阴虚火旺的饮食注意
阴虚火旺吃什么食物比较好呢
阴虚火旺吃什么食物比较好呢
一、概述
某同事今年已经有四十一岁了，大概是从半年前开始，某同事就总是感觉到胸口有烦闷的感觉，脾气也比较急，动不动就是想发火，并且喉咙也经常出现了疼痛的现象，每天喝多少的水还是有口干舌燥的情况出现。
到医院检查后，医生说某同事这样的情况是阴虚火旺导致的，现在某同事有按时服药接受调理。
那到底阴虚火旺吃什么食物比较好呢？平时还需要注意一些什么吗？
二、步骤/方法：
1、鸭肉具有很好的养胃和滋阴的功效，并且平味，具有非常好的祛火气的作用。
所以建议阴虚体质的人群在平时生活中应该适当的多喝些老鸭汤，尤其是在冬季这个最佳的进补时节，阴虚体质的人在进补的时候最好是以清补、平补为主。
2、而鸡蛋在日常的饮食中是可起到益气和养血的作用的，这对于已经有阴虚的体质人群而言，是具有一定的调理的作用。
管是蛋白还是蛋黄，都具有非常有效的滋养润燥功效，因此阴虚体质的人群在平时生活中应该适当的多吃些鸡蛋。
3、牛奶中具有非常丰富的营养物质，而这些营养的物质对于改善患者的身体体质也具有非常好的作用。
，尤其是因为阴虚火旺而导致的失眠症状，在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，可有效的解决失眠问题。
三、注意事项：
建议患者在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，避免熬夜。
并且适当的禁欲。
这对病症的恢复都可以起到一定辅助的作用。
而饮食应当以清淡为主。
阴虚火旺的饮食调理原则及食疗方案
阴虚火旺的饮食调理原则及食疗方案阴虚火旺是中医学中常见的体质类型之一，指的是体内阴气不足，阳气过旺的状态。
这种体质类型的人往往会出现口干、咽干、口渴、舌红、舌苔薄黄、心烦、失眠等症状。
针对阴虚火旺的体质，中医学提出了一些饮食调理原则和食疗方案来改善体质，下面将逐一介绍。
一、饮食调理原则1.清淡为主：阴虚火旺的体质宜以清淡的食物为主，不宜过于油腻、辛辣和刺激性强的食物。
这些食物会加重体内的火气，导致症状加重。
2.补充营养：阴虚火旺的人体内的阴液较少，因此宜多摄入一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等。
同时，还要摄入一定量的蛋白质、维生素和矿物质，以保证身体的营养需求。
3.清凉降火：饮食中可以适当添加一些具有清凉降火作用的食材，如绿豆、薏米、冬瓜等，可以起到清热解毒的作用，调理阴虚火旺的体质。
4.养阴润燥：阴虚火旺的体质偏燥热，因此在饮食中可以适当增加一些滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、人参等，有助于调节体内的阴阳平衡。
5.少食生冷：阴虚火旺的人体内火气旺盛，容易上火，因此应少食生冷的食物，如生冷水果、生冷蔬菜等，以免刺激火气更加旺盛。
二、食疗方案1.银耳莲子羹：将银耳、莲子、百合和冰糖一起炖煮成羹，此食疗方具有润燥滋阴的作用。
2.冬瓜绿豆汤：将冬瓜和绿豆一起煮成汤，清热解毒，有利于调理阴虚火旺的体质。
3.山药炖鸽肉：将山药和鸽肉一起炖煮，山药具有滋阴润燥的作用，鸽肉则具有滋阴养阴的功效，适合阴虚火旺的人食用。
4.莲子粥：将莲子和粳米一起煮成粥，具有滋阴补肾的作用，有助于改善阴虚火旺的体质。
5.红枣糯米粥：将红枣和糯米一起煮成粥，红枣具有补气养血的作用，糯米则有滋阴补肾的功效，对阴虚火旺的人有一定的调理作用。
以上是阴虚火旺的饮食调理原则及食疗方案，通过合理地调整饮食结构，选择适宜的食材，可以改善体质，调理阴虚火旺的症状。
在饮食调理的同时，还要注意生活作息的规律以及适量的运动，保持心情舒畅，有助于达到更好的效果。
女人阴虚火旺的最佳食疗方法
