高中数学的快速提分的方法和技巧.doc
高三数学提分最快的方法
高三数学提分最快的方法1500字高三数学提分的方法有很多，下面我将介绍一些提分最快的方法，希望对你有所帮助。
一、掌握基础知识点高三数学是建立在高一和高二数学基础上的，所以首先要掌握好高中数学的基本知识点。
对于已经学过的知识点，如果有不太清楚的地方，可以利用课余时间进行复习和巩固，弄清楚基本概念和公式的运用。
二、合理安排学习时间和计划高三是紧张的一年，学习任务很重，因此要合理安排学习时间和制定学习计划。
可以把每天的学习时间分成若干个小片段，每次花10-15分钟的时间进行数学练习和复习，这样可以保持对数学知识的持续学习和记忆，不至于遗忘很多。
三、做大量的题目做大量的题目是提高数学成绩的关键。
可以从各类题目中选择一些相对简单的进行练习，加深对知识点的理解。
然后逐渐增加难度，选择一些较难的题目进行挑战。
在做题的过程中，对于不会做的题目可以寻求教师或同学的帮助，弄清楚解题的方法和思路。
四、注意解题技巧数学解题有一定的技巧，掌握这些技巧可以大大提高解题效率。
比如，对于一些常见的题型，如平面几何的相似性质、立体几何的投影等，要熟练掌握解题方法和技巧。
另外，要注重多角度思考和灵活运用知识点。
五、分析错题和模拟考试在做题的过程中，注意分析自己的错误。
对于错题要认真分析原因，找出错误的根源，弄清楚解题的思路。
同时可以模拟考试，进行考试模式的练习，这样可以提高应试能力和解题速度。
六、多参加课外辅导和讲解课程在学校之外，可以参加一些数学辅导班和讲解课程，通过专业的老师的讲解和指导，帮助自己更好地理解和掌握数学知识。
这些课程可以弥补学校课程的不足，扩大知识面和提高学习效果。
七、珍惜教师和同学的帮助在学习过程中，要珍惜教师和同学的帮助。
对于不懂的问题可以主动请教老师，向同学请教解题方法。
同时，也要多与同学交流和讨论，开展小组合作学习，相互促进，共同提高。
总而言之，高三数学提分最快的方法是建立在扎实的基础知识上，通过大量做题和练习，灵活运用解题技巧，培养良好的解题思维和习惯。
高三数学一轮复习三大提分妙招及答题技巧
高三数学一轮复习三大提分妙招及答题技巧高三数学是中考和高考的重点之一，高效地进行一轮复习对于提高数学成绩来说至关重要。
本文将介绍三大提分妙招以及一些答题技巧，帮助学生在高三数学复习中事半功倍。
一、基础知识的过关高中数学知识点错综复杂，因此在进行高三数学复习时，必须先掌握基础知识。
只有掌握好基础，才能在后面的复杂知识中游刃有余。
以下是几个建议，可帮助你在高三数学基础方面取得进展。
1.1 做好思维导图设计思维导图是巩固基础知识的良好方法。
对于记忆点多、知识点繁琐的数学科目，有一个逻辑并清晰的思维导图非常有用。
可以根据知识点的难度和主题制定思维导图的层次结构，这样可以帮助你牢记知识点间的联系和逻辑关系。
1.2 系统学习在高三学年，数学的难度显著增加。
确保你要有系统的课程大纲来指导学习。
老师有时会在课前提供学习材料，通过这些材料，你可以了解学习资料的方向和重点。
如果学习过程中存在不理解或不熟悉的问题，应及时记录并向老师或同学寻求帮助。
1.3 重点小结数学学科有许多概念和公式，都是高考考题的重点。
对于这些知识点，可进行总结归纳，并撰写重点提纲。
这样做可以帮助你理解你所学的知识的核心内容，并形成补充记忆。
二、题型考点掌握高三数学中的难点之一就是题型。
在进行复习时，必须掌握题型的考点，有针对性地进行复习。
以下是几个有效的方法来解决这个问题。
2.1 做详细笔记当你做练习时，一定要做详细的笔记。
记录你遇到的问题、解题方法和来自题目的考点。
这样，你就可以在下一次复习时快速回忆起这个考点，并应用它。
2.2 考点分类在数学课上，老师通常会分配练习题。
遵循老师布置的练习题，把相同主题的题目放在一起，并跟着答案比较。
这也会帮助你发现经常考察的考点，以及你在这个领域的薄弱环节。
