女子生理卫生与保健
提升女性生理卫生保健的能力培训教程
提高女性生理卫生保健水平，促进性别平等与社会进步
增强女性自我保健意识
通过教育和宣传，提高女性对生理卫生保健的认识和重视程度， 培养良好的卫生习惯。
完善相关政策和服务体系
政府和社会应加大对女性生理卫生保健的投入，制定相关政策，提 供优质的卫生服务。
促进性别平等
推动社会观念的转变，消除性别歧视和偏见，确保女性在生理卫生 保健方面享有平等的权利和机会。
痛经
经期疼痛，可能伴随恶心、呕吐、 腹泻等症状。
应对方法
保持良好的生活习惯，如规律作息 、合理饮食；避免过度劳累和精神 压力；定期进行妇科检查，以便早 期发现和治疗相关疾病。
乳腺健康与乳腺癌预防
乳腺健康
关注乳房的形态、质地、有无肿 块等变化。
乳腺癌预防
定期进行乳腺检查，了解乳腺癌 的早期症状和预防方法。
提升女性生理卫生保 健的能力培训教程
THE FIRST LESSON OF THE SCHOOL YEAR
目录CONTENTS
• 女性生理卫生基础知识 • 常见女性生理问题与应对 • 提升女性生理卫生保健能力的方法
与途径 • 社会文化背景下的女性生理卫生问
题 • 女性生理卫生保健的未来发展与展
望
01
01
女性生理卫生保健 的未来发展与展望
科技创新在女性生理卫生保健领域的应用
1 2 3
智能健康管理
利用大数据、人工智能等技术，为女性提供个性 化的健康管理方案，包括生理周期预测、健康状 况监测等。
智能穿戴设备
开发专门针对女性生理卫生的智能穿戴设备，如 智能内衣、智能内裤等，实时监测生理数据，提 高女性自我保健能力。
感谢观看
THANKS
THE FIRST LESSON OF THE SCHOOL YEAR
卫生女性知识点总结
卫生女性知识点总结作为一个现代女性，对自身卫生保健知识的了解是非常重要的。
女性在生理周期、性健康、妇科疾病等方面都有着特殊的需求和关注，因此必须要有基本的卫生知识以及相关的保健常识。
在这篇文章中，我将对女性卫生知识进行总结，并提供一些重要的保健建议。
生理周期女性的生理周期通常每28天左右，但每个女性的周期可能会有所不同。
在生理周期中，女性会经历月经期、排卵期和黄体期等不同的阶段。
在月经期，女性会出现阴道出血，这是子宫内膜脱落的表现，通常持续3-7天。
在这段时间内，女性需要保持个人卫生，使用卫生巾并及时更换，避免感染。
在排卵期和黄体期，女性的体内荷尔蒙水平会发生变化，容易出现情绪波动和身体不适的症状。
因此，女性需要注意休息，避免过度劳累，同时保持良好的饮食和作息习惯，以减轻这些不适症状。
性健康性健康对女性的身体和心理健康都有着重要的影响。
在性生活中，女性需要了解性传播疾病的预防知识，选择合适的避孕方法，保持性卫生。
同时，女性需要学会关注自己的性健康状况，及时发现任何异常情况，并就医进行检查。
定期的妇科检查是非常重要的，可以帮助女性及时发现妇科疾病，提前预防和治疗。
妇科疾病妇科疾病是女性健康的一个重要方面，包括宫颈炎、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、乳腺疾病等。
预防妇科疾病的关键是保持卫生、规律生活和均衡饮食。
此外，及时就医治疗和定期做妇科检查也是非常重要的。
在日常生活中，女性需要注意个人卫生，保持外阴、阴道、乳房的清洁，并避免使用过于热的水清洗阴部，以免破坏阴部的抵抗力和酸碱平衡。
另外，注意保持干燥，避免潮湿的环境，有助于预防细菌感染。
卫生用品女性在生活中需要使用一些卫生用品，如卫生巾、护垫、洗液等。
选择合适的卫生用品对女性的健康是非常重要的。
首先，女性需要选择适合自己体质的卫生用品，尤其是卫生巾和洗液，要选择不含化学添加剂和香精的产品，避免过敏和感染。
其次，女性需要根据自己的生理周期来选择合适的卫生用品，比如在月经期间选择吸收力好的卫生巾，并及时更换。
女生青春期生理卫生知识讲解
女生青春期生理卫生知识讲解简介女生的青春期是从青春期到成年的转变过程，其中生理卫生知识尤为重要。
本文将为女生讲解青春期的生理卫生常识，包括月经周期、私处清洁、乳房保健等内容，帮助女生更好地了解自己的身体，保持健康和卫生。
1. 月经周期月经周期是女生青春期的重要标志之一，它标志着女性生殖系统的正常功能。
月经周期通常是从第一天来月经的日子算起，到下次月经开始前的天数。