女人阴虚火旺的最佳食疗方法女人阴虚火旺是一种常见的中医辨证类型，主要表现为面色潮红、口干咽燥、易怒、心烦口渴、手足心热等症状。
这些症状往往会影响到女性的生活质量和健康。
针对这种情况，中医提倡通过食疗来调理阴虚火旺的症状，下面就为大家介绍一些最佳的食疗方法。
首先，平时饮食中应多食用一些滋阴清热的食物，如绿豆、芝麻、紫菜、海带等。
这些食物含有丰富的维生素和矿物质，可以滋润身体的阴液，清除体内的火热，有助于缓解阴虚火旺的症状。
其次，适量食用一些具有滋阴润燥功效的食物，如银耳、百合、枸杞等。
这些食物能够帮助补充体内的水分，增加阴液的分泌，有助于调理阴虚火旺引起的口干舌燥、心烦口渴等症状。
此外，建议女性多食用一些富含维生素E的食物，如芝麻、核桃、松子等。
维生素E对女性的生殖系统和内分泌系统都有很好的调理作用，可以帮助缓解阴虚火旺引起的月经不调、更年期症状等问题。
另外，女性在日常饮食中还应该注意适量摄入一些富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、草莓等。
维生素C可以帮助增强免疫力，促进体内的新陈代谢，有助于改善阴虚火旺引起的面色潮红、易怒等症状。
最后，女性在饮食中还应该避免食用一些辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等。
这些食物会刺激体内的火热，加重阴虚火旺的症状，因此在日常饮食中应该尽量减少或避免食用。
综上所述，通过科学合理的饮食调理，可以帮助女性缓解阴虚火旺的症状，改善身体状况，提高生活质量。
当然，除了饮食调理外，女性在日常生活中还应该注意适当休息，保持心情舒畅，合理运动，才能达到更好的调理效果。
希望以上食疗方法对广大女性朋友有所帮助。
阴虚火旺吃什么补脾胃的药好
阴虚火旺吃什么补脾胃的药好阴虚火旺是指人体内阴气不足，阳气过盛，导致身体出现烦躁不安、口干口渴、失眠健忘等症状。
这时需要适当补益阴气，平衡阴阳，以达到调节身体的目的。
因此，本文将从经验丰富的养生专家的角度出发，为大家介绍6个阴虚火旺吃什么补脾胃的药方和食谱，并详细说明用量和制作步骤，同时也需要注意一些事项。
一、枸杞粥枸杞粥是阴虚火旺的人最常用的食谱之一，它既可以滋补阴气，又可以健脾补胃，具有很好的食疗作用。
制作方法如下：材料：糯米100克，枸杞30克。
做法：将糯米淘洗干净，加入适量水中煮至糯米熟烂，加入枸杞再煮10分钟即可。
用量：每次一小碗，每日早、晚各食用1次。
注意事项：糯米不易消化，建议患有消化不良和胃肠疾病的人慎用；枸杞粥不宜加入太多的糖，以免破坏其药性。
二、六味地黄丸六味地黄丸是一种中药配方，具有滋阴补肾的作用。
对于阴虚火旺的人来说，它可以调节阴阳平衡，缓解症状。
制作方法如下：材料：熟地黄、山茱萸、山药、桂枝、牛膝、丹皮各20克。
做法：将以上6味中药混合均匀，研成细粉，每次取10克，用水送服即可。
用量：每日2次，每次10克。
注意事项：六味地黄丸尚未经过临床安全性评估，不建议长期服用；孕妇和患有肝病、肾病等慢性病人不宜服用。
三、麻油豆腐麻油豆腐是一道极具营养价值的菜品，不仅可以滋阴补肾，还可以加强肺部功能，对于阴虚火旺的人来说是一道非常适合的食谱。
制作方法如下：材料：豆腐1块，麻油适量，盐、葱姜末、鸡精适量。
做法：将豆腐切成薄片，放入盘中，加入适量的盐和鸡精，拌匀后放入蒸锅中蒸熟，取出后淋上热麻油，撒上绿葱花、姜末即可。
用量：每周食用2-3次。
注意事项：豆腐容易滋生细菌，煮时要煮熟煮透，以免导致食物中毒；麻油不要加入过多，以免影响口感和药性。
四、枸杞菊花茶枸杞菊花茶是一种口感清爽、滋阴润燥的饮品，对于阴虚火旺的人来说非常适合。
枸杞和菊花都有滋阴清热的作用，可以调节身体的阴阳平衡，缓解症状。
阴虚火旺饮食
阴虚火旺：
一、心情：静心、清心、修身养性、
二、饮食：以清淡为主，禁忌荤腥香辣；忌睡前吃夜餐，晚餐宜吃