2.3 题型巩固针对每个题型的考察内容，可每天都挑选一两道题来进行复习。
这个过程必须要有获得稳定进展的态度，例如，在解决一个问题时，掌握并且熟练使用该知识点。
高中数学怎么提分-word文档资料
高中数学怎么提分高中数学怎么提分？数学对很多人来说是枯燥的、深奥的、抽象的，这是不争的事实，但不等于说就是难学的。
小编通过了解高三党数学学习状况，总结出下面几点方法，希望对大家有所帮助。
一、课堂听课很重要平日学习最重要的是课堂45分钟，听讲要聚精会神，思维紧跟老师。
同时要说明一点，许多同学容易忽略老师所讲的数学思想、数学方法，而注重题目的解答，其实诸如“化归”、“数形结合”等思想方法远远重要于某道题目的解答。
二、高质量完成作业所谓高质量是指高正确率和高速度。
写作业时，有时同一类型的题重复练习，这时就要有意识的考查速度和准确率，并且在每做完一次时能够对此类题目有更深层的思考，诸如它考查的内容，运用的数学思想方法，解题的规律、技巧等。
三、勤思考，多提问首先对于老师给出的规律、定理，不仅要知“其然”还要“知其所以然”，做到刨根问底。
其次，学习任何学科都应抱着怀疑的态度，尤其是理科。
对于老师的讲解，课本的内容，有疑问应尽管提出，与老师讨论。
总之，思考、提问是清除学习隐患的重要环节。
四、总结比较，理清思绪1.知识点的总结比较：每学完一章都应将本章内容做一个框架图或在脑中过一遍，整理出它们的关系。
对于相似易混淆的知识点应分项归纳比较，有时可用联想法将其区分开。
2.题目的总结比较：同学们可以建立自己的题库。
我就有两本题集。
一本是错题，一本是精题。
对于平时作业，考试出现的错题，有选择地记下来，并用红笔在一侧批注注意事项，考试前只需翻看红笔写的内容即可。
我还把见到的一些巧妙或难度高的题记下来，也用红笔批注此题所用方法和思想。
时间长了，自己就可总结出一些类型的解题规律，也用红笔记下这些规律。
最终它们会成为你宝贵的财富，对你的数学学习有很大的帮助。
五、有选择地做课外练习课余时间对我们中学生来说是十分珍贵的，所以在做课外练习时要少而精，只要每天做两三道题，天长日久，你的思路就会开阔许多。
学习数学方法固然重要，但刻苦钻研，精益求精的精神更为重要。
快速提高高中数学成绩的方法
快速提高高中数学成绩的方法一、首先高中课本上的数学例题你要弄懂，你可以从高一上册开始一点点的看，记住既要看例题也要有相应的练习题，当完成这些后你可以做一些综合类的数学题，切记不会了就要问，把这个题或者这类的题都弄明白了，你就成功了一小步。
二、正确对待学习中遇到的新困难和新问题。
在开始学习高中数学的过程中,肯定会遇到不少困难和问题,同学们要有克服困难的勇气和信心,胜不骄,败不馁,有一种“初生牛犊不怕虎”的精神,愈挫愈勇,千万不能让问题堆积,形成恶性循环,而是要在老师的引导下,寻求解决问题的办法,培养分析问题和解决问题的能力。
三、要养成良好的预习习惯,提高自学能力。
课前预习而“生疑”,“带疑”听课而“感疑”,通过老师的点拨、讲解而“悟疑”、“解疑”,从而提高课堂听课效果。
预习也叫课前自学,预习得越充分,听课效果就越好;听课效果越好,就能更好地预习下节内容,从而形成良性循环。
四、要养成纠错订正的习惯,提高自我评判能力。
要养成积极进取,不屈不挠,耐挫折,不自卑的心理品质,对做错的题要反复琢磨,寻找错因,进行更正,养成良好的习惯,对不少问题就会茅塞顿开,豁然开朗,从而提高自我评判能力。
把你认为值得记得(包括错题)全部记在一个专门的本子上，如果不这样你就会发现考试过后很多错题都不应该错。
记得要快，同样要烂熟于心。
随着时间慢慢流过，你自己就会发现数学能力愈来愈强，高考高分轻而易举。
五、良好的心理素养、痴迷的学习兴趣。
喜爱也就是做一件事的理由和把事情坚持下去的最强动力。
良好的心理素养、近乎痴迷的兴趣是高效率学习数学的前提，也是在最后的考试中取胜的必要条件。
六、题不在多，而在于精，学会“解剖麻雀”。
