什么是亚健康状态
亚健康状况对血液健康的影响
亚健康状况对血液健康的影响血液健康是人体整体健康的重要组成部分，而亚健康状况的存在可能会对血液健康造成不良影响。
本文将介绍亚健康状况对血液健康的影响，并探讨亚健康的改善对血液健康的重要性。
一、亚健康对血液健康的不良影响亚健康状况是指人体在某些指标上处于正常状态与疾病之间的一种中间状态，同时也是一种功能障碍的状态。
亚健康状态可以包括体力疲劳、精神压力、免疫力下降等不适症状。
1. 免疫力下降亚健康状况下，人体的免疫力会受到一定的影响，免疫功能下降可能会导致炎症的发生。
炎症反应会引起体内炎症介质的释放，进而激活凝血系统，诱发血栓的形成，从而影响血液的循环。
2. 血脂异常亚健康状态下，由于饮食习惯和生活方式的改变，人体内脂肪代谢可能发生异常，导致血脂的升高。
高血脂会增加动脉粥样硬化的风险，从而影响血液的流动性和供氧能力。
3. 血糖失控亚健康状态下，由于饮食结构、胰岛素分泌等因素的改变，血糖的控制可能会失衡。
长期血糖失控可能导致糖尿病的发生，进而影响血液中的营养物质的供给和废物的排出。
4. 焦虑和压力亚健康状态下，人体常常会伴随着焦虑和压力的感受。
焦虑和压力会导致肾上腺素等应激激素的释放，进而对血液健康产生不利影响。
二、改善亚健康状况对血液健康的重要性改善亚健康状况对维护血液健康至关重要。
以下是一些改善亚健康状况的方法，通过这些方法可以改善血液健康。
1. 调整饮食结构合理饮食对改善亚健康状态非常重要。
应增加新鲜蔬菜水果的摄入，避免高糖、高脂肪以及高盐食物的过量摄入。
此外，适当补充富含优质蛋白质和维生素的食物，有助于改善血液中的营养物质供给。
2. 加强锻炼适量的锻炼可以提高人体的免疫力，增加氧气摄入量，有助于改善血液循环。
选择适合自己的运动方式，如慢跑、太极等，坚持每周进行数次锻炼，能够有效改善亚健康状况。
3. 积极应对压力学会积极应对压力和焦虑，通过 relaxation、瑜伽、冥想等方法来缓解压力，从而减轻对血液健康的负面影响。
亚健康与代谢问题如何调节新陈代谢
亚健康与代谢问题如何调节新陈代谢亚健康状态是指身体功能不处于完全健康状态，但又没有达到患病的程度。
在现代社会中，由于生活节奏加快、工作压力增大、环境污染等因素的影响，亚健康逐渐成为一种常见问题。
同时，亚健康与代谢问题之间也存在着密切的联系。
本文将探讨亚健康与代谢问题之间的关系，并介绍一些调节新陈代谢的方法。
一、亚健康与代谢问题的关系亚健康状态与新陈代谢之间存在着相互影响的关系。
首先，亚健康状态可导致代谢功能的下降。
当身体处于亚健康状态时，能量代谢与物质代谢的速度都会降低，导致身体内部的正常代谢过程受到影响。
其次，亚健康状态与代谢紊乱问题有着紧密联系。
亚健康的人群常常存在代谢紊乱的情况，如脂肪代谢紊乱、碳水化合物代谢紊乱等，这些问题会进一步加剧亚健康状态的严重程度。
二、调节新陈代谢的方法针对亚健康与代谢问题之间的关系，我们可以通过调节新陈代谢来改善亚健康状态。
以下是一些调节新陈代谢的方法：1. 良好的饮食习惯合理的饮食结构对于调节新陈代谢至关重要。
保证摄入足够的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素、矿物质等，能够为身体提供必要的能量和物质基础。
此外，适量控制热量摄入，避免过多的饮食摄入导致能量代谢紊乱。
2. 健康的生活方式保持良好的作息习惯、充足的睡眠时间以及适度的运动对于促进新陈代谢的调节非常重要。
规律作息和充足睡眠可以维持身体正常的代谢节奏，适度的运动可以促进身体内部热量的消耗，加速代谢过程。
3. 增加新陈代谢的食物某些食物具有促进新陈代谢的作用，如辣椒、姜、葱、大蒜等。
这些食物中含有较多的活性物质，可以提高身体热量消耗，加速代谢过程。
适量摄入这些食物可以有助于调节亚健康状态下的代谢问题。
4. 应对压力压力是亚健康状态的一个常见因素，长期的压力容易导致代谢异常。
因此，积极应对压力，采取有效的减压措施对于恢复正常的代谢状态非常重要。
可以通过休息、放松、运动、培养兴趣爱好等方式来减轻压力，促进身心健康。
亚健康状态的研究现状及展望
亚健康状态的研究现状及展望亚健康状态指人体在无器质性病变情况下所发生的一些功能性改变，大体上分为躯体性、心理性和人际交往性三种亚健康状态，其错综复杂的病因与多样性的主诉症状，给医学研究工作带来一定的困难。
2003年10月，美国NIH公布了全球健康的14大挑战，其中“发展可以量化评估人口健康状态的技术”、“发展能评估人体多种状态和病原体的临床检测技术”，就是针对亚健康状态提出的。
目前，如何减少亚健康状态人群，增加健康状态人群已成为国内外医学研究的重点。
1亚健康状态的提出及意义1.1亚健康状态的概念随着社会的发展进步，医学上在生物医学模式向现代“生物－心理－社会医学模式”的转变过程中，人们也对健康的概念有了更深刻的理解。
