快速跑游戏
幼儿园快速跑游戏教案反思
幼儿园快速跑游戏教案反思引言快速跑游戏是幼儿园中普遍使用的体育活动之一，它可以锻炼幼儿的身体协调性和爆发力。
本文将对之前使用的一份幼儿园快速跑游戏教案进行反思，并提出改进的建议。
教案内容回顾在之前的教案中，我们设计了一堂快速跑游戏的课程，主要包括以下内容： 1. 游戏目标：锻炼幼儿的跑动能力和反应能力。
2. 游戏规则：要求幼儿按照指定的路线迅速跑向终点，并避免与其他幼儿碰撞。
3. 游戏器材：使用标志物标记出比赛的起点和终点，确保跑道畅通无阻。
教案反思与改进游戏目标是否明确之前的教案中提到了锻炼幼儿的跑动能力和反应能力作为游戏目标，但没有详细说明目标的具体细项。
在以后的教案中，我们可以明确指出要提高幼儿的爆发力、协调性和灵活性，使幼儿能够在比赛中尽快、准确地完成比赛。
游戏规则是否合理在之前的教案中，游戏规则要求幼儿按照指定的路线迅速跑向终点，并避免与其他幼儿碰撞。
在实施过程中发现，游戏规则对幼儿来说可能过于复杂，导致他们无法充分理解并正确执行规则。
因此，在改进教案时，可以简化游戏规则，让幼儿更容易理解和参与。
游戏器材是否满足需求在之前的教案中，使用了标志物来标记比赛的起点和终点，以确保跑道畅通无阻。
然而，在实践中发现，标志物不够明显，没有起到引导幼儿跑道的作用。
为了改进这一点，我们可以考虑增加更醒目的标志物，如彩色地面标记或标志牌，帮助幼儿更清晰地识别比赛起点和终点。
结论通过对之前的幼儿园快速跑游戏教案的反思与改进，我们可以提出一些改进的建议。
明确游戏目标，简化游戏规则，改进游戏器材，可以使教案更加清晰、易于执行，同时提高幼儿的参与度和游戏效果。
在今后的教学实践中，我们将结合这些建议，进一步优化幼儿园快速跑游戏的教案，提升幼儿园体育教学质量。
幼儿园快速跑游戏教案中班
幼儿园快速跑游戏教案（中班）1. 活动背景幼儿园是孩子们进行身体锻炼、培养团队合作精神的重要场所。
跑步是一种简单易行且对幼儿发展身体协调性和快速反应能力有益的运动。
通过设计一款快速跑游戏教案，能够帮助中班幼儿在锻炼身体的同时，培养他们的团队协作意识和价值观。
2. 目标•培养幼儿对快速反应的能力•培养幼儿团队合作的精神•培养幼儿遵循规则的意识3. 教学准备•场地：宽敞的操场或室内教室•标志物：彩色标志球或纸张•玩具：纸板、木块等简单的障碍物•蓝色胶带：用于标示赛道和起终点线4. 活动内容4.1 规则说明•将场地划分为起终点线和赛道，使用蓝色胶带将赛道标示出来。
•幼儿们按顺序依次站在起点线上，教师宣布开始后，幼儿们按照指定的线路跑向终点线。
•赛道上会设置若干个障碍物，幼儿们需要迅速跳过或绕过障碍物。
•在赛道上还会设置若干个彩色标志球或纸张，幼儿们需要拾取这些标志物。
•规定时间内完成比赛的幼儿获得胜利。
4.2 游戏流程1.教师向幼儿们展示起终点线、赛道，和障碍物的设置。
2.教师示范如何迅速跑过赛道，并展示如何正确绕过障碍物。
3.教师示范如何迅速拾取标志物，并向幼儿们解释拾取标志物的意义。
4.将幼儿们分成几个小组，每个小组由3-4名幼儿组成，并确定出发顺序。
5.每个小组依次参加比赛，其他小组成员在终点线等待。
6.每个幼儿轮流参加比赛，并记录每个幼儿的成绩。
7.完成比赛后，教师与幼儿们一起回顾比赛过程，总结团队合作和遵循规则的重要性。
5. 教学目标•培养幼儿的快速反应能力和协调性。
•培养幼儿的团队合作和沟通能力。
•培养幼儿对于规则的理解和遵守意识。
•培养幼儿的自信心和积极参与意识。
6. 教学评估•观察幼儿们在比赛中的表现，如快速反应、协调性、团队合作等。
•记录每个幼儿的比赛成绩，评估其在比赛中的表现和进步。
7. 总结通过这款快速跑游戏教案，中班幼儿们能够在锻炼身体的过程中，培养团队合作精神和遵守规则的意识。
大学生快速跑与游戏教案
课时：1课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解快速跑的基本概念、动作要领和技巧。