•月经周期的正常范围：月经周期的正常范围是21到35天，平均为28天。
然而，有些女生的周期可能较短或较长，这也是正常的变异。
•月经期的持续时间：月经期一般为2到7天，但也有可能长达10天。
如果月经期超过7天或过于疼痛，应咨询医生。
了解自己的月经周期对于女生来说非常重要，它有助于掌握自己的生理情况，规律生活和调整生活习惯。
2. 私处清洁在青春期，女生的私处开始分泌更多的阴道分泌物，因此私处清洁尤为重要，下面是一些私处清洁的注意事项：•使用温水清洗：使用温水清洗私处可以防止过度刺激。
切勿使用肥皂、护发素等有碱性物质，因为这些物质可能干扰阴道的酸碱平衡。
•正确擦拭：擦拭私处时，应从前向后擦拭，以避免将肠道细菌带入阴道，以减少感染的风险。
•避免使用花洒冲洗：花洒冲洗可能会扰乱阴道的自洁功能，并增加感染的风险。
•避免过度清洁：私处是自我清洁的，过度清洁可能破坏天然的防御机制。
只需每天清洗一次，保持干燥和通风。
私处清洁是女生维护个人卫生的重要组成部分，正确的清洁习惯可以减少感染的风险。
3. 乳房保健在青春期，乳房开始发育，因此乳房保健也是女生青春期生理卫生的重要内容。
•触摸乳房：女生可以定期触摸自己的乳房，以了解正常乳房的感觉，以便及早发现异常。
正常的乳房应该感觉光滑，柔软，没有肿块。
•穿合适的胸罩：穿着合适的胸罩可以提供良好的支撑，预防乳房下垂，并减少乳房受到的压力。
•避免乳房受伤：在参与体育运动或进行其他活动时，女生应注意保护乳房，避免受到不必要的伤害。
高一女生生理卫生知识讲稿
女生青春期生理卫生知识（三）一、乳房的保健乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。
青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。
隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。
因此，我们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。
适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。
至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。
一般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。
如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。
当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，你最好开始戴胸罩。
或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩。
少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及时穿戴胸罩。
胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。
胸罩要勤洗勤换，保持清洁。
晚上睡觉时，应把胸罩取下。
二、腰部的保健：在青春期，一些少女为了让自己的腰变得纤细，习惯把腰带勒得紧紧的，认为腰带束得越紧，腰身就会变得越纤细，就越能显得苗条。
其实束腰过紧不仅不能显示美，反而会影响少女的正常发育，甚至会带来某些意想不到的疾病，严重影响健康。
少女应了解束腰的危害：1、阻碍血液循环。
紧束的腰带会压迫腹主动脉及下腔静脉，把人体的血液循环拦腰阻隔为上下两部分，使心脏在收缩时的负荷增加，静脉血回流受阻。
2、导致呼吸不畅，使全身各脏器和组织长期供氧不足，影响生长发育和大脑功能，导致经常头昏、头痛，并易患呼吸道感染及肺炎等疾病。
3、引起消化不良。
紧束腰部会使胃的扩张受到限制，影响进食量。
4、引起腰部疼痛。
束腰压迫腰部血管，使腰部肌肉组织得不到充足供血，同时束腰影响腰部深处脊椎的弯曲和活动，使腰部过度疲劳而产生腰部疼痛。
5、损害泌尿功能。
膀胱受挤压后，易造成尿液失控，膀胱与尿道位置变直，使细菌沿尿道而上，发生“逆行性感染”，引发膀胱炎、尿道炎。
女性生理卫生及保健
青春期生理變化較大,思想情緒亦常不穩定,容易感情用 事,應注意身心保健.