半饱，不忙的话一天可只吃两餐，少吃美味食物
适宜吃的主食：番薯（地瓜）、糙米、小米、黑面包（任何一种加水即可为主餐）
适宜吃的蔬菜：白菜、菠菜、包心菜（甘蓝）、花菜（菜花）、冬瓜、南瓜、丝瓜、四季豆（扁豆、芸豆）、熟萝卜、腌咸菜；咸鱼干、咸鸭蛋可吃少量
禁吃食物: 辣椒、大蒜、胡椒、韭菜、香菜、香葱、豆类、花生、西瓜、西红柿、榴莲、杨梅、哈密瓜、柑橘、荔枝、龙眼、鱼肉蛋禽、香菇、肯德基
三、其他生活习惯：禁止熬夜，少吃八角、花椒等调味品，不要喝咖啡。
阴虚火旺的人怎么补脾胃女性
阴虚火旺的人怎么补脾胃女性阴虚火旺的人怎么补脾胃女性阴虚火旺是中医学中常见的一种体质类型，主要表现为口干、口渴、腰膝酸软、手脚心热、易口燥咳嗽等症状。
该体质类型的人有一个共同的特点，就是脾胃虚弱，不良的饮食习惯和生活方式也会加剧这种情况。
为了改善这种体质，下面介绍6种食谱和药方。
1. 山药粥山药是一种常见的药材，具有补脾益肺的作用，可以滋阴补血，对阴虚火旺的人非常适合。
制作山药粥的方法如下：将山药洗净去皮，切成小块，加入适量的水，煮至山药软烂，再加入米粉或米饭，煮成粥即可。
食用时，可以加入少量的蜂蜜或红枣。
2. 枸杞猪肝汤枸杞和猪肝都是补血的食材，可以滋阴养血，对阴虚火旺的人有很好的效果。
制作枸杞猪肝汤的方法如下：将猪肝洗净切片，放入清水中煮开，撇去浮沫后，加入适量的枸杞，再煮15-20分钟，加适量盐调味即可。
3. 黑芝麻糊黑芝麻是一种具有极高营养价值的食材，含有丰富的铁、钙、维生素E等成分，可以滋阴益血，补肝肾，对阴虚火旺的人非常适合。
制作黑芝麻糊的方法如下：将黑芝麻炒香，磨成细粉，加入适量的水，煮至稠糊即可。
食用时，可以加入少量的红糖。
4. 玉米须茶玉米须是中药材，有清热利尿、补肾益气的作用，可以改善阴虚火旺的症状。
制作玉米须茶的方法如下：将玉米须洗净晾干，切成小段，放入茶杯中，加入开水浸泡5-10分钟即可。
食用时，可以加入少量蜂蜜调味。
5. 五谷杂粮粥五谷杂粮粥是一种非常健康的食物，含有丰富的营养成分，可以补充体内所需的营养元素，增强身体免疫力，对阴虚火旺的人也有很好的效果。
制作五谷杂粮粥的方法如下：将糯米、玉米、小米、红豆、黑豆等杂粮混合，加入适量的水，煮至粥状。
食用时，可以加入少量的牛奶或蜂蜜。
6. 当归鸡汤当归是一种中药材，具有活血调经、滋阴补血的作用，对阴虚火旺的人非常适合。
制作当归鸡汤的方法如下：将鸡肉洗净切块，加入适量的清水，放入适量的当归、枸杞煮开，再转小火煮1-2小时，加适量盐调味即可。
阴虚火旺的日常饮食调理
阴虚火旺的日常饮食调理*导读：阴虚火旺属于中医医学诊断的一种病症名词。
中医学专家指出，阴虚火旺的本质就是退化，就是高级神经衰退，低级神经占优势，人变得低级化，动物化。
阴虚火旺其实就是指人体脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。
心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。
……阴虚火旺属于中医医学诊断的一种病症名词。
中医学专家指出，阴虚火旺的本质就是退化，就是高级神经衰退，低级神经占优势，人变得低级化，动物化。
阴虚火旺其实就是指人体脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。
心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。
目前针对阴虚火旺主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。
同时也要调整心态，保持情绪稳定，心平气和。
阴虚火旺的人要注意日常的饮食调理问题，以下为大家整理推荐一些适合用来帮助阴虚火旺的患者日常饮食调理的食疗方子。