2. 通过游戏活动，提高学生的快速跑能力和团队协作能力。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强体质，增进健康。
教学重点：1. 快速跑的基本动作要领。
2. 游戏活动的组织与实施。
教学难点：1. 学生对快速跑动作要领的掌握。
2. 游戏活动的趣味性和参与度。
教学准备：1. 教学场地：田径场或操场。
2. 教学器材：秒表、发令枪、标志物等。
3. 教学内容：快速跑基本动作要领、游戏活动。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍快速跑的基本概念和重要性。
2. 引导学生进行热身活动，激发学生参与体育活动的兴趣。
二、基本技能教学1. 教师讲解快速跑的基本动作要领，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑。
2. 学生跟随教师示范，学习快速跑的动作要领。
3. 教师纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确的快速跑姿势。
三、游戏活动1. 游戏名称：接力赛跑2. 游戏规则：将学生分成若干小组，每组进行接力赛跑。
起跑线距离为50米，每组队员依次完成起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺。
3. 游戏实施：教师发令，学生按照游戏规则进行接力赛跑。
比赛过程中，教师密切关注学生的安全，确保游戏顺利进行。
四、总结与反思1. 教师对本次课程进行总结，强调快速跑的基本动作要领和游戏活动的意义。
2. 学生分享自己在课程中的收获和体会。
3. 教师针对学生在课程中出现的问题进行点评和指导。
教学评价：1. 学生对快速跑基本动作要领的掌握程度。
2. 学生在游戏活动中的表现，包括团队协作能力和参与度。
3. 学生对本次课程的兴趣和满意度。
教学反思：1. 教师应关注学生在课程中的安全问题，确保游戏活动的顺利进行。
2. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和难度，提高教学效果。
3. 教师应注重培养学生的团队协作能力和参与意识，激发学生积极参与体育活动的兴趣。
快速跑25米游戏教案
快速跑25米游戏教案
一、教学目标。
1.了解快速跑25米游戏的规则和要求。
2.培养学生的快速反应能力和爆发力。
3.锻炼学生的身体协调能力和耐力。
二、教学重点和难点。
重点，掌握快速跑的技巧和要领。
难点，在短时间内快速反应和爆发。
三、教学准备。
1.场地，室外操场或者室内体育馆。
2.器材，标志物（如橙色圆锥）。
3.教学材料，规则介绍、示范视频等。
四、教学过程。
1.引入。
教师向学生介绍快速跑25米游戏的规则和要求，激发学生的参与热情。
2.示范。
教师现场示范快速跑的技巧和要领，让学生们对比观摩。
3.练习。
将学生分成小组，进行快速跑的练习。
每个小组轮流进行快速跑25米游戏，教师对学生的动作和技巧进行指导和纠正。
4.比赛。
安排学生进行快速跑25米游戏比赛，根据比赛结果进行奖励和
鼓励。
5.总结。
教师和学生一起总结比赛中的经验和教训，分享快速跑的技巧
和心得。
五、教学反思。
通过快速跑25米游戏的教学，学生们不仅锻炼了身体，提高了
快速反应能力和爆发力，还培养了团队合作精神和竞争意识。
同时，教师也要注意学生的安全问题，确保比赛过程中不发生意外。
希望
通过这样的教学活动，能够激发学生对体育运动的兴趣，促进学生
的身心健康发展。
快速跑教案8篇
快速跑教案8篇快速跑教案篇1初中体育《快速跑》教案设计一、教学内容快速跑二、教学目标知识与技能】掌握快速跑的基本技术，全部同学都能做到跑的自然，动作协调。