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Hale Waihona Puke 經期衛生保健 月經: 指有規律的、周期性的子宮出血 月經周期: 指兩次月經第一天間隔時間.一般為28-30 天.提前或延 后7天左右均為正常. 月經持續時間及出血量: 正常月經持續2-7天,少數為3-5天.出血量一般為35-58ml, 個別女性可超過100ml.月經第2-3天出血量最多.
女性生理衛生及保健
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大綱
• • • • • • 女性各期生理特點 青春期特征 經期保健 痛經 青年女性易患的幾種陰道炎 婚育保健
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目錄
生理篇
女性各期生理特點---------------------------------------------------------------------4 青春期特征------------------------------------------------------------------------------5 經期保健-------------------------------------------------------------------------------6-8 痛經------------------------------------------------------------------------------------9-11 青年女性易患的幾種陰道炎---------------------------------------------------------12 婚育保健-----------------------------------------------------------------------------13-15 未婚先孕的危害--------------------------------------------------------------------16-20 早期妊娠的臨床診斷------------------------------------------------------------------21
女性生理健康小贴士
女性生理健康小贴士女性生理健康是关系到女性身心健康和生活质量的重要因素之一。
而为了保持良好的生理健康，女性需要了解一些有关生理、营养、锻炼、心理、预防等方面的知识和技巧。
下面，我们就从这些方面为女性提供一些小贴士。
一、生理方面1.了解月经对于女性来说，经期是很重要的一个生理周期。
要保持月经正常、稳定，首先需要了解自己的月经时间和规律，同时要注意保持个人卫生，避免感染和不洁性生活。
如果月经不正常或有异常变化，及时就医或检查。
2.注意阴道健康阴道是女性的私人部位，需要格外注意卫生。
注意每天清洗，使用非刺激性的洗液，避免穿过紧或人造纤维的内裤，避免公共浴室使用似乎有基础的化妆品和香水，以保证阴道健康。
3.避免性病女性要注意避免性病，避免不洁性行为，尤其是与陌生人发生性关系。
如果已感染性病，及时就医治疗，避免给身体带来更多的伤害。
二、营养方面1.多吃蔬菜水果蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养，保持身体健康。
女性可以多选择富含叶酸、钙、低脂肪的蔬菜和水果，比如菠菜、甘蓝、番茄、苹果等。
2.补充足够的蛋白质蛋白质是身体维持正常机能所必需的基础物质，女性需要充足的蛋白质来维持身体健康。
可以多食用鸡肉、鱼肉、牛肉、蛋类、豆类等食品来摄取蛋白质。