1.天门冬粥：天门冬六十克、大米一百克。
天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2.白鳝鱼沙参汤：活白鳝鱼二百五十克，沙参十五克，玉竹十五克，百合二十四克，百部十克。
将鳝鱼去肠杂，洗净切碎与余药共加水适量炖熟，入少许盐调味，吃肉喝汤，每日一剂，连服数日。
3.鲜藕姜汁：去节鲜藕五百克，生姜五十克。
将藕与姜洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。
一日内分数次服完。
4.丝瓜花蜜饮：洁净丝瓜花十克。
以沸水冲泡，温浸十分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日三次。
5.桑菊薄荷饮：洁净的桑叶、菊花各五克，苦竹叶、白茅根各三十克，薄荷三克。
上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸十分钟，频饮，也可放凉后饮用。
6.生地黄粥：生地黄汁一百五十毫升（或干地黄煎浓汁一百五十毫升）、大米一百克。
大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
7.百合粥：鲜百合五十克、大米一百克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。
如无鲜百合，可用干百合粉三十克，与米同煮粥亦可。
8.炖雪梨川贝：雪梨一个，川贝母六克。
将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约一个小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日一次，连服三到五天。
肾阴虚火旺要注意些什么
肾阴虚火旺要注意些什么肾阴虚火旺是中医学中描述的一种身体状况，主要指肾脏阴虚，即肾阴气不足，肾阴耗损导致的内热症状的表现。
肾脏在中医理论中被视为人体的根本之一，肾脏的阴阳平衡对身体健康至关重要，因此肾阴虚火旺需要引起足够重视，及时调理和调养。
接下来将从饮食调理、生活习惯和药膳方面介绍如何注意肾阴虚火旺。
在饮食方面，对于肾阴虚火旺的人来说，应该首先保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物的摄入。
辛辣食物如辣椒、姜、蒜等会刺激肾脏，加重内热症状。
同时，应多食用一些滋阴补肾的食物，如芝麻、糯米、绿豆、莲子等，这些食物富含维生素E、B、胶原蛋白等，具有润燥滋阴的功效。
此外，多喝水是肾阴虚火旺的人必须注意的事项，饮水可以有效帮助清除体内废物，缓解体内热气。
在生活习惯方面，有三点是肾阴虚火旺的人需要特别注意的。
首先是充足的休息，保持良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜。
良好的睡眠可以帮助调整人体的阴阳平衡，增强身体的抵抗力。
其次是要保持心理平衡，避免过度的情绪波动。
过度的情绪波动会导致肾脏的能量损耗，加重肾阴虚火旺的症状。
最后是要适度的运动，可以选择一些柔和的运动方式，如瑜伽、太极拳等，可以帮助舒缓压力，调节肾脏的功能。
药膳是中医中常用的调理肾阴虚火旺的方法之一。
以下几个常见的药膳可以作为参考：1.芝麻莲子糯米糊：将适量的糯米和莲子一起煮成糊状，加入适量的芝麻，熬煮片刻后即可食用。
此药膳具有滋阴补肾的功效。
2.山药薏米粥：将山药和薏米一起煮成粥状，适量食用。
此药膳有滋阴益肾的作用。
3.枸杞粥：将适量的枸杞和糯米一起煮成粥状，加入适量的蜂蜜调味，食用后具有滋阴明目的功效。
最后还需要注意的是，肾阴虚火旺是一种复杂的病理状态，有时需要专业医生的诊断才能得到合理的治疗方案。