过程与方法】通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，发展速度、耐力、灵敏等身体素质。
情感态度与价值观】形成积极进取的态度，增强自信心，培养不拍挫折的精神。
三、教学重难点重点】跑的自然有节奏，腿手配合。
难点】腿手协调发力，启动迅速反应快。
四、教学过程开始部分课堂常规：.集合整队2.师生问好，报告人数3.检查服装4.宣布本节课内容5.安排见习生教学组织：四列横队。
教师说明教学内容、教学目标、提出教学要求。
激发学生学习兴趣。
教师口令指挥，学生集体进行队列练习。
要求：队列集合快、静、齐。
行进间队列，动作整齐、步伐一致。
.一般性准备活动教法组织：两路纵队，听从教师口令慢跑-知己知彼游戏规则：分为两组，每组成员后背贴一成语，组与组之间互相面对站立与圆形区域内，游戏开始时进行追逐跑，看到对方后背的成语多的一组获胜。
徒手操头至脚全身各个关节，每节四个八拍。
2.专门性准备活动教法组织：分为四组，站立于跑道后蹬跑高抬腿跑小步跑基本部分.导入结合刚刚进行的游戏进行提问，互相追逐的过程中如何才能顺利的看到对方后背的字，引导学生结合刚刚的游戏经历进行回答，能得出启动快，快速迈出第一步，迅速加速等;进而引出课题-快速跑。
2.快速跑教学教师结合学生的回答进行示范，针对启动和动作速度进行事先提问，抓住动作关键环节，引导思考，顺势讲解动作要领，启动速度快，跑的过程手腿协调发力。
各种姿势的起跑练习，学生自由选择起跑动作教师突然给出起跑信号进行启动速度的练习。
动作速度的练习，在刚刚游戏的区域内，进行一对一的追逐跑，要求不能出界，不能有恶意动作，提升手与腿的动作速度。
动作协调性练习，两人一组的并排追逐跑练习，两人一组要求追逐过程中动作的一致连贯，互相配合提醒。
3.教学游戏迎面接力比赛，分为四组进行，用时较短获胜，游戏中强调安全。
快速跑与游戏教案精选全文完整版
可编辑修改精选全文完整版小学体育实践课《快速跑与游戏》教案学校：执教老师：教学对象水平二（四年级）课次第1课时班级人数教学内容1、快速跑2、游戏：小猫钓鱼教学目标1、能说出快速跑的基本动作要领；2、能做出积极摆臂，加快步频的动作，跑得自然、快速；3、练习中能与同伴相互鼓励，合作愉快。
教学重点后蹬有力，加快步频教学难点加快步频时摆臂与抬腿的协调用力课的部分教学内容教与学教师活动学生活动组织形式准备部分6′| 8′1、体育委员整队，汇报上课人数，师生问好2、集中注意力练习3、绕瓶子：嘿，少年！4、耍瓶子：击倒与扶起5、数瓶子：活动各关节6、找瓶子：找到后站到点上1、指导整队，亲切问好2、组织学生进行集中注意力的练习3、组织学生绕着自己的垫子慢跑热身4、组织学生练习击倒瓶子与快速扶瓶5、指导学生用身体部位去数垫子6、组织学生快速找到自己的2个小瓶子并且找到自己的点1、向老师亲切问好2、听清规则，按要求快乐活动3、快乐奔跑，相互鼓励4、规定时间和区域内按照要求做推倒瓶子和扶起瓶子的练习5、按照老师的要求数一数瓶子6、按照老师的要求找到自己号码的瓶子站到对应的点上组织：四列横队提示：每个瓶子底部都有号码！音乐：《意大利之夏》基本部分（一）10′| 15′1、原地持瓶摆臂练习2、原地高抬腿练习1、讲解与示范原地摆臂的基本动作，集体练习原地摆臂动作：一二三——喝！2、引导学生练习原地高抬腿动作：Ⅰ30秒集体练习Ⅱ听信号交替练习（面对面站立）1、认真观看老师的示范动作，详记原地摆臂的动作方法2、积极参加原地高抬腿跑练习，做到大腿高抬，有力蹬地组织：两列横队面对面提示：大腿高抬、有力蹬地3、站立式起跑接加速跑4、接力跑：【换瓶子】5、追逐跑：【圆形跑】Ⅲ2人一组合作练习3、指导学生做站立式起跑接加速跑练习。
4、组织学生游戏：【换瓶子】5、组织学生快速站成圆形，其中红黄1圆，蓝绿1圆，按老师要求完成练习：Ⅰ老师指挥Ⅱ小组长指挥Ⅲ自由练习《丢手绢》3、自喊口令快快跑，口令：预备——跑！4、认真倾听游戏规则与要求，积极参与到游戏中去。
