调理五脏，让你有红润好脸色
中医美白内调方法
中医美白内调方法
美白一直是现代人们关注的话题，尤其是女性朋友们更是对美白有着特别的追求。
而在美白的方法中，中医美白内调方法备受关注。
中医美白内调方法是通过中医理论，调理身体内部的阴阳平衡，达到美白肌肤的效果。
下面我们就来了解一下中医美白内调的一些方法。
首先，中医美白内调的第一步是调理脾胃。
中医认为脾胃是五脏六腑之首，脾
主运化水谷精微，脾胃功能好坏直接影响人体的气血运行。
因此，要想拥有白皙肌肤，首先要调理好脾胃功能，保证身体能够吸收更多的营养物质，使肌肤更有光泽。
其次，中医美白内调的第二步是调理肝气。
中医认为肝主疏泄，肝气郁结会导
致气血不畅，从而影响肌肤的新陈代谢，使肌肤失去光泽。
因此，要想拥有白皙肌肤，调理肝气也是非常重要的一步。
最后，中医美白内调的第三步是调理肾气。
肾主水，肾气虚弱会导致肌肤缺水，失去弹性，从而影响肌肤的美白效果。
因此，通过中医的方法调理肾气，补充肌肤所需的水分和养分，是美白的重要步骤之一。
综上所述，中医美白内调方法主要通过调理脾胃、肝气和肾气，从内而外地改
善身体的阴阳平衡，达到美白肌肤的效果。
这些方法不仅可以改善肌肤的肤色，还能够改善肌肤的整体质地，使肌肤更加光滑细腻。
因此，对于追求美白的朋友们来说，中医美白内调方法是一个值得尝试的美白途径。
希望大家能够通过中医美白内调方法，拥有健康、白皙的肌肤。
中医进补调理男性皮肤问题拥有健康肌肤
中医进补调理男性皮肤问题拥有健康肌肤中医学认为，健康的皮肤是人体内外调理的结果。
男性皮肤问题常见的有痘痘、粉刺、皮肤干燥、疲倦无神等，这些问题往往和体内的阴阳失衡有关。
通过中医进补可以调理肌肤问题，拥有健康肌肤。
一、五行调理肌肤中医学中有五行学说，即金、木、水、火和土，它们之间相互制约、相互调和。
根据五行学说，不同的皮肤问题可以采取不同的调理方法。
1. 金：金属属性，和皮肤的肺经有关。
如果你的皮肤经常出现痘痘、粉刺等问题，可能与体内金属性过旺有关。
建议多食用蔬菜水果，避免食用过多肉类、辛辣刺激性食物，保持通便。
2. 木：和肝经有关，如果你的皮肤疲倦无神、暗沉无光，可能与肝郁火旺有关。
建议多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，避免熬夜、过度疲劳。
3. 水：和肾经有关，如果你的皮肤容易干燥、脱屑，可能和体内水分不足有关。
建议多喝水，适当补充梨子、柚子等多汁水果，避免长时间接触空调。
4. 火：和心经有关，如果你的皮肤容易生痘痘、痒、红肿，可能和体内火气过旺有关。
建议避免辛辣食物，多食用清淡食物，保持心情舒畅。
5. 土：和脾经有关，如果你的皮肤容易出现湿疹、瘙痒等问题，可能和体内湿气过重有关。
建议避免食用油腻、冷饮，多食用健脾消食的食物，如山药、薏仁等。
二、中药调理肌肤除了根据五行学说调理之外，中医也有一些经典的中药方剂可以帮助调理男性皮肤问题。
1. 白芷丸：适用于皮肤湿热，出现痤疮、疮疖等问题。
主要成分有白芷、黄柏等，可以清热解毒，消肿止痛。
2. 蜜洛克：适用于皮肤瘙痒、湿疹等问题。
主要成分有黄连、地肤子等，可以清热解毒，祛湿止痒。
3. 十滴水：适用于皮肤疲倦、暗沉无光等问题。
主要成分有仙鹤草、当归等，可以活血养颜，提亮肌肤。
以上草药调理肌肤问题时，建议在专业中医师的指导下使用。
三、食疗调理肌肤中医进补调理肌肤问题，食疗是一个重要的方法。
以下是一些适合男性皮肤问题的食材和食谱：1. 黄豆：富含大豆异黄酮，可以调节内分泌，改善皮肤问题。
中医如何通过调理五脏六腑来改善皮肤症状
中医如何通过调理五脏六腑来改善皮肤症状中医认为，人体是一个有机的整体，五脏六腑的功能状态与皮肤的健康息息相关。
皮肤不仅仅是外在的表象，更是内在脏腑健康的镜子。
当五脏六腑出现问题时，往往会在皮肤上有所反映；反之，通过调理五脏六腑，也能够有效地改善皮肤症状，让肌肤焕发出健康的光彩。
首先，让我们来了解一下五脏六腑与皮肤之间的紧密联系。
心主血脉，其华在面。
心气旺盛，血脉充盈，则面部红润有光泽；反之，若心气不足，心血亏虚，就可能出现面色苍白、无华，甚至心悸、失眠等症状。
肝主疏泄，藏血。
肝的疏泄功能正常，气血运行通畅，皮肤才能得到充分的滋养，保持光滑细腻；而当肝郁气滞时，容易导致气血瘀滞，出现面色晦暗、长斑等问题。
脾为后天之本，气血生化之源。
脾气健运，气血充足，则肌肤丰满、有弹性；若脾气虚弱，运化失常，就会导致气血不足，皮肤松弛、萎黄。
肺主皮毛，宣发卫气。
肺气充足，卫气能输精于皮毛，使皮肤润泽、抵御外邪；若肺气虚弱，皮肤则容易干燥、粗糙，抵御外邪的能力也会下降。
肾藏精，主生长发育。
肾精充足，肾气旺盛，人的皮肤就会紧实、有光泽；肾精亏虚时，往往会出现皮肤早衰、皱纹增多等现象。
接下来，我们具体看看中医如何通过调理五脏六腑来改善常见的皮肤症状。
对于面色苍白、无血色的情况，多与心脾两虚有关。
调理时，应以补养心脾为主。
在饮食上，可以多食用一些具有养心健脾作用的食物，如红枣、桂圆、莲子、山药等。
中药方面，归脾汤是一个常用的方剂，具有益气补血、健脾养心的功效。
同时，要保持心情舒畅，避免过度劳累和思虑，以免损伤心脾之气。
如果脸上长斑，尤其是黄褐斑，这通常与肝郁气滞、血瘀有关。
调理的重点在于疏肝理气、活血化瘀。
在日常生活中，要注意调节情绪，保持心情愉悦，避免生气和抑郁。
饮食上，可以适当多吃一些疏肝理气的食物，如玫瑰花茶、柑橘、山楂等。
中药方面，逍遥丸、桃红四物汤等方剂有较好的疗效。