充分理解题意，注意对整个问题的转译，深化对题中某个条件的认识;看看与哪些数学基础知识相联系，有没有出现一些新的功能或用途？再现思维活动经过，分析想法的产生及错因的由来，要求用口语化的语言真实地叙述自己的做题经过和感想，想到什么就写什么，以便挖掘出一般的数学思想方法和数学思维方法;一题多解，一题多变，多元归一。
高中数学怎么才能开窍
高中数学怎么才能开窍高中数学开窍的方法有哪些第一，要掌握各种应试技巧。
其实高考数学题型每年就考那几种，只要你掌握了这几类题的应试技巧，基本很难不涨分的。
第二，总结高考常见题型。
在网上把本省份近5年的高考真题下载下来，然后仔细深刻的研究。
举个例子，线性规划问题，基本年年都考，这类题有没有一些特殊方法呢，能够快速解题呢，当然是有的。
这就需要你去研究去总结了。
第三，吃好睡好。
每晚睡觉不要超过11点，不要相信高中数学能凭一股蛮力就能学好，那是初中数学。
既然如此，莫不如早点休息睡好觉，然后第二天精精神神的学习。
吃饭一定要吃好，这个不解释，我们啥时候都要吃好，因为民以食为天。
高考提高数学成绩的方法有哪些1、课前预习是很多高中学生在学习数学过程中，容易忽视的环节。
如果高中生在课前预习了，上课时老师讲的很多东西都是会有印象的。
2、如果你在预习过程中有什么不懂的问题，在上课听讲的过程中也能一个个解开，而高中生也会顺着老师的思路一直听下去。
如果你的问题，课上没有解决，那么，在课下的时候一定要第一时间找老师或是同学询问解惑。
3、还有，上课的时候一定要打起全部的精神来听课，课上认真的听讲10分钟，会比自己课下学习一个小时效果还要好。
所以一定要认真听老师讲课，另外，不要对老师抱有偏见，如果你讨厌这个老师，那么，你是学不好数学的。
4、如果高中生课前预习了，课上也认真听课了，那么，最后需要做的就是课后复习了。
很多高中生感觉课上自己什么都会，但是一做题就错误百出，这就是没有课后复习的结果。
在课后，高中生要把当天学习的公式和定义都复习一遍，这样有利于巩固数学基础知识。
高考数学冲刺注意事项重视新增内容考查，新课标高考对新增内容的考查比例远远超出它们在教材中占有的比例。
例如：三视图、茎叶图、定积分、正态分布、统计案例等。
立足基础，强调通性通法，增大覆盖面。
从历年高考试题看，高考数学命题都把重点放在高中数学课程中最基础、最核心的内容上，即关注学生在学习数学和应用数学解决问题的过程中最为重要的、必须掌握的核心观念、思想方法、基本概念和常用技能，紧紧地围绕“双基”对数学的核心内容与基本能力进行重点考查。
怎样提高高中数学成绩
怎样提高高中数学成绩怎样提高高中数学成绩篇一1.培养良好的学习习惯。
(1)制定计划明确学习目的。
合理的学习计划是推动主动学习和克服困难的内在动力。
计划既有长远打算，又有短期安排，执行中严格要求自己，磨炼学习意志。
(2)课前预习。
课前预习不仅能培养自学能力，而且能提高学习新课的兴趣，掌握学习的主动权。
(3)细心听课是理解和掌握基本知识、基本技能和基本方法的关键环节。
“好记性不如赖笔头”，上课除了听之外还要适时地记一些笔记。
上课专心听重点难点，做到心里有数，当记笔记与听课发生冲突时，要以听为主，不能顾此失彼。
(4)及时复习是提高效率学习的重要一环。
课后把所学的内容消化后再做作业，课后尽可能再选择一些相关问题来练习，强化对基本概念知识体系的理解与记忆，将所学的新知识与有关旧知识联系起来，进行分析比较，边复习边整理在笔记本，梳理所学知识，做到触类旁通。
(5)独立完成作业这一过程是对学生意志毅力的考验，使其对所学知识由“会”到“熟”，以提高解题速度及学习效率。
(6)解决疑难是指对独立完成作业过程中暴露出来对知识理解的错误，或由于思维受阻遗漏解答，通过点拨使思路畅通，补遗解答的过程。
解决疑难一定要有锲而不舍的精神。
做错的作业再做一遍，反复思考，把错误的地方弄清楚。
解决不了的要请教老师和同学，并要把易错的地方复习强化，作适当的重复性练习，把求老师问同学获得的东西消化并变成自己的知识，长期坚持才能使所学知识由“熟”到“活”，才能在将来的考试中灵活运用，解决各种问题。
