《不生病的智慧》读后感
不生病的智慧课程笔记-于坤
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------不生病的智慧课程笔记-于坤《不生病的智慧》于坤老师于坤老师上午上半场分享: 有健康,人才有价值! 《饮食决定健康》欧阳英老师学员健康方面的困惑：1、强制性脊柱炎2、肝胆不好3、失眠 5 年4、总胆红素（胆囊损伤）5、腿、眼睛浮肿6、食管癌术后人一直减瘦7、胆结石、站不稳、眼睛睁不开8、朋友肾结石、鼻炎癌9、糖尿病《不生病的智慧》于坤老师于坤老师上午上半场分享: 有健康,人才有价值! 《饮食决定健康》欧阳英老师学员健康方面的困惑：1、强制性脊柱炎2、肝胆不好3、失眠 5 年4、总胆红素（胆囊损伤）5、腿、眼睛浮肿6、食管癌术后人一直减瘦7、胆结石、站不稳、眼睛睁不开8、朋友肾结石、鼻炎癌9、糖尿病 10、不想起床、困乏、失眠多梦人是由细胞构成的。
60兆亿细胞人所有的疾病，都是细胞生病。
1、细胞材料不好2、细胞损伤3、细胞中毒 10、不想起床、困乏、失眠多梦人是由细胞构成的。
60兆亿细胞人所有的疾病，都是细胞生病。
1、细胞材料不好2、细胞损伤3、细胞中毒机能机能机能下降吃药生病吃药1/ 9生病人为啥吃饭？饿了、为健康、补充能量过去为什么吃饭？1、吃饭是为了吃饱么？人为啥吃饭？饿了、为健康、补充能量过去为什么吃饭？ 1、吃饭是为了吃饱么？ 100克米饭=86克糖人一生大约吃掉70吨的食物。
谁先吃完谁就先走了！过去我们把肚子骗饱，现在要让细胞吃饱。
饥空饿欲望有饥饿感的人才能活着。
未来老板就比一件事：谁有饥饿的感觉 2、吃饭是为了吃的香么？凡是觉得香的食物都是油大。
唯真者寿未来老板和老板就比一件事：谁能把口味调回婴儿的时代。
100克米饭=86克糖人一生大约吃掉70吨的食物。
不生病的智慧
气短体虚弱，粥里加山药。心虚气不足，桂圆煨米粥。
要治口臭症，理智粥除根。清退高热症，煮粥加芦根。 血压高头晕，胡萝卜粥灵。防治脚气症，米糖煮粥饮。 肠胃缓泻症，胡桃米粥炖。头昏多汗症，煮粥加薏仁。 便秘补中气，藕粥很相宜。夏令防中暑，荷叶同粥煮。
若要双目明，粥中加旱芹。
清代養生家曹慈山-----《粥疗歌》
不生病的智慧
本书是一部利用食物来 对人体进行全方位特效保 养的健康绝学之书。 它告诉我们，只要明白 自己的先天体质，就能为 自己的五脏六腑找到正确 的食物和经络原穴，并能 自己动手调理好身体上出 现的那些迁延不愈的疑难 杂症和常见病。
作者: 栾加芹，笔名易医，食医、问医阁主人。广州中医 药大学中医博士，师从针灸学著名前辈庄礼兴教授。
暖脾需要三虎將----芡實,芋頭,扁豆。
脾胃是人的後天之本,特別怕寒.
先天元氣----坤卦的黑色食品
脾胃ㄧ好,身體就好. 泥鰍能壯陽,最補肝 鯽魚湯滋補脾胃效果好 手術後需吃烏魚 烏雞最補精神
呵護我們脾經的原穴.
每天用手按揉三陰交5-10 分鐘,釋放人體內的坤土 之氣.
使用人叁片或三七片外敷 太白穴,補脾護肝效果強
四.呵護后天之本——胃系统最佳保养
《黃帝內經》--胃是“倉藏之官”,掌管食物的接受, 容納:並對食物進行初步消化. 胃功能失調:無食慾,反酸,惡心上湧,嘔吐. 導致病種: 急/慢性胃炎,胃/十二指腸潰瘍,胃穿孔.