3.低盐低糖女性如果想要保持健康，需要远离高盐高糖的食物，尤其是糖果、巧克力、蛋糕等甜食和咸菜、腌制品等高盐食品。
含糖和高盐的食品会损害健康，引起一系列健康问题。
三、锻炼方面1.定期锻炼体育运动可以增强女性身体的抵抗力，改善身体循环，增强身体的代谢功能。
女性可以选择跑步、瑜伽、游泳、普拉提等有氧运动来放松身心，增强身体健康。
2.穿合适的运动鞋穿上合适的运动鞋是锻炼的重要器材，可以缓解运动对关节的压力，同时防止脚部受伤。
3.逐渐加大运动量锻炼身体需要有一个逐渐增加运动量的过程，不宜突然增加运动量，否则会对身体造成不良影响。
逐渐增加锻炼量能让身体逐渐适应运动的强度。
女性青春期生理卫生
女性青春期生理卫生女性青春期生理卫生教育主要从卫生保健知识、经期卫生、乳房保健、预防生殖器官疾病四部分展开。
1．外生殖器官清洁：每天用温开水清洗外阴和换洗内裤，清洗外阴、内裤要用自己的洗盆，以免交叉感染。
不要随意冲洗阴道，以免破坏阴道的酸碱平衡环境，引发生殖器官炎症。
2．经期卫生：①勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免感染；②不宜进行剧烈、需屏气的运动，以免下腹承受过大压力，但做早操等锻炼反而有好处，可促进盆腔血液循环，减轻或消除腹胀、腰酸感；③注意保暖，避免冷刺激，以免盆腔血管收缩，经血不畅；④避免情绪波动，不进食生冷酸辣等刺激性食物。
3．乳房保健：①端正姿势和体态。
坐、立时挺胸抬头，使胸部曲线自然改善，不趴睡，以免挤压乳房；②穿合适文胸。
文胸过大起不到支托作用，太紧会使局部血运障碍，文胸扁平可压迫乳头下陷；③经常锻炼。
早晨做扩胸运动，经常游泳；④平衡膳食。
不片面追求苗条体形而节食，因为缺乏脂肪可造成乳房发育不良；⑤早晚各做一次乳房按摩，每次3-5分钟；⑥保持乐观情绪和开朗性格。
⑦避免外伤。
4．生殖系统疾病防治：①经前紧张综合征。
每次来月经前2-3天出现头痛、烦躁、乳房胀痛等症状，大多数人症状轻微，少数可出现情绪烦乱，注意力不集中等现象。
青春期女性应认识到有正常的月经周期才是女性健康的标志，做到轻松坦然对待月经，注意劳逸结合，避免精神紧张，做到饮食清谈，生活规律；②闭经。
指18岁仍未初潮，或月经周期建立后又停止6个月以上。
发现闭经现象后要尽快就医，明确诊断，及时进行治疗和生活调养。
③月经失调。
指出现月经周期紊乱，经量或经质异常改变。
在青春期刚经历月经周期的早期容易出现，可逐步自然纠正。
不过，有些月经失调者是有器质性原因的，可因此而影响学习和生活，对未来生育能力也不利，需及早诊治。
培训课程女性生理卫生知识的全面指南
附件炎预防与治疗
注意性生活卫生，避免过 度劳累，及时就医治疗。
月经期不适与调理
月经不调调理
保持规律作息，避免过度劳持良好的心理状态，避免过度 紧张和焦虑，适当运动和放松。
痛经调理
注意保暖和休息，避免过度劳累 和剧烈运动，适当使用止痛药。
更年期保健与注意事项
私处清洁
每天用温水清洗外阴部，保持清洁，避免使用刺激性化学洗 剂。
护理建议
避免过度清洁和使用刺激性的护理产品，保持私处酸碱平衡 。
内衣的选择与穿着
选择合适的内衣
选择透气性好、柔软舒适的内衣，避 免过紧或过小的内衣。
穿着注意事项
内衣应勤换洗，保持干燥，避免长时 间穿着紧身衣物。
饮食与生理健康
均衡饮食
学校教育中的生理卫生教育
学校应将生理卫生教育纳入课程体系 ，通过课堂讲解、实验演示等多种方 式，让学生全面了解女性生理卫生知 识。
学校应注重性别平等教育，引导学生 正确看待性别差异，培养尊重和关爱 女性的良好品德。
社会宣传与普及方法
媒体应积极宣传女性生理卫生知识，提高公众的认知度和重 视程度。
政府和社会组织应开展各种形式的公益活动，普及生理卫生 知识，为女性提供更多的关爱和帮助。
THANKS
更年期症状应对
保持良好的心理状态，保持健康 的生活方式，及时就医治疗。