(7)系统小结是通过积极思考，达到全面系统深刻地掌握知识和发展认识能力的重要环节。
小结要在系统复习的基础上以教材为依据，参照笔记与资料，通过分析、综合、类比、概括，揭示知识间的内在联系，以达到对所学知识融会贯通的目的。
经常进行多层次小结，能对所学知识由“活”到“悟”。
只有悟透了，所学的知识才真正的是你自己的东西。
(8)课外学习包括阅读课外书籍与报刊，参加学科竞赛与讲座，走访高年级同学或老师交流学习心得等。
高中数学提分最快的方法
我的这个方法是每一个挣扎着想要好好学习但一直坚持不下去的普通同学可以复制的，我是个普通人，没有天赋，甚至在数学上有些智商不够，但还是凭借自己的努力，达到了目标，希望你也可以。
一、确定总目标当时我第一次模拟考试的总成绩是三百多分，在重点高中的我，这个成绩已经是倒数了，老师还在课堂上点名批评我一个选择题都没有对。
我评估了一下自己的实际情况，给自己定了考二本的目标，根据之前的高考分数线，要考一个好一点的二本，总分需要540分左右。
语文100分，英语110分，数学100分，文综230分，就可以了。
二、分解目标数学要考到100分，有一个833原则，我需要对前面8个选择题，前3个填空题，前3道大题全对，第4、5道大题对第一个小问。
三、开始执行①购买一套天利38套的高考模拟卷②开始做第一张数学卷子对于一个数学几乎没有及格过的人来说，面对一张数学卷子，我会做的题少之又少，那个时候觉得三角函数特别难，我完全看不懂，后面会做了之后觉得是最简单的大题，必须要得分的。
但是就算一道题也不会，也要去做，遇到不会的题，就去翻答案，高考卷子的答案是非常详细的，每一个步骤都很清楚，我就跟着答案一步一步的去做题。
遇到不会的就翻教科书，看公式，然后把公式都抄下来记到一个小本本上面，就这样拿下了833原则里所有的题，其余剩下的看运气和缘分，因为有些很难的题是很费脑子的，我没有那么多时间去钻研他们了，该放弃的时候要放弃。
③就这样做完三套卷子的时候，我已经知道一些题型的套路了，应该用什么样的公式去解题。
做完五套卷子的时候，我就能考七八十分了，做完十套卷子的时候就可以及格了，38套做完，早已将公式烂熟于心，我该拿的分一分都不会少。
这个时候有一个小建议，很多人说数学背是没有用的，我就觉得万事皆可背，你要背到一种程度，就是一看到题目就知道应该用什么公式。
四、自我检测学习这样的，需要将目标执行检测总结结合起来，才能不断进步，但检测需要时间，可我那个时候最差的就是时间，除了英语和语文之外（初中有点底子，及格线水平），其余的文综也特别差几乎都不及格，需要花时间学习。
考试前一晚的数学偷分小技巧
高中数学对于很多高考生来说，是一门极易拉分的学科，也是最容易提高分数的一门学科，那么对于数学成绩一般的学生，要怎么实现成绩的快速提高呢？下面小编就来分享几个学霸都在用的提分小技巧，希望对大家数学的考试有所帮助。
1、时间分配高考数学就是在120分钟内抢150分的问题，合理的时间分配与安排，对分数的提升会有很大帮助，可以把时间分成4个30分钟，第一个30分钟搞定选择填空（允许留下2道选择+2道填空），第二个30分钟做完大题（允许留下1道大题+2道题目的第二问），第三个30分钟再回头攻克刚刚留下的题目（这个时间可以保持在30-45分钟），最后30分钟或者15分钟检查。
2、养成检查的好习惯做完题目再进行检查和验算，可以有效地提高我们的答题正确性，但是绝大部分同学都没有养成这个习惯。
相对而言学霸基本都会进行检查和验算，尤其是简单的问题，可能会因为粗心导致细节性的小错误，做题后检查也是为了避免做题的时候，出现错误而自己不知道，这也是最后的一个保障。
3、提高效率不等于提高速度高考最重要的是准确率，提高的应该是做题效率，而不是一味的提升做题速度，所以虽然时间很重要，但是不能因为节省时间就在审题和答题上扣时间，这样只会在审题的时候不够仔细，导致我们粗心大意，在细节上出现一些错误，须知细节决定成败，所以我们答题要先确保准确率，再来想着如何提高速度。
