老年人眼保健与营养
中医眼科学如何改善老年人的视力和眼健康
中医眼科学如何改善老年人的视力和眼健康随着年龄的增长，老年人的视力和眼健康往往会面临一系列的问题，如老花眼、白内障、青光眼、黄斑变性等。
这些问题不仅影响了老年人的日常生活质量，也给他们的身心健康带来了一定的困扰。
中医眼科学作为我国传统医学的重要组成部分，在改善老年人的视力和眼健康方面具有独特的优势和方法。
中医认为，眼睛与人体的脏腑经络密切相关。
《黄帝内经》中就有“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”的记载。
这意味着眼睛的健康状况反映了人体内部的整体状态。
因此，中医在治疗眼部疾病时，不仅仅着眼于眼睛局部，更注重调理人体的脏腑功能、气血津液，从而达到标本兼治的目的。
对于老年人常见的老花眼，中医认为其主要是由于肝肾不足、气血渐亏所致。
肝开窍于目，肾藏精，精血互生。
随着年龄的增长，肝肾之精逐渐亏虚，不能上荣于目，就会导致眼睛调节能力下降，出现看近物不清的症状。
中医治疗老花眼，常采用滋补肝肾、养血明目的方法。
例如，通过服用杞菊地黄丸、明目地黄丸等中药方剂，可以滋补肝肾之阴，改善眼部的营养供应，从而缓解老花眼的症状。
同时，中医还会建议老年人多食用一些具有滋补肝肾作用的食物，如枸杞、菊花、黑芝麻、黑豆等。
白内障是老年人常见的致盲性眼病之一。
中医认为，白内障的形成与肝脾肾功能失调、气血不足、经络瘀滞等因素有关。
在治疗方面，中医会根据患者的具体情况进行辨证论治。
对于早期白内障，中医常采用中药内服、针灸、按摩等方法来延缓病情的进展。
中药方面，如麝珠明目滴眼液、障眼明片等，具有一定的明目退翳作用。
针灸则通过刺激眼部周围的穴位，如睛明、攒竹、丝竹空、瞳子髎等，以疏通经络、调和气血，改善眼部的血液循环和新陈代谢。
按摩眼部可以促进眼部的气血流通，缓解眼部疲劳，预防白内障的发生和发展。
具体的按摩方法包括：用手指轻轻按摩眼眶周围，顺时针和逆时针方向各按摩 10-15 次；用拇指和食指按压睛明穴、攒竹穴，每次按压 1-2 分钟，以感到酸胀为度。
视力保护在老年群体中的重要性和方法
视力保护在老年群体中的重要性和方法视力对于老年人的日常生活和生活质量至关重要。
然而，随着年龄的增长，老年群体普遍面临着视力问题的挑战。
为了保护老年人的视力，有必要加强对于视力保护的重要性和方法的认识。
本文将讨论视力保护在老年群体中的重要性以及一些常见的视力保护方法。
1. 视力保护的重要性视力是我们感知外界事物的窗口，对于老年人而言，良好的视力是保持独立生活和社交参与的基础。
保护老年人的视力具有以下重要性：首先，良好的视力有助于老年人保持独立生活。
能够清晰地看到周围环境和对象，老年人可以更好地照顾自己的日常需求，如煮饭、洗衣和购物等。
同时，良好的视力还能减少老年人发生事故的风险，提高他们的生活质量。
其次，良好的视力有助于老年人参与社交活动。
视力问题可能导致老年人对外界的隔离和孤独感。
保护视力可以使老年人更好地参与社交活动，如与家人朋友交流、参加各种娱乐活动和旅游等。
这有助于提高老年人的心理健康，延缓认知功能下降的速度。
最后，视力保护对于预防眼部疾病和病变非常重要。
老年人由于眼部组织退化和其他因素的影响，容易患上眼部疾病，如白内障、青光眼和黄斑变性等。
及早发现并采取适当的措施，可以减少疾病的发病率，并延缓病情的进展。
2. 视力保护的方法为了保护老年人的视力，有几个常见的方法是可以采取的：首先是定期进行眼部检查。
老年人应该定期（至少每一到两年）进行眼部检查，以便及早发现并治疗眼部疾病。
