所学自我保护技巧。
六、教学内容3. 环境适应：引导学生学会适应不同的环境，培养适应能力。
七、教学方法1. 案例分析：通过分析典型案例，让学生了解心理健康的重要性。
2. 角色扮演：组织学生进行角色扮演，提高人际交往能力。
3. 小组讨论：引导学生就如何适应环境进行小组讨论，分享彼此的经验和见解。
八、教学步骤1. 心理健康：a. 分析典型案例，引导学生关注心理健康。
b. 学生分享保持良好心理状态的方法。
c. 教师总结，强调心理健康的重要性。
2. 人际交往：a. 教授与人沟通的技巧，如倾听、表达、同理心等。
2024版六年级生命与健康常识上册教案
穿着舒适、透气的运动服和运动 鞋，避免穿着过于紧身或宽松的 衣物。
保持水分补充
在运动过程中及时补充水分，避 免脱水。
避免过度运动
根据学生的身体状况和运动能力， 合理安排运动时间和强度，避免
过度运动导致的身体损伤。
05
心理健康与情绪管理
心理健康的概念和重要性
心理健康是指个体在心理、 情感和行为方面的健康状 态，包括正常的智力、积 极的情绪、良好的人际关 系和适应环境的能力。
关节
关节是骨骼之间的连接点，允许骨骼在一定范围内运动。常见关节类型 包括滑膜关节、纤维关节和软骨关节。关节的运动范围和保护程度因类 型而异。
消化系统
消化器官
消化系统包括口腔、食管、胃、 小肠、大肠和肛门等器官。各器 官协同工作，将食物分解为小分
子物质，供身体吸收利用。
消化过程
消化过程包括物理性消化和化学 性消化。物理性消化通过牙齿咀 嚼和胃肠蠕动将食物破碎；化学 性消化则通过消化酶将食物分解
均衡多样
摄入多种食物，包括 谷类、蔬菜、水果、 肉类、蛋类、奶类等， 确保营养全面均衡。
少盐少油
控制盐和油的摄入量， 减少高血压和心血管 疾病的风险。
细嚼慢咽
充分咀嚼食物，减轻 胃肠负担，促进消化 吸收。
适量饮水
每天适量饮水，保持 体内水分平衡，促进 新陈代谢。
平衡膳食宝塔的应用
底层
第二层
第三层
第四层
呼吸与健康
保持呼吸道通畅、避免吸 入有害物质是维护呼吸健 康的关键。此外，适当的 体育锻炼有助于提高肺活
量和呼吸肌力量。
循环系统
循环器官
循环系统主要由心脏、血管和血液组成。心脏是推动血液 循环的动力源；血管是血液流动的通道；血液则负责运输 氧气和营养物质至全身各组织器官。
六年级上册生命与健康教案
六年级上册生命与健康教案一、教学目标1. 让学生了解生命的起源和生命的多样性，认识到生命的宝贵和独特性。
2. 培养学生对生命健康的基本认识，了解健康的生活方式和健康习惯的重要性。
3. 培养学生对生命的尊重和爱护，提高他们的生命意识和自我保护意识。
二、教学内容第一课时：生命的起源与多样性1. 生命的起源：介绍生命的起源，让学生了解生命是如何形成的。
2. 生命的多样性：介绍不同种类的生命，包括动植物、微生物等，让学生了解生命的丰富多样性。
第二课时：健康的生活方式与习惯第三课时：生命的尊重与爱护1. 生命的尊重：介绍生命的尊重，让学生明白每个生命都是宝贵的，应该得到尊重和保护。
2. 爱护生命：介绍如何爱护生命，包括保护动植物、关爱身边的人等，培养学生的爱心和责任感。
三、教学方法1. 采用讲授法，教师讲解生命的起源、生命的多样性、健康的生活方式和习惯、生命的尊重和爱护等内容。
2. 采用互动讨论法，引导学生参与讨论，分享自己的想法和经验，增强学生的参与感和主动性。
3. 采用案例分析法，提供一些实际的案例，让学生分析并思考如何应用所学知识，提高学生的实际应用能力。
四、教学评价1. 学生对生命的起源、生命的多样性、健康的生活方式和习惯、生命的尊重和爱护的理解和掌握程度。
2. 学生参与讨论和案例分析的表现，包括思考问题的深度和广度，以及表达和沟通能力。
3. 学生对所学知识的实际应用能力，包括在日常生活中是否能践行健康的生活方式和习惯，是否有关心和保护生命的意识。
五、教学资源1. 教材：《六年级上册生命与健康》2. 课件：生命的起源、生命的多样性、健康的生活方式和习惯、生命的尊重和爱护的相关图片和视频。
3. 案例：提供一些实际的案例，让学生分析并思考如何应用所学知识。
4. 讨论材料：提供一些讨论题目和问题，引导学生参与讨论。
六、教学活动1. 生命的起源与多样性：通过展示生命的起源和多样性的图片和视频，引导学生了解生命的奇迹和丰富性。