因此，如果有怀疑自己患有肾阴虚火旺的情况，应及时就医进行确诊，以便得到专业的指导和治疗。
以上仅为一般性的建议，每个人的情况不同，还需要根据个体情况进行相应的饮食调理和生活习惯的调整。
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阴虚火旺人体功能紊乱模式一．火气上逆，头部表现微血管痉挛，郁血，充血性疾患，如头痛、头胀、头晕、脑糊、五官闭塞不通，胸部也发生气逆、气胀、如肺气上逆而咳喘，胃气上逆而呃气，欲呕，心脏血管痉挛则胸部胀闷，疼痛，气急。
二．中焦虚寒，由于能量都冲于上焦，中焦便因缺少能量而虚寒，发生胃痛、胃胀、消化不良。
由于消化道的平滑肌逆行（从下往上运动，正常是从上往下）或郁滞少动，导致肝，胆，胰消化液下行不畅而郁滞，使肝胆胰脾血运不畅而两胁胀满，肝胆胰脾的炎症、结石、肿瘤便生了。
三．下焦湿热，由于弱而频的性能量不断地下行，使生殖系统，泌尿系统，肛门直肠能量堆积而充血，出现下腹，腰部，睾丸胀痛，大便闭结，后重不爽，痔疮，小便涩痛，白浊，妇女白带多，痛经，经色黑紫不畅，有的月经偏多。
下焦湿热性炎症，结石，肿瘤等疾病便产生了。
四．四肢能量缺少，四肢末梢冰凉，手脚乏力，易发生关节炎，骨刺增生，骨质疏松等虚性疾病。
五．皮肤微血管因热滞而痉挛，导致过敏物质停滞皮肤，而产生皮肤搔痒，皮炎，湿疹，等皮肤疾病。
六．阴虚火旺会使情绪中枢，性中枢的功能虚性亢进，使肝火相火过旺，过旺的相火肝火冲击大脑神明，使神志烦乱不安，易发脾气，不能安睡，睡觉时间变短，多梦。
严重的会产生精神忧郁等精神疾阴虚火旺的病变模式为上焦热，中焦寒，下焦湿热，四肢虚弱，皮肤搔痒，精神烦燥，忧郁，不能安睡。
阴虚火旺的本质就是退化，就是高级神经衰退，低级神经占优势，人变得低级化，动物化。
节食修心养性就是把这一过程逆转，使高级神经重新同化低级神经，控制低级神经，阴阳重新平衡，人的气机运行就正常，上焦热气下降，中焦暖和，下焦湿热得清，四肢温暖有力，皮肤痒止，人的精神变的清爽，喜乐安定，好睡，睡的长。
人趋向健康。
宜多吃的食物银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、莲子心、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、山药、鲈鱼，栗子、枸杞子、何首乌、黑豆其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜。
山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。
常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。
枸杞也有补肾阳的效用，但患高血压或糖尿病者不宜。
黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错，但老人家仍应避免喝酒。
另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。
鱼、肉蛋禽类，阴虚火旺者都应少吃或不吃。
但咸鱼、咸鱼干、咸鸭蛋可食少量。
菌类、香菇易发，阴虚火旺者不宜食用。
但木耳比较适宜食用。
综上所述，凡香辣、蛋白质多、脂肪多、味好的食品阴虚火旺者都不宜多食。
因为美味食品能量高，助肝火、相火，火旺则神烦、精走，导致元气不足，而万病因此而产生。
用滋阴降火类食物调理：如海带、紫菜、菠菜、红糖、南瓜、银耳等。
脾胃虚可以使用知柏地黄丸，脾胃虚弱可以建议同时使用参苓白术散，调理脾胃。