眼部检查包括测量视力、眼压、瞳孔反应等各项指标，可以帮助医生评估视力状况，并及时采取相应的治疗措施。
其次，老年人应该合理使用眼睛。
长时间的眼睛用力，如长时间盯着电脑屏幕或者读小字，会对眼睛造成不必要的负担。
老年人要注意适当休息眼睛，每隔一段时间远离屏幕或书本，眺望远方或闭目放松，以缓解眼疲劳。
此外，要保持良好的生活习惯和饮食习惯。
健康饮食对于眼睛的营养供应也非常重要。
老年人应该多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、番茄和鱼类等，以促进眼睛的健康发育和功能。
保护眼睛健康的营养素
保护眼睛健康的营养素说起保护眼睛健康，大家伙儿肯定头头是道，什么少看手机、多做眼保健操、吃点对眼睛好的东西，这些都是老生常谈了。
但今儿咱们就聊聊那些藏在食物里，默默无闻却对眼睛超级友好的营养素，它们就像眼睛的小卫士，日复一日地守护着咱们的“心灵之窗”。
首先得说说维生素A，这可是个老熟人，护眼界的大明星。
维生素A 藏在胡萝卜、菠菜这些绿油油的蔬菜里，还有鸡蛋、牛奶这些日常必备品中。
吃了它，眼睛就像被点亮了一盏小灯，能在昏暗的地方看得更清楚，不容易近视。
都说“吃啥补啥”，虽然这话不完全对，但维生素A对眼睛的滋养，还真是名副其实的“以形补形”，让你的眼睛亮堂堂，像夜空中最亮的星。
再来说说叶黄素，这名字听起来挺高大上，其实它就是藏在绿叶蔬菜、玉米、蛋黄这些常见食物里的小能手。
叶黄素对眼睛的好处，那可不是盖的，它能过滤掉有害的蓝光，保护咱们的视网膜不受伤害。
现在大伙儿都离不开手机、电脑，蓝光无处不在，叶黄素就像是眼睛的“小盾牌”，帮你挡住那些潜在的伤害，让你的眼睛舒服又健康。
还有锌这种微量元素，也是眼睛离不开的好伙伴。
瘦肉、猪肝、花生这些食物里都藏着它。
锌对眼睛的作用可大了去了，它能增强眼睛的免疫力，减少眼睛发炎的风险。
眼睛要是发炎了，那可真叫一个难受，又红又肿，还看不清东西。
所以，多吃含锌的食物，就是在给眼睛穿上一层“防护服”，让它远离疾病的困扰。
别忘了还有抗氧化剂这个大家族，它们可是眼睛健康的小卫士。
像维生素C、维生素E、硒这些，都是抗氧化剂里的佼佼者。
它们藏在柑橘、草莓、坚果、海鲜这些食物里，每天吃点儿，就能让眼睛远离自由基的侵害，保持年轻态。
自由基这家伙可厉害了，它能让眼睛里的细胞老化、受损，导致视力下降。
抗氧化剂就像是眼睛的“美容师”，帮它去除岁月的痕迹，保持青春活力。
说了这么多，其实保护眼睛健康就是这么简单，多吃点儿对眼睛好的食物，让眼睛得到充足的营养。
这样一来，眼睛就能更好地为你服务，陪你一起看这五彩斑斓的世界。
老年人眼保健操的正确方法
老年人眼保健操的正确方法随着年龄的增长，老年人的眼睛逐渐变得不再年轻和健康。
为了保护老年人的眼睛健康，预防眼疾病的发生，眼保健操成为了一种非常受欢迎的眼保健方法。
本文将向您介绍老年人眼保健操的正确方法，帮助您更好地照顾自己的眼睛健康。
1. 按摩眼周肌肉老年人眼周肌肉因日常使用频繁，容易疲劳和僵硬。
坐在舒适的椅子上，轻轻闭上眼睛，利用双手的温度和力量，用无名指指腹轻轻按摩眼周肌肉，以缓解眼部疲劳和眼肌僵硬。
2. 眨眼保护视力眨眼是保护视力的重要方式，尤其对于老年人来说更为重要。
长时间盯着电子屏幕或书本容易导致眨眼频率减少，造成眼睛干涩和视力下降。
因此，老年人应该养成每隔一段时间主动眨眼、休息眼睛的习惯，增加泪液分泌，保持眼睛湿润。
3. 调节眼球运动老年人长时间面对静态视物，眼球运动受限，容易引起视力问题。
为了调节眼球运动，老年人可以进行左右上下移动眼球的操练。