此外，还可以通过按摩太冲、血海等穴位来促进气血运行，改善皮肤状况。
中医如何调理皮肤粗糙症状
中医如何调理皮肤粗糙症状皮肤粗糙是很多人面临的困扰，它不仅影响美观，还可能反映出身体内部的一些问题。
中医认为，皮肤粗糙的原因是多方面的，可能与气血不足、脏腑功能失调、外邪侵袭等有关。
通过中医的调理方法，可以从内而外改善皮肤状况，让肌肤重新变得光滑细腻。
一、气血不足与皮肤粗糙气血是维持人体生命活动的基本物质，也是滋养肌肤的关键。
当气血不足时，皮肤就会失去养分的供应，变得干燥、粗糙、无光泽。
1、症状表现面色苍白或萎黄，口唇淡白，容易疲劳，头晕眼花，心悸失眠，手脚发凉，皮肤干燥、起皮，甚至出现细纹和皱纹。
2、调理方法（1）饮食调理多吃一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、瘦肉、黑木耳等。
可以煮一些补气血的汤品，如红枣桂圆汤、当归生姜羊肉汤等。
（2）中药调理常用的补气血中药有当归、熟地、白芍、黄芪、党参等。
可以在医生的指导下服用一些补气血的方剂，如八珍汤、归脾汤等。
（3）经络调理通过按摩、艾灸等方法刺激经络穴位，促进气血运行。
常用的穴位有足三里、血海、气海、关元等。
每天按摩这些穴位 10-15 分钟，或者用艾灸条艾灸 15-20 分钟，能有效改善气血不足的状况。
二、脏腑功能失调与皮肤粗糙人体的脏腑功能相互协调，共同维持着身体的正常运转。
当脏腑功能失调时，就会影响到气血的生成和运行，从而导致皮肤粗糙。
1、肝脏失调肝主疏泄，调畅气机。
如果肝气郁结，就会导致气血运行不畅，皮肤失去滋养。
症状表现：情绪抑郁或烦躁易怒，胸胁胀痛，月经不调，皮肤暗沉、粗糙，容易长斑。
调理方法：保持心情舒畅，避免情绪波动。
可以服用一些疏肝理气的中药，如柴胡、郁金、青皮等，也可以喝一些疏肝解郁的花茶，如玫瑰花茶、菊花茶。
2、脾脏失调脾主运化，为气血生化之源。
如果脾气虚弱，就会导致运化失常，气血生化不足，皮肤失去营养。
症状表现：食欲不振，腹胀便溏，肢体倦怠，面色萎黄，皮肤松弛、粗糙。
调理方法：饮食有节，避免暴饮暴食和过度劳累。
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女人常做8事件养出红润好脸色
导语：女人可以不要肤白似雪，看气色一定要好！脸色红润的女人才算健康的美女，所以女人一定要学会养好气色！下面我们就来看一下，女人养气色都有哪些方法和食谱吧！
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学会8招女人气色自然好
都说两个陌生人见面时，最不会出错的就是谈论天气；而当两个熟人见面，话题则常常由“脸色”开始“您今天满面红光的，一定是有什么喜事吧？”、“看你脸色苍白，是不是最近没睡好啊？”其实，脸色就是一面可以看出整个人生理、心理状态的镜子。
女人的美是由内到外的，身体好，气色才好，正常人的脸色应是红润而有光泽的。
除了贫血、肝炎等疾病之外，饮食不当也会影响人的脸色。
1、脸色苍白
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中医美容如何调理脾胃功能促进肌肤养护
中医美容如何调理脾胃功能促进肌肤养护在追求美丽的道路上，人们往往关注外在的护肤产品和美容手段，却容易忽略内在身体机能对肌肤状态的重要影响。
中医美容理念强调，脾胃功能的良好与否与肌肤的健康美丽息息相关。
脾胃乃后天之本，气血生化之源。
脾胃功能正常，人体才能有效地消化吸收食物中的营养物质，转化为气血，滋养肌肤。
当脾胃功能失调时，肌肤往往会出现各种问题。
首先，脾胃虚弱可能导致气血不足。
气血是肌肤保持红润、有光泽的关键。
若气血亏虚，肌肤就会显得苍白、干燥、无弹性，甚至出现皱纹。
这就如同花朵失去了滋养的水分和养分，逐渐枯萎。
其次，脾胃失调还可能引发湿气内生。
湿气重会使肌肤变得油腻、容易长痘，毛孔也会变得粗大。
而且，湿气还可能导致水肿，让面部看起来浮肿，失去紧致感。
那么，中医美容是如何通过调理脾胃功能来促进肌肤养护的呢？饮食调理是关键的一环。
中医讲究“食养”，根据脾胃的特性，选择适宜的食物。
比如，多食用一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、大枣等。
山药具有健脾补肺、固肾益精的作用；薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效；芡实能补脾止泻、益肾固精；大枣则可补中益气、养血安神。
同时，要避免食用过多生冷、油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃。
规律的饮食习惯也至关重要。
定时定量进餐，避免暴饮暴食。
吃饭时要细嚼慢咽，让食物充分被消化吸收。
此外，还要注意饮食的温度，过冷或过热的食物都可能刺激脾胃。
中药调理也是中医美容的常用方法。
根据个人的体质和脾胃状况，选用合适的中药方剂进行调理。
比如，补中益气汤可以补中益气、升阳举陷，适用于脾胃气虚、中气下陷所致的肌肤松弛、面色萎黄；归脾汤具有益气补血、健脾养心的功效，对于心脾两虚导致的肌肤干燥、失眠多梦有良好的调理作用。
除了饮食和中药，中医的按摩推拿手法也能起到调理脾胃、促进肌肤养护的作用。
比如，按摩足三里穴。
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。