降火食物分类《调节阴虚火旺之丹功》具有清热败火作用的食物种类较多，针对上火时不同症候把食物以及药食同源的药物分为下列几类：（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、茄子、小米、荞麦等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、莴笋、绿豆芽等，适用于各种实火症候。
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、桃仁、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
（7）滋阴降火类：如海带、紫菜、菠菜、红糖、南瓜、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
（8）补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、薏仁、白木耳、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
推荐食谱百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。
百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安、失眠多梦桂圆红枣粥：桂圆肉15克，红枣5～10个，粳米100克。
煮粥食用，有养血安神之功盐莲子心茶：将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用莲子50克(连心)，加清水两碗，煮约半小时，然后取一个鸡蛋，去蛋清后将蛋黄放入碗中，倒入滚烫的莲子汤，搅匀，加少许冰糖后食用，每晚一次。
此汤可清心安神，改善睡眠。
(注：此法对血脂异常者不宜)银耳冰糖滋阴(补肾食品)：[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。
[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。
鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。
[用法]早晨或睡前服食[作用]润肺补气，滋阴补肾。
适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用禁忌忌辛辣，控制、限制人的营养摄入，为最快，最佳。
阴者，大脑皮层的内抑制力也，大脑皮层营养以葡萄糖，维生素为主，所以养阴以素为主；阳者，皮层下驱力神经核，嗜荤好腥，嗜香好辣。
所以消阳清火，必禁忌荤腥香辣，以清淡为主。
限制人的营养摄入，应因人而异；人的营养耐受力，取决于人的阴气多少，阴气多，摄收阳气也多，营养耐受力便强；阴气弱，能摄收的阳气少，营养耐受力便弱；年轻体壮，阴气实，生火气病，为实火，只要饮食略为清淡，一用药，病便霍然而愈。
年老体弱，阴气虚，为虚火，天天稀饭青菜，病也只能缓缓而减。
阴虚火旺的人，饮食摄入度，以相火（性火）不旺，性冲动能忍耐，精气不外走为度。
因为精气冲出体外，会导致阴气更虚，火气更旺。
忍耐是坚阴养元气最重要手段之一，万万不可忽略禁食：禁食有利于清火化痰湿。
炎症，肿瘤等器质性病变，中医都认为是痰湿凝聚所至。
属于标实正虚，标实是痰湿火实，正虚是精虚元气虚；所以节食固精宁神养元，是治疗器质性疾病和现代一切疾病的根本。
适宜阴虚火旺的食物：番薯、玉米、黑面包。
此三种食物都属粗粮，其中任何一种都具有丰富的营养，通常人只需要上述其中一种食物加水，不吃其他任何食物，就可以长期健康生存。
因粗粮口感不好，自然限制了摄入量，避免营养过剩而上火。
而且粗粮有润肠通便降火之功效，为阴虚火旺者最适宜食品。
米以硬质、气味清淡为好。
籼米、泰国米、糯米等因其气味香浓，粘性大，蛋白质含量多，属于毒发物，阴虚火旺者忌。
陈仓米为和胃健脾佳品，为阴虚火旺者最佳食品。
