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致初三学生家长的一封信

尊敬的家长：

您好

衷心感谢您三年来对我工作的信任和支持，三年来，您的孩子在我们共同关怀下健康的成长，愉快的学习。转眼间他们即将迎来人生的第一个转折点---中考。现在距离中考只有两个月的时间，我校初三全体教师正在精诚团结鼓足干劲争分夺秒的指导每位初三学生扎实复习，迎接中考，我们真诚期望孩子能以理想的中考成绩向您汇报。

面对孩子人生中的第一次挑战，相信您的心情和我们一样，又兴奋又紧张，还有一丝担忧。因为我们共同关心着学生的学习成绩和身体、心理状况。为了让他们在最后冲刺之前，保持良好的状态，发挥出最佳水平，特给您如下建议：

一、关心孩子的学习方法。科学合理的学习方法，能达到事半功倍的效果。帮助孩子做知识卡片，把一些难记的单词、词组，古诗文名句数学公式等填写在卡片上让孩子随身携带随时记忆；帮助督促孩子建立错题本，尤其是数学、化学等学科；科学合理的学习方法也包括时间的科学安排，建议家长督促孩子在家学习，但不要盲目的长时间学习甚至熬夜学习，这样会影响到孩子第二天的学习状态。

二、为孩子营造良好的心理环境。

请保持家庭的温馨、平静。您与家人良好的心态、和睦的关系会给予孩子最大的心理支持。尽管每一个家庭都难免有争执，但是请大家采取最文雅、最理智的方式进行。当然还有扑克、麻将、朋友聚会的影响更大。

请您保持行为的一致性，以免增加学生不必要的心理负担。不你对孩子的态度突然的巨大变化，会引起猜测、怀疑，即使是对学生的支持，也会让学生感到给家人增添了负担而陷入自责。家长应当有自己的工作和学习，请不要为了学生而放弃自己，那样学生会感到压力重重的。您从容的面对生活就是对子女的最好支持。

请避免重复唠叨，也许您有许多经验要指导您的孩子，但是只有他们需要时这种指导才能有效。希望您能多听一听孩子的心声，体会他（她）的感受，关怀、理解他（她），做他（她）的朋友。

请帮助学生确立最适合自己的目标，任何考试都有成功者和失败者，这在一定程度上取决于成败的标准。合理的目标，会产生积极的推动作用。目标过高、过低都会影响学生学习的积极性。从结果看，孩子可能达到目标、也可能暂时不能达到目标，您应当做好心理准备。如果放在人生的长河里，中考只能算一个过程、一个阶段，一次挑战，过分夸大它的影响不是科学的态度。在人生的每一个关键阶段，亲情都显得尤为宝贵，父母的亲情永远是孩子心灵的驿站。

三、关注孩子的身体健康。

饮食方面，由于初三的学习任务重，会引起精神和身体疲劳，因此要让孩子吃好。食物的多样性是均衡饮食的保证。家长既要让孩子吃饱吃好，又要注意合理搭配。早餐应吃好，切不可空腹。早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、馒头、烧饼、豆浆、火腿肠等；午餐要吃饱。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品；晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。

有些食物要少吃含铅、铝的食品会影响脑细胞的功能，引起记忆力和智力减退，如爆米花、皮蛋、罐装食品或饮料，还有油条、油饼等；不要吃烧烤，因为烧烤在熏烤过程中会产生苯并芘等有害物质；不要过多食用冰激凌、炸鸡、薯条、比萨、汉堡、芝士蛋糕、带皮的鸡鸭肉类等含高脂肪的食物，否则会引起消化不良；酒、浓咖啡、浓茶、辣椒、咖喱等的过多摄入容易造成过度兴奋，情绪焦躁。

除饮食健康以外，请您随时关注孩子的身体健康的其他方面。如：今春气候不够稳定，经常出现突然降温、升温、沙尘等天气状况请您随时叮嘱提醒孩子增减衣物。