最新六年级上册生命与健康常识教案
情绪管理的方法和技巧
认知重评
转移注意力
通过改变对情绪事件的理解和评价来调节 情绪反应。
将注意力从引起强烈情绪反应的事件上转 移开，关注其他事物以缓解情绪。
深呼吸和放松训练
积极寻求社会支持
通过深呼吸和渐进性肌肉松弛等方法来降 低身体紧张和焦虑水平。
与亲朋好友分享自己的感受和需要，寻求他 们的理解和支持以减轻情绪负担。
脂肪
是体内重要的储能物质，同时起到保护内 脏、维持体温等作用。
维生素
分为水溶性维生素和脂溶性维生素，参与 体内多种生化反应，维持人体正常生理功 能。
碳水化合物
是人体主要的供能物质，对维持神经系统 和心脏的正常功能至关重要。
健康饮食的原则和建议
多样化饮食
控制总热量
根据年龄、性别和身体状况，控 制每日总热量摄入，避免肥胖和 相关疾病的发生。
不随地吐痰
有痰时吐在纸巾或手帕里 ，扔进垃圾桶。
保持环境清洁
定期打扫室内卫生，清理 垃圾，保持环境整洁。
应对突发事件的自我保护措施
火灾
用湿毛巾捂住口鼻，弯腰逃生； 拨打119报警。
地震
迅速躲到桌子下或墙角处，保护头 部；震后迅速撤离到安全地带。
溺水
保持冷静，呼救并寻找漂浮物；放 松身体，让身体自然漂浮；如有能 力，可游向岸边。
全身各组织器官，同时带走代谢废物和二氧化碳等废物。循环系统分为
体循环和肺循环两部分。
03 营养与健康饮食
营养素的种类和作用
蛋白质
是构成人体组织的基本物质，参与体内各 种代谢过程，对维持生命活动具有重要作 用。
矿物质
包括钙、磷、钾、钠、镁等，是构成骨骼 、牙齿等硬组织的主要成分，同时维持体 内酸碱平衡和渗透压稳定。
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第一课时教学内容：1.生命本无价教学目标 :1、通过学习，使学生知道由于生命的存在世界才充满活力与生机，如果生命不存在了，世间一切就失去了存在的基础。
2、通过学习，使学生明白生命无价，感受生命的神奇和伟大。
3、通过学习，使学生懂得既要珍爱自己，还要善待他人。
4、在感受生命的基础上，敬重生命，热爱生命。
教学重点 :感受生命的神奇和伟大，在珍爱自己的同时善待他人。
教学难点 :怎样去珍惜自己的生命和善待他人的生命。
教学过程 :一、老师提问，导入新课:1、你知道世界上有哪些东西有生命吗？生命宝贵吗？请举例说明。
2、阳光、雨露、空气、食物，你觉得哪样最重要？3、我们人类有什么东西是一去不复返的(时间，生命 )，它们哪个更为重要？二、自主学习自学课文（ P1-6），想想你觉得有什么问题需要弄清楚的。
(自己设问 )。
三、合作学习（一）神奇的生命1、教材 P1 中提到的红柳、蜘蛛、鱼等，为什么说那些是 "神奇的生命 " ，它们神奇在哪里？2、我们人类有神奇的地方吗？3、请学生介绍教材P1 小资料。
谁能说说人类生命神奇的地方？我们不能延伸生命的“长度”，但是我们可以决定生命的“宽度”。
珍惜生命就是要把握生命中的每一天。
大家算一算 :在你的一天中，吃饭、睡觉、游戏、学习等所花费的时间各是多少？一生中真正用来工作学习的时间有多少？在一生中占多少比例？（二）生命无贵贱1、从教材 P2 中的三个小故事，你明白了什么？2、请学生讲讲这三个故事。
谁还能说出更动人的故事呢？3、为什么说生命无贵贱？（三）善待生命1、如何珍惜自己的生命？如何善待他人的生命？2、看教材 P5 小资料，你明白了什么？3、你还能列举教材P5 漠视他人生命类似的事件来吗？4、对这样漠视他人生命的人，你想说些什么？5、教材 P5 的这一段话告诉了我们什么 :人的生命神圣不可以侵犯。
动植物也有生命。
对人的生命要尊重，对一切生命都要尊重。
6、通过学习你明白了什么道理？学生后老小 :因生命是唯一的，所以它是可的，不管是自己的是他人的。
在生命的面前，人人都是平等的。
在生命可能逝去的那一刻，有人伸出手来拉一把，也就是的一拉，死亡就与他擦肩而。
当一个人生命另一个生命付出，的生命人敬畏。
四、小学与拓展部分，你有什么可以充的？五、堂小 :我的生命需要，是生命的力，也是生命的保障；我的生命需要安全的呵。
生命只有在安全中才能永葆活；我的生命需要希望，没有了希望，生命之旅失去了意⋯⋯篇文告了我 :生命无价，一旦失去了它，我就什么也不要了。
自己的生命要珍，人的生命也是同的宝。