方法是，闭上眼睛，慢慢上下左右转动眼球，保持每个方向停留一会儿，有助于增强眼球肌肉的灵活性。
4. 远离电子屏幕长时间盯着电子屏幕对眼睛健康造成伤害，老年人应远离电子屏幕，减少电子产品使用时间。
同时，老年人在使用电子屏幕时，要保持适当距离和正确姿势，避免眼球的过度疲劳。
5. 保持充足的睡眠充足的睡眠对老年人眼睛的健康至关重要。
睡眠不足会导致眼部浮肿、眼压增高等问题，进而引发眼部疾病。
老年人应保持良好的作息习惯，尽量保证每天6~8小时的睡眠时间，有助于眼部组织得到充分休息和恢复。
6. 增加维生素摄入维生素是保护眼睛健康的重要营养素，老年人应增加维生素摄入，有助于预防眼部疾病。
食物中富含维生素A、C和E的食物如红萝卜、橙子和坚果等都是好的选择。
当然，在增加维生素摄入时，老年人应注意适量，避免过量摄入。
7. 定期眼部检查定期进行眼部检查是保护老年人眼睛健康的重要措施。
眼部疾病如白内障、青光眼等常常不易察觉，通过眼部检查可以及早发现疾病，进行治疗和干预。
老花眼日常保健17法
老花眼日常保健17法老花眼是指老年人眼部晶状体老化,调节功能减退,看近物时模糊不清的一种眼病。
中医认为,此病主要是由于人上了年纪以后,出现气血渐衰、肝肾精气亏损所致。
老花眼虽然是人体老化的正常生理变化,很难避免,但只要加强眼部保健,还是可以延缓其发生和发展的。
不少人一辈子都与老花镜无缘,关键是要掌握一些防治老花眼的办法。
据专家和许多不戴老花镜且视力极好的老者介绍,以下方法对防治老花眼有明显的效果:1.揉搓头皮法。
头部有很多能使眼睛明亮的穴位,只要经常刺激这些穴位就能使头脑清醒,眼睛明亮。
刺激头部穴位的方法是:用双手抱头,揉搓头皮各处,或用双手指腹敲打头部各处。
2.按摩眼睛法。
将两手的手指弯屈,用两个大拇指的指关节分别从内眼角横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力要适中,可分别横揉100～150下,之后再用两手食指的指尖按揉双侧的太阳穴72下。
每日早、晚各按揉一遍。
此法可促进眼部的血液循环,改善视神经的营养供应,加速眼睛代谢产物的排出,可起到保护眼力,消除眼睛疲劳的作用。
3.冷水洗眼法。
每天早晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。
首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟,然后擦洗眼部及其周围的眼肌,再用双手轻轻揉搓眼部及眼周20～40次。
4.经常眨眼法。
平时一有空就利用眨眼来振奋眼肌,同时用双手轻轻搓揉眼睑,以增进眼球的滋润度。
搓揉眼睑闭眼时要挺起肩,两眼紧闭一会儿后再睁开。
可反复做此动作。
5.转动眼球法。
常做锻炼支撑眼球肌肉的保健操也能防治老花眼。
其方法如下:①双眼先向右远方眺望,然后把视线转向左远方。
②把眼睛用力紧闭几次。
③双眼斜看右上方,再斜看左下方。
然后,斜看左上方,再斜看右下方。
④睁大眼睛,将眼球上、下、左、右地转动。
6.热水敷眼法。
①每天晚上临睡前,用40℃～50℃的温热水洗脸。
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,然后取出毛巾,不要拧得太干,趁热敷在额头和双眼上,将头向上仰,将两眼轻闭,热敷3～5分钟,待毛巾的温度降低后再洗脸。
老年人如何保护好自己的视力和听力健康
老年人如何保护好自己的视力和听力健康随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，视力和听力也容易出现不同程度的问题。