骨质疏松预防
加强钙和维生素D的摄入，适当进 行负重运动。
心血管疾病预防
保持健康的生活方式，定期进行体 检和筛查。
04
女性心理健康与生理卫生的关 系
情绪对生理卫生的影响
情绪波动可能导致月经不调和痛经
01
长期处于紧张、焦虑或抑郁的情绪状态下，可能会影响女性的
女性生理健康的知识和调理
女性生理健康的知识和调理女性是家庭生活中最重要也是最脆弱的一员。
受到生理和心理双重因素的影响，女性的身体健康和心理健康有时容易受到影响。
特别是在生殖健康方面，女性往往需要更多的关注和照顾。
本文将重点探讨女性生理健康的知识和调理措施。
一、月经生理知识月经是女性生理周期的重要组成部分，也是一个女性健康的重要标志。
每个女性都会在一定阶段开始月经，但是有时候女性可能会因为生活和工作的压力、饮食习惯和其他因素而产生月经不调等问题。
如果月经周期长期不规律或者出现异常现象，建议尽快就医，并进行相关检查。
二、保持私密部位的清洁卫生女性私密部位的卫生对于女性身体健康和个人形象具有重要影响。
因此，女性应该经常进行私密部位的清洁卫生，并定期到专业机构进行相关检测和治疗。
同时，对于多年使用卫生巾的女性来说，也应该注意在使用过程中及时更换和清洁卫生巾，以免引起细菌感染。
三、营养均衡的饮食习惯对于女性来说，营养均衡的饮食习惯对于身体健康和美貌保养具有重要意义。
女性需要注意摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质等。
此外，女性还应该控制糖分和脂肪的摄入量，同时注意饮食的多样性和均衡性。
四、合理锻炼和休息针对女性特殊的身体构造和生理周期，应该适当增加运动量，锻炼肌肉和提升身体免疫力。
同时，女性也应该保持足够的睡眠和休息时间，避免熬夜和过度劳累。
五、心理调适和情绪管理除了身体健康，女性的心理健康同样需要注意。
很多女性由于生活工作压力大，无法平衡自己的情绪，而导致心理健康出现问题。
因此，女性应该进行心理调适和情绪管理，通过适当的方式释放压力，缓解疲劳和紧张情绪。
六、生殖保健和计划生育对于女性来说，生殖健康也是一个重要的问题。
女性应该进行生殖保健和计划生育，选择合适的生育年龄和生育方式，并进行必要的生殖检查和治疗。
同时，在生育过程中，女性也需要注意保持充足的营养和良好的心理状态。
七、预防和治疗妇科疾病女性会面临多种妇科疾病，包括宫颈糜烂、卵巢囊肿、宫外孕等。
女性卫生知识点总结
女性卫生知识点总结女性卫生是指女性生殖器官的健康和卫生保健。
它包括生殖器官的常规保健、月经周期的管理、避孕、性病预防和妇科健康检查等方面。
女性卫生知识的掌握对于保持女性身体健康和心理健康都非常重要。
1. 生殖器官的常规保健女性生殖器官的保健包括清洁、避免感染、避免刺激等方面。
首先，女性需注意外阴部的清洁，每天进行清洗并保持干燥清洁，不要使用肥皂等刺激性产品清洗外阴部。
其次，女性在选择内衣时，应选择透气性好的棉质内衣，避免使用过于紧身或化纤材质的内衣。
此外，女性在月经期间要保持外阴部的卫生，避免感染。
2. 月经周期的管理女性月经周期的管理主要是指月经期间和月经前后的生活保健。
月经期间，女性要注意休息，避免过于疲劳、寒冷刺激和饮食不当。
月经前后，女性往往会出现情绪不稳定、腹部不适等情况，需多进行锻炼、适当放松心情，并注意饮食的均衡和规律。
3. 避孕知识避孕是女性卫生中非常重要的一部分。
女性可选择避孕套、口服避孕药、避孕环等避孕方法进行避孕。
在选择避孕方法时，需根据自身的生活习惯、健康状况和年龄等因素进行选择，并在医生的指导下进行选择。
4. 性病预防性病是指通过性接触传播的疾病，女性在性行为中需注意性病的预防。
首先，女性要坚持使用安全套，减少感染性病的风险。
其次，女性需定期进行性病检查，及时发现并治疗性病。
5. 妇科健康检查妇科健康检查是女性维护生殖健康的重要环节。