所以我都要惜自己的生命，在有生之年做有用之人。
六、手 :生命如此美，在你眼中最美的生命是什么子的，着把它画下来。
然后比一比，看一看，看画的最美。
第二教学内容：2、呵自己的健康教学目：1、根据生活感受身体的"言 "。
2、知道健康的重要性，了解一些正常的体参数，正确待体。
3、定自己的健康划，并落到日常生活中。
教学点：定自己的健康划并落到日常生活中。
教学重点：了解身体的 "语言 " ，知道健康检查的重要性。
教学形式：引导谈话，讨论领悟。
教学过程：一、谈话导入：生命是世间一切存在的基础。
健康是人一生最重要的资本。
拥有健康，才能更好地学习，生活 ;拥有健康，才会更快乐。
请呵护自己的健康 !二、新授：1、每个人的身体都会 " 说话 "，有时候感觉很舒服，可是有时候也会很友善地向我们发出警示。
举例感受身体的 "语言 "。
2、认识体检的重要性，了解一些正常的体检参数，正确对待体检。
健康的身体是维持良好生活的基础。
因此，我们要及时了解自己的健康状况，做好健康管理。
健康检查是了解身体状况的好方法，也是健康管理的第一步。
它可以发现潜在的病变，及早进行治疗。
提问：体检用到哪些用具？这些用具是测什么的？生交流回答。
提问：你知道体检什么样的数据表示身体是正常的，健康的吗？生答。
出示一些正常的体检参数。
提问：学习了这么多你认为体检有意义吗？你会用什么样的态度参加体检呢？生交流后一生报告。
小结。
3、拟定自己的健康计划，并落实到日常生活中。
出示体检表对照这位同学的体检表说说他在哪些方面继续保持，哪些方面需要改善。
良好的生活习惯有利于身心健康。
你知道怎样的生活方式是健康的吗？出题，学生看题交流并口答。
为了自己的健康请改善自己的生活习惯，根据自己的健康状况拟定一份健康计划并落实到日常的生活学习中。
记住：无病勤锻炼，有病早治疗，身体才会更健康。
三、拓展1、拟订健康计划并落实。
2、收集健康小常识并分班汇编。
第三课时教学内容：3.我又长高了教学目标：1．感受长高给自己带来的快乐与欣喜。
2．了解身体的长高与营养，运动，睡眠等各个因素的联系。
3．根据自己的实际情况，制订自己的长高计划。
教学难点：认识长高与营养，运动，睡眠等各个因素的联系。
教学重点：理解长高的丰富内涵。
教学形式：讨论、交流教学过程：一、谈话导入：今天老师走在同学们中有不少同学都长得超过我了，真是既高兴又难过，高兴的是你们长高了，难过的是我比你们矮了。
这节课，我们就一起来学习《我又长高了》。
二、新授：1．长高真好（ 1）出示诗歌《长高》（指一女生朗读）。
不知从什么时候起我把秘密藏在日记本里不知从什么时候起我喜欢与小伙伴窃窃私语了不知从什么时候起我学会了自己照顾自己不知不觉间我长高了（2）交流：你长高了吗？你是怎样发现的？（3）看图：你会用什么词来形容长高的感觉，为什么？（4）你能将自己长高的感觉也写成一首小诗吗？小结：就像种子钻出泥土，长成参天大树，鸟儿破壳而出，飞上高高蓝天，我们也在一天天的长高。
快乐与欣喜相随，长高的感觉，真好!2．长高的秘密（ 1）课前，老师布置大家做了一个关于身高的调查，谁来汇报自己的调查结果（ 2）学生汇报调查结果。
（3）同学们的调查表明身高与遗传，营养，运动，睡眠有着一定的联系。
我们无法改变遗传，但我们可以改变后天的营养，运动和睡眠。
（4）让我们先从营养开始吧!因为营养是我们长高的基础。
你知道我们每天都应吃些什么，才能满足我们身体的需要吗？谷物类蔬菜水果类动物性食物奶制品豆制品油。
那么，同学你们都做到了吗？（ 5）公元前 6 世纪，在埃多斯山崖上，古希腊人刻下了这样的名言“如果你想强壮，跑步吧 !如果你想健美，跑步吧 !如果你想聪明，跑步吧 ! ”运动对我们的长高起着至关重要的作用，你知道哪些运动有利于长高吗？其实，有些运动项目也不利于我们长高，例如举重，体力消耗过大的马拉松等。
阅读《帮助你参加体育运动的建议》（6）阅读“医生博士的话”，你明白了什么你有哪些不良睡眠习惯要改？（7）针对自己的实际情况，从营养，运动，睡眠等几个方面给自己制订一个长高计划，并请父母或同学监督。
三、拓展延伸根据自己的实际情况，制订自己的长高计划第四课时教学内容：4.做情绪的主人教学目标：让学生初步掌握几种调控消极情绪的方法，做自己情绪的主人课前准备：选例、录音机。
教学方法：讲解法，讨论法，活动法。