小米—補養胃的真情佳品.
小米色黃,得艮土之氣較多,功效直接入胃. 儲藏ㄧ年的小米,可治療消化不良,口角生瘡,胃熱;益氣, 利小便,止丹石之毒;治腹痛及流鼻血.
《本草綱目》--鎮心點目,涂面,潤澤好顏色. 涂手足,去皮膚逆臚,墜痰,除面斑,止瀉 壯陽,抗衰老,抗輻射
不生病的智慧读后感三篇
不生病的智慧读后感三篇不生病的智慧（一）《不生病的智慧》这本书会让你发现已完全掌握在自己手中：当疾病来临时，就不会再听天由命，一味的无奈与迷茫；更不会轻易把生命交到别人的手上。
读完这本书你已能保卫自己的健康；能坚信到了百岁仍能充满活力。
饮食是人类获取营养的重要手段，对保持身体健康，有举足轻重的作用。
因此在饮食上应掌握科学的方法。
在日常生活中我们可以看到，在饮食上存在着很多误区。
误区一：食品以贵为好，以“洋”为好我们在购买食品时，有一个偏见：对同一种食品来说，贵的总是要比贱的好，进口的比出口的好。
其实，商品价格的高低是由许多因素决定的，不只是质量的高低，还有食品包装成本、广告成本以及店铺租凭等费用因素。
所以，在购买时我们不仅凭价格的高低来判断食品的优劣。
有人还片面地认为，近口比国产食品好。
但进口的食品并非无被污染的可能，1999年6月卫生部曾紧急通知，禁止经销比利时等国受二恶英污染的食品，原因是饲料被二恶英污染，导致畜禽类产品函告浓度二恶英。
所以说，价格高不代表就多么好，进口食品与国产食品也各有自己的优点。
不要“迷信”高价食品和进口食品，而应该根据自己的实际情况来购买。
误区二：饮用水越纯净越好目前，很多家庭都够买了净水器，有的人甚至常年喝蒸馏水。
这样做其实并不好。
因为，饮用水中含有多种微量成分，包括钾、钙、钠、镁等金属元素，以及酸根离子和少量的有机物，他们是对人体有利的。
事实上，人体所需的许多元素，其中一部分就是从饮水中获得的。
含有某些微量元素或化含物的矿泉水甚至有助于治疗某些疾病。
而蒸馏水本身不含溶质，却能把微量元素人体中的一些物质溶解出来。
这对于因金属中毒的人有好处，但正常人常喝可能造成某些挎包物质的缺乏。
误区三：早上不吃早餐由于现代生活节奏的加快，很多人晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。
甚至有人因减肥而不吃早餐。
其实，不吃早餐对人的身体健康极为不利，并且，不吃早餐的人反而更容易肥胖。
远离疾病人体的基础知识读后感
远离疾病人体的基础知识读后感篇一远离疾病人体的基础知识读后感最近读了一本关于远离疾病人体基础知识的书，哎呀妈呀，真的是让我大开眼界！以前我总觉得自己身体倍儿棒，吃嘛嘛香，根本不用操心啥疾病不疾病的。
可看了这本书之后，我才发现自己简直就是个“小白”。
原来人体就像一个超级复杂的大机器，每个零部件都得好好保养，不然就容易出毛病。
书里说，我们的免疫系统就像是身体的“保镖”，时刻准备着和那些入侵的病菌“打架”。
我就在想，那要是“保镖”累了或者打不过那些坏家伙可咋办？也许我们平时不好好吃饭、不好好睡觉，就是在给“保镖”拖后腿呢。
还有啊，讲到那些不良的生活习惯，我心里就“咯噔”一下。
我自己有时候就爱熬夜玩手机，还不爱运动，这不是在给自己的身体埋雷嘛！我不禁反问自己：“难道非得等到生病了才知道后悔吗？”以前我总觉得生病了去医院看病吃药就行了，现在才明白，预防疾病才是关键。
这就好比治水，不能等洪水来了才去堵，得提前把堤坝修好。
读了这本书，我觉得自己以后真得注意了。
不能再随心所欲地折腾自己的身体，要好好吃饭，好好睡觉，多运动。
不然，可能哪天疾病就找上门来了，那可就惨咯！篇二远离疾病人体的基础知识读后感嘿，朋友们！我刚读完那本《远离疾病人体的基础知识》，感触老多了！刚开始翻开这本书的时候，我心里还嘀咕着：“能有啥新鲜的，不就是讲些大家都知道的事儿嘛。