保护好视力和听力健康，对于老年人提高生活质量、享受晚年生活至关重要。
一、视力保护1、定期进行眼部检查老年人应定期到医院或专业的眼科机构进行眼部检查，一般建议每年至少检查一次。
通过检查，可以及早发现白内障、青光眼、黄斑病变等眼部疾病，并采取相应的治疗措施。
2、注意用眼卫生保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，以免感染细菌。
在阅读、看电视或使用电子设备时，要注意保持适当的距离和光线，避免长时间用眼导致疲劳。
3、补充营养饮食中应多摄入富含维生素 A、C、E 和锌、硒等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃、坚果等。
这些营养素有助于保护眼睛的视网膜和晶状体，预防眼部疾病。
4、控制慢性疾病高血压、糖尿病等慢性疾病会对眼部健康产生不良影响。
老年人要积极控制这些疾病，按时服药，定期监测血压、血糖，以减少并发症的发生。
5、佩戴合适的眼镜如果有老花眼、近视、远视等问题，应及时佩戴合适的眼镜。
眼镜的度数要准确，佩戴要舒适，以保证良好的视觉效果。
6、避免强光刺激在户外活动时，尤其是阳光强烈的情况下，要佩戴太阳镜，防止紫外线对眼睛的伤害。
7、适度运动适度的运动有助于促进眼部血液循环，如散步、太极拳等。
但要避免剧烈运动和头部晃动幅度过大的运动，以免引起视网膜脱落等问题。
二、听力保护1、避免噪音环境长期处于噪音环境中会对听力造成损害。
老年人应尽量避免去噪音较大的场所，如建筑工地、工厂等。
如果无法避免，可以佩戴耳塞或耳罩来减少噪音的影响。
2、控制耳部感染中耳炎等耳部感染疾病如果不及时治疗，可能会影响听力。
老年人要注意耳部卫生，避免耳部进水，如果出现耳部疼痛、流脓等症状，应及时就医。
3、谨慎用药某些药物，如氨基糖苷类抗生素，可能会对听力产生副作用。
老年人在用药时要遵循医生的建议，了解药物的不良反应，避免自行用药。
4、保持良好的生活习惯戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免过度劳累。
叶黄素告诉你老年人眼部健康,四大检查必不可少!
眼睛是探知世界的窗口，但现在越来越多的老年人出现眼睛疾病，让原本清晰的窗口越渐模糊。
其中要特别警惕老年人的几个视力杀手，分别是青光眼，白内障，老花眼等老年人高发的眼科疾病。
为了防患于未然，眼部检查可不能少。
老花眼检查老花眼是很多老年人最常见的眼部疾病。
如果老年人出现远视视力好，而近视力不好的情况，那么初步可以考虑是老花眼。
一般人到40岁以后眼睛开始老化，会慢慢出现老花的症状。
但如果年轻时有患近视，那么老花可能会出现得比较晚，这种情况下还应检查角膜、前房、虹膜、瞳孔、晶状体等部位的情况。
白内障检查老年人得白内障的也不少，并且这项眼部疾病致盲率也高，所以白内障检查也是老年人需要做的一项检查，检查时有部分老人可能需要滴眼药水扩大瞳孔。
青光眼检查青光眼患者很多都无任何自觉症状，所以每年一次的检查很有必要。
青光眼重在预防和早期发现。
如果发现眼底的视杯扩大，杯盘比值增加，再进一步检查眼压和视野、房角等，就可以确认是青光眼了。
眼底检查眼底检查也是老年人眼科不检查中最重要的一项，有助预防眼病。
如果是有患糖尿病、高血压等就更要注意检查眼底了。
有助诊断，同时也能了解眼底视网膜的病变情况。
在这里提醒各位老年人，每年给身体检查的同时也不要忘了眼部的检查，尽早发现才有助于及时治疗。