经常按摩足三里穴，可以促进脾胃的消化功能，增强气血的生成，从而改善肌肤状态。
中医调理五脏六腑顺序 中医教你如何调节五脏六腑
中医调理五脏六腑顺序中医教你如何调节五脏六腑一、中医养生五脏六腑如何调理一、五脏六字诀养生法我们都知道好听音乐是可以缓解人的疲劳，并且可以让人的心情变得更加的舒畅，所以说好听的声音是有利于人的身心发展的，并且我们也是可以通过发出声音来让我们的身体起到保健的作用哦。
六字诀是我国传统养生功法之一，通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”6个字的不同发音、口型，配合呼吸吐纳，可充分调动脏腑的潜在能力，从而达到祛病健身，延年益寿之目的。
特邀多位权威专家，教您学学这六字诀。
二、多念“嘘”字，护肝六字诀中的“嘘”字功是护肝的重要方法之一。
常练养肝“嘘字功”，不仅可以养肝明目，还有助于治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良，以及缓解两眼干涩、头晕目眩等症状。
肝脏不好的人或者是肝脏的气血不足的人，一般都会经常出现头晕眼花的现象，再要么就是经常手脚不方便、抽经或者是眼睛歪了。
像这一类的人都可以通过这个发声的方法来缓解这些症状。
1、口形：“嘘”字音xū。
发音吐气时，唇齿微开，嘴角后引，口唇微微用力拉“扁”，槽牙上下平对，中留缝隙，舌尖放平，舌体微微后缩，槽牙与舌边亦有空隙。
发声吐气时，气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。
2、做法：面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。
两臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。
全身放松，两眼睁开，平视前方年老体弱或因病不能立者，可改坐位。
两手缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。
吸气时，屈臂两手经胸腹前缓缓下落。
3、呼吸法：嘘完之后就可以开始调节您的气息即可，之后就可以改为正常的呼吸节奏了。
但是有一点是需要注意的。
还是需要坚持用鼻子来吸气，嘴巴来吐气。
之后在来平复一下自己的情绪，让心情放松下来，最后慢慢的叩齿三十六下就可以了。
嘘气后调息的目的在于补养体内正气，促进生长。
嘘字功宜每天早晚各练一次，最好天天坚持。
三、多念“呵”字，补心“呵”字功是六字诀吐纳法的一种，比较适合夏季练习，有养心补心，提神醒脑的作用。
中医如何调理皮肤老化问题
中医如何调理皮肤老化问题随着年龄的增长，皮肤老化成为了许多人关注的问题。
皮肤老化不仅仅是外表的变化，更可能影响到个人的自信心和生活质量。
在中医的理论体系中，对于皮肤老化有着独特的见解和调理方法。
中医认为，皮肤老化与人体的内在脏腑功能、气血运行、经络通畅等密切相关。
首先，肾为先天之本，主藏精，肾精充足则肌肤润泽有弹性。
随着年龄的增长，肾精逐渐亏虚，就容易出现皮肤干燥、松弛、皱纹等老化现象。
其次，脾胃为后天之本，气血生化之源。
脾胃功能虚弱，无法将食物转化为充足的气血，肌肤就会失去滋养，变得暗淡无光、粗糙。
再者，肝主疏泄，调畅气机。
若肝气郁结，气血运行不畅，也会导致皮肤出现色斑、暗沉等问题。
那么，中医是如何通过调理来改善皮肤老化的呢？中药调理是常见的方法之一。
比如，熟地、山药、山茱萸等具有补肾填精的作用，可改善因肾精不足导致的皮肤老化。
黄芪、白术、党参等能健脾益气，增强脾胃功能，使气血生化有源，从而滋养肌肤。
当归、白芍、川芎等养血活血的中药，可以促进气血运行，改善皮肤的色泽和弹性。
除了中药，中医的食疗方法也在皮肤调理中发挥着重要作用。
例如，多食用一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，有补肾益精的功效。
红枣、桂圆、枸杞等则能补养气血，让肌肤更加红润有光泽。
猪蹄富含胶原蛋白，适量食用有助于增加皮肤的弹性。
中医的经络按摩也是调理皮肤老化的有效手段。
通过按摩面部的穴位，如攒竹、鱼腰、丝竹空、迎香、承浆等，可以促进面部的血液循环，增强肌肤的新陈代谢，缓解肌肉紧张，减少皱纹的产生。
同时，按摩身体的经络，如足阳明胃经、足太阴脾经等，也能调节脏腑功能，从内而外改善皮肤状态。
针灸在皮肤老化的调理中也有一席之地。
针灸可以刺激穴位，调节人体的内分泌和免疫系统，促进胶原蛋白的生成，增强皮肤的修复能力。
例如，针刺足三里、血海、三阴交等穴位，能够益气养血、活血通络，使皮肤更加紧致光滑。
此外，中医还强调生活习惯对于皮肤老化的影响。
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调理五脏，让你有红润好脸色
中医认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，面容老化的关键原因是气血虚亏。
气血是滋养皮肤、令面容保持较好年轻的物质基础，气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润。
对于容颜的美丽，中医学有自己独特的观点。
中医认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，面容老化的关键原因是气血虚亏。
气血是滋养皮肤、令面容保持较好年轻的物质基础，气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润。