”可看着看着，我发现自己大错特错！书中提到人体的构造和机能，那叫一个精妙啊！就像一个无比神奇的大工厂，每个部门都有条不紊地运转着。
可是，如果我们不懂得爱护，这个工厂就可能出乱子。
比如说，我们总吃那些垃圾食品，就像是给工厂里塞进了一堆劣质零件，能不出问题吗？我觉得吧，我们很多人对自己的身体太不负责了。
总是仗着年轻，肆意挥霍健康。
我就常常这样，有时候连续好几天都坐着不动，我心里也知道这样不好，可就是懒啊！现在想想，也许未来的某一天，身体就会狠狠地给我一个“教训”。
还有啊，书中说压力也会对身体造成很大的伤害。
2024年不生病的智慧读后感
2024年不生病的智慧读后感《2023年不生病的智慧》是一本引人思考的书籍，通过深入探讨健康和预防疾病的方法，为我们提供了宝贵的指导和启示。
在这其中，我发现了很多关于健康和生活的新观念和新思维，对我来说是一次深刻的学习和启迪。
首先，本书强调了预防胜于治疗的原则。
在过去，我们更多地关注疾病的治疗，而忽视了健康的预防。
然而，本书提醒我们，只有通过积极的预防措施，才能真正避免疾病的发生。
它强调了个体责任的重要性，每个人都应该主动关注自己的健康，并采取适当的生活方式和饮食习惯，以免疾病找上门来。
其次，书中介绍了一些有助于保持健康的方法和技巧。
例如，良好的饮食习惯、适度的运动和充足的睡眠等。
这些生活习惯可以帮助人们维持健康的身体和充沛的精神状态。
在这样的生活方式中，我们不仅可以避免疾病的发生，还能提高免疫力和抵抗力，使自己更加强壮和健康。
此外，书中还介绍了一些新兴的健康科技和医疗技术。
例如，基因检测、个性化药物和健康监测设备等。
这些技术的应用可以为我们提供准确的健康信息和专业的医疗服务，帮助我们更好地管理自己的健康状况。
同时，这些科技的发展还激发了对医学和健康领域的创新和研究，为未来的健康发展带来希望。
对我来说，这本书的价值在于激发了我对健康和生活的思考和反思。
它让我认识到，拥有健康的身体和心态是幸福和成功的基础。
只有保持良好的生活习惯和积极的健康态度，我们才能真正享受生活的快乐和成就。
同时，这本书也唤起了我对科技的兴趣和好奇心，让我更加关注医疗和健康领域的发展，并思考如何应用这些新技术来改善自己和他人的健康状况。
通过阅读这本书，我深刻理解了健康的重要性和预防疾病的必要性。
它不仅为我提供了新的健康观念和方法，也启发了我对健康科技和医疗技术的思考和探索。
我相信，通过实践和努力，我可以在未来的日子里保持健康和幸福的生活，并为他人的健康贡献自己的力量。
这本书对我来说是一次宝贵的学习和成长经历，我将永远珍视它带给我的启示和智慧。
不生病的智慧读后感
不生病的智慧读后感不生病的智慧读后感这本书其实读完有一段时间了，啃完这本书之后，就啃了《杜拉拉升职记》。
啃完了《杜拉拉升职记》，就开始啃另外一本《中医学》。
总的来说，啃书的速度从快到慢，很大程度上是由于书本身决定的——小说啃起来是很快的，教科书一般就比较慢。
具体的说，这本书是一本写给广大内地同胞的，就地域角度上说应该是黄河流域及以北的的。
书中的主要观点“反寒凉”，也比较符合当地的客观条件。
当然啦，对于在广东这样一个燥热的地方的我们来说，权作中医参考——真的按照作者的说法，不吃西瓜、苦瓜，不喝凉茶，广东人就不是广东人了...书中有些东西呢，例如“血为气之母，气为血之帅”，“气的分类”还是不错的，很多对生活中观察也是有意义的，但是个人对某些观点持保留态度。
例如，作者提到，大多数人体质是寒凉的，而且似乎不大容易改变——但是事实上，人的体质是会跟着水土变化而变化的。
一个典型，就是湖南姑娘在湖南吃辣不会上火，到了广州吃辣就会上火。