如果眼睛出现了不适，如视力模糊、眼痛、眼干等症状，也应及时到医院检查，以免耽误了最佳治疗时机，造成不可挽回的后果。
同时科学的饮食也有助老年人保护眼睛。
老年人可以适当补充些叶黄素、维生素A、维生素C等，多吃些瓜果蔬菜，对预防各种眼部疾病也有作用。
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老年人眼部保健七个要点
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老年人眼部保健七个要点
导语：中老年人的眼睛经历的岁月的沉淀，眼睛的保健显得十分重要。
那么中老年人的眼睛应如何保健呢？有更好的保健方法吗？
一、及时调节情绪，保持良好轻松的心理。
更年期中老年人的不良情绪或对病情心理压力过大，都会造成内分泌的紊乱，进而加重病情或诱发其他疾病，如情绪波动是急性青光眼的主要诱发因素。
所以，中老年人要注意控制自己的情绪，多听音乐，多参加能保持心灵舒畅和陶冶情操的书法、美术等活动，保持心理上的健康，这样对眼病的防治才能起到事半功倍的效果。
二、形成良好的行为习惯，减少眼睛的视疲劳。
老年人起居要有规律，不要过于劳累。
注意休息保持充足的睡眠;看电视最好要三米以上;用眼时间最好不要超过一个小时，青光眼患者不要超过40分钟;不要看字体过小的报纸;学会经常放松眼睛，多眺望远方，多对眼部周围穴位进行按摩;中老年人最好不要吸烟，烟草中的尼古丁可引起视网膜痉挛，造成视网膜视神经血液供应障碍;及时验光和更换花镜，减轻眼睛的视疲劳。
三、积极进行锻炼，增强体质，保持眼睛的调节功能。
中老年人平时要积极锻炼，但尽量参加一些运动量不大的体育活动，如慢跑、散步、登楼梯、打太极拳、健美操、舞剑等，以增加体质，延缓衰老，保持眼的调节功能;尽量避免力量型运动和对抗性强的运动，这会使眼压增高。
四、形成良好的饮食习惯，合适搭配饮食结构。
中老年人少饮酒，少食糖果甜食，少食高胆固醇的食物，少食辛辣食品。
宜少食多餐，忌暴饮暴食;食物要便于咀嚼，易于消化，少食油炸、烘烤、硬脆的、粘滞等难消化的食品;饮食宜清淡，多食营养丰富、
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眼视光与老年人眼健康
眼视光与老年人眼健康眼睛作为人类最重要的感觉器官之一，对于老年人来说尤为关键。
随着年龄的增长，老年人眼健康问题愈发突出，特别是眼视光方面的问题。
眼视光包括视力、眼位、调节能力等方面，对老年人的生活质量和日常活动产生直接影响。
因此，了解眼视光与老年人眼健康的关系，并采取相应的预防和治疗措施，对于老年人眼健康的维护至关重要。
一、眼视光变化对老年人眼健康的影响随着老年人年龄的增长，眼睛的结构和功能会发生一系列的变化，这些变化直接影响着他们的眼健康。
首先，老年人眼球的调节功能会下降，导致调节能力不佳，难以正常对焦。
其次，玻璃体出现混浊，影响光线的传递，造成老年人视力下降。
此外，老年人眼位的稳定性也会受到影响，容易出现斜视等现象。
这些眼视光变化给老年人带来了视觉上的困扰和生活质量的下降。
二、眼保健操与老年人眼健康为了维护老年人的眼健康，眼保健操被广泛应用于老年人眼健康的保护中。
眼保健操是通过一系列眼部运动来刺激眼睛的肌肉和神经，提高血液循环，促进眼球调节功能的恢复，从而改善老年人的视力和眼健康。
眼保健操包括眼球转动、远近视转换、眼震动等动作，每天坚持进行几分钟，对于预防老年人眼部肌肉衰退、改善眼睛的调节功能非常有效。
不仅如此，眼保健操还可以舒缓老年人眼部疲劳，预防眼疾病的发生。
三、营养与老年人眼健康良好的营养也是老年人眼健康的重要保障。