教学过程：一、导入新课教师：在我们的学习和生活中，有些事情会使我们产生高兴或不高兴的情绪，（展示情绪图）这些情绪是正常的吗？它们会给我们带来什么影响呢？二、课堂讨论(1)王红落选后的不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗？(2)他们为什么都被老师批评了呢？(3)你有过这样的经历和心理体验吗？在讨论中，教师应引导小学生明白：正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的 ;但任何过度 (超出正常范围 )的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。
对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。
(4)当你有烦恼时，你是怎么办的请你说说你克服烦恼的经验。
三、课堂操作教给小学生几种调控情绪的方法(教师板书 "做情绪的主人 ")。
(1)学会倾诉。
放录音，让学生听故事。
小月前几天遇到了一件不顺心的事。
好几天她都一直阴沉着脸，不说也不笑。
别人问她怎么了，她头一低就躲开了。
这样一来，同学们对她就疏远了，她的学习成绩也下降了。
看到这些情况，班主任王老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说： "小月，老师知道你心里有事，希望你能说出来，好吗如果一个人的情绪不好，把烦恼总是放在心里不释放出来，不但会影响学习，还会影响与同学的关系，对自己的身体健康也有坏处。
所以当你心情不好的时候，最好找一个值得你信任的人把心里的话告诉他，这样你的心情就会变好的。
你觉得老师值得信任吗如果值得，你就尽管跟我说吧 !" 小月听了，眼泪一下子涌了出来， "哇"的一声哭了。
小月哭了半天，王老师慢慢地擦干了她的眼泪，接着说： "你尽管哭吧 !这对你有好处。
"小月不哭了，感激地向老师倾诉了长时间闷在心里的事，接下来的几天里，大家发现，小月变了，又跟以前一样了。
思考并回答问题：① 小月为什么近几天与同学关系疏远了，学习成绩也下降了？② 王老师告诉小月一个什么道理？③ 小月哭了，王老师为什么没有阻止，反而让她继续哭？④ 你能说说小月向王老师都倾诉了什么吗？⑤ 假如你有了不愉快的情绪，会对谁倾诉呢？A．爸爸B．妈妈C．好朋友D．老师E．自己 (写日记等 )倾诉是宣泄调控情绪的一种方式，即当产生消极情绪时，向好朋友、老师、父母或自己倾诉内心的焦虑和痛苦，并接受他们给予的劝慰和帮助，这样通过情绪的充分表露和从外界得到的反馈信息，可以调整引起消极情绪的认知过程和改变不合理的观念，从而求得心理上的平衡，以达到调控消极情绪的目的。
通过讨论，使学生知道：遇到不顺心的事不要憋在心里，只要你尽情地诉说了，一切都会好的。
(2)自我宽慰。
教师给学生讲个小故事。
小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。
小刚和小明带着礼物来到他家。
这时已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。
小刚想："我们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错!" 而小明却想： "怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉!"思考并回答问题：① 为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢？② 你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢？自我宽慰的方法，就是当我们遇到了让人心烦的事，产生了不良情绪时，可以努力从积极的角度去想问题，而不要从消极的角度考虑问题，尽量使自己的心理得到一定的安慰。
(3)教师引导小学生学会用手掌图来调节自己的情绪。
① 展示手掌图，要求学生把手放在纸上，画出手掌图。
② 教师引导小学生在图的手指甲上填写难过、沮丧、失望、孤单、烦躁，同时写出产生这些情绪的原因，如受委屈、比赛失利、错过看好节目的时间、父母外出只有 '自己一人在家、和好朋友吵架等。