20世纪80年代，前苏联学者N-布赫曼教授通过研究首先提出：人体存在一种非健康非疾病的中间状态，国外称为“第三状态”，我国称其为“亚健康状态”。
亚健康状态是个很重要的概念，包含着前后衔接的三个阶段。
1.1.1轻度心身失调阶段轻度心身失调阶段是与健康相邻的阶段，常以疲劳、失眠、情绪不稳定等为主要表现，这些表现容易恢复，可转为健康状态。
1.1.2潜临床阶段轻度心身失调阶段若持续发展下去，已存在发展为某些疾病的危险倾向，其症状较复杂，表现为慢性疲劳或持续的身心失调，且伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等表现，其生命活力、反应和适应能力减退，还可出现接近临界水平的高血脂、高血糖、高血黏度及免疫功能偏低的倾向。
1.1.3前临床阶段此阶段表示有病变存在，并有向某种疾病发展的高度可能性，介于潜临床和疾病之间，但症状不明显，诊断上较困难。
1.2“亚健康”概念的提出是健康新概念及新的医学模式变革中的一个重要进展世界卫生组织(WHO)在2002年世界卫生报告中指出，威胁人类健康最大的危险不是具体的疾病，而是体重过轻、不安全的性行为等十大风险因素，这些因素导致死亡总计占世界范围死亡率的1/3以上。
在中国、中美洲和南美洲等发展程度较高的国家，烟草、酒精、血压、胆固醇和肥胖所造成的疾病负担至少占总负担的1/6。
对亚健康的认识及调理
对亚健康的认识及调理亚健康，顾名思义，是指介于健康和疾病之间的一种状态。
在这个快节奏、高压力的社会中，越来越多的人被亚健康问题困扰着。
那么，我们应该如何对待亚健康呢？本文将从亚健康的定义、常见症状、调理方法等方面展开论述。
一、亚健康的定义亚健康是指个体在身体某一方面或多个方面出现了功能减退、病态改变，但尚未能符合某种疾病的诊断标准。
亚健康不仅仅是一种身体上的状态，更是一种心理、情感和社会适应能力的缺失。
亚健康的出现往往预示着潜在的健康问题，如果不加以重视和及时干预，可能会演变为真正的疾病。
二、常见症状亚健康的表现形式多种多样，常见的症状有：1.体力不佳：感到疲劳乏力，精神不济，无法集中注意力。
2.睡眠问题：包括失眠、多梦、早醒等睡眠质量下降的症状。
3.消化系统问题：如胃痛、胃胀、食欲不振、便秘或腹泻等。
4.情绪不稳定：容易烦躁、焦虑、抑郁，情绪波动大。
5.免疫力下降：容易感冒，抵抗力较弱，容易受到外界病菌的侵袭。
6.记忆力减退：学习记忆能力下降，注意力不集中。
三、亚健康的调理方法针对亚健康状态，我们可以通过以下几个方面进行调理：1.合理饮食：保持营养均衡的饮食习惯，减少高脂、高糖、高盐等不健康食物的摄入，增加新鲜蔬菜水果的摄入。
2.规律作息：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，避免熬夜和长时间连续工作。
3.适度锻炼：进行适度的体育运动，增强体质，改善身体机能。
可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动。
4.调节心理状态：学会放松自己，寻找减压方式，如听音乐、阅读书籍、旅游等，保持积极乐观的心态。
5.定期体检：尽量定期进行全面体检，及时了解自身身体状况，早期发现潜在疾病问题，加以及时干预治疗。
6.社交活动：保持良好的人际关系，参加社交活动，与亲友交流，缓解压力。
四、预防亚健康的重要性亚健康不容忽视，它是疾病的前兆，如果不加以关注和改善，可能会发展成为慢性疾病，给我们的生活和工作带来更大的困扰。
因此，预防亚健康的重要性不可忽视。
亚健康
亚健康亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。
病因1、饮食不合理。
当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。
过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
2、休息不足，特别是睡眠不足。
起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。
对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律；成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护患者而影响到休息。
3、心理过度紧张，压力太大。
特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。
4、长久的不良情绪影响。
5、过度疲劳造成的精力、体力透支。
由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。
6、人体的自老化。
表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。
