女生生理卫生课 课件
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青春期女生生理卫生健康讲座PPT课件
谢谢大家！
怎样挑选合适的胸罩？
LOREM LOREM
如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因
此，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。 胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围（乳下线）， 二是乳房顶端的胸围（乳上线），三是两个乳头之间的最短距离(乳头 间距)。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于 乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美， 而勉强戴不合适的胸罩。胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸 罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应 把胸罩取下。不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩， 这样不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。 有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的 程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会 影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。当然，当几乎所有的女 同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可。
女生如何进行自我保护
我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中， 我们的女同学应当如何学会自我保护呢？
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的 好心人。
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去 看书或复习功课。
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。乳房的发育因人而异，与 营养、疾病等相关。发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的 乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了 女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我 们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己 充满自信的笑脸。在乳房发育期间，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小 心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。
女生青春期生理卫生知识讲座 主题班会课件(28张PPT)
什么是月经?月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并 从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周 期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，初来月经可能不是很有 规律，一两年后会正常的，同学们不必担心。来月经就意味着具有生育能力 ，女孩子一定要自尊自爱，懂得自我保护。
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2、女性的第二性征——乳房： 乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象
征。从审美的观点来看，乳房最能彰显女性柔媚曲线，比其它的身体器官更 具有决定女性魅力的意义。每个女性都希望自己拥有健康丰满的乳房，它不 仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。
9
青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，
辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去 医院就诊。
经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张 ，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期卫生。
5
注意经期卫生 注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。 洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。
并慢慢发育增大，乳头突出, 同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段 。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢 增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。
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பைடு நூலகம்
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐 姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
6
注意经期保暖 月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免涉水、 淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉 地，夏天避免吃过多冷饮。
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2、女性的第二性征——乳房： 乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象
征。从审美的观点来看，乳房最能彰显女性柔媚曲线，比其它的身体器官更 具有决定女性魅力的意义。每个女性都希望自己拥有健康丰满的乳房，它不 仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。
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青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，
辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去 医院就诊。
经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张 ，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期卫生。
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注意经期卫生 注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。 洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。
并慢慢发育增大，乳头突出, 同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段 。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢 增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。
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பைடு நூலகம்
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐 姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
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注意经期保暖 月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免涉水、 淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉 地，夏天避免吃过多冷饮。
《女性生理》课件
05 更年期与老年期女性生理 变化
更年期女性生理变化与保健
更年期定义
保健建议
更年期是指女性从生育年龄过渡到非 生育年龄的自然过程，通常发生在 45-55岁之间。
保持良好的生活习惯，如合理饮食、 适量运动、戒烟限酒；保持心理健康 ，学会调节情绪；定期进行妇科检查 和乳腺检查。
生理变化
随着卵巢功能的逐渐衰退，女性会出 现月经不规律、排卵减少甚至停止的 情况，同时性激素水平也会发生变化 。
哺乳期妇女需保证充足的营养摄入，特别 是蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，以 提高乳汁质量。
情绪与心理健康
避孕与性行为
哺乳期妇女容易出现情绪波动和心理问题 ，需关注自身心理健康，及时调整情绪。
哺乳期妇女需采取适当的避孕措施，避免 意外怀孕，同时要注意性卫生，预防性传 播疾病。
孕期与哺乳期常见问题与处理
生与避孕的注意事项
生育前准备
提供生育前的准备工作，如孕前检查、营养补充、生活习惯调整等。
避孕误区
纠正常见的避孕误区，如安全期避孕、体外射精等。
04 孕期与哺乳期生理变化
孕期生理变化与保健
体重增加
孕期体重增加是正常现象，但 要控制在合理范围内，以避免
母婴健康风险。
子宫扩张与保护
随着胎儿的生长，子宫逐渐扩 张，孕妇需注意保护腹部，避 免受到外力伤害。
孕期糖尿病与妊娠期高血压
孕妇需定期进行产前检查，及时发现 并处理孕期糖尿病和妊娠期高血压等 常见问题。
产后抑郁
产后抑郁是一种常见的心理问题，孕 妇需关注自身情绪变化，及时寻求心 理支持和治疗。
乳腺炎
哺乳期妇女容易发生乳腺炎，表现为 乳房红肿、疼痛等症状，需及时就医 治疗。
女生青春期生理卫生知识讲座ppt课件
痛经与经前期综合症
痛经和经前期综合症是月经期间常见的不适症状，表现为下腹疼痛、乳房胀痛、 情绪波动等。
痛经和经前期综合症的原因可能与荷尔蒙和前列腺素水平变化有关。女生可以尝 试调整饮食，避免摄入过多咖啡因和酒精，适当锻炼，保持心情舒畅。对于严重 的症状，建议咨询医生进行药物治疗或心理辅导。
情绪波动与压力管理
性传播疾病是指通过性接触而传播的疾病，如梅毒、淋病、尖锐湿疣等。
预防性传播疾病的最有效方法是避免不洁性行为，正确使用安全套等防护措施。
性行为与避孕方法
01
性行为是指两性间的性 接触和性交行为。
02
避孕是指采用科学方法 阻止或延迟性行为导致 怀孕的措施。
03
常见的避孕方法包括避 孕套、口服避孕药、宫 内节育器等。
04
使用避孕方法时应遵循 正确使用方法，并注意 避孕效果和副作用。
THANKS
感谢观看
06
女生青春期性教育
性与性的重要性
性是人的基本需求，是维系和促 进人类健康和幸福的重要因素。
性教育是青少年全面性教育的重 要组成部分，对于青少年健康成
长具有重要意义。
性教育可以帮助青少年建立正确 的性观念，增强自我保护意识， 预防性传播疾病和不良性行为。
性健康与性传播疾病预防
性健康是指个体在性方面所表现出的健康状态，包括性生理、性心理和性行为等方 面。
青春期特点
青春期是一个生理、心理和社会 方面发生显著变化的阶段，包括 体格生长、性发育和认知能力的 提升。
青春期的重要性
01
02
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促进生长发育
青春期是人体生长发育的 关键时期，体格生长和性 发育的完成主要在这一阶 段。
心理成熟
女生生理卫生课--完整ppt课件
这就是“月经”。
月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上 行侵入生殖器官引起感染。
1、经期用品的卫生： 选择信得过的卫生巾， 2-3小时更换一次，量多时及时更换。
2、保持外阴部的清洁卫生： 每天坚持温水清洗1-2次，注意不共用别人衣
服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
3、饮食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等， 补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高 抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食 物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠， 避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。
5、注意保暖，防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、 下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地， 夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳定的情绪，要 学会自我调节。
青
春
期 带 讲究打扮，留意谁在看自己； 来 喜欢看描写爱情的电影或小说； 的 在特别的日子喜欢给人送礼物； 变 爱把抽屉、日记加锁； 化 生理——体态变化；
少女的青春期，就好像是一个花 开的季节，而你们就是那其中最美 丽的花朵！你们将要面对身心一些 奇妙的变化，这时，你在感到兴奋 的同时，是否又有一些不知所措呢？
别急，别烦，别怕！让我们一起 笑着迎接美丽的花季！
.