适量摄入富含维生素A、C、E以及锌、硒等眼部健康所需的营养素，可以有效预防老年性黄斑病变、白内障等眼疾病的发生。
维生素A能够维持和改善视力，尤其对夜间视力有明显的改善作用。
维生素C和E则是抗氧化剂，有助于保护眼部组织免受自由基的侵害，减缓老化进程。
锌和硒是眼睛中的重要元素，能够参与调节免疫功能和减少眼疾病的风险。
四、定期眼检与老年人眼健康定期眼检是老年人眼健康的一个重要环节。
通过眼科专业医生对老年人视力、眼底、眼压等方面的检查，可以及早发现老年人眼健康问题的蛛丝马迹，并采取相应的治疗措施。
中老年人吃什么对眼睛有好处？
中老年人吃什么对眼睛有好处？叶黄素哪个品牌好？人到五十，视力就大不如前了，老花眼、白内障等眼疾更是时刻威胁着中老年人的眼睛健康，因此中老年人尽早护眼显得是很重要。
说到护眼又怎么少得了吃，那中老年人吃什么对眼睛有好处呢？说到吃什么对眼睛好，或许很多人想到黄色玉米、甘蓝、菠菜、菊花、枸杞等食物，而这些食物都富含叶黄素，其护眼功效多数是叶黄素在发挥作用。
叶黄素又称“植物黄体素”，是一种广泛存在于蔬果、花卉和某些藻类生物中的天然类胡萝卜素，是人体自身无法合成，必须通过膳食中摄取得到。
叶黄素是唯一存在于人眼视网膜上的一种类胡萝卜素，它选择性地沉积在黄斑区和整个视网膜，是黄斑区的主要色素，因此增加人眼叶黄素浓度，有助于增强人眼对颜色的敏感度。
叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，可以通过抑制自由基来抑制有害自由基的形成，同时清除晶状体、睫状肌、视物膜上的自由基，有助于预防老花眼、白内障等眼疾。
叶黄素具有过滤蓝光的作用，在可见光中，蓝光的穿透性最强，可直到视网膜，造成黄斑区损伤，但蓝光在抵达视网膜前会先经过叶黄素的高密集区，因此增加人眼叶黄素浓度，有助于吸收大量蓝光，预防黄斑损伤，从而预防老年性黄斑变性。
因此中老年人日常应注意结合自身忌口，多吃富含叶黄素的食物，对于消化能力弱的中老年人，可以使用叶黄素保健品补充叶黄素，在选购叶黄素保健品时要注意以下几点：1、咨询医生：中年年人在购买叶黄素保健品前应咨询医生，确定自己的需求量，避免过量食用给肝脏、肾脏带来负担。
2、正规渠道购买：不要听信形形色色的广告、知识讲座和义诊买赠活动，选择信誉好、规模大的场所购买，避免上当受骗。
3、查看安全认证：购买时注意查看保健食品批准文号，查看是否过期，中国的保健食品批准文号有效期是5年。
如果你不知该选购什么品牌产品好，不妨试一下健视佳叶黄素。
健视佳叶黄素与一般的叶黄素保健品不同，它富含越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素三种眼部营养精华，补充三种眼部营养，缓解眼疲劳，预防眼疾。
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老年人眼保健与营养
【摘要】随着我国老龄化日趋严重，老年人的眼部健康问题也成为社会关注的一个焦点，各保健机构对老年人的眼保健也引起了重视，但是对于老年人的眼部特点研究相对较少。
本文通过老年人眼部健康的特点，提出了老年人眼保健预防措施及营养膳食措施，以期待对老年人眼保健提供借鉴作用。
【关键词】老年人；眼保健；营养
【中图分类号】r15 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2013）01-0337-01
近年来，随着我国老龄化日趋严重，老年人的健康问题引起了社会广泛的关注，老年性眼病的患病率随高龄人口的增长而呈直线上升趋势，老年人盲和低视力的数量在增加。