7、现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。
在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。
8、人体生物周期中的低潮时期。
即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。
另外，从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体，由于长期操作电脑，易引发很多电脑病。
如：鼠标手、颈椎病、屏幕脸等，IT健康人建议电脑工作者，每工作1小时就要起身休息，舒展筋骨远离亚健康。
平时要加强体育锻炼，不要总是对着电脑，能不用的时候尽量少用。
亚健康分类1、躯体亚健康学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。
世界卫生组织 亚健康原文
世界卫生组织亚健康原文如今许多上班族戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
什么是亚健康？西医这样说：亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态，应用现代医手段检查不出疾病指标的明显变化，但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降，而当事人却诉说有一些不适的生理状态。
中医这样说：中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。
中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。
据世界卫生组织调查显示，全球健康人仅占人群总数的5%。
被确诊患有疾病的有20%，处于健康与疾病中间的亚健康人群占75%。
亚健康的10个表现：1. 心病不安，惊悸少眠主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
2. 汗出津津，经常感冒经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3. 舌赤苔垢，口苦便燥舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4. 面色有滞，目围灰暗面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5. 四肢发胀，目下卧蚕有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6. 指甲成象，变化异常中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。
如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7. 潮前胸胀，乳生结节妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
8. 口吐粘物，呃逆胀满常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。
亚健康状态：亚健康的定义、症状及处理
亚健康状态：亚健康的定义、症状及处理亚健康是一种指人体机能未达到正常水平的状态，是由于不良的生活方式、工作压力、环境污染、营养不良等原因引起的一种身体不适状态。
亚健康是一种不完全的健康状态，如果不及时治疗会导致各种慢性病的发生。
亚健康的症状表现多种多样，常见的症状包括疲劳、头痛、头晕、失眠、记忆力下降、心悸、胃口不佳、消化不良、容易感冒、关节疼痛等。
由于亚健康症状不具有特异性，很多人往往认为自己只是有点累或者是工作压力过大所导致，不会引起足够的重视，导致病情加重而无法控制。
处理亚健康状态需要从多个方面入手。
首先，调整生活方式，减少工作压力，适当进行锻炼，保证充足的睡眠时间。
其次，关注饮食营养，戒吸烟戒酒，加强体育锻炼，每天均衡饮食，多吃蔬菜水果等碱性食品。
再次，环境改善，保持室内空气清新，提高室外的空气质量，保持环境的洁净。
亚健康的治疗需要从两个方面入手，一是缓解症状，二是最大限度地减少其对身体健康的影响。
在症状缓解方面，可以使用一些中医方剂，如黄芪，党参，人参等药物，并加强身体的运动和充分的休息。
对于伴有抑郁、焦虑等情况的亚健康患者，可以配合心理治疗或药物治疗。
在最大限度地减少亚健康对身体的影响方面，需要通过坚持锻炼、科学饮食、心理调节以及环境改善等方面综合治疗，达到提高身体免疫力，预防疾病的目的。
总之，亚健康不是简单的疲劳，而是一种代谢紊乱的状态，需要得到及时的治疗和调整。