面食品粘性大，蛋白多，性微温，不宜多食。
糙米，小米，有一定的滋阴润肠通便降火，与健脾和胃助消化效果，阴虚火旺最宜。
蔬菜凡香辣蔬菜阴虚火旺者大抵禁忌。
如：辣椒、大蒜、胡椒、葱、韭菜、香菜、香葱，姜，因其性热生火。
阴虚火旺者应少吃或不吃。
宜吃平和清淡的蔬菜。
如：白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、萝卜、盘菜、冬瓜、南瓜、丝瓜、四季豆等蔬菜。
其中红罗卜有明显的滋阴效果，白萝卜清热化痰较好。
腌菜类如：咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比较适宜于阴虚火旺者豆类因含蛋白质多，不宜多吃，多吃易发热毒。
吃花生和豆类应适量。
吃三分即可水果类马蹄（蒲荠）、梨性寒可食。
青枣也可食。
西瓜经改良后性能变热，不宜多食。
西红柿易致湿热，应少食。
但黄瓜还是比较适宜的水果。
其他过甜、过香、酸甜可口的水果都不大适宜于阴虚火旺者，如榴莲，杨梅，哈密瓜，柑桔等。
荔枝、龙眼大助相火。
阴虚火旺者应大忌。
注意：肝相火特别旺的人刚吃清淡菜会感到比较疲软，这是好事意味着肝相火已减轻，病便开始缓解，接着努力静养神好睡覚，忍性与脾气冲动滋阴保元气，力量会慢慢增生，意味着元气开始复原，病会进一步减轻，这一过程约需15到30天，只要努力清淡，修心养性，保神保精。
就一定能治好阴虚火旺病。
用药对症中药有六味地黄丸、知柏地黄丸、玉女煎等。
具体是否需要服药、需服何种药，请经中医师诊断后由医生确定。
六味地黄丸是滋阴补肾的名方，市面也容易买到中成药，若合阴虚火旺证型的均可服用，但感冒期间不宜服用。
除了服药外，最好的育阴方法当然是健康的起居生活，因过度劳累、夜眠、思虑过多心力消耗都是损伤阴份的。
可见《内经》：「不妄作劳」确是育阴养生的重点非处方药知柏地黄丸主要成分：知母、黄柏、熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。
性状：本品为棕黑色的水蜜丸、黑褐色的小蜜丸或大蜜丸；味甜而带酸苦。
功能主治：本方系滋阴降火之剂。
主治真水不足，相火炎炽证。
用于多梦，夜卧不宁，头晕心烦，五心潮热；牙痛，素体肾阴虚，潮热盗汗；尿血日久，小便灼热淋涩。
西医诊断之神经衰弱、肺结核、糖尿病、甲状腺机能亢进、肾结核、慢性肾炎、高血压、功能性子宫出血等可用本剂。
用法及用量：口服：成人每日服2次，早晚各服1丸，空腹温开水送服。
不良反应和注意：规格：蜜丸：每丸重9g。
是否医保用药：医保是否非处方药：处方其它：若脾虚便溏、消化不良者不宜使用。
忌油腻辛辣。
确属肾阴虚当用“六味地黄丸”，但肾阴虚那么多的特征里，最为明显的就是“夜间盗汗”，如果不能确定，还是改用“桂附地黄丸”，在“六味”的基础上加了“肉桂”与“附子”两味温药，作用就是在滋阴的基础上，温补肾阳，适宜平补，即“阴阳双补”，最适宜服用的季节是从立秋到来年立春地黄丸属于滋补类型的中药，不宜在感冒期间服用，以免“闭门留寇”；地黄丸不能与抗结核的药物利福平同时服用，虽然六味地黄丸对结核病的骨蒸潮热、盗汗、口干等阴虚火旺症状也有较好的疗效，但其中的山萸肉可分析出大量的有机酸，能增加肾脏对利福平的重吸收，加重利福平对肾脏的毒性其他注意事项（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。
不要经常性的熬夜。
（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
（3）禁食咖啡等刺激性饮料。
可以少喝一点绿茶。
平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
阴虚火旺如何调理，十分感谢这位提供解答的人！（4）晚饭少食。