气血两虚是导致面容老化与虚损的根本所在，若气血充足，则皮肤健美，容颜润泽，人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的外在表现。
所以要让自己拥有不用化妆的自然美，一定要从身体的内部调理开始。
好脸色从五脏开始
面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。
就算是再高明的美容师，恐怕也难掩憔悴之态。
因此，要想养颜美容，首先应调理内在的生理功能，这样才能使容颜不衰。
补心：让面色红润
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送到全身。
而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。
心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。
若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
方法：可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥，常服此粥可养心补血，润肤红颜。
或是一天吃20颗红枣，几个星期之后你就能见到容不光焕发的自己了。
Tips “大姨妈”也会影响气色经期状况也会反映在气色上。
如果月经不规则，面色容易黯沉；经期拖得长，容易贫血，面色苍白或萎黄，所以从月经的情况就可判定是否气血充足。
若月经顺，气血充足，就会有好气色。
润肺：帮助肌肤保湿
肺主皮毛。
人体通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。
若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。
方法：若能善用润肺的中药，如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化。
很多感冒发烧的人病后都会出现面容憔悴、失眠多梦的后遗症，百合有较好的恢复作用。
Tips 痘痘肺热和胃热体质最容易影响皮肤废物毒素的代谢，大多数表现在皮肤方面，容易出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。
可用如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药，减缓脸都毒素的发炎，改善易起痘痘的肤质，让毛孔更加细致。
补肝：润肤去斑
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。
若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部则面色青。
肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，黯淡无光，两目干涩，视物不清。
方法：对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。
其做法为将银耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和适量蜂蜜。
Tips 色斑色斑是我们皮肤较容易出现的问题之所有皮下色素异常通称色斑。
我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑，中医将黄褐斑的形成主要归结于肝淤。
除了长斑以外，还会出现脸色灰暗、黑眼圈，都可用舒肝理气的中药，如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善，可以帮助皮肤促进新陈代谢，改善斑点和毛孔粗大的状况。
补脾：恢复肌肤弹性
脾为后天之本，气血生化之源。
脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在肌肤上则会使皮肤柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有防止皮肤衰老的作用。
反之，脾失健运，气血津液不足，则不能营养颜面，其人必面色黯淡，肌肤粗糙、没有光泽。
方法：脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌肤粗糙。
让肤质更细腻。
补肾：去皱，抗衰老
肾主藏精。
肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。
当肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。
肾阳虚体质则会导致身体的退化，在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态，所以皱纹、黯沉都表现在脸上。
方法：对于肾功能不好的人来说，其容颜最易受损，可多食服芝麻、核桃等，使皮肤变得润白、丰润。
除了美容外，还能帮助毛发生长发育。
可用补肾阳方面的中药，如桂皮、艾叶等来改善肌肤，以达到除皱、青春永驻的效果。
如何通过脸色看健康
脸色不好象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸颊是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，都显示着身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。
1 下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘痘，这个区域的皮肤变化与卵巢有直接的关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。
2 太阳穴：太刚穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成肌囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。
3 嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了!
4 脸颊：老烟枪的脸颊易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路。
这是皮肤缺氧气的讯号。
戒烟是最好的解决方法!
5 前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免太多的酒精摄入。
6 鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微的干燥脱皮现象，表
示血液循环不良，可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环，或是适量补充锌，维生素B2及维生素B6。
7 侧脸颊：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体排毒的食物，如苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。
美丽从调理脏腑开始
许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。
再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。
因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
心与容颜
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。
而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。
心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。
若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。
心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。
肝与容颜
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。
若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。
肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。
暗淡无光，两目干涩，视物不清。
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。
其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。
同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。
脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源。
脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。
其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。
将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
肺与容颜
肺主皮毛。
肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。
若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。
其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。
将百合、粳米加水适量煮粥。
粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。
肾与容颜
肾主藏精。
肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气
血旺盛，容貌不衰。
当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。
其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。
代早餐食。
能帮助毛发生长发育。
使皮肤变得洁白、丰润.。