2
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3
一、女性青春期
女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由 儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个 生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也 是决定人一生性格、体质和智力水平的关键 时期。
这些都是正常的，不要 害怕和恐惧。
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14
及时与父母、老师的沟通
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月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上 行侵入生殖器官引起感染。
1、经期用品的卫生： 选择信得过的卫生巾， 2-3小时更换一次，量多时及时更换。
2、保持外阴部的清洁卫生： 每天坚持温水清洗1-2次，注意不共用别人衣
服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
3、饮食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等， 补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高 抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食 物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠， 避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。
5、注意保暖，防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、 下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地， 夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳定的情绪，要 学会自我调节。
青
春
期 带 讲究打扮，留意谁在看自己； 来 喜欢看描写爱情的电影或小说； 的 在特别的日子喜欢给人送礼物； 变 爱把抽屉、日记加锁； 化 生理——体态变化；
少女的青春期，就好像是一个花 开的季节，而你们就是那其中最美 丽的花朵！你们将要面对身心一些 奇妙的变化，这时，你在感到兴奋 的同时，是否又有一些不知所措呢？
别急，别烦，别怕！让我们一起 笑着迎接美丽的花季！
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一、女性青春期
女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由 儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个 生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也 是决定人一生性格、体质和智力水平的关键 时期。
这些都是正常的，不要 害怕和恐惧。
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及时与父母、老师的沟通
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《生理卫生课》课件
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促进整体健康
良好的生理卫生习惯可以帮助我们保持身体健康和精力充沛。
常见的生理卫生问题
口腔卫生问题
蛀牙、口臭等口腔卫生问题会影响我们的口腔 健康和整体健康。
私密部位卫生问题
不良的私密部位卫生习惯可能引发感染和其他 健康问题。
皮肤问题
皮炎、痤疮等皮肤问题可能导致瘙痒、不适和 不美观。
手部卫生问题
不洗手或不正确洗手会导致细菌传播，增加感 染风险。
4 公共场所的卫生
学会评估公共场所的卫生状况，并采取相应 的防护措施。
总结和展望
生理卫生是我们健康和幸福的重要组成部分。通过掌握正确的知识和技能， 我们可以保持良好的生理卫生，迎接更美好的未来。
保持口腔和手部卫生，清洁私密部位，勤换洗衣 物。
携带手消毒液，注意饮食卫生，避免共用个人用 品。
生理卫生的相关知识及技能
1 卫生用品的选择
选择适合自己的卫生用品，注意质量和卫生 标准。
2 生理期的管理
了解生理期的特点，使用合适的卫生产品， 注意卫生习惯。
3 急救知识
掌握一些常见急救知识，如处理小伤口、烫 伤等。
如何保持良好的生理卫生
正确洗手
定期刷牙
使用温水和肥皂，充分搓揉双手， 并注意清洗指甲和手背。
每天刷牙两次，使用牙线清洁牙 缝，定期看牙医。
经常洗澡
每天洗澡，用适当的洗浴用品清 洁身体，注意保持私密部位卫生。
生理卫生的实际应用
场景 在学校 在家里
在户外
实际应用
每天洗澡，使用公共卫生间卫生纸擦拭、洗手。
《生理卫生课》PPT课件
生理卫生是我们生活中非常重要的一个方面。本课将介绍生理卫生的重要性、 常见的生理卫生问题，以及如何保持良好的生理卫生。
女性生理卫生课件