所以，中医博大精深到一个程度，有点像“独孤九剑”里面的第九剑，几乎没有规律了...这一点，也许就是很多人认为中医是“伪科学”的原因吧，虽然，我个人对中医还是很感兴趣的...不过呢，因为在看《中医学》，对里面的“五行理论”和“五脏六腑”理论的确觉得是有点可笑的——最可笑的话在于，讲了半天，最后来一句“事实上，临床上，很多时候病症不是按照五行的方式演变的”...当然了，这个搞笑，还是留给下下篇读后感吧...这本书其实读完有一段时间了，啃完这本书之后，就啃了《杜拉拉升职记》。
啃完了《杜拉拉升职记》，就开始啃另外一本《中医学》。
总的来说，啃书的速度从快到慢，很大程度上是由于书本身决定的——小说啃起来是很快的，教科书一般就比较慢。
具体的说，这本书是一本写给广大内地同胞的，就地域角度上说应该是黄河流域及以北的的。
书中的主要观点“反寒凉”，也比较符合当地的客观条件。
当然啦，对于生活在广东这样一个燥热的地方的我们来说，权作中医参考——真的按照作者的.说法，不吃西瓜、苦瓜，不喝凉茶，广东人就不是广东人了...书中有些东西呢，例如“血为气之母，气为血之帅”，“气的分类”还是不错的，很多对生活中观察也是有意义的，但是个人对某些观点持保留态度。
不生病的智慧。
不生病的智慧。
谈一谈防病长寿，长命百岁少生病，我们都希望一生少生病甚至不生病，长命百岁。
但是要如何才能做到呢？人到底能够活多久呢？宇宙间的一切生物有生必有死，人也是一样。
寿命也是有一定的限度的，这个限度《黄帝内经》称为天年，就是人的自然寿命和合理寿限。
这个寿限应该是多少呢？《黄帝内经》认为是100岁。
而李季中则称百岁为期颐，不过尚书又提出一曰寿,百二十岁也，也就是说活到120岁才是活到了天年。
可见从传统医学看，人的寿命应该是100-120岁才算是天命之年。
那么现代科学对天年是如何认识的呢？科学家经过细致观察发现各种动物都有一个比较固定的寿命期限，这个期限与各种动物的生长期和成熟期的长短有一定的关系。
如狗的生长期为两年，寿命10到15年，马的生长期为5年，寿命是30到40年。
根据大量的统计研究，科学家们得出自然寿命为生长期的五到七倍。
人的生长期为20到25年，因此人的自然寿命应该是100-175岁。
还有人发现动物的胚胎细胞分裂成长到一定的阶段，就会出现衰老和死亡。
于是他们根据细胞分裂的次数推算出人的寿命应该是120岁。
另外还有人根据哺乳动物的性成熟期来推算生命，认为动物的最高寿命是性成熟期的8-10倍，据此来推算人的自然寿命应该是110-150岁。
但实际上，并不是每个人都可以活到百岁，这与其先天的禀赋、后天的调养有密切关系。
由于这两个因素是因人而异的，因此每个人的寿命有所不同。
据第60届世界卫生大会公布的，2017年世界卫生统计报告，中国人平均寿命为男士71岁，女士74岁。
并且列出了中国人的健康年龄，男性为63岁、女性为65岁。
生长壮老已是人类生命的自然规律，这说明人的寿命是有一定的限度的。
那么人的寿命会受哪些因素影响呢？《黄帝内经》中曾对影响寿命的原因进行了进一步的分析，认为人除了精神失于调摄，缺少锻炼等外在因素外，还有其内在的影响主要有以下五点一、阴阳失衡所谓人生有形不离阴阳，说的是人体的生命活动，必须以阴阳协调为依据。
《气血养生法：不生病的智慧》6
《气血养生法：不生病的智慧》6《气血养生法：不生病的智慧》6养生从床上开始让体内的朝阳冉冉升起——背部撞墙法当你感到腰酸背痛时，如果有人帮你捶捶背部，按摩一下，顿时会感觉轻松许多。
在医院里，背部的推拿按摩就可以治疗许多病症。
在公园里，有很多老人都在用背部撞树来锻炼身体。
人体背部的脊柱及脊柱的两侧，分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。
中间的督脉是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头，两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。