女性在生育年龄到了，应每年进行一次妇科检查，包括妇科彩超、宫颈涂片、乳腺检查等。
在更年期，女性也要定期进行妇科检查，及时发现和治疗妇科疾病。
女性卫生知识的掌握对于女性的身体健康、生活质量和心理健康都非常重要。
因此，女性应在日常生活中多关注自己的生殖健康，并学习和掌握相关的卫生知识，更好地保护自己的生殖健康。
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结合自身情况谈谈如何促进女性健康一：研究意义：●女性有着特殊的生殖解剖生理，“人人享有生殖保健服务”已成为全球的行动目标。
●以女性生殖医学为基础，对女性进行健康保护和健康促进，是妇女保健事业的重要组成。
●女性生殖健康涵盖了母亲安全、计划生育、性健康和儿童健康等多个方面，涉及妇产科、儿科、胚胎发育学、遗传学、流行病学、社会学、心理学、伦理学等许多学科。
二：①童年期（0-10岁）②青春期：青春前、中、后期（10-18岁）③生育期：婚前期、妊娠、产褥、哺乳（18-40岁）④更年期：绝经前、中、后期（40-60岁）⑤老年期（60岁以后）女性生殖健康与内分泌：情绪良好、脂肪%正常、环境无污染、压力适宜等----内分泌激素稳定------生殖生理正常------生殖健康三、建立健康的生活方式：●合理饮食平衡心态：低热、低脂、低盐糖，优质蛋白类、维生素、微量元素和纤维素，调整情绪、心胸开朗、多与社会接触。
●适当运动充分睡眠●自我监测识别早期病症：妇科炎症、功血、肿瘤等。
●性激素替代（HRT）正确使用。
●性保健：扫除性心理障碍。
1）卵巢：在垂体激素作用下，分泌女性激素、成熟卵子，维持女性性征及生殖生理功能。
第一性征：卵巢、子宫、输卵管、阴道。
第二性征：声调，乳房，腋毛、阴毛、骨盆、皮下脂肪等。
生成卵子：一般每月成熟一个，卵子寿命约24小时。
附：精子成熟周期30天，寿命约48-72小时。
分泌激素：雌、孕激素、类固醇激素、少量雄激素等，促进性征发育、子宫内膜生长、维持妊娠等。
2）子宫：孕育胎儿的器官。
肌性腔壁，内覆可生长的内膜（血管膜），可随雌、孕激素变化发生周期性变化。
3）输卵管：精卵通道。
左右各一，内侧开口于子宫角，外侧开口于腹腔内。
管腔极细，直径约0.5～2mm。
4）阴道：肌性，上粗下细，排月经血、分娩通道，性交器官。
PH3.8，有自净作用。
附：女性尿道：短粗直，位于阴道上方。
5）外阴：覆阴毛，皱褶多，分泌旺盛，易滋生病菌。
据资料：多数西方妇女生殖道感染发病率在10%以下，印非妇女在52%--92%之间，我国为46.5%。
第一章童年期保健一、生理分期及特点婴幼儿期（1-3岁）—学龄前期（3-6岁）—学龄期（6-10岁）生理上：运动系统、神经系统发育迅速，力量小、易疲劳；生殖系统呈抑制状态，皮肤柔嫩。
心理上：对性羞耻感，能辨别性角色，能学习社会性别规范。
二、保健1.卫生：保持清洁、避免过硬过紧衣着等。
生殖器官卫生应用清水，禁用洗液。
2.营养：均衡饮食，预防缺钙。
3.活动：避免过早专业性运动（6岁前）、高强度持久运动，易造成骨骼变形，尤其骨盆。
4.教育：注重母婴感情，促进心理发育，注意道德文明教育。
5.预防性早熟：8岁前出现第二性征（乳房增大、阴毛、腋毛生长等）或10岁前出现月经初潮。
及时检查，排除垂体肿瘤。
第二章青春期保健一、分期及特点10-18岁分为青春前期、中期、后期生理上：身体出现第二发育高峰，第二性征出现，建立生理周期，智力成熟心理上：精神稳定性动摇，开始与双亲疏远，有女孩群意识，对异性产生兴趣。
二、生理周期建立1、概念：---月经：女性子宫内膜出现周期性脱落伴随阴道流血的生理现象。
2、机制：青春期，下丘脑促使垂体前叶分泌促卵泡激素（FSH）作用于卵巢，促使卵巢里的卵泡和卵子发育成熟。