4、不畏难不放弃数学遇到难题是正常的，不要抱着一个题不放，遇到不会的难题我们可以先跳过，去做其他简单熟悉的题目，把难题留到最后，这样时间更充足。
数学评分是按步骤评分的，如果这个题目完全不会，可以把你会的先写上去，就算不会，写上一些相关的公式也是能给分的。
5、紧抓基础分高考中的数学基础题型基本能占到70%-80%，所以只要我们基础够稳固，基本上都能保持不低的分数，所以我们要盯紧占分最大的基础题型，多去练题，从基础题型做起，慢慢提高题型的难度，这样我们面对高考就更有把握了。
总结来说，高考最后拼的不是谁把最后一道大题的最后一问解出来了，而是谁把自己该得的分得到手了，每个人都是不同的个体，关键是先把自己会做的、能做的，保证不失分，然后再去拼搏自己不会的或者暂时没有思路的题目，这也是为什么提倡同学们在做题的时候合理的分配好时间，先把简单的题目做完，保证得分率，后面能得分就是赚的，真不得分也不可惜，希望每个同学在高考的道路上一马平川金榜题名。
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高中数学的快速提分的方法和技巧
高中数学的快速提分的方法
1、平时多进行分析推理练习
因为数学的很多题目都是要靠分析和推理的，那不妨试试自己推理和分析，平时多练，这样不仅可以加深对公式的理解，还有助于题高自己的思维和分析推理能力，让自己对书本的知识更熟悉。
2、打好基础
不要以为只要自己学会推理和分析就很厉害了，老师所讲的内容也是尤为重要的，老师所讲的内容正是基础和常用的，如果连这些你都不能掌握好，那怎么去解题呢?所以听课的时候要特别认真，而且平时还要多做练习。
3、做题时画出重点和难点
在看题目的时候可以将一些重点的画出来，这样有助于解题时打开思路，否则一条很长的题目，你看一遍，忘了重点，又再看题目，这样会非常浪费时间，所以平时看题目的时候要养成画重点的习惯，特别是像一些平时自己经常会搞错或者看错的地方，要重点画出来。
4、做题前要先复习
做作业前记住要先复习，经过再一次的学习，你的思路会更清晰，那样在解题过程中你的思路会更清晰，做题时也会更有自信。
数学主要是培养学生的思考、分析和解决问题的能力，如果你可以做好以上几点，那相信你的数学也是可以提高的。
高中数学快速提分的技巧
1、买一本数学小题狂练，这是我目前看到的的数学练习册，独立完成，并吃透它。
2、把每一次的高中数学周测试卷都反复做至少5遍，确认一看到这种题就能快速得出解答方案。
3、翻出数学书，把目录看一遍，定义看一遍。
千万别觉得这个是鸡肋，要不是时间不够，我是推荐先把数学书全部写完的。
有很多同学最基本的定义没有弄清
高中学习的学生要注意不能有的心态
1认为“我不行”的自卑心态
自卑，通常源于自信心缺乏和过分注重跟别人的攀比。
因为自信心缺乏，就会觉得自己处处不如别人;因为过分注重攀比，难免常常有种挫败感。
一个对自己的学习和前途缺乏自信心的人，未上考场就已经输掉大半。
对于自卑的考生，家长一定要懂得激励的重要性，要不断地鼓励孩子，激发其学习动力。
要知道，即使你的孩子是一只病猫，但在你的激励下，他也会变成一只老虎。
因此，一个随时给孩子前进的动力，激发孩子学习自信心的人，就是家长的首要定位。
在此前提下，做好以下两步工作：一是帮助考生正确地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取;二是让考生认识到，考试只是对学生一般能力的考查，只要用心复习，合理地利用考前的这段时间，就会取得应有的成绩，从而引导孩子心平气和地接受现实，努力向上。
2觉得“都会了”的自负心态
自负，源自于自信心膨胀。
通常来讲，自负的学生总是自以为是、唯我独尊，觉得自己什么都行，哪方面都好。
表现在学习上，就是认为自己什么都会了，虚夸浮躁，自满得意，丧失进取心。