小学体育与健康《30米快速跑与奔跑游戏》教案
小学体育与健康《30米快速跑与奔跑游戏》教案引言：在小学体育教育中，培养学生的体质素质和运动技能是极为重要的。
《30米快速跑与奔跑游戏》是一项能够锻炼学生身体素质、提高跑步速度和爆发力的活动。
本篇文章将详细描述这个游戏的教学目标、教学准备、教学步骤以及教学评价。
教学目标：1. 培养学生的跑动意识，提高30米快速跑的爆发力。
2. 提高学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作意识，激发竞争潜力。
教学准备：1. 教学场地：宽敞平整的操场。
2. 教学器材：计时器、发令枪、跑道标记等。
3. 学生准备：学生穿着合适的运动服装和运动鞋。
教学步骤：步骤一：介绍活动目的和规则（5分钟）在开始活动之前，老师应该向学生们介绍活动的目的和规则。
解释这个活动可以帮助他们提高跑步速度和爆发力，并且培养他们的团队合作意识。
同时，解释比赛的规则，确保学生们理解比赛的公平性和公正性。
步骤二：热身运动（10分钟）为了避免运动受伤，学生们需要进行适当的热身运动。
老师可以带领学生们进行简单的身体伸展和关节活动，如颈部转动、肩部摆动和小腿拉伸等。
步骤三：展示示范动作（5分钟）老师应该向学生们展示30米快速跑的正确动作。
鼓励学生们注意正确的姿势，包括起跑姿势、加速跑和冲刺等。
同时，解释如何利用身体协调和转移重心来提高速度。
步骤四：实践练习（20分钟）让学生们在老师的指导下进行实践练习。
首先，学生们可以分为小组，每个小组有4人。
然后，在跑道上进行跑步训练，每人进行两轮。
老师负责计时，并记录每个学生的最佳成绩。
步骤五：比赛（15分钟）在练习之后，进行一场真正的比赛。
每个小组选择两位最快的学生进行比赛，以决出冠军。
每位参赛学生都将感受到团队的力量和竞争的激情。
比赛的过程中，老师应该鼓励学生们互相加油鼓劲，并提供积极的评价和指导。
步骤六：放松活动（5分钟）比赛结束后，学生们需要进行适当的放松活动，缓解肌肉疲劳。
老师可以引导学生们进行简单的呼吸放松和舒展活动，以帮助恢复身体的正常状态。
20-30米快速跑幼儿游戏教案
20-30米快速跑幼儿游戏教案教案标题：20-30米快速跑幼儿游戏教案教案目标：1. 帮助幼儿提高跑步速度和爆发力。
2. 培养幼儿的团队合作和竞争意识。
3. 促进幼儿身体协调性和平衡能力的发展。
教学准备：1. 宽敞的操场或者室内场地。
2. 标记起点和终点的标志物。
3. 计时器。
4. 一些小奖品或奖章，以激励幼儿参与游戏。
教学步骤：引入活动：1. 向幼儿解释游戏的目标和规则。
2. 强调比赛的公平性和尊重他人的重要性。
3. 进行热身活动，如慢跑、伸展运动等。
主要活动：1. 将幼儿分成几个小组，并确保每个小组有相同数量的成员。
2. 安排起跑线和终点线，并确保距离在20-30米之间。
3. 让每个小组依次进行比赛，每次比赛两个小组进行对抗。
4. 使用计时器记录每个小组的成绩，并在终点处设置工作人员或老师进行判断。
5. 在比赛结束后，宣布获胜的小组，并为他们颁发小奖品或奖章。
总结活动：1. 与幼儿一起回顾比赛过程，让他们分享自己的体验和感受。
2. 强调比赛中的合作和竞争意识的重要性。
3. 鼓励幼儿继续锻炼，提高自己的跑步速度和爆发力。
教学延伸：1. 可以根据幼儿的实际情况，适当增加比赛的难度，如增加跑步距离或设置障碍物。
2. 鼓励幼儿在家庭或其他时间进行跑步训练，以提高自己的跑步能力。
3. 可以组织更大规模的比赛，邀请其他班级或学校的幼儿参加，增加互动和竞争性。
教学评估：1. 观察幼儿在比赛中的表现，包括起跑姿势、跑步速度和终点冲刺等。
2. 记录每个小组的成绩，并与幼儿一起分析比赛结果。
3. 与幼儿进行讨论，了解他们对比赛的理解和体验。
这份教案旨在帮助幼儿提高跑步速度和爆发力，培养团队合作和竞争意识，同时促进身体协调性和平衡能力的发展。