具有能够自理生活的视功能是保证老年人生活质量的一个基本条件。
在正常的老年人群中进行眼保健可以减少老年眼病。
现笔者结合多年的临床实践经验对老年人眼部健康的特点、预防措施及营养膳食等方面向大家介绍。
1 老年人眼部健康的特点
眼睑皮下组织疏松、眼轮匝肌定位不良，导致睑内翻或外翻，有明显的眼袋；眼部组织的毛细血管变细、变脆，导致一些疏松的结构组织容易出血；基础泪液分泌继续下降，干眼症发病率更高；眼外肌肌力明显下降，融合功能减退，出现复视；结膜暴露部分累积的局部组织变性，形成了翼状胬肉；角膜退行性改变出现老年环；
晶状体无论直径、厚度、密度、弹性相对中年人都发生了巨大的变化，调节幅度继续下降，几乎丧失调节能力，阅读问题更加突出；由于密度改变出现眩光；前房继续变浅，闭角型青光眼发病率更高；玻璃体混浊、糖尿病性视网膜病变、高血压眼底病变、视网膜中央静脉阻塞、视网膜中央动脉阻塞也是老年人主要高发的眼病；随着年龄的增加，视敏度继续下降。
2 老年人眼的预防保健
2.1 定期眼科检查尤其注重眼底检查、排除一些严重疾病如视网膜炎、糖尿病性视网膜病变、高血压性视网膜病变、黄斑变性等等，保护老年人的视力。
2.2 合理起居劳逸结合是老年人健康的首要条件，做一些轻松的运动如散步、慢跑、体操、太极、跳舞等可以增加老年人自身的素质，提高抵抗力，减少感染性眼病的发生。
尽量保证室内空气不能过于干燥，否则容易出现干眼。
室内光线不能过暗，否则，会继发青光眼发作。
总之，保持老年人的身体、心理健康都有利于老年人眼部的健康。
2.3 良好的用眼卫生调节幅度下降，使得老年人近距离阅读必然出现视疲劳，阅读、看电视等近距离活动要适当的加以控制，如果老年人此类活动较多，可以近距阅读使用近用眼镜，如有集合问题可以借助基底朝外的棱镜来帮助老年人近距离活动、工作，减少视疲劳。
同时老年人可以做闭目、搓头、击鼓、转眼、远眺等来保护眼睛。
2.4 防治全身性疾病一些全身性疾病可以影响眼的健康，早期发现并给以适当的治疗可以减缓疾病的发展速度，降低眼部受累的风险。
重点是预防学脑血管疾病，改善血液循环可减少视网膜血管阻塞的发生，大大降低老年人出现低视力、盲的发生。
3 有利于老年人眼部健康的营养膳食
3.1 维生素a 膳食里含有丰富的维生素a可以使患白内障的风险降低40%。
动物的肝脏、蛋奶是维生素a最好的直接来源，油菜、菠菜、荠菜、茴香、南瓜、番茄等蔬菜中所含有的维生素a原也能在肝脏转变为维生素a。
3.2 维生素c 多摄入维生素c具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害，并且能防止眼睛干燥。
如果维生素c摄入不足，易于引起晶状体变性。
因此，老人平时应多吃些富含维生素c的番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。
3.3 维生素e 另外，科学家指出，血液中维生素e含量低也会诱发白内障。
因为维生素e降低时会增加氧化反应，易使晶体的蛋白质凝集变为混浊。
饮食中适当吃些卷心菜、花菜、葵花子油、花生油、谷类、豆科、深绿色植物、肝、蛋和乳制品等，即可从中获得较多的维生素e。
3.4 β胡萝卜素β胡萝卜素是一种植物营养素抗氧化剂，这种物质对晶状体很有益处，还可以保护眼睛细胞免受自由基所造成的伤害。
β胡萝卜素多含于深绿色叶片的蔬菜中。
此外，橙色及红
色的果疏中也较多，如番茄、桃子、西瓜及胡萝卜等。
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