对于自负的考生，家长首先要引导孩子客观地评价自己、看待他人，让他们懂得“山外有山”“没有，只有更好”的道理。
其次，要给孩子创造一点儿遭遇挫折的机会，因为经历适当的挫折可使考生心理机制健全，不至于过分自负，经受不住任何打击。
第三，要时刻提醒他们：看清自己，高考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以一定要踏实下来，把临考前该做的事情做完、做细、做好才是最重要的。
3放言“管他呢”的厌倦心理
“做什么都提不起精神，对一切都感觉无所谓”，这是部分考生身上容易出现的又一种不良心态。
为什么到了临考阶段，有的学生会表现出一种“没有热情、没有干劲、没有兴趣，”的厌倦心态来呢?其原因比较复杂，主要有以下几点：一是平时学习过程中缺乏充分发挥自己能力的刺激，这是使学习最终成为无聊的事的一个重要因素;二是长时间专注于复习考试，使部分学生尤其是性格内向、不爱说话的学生产生心理疲惫。
对于这样的考生，家长要多与他们沟通，多与他们聊天，多聆听他们的倾诉，要想方设法为他们创设鼓励他们前进的环境，精心为他们搭建活动的舞台，让每一个孩子蕴藏着的聪明才智得以充分的发
挥，让每一个孩子埋藏在心底的求上进的火花熊熊燃烧。
4过分在乎名次升降的敏感心理
喜欢竞争，但过分关注考试排名，对自己的名次升降过于敏感，这是复习迎考阶段表现在少数考生身上的另一种不健康心态。
毋庸讳言，适度的竞争能增强学生的学习能力和克服困难的意志力，但过于频繁的竞争，则会使学生产生怯场、紧张的心理状态，不仅失去激励作用，反而有损学生的身心健康。
因此，家长应该让孩子明白，竞争可以激发潜质，但太看重竞争，过分关注结果，却常常会适得其反。
特别是那些学习成绩比较差的孩子，如果竞争意识太过强烈，就会因为频频受挫而对学习失去兴趣和信心。
比较可行的做法是：在适当竞争的基础上，让孩子看到自己哪怕点滴的进步;让孩子忽视外界的一切干扰，相信自己，不灰心，不放弃，构建独立稳定的心理状态。
5过度疲劳引起的烦躁心理
心理学研究表明，如果身体长时间处于疲劳超负荷的状态下，人就容易烦躁不安。
有的考生非常喜欢长时间不间断地复习，根本无视生物钟规律，还一厢情愿地以为：“只要功夫深，自有好成绩。
”殊不知，这种长时间超负荷的疲劳战，不仅与学习无补，而且极大地伤害了自己的身体和心理健康。
对于这样的考生，家长首先要向孩子讲清疲劳学习容易出现的种种危害，比如复习过程中有时会莫名其妙地焦虑、坐卧不宁、心慌气短，以至看不进书，吃不下饭，进而对一切都失去兴趣;有时会反复
地向别人絮叨，担心成绩不好，或者反复琢磨试题答案，犹豫不决等。
第二，教给孩子科学的复习方法，比如为防止长时间学习出现脑疲倦现象，可指导学生采用“分割记忆法”和“避免干扰法”进行学习。
因为大量的实验都证明，连续数小时的集中记忆，不如分成数次，采用分散复习的效果好;文理科相互交叉学习，记忆过程中可有效减少因材料相似而带来的干扰，提升复习效果。
第三，提醒学生注意劳逸结合的同时，安排并督促学生参加适当的户外活动，比如慢跑、跳绳、踢毽子、打羽毛球等。
6过分追求完美的苛刻心理
紧张的备考氛围，激烈的的竞争环境，给学生造成很大的心理压力;时刻紧绷的大脑，来自各方面的挑战，使学生无暇喘息。
于是，“我们的英语老师太差劲，不然，我的英语成绩肯定还会更好!”“我们的数学老师太罗嗦，早就懂了的东西，讲了又讲，浪费我们时间”诸如此类的牢骚就适时产生了。
有的学生不但对老师苛刻，对自己也很苛刻。
为了不”浪费”等人的时间，放学回家路上从来都是单独行动;为了节省排队买饭的几分钟，饼干、康师傅之类的方便食品常常成为主食;听语文时同时做着数学题，复习英语时总想着刚才做物理题怎么会错了一道……这样的学生自制能力很强，但只关注自己的要求，他们的性格中大多有追求完美的特质。
他们没意识到：因为自己的“苛刻”所产生的人际关系障碍必定会影响到心情，严重的甚至会影响到备考的效率。