阴毛是人的第二性征。女性阴毛多在十一二岁时开始出现, 其阴毛的有无、疏密是由体内肾上腺皮质产生的雄激素水平和阴部毛囊对雄激素的敏感程度决定的。如果女性在阴毛发育期由于某种原因, 使肾上腺皮质产生的雄激素水平低下或阴部毛囊对雄激素不敏感, 就会造成阴毛稀少或不长阴毛。这样的妇女, 只要其他性征如乳房发育、月经正常, 则说明性器官的发育及性功能正常, 可有正常的性生活和生育能力。故此类阴毛稀少或无阴毛, 对身体健康、性生活及生育、夫妻间的感情均无影响, 更谈不上会有什么“克夫”之嫌。
男人不长胡子有些是两种情况, 一种情况就是雄性激素低, 因为睾丸产生雄激素的水平去除了。这种情况在临床上很少见, 而更多的情况有些男性, 他其他的发育都正常, 像睾丸的大小, 勃起射精都正常。但是长胡子的受体缺乏, 他有这个介质, 有雄激素, 缺乏这种受体就会导致不长胡子。就像有些人不长阴毛, 不长腋毛或者不长胡子, 体毛比较少, 但是他其他的都正常。这个也算是正常现象。 只要他其他的第二性征正常, 比如喉结高, 乳房不发育, 阴毛呈菱形分布, 这个都是正常的。
2.妇女更年期
妇女从有生殖能力过渡到无生殖能力的时期称为更年期。此时期身体各部分、内分泌腺体、心理及生理会发生一系列的变化，而月经的终止则是更年期最明显的标志。 一般以月经停止为中心，更年期分为经绝前期、经绝期、经绝后期。经绝前期，卵巢逐渐失去排卵功能，虽有月经，但多属于排卵月经；经绝期是完全断绝月经的时期；经绝后期是月经起至卵巢完全停止其分泌功能的时期。 整个更年期一般长达数年. 或长达20余年也有的仅数月。
输卵管
子宫是壁厚、腔小的肌性器官，是胎儿发育成长的部位 成年人子宫似前后稍扁的倒置梨形，长约7～8cm，宽4cm，厚2～3cm 子宫呈倒置梨形，前后略扁，可分为底、体、颈三部。上端向上隆凸的部分叫子宫底。下部变细部分叫子的内腔叫子宫颈管，上口叫子宫内口，通子宫腔；下口叫子宫外口，通阴道 子宫壁分为三层 -外层: 浆膜层，是腹膜的脏层 中层: 平滑肌层，较厚 内层: 粘膜层，称子宫内膜，呈周期性变化
男人不长胡子有些是两种情况, 一种情况就是雄性激素低, 因为睾丸产生雄激素的水平去除了。这种情况在临床上很少见, 而更多的情况有些男性, 他其他的发育都正常, 像睾丸的大小, 勃起射精都正常。但是长胡子的受体缺乏, 他有这个介质, 有雄激素, 缺乏这种受体就会导致不长胡子。就像有些人不长阴毛, 不长腋毛或者不长胡子, 体毛比较少, 但是他其他的都正常。这个也算是正常现象。 只要他其他的第二性征正常, 比如喉结高, 乳房不发育, 阴毛呈菱形分布, 这个都是正常的。
2.妇女更年期
妇女从有生殖能力过渡到无生殖能力的时期称为更年期。此时期身体各部分、内分泌腺体、心理及生理会发生一系列的变化，而月经的终止则是更年期最明显的标志。 一般以月经停止为中心，更年期分为经绝前期、经绝期、经绝后期。经绝前期，卵巢逐渐失去排卵功能，虽有月经，但多属于排卵月经；经绝期是完全断绝月经的时期；经绝后期是月经起至卵巢完全停止其分泌功能的时期。 整个更年期一般长达数年. 或长达20余年也有的仅数月。
输卵管
子宫是壁厚、腔小的肌性器官，是胎儿发育成长的部位 成年人子宫似前后稍扁的倒置梨形，长约7～8cm，宽4cm，厚2～3cm 子宫呈倒置梨形，前后略扁，可分为底、体、颈三部。上端向上隆凸的部分叫子宫底。下部变细部分叫子的内腔叫子宫颈管，上口叫子宫内口，通子宫腔；下口叫子宫外口，通阴道 子宫壁分为三层 -外层: 浆膜层，是腹膜的脏层 中层: 平滑肌层，较厚 内层: 粘膜层，称子宫内膜，呈周期性变化
《女性卫生保健知识》课件
性健康和避孕措施
1性教育的重要性来自了解性健康知识，学习正确使用避孕措施以及预防性传播感染。
2
常见避孕方法
介绍避孕药、避孕套、避孕环等常见的避孕措施。
3
咨询医生
选择适合自己的避孕方法，并定期咨询医生。
乳腺健康和乳腺癌预防
了解乳腺健康的重要性，并学习如何进行自我检查以及乳腺癌的预防措施。
自我检查
每月进行乳房自检，及早发现任 何异常。
《女性卫生保健知识》 PPT课件
女性卫生保健是每个女性应该关注的重要问题。这个PPT课件将帮助您了解女 性健康的重要性，了解常见问题，并提供有用的建议和注意事项。
女性卫生保健的重要性
女性卫生保健对于女性的健康和幸福至关重要。它涉及到女性生理周期、身体变化、疾病预防等 方面，我们应该关注并积极采取措施保持健康。
盆腔炎
了解盆腔炎的症状、原因和预防措施。
乳腺问题
了解乳腺问题的常见类型和如何进行自我检查。
生理期护理和卫生要点
1 正确的卫生习惯
选择适合的卫生用品、保持外阴清洁和正确处理经期血液。
2 缓解经期不适
通过适当的休息、热敷和草药调理缓解经期不适。
3 饮食调整
增加摄入富含铁和维生素的食物，减少咖啡因和盐的摄入。
女性卫生保健的建议和注意事项
女性自我保护
学习自我保护技巧，提高自身安全感。
关注生活方式
保持健康的生活方式，充足的睡眠和适度的锻 炼。
遵循专业建议
遵循医生和专业人士的建议，定期体检和检查。
心理健康平衡
重视心理健康，寻求社会支持和适当的心理咨 询。
1 定期体检
定期妇科检查和乳腺检查对于早期发现和治疗问题至关重要。
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心理——关注异性；
行为——重打扮；
在学习态度、交往范围、对父母的态度等 方面都出现新的变化。
青春期心理变化 ：
具有“成人感”和独立性， 对周围人对自己的评价很敏感， 自尊心强。 对父母和老师表现出反抗情绪和 疏远意图， 有事只想知己的同龄人交谈。
青少年时期是每个人在 积累知识，增加社会经验的 时期，应该分清主次，学习 才是这个时期的主旋律。
五.青春期的特点
出现第二性征： 如骨盆变宽大, 乳房发育增大, 声调较高, 皮肤光滑, 出现阴毛.腋毛. 脂肪增多. 出现月经.
了解月经