预防亚健康，保持积极阳光的心态，保持合理的作息和健康的生活方式，特别是注意营养搭配，定期体检。
这样才能将亚健康的情况降低到最低程度，保证身体健康和心理健康的同步发展。
另外，我们在处理亚健康的时候还需要考虑一些特定的因素。
年龄、性别、职业、社会经济地位、家族遗传史等都会影响我们的健康状况。
因此，我们要针对自己具体的情况来进行调整。
针对年龄因素，我们需要根据不同的年龄段进行不同的调整。
年轻人应该多吃含维生素C和E的食品，增强免疫力；中年人应该适当增加运动量，保持心态平衡，防止高血压和糖尿病等疾病的发生；老年人应该注意保持身体平衡，避免意外摔伤，同时也要保持合理的饮食和适量的运动。
什么是亚健康状态表现有哪些
什么是亚健康状态表现有哪些亚健康状态是机体在无器质性病变情况下发生了一些功能性改变，造成人体生理机能低下，严重影响人们的工作能力和生存质量下面是店铺整理的什么是亚健康状态表现，欢迎阅读。
什么是亚健康状态表现1.躯体的亚健康亚健康状态总的特征是持续的或难以恢复的疲劳，常感体力不支，懒于运动，容易困倦疲乏;睡眠障碍是亚健康状态的另一常见症状，可表现为各种形式的失眠，如入睡困难、多梦、易惊醒、醒后难以入睡;头痛，多为全头部或额部、颞部、枕部的慢性持续性的钝痛、胀痛、压迫感、紧箍感，属于肌紧张性头痛，另一种更为强烈的慢性头痛是血管性头痛;头昏或眩晕; 肌肉、关节疼痛，腰酸背痛、肩颈部疼痛;抵抗力下降，显著特征是容易受感染，容易反复感冒、咽痛、低热;代谢紊乱，如轻度的高血脂、高尿酸，糖耐量异常;消化功能紊乱，常见食欲不好，腹胀、嗳气、腹泻、便秘等症状;不明原因的胸闷气短、含糊的胸痛、喜出长气，心悸、心律失常，血压不稳，经各种检查排除器质性心肺肝肾等疾病;腰痛，尿频、尿痛，但相关检查正常;性功能减低，月经紊乱、痛经等。
种种的躯体不适，严重影响着人们的生活质量，妨碍生活、学习、工作和事业，它可以长期的、潜隐的损害健康，最终走向疾病，也可因某种因素促发重症，甚至发生猝死。
据统计近几年来日本每年发生“过劳死”超过万例，我国青壮年人群猝死也明显增多。
2.心理的亚健康社会竞争日趋激烈，生活节奏不断加快，人们不可避免地要面对各种矛盾和冲突，承受极大的心理压力。
最为常见的亚健康心理是焦虑。
焦虑是一种缺乏具体指向的心理紧张和不愉快的情绪，表现为烦躁、不安、易怒、恐慌，可伴有失眠、恶梦及血压增高、心率增快、口干、多汗、肌肉紧张、手抖、尿频、腹泻等植物神经症状，也可因这些躯体不适而产生疑病和忧郁。
心理亚健康的另一常见表现是抑郁，这也是一种消极情绪，表现为悲观、冷漠、自我感觉很差和自责，还可以有失眠、食欲和性欲减低、记忆力下降、体重下降、兴趣丧失、缺乏活力等，有的甚至产生自杀欲念。
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什么是亚健康状态
什么是亚健康状态一、亚健康的定义亚健康（状态）是指人的身体介于健康和疾病之间的一种状态。
医学上称为第三状态或第三种人，有人称之为中间状态、游离状态、灰色状态。
世界和国家权威部门断定，世上的大多数人不同程度上处于不完全健康又没有患病的状态。
人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足 2/3，有 1/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为第三状态，国内常常称之为亚健康状态。
第三状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。
因此，对亚健康状态的研究，是 21 世纪生命科学研究的重要组成部分。
身体上有许多病变因子（或第三状态），难以检查出来，这种状态往往是各种疾病的患病因素，可以潜伏几年至几十年，它们是健康与疾病的交接地带，是健康与疾病相互转化的中介点，通过健身锻炼，平衡饮食及心理调节则可延缓这种状态的出现，将处于非病态的隐性因子消除，如神经衰弱等，以增进健康和长寿。
二、产生亚健康状态的原因亚健康是指机体在内外环境不良刺激下，引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理反应的程度。
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从生理学角度来讲就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。
据报道，导致亚健康状态的因素很多，归纳起来主要有四类。
（一）社会因素人的身体总是处于一个动态平衡系统中，过度疲劳易造成机体平衡失调，精力、体力透支。
因工作和生活的节奏加快，竞争日益激烈，使得人们用脑过度，身心长期处于超负荷状态，出现以慢性或反复发作的极度疲劳为主要特征的征候群。
研究表明，疲劳已成为发达国家严重的社会问题：