3、月经周期分期：出血的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。
一般月经周期为28-30天，提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异，但每个妇女的月经周期有自己的规律性。
月经周期经历着卵子发育成熟到结束这一过程，可分为月经期、增生期、黄体期。
阴道出血到停止叫月经期，约4天。
周期的第1-4天。
卵子发育到排卵—增生期，约10天。
即周期的第5-14天；排卵——黄体——白体——子宫内膜破裂出血为黄体期，约14天。
周期的第15-28天；黄体期一般固定为14天，短于12天一般认为黄体功能不足，孕酮水平低，会导致不孕。
4.初潮：月经的第一次来潮称为初潮。
一般健康少女初潮年龄在13-15岁之间，但可能早在11-12岁，晚到17-18岁。
目前初潮年龄有提前趋势。
女运动员的初潮一般略晚。
影响初潮年龄的因素较多，如运动量、环境以及营养和健康状况等。
女子的体脂百分率很重要，一般认为脂肪占体重的17％才出现初潮。
5.月经持续时间、经血量及经血的特征：正常月经持续3-5天，少数为2-7天。
月经量的多少很难统计，临床上常通过每日换多少次月经垫粗略估计量的多少，平均为57.6毫升，个别妇女月经量可超过100毫升。
一般月经第2-3天的出血量最多。
月经血一般呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片.月经血的主要特点是不凝固。
偶尔有一些小凝块。
6.月经期的症状表现分型：1．正常型：经期自我感觉良好，运动能力不变，此类型约占64％。
2．抑制型：经期自感疲乏无力、嗜睡，体力及一般工作能力下降，心率慢、血压低，此类型约占23％。
3．兴奋型：经期情绪异常激动，肌肉发紧，下腹部有痉挛性疼痛、头晕、睡眠差，心率较快，呼吸频率增加，血压升高，此类型占10％。
4．病理型：这是一种类似中毒现象的病理反应。
感觉腰背疼痛。
头晕、头痛、睡眠不佳、恶心、口渴、全身不适，此类型约占3-5％。
三、生理发育引发的心理表现：1月经引起情绪波动2性意识增强：异性疏远—异性接近—异性恋爱三阶段3体像问题：根据社会标准，人对自己身体外型、外貌、姿态、举止等的心理感受。
4早恋及青少年妊娠5不良生活习惯形成四、保健：1、疾病保健（一）月经失调月经周期或月经持续时间，或月经血量超过正常范围的变化，即为月经失调。
常见的月经失调有--闭经、月经稀少、痛经、功能失调性子宫出血、以及经前期紧张综合症等（二）闭经：1.凡已过18周岁月经尚未来潮，或既往有正常月经，现停经3个月以上的，称为闭经。
2前者称为原发性闭经，后者称继发性闭经。
绝大多数是继发性的。
原因：各类生活不良因素等都可引起。
大量服用类固醇激素药物、体重下降过多和体脂百分比改变有关。
16岁以后，体脂至少要达到20％才能维持正常的月经周期。
故检查清楚无器质性病变者，针对病因而治疗。
运动性闭经者降低运动强度后恢复（三）月经稀少：月经周期长且无规律（40天以上），经血量少，持续天数短，称为月经稀少。
其原因，可为子宫因素（子宫发育不良、子宫位置不正、子宫内膜少或不全）以及精神受到刺激，生活环境改变等。
月经稀少只要无全身性或局部的疾病影响，一般不需治疗。
（四）痛经：概念：在经期前后或在行经期间发生腹痛或其他不适，以至影响生活和工作者称为痛经。
分类：1原发性痛经指生殖器官无明显器质性病变的月经疼痛，又称为功能性痛经。
2继发性痛经指生殖器有器质性病变如子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫粘膜下肌瘤等引起的月经疼痛。
一般来说，初潮后6-12月发生的多为原发性痛经；初潮后2年发生的多为继发性痛经。
原发居多。
运动员的痛经经常为青春期原发性痛经。