请根据幼儿的实际情况和教学环境，进行适当的调整和改进。
初中快速跑游戏教案
初中快速跑游戏教案年级：八年级教材内容：1. 学习快速跑的基本技术；2. 提高学生的速度、力量、协调性等身体素质；3. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。
教学目标：1. 了解快速跑的基本技术，掌握正确的起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等技术动作；2. 提高学生的速度、力量、协调性等身体素质；3. 培养学生的团队合作意识和竞技精神；4. 培养学生遵守比赛规则，尊重对手，勇于挑战自我的品质。
教学重点与难点：重点：快速跑的基本技术，团队合作。
难点：快速跑技术的运用，团队合作的效果。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门性的准备活动，如高抬腿、摆臂等，提高身体的热度。
二、基本部分（20分钟）1. 讲解快速跑的基本技术，示范动作，让学生了解并掌握起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺等技术动作；2. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方；3. 组织学生进行小型比赛，让学生在比赛中运用所学技术；4. 教师点评，总结学生在比赛中的表现，指出优点和不足之处。
三、提高部分（15分钟）1. 组织学生进行中距离快速跑练习，要求学生在规定时间内完成；2. 学生分组进行练习，教师观察学生的表现，及时给予指导；3. 针对学生的表现，调整训练强度和难度，提高学生的速度、力量、协调性等身体素质；4. 组织学生进行比赛，让学生在比赛中挑战自我，提高竞技水平。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行全身放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等；2. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，鼓励表现不足的学生；3. 学生回收器材，整理场地。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在快速跑技术动作上还存在一些问题，如起跑姿势不正确、加速跑动作不协调等。
在今后的教学中，需要更加注重学生基本技术的训练，多进行个别指导，提高学生的技术水平。
同时，要加强学生的团队合作意识，提高他们在比赛中的协作能力。
《快速跑游戏》教学单元、课时计划
水平一（人教版一年级）《快速跑游戏》教学单元、课时计划(人教版水平一一年级）跑跳投教学单元计划根据人教版一年级教材编写特点，本单元计划分为三个模块，第一模块：《快速跑与游戏》7课时；第二模块《跳跃与游戏》6课时；第三模块《投掷与游戏》5课时，跑跳投教学单元计划共计18课时。
水平一（人教版一年级）《快速跑游戏》教学设计一、指导思想本课以2022版《体育课程标准》为指导，围绕“以学生发展为中心”的教学理念，突出“健康第一”的指导思想。
在体育核心素养指引下促进体育课堂教学改革，在教学中运用“小松鼠放风筝”游戏体验快速跑，将美术、音乐、劳动教育结合体育的跨学科融合教学过程，激发学生的参与热情和兴趣。
学会友爱互助，与他人保持安全距离，在体育核心素养指引下逐步培养学生全面发展。
二、教材分析本课教学内容人教版水平一1至2年级全册上册快速跑内容，水平一课程内容将快速跑作为学生基本运动技能内容，要求水平一学生体验移动性技能时，多以游戏组织活动，跨学科主题学习也是水平一教学内容，因此本课以学生自制风筝、放风筝为活动内容，适当的将美术、音乐、劳动教育结合体育的跨学科融合，强调想让风筝飞的高就得跑道快，让学生在快乐中体验快速跑，并在活动中锻炼学生的绘画、乐感、动手能力，培养学生互助友爱、努力进取的精神品质。