有 60%的人感觉非常疲劳，因紧张而造成机体身心疲劳，表现为精力不足、注意力不集中、记忆力衰退、睡眠质量不佳。
现代身心疾病主要表现为一些长期的、慢性的、不易觉察的疾病，如心脑血管疾病、肥胖、肿瘤等疾病的前期。
在相当长的时间内，机体机能处于亚健康状态，人体内脏系统虽没有明显病变，但已经有功能性障碍，如胸闷、气短、头晕、目眩、失眠、健忘、无名头痛等，各种仪器和化验手段都不能发现阳性结果，没有对症的药，也没有合理的解释。
（二）心理因素中医认为，七情（喜怒忧思悲恐惊）、内伤是致病的重要因素之一，多思则志散，多欲则损志，多事则形瘦，多语则意错、昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不治，多恶则煎无欢（《养性延命录》）。
简单的讲，狂喜伤心，暴怒伤肝，忧思伤脾，过悲伤肺，惊
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 恐伤肾已是尽人皆知的，如《三国演义》中的周瑜因忌妒诸葛亮的才华生气而死；《红楼梦》潇湘馆中的林黛玉因过于悲伤气绝身亡。
现代医学证明情绪变化会导致中枢神经功能的失调、基础代谢改变等，从而出现多种病变，如高血压、冠心病、气急、慢性胃炎、糖尿病、神经官能症、神经性皮炎等，有的还可成为致癌的重要诱因。
（三）生物学因素即使是健康的人，在某特定的时期也可能处于亚健康状态，如夏末和秋季下肢骨脱位发生率较高，胫膝骨和股骨骨折却多发生在 2 月份。
人的体力、精力和情绪都有一定的生物节律，有高潮，也有低潮，脑力和体力都有较大的反差，在低潮时期，就会表现为亚健康状态。
神经衰弱是一种神经系统虚弱而无器质性损害的功能性障碍。
个体的素质和人格可能是发病的基础，人际关系、工作生活环境使神经系统过度紧张，长期的心理冲突和精神创伤引起的负性感体验等使人处于亚健康状态，主要表现为情绪症状、肌肉紧张疼痛及睡眠障碍。
（四）饮食因素嗜好烟酒、茶、咖啡等，甚至以之代替早餐；饮食习惯不良、饥饱不匀、进餐时间无规律，久而久之以致食欲不振，体质削弱或造成肥胖）。
这些也是导致人处亚健康状态的主要因素。
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（五）年龄因素人体成熟以后，大约从 30 岁左右就开始衰老。
中年以后，每增加 1 岁，心脏的泵血功能下降约 1%； 40 岁以后体内激素的水平渐渐降低，妇女更年期时，产生雌激素的量减低 90%，血液从上肢流到下肢的速度比年轻人慢 30% ～40%，肺活量减少，胸腔逐渐僵硬； 70 岁以后神经传递速度也下降；从长远来看 50% ～80%的人每增加 10 岁，骨重量男性减轻 5%，女性减轻 7%，以脊椎表现最为突出，其骨密度减低约为年轻人的 50%； 65 岁时的最大吸氧量相当于 25 岁时的30%； 70 岁时肌力相当于年轻时的 40%。
人的这些器官的老化，表现体力不足、精力不支、社会适应能力降低，譬如女性出现更年期综合症时，生理系统功能紊乱，精神情绪躁乱，男子虽更年期综合症状不明显，但也会产生性机能减退、精神烦躁、精力下降等综合症状。
这时人体虽没有明显的疾病，但已不是完全健康，而是属于亚健康状态。
妇女更年期及老年人容易出现这种状态。
三、亚健康的一般症状有人提出亚健康状态包括五个主要范畴：
（1）泛指身心不适应的感觉所反映出来的种种症状，在相当长的时期内往往难以确诊的情况；（2）某些疾病的临床前期表现，尚未形成确凿的病理改变；（3）一时难以明确其临床病理意义的症，
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 如疲劳综合症、忧郁症、神经衰弱等；（4）某些病进入恢复期表现出来的虚弱及种种不适；（5）在人体生命周期中衰老引起的组织结构老化与生理机能减退所出现的虚弱症状。
亚健康状态表现为植物神经功能紊乱，以内分泌功能变化和机体各器官功能性变化为主，主要有精神、胃肠道、心血管及肌肉四大方面的症状。
具体来说亚健康状态的 24 种症状是：
浑身无力/容易疲倦/头脑不清爽/思想涣散/头痛/面部疼痛/眼睛疲劳/视力下降/鼻塞眩晕/起立时眼前发黑/耳鸣/咽喉有异物感/胸闷不适/颈肩僵硬/早晨起床有不快感/睡眠不良/手足发凉/手掌发粘/便秘/心悸气短/手足麻木感/容易晕车/坐立不安/心烦意乱。
根据世界卫生组织(WHO)对健康的定义:Health is a state ofcomplete physical, mental,and social-wel being and not merely theabsence of disease or infirnity./即健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。
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