引起原发性痛经的原因可能有：—精神过于紧张、感觉过于敏感，所致激素水平异常有关；—贫血或其他疾病所致体质下降；—子宫发育不良、位置不正所致子宫痉挛性收缩等。
痛经表现：大多于月经第一、二天出现。
常为下腹部阵发性绞痛，可放射至腰部，可伴恶心、呕吐、尿频、腹泻等。
疼痛剧烈时，面色苍白，冷汗，甚至昏厥。
腹痛常持续数小时，当经血外流通畅后逐渐消失。
防治：——调节情绪，热敷，应用激素治疗，需在医生指导下方可。
——青春期痛经常发生在月经初潮或初潮后不久，一般在婚后或产后即会消失（五）功能失调性子宫出血1月经不正常，经检查内外生殖器无明显器质病变或全身出血性疾病，而由内分泌失调所引起的异常性子宫出血。
简称功血。
2运动员中的功能失调性子宫出血一般为青春期功血。
常见症状：不规则子宫出血，特点是月经周期紊乱，经期长短不一，量多少不一。
出血多者可引起贫血，出现面色苍白，无力、心悸气短、头昏眼花等现象。
因此，必须在医生的指导下，控制出血，调整月经周期，进行积极治疗。
（六）经前期紧张综合症：是指出现在月经前的一系列症状，主要为烦燥、易怒失眠、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。
一般仅出现这些症状中的一种或数种，但比较轻微，仅少数人症状严重，影响生活和训练。
经前期紧张综合症的原因尚不清楚。
有人认为与精神因素有关。
也有人认为与体内雌激素／孕激素的比值升高有关。
症状一般于月经来潮前7-14天开始出现，经前2-3天加重，行经后症状消失或明显减轻。
经前期紧张综合症的原因尚不清楚。
有人认为与精神因素有关。
也有人认为与体内雌激素／孕激素的比值升高有关。
症状一般于月经来潮前7-14天开始出现，经前2-3天加重，行经后症状消失或明显减轻。
（七）多囊卵巢：多囊卵巢综合征是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合征。
由于雄激素过多和胰岛素抵抗，表现为月经紊乱、闭经、无排卵、痤疮、肥胖、多毛、不孕和卵巢囊性增大、黑棘皮症等。
●在青春期由于卵泡发育长期障碍，引发育龄期不孕等表现。
●注意减肥、降低体重、进行体育锻炼、适当控制饮食都是必要的，服用对症的药物常可缓解症状。
（二）其他疾病甲状腺肿大、贫血等注意观察。
前者情绪急噪、多食消瘦、心慌等；后者皮肤苍白易晕、眼2、经期卫生--建立月经制度------3、性教育：适当、适时进行教育小学：讲解开花结果等生理现象中学：讲解动植物繁殖、遗传基因、青春期生理卫生、青春情绪各种现象等。
大学：讲解生命起源、进化、受精过程、优生优育、道德伦理观念等婚姻（性成熟）期保健第三章婚育期保健第一节婚前指导与咨询概述美满婚姻要素1、父母婚姻美满2、婚前与父母关系良好3、童年生活愉快4、婚初与首孕适应良好5、亲友关系良好6、情绪健康稳定婚前保健内容婚前卫生指导、卫生咨询、医学检查三方面一、婚前卫生指导、卫生咨询1、女性性行为性反应生理：盆腔毛细血管充血、消退。
性反应周期：兴奋、平稳、高潮、缓解四阶段。
女性平稳期远长于男性。
长期无高潮盆腔充血不易消散，可导致妇科疾病。
2、婚姻期心理特点婚后心理特征：开始暴露各自缺点，可能导致危机。
婚后2-5年因孩子出生，家务繁重、可能导致关系紧张，为危险期。
3、婚配分类分类指导：可以结婚：婚检无异常禁止结婚：三代以内旁系血亲及双重度智力低下。
暂缓结婚：传染病（AIDS、淋病、梅毒、麻风）、精神病发病期不宜生育：双方白化病、轻度智力低下；一方精神病、显性遗传病、多基因遗传病高发家系患者；双方严重隐性遗传病（如聋哑）。
需产前诊断指导可生育：X隐性遗传病女携带者（血友病等）。
4、婚育时期适宜结婚年龄：23-26周岁。
适宜生育年龄：18-35周岁。
最佳生育年龄：25-30周岁。
受孕期选择：不良生活因素去除2-3月以上；放射线接触4W以上；避孕药停药2-6月以上；感染性疾病无感染后。