1.女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
这是女孩进入青春期的重要标志。
2.出现月经的年龄：
平均年龄：12-13岁 早熟年龄：9-10岁 晚熟年龄：16-18岁
5、注意保暖，防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、 下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地， 夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳定的情绪，要 学会自我调节。
青 春 期 带 讲究打扮，留意谁在看自己； 来 喜欢看描写爱情的电影或小说； 的 在特别的日子喜欢给人送礼物； 变 爱把抽屉、日记加锁； 化 生理——体态变化；
（11）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄， 威胁你听从他的摆布。
如果这颗卵子没有与精子结合，卵 子在子宫内自动分解，经过约14天 后，子宫壁纤维组织就因失去作用而 萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出 体外，约25-35天循环一次。
这就是“月经”。
月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生ห้องสมุดไป่ตู้细菌很容易上 行侵入生殖器官引起感染。 1、经期用品的卫生：
选择信得过的卫生巾， 2-3小时更换一次，量多时及时更换。 2、保持外阴部的清洁卫生： 每天坚持温水清洗1-2次，注意不共用别人衣 服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
这些都是正常的，不要 害怕和恐惧。
及时与父母、老师的沟通
在学校外面 如何保护自己呢？
（1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要 警惕以“善意”出现的好心人。 （2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、 树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 （3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 （4）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 （5）衣着不要太暴露。 （6）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
3.月经持续时间：
一般3-7天，平均4-5天。
4.月经周期：
两次月经的第一天之间的相隔的天数， 一般为21-35天，平均28天。
5.月经的形成
女孩子进入青春期，卵子受到性 激素刺激而开始成熟，大约每月有 一颗成熟的卵子从卵巢排送出来， 由输卵管送至子宫。这种现象叫做
“排卵”。
子宫内膜就会形成一层厚 的纤维组织，充满了血液。如 果这时卵子和精子结合，就会 成为受精卵，然后附着在子宫 内膜的上面，吸收纤维组织的 氧气和养份，逐渐发育成婴儿。
（7）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带 路的人走。
（8）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下， 男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规 定）。
（9）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对 老师过分亲呢的言谈或举动。
（10）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不 看黄色录像。
少女的青春期，就好像是一个花 开的季节，而你们就是那其中最美 丽的花朵！你们将要面对身心一些 奇妙的变化，这时，你在感到兴奋 的同时，是否又有一些不知所措呢？
别急，别烦，别怕！让我们一起 笑着迎接美丽的花季！
一、女性青春期
女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由 儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个 生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也 是决定人一生性格、体质和智力水平的关键 时期。
3、饮食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等， 补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高 抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食 物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠， 避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。
行为——重打扮；
在学习态度、交往范围、对父母的态度等 方面都出现新的变化。
青春期心理变化 ：
具有“成人感”和独立性， 对周围人对自己的评价很敏感， 自尊心强。 对父母和老师表现出反抗情绪和 疏远意图， 有事只想知己的同龄人交谈。