每天坚持刺激背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力。
现代人没有那么多的时间去进行户外锻炼，那就利用家中或办公室的墙，一样可以起到锻炼的作用，具体的做法是这样的：离墙15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随着撞击的节奏自然呼吸。
撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。
碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。
当撞击上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。
当撞击下背部时，可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主治胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。
撞击左右肩胛上的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。
撞击背的侧部，能够宽胸理气、治疗肋间疼痛。
还可以尽量挺胸，向后撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也应该注意做到循序渐进。
一开始可以先撞击５～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养，从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。
一般撞击后背几分钟后，就会有打嗝、放屁等情况出现，这是体内脏腑排泄废气的结果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《不生病的智慧》读后感
读马悦凌的《不生病的智慧》一书，对养生保健知识真是有了全新的领悟。
本书中马悦凌女士运用大量生活中通俗易懂的实例，向我们展示了一些具体的治病防病、养生保健的简单易行的办法，告诉我们任何疾病都不可怕，只要学会食疗、手疗、以及经络治疗的技巧与方法，诊断和治病就是简单、通俗、易学的了。
仔细读完《不生病的智慧》，我获益匪浅，认真梳理一下，主要有四方面的收获：坚定对健康的信心。
现在由于高额的医疗费、怪异的疑难杂症、不完善的医疗保障，让我们对疾病产生极大的恐惧，对健康的苛求让我们产生很多不恰当的做法和认识。
本书作者马悦凌的成长经历和她帮助病人的案例中，我们看到健康通过正确的认识、恰当的调理和长期的坚持就是完全可以获得的，哪怕是如何危重、顽固的疾病，都可以消除的，无疑，这给予我们极大的鼓舞、坚定了我们追求健康的信心，不再恐惧、彷徨。
要掌握各种调理身体的方法技巧。
“多按一下耳朵就能防白冰”、“找手治病、一按就灵”、“家常食物治百病”等等，本书教给我们大量的简单易行、行之有效的保健方法，告诉我们求医不如求己，要不生病还要长命。
我像是在重重疑团中找到了希望，我把书中各种方法都记录下来，自己学着去实践、与家人共同尝试、与同事交流挖掘，一起去收获健康，收获幸福。
读完本书，终于领会到什么是不生病的智慧，领会到什么是人生最大的幸福，学会生活、学会认知、学会调理，我们会慢慢掌握起。
倡导科学、理性的生活态度，才能让我们拥有健康的身心，以百倍的精神状态投入到无限的教育事业中去，让健康的天籁之音成为人生道路上永远飘扬的最美旋律。
爱自己才能更好的爱别人，亲爱的同事们，我强烈倡议，让我们从这本书中汲取健康的要领，共同坚持下去吧，相信我们的生活会更加美好！。