三、学情分析本次课授课的对象是一年级3班学生，女生17人，男生19人。
一年级学生注意力时间短、贪玩、还处于幼小衔接阶段，兴趣难持久,自我约束能力不强,对体育课的认识不足,加上体育室外课干扰因素多,本节课以“小松鼠放风筝”情景教学为主，多种组织形式练习快速跑，提高学生的基本奔跑运动能力。
本课风筝器材由学生现场自制，融入美术、劳动技能，增加学生的新鲜感，培养学生珍惜劳动成果。
练习中多鼓励，用小贴画奖励，激励学生学练兴趣；利用比赛提高学生的自信心。
从多方面创新教学方式，激发学练兴趣，逐步培养学生体育核心素养。
四、学习目标1.认知目标：在老师的引导下，知道风筝制作过程，知道跑的快风筝飞得高。
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(2)组织学生进行让距追逐跑游戏。
(3)教师巡回指导。
(4)调动和启发学生合作探究。
1、学生分组，以小组为单位积极探讨。
2、进行让距追逐跑游戏。
3、体会团队合作精神。
4、体会跑的动作过程，感受跑的协调用力。
××××
××××
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引领学生进入最佳学习状态。
提高学生快速跑能力。
巩固学练成果培养团队合作精神。
程序
教师活动
学生活动
组织方法
达成领域目标
结束部分
1、恢复身心：
（1）简单的放松小游戏。《海带呀海带》动作模仿。
（2）组织学生互动。
（3）积极对本节课内容和游戏成果进行评价、讲解
1、体验游戏带来的乐趣。
2、学生在游戏中得到放松。
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体验成功的喜悦，使学生的生理和心理得到充分放松。
2、小结与评价：
（1）指出本课的闪亮点。
（2）提出更高的奋斗目标。
（3）宣布下课，与学生再见。
教学重点
发展学生快速跑能力。
教学难点
激发教师活动
学生活动
组织方法
达成领域目标
准备部分
1、指定地点集合，用亲切的口吻和学生问好！
2、准备活动；带领学生做蛇形跑。
3、专项徒手操
4、语言导入：“同学们！你们知道世界上跑得最快的动物是什么吗？跑得最快的人是谁。
1、学生自评、互评。
2、积极进行自我小结。
3、与老师再见。
××××××××××××××××××××××××××××××××☆
尝试说出自己的体会。
树立更高的奋斗目标。
器材
教
学
反
思
《快速跑·游戏》
上课年级
二年级
任课教师
郭鑫
教学内容
1、快速跑2、游戏：叫号追逐跑。3、游戏：挑战和应战。
教
学
目
标
1、通过引用游戏情景，吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，提高学生参与活动的积极性。
2、以快速跑得技术要领为背景，创编游戏，发展学生的快速跑能力。
3、通过各种游戏，培养学生良好的生活习惯和团结协作精神。
1、学生集合快、静、齐。精神饱满
2、认真听讲，积极思考。踊跃发言。
3、学生根据要求，积极进回答老师提出的问题。
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☆
建立良好的师生关系和学习氛围。
激发学生的学习兴趣，活动开学生身体各关节。
程序
教师活动
学生活动
组织方法
达成领域目标
基本部分
一、讲解本节课内容。
1、启发学生怎样才能跑得更快。
2、讲解快速跑技术要领。
3、组织学生进行赛跑游戏
4、积极对比赛成果进行评价、讲解。
1、尝试性模仿快速跑的技术动作
2、积极参与到游戏中。
3、组内探讨。
4、体验成功乐趣。
语言引领学生激发学生的学练兴趣。培养学生敢于拼搏和团结协作精神，发展学生快速跑和动手能力。
基本部分
二、《挑战和应战》