青少年时期是每个人在 积累知识，增加社会经验的 时期，应该分清主次，学习 才是这个时期的主旋律。
五.青春期的特点
出现第二性征： 如骨盆变宽大, 乳房发育增大, 声调较高, 皮肤光滑, 出现阴毛.腋毛. 脂肪增多. 出现月经.
了解月经
1.女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
这是女孩进入青春期的重要标志。
2.出现月经的年龄：
平均年龄：12-13岁 早熟年龄：9-10岁 晚熟年龄：16-18岁
5、注意保暖，防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、 下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地， 夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳定的情绪，要 学会自我调节。
青 春 期 带 讲究打扮，留意谁在看自己； 来 喜欢看描写爱情的电影或小说； 的 在特别的日子喜欢给人送礼物； 变 爱把抽屉、日记加锁； 化 生理——体态变化；
（11）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄， 威胁你听从他的摆布。
如果这颗卵子没有与精子结合，卵 子在子宫内自动分解，经过约14天 后，子宫壁纤维组织就因失去作用而 萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出 体外，约25-35天循环一次。
这就是“月经”。
月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生ห้องสมุดไป่ตู้细菌很容易上 行侵入生殖器官引起感染。 1、经期用品的卫生：
选择信得过的卫生巾， 2-3小时更换一次，量多时及时更换。 2、保持外阴部的清洁卫生： 每天坚持温水清洗1-2次，注意不共用别人衣 服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
这些都是正常的，不要 害怕和恐惧。
及时与父母、老师的沟通
在学校外面 如何保护自己呢？
（1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要 警惕以“善意”出现的好心人。 （2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、 树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 （3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 （4）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 （5）衣着不要太暴露。 （6）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
3.月经持续时间：
一般3-7天，平均4-5天。
4.月经周期：
两次月经的第一天之间的相隔的天数， 一般为21-35天，平均28天。
5.月经的形成
女孩子进入青春期，卵子受到性 激素刺激而开始成熟，大约每月有 一颗成熟的卵子从卵巢排送出来， 由输卵管送至子宫。这种现象叫做
“排卵”。
子宫内膜就会形成一层厚 的纤维组织，充满了血液。如 果这时卵子和精子结合，就会 成为受精卵，然后附着在子宫 内膜的上面，吸收纤维组织的 氧气和养份，逐渐发育成婴儿。
（7）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带 路的人走。
（8）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下， 男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规 定）。
（9）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对 老师过分亲呢的言谈或举动。
（10）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不 看黄色录像。
少女的青春期，就好像是一个花 开的季节，而你们就是那其中最美 丽的花朵！你们将要面对身心一些 奇妙的变化，这时，你在感到兴奋 的同时，是否又有一些不知所措呢？
别急，别烦，别怕！让我们一起 笑着迎接美丽的花季！
一、女性青春期
女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由 儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个 生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也 是决定人一生性格、体质和智力水平的关键 时期。
3、饮食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等， 补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高 抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食 物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠， 避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。